我可能是抑郁了，该怎么办？?-壹心理问答
总是觉得活得不快乐，什么也不想做，对什么事情都不感兴趣。也想改变这种状况，所以经常很刻意地做一些事来让自己开心起来，但内心心底还是不快乐，被深深的无力感和孤独感包围着。很需要人陪伴，一个人独处会觉得很空虚，悲伤。喜欢跟朋友们在一起，喜欢大家在一起热热闹闹的感觉。但是很多时候都只能一个人待着，因为害怕自己的主动会遭到拒绝，很矛盾。也许是因为自己很敏感，对亲情、友情，都没安全感，会患得患失。感觉自身能量全消耗在这些消极情绪上了。活不出自己，又胆怯，担心别人对自己有不好的看法或者被排挤。觉得这样活得太累，但也克服不了内心的恐惧。所以，我很羡慕那些活得洒脱自信的人，快乐而充实。
你似乎知道你不开心的原因，却任由这种消极的状态消耗自己的能量。与他人交往或许会遭到他人消极的对待，到你的现状肯定是无法让人满意的。因此，与其让负面情绪消耗自己，为什么不考虑把精力花在如何改变上。至于你的敏感和缺乏安全感，虽然是造成你现状的原因，但敏感和缺乏安全感的原因又是什么呢？或许找到更为根本的原因，有助于解决你目前的困扰。
是的，这些原因我都知道，是要试着慢慢改变了。谢谢提供的建议，
看完楼主的文字有一种被葵花点穴手点穴定住的感觉，有的时候思虑周全是好事，但是过度的瞻前顾后让我们什么也没法做了，从而还会带来很多负面情绪以及对自我的否定。做一个错的决定比没有做决定要好，做错一次比什么都不做要好，因为没有人所有的决定都是正确的，所有的事情都做对。试试看？
好的，慢慢改变犹豫不决的性格特征。
亲爱的，人生是一场修行。正如你上面的表达，你内心的世界，另一个人通常是很难做到全面的理解的。上面的表达，全是你内在的感觉，想法，情绪。怎么办呢。改变内心的世界。这是心理学的服务范围。同时，你自己需要有相当的意愿。投入时间，投入心力。记录、觉察自己情绪、想法、信念、记忆、克服惯性，重塑、赋能。这不是一天的功课。老师会做一些陪伴和指导。自己的功课你要做到位。
好的，我会努力改变自己的。谢谢。感觉很空虚怎么办啊，整天只知道上网大游戏，该只能条好自己的心态啊？我可不想老是那么颓废。_百度知道
感觉很空虚怎么办啊，整天只知道上网大游戏，该只能条好自己的心态啊？我可不想老是那么颓废。
我力不从心
我有更好的答案
我和你一样 不过我现在我强迫自己早上6点起床晨练到7点 下面玩电脑 下午的时候上网看点 百科知识（比如杀毒啊 防毒啊 生活啊 之类的） 晚上的时候和爸爸妈妈一起去散步个1或者半小时 如果时间足够的话就继续玩就像现在
不过等下我也要睡了 要10.30了 毕竟明天还要早起
采纳率：15%
颓废也是一种美。
找点事情做啊，充实自己
空虚，是人生活中身体和心理的双重疲劳的一种特殊体现，心理的可以通过郊游、交友，身体的可以通过工作、学习来慢慢改善，如果只是一味的沉浸在网络的虚幻世界里只能使自身更空，况且电脑的辐射对身体的伤害也很大，学会认识生活吧朋友！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。高考后感觉烦躁空虚该怎么办呢？
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高考后内心空虚 烦 干嘛都觉得没劲
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
病情分析：你好。
高考后内心空虚 烦 干嘛都觉得没劲
那你能先回答我几个问题吗？
嗯，你能先告诉我，高考前你有你所叙述的这些感觉吗？
嗯。那你还能告诉我，
高考前特别充实
你对自己高考的情况感觉满意吗？
还可以，一般
嗯。那你还能告诉我，
那你对你所说的高考既然感觉还可以，你能告诉我，你内心对高考空虚什么呢？或是高考后的什么情况让你内心感到空虚呢？
高考之后在家没事干，有一次陪姥姥去医院看病，姥姥是抑郁症，就在医院里等着，听了几位患者之后，自己就开始紧张和不舒服
回到家里总是想，然后就总是紧张和心里不舒服
嗯，你能告诉我，
每天没有目标
你知道是什么问题或情况让你心理会紧张和不舒服呢？
嗯。好了，我知道了。
乱七八糟的事
根据你说的情况，我来帮你分析一下，并提出我的建议来，好吗？
嗯，根据你说的情况，我认为，你之所以会在高考后产生心理空虚和烦以及干咳觉得没劲，这是因为，
因为什么呢
你在高考期间，由于对高考给予了过分的关注，从而导致了你把自己的主要精力放在了高考复习上，使自己每天都处于精神紧张的复习阶段，
由于这一阶段的时间比较长，让你高考后一时无法适应当前的毫无压力和紧张的生活，所以才会让你有现在的这种感觉。
我对高考特别上心
这也就是你的一时不能适应所致。
是的，我有时喜欢和父母聊天，
正是因为特别上心，所以，才导致了你高考前长时间让自己的神经象绷紧了的东西一样，
让你变成了一种习惯，
每次聊完特别舒服
然后，高考后的无紧张感和轻松的感觉，一时就容易让你感到不适应了。
所以，我建议你，
从现在开始，首先，你需要多培养自己的其他兴趣爱好，以转移自己对高考前后的精神状态的过分关注，
我没什么兴趣爱好
就是学习考试
其次，你还需要多让让自己走出去，学会与身边人进行有效的沟通交流，多结交朋友，多与同学接触，以获得更多来自于同学的有效社会支持系统的帮助，这样，你会逐步摆脱当前的困扰的。
那就对了。
所以，你需要从现在开始，多培养自己的其他兴趣爱好。
当然，如果你感觉通过自身的努力依然无法摆脱当前困扰的时候，也可以在这里通过购买我的心理健康服务来寻找我提供的专业帮助，来帮助你更好地调整好自己的心理状态，让你更好地摆脱当前的困扰。
有时出去感觉说说笑笑，其实心里很空虚
希望你能认真考虑我提出的这些建议。
嗯。能理解。所以，这需要你不断地去适应的。
感觉大脑都不思考，一片空白
是的，能理解。所以，
我爸和我说上了大学就好了……
看来，你当前确实需要认真考虑我刚才的建议，尽快地在这里通过购买我的心理健康服务来寻找换的专业帮助，以防止自己当前的简单的心理问题进一步泛化了。
没有那样简单的。
你需要心理咨询来帮助你调整你当前的心理状态。
可是每天一睡醒，想到一天没事干，又是空虚的一天，心里就紧张麻烦
所以，你需要我的专业帮助。
嗯嗯，所以我才咨询您
是的，我需要您的专业建议
这样吧，你可以考虑包月心理咨询服务的。
是的，我已经向你提出了我的专业建议。
好的，谢谢
由于这里是义诊，我只能给你提出上面的那些建议。而心理咨询是一个过程，这是需要通过购买相关的服务才能进行的。
嗯，不用客气，这是我应当做的。
嗯，你客气了，我希望你能认真考虑我的建议，也相信你会作出更有利于你自己的决定来，
从而让你能在暑假调整好自己的心理状态，使你以更良好的心态进入大学学习。
嗯。你客气了。
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最新相关问题感觉生活空虚，无聊，没劲怎么办？_百度知道
感觉生活空虚，无聊，没劲怎么办？
真没劲 ！！！
我有更好的答案
之所以会空虚.孤独.寂寞.心烦.有压力.无聊伤心.孤单.迷茫.累.烦恼.心情不好.郁闷，是因为周围的环境太过繁琐，周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样，当你只身一人抽离的时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚，其实不必要天天重复着问该怎么做；或是要去做什么，当你什么都不知道的时候就什么都不要去想什么都不要去做，简单的发个呆睡个觉也可以度过伤心.孤独.迷茫.累.压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷.，别想那么多，人生下来本来就有压力.伤心.孤独.迷茫.累.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷，所以一直重复着无聊的事也就会感觉到伤心.孤独.迷茫.累.有压力.烦恼.寂寞.无聊.心情不好.郁闷，换个想法.就这么平平淡淡的晃过，也可以是日子，本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己。人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。 如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我&惊天地&一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀时间不会停留,时间会冲淡你的记忆;时间会不断更新你的记忆 不要刻意的去遗忘。那些念念不忘的事情就在我们念念不忘之中一一消失在在时间的某个角落。一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来 不论是多么伤的过去我觉得最好别刻意的去忘，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记~ 因为时间是个小偷，它会不间断的偷走你的记忆，并且包括你心里的所想 倘若想忘记一个人,也许这个人是爱过的人,或者你发生了不愉快的事,反正是你想要的东西或事,对于这些最好的办法是学习,工作,用心投入,加快生活节奏,这样你就没精力和时间去想那些不该想的了&惊天地&1．倾诉 　　倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。 　　2．旅游 　　当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。 　　3．读书 　　读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。 　　4．听音乐 　　音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。 　　5．求雅趣 　　雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 　　6．做好事 　　做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。　　7．忘却 　　忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。 　　人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快快乐乐地过一生！ 来积极地暗示自己，提高自信往往可以激发潜力。 学会 快乐快乐是什么? 有人说:笑容满面哪是快乐的象征; 有人说:家和万事兴是快乐; 有人说:有了亲人朋友就快乐; 也有人说:有了钱就快乐? 到底何才是快乐呢? 快乐是什么？ 快乐是什么？ 快乐是每一位母亲忙碌的身影。 快乐是什么？ 快乐是每一位父亲斥责的声音。 快乐是什么？ 快乐是每一位老师真心的称赞。 快乐是我们生活中每件小事。 快乐是人与人相处中的点点滴滴。 你快乐，我快乐，他也快乐。 快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。 懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄 人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的只是幸福。幸福是什么，他没有具体的概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着。 存在了就有它自己的意义，每个人都有，并不可缺少，因为有太多的人在时刻关心着你 有时间没事做,闲著就会觉得无聊啦想的事情多了就会觉得烦~事情不会来找你,所以主动点找事儿做去(基本上做啥事也行,只要你愿意去做),充实一下生活,那生活才有意思的嘛~by:依然有晴&惊天地&答案补充:每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 　　1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 　　2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 　　3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 　　4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 　　5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 　　6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 　　7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 　　8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你 惊天地专属，发现抄袭检举
人们都是爱钱的，不是有句话吗？钱不是万能的，但没有钱确实万万不能的。或许大家都为了钱，但钱却很重要，它维持了社会的秩序，现在根本不可能达到大同社会，所以只有依仗钱的力量，更好管理。但我相信有种爱不会没淹没，又那颗真心不允许被欺骗，虽然不能兼济天下但至少我们可以独善其身，不要放弃对生的渴望，别那么消极，或许在某一天你抬头会发现生活是那么得美妙。
第一，世上根本没有壮胆药！第二，建议把主要精力放在学习上。第三，少玩点电脑，多结交些现实中的朋友。第四，想赚钱要根据自己的实际情况定个方案。如果赚不到钱，就要想办法省钱。
乐观起来，找点事情做.
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感觉很空虚怎么办？
我有更好的答案
当今社会物欲横流，在工作闲暇之余，我们未免会觉得生活是那么的无聊！ 其实消除无聊的方法有很多，但是前提是你必须有自己的个人爱好。比如体育，体育运动是最健康的生活调味品之一。如果你的资金可以，你可以选择高尔夫，网球之类的运动。如果你有足够的场地要求，你可以打篮球，踢足球。 第二个推荐的是，音乐。音乐，纵所皆知，它可以陶冶人的情操，填满你那空虚的心灵。 第三，看书。书，人类最好的朋友。高尔基也说过：“书是人类社会进步的阶梯。”有了书，你不会无聊，你的人生，你的未来，说不定会更上一层楼。 第四，一个“情”字，爱情亲情友情都是人生中重要的情感，在你空虚没落是，带上自己的爱人回家看看自己的亲人，和朋友聚会。 你的人生有了这些，你一定不会空虚。
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自我放松， 1，想想进入了个花园，，有小鸟之类，多幻想就能使大脑放松，从而不空虚。 2.静坐，然后想些快乐的事，疏导自己。 绝对有效
之所以会空虚.郁闷.无聊.心烦.孤独，寂寞.心情不好.忧伤.烦恼.迷茫.累.孤单.痛苦 有压力.是因为周围的环境太过繁琐.周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样.当你只身一人抽离时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己 天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我惊天地一样,那就要事事想得开,把挫折乐观对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐地过一生！学会快乐懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 其实生活是奋斗和收获,人生短暂的,人生应该有合适目标,人总要有点精神,无论做什么总要有所作为.生活应该丰富多彩.应是:不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水,可能还有眼泪,但定会在成功中获得快乐和享受人活着就是为生活更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取。人为追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。这是每一个人都要寻找自己快乐 如没有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为使自己的生活更幸福，必须树立人生奋斗目标，尽自己最大努力去实现这个目标。自己努力了，他去实现过程心情就会快乐 人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的是幸福。幸福是什么，他没有具体概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着 人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡快意无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避 1.倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。有利于促进机体健康。心理就愈容易平静 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。那么，尘世间一切烦恼都会抛到脑后 4.听音乐 音乐是人类美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒解脱，一种对长寿呼唤 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡 6.做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事惊天地专属
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