【综合教程】关闭指定弹窗，延迟最佳加法，内循环的妙用，子程序变量传递 - 新手专区 - 按键精灵论坛 - Powered by Discuz!
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【综合教程】关闭指定弹窗，延迟最佳加法，内循环的妙用，子程序变量传递 - 新手专区 - 按键精灵论坛 - Powered by Discuz!
本帖隐藏的内容//下面是VBS的方法
Set WSHShell=CreateObject("Wscript.Shell")intMsg=WSHShell.Popup ("提示内容",多少秒后关闭,"弹窗的标题",vbOKOnly)
复制代码//下面这个是获取句炳按回车的方法，放到弹出窗口之后的地方
DoHwnd = Plugin.Window.Find(0, "弹窗的标题")If Hwnd & 0 Then//如果发现弹窗Call Plugin.Bkgnd.KeyPress(Hwnd, 27)//通过按下回车键关闭窗口End IfDelay 500Loop Until Hwnd & 0复制代码//如不知道放哪里也可以用这个代码，多线程获取句炳关闭，放到程序最上面，不过这个会比较占资源
BeginThread 关闭
Sub 关闭()
Hwnd = Plugin.Window.Find(0, "弹窗的标题")
If Hwnd & 0 Then//如果发现弹窗
Call Plugin.Bkgnd.KeyPress(Hwnd, 27)//同上
End Sub复制代码你是否遇到过脚本卡的情况呢，询问论坛的老鸟怎么解决，都在说加延迟，那么你知道延迟加在哪里的效果最好吗？那么回复下吧
本帖隐藏的内容
& & Delay 300 //这里的延迟最重要，这是整个循环的核心，所以这里必须上延迟，补上延迟和延迟100毫秒的效果是差很远的
& & FindColor 0,0,00FF",intX,intY//找色一
& & If intX & 0 And intY & 0 Then&
& && &&&//很多人都往这个位置加延迟，其实这里没有多大效果
& && &&&MoveTo intX, intY
& && &&&LeftClick 1
& && &&&//这里是加延迟的好地方，如果脚本在这里执行延迟，那么整个循环会暂时停止，所以想要脚本稳定，就必须在这里上50-150之间的延迟
& & End If
& & //这个位置是找色二的开始，建议50就够了
& & FindColor 0,0,00FF",intX,intY//找色一
& & If intX & 0 And intY & 0 Then
& && &&&MoveTo intX, intY
& && &&&LeftClick 1&&//同上
& & End If
Wend复制代码//下面看这个书写脚本错误的例子，前面是循环，后面是子程序的调用，这个脚本开始执行没问题，但是后面会奔溃//这是因为每次调用一次子程序都会占用一段内存来保存未执行的部分(弹出对话框的部分被保存),所以内存占用会越来越多最终导致崩溃
& & Call 子程序
loop& && && && && &&
Sub 子程序
& & Call 子程序a //调用子程序a
& & MessageBox("1")
Sub 子程序a
& & MessageBox("2")
End Sub复制代码//这个大家应该重视下，下面可以通过延迟的方法很好的解决这个问题
& & Delay 300
& & Call 子程序
loop& && &&&
Sub 子程序
& & Delay 300
& & Call 子程序a //调用子程序a
& & MessageBox ("1")
& & Delay 50
Sub 子程序a
& & Delay 300
& & MessageBox ("2")
& & Delay 50
End Sub复制代码//调用上面的代码发现CPU明显下降你是否遇到过要脚本循环做某事，然后如果某事做成，循环结束继续循环做其他事情，想必大家都在用调用子程序来达到目的吧，下面的内循环妙用可以很好解决这个问题
本帖隐藏的内容
Sub 内循环
& & While a = 0 //执行这个循环
& && &&&Delay 300
& && &&&FindColor 0,0,00FF",intX,intY
& && &&&If intX & 0 And intY & 0 Then
& && && && &MoveTo intX, intY
& && && && &LeftClick 1&&//条件成立退出循环
& && && && &Delay 50
& && && && &a =1
& && &&&End If
& & Delay 500
& & While a = 1//执行这个循环
& && &&&Delay 300
& && &&&FindColor 0,0,00FF",intX,intY
& && &&&If intX & 0 And intY & 0 Then
& && && && &MoveTo intX, intY
& && && && &LeftClick 1&&//条件成立退出循环
& && && && &Delay 50
& && && && &a = 2
& && &&&End If
& & Delay 500
& & While a = 2//执行这个循环
& && &&&Delay 300
& && &&&FindColor 0,0,00FF",intX,intY
& && &&&If intX & 0 And intY & 0 Then
& && && && &MoveTo intX, intY
& && && && &LeftClick 1&&//条件成立退出循环
& && && && &Delay 50
& && && && &a = 3
& && &&&End If
End Sub复制代码怎样方法是不是很新颖呢？你是否遇到过当条件成立时，所做的动作都是一样的？比如找到色或者图片执行的动作，都是移动点击或者按下键盘吗?如果一个一个来写会不会很麻烦呢？现在学会了子程序的变量传递就可以很好解决这个问题!{:4_111:}下面看看普通的写法：
本帖隐藏的内容
FindColor 0,0,00FF",intX,intY
If intX & 0 And intY & 0 Then
& & MoveTo intX, intY
& & LeftClick 1
FindColor 0,0,00FF",intX,intY
If intX & 0 And intY & 0 Then
& & MoveTo intX, intY
& & LeftClick 1
FindColor 0,0,00FF",intX,intY
If intX & 0 And intY & 0 Then
& & MoveTo intX, intY
& & LeftClick 1
FindColor 0,0,00FF",intX,intY
If intX & 0 And intY & 0 Then
& & MoveTo intX, intY
& & LeftClick 1
Loop复制代码这样的写法是不是非常长而且容易出错呢?但是细心我们可以发现，每次找到图片都是移动到指定位置然后点击，因此我们可以这样来写。
FindColor 0,0,45",intX,intY
If intX & 0 And intY & 0 Then
Call 子程序变量传递(intX,intY)
Sub 子程序变量传递(a,b)
MoveTo a,b
LeftClick 1
End Sub复制代码这样是不是很节俭了呢？好了教程就到这里，感谢回复查看
[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢[心得]&按键精灵之几种循环语句的执行过程及其范例
说明：下面的&表达式&，可以是Q语言的任意合法表达式，由它来控制循环体语句是否执行。&循环体&可以是一条语句，也可以是多条语句。需要注意循环语句语法的配对关系（下面粉红色的部分）
循环语句的执行过程
第1种循环语句：
（1）判断While后的&表达式&，当成立时，执行步骤（2）；当不成立时，执行步骤（3）。
（2）执行&循环体&语句后，转去执行步骤（1）。
（3）退出While循环。
While&表达式（条件）
//////////////////////////
第2种循环语句：
（1）判断While后的&表达式&，当成立时，执行步骤（2）；当不成立时，执行步骤（3）。
（2）执行&循环体&语句后，转去执行步骤（1）。
（3）退出Do循环。
While&表达式（条件）
//////////////////////////
第3种循环语句：
（1）判断Until后的&表达式&，当成立时，执行步骤（3）；当不成立时，执行步骤（2）。
（2）执行&循环体&语句后，转去执行步骤（1）。
（3）退出Do循环
Until&表达式（条件）
//////////////////////////
第4种循环语句：
（1）先执行1次&循环体&语句。
（2）判断While后的&表达式&，当成立时，转去执行步骤（1）；当不成立时，执行步骤（3）。（3）退出Do循环
While表达式（条件）
//////////////////////////
第5种循环语句：
（1）先判断次数。如果大于指定的次数的数值，就执行步骤（3）
（2）执行1次&循环体&语句，转去执行步骤（1）
（3）退出For循环
Goto For循环3
Rem While循环
//================
sum = 0 : i = 1
While i &= 100
sum = sum + i
//当循环条件成立的时候，反复执行循环体&
TracePrint sum
//================
Rem Do循环1
//支持Exit Do 命令退出循环&
sum = 0 : i = 1&
Do While i &= 100
sum = sum + i
//当循环条件成立的时候，反复执行循环体&
TracePrint sum
//================
Rem Do循环2
//支持Exit Do 命令退出循环&
sum = 0 : i = 1&
Do Until i=101&
sum = sum + i
i = i + 1&
//当循环条件不成立的时候，反复执行循环体&
//当循环条件成立的时候，离开循环体&
TracePrint sum
EndScript&
//================
Rem Do循环3
//支持Exit Do 命令退出循环&
sum = 0 : i = 1&
Do While true
If i &= 101 Then&
//当循环条件成立的时候，离开循环体&
sum = sum + i
i = i + 1&
TracePrint sum
//================
Rem Do循环4
//支持Exit Do 命令退出循环&
sum = 0 : i = 1&
sum = sum + i
i = i + 1&
Loop While i && 101
//条件放后面，前面的循环内容至少可以执行一次！
TracePrint sum
//================&
Rem For循环1
//支持Exit For 命令退出循环&
sum = 0 : i = 1&
sum = sum + i
//循环100次&
TracePrint sum
//================
Rem For循环2
//支持Exit For 命令退出循环&
sum = 0 : i = 1&
sum = sum + i
If i & 100 Then&
//循环100次&
TracePrint sum
//================
Rem For循环3
//支持Exit For 命令退出循环&
sum = 0 : m = 1 : n = 100
For i=m To n//i是循环控制变量，每次循环时，它的值都被改变且进行检验
sum = sum + i
//循环100次&
TracePrint sum
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。我想用按键精灵一个脚本下同时两个循环,一个7500毫秒一次,一个7000毫秒一次.同时进行同时循环,求写法
我想用按键精灵一个脚本下同时两个循环,一个7500毫秒一次,一个7000毫秒一次.同时进行同时循环,求写法
二楼的确实是个好方法,不过CPU太卡了,开着的时候将近50%用简单点的语句也是可以实现这个功能的而且CPU用量很小----------------以下是按键8源码------------BeginThread Thread1BeginThread Thread2Sub Thread1()While trueCall 事件1()Delay 7000WendEnd SubSub Thread2()While trueCall 事件2()Delay 7500WendEnd SubSub 事件1()i=i+1Call Plugin.Msg.ShowScrTXT(0,0,,i,"0000FF")//这儿放你的事件1End SubSub 事件2()j=j+1Call Plugin.Msg.ShowScrTXT(0,30,,j,"0000FF")//这儿放你的事件2End Su
我有更好的回答：
剩余:2000字
与《我想用按键精灵一个脚本下同时两个循环,一个7500毫秒一次,一个7000毫秒一次.同时进行同时循环,求写法》相关的作业问题
我没有发现按键精灵有计时且把时间存为变量命令.不过我想你要的脚本是可以做出来的,但是需要改变一下思路.估计你现在的思路是走不通的,可我不能完全理解你的意思,所以没办法给你更多的建议. 再问： 应该有的吧，按键精灵里面不是有自带的自动喊话的案例么，里面可以设置多少时间喊一次话，然后还可以设置很多句不通的话，分别喊，你不懂
通常编程语言的优先级是and高于or,所以它会先运算&XXX&&&0&and&XXX&&&0的结果,再算or的结果.这就像2+3×4,会先算3×4,而不是2+3.所以If XXX & 0 and XXX & 0 or XXX
自己录制一个,很简单的.以前我用过,不过现在电脑上没有那个软件了.
答：实验步骤：（1）将铁块放在木块上，用弹簧测力计水平匀速拉动木块，记下测力计示数F1（2）将木块放在铁块上，用弹簧测力计水平匀速拉动铁块，记下测力计示数F2．实验结果：若F1＞F2，则木块下表面粗糙；若F1＜F2，则可以得出铁块下表面更粗糙；若F1=F2，则铁块和木块的下表面同样粗糙．
新安洲把.SR明显坑父亲大人.SR没400不一定出,去漫猫看看以下是个人看法SR新安洲属性明显霸气全游戏第一总和仔细一看发现攻击明显低了.推进跟机动霸气是不错,但对一些布还是比较无力.R前无远程,R后无近程.比较考验技术.新安洲六维比较均衡,R后像SR靠齐不可逆是不错,但是如果可逆直接坑父亲R前辅佐队友,R后飞踢绝对给
带好手套拿过去,别留气味.必须撤掉一个窝.破掉了如果不是很严重,膜没破,用融化了的蜡烛油涂一层,应该还有一点希望.
漂移板 (freeline skate) 最先由美国的极限运动者Ryan Farrelly于2004年发明,最初灵感来自于高山滑雪运动,于是漂移板便变成了陆上的滑雪运动.是全球最轻、最小的滑板,能随身携带到任何地方漂移板自由滑分左右两个板,分别标注上了L（left左边）和R(right右边）,左右不能混淆使用.　　漂移
用来学习如何巧妙的摔跤.
ax²+bx+c=0a≠0则b²-4ac>0,有两个不相等的实数根b²-4ac=0,有一个实数根b²-4ac《0,没有实数根
这是一种将简谱与线谱相结合的方法，大概只有中文歌词中才会出现。歌词中的下划线其实就是简谱中的减值线，当一个音下面有两个以上的字时才用。第一张图中加两条线，表示八分音符下面的这两个字各唱十六分音符的时值。第二张图加一条线，表示四分音符下面的这两个字各唱八分音符的时值。
就汉语来讲,这个句子就包含了两个意思了.就是敏锐地察觉和敏锐地扶植.扶植不会用这样的副词形容句义不通,因此是搭配不当,而且这个不是一个形容词修饰两个名词而是一个副词修饰两个动词.中文上一个副词可以修饰两个动词,只要搭配得当.相同的,一个形容词在搭配得当的情况下也可以修饰两个名词.但是在英语的语法上却没有这样的用法
要看你的备择假设是什么了啊,如果是大于或者小于就查单侧的,是不等于是双侧的,一般情况下.区间估计,一般是正态的才能估计,样本量没有规定.如果是非正态的,就要用到非参数统计的知识了.我现在正在学非参呢~
1.正常发光说明灯泡两端电压为12V,功率为12W,所以12h消耗的电能为W=P·t=12/.144kw·h2.先由灯泡的规格可知灯泡的额定电阻为R=U2/P=12欧,两个这样的灯泡串联,总电阻为24欧,所以在12V电压下,可得电流I=0.5A,总功率为P=I2*R总=6W3.同理,并联总电阻为6欧,
1、6w2、24w3、并联 每盏灯都能在额定低压下工作 并且此种情况 每盏灯的功率最大
电场线从正电荷指向负电荷或者无限远.在带有等量正负电荷的极板内的电场线是平等等距的平行线.在一个板带正电荷,另一板不带电时电场线从正电荷出发指向不带电的无限远,这时候的无限远和另一不带电极板等效.也就是说电场线是从正极板指向不带电极板.电场线和前者相同.实际上可以这样更好的解释：这个不带电极板在带正电极板的感应下,内表
元.管道升《我侬词》【注释】：元初赵孟頫,精绘画,擅书法,能诗文.他的妻子管道升,是一位贤良多才的女性,善画墨竹、兰、梅,亦工山水、佛像,诗词歌赋也造诣很深,本来是女子中的佼佼者.但赵孟�\不满足,异想天开地要纳妾,可又不便开口直言,便填了一首词给夫人看,词中意思说：“岂不闻王学士有桃叶、桃根,苏学士有朝
两条相交直线确定一个平面 另两条直线分别与该平面平行（平行于该平面上的直线 则与平面平行） 另两条直线在同一平面内 于是两平面平行
n小时就是2n个30分钟.所以分裂成2^2n=4^n个
LostA SchoolbagThere are two notebooks ,some books ,a set of keys and a pencil box.Please call me at 532-8972(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2491531',
container: s,
size: '150,90',
display: 'inlay-fix'
按键精灵的问题
怎么才能让按键精灵连续工作啊，就是能循环的，不间断的喊，我的脚本自己录的，可是录了多长时间就喊多久，不能循环工作，请知道的朋友帮忙解决哈，谢谢了！！
先打开案件精灵，然后双击你要用的精灵脚本文件，在“启动热键”的下面有个“循环”字样的，把它点击开 里面有个“循环到终止键为止”选定它，然后点确定。就可以了！
其他答案（共3个回答）
默认循环次数为1，你把循环次数设置为按终止键，同时按自己定义启动和终止按键精灵的键（我一般是F10启动，F11终止）。定义好后按保存就 ok了
要先运行按键精灵，再运行游戏，同时把按键精灵主界面的窗口有效性选为游戏程序。
然后到游戏里按那个你定义的启动按键精灵的键就可以了
你到我的共享里去下个，我那个可以用的！
Rem a KeyPress "1", 1 Delay 3000 Goto a 新建个脚本，把代码复制到源文件里面，然后设置启动终止键，保存退出即可。
有,而且很多.
1、Macro Scheduler
2、Macro ToolsWorks Advanced Scripting Edition
3、Macro ...
Rem ==========以下是按键精灵录制的内容==========
MoveTo 566 33(鼠标
LeftClick 1
MoveTo 461 193...
内存1G一下就别装WIN7了，还有就是看下硬盘，硬盘小的话也别装WIN7，WIN7C盘一般要留个30G左右，XP会小很多。 XP的话装个深度的纯净版，别装其他的...
答: 大唐无双2制药赚钱吗
答: 首先,你不应该太过在意他对你的感觉。把自己的精力更多的投入到工作中，一个女子，自强自立才会让人刮目相看。
另外，多和自己其他的朋友聊天、参加户外活动，减轻自己平...
答: 是什么问题啊?
根本就没有正式的国际驾照，如果到国外开车，正式的程序：
1、到公证处办理驾照的公证书，可以要求英文或者法文译本（看看到哪个国家而定）；
2、拿公证书到外交部的领事司指定的地点办理“领事认证”，可以登录外交部网站查询，北京有4、5家代办的，在外交部南街的京华豪园2楼或者中旅都可以。
3、认证后在公证书上面贴一个大标志；
4、有的国家还要到大使馆或者领事馆盖章一下。
偶前几天刚刚办过。
你用的是工行的卡吗？到工行网站问了一下，下面是它们版主的回答——您好～
1、您可以拨打95588或通过网上银行等渠道查询消费明细。
2、若您的信用卡开通了网上银行。请您按照以下地址进行登录。工行网站地址： 点击“个人网上银行登录”或工行个人网上银行地址： 按照系统提示输入相关信息后即可登录。
“网页错误”请您进行以下操作：
（1）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“高级”标签--&点击“还原默认设置”，点击“确定”后关闭所有IE浏览器窗口；
（2）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“常规”标签--&Internet临时文件设置中的“检查所存网页的较新版本”选择“每次访问此页时检查”。并在Internet临时文件设置中点击“删除文件”，在“删除所有脱机内容”前打勾后点击确定关闭对话框，关闭所有IE窗口；
（3）打开IE浏览器，选择“工具”菜单--&“Internet选项”--&“安全”标签，在“请为不同区域的Web内容制定安全设置（z）”窗口内选择“Internet”，然后选择“自定义级别”，将“Activex控件和插件”中“下载已签名的Activex控件”、“运行Activex控件”等设置为“启用”或“提示”，点击确定后，请重新启动电脑；
（4）若您安装了3721上网助手之类的软件，请您将其完全卸载；
（5）请登录工行门户网站 ，点击“个人网上银行登录”下方的“下载”。进入下一个页面后，下载并安装控件程序。
（6）若仍无法正常使用，建议您重新安装IE6.0或以上版本的IE浏览器，并使用WINDOWS系统的UPDATE功能安装补丁。
3、您可以通过网上银行查看对账单进行还款。
4、是可以的。您需要通过网上银行办理跨行转账业务。
如果您想在网上办理跨行汇款，请使用“工行与他行转账汇款”功能，您除了需要申请开通网上银行对外转账功能，还需要您所在地区开通网上跨行汇款功能。若未开通，那么在操作时系统会提示您的（国际卡及香港信用卡无法使用此功能）。
从日起，柜台注册且未申请U盾或口令卡的客户，单笔交易限额、日累计限额以及总支付交易限额均为300元，9月1日前支付额度已经达到300元的客户需到网点申请电子口令卡或U盾（从注册日起计算支付额）。
若目前已达到交易限额但急需支付，建议您可通过下列方法变更交易限额：
1.申请U盾。u盾客户不再受交易限额和支付次数的限制。此外，使用u盾，您可以享受签订理财协议等服务项目，并在您原有使用基础上大大加强了安全性。如需办理U盾，请您本人携带有效身份证件和网上银行注册卡到当地指定网点办理U盾，办理手续及网点信息请您当地95588服务热线联系咨询。
2.申办口令卡。您本人可持有效身份证件、网上银行注册卡到当地指定网点申办口令卡。申办电子口令卡后，个人网上银行单笔交易限额1000元；日累计交易限额5000元，没有总支付额度控制；电子银行口令卡的使用次数为1000次（以客户输入正确的密码字符并通过系统验证为一次），达到使用次数后即不能使用，请及时到我行营业网点办理申领新卡手续。
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
工行的网银没有软键盘，主要通过安全控件来保证安全，只有安装了工行的安全控件，才能在工行网页上输入密码。
修改密码的操作，你可以在登陆工行网银以后，在“客户服务”的“修改客户密码”里找到相关链接。
考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的，建议不要吃香辣和煎炸的食物，多喝水，多吃点水果，不能吃牛肉和海鱼。可以服用（穿心莲片，维生素b2和b6）。也可以服用一些中药，如清热解毒的。
确实没有偿还能力的，应当与贷款机构进行协商，宽展还款期间或者分期归还； 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后，在履行期未履行法院判决，会申请法院强制执行； 法院在受理强制执行时，会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款；贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决，则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境，甚至有可能会被司法拘留。
第一步：教育引导
不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同，但于力认为，如果没有什么异常的症状，应该以教育引导为首要方式，并注意经常帮孩子洗手，以防细菌入侵引起胃肠道感染。
第二步：转移注意力
比起严厉指责、打骂，转移注意力是一种明智的做法。比如，多让孩子进行动手游戏，让他双手都不得闲，或者用其他的玩具吸引他，还可以多带孩子出去游玩，让他在五彩缤纷的世界里获得知识，增长见识，逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿，还可以做个小布手套，或者用纱布缠住手指，直接防止他吃手。但是，不主张给孩子手指上“涂味”，比如黄连水、辣椒水等，以免影响孩子的胃口，黄连有清热解毒的功效，吃多了还可导致腹泻、呕吐。
合肥政务区网络广告推广网络推广哪家公司比较好 一套能在互联网上跑业务的系统，被网络营销专家赞为目前最 有效的网络推广方式！
1、搜索引擎营销：分两种SEO和PPC，即搜索引擎优化，是通过对网站结构、高质量的网站主题内容、丰富而有价值的相关性外部链接进行优化而使网站为用户及搜索引擎更加友好，以获得在搜索引擎上的优势排名为网站引入流量。
良工拥有十多位资深制冷维修工程师，十二年生产与制造经验，技术力量雄厚，配有先进的测试仪器，建有系列低温测试设备，备有充足的零部件，包括大量品牌的压缩机，冷凝器，蒸发器，水泵，膨胀阀等备品库，能为客户提供迅捷，优质的工业冷水机及模温机维修和保养。
楼主，龙德教育就挺好的，你可以去试试，我们家孩子一直在龙德教育补习的，我觉得还不错。
成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。　　不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则无法充分发挥出理应的线条美感，爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意，不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲，否则更容易弄巧反拙，骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全，不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步，肌肉有向上的感觉即可，动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均，时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。
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