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联动圣物奶妈 是时候让你们见识真正的虚胖奶了，多图
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后记：慢慢养这个奶妈 抗魔实装什么时候来阿&&大大的担心
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丧心病狂，连武器种类选择都能抠出几点智力
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真·圣物奶
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门槛都没到还胖
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这也叫胖？那我的5200奶妈岂不是胖成陈国汉
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6&&关键这都能进团
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其实还行吧，也不是不能吃
跨一遍地都是2800寂静9和3500智力的奶妈 ，每次卢克都是这种奶吃到自闭&&
一周能有一次卢克吃到4500左右的奶妈都感觉运气很好了 能爽到天上
周五和周六打吧，那时候满街的奶&
吃个4000都松一口气。&
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6关键这都能进团这有啥 我15级勇气 照样进团真香
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你有新的消息只需一步，快速开始
那么，论坛虚胖奶的标准是什么呢
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奶爸73-4200-45算虚胖吗
我觉得我星辰腿出来升了腿子之后差不多就是这个程度
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哦顺便一说，有王座，没神王和荒古，用的神佑
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73&&5400 49感觉真的是虚胖
我觉得荣誉没毛病。体力超高，疑似增幅11.巨老&
73防具，首饰3传说，神王海伯伦，宝珠白金齐全，全身红10的奶爸和你说的标准是一样的&
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在我坛里你这算毒奶，虚胖都算不了
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老太太终极者 发表于
在我坛里你这算毒奶，虚胖都算不了那只好，退出贵坛
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爱咋定义咋定义，，我也想变成大奶，，，但是那都是钱啊，，，，就这装备，爱吃不吃
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蓝拳盛世000 发表于
感觉真的是虚胖那我还是不要用心了
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Fruit丶荔枝 发表于
爱咋定义咋定义，，我也想变成大奶，，，但很有道理哈哈哈
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‘’73&&5400 49感觉真的是虚胖’’& &&&论坛标准我真难理解
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4000,12级勇气11级觉醒的奶妈吃过吗我买了套春节随便搞了下也有0/21
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你有新的消息享瘦吃货九姑娘
上周四我们说到了在米饭，面条，馒头，包子这些精致主食当中究竟怎么选，九的个人推荐是米饭和馒头，很多爱吃面条的小伙伴不能理解，为什么我说面条要浇头，所以不推荐大家吃，其实是这样滴：
吃面条 = 水煮面条 + 菜 + 芡汁
吃米饭/馒头配菜 = 米饭/馒头 + 菜
你看出区别了么？
区别其实就在芡汁上，吃面条就像吃盖浇饭，主食和菜和汁会一起吃下去，很多人还特别爱吃蘸了芡汁的主食。但是芡汁的主要成分就是油和盐还有作料，对减肥没有任何帮助。
但是如果你吃面条配自制的无油菜，甚至直接吃白面条，能做到这个份儿上的人，通常都不需要纠结选什么主食这个问题了啊~
回归正题，今天跟大家讲一讲虚胖和实胖究竟什么样，先从一位学院小伙伴的问题说起：
@忘忧草：九姑娘，我158cm 51kg，我是属于有点虚胖型的，然后整个人看起来是肉肉的样子，下半身比上半身大，小腿肌肉好发达，身边的朋友都是瘦子，平时也有运动，但是没有那么规律，真的好想让自己瘦下来。
乍一看忘忧草的身高体重，我会觉得你并不胖，但是为什么你又说自己肉肉的呢？且听我慢慢给你分析：
1、你是skinny fat
skinny fat，俗称“瘦胖子”，指的是那些体重比别人轻，但是拍照比别人显胖，肉肉比别人松软，体脂率比别人高的胖子。
为什么变成了瘦胖子？
1：减肥时总是少吃少动，所以肌肉流失，体重下降，但是体脂率居高不下。
2：身体新陈代谢不旺盛，饮食以碳水化合物类的主食和甜食为主。
2、你才不是肌肉腿！
所谓的小腿肌肉好发达
不过是你的错觉罢了
毕竟正儿八经的肌肉腿长这个样子↓↓↓
肌肉腿的特点就是皮肤很紧
能看到清晰的肌肉线条
如果用手捏
只能捏起来皮和薄薄的脂肪层
作为你口中的虚胖，一般小腿都是↓这样的
左边这种属于有一点点运动量
但是平时不注重拉伸
所以小腿肌肉紧张
右边这种真的就是单纯胖
如果你真的是肌肉腿，那么只有瘦腿针（肉毒素）能帮你瘦小腿；但如果你是单纯小腿胖或者肌肉紧张导致的形态不良，只要多运动多做拉伸，小腿围度就会减小的啦~
3、想变瘦变美你得这么做
1．一周至少三次抗阻训练，或者直接参加【21天运动计划】（在文章尾部点击阅读原文就能参加）
2．多做HIIT，少做长时间的低强度有氧运动
3．别节食，好好吃饭
4．满足每天热量需求，就算减脂也不要吃太少
5．每餐都有蛋白质
顺便推荐你几个动作
这三个动作
每个做3组，每组15个
关于哑铃重量的选择
请在公众号发送“买哑铃”~只需一步，快速开始
虚胖奶5000真的点击就送么....【多图慎入】
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本帖最后由 三体针眼画师 于
16:36 编辑
看坛里风向好像已经是虚胖奶深渊捡一身白板就5000体了，大概看一下我的虚胖奶吧。
先上正常荣誉装
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这个号卢克打得晚，王座还没出来，这么穿只有4700体力。
下面是虚胖装面板
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，双迷幻兵书无尽5000出头，可以说是教科书般的虚胖，那么来看看这个虚胖奶爸的打造程度。
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鞋子也是65体。
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左右槽都是强化10，左槽55四维附魔
其他细节：
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总之确实是很穷酸的打造，首饰红字也没有打全，因为是小号，学生党没有精力给过多的投入，但是除了红字和礼包之外的附魔认为也算是用心了，发帖倒也没什么意思，主要是最近经常看到双迷幻兵书无尽的奶爸一身白板就能5000的言论太多，呕个气罢了，这套奶量确实没第一张图片的那么多，但是奶给主C应该也不会降低主C伤害最后，来张背包图
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，溜了溜了
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我的背包就比你少东西多了
其实虚胖5000还是需要点红字的，不然也就4000+
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论坛标准，认真你就输了
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理论上，应该是真的吧
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& & & & & & & & & & & & & & & & 给神思者玩家丢人了真抱歉
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几把猫&&坛外看见大点奶就偷着乐吧 也就论坛里面标准高 5000虚胖奶....
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我的背包就比你少东西多了
其实虚胖5000还是需要点红字的，不然也就4000+
日不落实在是放不下了
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鬼眼的赤心换装&&投降
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我已经被虚胖势力逼得不带兵书和大贪食了，但是好像只要穿双迷幻就会被打上虚胖标签
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