怎样解除易店无忧转让会被骗吗信息？我QQ有人让我进入一个病毒卡游戏中国电信一直刷屏加黑名单不行
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时间：2018-06-22 12:39
借贷宝怎么样？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。936被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="0,120分享邀请回答8817 条评论分享收藏感谢收起3217 条评论分享收藏感谢收起小白如何从零开始运营一个微信公众号？ - 知乎有问题，上知乎。知乎作为中文互联网最大的知识分享平台，以「知识连接一切」为愿景，致力于构建一个人人都可以便捷接入的知识分享网络，让人们便捷地与世界分享知识、经验和见解，发现更大的世界。<strong class="NumberBoard-itemValue" title="被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="6,800分享邀请回答91048 条评论分享收藏感谢收起18313 条评论分享收藏感谢收起【观察】中海神州半岛｜如何用一场亲情文化大戏，引爆品牌主张_网易海南房产频道
【观察】中海神州半岛｜如何用一场亲情文化大戏，引爆品牌主张
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与大多数做派高调的央企不同，中海地产如务实的工科男一般，给人的印象一直偏重低调稳健。但今年以来，中海也开始逐渐显露“霸气侧漏”的另一面，2018年年度中海品牌战略大戏在各大城市连番登台，而这一次轮到“以人文情怀见长”的海南战略重要支点——中海神州半岛。在群雄争霸的海南旅游地产市场，“人文牌”是常见到不能再常见的营销策略。但如何落地人文感，如何产生共鸣，如何被认可，是树立品牌调性的关键。在中海神州半岛看来，让旅游地产回归居住本质，并不意味着让房子回归建筑冰冷的本性。对于到海南栖居的“候鸟”老人来说，晚年生活的憧憬，孩子的陪伴是最大的安慰，和对美好生活的期许，这些心绪值得倾听和歌颂。正如前几日在微博、微信、抖音等各大热门网络平台上迅速蹿红的#中海617爱要在一起#父亲节活动，从逾百篇父爱暖人故事征集，到累计460万人次的网络关注热度，再到近百条画风新奇的“炫父”小视屏集赞，中海神州半岛这场借势节日热点营销的社会化营销传播运动，正以燎原之火的势头迅速引爆品牌主张，不仅掀起了人们对亲子陪伴反思热潮，还成了业界津津乐道的谈资。#中海617爱要在一起#活动宣传页面一个旅游地产项目在做品牌推广时，能深谙客户心理需求G点，站在亲情文化的高度，开展一场能够引发社会共鸣和全民思考的活动，并建立起项目独有气质，完成品牌落地，确实脍炙人口！但中海神州半岛，与其说是一个地产项目，不如说是一个带有精神图腾的休闲文化生活方式品牌IP。而这次举行的“炫父”营销实践，是中海神州半岛独辟蹊径，将文化旅游大盘逼格进行到底的新套路！“炫父”玩法一：入局“两微一抖”社群平台 打造最火爆的营销盛宴在社会化营销日益激烈的今天，社群运营平台已经成了连接消费者与品牌的最短路径。而在#中海617爱要在一起#父亲节活动前期线上造势中，被疯传一时的“计算余生还可以见父亲多少次”的走心视频、以及紧随其后迅速蔓延网络、画风最新奇的父与子感人互动插画，和各种父亲节线上定制内容互动，就是在时下最活跃的“两微一抖”（即微信、微博、抖音）社群平台上成功引爆的。据不完全统计，此次中海“617”父亲节营销实践，仅是#爸爸的靠山#话题内容互动这一项，“中海神州半岛”的品牌展现量就已经高达460万人次；此外，父爱暖人故事征集逾百篇，参与“炫父”抖音集赞人数近万人次，且人数仍在持续攀升。#爸爸的靠山#话题互动宣传效果数据截图另外还有近十几家主流媒体的联合加持，使得#中海617爱要在一起#父亲节营销，取得了最大的社会化传播效果。“炫父”玩法二：品牌内容深度定制，自发产生二次传播营销病毒对于病毒营销来说，最基本的要素就是 “唤醒”，即在别人脑中嵌入、或者唤醒某种想法或回忆。因此，走心的内容才是制胜的关键。相信每一个看过#中海617爱要在一起#品牌宣传视频的朋友，都会对视频里似曾相似的生活场景和对话，以及结尾那句“奢侈不是钟鸣鼎食，而是时间；无价不是海景大宅，而是陪伴。”的文案有所触动，唤醒你对父爱最深的记忆。正因如此，这段视频成了父亲节当天刷屏朋友圈的爆款内容。与此同时，紧随其后迅速蔓延网络、画风最新奇的父与子感人互动插画，可谓是中海神州半岛对进一步丰富内容产品线的亮点所在。该系列插画呈现了一幕幕父亲与孩子的日常生活场景，让父爱从一个虚拟词汇变得可视、可感知、可引发共鸣，拉近了与受众之间的距离。显然，精美的插画+走心文案的组合，除了能加强受众记忆的同时，还能在网络上形成二次传播，进一步树立了中海神州半岛的人文调性。具体素材如下图所示：#中海617爱要在一起#走心视频场景截图#中海617爱要在一起#父亲节营销走心插画“炫父”玩法三：打造更多的爆款内容互动 实现引流最大化创造更多、更有趣的互动内容体验，是品牌营销最大程度的引流和转化的利器。在完美打响冲锋枪之后，中海神州半岛在互动内容体验上又进行了升级，加入抖音“炫父”集赞活动，以及开启#爸爸的靠山#微博话题互动等。通过画风新奇的“炫父”小视频录制、父爱感人故事征集、完美孩子趣味测试、以及亲子任务挑战等一系列父亲节爆款新玩法的联合加持，使得#中海617爱要在一起#这一品牌营销实践里所蕴含的“陪伴、关爱、感恩”品牌核心理念，得到最大的社会化传播效果。以下就是网友踊跃参与互动的剪影：“炫父”新套路——周末不再是看动画片，而是坐在车后，和爸爸分享沿途风景。为了让娃开心，爸爸们拼了！外国美女的“炫父”土味告白。在异地工作的印度帅哥也向自己的父亲遥寄祝福。这是一个6岁的孩子表达爱的方式。#父亲为你做过的最感动的事#微博话题网友互动#父亲为你做过的最感动的事#微信留言互动#测一测你是不是完美的小孩#趣味测试#爸，我陪你一起完美#亲子挑战任务相对而言，有些营销互动体验还停留在微信、微博上发起一个合影转发、抽奖活动的阶段，这种互动触及到的用户少，也难以激发真正的参与感。而中海神州半岛在这次的活动案例上，就起到了一个非常好的效果示范，强调给大众一种欢乐感、参与感以及归属感。“炫父”玩法四：设置诱人奖励机制 多维度提高活动吸引力一个活动要获得良好的传播效果，宣传噱头、推广渠道、品牌号召力等因素固然重要，但是归根结底活动本身的吸引力才是王道。活动的吸引力从哪里来？绝大部分人第一反应就是：要有大奖！中海神州半岛在此次“炫父”活动中构建了多层次的奖励机制，基本实现了：积极用户有竞争，普通用户有动力，围观用户有希望。譬如，在抖音上参与#中海617爱要在一起#“炫父”活动点赞数最高前4位可获得千元以上的现金奖励，且点赞最高且超过一万点击量的，即可获一万元现金大奖。而这种有层次的奖励机制互动，便能够很好地激励更多用户参与和传播。中海617“炫父”活动奖励机制一览
这一系列的营销内容输出，不仅是中海神州半岛的一次成功品牌营销案例，更让消费者在活动中获得了优质的参与体验，并通过这个过程，向人们道出了当下社会亲情文化的桔梗所在，传达了中海神州半岛注重“亲情文化”的品牌诉求。不难看出，中海地产非常善于通过一次对位正确的内容导入，同时获得线上线下的有效收益。而且，在与消费者建立一种精神上的相互认同和聚拢关系这件事上，中海神州半岛已经为后来者提供了参考和样本。
本文来源：网易房产
责任编辑：李海丽_NO7789
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&p&&b&95后，170cm，最胖202斤减了92斤，火不起来的减肥达人。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&分享一个自己的回答链接：&/b&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&小小琳olivia：体重大但看起来不胖的女生是什么样的？&/a&&/p&&p&里面有我超级多照片和文字分享，感兴趣直接点击阅读吧！&/p&&p&不定期更新文字&照片ing&/p&&p&欢迎关注公众号：Andosaid（回答最下面有公众号二维码）&/p&&p&小小琳带你一起变美变健康?&/p&&p&&br&&/p&&hr&&p&小学开始就是班里超大号，尝试过的减肥方法绕地球一圈半。&/p&&p&既然是提问减肥成功的感受和改变，那在这里只讲可以得瑟的部分~&/p&&p&上图对比照（左108斤，右183斤）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd1d63278fd63f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-bd1d63278fd63f_r.jpg&&&/figure&&p&如今让我保持住体重的就是健身~&/p&&p&小时候我一直是大家嘴里玩笑的主人，嘲讽，鄙视，排挤，恶言，暴力……灰色的记忆太多。（还有太多照片被我撕了，还有一些我尽可能找回来发出来。）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e6dd6ddd2dfa8058ae4a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e6dd6ddd2dfa8058ae4a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f22cbbfed31cbc9afc5b932_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f22cbbfed31cbc9afc5b932_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b75fa3fef0d1abad980b5bd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b75fa3fef0d1abad980b5bd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a41e06aae75f622c49fa3862abf34259_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a41e06aae75f622c49fa3862abf34259_r.jpg&&&/figure&&p&旁边是我五六个月身孕的姐姐。。。我。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&减肥带来最大的改变简单说就是：人生开挂了！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cd53bfd1c3f2e8ef30a9d8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cd53bfd1c3f2e8ef30a9d8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d3aedf815b47_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1837& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1837& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d3aedf815b47_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a038c5cf7b2d112dedf8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2241& data-rawheight=&2241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2241& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a038c5cf7b2d112dedf8_r.jpg&&&/figure&&p&PS：我是一枚从北美留学归国的特效彩妆师~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bf789a5a19b6b041c6acd3d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bf789a5a19b6b041c6acd3d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&~衣服从此只考虑喜不喜欢而不是能不能穿&/b&&/p&&p&&b&~拍照P图再不用花大把时间在身材上（背景糊掉神马的都滚蛋！）&/b&&/p&&p&&b&~被路人看再也不用自卑灰溜溜！背挺得更直，脸笑得更甜，因为老娘知道你在欣赏我的美。&/b&&/p&&p&&b&~跟朋友走在一起再不用难过自己是人群中最扎眼的一只，话题谈到肥胖再不会心跳加快羞耻心暴涨，因为你只是个普通人，正常身材的普通人。（ps：平凡真好~Orz）&/b&&/p&&p&&b&~有好感的异性出现可以回应一个自信的微笑，而不是马上找角落躲起来祈求不被看到。&/b&&/p&&p&&b&~曾经因为你的身材泼你冷水的人，如今用这盆实力与付出烧的滚烫的开水帅气浇回去。&/b&&/p&&p&&b&~见到了自己无比美好的模样，所以更努力保持当下，不敢怠慢马虎，永远永远都不要再回到过去。因为这！真！的！太！TM！爽！了！&/b&&/p&&p&&b&~减肥，减掉的不止脂肪，还有怠惰，自弃、疾病。&/b&&/p&&p&&b&~健身，是这世上除了读书以外回报最快最明显的事情。&/b&&/p&&p&&b&~成为众人嘴中的模范标榜，胖人借口的轰炸机，将正能量传递给更多人，讲故事分享给更多人，将鼓励送给更多人！&/b&&/p&&p&&b&~因为有了自信，所以开始爱生活，爱努力，更爱自己。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不是说做个胖女孩就有多差，只是想说瘦下来可以感受到美好的机会真的更多。&/b&&/p&&p&&b&【一个女人不要在最宝贝的青春年华被肥胖绑了架。】&/b&&/p&&p&&b&成熟端庄或是优雅风韵25、30、40、50岁你都可以扮演&/b&&/p&&p&&b&而纯真烂漫的美好时光永远只会定格在那十几年，永不复返。&/b&&/p&&p&&b&留不住的不只是时光、还有那段时光中无可复制的状态。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&照片太多，先发这些，感兴趣关注，会激励我继续写下去！&/p&&p&谢谢~&/p&&p&下图为160斤的时候&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d7d1afcac61_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d7d1afcac61_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd397ccfe1e255b2b1e8f3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd397ccfe1e255b2b1e8f3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-66b9a6e4efa9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-66b9a6e4efa9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3cb88ce98e714ae9683da_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1932& data-rawheight=&2576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1932& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3cb88ce98e714ae9683da_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e8bd00e55d2defdf14eac_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e8bd00e55d2defdf14eac_r.jpg&&&/figure&&p&两个半月我掉了将近三十斤，体脂从32掉到27。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ec2adafbde5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ec2adafbde5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-863de4af7a14_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-863de4af7a14_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f0a50abd49f87c310e6d2efe89dcdad1_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f0a50abd49f87c310e6d2efe89dcdad1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1e00bdebc5ab1c6507efb4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1e00bdebc5ab1c6507efb4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-24bee4806fdb2e2ec95be81e7bb6a85b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-24bee4806fdb2e2ec95be81e7bb6a85b_r.jpg&&&/figure&&p&所有吃的食物全部水煮，无油无盐无糖。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e3f72faa645ba7d32f76a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e3f72faa645ba7d32f76a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&从2016年5月中旬开始上私教课，下定决心减肥！&/p&&p&每周5天泡在健身房，每天不少于4个小时的疯狂减脂增肌，我发誓我几次倒在地上练到哭了出来，没有嚎叫，就是没有声音静静的躺在那哭。&/p&&p&&b&饮食结构彻底改变，完全杜绝的食物有：&/b&&/p&&ol&&li&&b&猪肉：&/b&猪肉是所有肉类中对人体负担最大的（尤其对减脂人士）吃完会增加肥肉含量，身体毒素沉淀，肉肉会变松弛。&/li&&li&&b&油炸类&/b&：这种食物我觉得都没必要说原因了，无论胖瘦过油类食物就是对人体没有帮助的且会导致方方面面的问题堆积。爆痘痘，出油，暗沉……&b&作为一个女人，你身材不要了，难道连脸都不要了么？&/b&&/li&&li&&b&膨化食品：&/b&同上。自从开始健身后，我在饮食观念上最大的变化就是“吃那些对身体没有任何帮助or只有伤害的食物，跟一口口嚼塑料袋有什么区别？意义何在？”&/li&&li&&b&土豆粉等粉丝类&/b&：上学期间总喜欢下课后在学校门口买个炸串麻辣烫土豆粉煎饼果子各一套。现在才知道，吃进去的每一口不是食物是欲望，人的欲望大了早晚会有报应。而土豆粉是所有粉丝类（淀粉）食物里热量最高最高最高的！！！超越米饭，跨越面条，凌驾于饺子馄饨面饼等等之上，至高无上的地位。&/li&&li&&b&垃圾快餐&/b&：小学我就可以一个人抱着两个全家桶干个精光，必胜客的风情鸡翅一次点四盘骗你我是狗。而信息传播愈加发达的今天，来自这些大牌快餐的黑幕新闻接踵而至，已经不只是肥胖问题了，自己考虑。&/li&&li&&b&面条：&/b&等同于土豆粉，仅次于土豆粉，好邻居好战友。面条类食物会发胖我也是长大后才知道，作为一个北方人，面食是必需品，但现在我也一样戒掉了。&b&所以如果你看到一个健身的人，请尊重ta，因为这个人自律、坚持、对自我有要求有约束！而好身材只是应有的回报。&/b&&/li&&li&&b&全脂牛奶/酸奶&/b&：全部改为脱脂或半脱脂，酸奶每100ml超过350cal的果断放回冰柜去。你绝对不想几口下去，一顿饭下去了。。。（我平时一顿饭吃一盒沙拉，吃到撑死也是最多在450以内的cal，通常350左右~）&/li&&li&&b&碳酸饮料等带糖类饮品&/b&：现在除了零度可乐，我只喝牛奶酸奶和各种水。&/li&&li&&b&一系列甜品：&/b&冰淇淋、蛋糕、饼干、糖果、马卡龙、沙琪玛、甜甜圈、糖腌制的梅子山楂一类、月饼、糕点（猪油！）……&/li&&li&&b&酒：&/b& 酒精是好身材的天敌。我承认自己是个喜欢小酌微醺的人（帮助创作，灵感来的更多）可是这东西会让你辛苦一天的健身运动化为乌有，瓦解你好不容易即将形成的肌肉。如果再配点下酒菜，宵夜，零食，路边摊，好嘛~~~一周白练了&/li&&/ol&&p&11. 腌制品/蜜饯类：鸭脖，乌梅曾经真的每晚都想边追剧边啃的伴侣，可是高糖分or盐分的食品减肥期间还是尽量少吃，即便不减肥对身体也是没有什么太多帮助的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三分靠健身，七分靠饮食！开始健身减肥后我制定了一套自己的减肥食谱餐，并且从未如此认真如此发狠心的严格对待自己过！事实证明，你的成就决定你变成什么样子，你的汗水是未来幸福的泪水，你养成的良好生活习惯，会让你自己爱上自己每一天的变化，你蠢蠢欲动的马甲线蜜桃臀，让你越来越自信的驾驭任何衣服，你的自律帮助你到达更高的平台认识更优秀的伙伴。&/b&&/p&&p&&b&“一个女人最美的包装，就是她自己努力爱护经营出来的身体和容颜。”&/b&&/p&&p&&b&“美是一种道德和礼貌，你有责任营造一个美的环境和自身，这是你对自己的需要，也是世界对一个人的基本要求，美是责任”&/b&&/p&&p&&b&“健身不是让你成为无趣之人，拒绝美食，健身是为了吃更多的美食。坚信不负爱与美食。”&/b&&/p&&p&&b&“当有一天，你发现早已不是曾经的自己，面对现在的改变，幸福与成就感会从心底开出花儿来~”&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f6feda9ffeca_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2100& data-rawheight=&2800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f6feda9ffeca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fde84fbcdbd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2100& data-rawheight=&2100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fde84fbcdbd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-126bac198a7afeffc67ef695e90359b3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1224& data-rawheight=&1632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1224& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-126bac198a7afeffc67ef695e90359b3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1a982d69b32db4b3f82a485_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1a982d69b32db4b3f82a485_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8e9c56466ba6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1632& data-rawheight=&1224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1632& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8e9c56466ba6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fc7f03bcabac68b73d5f11_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2447& data-rawheight=&2447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2447& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fc7f03bcabac68b73d5f11_r.jpg&&&/figure&&p&小通知～3/9/2017&/p&&p&手指甲被撞伤完全分离，现在还处于难以直视的流脓期，第一次感受到十指的剧痛。推迟了更新时间，我在艰难的敲键盘编辑文字，不辜负支持的每个人和想减肥成功的大家，明天发布。（提醒：图片有点血腥）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7e8cb21f8b316a211d006_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7e8cb21f8b316a211d006_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8d82aabefe344_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8d82aabefe344_r.jpg&&&/figure&&p&~~~~~~~~更新喽~~~~~~~&/p&&p&在进入正题前有点话要说~&/p&&ol&&li&首先，朋友推荐得知了知乎”APP。初心想在碎片时间翻看一些生活中不曾触及的话题，直到在大家一次次的鼓励和支持下决定将自己减肥经历分享于众。私下我的减肥故事是周身家长里短的话题，许多前辈晚辈也受鼓舞纷纷加入减肥阵营。&b&我亲眼目睹多个以自己为榜样决心甩肉而收获幸福快乐的人，想或许应该让更多人读到我的故事，从中获取能量与帮助。&/b&&/li&&li&评论多次出现“广告”、“欺骗”等字眼，只能面无表情对屏幕摇头。&b&纯粹只想去做一些利他的事，从头至尾不为任何人打广告，更不接任何广告，在此也请各位广告商不要再发我私信。手里拿着锤子的人，开什么都是钉子。心中常住佛，人人皆是佛。心中藏只魔，眼前皆是魔。&/b&我不是全职知乎经营者，也有自己现实生活中在努力奋斗的事业。在力所能及的范围内，挤出时间做自己认为值得的事，助人乐己简单至极。&b&把时间浪费在美好的事物上，让这一生过的多点价值，仅此而已&/b&。&/li&&li&问题本身围绕“减肥”、“生活改变”方面进行讨论，仔细阅读每一条评论是不想错过大家普遍提出的问题一起回答。然评论中总有忽略主题及大篇图文心得，偏偏执拗于一句话上大做文章之人。&b&完全没有必要偏题的深究“猪”是否贪婪，我是否整容等问题，因为相信更多人点进来是想了解如何减肥，我也是来分享我怎么瘦下来的。&/b&若有信奉猪为圣灵的等人，我表示抱歉也在考虑到这点后立刻更正发布的内容。而那些恶语相加甚至脏话连篇的评论，我真心不认为满嘴爹妈生殖器的你会有什么高尚的信仰情操，不求理解我的初心，只求为你的子嗣后代与高堂积点口德。&b&网络世界永远都不是一个可以统一观念思想的平台。&/b&我自是佛教信徒，有信仰熏陶形成的观念，观念绑架之举实属无趣。在此仅客观介绍：向上追溯五千年纵观各宗教文化，除《古兰经》还有太多就此给出解答的原由。《本草纲目》记载：“猪，吃不择食，卧不择埠，目不观天，行如病夫。其性淫，其肉寒，其形象至丑陋，一切动物莫劣于此，人若食之恐染其性”。又说：“南猪味厚，其毒尤甚。”。《楞严经四种清净明诲》中可了解更多，在此不深入解说跑题跑远了。再说当代，你什么时候见过蔬菜传播流感病毒危及生命，携带寄生虫等；无论生什么病医生总是更多推荐清淡，以蔬菜，水果，粮食，白肉为好，最多牛羊肉，上来就推荐多补充猪肉的罕见；没有教练或减肥同伴大力推荐我健身期间吃猪肉，也没见过哪个目标减肥减脂的朋友在猪肉上毫不抗拒；最明显一点，游走在各个城市，沙拉店提供的肉类里有“猪肉”也是少见，还是以牛羊鸡鱼虾为主吧各位。&b&不要忘记我们今天在此说的推荐的都是围绕“减肥、瘦身、减体脂、增肌肉”为中心，如果你说猪肉也可以提供蛋白质，能量，我无话可说，确实比你空腹不吃饭要有力量，但我们出发点是如何更效率，更健康，更少弯路的尽快达到大家目标，毕竟我相信关注这个话题的都是有这个潜在意识的&/b&。&/li&&li&“猪猪怎么你了为什么你讨厌它，它那么可爱。。。”，面对这样的评论说真不知如何作答，因为我真的不讨厌它啊(要哭了。。)不推荐减肥人士吃猪肉就是讨厌猪这种动物。。瓦特？更有评论道来：“你XXXXXXXX（脏话）那么骂猪，你xxxxxxxx（继续脏）有本事倒是吃全素啊？！XXXXXXXXX（脏到绕口）”我跪了Orz体会到什么叫做不怕被误解，怕连回应的切入点用了放大镜都找不到啊OMG。。。&b&再次也是最后一次阐明我的观点：1.一切言语以健身减脂角度出发2.单纯针对猪肉对人体的危害和负担指明一二 3.我与任何动物没有私人恩怨，追求世界和平。4.欢迎随时交流，这是个积极向上的大环境，需要每一个人维系，恶行适可而止。 5. 关于这个话题在这里如约回应，也到此为止，专注减肥内容。&/b&&/li&&li&我所说的一切心得都是一路陪伴我瘦下来的方式，并非不按照我的方法就瘦不下来，请正视解读。根据不同人体制给出方案不同，每个人都是独立的个体，我的建议更多适应大众化和作为一个女人以女性角度出发给予的推荐。吸纳你认为含金利己的信息，总结方案开始你的减肥之路。彼此感恩！&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b43aa44dfbc7cbba151faf3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&306& data-rawheight=&3264& class=&content_image& width=&306&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&每个在私信里提问的人我都是逐一回答，包括大家都能看到的评论，还是那句话，发过来的需要帮助的内容都会认真阅读与回复，感恩所有支持鼓励我的朋友，所以哪怕手指甲流脓流血也尽快回复更新，当然同样的祝福给你们！加油！&/p&&hr&&p&&b&今天分享两个私信和评论中出现最多的提问&/b&&/p&&p&问：大基数体重减肥后肉变松么？怎么办？&/p&&p&答：答案在我这里是肯定的。小小年纪吃成了气炸的河豚，常年负重随身携带一身多余的肉。皮肤是活组织，有一定适应性。短时间内大幅度掉称松弛是必然。&/p&&p&&br&&/p&&p&我个人解决方法供参考：&/p&&p&&br&&/p&&p&1. 坚持穿塑身衣（不是妈妈外婆穿的那种）/legging等起到固定目的的健身服。锻炼期间穿的衣服要在不难受的前提下尽量起到收腹收臀收腿的作用，尽可能防治有氧运动中肉肉甩到天际，把它固定住！卡住！女生这边还要注意防止胸部下垂，等一系列除了松以外更恐怖的问题。这也是为什么我尽量穿legging，随时塑形。夜间睡眠时会穿睡眠塑腿袜，不难受，不会影响睡眠，防止水肿。（某宝、屈臣氏都有卖）&/p&&p&&br&&/p&&p&2. 不吃猪肉，这一点非议太多，但这又是个至关重要不再让你莫名其妙加剧皮肤松弛的点，我也不多说了，怀疑就略过。&/p&&p&&br&&/p&&p&3. 精油+刮痧按摩。这个方法真心有用，甚至可以帮助减腿上的肉，这里单介绍皮肤紧致。精油太多选择，我当时用的是最基础的荷荷巴油，搭配买来的刮痧板，跟着视频或图片教程进行刮痧。每次20分钟左右，最后上手按摩腿部，目的是帮助皮肤吸收精油，同时再狠点敲击腿部帮助瘦身的几个小部位。在这里提示一点：刮痧过程中保持一个方向，不要向上刮一下，向下刮一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&4. 同上一条介绍到的，许多人问到我如何防止妊娠纹的产生。我很诚实的说，当我有这方面的认知时身上已经出现了这鬼东西，尤其下半身，我是先胖胖腿先瘦瘦脸的类型。讲重点就是，将荷荷巴油换成娇韵诗家的瘦身精油或者Bio Oil专门去妊娠纹的精油，这两款是我试过效果相对明显值得去买的，嫌懒的人可以单纯用手按摩在有妊娠纹的地方，但我的经验告诉我，刮痧后或者热敷过再进行这一步会帮助吸收，毛孔打开了吧～&/p&&p&&br&&/p&&p&5. 坚持健身。运动中肤质在慢慢变紧致，透亮。健身可以增加皮肤供血，加速细胞更新，好比你会感觉锻炼完身体好热，流汗，排毒。不断成型增大的肌肉恰恰填补了脂肪减少的部分，身体长久来适应了现状，你能坚持在岁月里吃成个胖子，也能坚持在岁月里减回个瘦子。所以其实健身就是一种帮助紧实肌肤的最好方法！辅助永远是辅助，最主要还是坚持健身！配合好饮食作息，你就是赢家！&/p&&p&&br&&/p&&p&6. 避免脱水造成的松弛。在健身房售卖饮品的地方更多看到的运动型饮料，而不是矿泉水。起初我也没在意（拒绝一切看起来可能让我胖的饮料）而后才得知在减脂过程中身体水分的大量流失容易导致皮肤缺水后产生的皱纹和松弛。这些电解质型饮料可以帮助身体补充肌肉需求。（其实这里面的原理要写还有很多…）我的建议是：大运动量后适量喝一点，正常运动量不必需。&/p&&p&&br&&/p&&p&问：减肥食谱可否分享一下？&/p&&p&答：可以。先上文字，手指甲好点我每一样都变成图片更直观的教你们。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&更新24/09/2017&/b&&/p&&hr&&p&&b&今天更新的内容，是我在这么多年减肥之路上感触最深，影响最大的部分。我把它们毫无保留的写在这里，希望看到这里的你可以认真阅读接下来的文字。&/b&&/p&&p&&b&在还是个孩子的年纪，我听到最多好听的话就是“这孩子聪明，懂事儿，就是胖点。”听过最不好听的话就是“都胖成这样了，长大不愁嫁人吗？除了学习你还有什么出路？”&/b&&/p&&p&&b&嗯？为什么要愁嫁人？白马王子不是自己会来嘛？…… 学习跟嫁人有什么关系？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&记得上中学的时候，间操时间我向门口走去，班主任挡在门口，我给了一个疑惑的眼神，只听：“想办法过去啊~大家都能过去。”我笑笑：“老师，我肯定过不去，别难为我了好吗？” 大家一时都在看热闹和眼前完全不打算让开的班主任，我咬着牙费力寄了出去，没人知道那天回家后我背上一道鲜艳的淤青。&/p&&p&上课前桌布连同左上角的课本作业本莫名失踪。（记得那时候桌布忘带是件很恐怖的事情，轻则罚站下课立刻去买新的，重则电话通知家长，问题可以由忘带桌布上升到厌学程度。）于是疯狂找起来，察觉到周围男生嘲笑的脸庞，我知道自己又被开了一个不知轻重的玩笑。最后，我在“好心提示”的男生厕所找到了被胶水粘在一起难以直视的&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在那个青涩幼稚的岁数，不懂成人的大道理也不懂家人焦虑的担忧，就像家人也不懂为什么我经常放学到家后关上房门就是一顿大哭。久了，不哭了，开朗遂渐收敛，直到某一天安静沉默的画面取代了过往梨花带雨的一幕幕。这中间经历了什么 ，承受了什么，是一辈子的记忆。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我只讲自己的经历。肥胖是我多年来没有自信的原因。&/b&&/p&&p&&b&长久与这种负能量捆绑在一起导致的就是愈发自卑。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&健身、减肥、看书、画画……这些都是帮助我从自卑中抽离出来渐渐走到现在的加持物。&/b&&/p&&p&&b&瘦下来的每一天都让我比前一天更自信更期待未来，体重计上显示的数据越来越小，我深知这中间减掉的还有多年积攒的负能量。看着镜子里每一天都在变得更健康，每一天都离肥胖带来的疾病更遥远。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&看到了自己美的样子就真的永远也不想再让自己回到从前。&/b&&/p&&p&&b&当真真切切感受到了阳光撒到心里的温暖美好后，没有人会愿意跳回冰冷污垢的泥沼中。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&拖着大吨位身材顶着40度高温每天两点一线跑健身房为什么？因为不想再在刚开始吃饭的时候就被叫停、不想再被医生警告继续胖下去要脂肪包心的危险、不想再遇到喜欢的人下意识只能告诉自己别想了、不想再明明手里有钱喜欢的衣服却没有一件穿得下、不想再走在人群中被异样的目光强奸了。最不想的，是不想再让肥胖成为生活大大小小的绊脚石，那种恨自己的感觉是糟糕透顶的。你想啊，你连自己都不喜欢，又能把日子过得好到哪里去呢？又如何得到别人的喜欢？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&身边爱吃宵夜爱打游戏熬夜的圈子慢慢淡出了生活，但要相信当失去了什么的时候也一定会有一些新的事物补充进来，比如我身边多了许多爱夜跑爱跳舞爱读书爱分享的朋友。大家彼此激励，相互扶持，这中间没有一个人会把你带回之前的生活里。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&从开始减肥就没有想过要多么极端的要求自己苛刻自己，不是说现在漂亮就代表我一味疯狂的追求美，也不是说现在瘦了就代表我现在生活无味每天靠一口仙气吊着。从来不追求骨感美，更不会为了身材放弃美食。健身恰恰为了可以不辜负更多美食且没有罪恶感。或许最初的那段时期可以称为痛苦的阶段，但是一路走到今天，我已经逐渐爱上了当下的生活和状态。我喜欢吃不油腻的沙拉，我喜欢大汗淋漓锻炼完透亮的肌肤，我喜欢蠢蠢欲动的翘臀马甲线，我喜欢身边因为我开始运动起来的小伙伴，我喜欢朋友圈每一条正能量的分享与传递。我喜欢自信把我整个人浇灌的刚刚好，不多不少。记住，你可以因为拿手一道菜而自信，也可以因为擅长某种乐器而自信，但是你一定要有所付出，这份自信才会回报给你一个善的果，真正帮你不断良性循环保证你不会盲目自信而迷失亦或倒流。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【我萌生了一颗自爱的心，然后种下了一个自律的因，结出了一朵自信的花，过上了现在自得的生活。这世间万物有果自有因。有因终有果。】&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d318d410bd447dedeb1defb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d318d410bd447dedeb1defb_r.jpg&&&/figure&&p&&b&人活这一辈子，可以没有什么大作为大梦想，但把自己照料成喜欢的样子，把日子过的像样一点，做一些不需要人人惊叹，但起码感动自己的事情，让生活从深处开出花儿来，才不是虚度此生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&感谢你的阅读，感恩你的鼓励与支持，希望我的文字与经历可以给更多人带来光芒，带来希望。感兴趣的小伙伴欢迎关注~我会在日后专注于更新自己健身的故事，还有将在北美学成的化妆与护肤等分享给大家，偶尔会发发自己写的小美文~大家加油！&/p&&p&&br&&/p&&p&我是小小琳Olivia，一个渴望不再浮沉的追梦人。公众号：Andosaid&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fb430e99fa85ffed0e386edcfb735734_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fb430e99fa85ffed0e386edcfb735734_r.jpg&&&/figure&
95后，170cm，最胖202斤减了92斤，火不起来的减肥达人。 分享一个自己的回答链接：里面有我超级多照片和文字分享，感兴趣直接点击阅读吧！不定期更新文字&照片ing欢迎关注公众号：Andosaid（回答最下面…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-22a93cf722dda70a3f57_b.jpg& data-rawwidth=&1101& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1101& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-22a93cf722dda70a3f57_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&说起BAT，做互联网的人都会顶礼膜拜，这三家企业不仅产品好，福利好，更重要的是钱还很多，所以各行各业的人才都想进入。&/p&&p&&br&&/p&&p&但今天利兄要分享的不是微信、淘宝、百度搜索这三款耳熟能详的产品，而是BAT做的一些和PPT相关的产品和工具。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&01&/b&&/p&&p&&b&ECharts&/b&&/p&&p&&i&(BAIDU）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&ECharts是一款由百度前端技术部开发的，基于Javascript的数据可视化图表库，提供直观、生动、可交互、可个性化定制的数据可视化图表，实属难得的良心产品。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c35a6f68b6faaf355a0dd_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c35a6f68b6faaf355a0dd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ad0f8bbfcaf3bdb926f8_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ad0f8bbfcaf3bdb926f8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&02&/b&&/p&&p&&b&百度识图&/b&&/p&&p&&i&(BAIDU）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&百度识图，又叫“以图搜图”，就是你有一张图，想获得关于这个图片的相关信息，可以把这张图利用百度识图的搜索引擎在网络上检索出相关信息（主要是类似的图片、图片引用网站等）。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-25aee12e08ea8_b.jpg& data-rawwidth=&1289& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1289& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-25aee12e08ea8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如我们做PPT，在网上找到一张素材，感觉很不错，但是发现分辨率很低，而且还带有水印。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个时候我们就可以用百度识图，找到这张图片的原图。&/p&&p&&br&&/p&&p&打开网站，上传一张模糊并且带水印的图片。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-654a2d61ef91e2afaedfe3ef_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-654a2d61ef91e2afaedfe3ef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&检索之后，选一张干净的，分辨率高的图片。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d030b6fbfffd_b.jpg& data-rawwidth=&1354& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1354& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d030b6fbfffd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1df4a0ea19ba0118fbdeee_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1df4a0ea19ba0118fbdeee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&03&/b&&/p&&p&&b&袋鼠输入&/b&&/p&&p&&i&(BAIDU）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&袋鼠输入，是一款用手机遥控电脑的工具。我们可以用它来作为PPT播放时的遥控器。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1cbdecb38c807f5a90758fb_b.jpg& data-rawwidth=&1222& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1222& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1cbdecb38c807f5a90758fb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&当然它的功能不仅于此，还可以视频遥控，语音输入，让手机真正遥控电脑，非常有意思的一款应用。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4beaa1fc6bc7cdc1d3665f_b.jpg& data-rawwidth=&1402& data-rawheight=&647& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1402& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4beaa1fc6bc7cdc1d3665f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&04&/b&&/p&&p&&b&腾讯智图&/b&&/p&&p&&i&(TENCENT）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&腾讯智图，这是一款图片压缩的神器，而且这种压缩是在不影响画质的前提下的大小压缩。&/p&&p&&br&&/p&&p&经常做PPT的人都知道，如果PPT用了大量的高清图片，那么这个PPT就会非常大，带来的后果就是Powerpoint软件操作的时候会很卡，而且在传输的时候也很不方便。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b8a5bc0d8392543ebd5c51_b.jpg& data-rawwidth=&1001& data-rawheight=&687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1001& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b8a5bc0d8392543ebd5c51_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&05&/b&&/p&&p&&b&CANVAS图片设计平台&/b&&/p&&p&&i&(TENCENT）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&Canvas 是一款免费的图片设计工具。里面提供了海量的模版素材，拖拽作图操作简单，设计小白也可以快速设计海报、邀请函、信息图、PPT封面等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-58d7f706c84dfa481a7e86af09926e0d_b.jpg& data-rawwidth=&1429& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1429& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-58d7f706c84dfa481a7e86af09926e0d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e17f2798bbd24ef4111c08bcc81b6413_b.jpg& data-rawwidth=&1236& data-rawheight=&605& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1236& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e17f2798bbd24ef4111c08bcc81b6413_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一些非常酷炫的信息图、排行榜、时间轴都可以用这个网站轻松生成。比如下图这样的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-878f066d5aadb59f978096edb1231b98_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&2334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-878f066d5aadb59f978096edb1231b98_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&06&/b&&/p&&p&&b&百度脑图&/b&&/p&&p&&i&(baidu）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&百度脑图是百度出品的一款在线思维导图的工具，免安装，云存储，操作简单。唯一的不足可能就是太简单，不能满足深度玩家的需求。&/p&&p&&br&&/p&&p&在制作PPT方案前，我通常都会通过思维导图对内容做一个梳理，分散思维，尽量做到全面。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dece6fdca5bda_b.jpg& data-rawwidth=&1436& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1436& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dece6fdca5bda_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&07&/b&&/p&&p&&b&iconfont&/b&&/p&&p&&i&(Alibaba）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&Iconfont是阿里巴巴出品的一个矢量图标库，里面包含150多万个原始矢量图标，非常丰富。这个我之前也推荐过，这里就不在啰嗦了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-46d8a8ba054_b.jpg& data-rawwidth=&1236& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1236& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-46d8a8ba054_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a5c41a90d524beff4ce06bd55044ddf_b.jpg& data-rawwidth=&1159& data-rawheight=&702& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1159& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a5c41a90d524beff4ce06bd55044ddf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&08&/b&&/p&&p&&b&百度图说&/b&&/p&&p&&i&(baidu）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&百度图说是百度出品的一款在线大数据可视化的平台，它提供的都是模板化的操作，非常容易上手。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-58b6afa35f20508ecaebe9a_b.jpg& data-rawwidth=&1414& data-rawheight=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1414& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-58b6afa35f20508ecaebe9a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&目前百度图说支持九种图表类型，分别是折线图、柱状图、饼图、地图、散点图、气泡图、雷达图、漏斗图、仪表盘等，都是非常常见的图表类型。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7bde72d3fca70c8ab5bb43d669a36e34_b.jpg& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7bde72d3fca70c8ab5bb43d669a36e34_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&支持在线的数据编辑，数据导入、数据更改，图表保存。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-179ba042dcd8fc8081b4bae2bcf833fa_b.jpg& data-rawwidth=&1425& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1425& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-179ba042dcd8fc8081b4bae2bcf833fa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&内容到这里就结束了，BAT出品的PPT神器还不错吧！&/p&&p&&br&&/p&&p&文 / 利兄&/p&&p&&br&&/p&&p&相关回答：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我一直以为自己擅长PPT，直到见到这些神技......&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&这几个软件你可能没听过，但真的好用到爆！&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&PPT素材搜索指南（全）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&- END -&/b&&/p&&p&&b&本文首发公众号【利兄日志】，转载请联系公众号授权。&/b&&/p&&p&&b&关注微信公众号利兄日志（yingxiaoxinren），回复【合集】，可以查看PPT教程合集。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&本公众号是关于个人成长的公众号，只写有品质的干货文章，推荐有料的学习课程，内容关于效率提升，运营，幻灯片演示，欢迎关注，与15万学员共同成长。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-65c28ca5a2f185a70e39523dfa1375a2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-65c28ca5a2f185a70e39523dfa1375a2_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
说起BAT，做互联网的人都会顶礼膜拜，这三家企业不仅产品好，福利好，更重要的是钱还很多，所以各行各业的人才都想进入。 但今天利兄要分享的不是微信、淘宝、百度搜索这三款耳熟能详的产品，而是BAT做的一些和PPT相关的产品和工具。 01ECharts(BAIDU） ECh…
&p&好多人来北京就喜欢问我『诶杏仁！哪里好吃啊！推荐一下』，索性决定写一篇文章把我在这儿最爱且经常光顾的几家一次性全都告诉你们，&b&&u&不说什么深藏不露的吧，我就把我在北京所有的推荐餐厅都告诉各位好了。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实本来这篇是被『北大青年』约稿的文章，但原文加上我添的一些餐厅和内容洋洋洒洒两万来字儿了，无比详细专业的写了各个餐厅的历史啊建筑风格啊厨师经历啊具体味道啊原料啊什么什么的一大堆，我自己写完都懒得看于是搬到自己这里来就都删掉了，加了一些自己和餐厅的小故事。&/p&&p&&br&&/p&&p&总之你们都喜欢我对吧，我说这几家好吃你们去吃就是了，反正我没收餐厅钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外各位如果有任何异议&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&我一概都不接受：）&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我这个人对吃很刻薄和奇怪，&b&&i&我觉得好吃你和我说不好吃我就会骂你：）&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&早午餐&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&The Rug&/b&&/p&&p&太古里对面机电院里的The Rug，是我在北京最爱的餐厅之一。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-93259e3dccd94fe8b08180_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-93259e3dccd94fe8b08180_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&连续数年被评为北京最好的Brunch餐厅，菜品的食材经过了严格甄选， 全部来自北京的有机农场，保证了食材的新鲜与健康。&/p&&p&&br&&/p&&p&德润屋吉博士用有机生态农业法培育的蔬菜、Boulangerie Nanda的天然长时发酵面包、唯一国家级政府有机认证的归原奶、香格里拉农场自制的有机蜂蜜、无激素与抗生素的WPK黑毛放养猪等等，这些高品质食材令这间西式餐厅给人以最实在的、如同家一般的安心健康滋味。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1c770be2c94dcbefc6de9e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1c770be2c94dcbefc6de9e_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&杏仁应该至少去过六七次了，每次都能吃到非常满足，最喜欢的是一道虾，牛油果，熏鲑鱼组成的Bagel，每次去必点，本尼迪克蛋也是全北京做的最好的，每次切开蛋黄流出蛋液的时候拍下小视频发朋友圈都能收获超多赞。&/p&&p&&br&&/p&&p&和王先生去的那次出了很多新品，其中的熏鲑鱼塔塔也不错，别的你都不去这家也要尝尝看。&/p&&p&&br&&/p&&p&Add：三里屯店-朝阳区工体北路4号院&/p&&p&人均：130RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&金隅喜来登——采悦轩&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&实际上，相比于西式菜肴为主的Brunch，杏仁是个实打实的早茶拥趸者。&/p&&p&&br&&/p&&p&北京提供早茶的酒店杏仁基本上全都吃过一遍，与某位本地学姐讨论过一致认为金隅喜来登的采悦轩绝对是最好吃的，甚至超过广州一号。&/p&&p&&br&&/p&&p&在全自助的前提下不免某些餐厅早茶的味道会大打折扣，而采悦轩的每一道都让人好吃到动容，能感受到厨师的用心。&/p&&p&&br&&/p&&p&『蒜仔酱素鲍片』、『黑松露虾饺皇』、『明火瑶柱白粥』等地道粤味绝对能一次尽兴。 &/p&&p&&br&&/p&&p&强推的蓝莓蛋挞，无论是酥皮还是内馅，都专业到像是身在澳门，千层酥皮带着烘烤的香气在唇上融化，柔嫩的带着浓郁蛋香的内馅甚至更佳，凭良心讲这绝对是杏仁在内地吃到的最优秀的粤式早茶。&/p&&p&人气非常旺需要提前一天预订，只有周末才提供早茶任食。&/p&&p&&br&&/p&&p&Tel：&a href=&tel:010-0-&/a&（一定要提前一天甚至两天预订）&/p&&p&Add：东城区北三环东路36号金隅喜来登酒店二楼&/p&&p&人均：128RMB任食（但不免费提供任何饮料，需要另购茶水，约100-300RMB一壶，价格可以两人分担）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&桃源眷村&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实这家更多时候是被我当宵夜吃的。一家卖油条豆浆的店子营业到凌晨三点，每次工体西High完就会去吃点东西。 &/p&&p&&br&&/p&&p&另外我吃的最多的其实也不是主营的豆浆油条，而是各种甜点和饭卷，银耳莲子羹味道非常温和，夏季的夜晚吃上一大杯豆浆绵绵冰感觉立刻满血，温热的饭卷可以和王先生你一口我一口的三下就吃完。凌晨三点泡完吧来慢悠悠吃一点东西感觉十分养生。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1136& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5b31c3d1b8e0dd5dba3dd3_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5b31c3d1b8e0dd5dba3dd3_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&另外作为南方人不喜欢他们家的咸豆浆！真的不习惯！&/p&&p&&br&&/p&&p&Tel：&a href=&tel:010-0-&/a&&/p&&p&Add：朝阳区三里屯太古里南区S9-10(近停车场入口，皇后饼店)&/p&&p&人均：30RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&日料&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&游House&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&非常小的一家店，可能只有十平米？还不到吧。人挤人的感觉无比像日本深夜食堂了。鳗鱼饭是最好吃的，也是招牌。再加一份新鲜海胆就着米饭吃能让味蕾爆炸。&/p&&p&&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0ff6f0cf_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0ff6f0cf_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&br&&/p&&p&地址：五道营胡同27号（近雍和宫）&/p&&p&人均：80RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&和缘亭&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&日料自助，我姥姥特别喜欢这家，实打实的阿根廷红虾和内料结实的手卷，甚至杏仁豆腐等甜品都可以算是自助中的上品了，想大口朵颐的吃奢侈日料不妨试一试，杏仁也去过至少三次了。&/p&&p&&br&&/p&&p&地址： 北京朝阳区工体北路66号瑞士公寓一楼&/p&&p&电话：&a href=&tel:(010)&&(010)&/a&&/p&&p&人均：399RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&铃木食堂&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&铃木食堂都不知道去过多少次了，这家同样也是我姥姥很喜欢的餐厅。在北京有很多家分店，其中我最喜欢的一家就是杨梅竹斜街的新店，隐藏在老北京胡同儿里却是典型的日本风格，敞亮的整面落地窗和枯山水庭院，摆满各式清酒的忙碌吧台给人的感觉温暖极了。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-380d22eecbfac9ebb44f_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-380d22eecbfac9ebb44f_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&最喜欢的是豆腐饭和各种咖喱，冬天还会要一份牛肉寿喜烧，人均不过50RMB的消费水平的确让人能够反反复复的多次光顾。味道就是地道的日本当地居家小店，一点儿差别都没有。&/p&&p&&br&&/p&&p&地址：杨梅竹斜街10-14号(近大栅栏商业区)&/p&&p&电话：&a href=&tel:(010)&&(010)&/a&&/p&&p&人均：50RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&博多一辛舍&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在芳草地有我最喜欢的拉面店——博多一幸舍，来自日本福冈。&/p&&p&&br&&/p&&p&一幸舍的拉面汤底在熬制时需要放入大量经过除血、除臭加工的猪头骨、猪背骨和猪圆骨，在熬制期间还要频繁更换猪骨和汤底，来调整猪骨汤的味道。猪骨本身的风味加上长时间熬制而成的柔滑口感，才能制成独一无二的猪骨汤底。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dbf5de728b4dfeea5be48c22_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dbf5de728b4dfeea5be48c22_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&br&&/p&&p&店内同样也是浓浓的日本风情，进店后店员齐声大喊的「いらしゃいませ！」，和开放明档里大汗淋漓的师傅们都能让你感觉到博多对于拉面和顾客的像汤底般浓郁的热诚。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过这家店每天的队伍都很长，最好早早过去好好排队。&/p&&p&&br&&/p&&p&悄咪咪透露杏仁最爱的拉面搭配：&/p&&p&普通油量 硬面 去豆芽 加一个味玉（就是溏心蛋）&/p&&p&&br&&/p&&p&Add：侨福芳草地购物中心LG2层&/p&&p&人均：80RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&法国菜&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&TRB&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这家就是有钱或者想庆祝什么的时候一定会去的，这家店全称叫Temple Restaurant Beijing。如其名，餐厅就建在一座四百年的古寺里，别院不时会有艺术展，是一家非常『清新脱俗』的餐厅。&/p&&p&&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73fdeb4b059faa04d94e3_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73fdeb4b059faa04d94e3_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&br&&/p&&p&时空穿越感让TRB在北京的法餐界独一无二——试想一个寒风凛冽的冬夜，你踩着一地比苏打饼干还脆的枯叶，北上沙滩北街，经过一个个烤串店、理发店、便利店和一摊正在晾晒的玉米棒，胡同愈窄愈暗，借着月光，依稀发现路已到头，踌躇狐疑中停下脚步，左侧忽闪一人，身高八尺，黑色长风衣隐约透出跟红酒杯一样大的肱二头肌，压低帽檐和声音说，客人，您到了，请跟我进。&/p&&p&&br&&/p&&p&王先生虽然不是很喜欢他们家的菜品但我个人还是挺青睐的，（王先生不喜欢吃法餐诶）。尤其是用推车伺候着的熏鲑鱼，在你面前切片调料摆盘的感觉的确挺美妙的，餐包也是我在国内吃到过最好的，自制黄油非常香。&/p&&p&&br&&/p&&p&我一直以来&b&&i&衡量一家餐厅的标准就不止是食物，而是你在这家餐厅用餐的满足感和愉悦程度。&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&TRB是迄今国内我认为最能让人感到愉悦的餐厅了，服务员的贴心程度让人惊讶，享受私人用餐时间时绝对感受不到他们的存在，需要时却能第一时间出现，连续不断的赠品让人能切实感受到餐厅的关怀（虽然羊毛出在羊身上），并且他们总能想到送你东西的理由——『您第一次来，送您一道甜品』，『感谢您再次光临，送您一个小蛋糕』，『今天是个美好的周末，送您两杯香槟』。&/p&&p&&br&&/p&&p&但其中让我尤为惊喜的是那次和王先生去，吃到一半我想把下一盘主食换成一份冷碟，和服务员说过后他没有丝毫犹豫说可以，过了一会儿端着我要换的冷碟过来和我说『不好意思陈先生，您先前点那份的我们厨师已经做起来了，您想换的这道送给您可以吗，稍后您的主食也会送上，真是十分不好意思』&/p&&p&&br&&/p&&p&这有什么不好意思的？？？？？？？我谢谢您啊，我会经常来的。&/p&&p&&br&&/p&&p&地址：北京市东城区五四大街以北，沙滩北街23号&/p&&p&电话：&a href=&tel:+86%%202232&&+86 10 &/a&（需要提前一天预订）&/p&&p&人均：699RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&TRB Bites&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&没钱的时候想吃法国菜，或者单纯想去看故宫的大红墙就一定去Bites啦，现在好像改名叫了TRB Forbidden City。坐落在故宫东门——对，就是故宫东门儿出来就是。&/p&&p&&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-68fa8c56d03f65ba4c6641_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-68fa8c56d03f65ba4c6641_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&br&&/p&&p&开放的厨房和悬在护城河上的落地窗让人还没开始吃饭就很满足了，菜品的味道不输TRB本家，价格却是一半还少，很适合好朋友们一起去腐败一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&相比TRB的古典奢华，Bites在充分利用比邻紫禁城独享全北京最独一无二的景致的同时，极具北欧风格的极简内部设计却也能够显得和谐有趣，从每一个餐桌的摆放角度到店内音乐都让人极其的舒服，半开放式的厨房更是添加了不少的趣味性。&/p&&p&&br&&/p&&p&地址：故宫东门&/p&&p&电话：&a href=&tel:002232&/a&（需要提前一天预订）&/p&&p&人均：399RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&西班牙菜&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&藏红花&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比起Amigo和Agua我觉得藏红花是北京最良心和地道的西班牙菜了，Paella做的非常原汁原味，五道营内的选址同样是我喜欢的二层小房子。在露台上用餐时不时会有各种各样的猫从身后的房梁上走过，老北京和海鲜饭其实也挺搭调的。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0aac03bafaae_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0aac03bafaae_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&地址：安定门五道营胡同64号院(安定门桥东南角)&/p&&p&电话：&a href=&tel:&&&/a&（需要当天提前预订）人均：300RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&泰国/印度菜&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Face妃思&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这是一家印度/泰国餐厅，很多人其实分不太清楚两者的区别，大体上来说印度菜的咖喱味重而辣，咖喱用洋葱熬制，菜用洋葱炒烩，肉类用洋葱浸泡。洋葱的辛辣占绝对的主导地位，而泰国菜的咖喱以椰乳为基本作料，还有许多调味料，包括柠檬草、虾酱、鱼酱以及十几种本地种植的香料、辣椒等，由温和到极辣都有，很多三线餐厅随便做道咖喱就说自己是印度/泰国餐厅是极其不合理的，而这家Face采用两本菜单，极其分明的区分出了两个国家的菜系绝对是业界良心。 &/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0e5ec87fc887ec4f2ab79a10e27e57d9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0e5ec87fc887ec4f2ab79a10e27e57d9_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&这是一家精选设计师酒店内的餐厅，装修极其用心，店中的藏品都由店主从东南亚买回，有些甚至有过百年的历史，用柚木及红木打造的铜铁装饰的古箱，彩绘木雕宅门，来自拉贾斯坦邦的古董级摆设透出历史的凝重感，极为宽敞的布置让人耳目一新，完全不像是京城中心的地段，夏季取水而成的小渠周围竖立着几层楼高的密竹,像是遁入深山的古董博物馆，极为鲜亮的颜色运用又极具东南亚风情。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6b85ffe3d62a4ced158a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6b85ffe3d62a4ced158a_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&需要特别一提的是印式黄油面包，虽说是面包，但看起来像是烧饼，然而极其普通的外表却是让我最为吃惊的一道食物——完全是个骗子，口感比看起来要好吃很多倍，经过无数次手工揉、搓的面团中加入了黄油，用印度特色的唐杜里炉烤制，感人的柔软香甜，是一道吃一口就会爱上的食物，配上各种神奇的当地酱料，一个人吃上五六张也绝对没有问题。 &/p&&p&&br&&/p&&p&地址：中国北京市朝阳区东草园26号&/p&&p&电话：&a href=&tel:010-0-&/a&&/p&&p&人均：100RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&甜点&/i&&/b&&/p&&p&&b&Awfully chocolate&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1998年诞生在新加坡的Awfully Chocolate ，继在新加坡、台湾、印尼、上海成为众人追碰的顶级时尚甜品店后，终于落户北京。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-30c26d8ea2d47f2b9e68_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-30c26d8ea2d47f2b9e68_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&如名，本店的主打就是味道极其浓郁地道的Chocolate，从最基本的巧克力到巧克力蛋糕，从热可可到巧克力酒，每一样餐品都带着浓浓的朱古力香。 &/p&&p&&br&&/p&&p&店内所有巧克力原料均来自比利时特供“考维曲”―法国人称之为黑考维曲。它是巧克力世家、顶级品质、私人拥有的代名词。由巧克力工艺师臻选原料，专为特别订单制作，不在普通商店和超市销售。欧洲只有历史悠久的巧克力世家才肯接受这样的订单；它需数次调温以稳定巧克力质地，从而确保成品一流的光泽与口感。其制作难度之高、挑战性之大，无法想象。因此也被称为“黑暗考维曲”。考维曲口感软糯香滑、低调华丽、回味悠长。&/p&&p&&br&&/p&&p&最出名的招牌Coco，无比醇厚苦涩的可可香气非常缠舌，喜好甜味可选择白巧，更浓郁的奶味和更高的甜度，绝对是最正宗的CoCo。&/p&&p&&br&&/p&&p&杏仁的最爱是这家的提拉米苏，丰满的整整一罐，底层的巧克力蛋糕上铺着厚厚一层Mascarpone奶酪，再摆上经咖啡酒浸泡过的手指饼干和巧克力Sabayon，最后一层奶酪，撒上微苦的可可粉，层次感鲜明却融合度极高的口感简直让人惊讶。好看的罐子吃后还可以带走。&/p&&p&&br&&/p&&p&当初和王先生在The Rug吃的特别饱又跑到这家来，买了一罐提拉米苏带回去当了第二天早餐。 &/p&&p&&br&&/p&&p&Add：三里屯太古里负一楼&/p&&p&人均：50RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&幸菓&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&「幸菓」，店长余青蕸姐姐是来自东京大学的工科博士后，也是杏仁认识很久的姐姐了。&/p&&p&幸菓的诞生非常的传奇，据说曾经不喜欢吃甜品的青葭姐在大阪偶然吃到了让她感动到流泪的芝士蛋糕后便打开了甜品界的大门，不仅专门前往东京制菓学校研习甜品的制作，两年时间里，同时吃遍了东京所有的米其林餐厅和甜品店，甚至北京、上海、江浙成千上万家甜品店，不断的吸收百家之长学习改进，她认为只有吃过最好的，才能做出最好的。&/p&&p&&}
【观察】中海神州半岛｜如何用一场亲情文化大戏，引爆品牌主张
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与大多数做派高调的央企不同，中海地产如务实的工科男一般，给人的印象一直偏重低调稳健。但今年以来，中海也开始逐渐显露“霸气侧漏”的另一面，2018年年度中海品牌战略大戏在各大城市连番登台，而这一次轮到“以人文情怀见长”的海南战略重要支点——中海神州半岛。在群雄争霸的海南旅游地产市场，“人文牌”是常见到不能再常见的营销策略。但如何落地人文感，如何产生共鸣，如何被认可，是树立品牌调性的关键。在中海神州半岛看来，让旅游地产回归居住本质，并不意味着让房子回归建筑冰冷的本性。对于到海南栖居的“候鸟”老人来说，晚年生活的憧憬，孩子的陪伴是最大的安慰，和对美好生活的期许，这些心绪值得倾听和歌颂。正如前几日在微博、微信、抖音等各大热门网络平台上迅速蹿红的#中海617爱要在一起#父亲节活动，从逾百篇父爱暖人故事征集，到累计460万人次的网络关注热度，再到近百条画风新奇的“炫父”小视屏集赞，中海神州半岛这场借势节日热点营销的社会化营销传播运动，正以燎原之火的势头迅速引爆品牌主张，不仅掀起了人们对亲子陪伴反思热潮，还成了业界津津乐道的谈资。#中海617爱要在一起#活动宣传页面一个旅游地产项目在做品牌推广时，能深谙客户心理需求G点，站在亲情文化的高度，开展一场能够引发社会共鸣和全民思考的活动，并建立起项目独有气质，完成品牌落地，确实脍炙人口！但中海神州半岛，与其说是一个地产项目，不如说是一个带有精神图腾的休闲文化生活方式品牌IP。而这次举行的“炫父”营销实践，是中海神州半岛独辟蹊径，将文化旅游大盘逼格进行到底的新套路！“炫父”玩法一：入局“两微一抖”社群平台 打造最火爆的营销盛宴在社会化营销日益激烈的今天，社群运营平台已经成了连接消费者与品牌的最短路径。而在#中海617爱要在一起#父亲节活动前期线上造势中，被疯传一时的“计算余生还可以见父亲多少次”的走心视频、以及紧随其后迅速蔓延网络、画风最新奇的父与子感人互动插画，和各种父亲节线上定制内容互动，就是在时下最活跃的“两微一抖”（即微信、微博、抖音）社群平台上成功引爆的。据不完全统计，此次中海“617”父亲节营销实践，仅是#爸爸的靠山#话题内容互动这一项，“中海神州半岛”的品牌展现量就已经高达460万人次；此外，父爱暖人故事征集逾百篇，参与“炫父”抖音集赞人数近万人次，且人数仍在持续攀升。#爸爸的靠山#话题互动宣传效果数据截图另外还有近十几家主流媒体的联合加持，使得#中海617爱要在一起#父亲节营销，取得了最大的社会化传播效果。“炫父”玩法二：品牌内容深度定制，自发产生二次传播营销病毒对于病毒营销来说，最基本的要素就是 “唤醒”，即在别人脑中嵌入、或者唤醒某种想法或回忆。因此，走心的内容才是制胜的关键。相信每一个看过#中海617爱要在一起#品牌宣传视频的朋友，都会对视频里似曾相似的生活场景和对话，以及结尾那句“奢侈不是钟鸣鼎食，而是时间；无价不是海景大宅，而是陪伴。”的文案有所触动，唤醒你对父爱最深的记忆。正因如此，这段视频成了父亲节当天刷屏朋友圈的爆款内容。与此同时，紧随其后迅速蔓延网络、画风最新奇的父与子感人互动插画，可谓是中海神州半岛对进一步丰富内容产品线的亮点所在。该系列插画呈现了一幕幕父亲与孩子的日常生活场景，让父爱从一个虚拟词汇变得可视、可感知、可引发共鸣，拉近了与受众之间的距离。显然，精美的插画+走心文案的组合，除了能加强受众记忆的同时，还能在网络上形成二次传播，进一步树立了中海神州半岛的人文调性。具体素材如下图所示：#中海617爱要在一起#走心视频场景截图#中海617爱要在一起#父亲节营销走心插画“炫父”玩法三：打造更多的爆款内容互动 实现引流最大化创造更多、更有趣的互动内容体验，是品牌营销最大程度的引流和转化的利器。在完美打响冲锋枪之后，中海神州半岛在互动内容体验上又进行了升级，加入抖音“炫父”集赞活动，以及开启#爸爸的靠山#微博话题互动等。通过画风新奇的“炫父”小视频录制、父爱感人故事征集、完美孩子趣味测试、以及亲子任务挑战等一系列父亲节爆款新玩法的联合加持，使得#中海617爱要在一起#这一品牌营销实践里所蕴含的“陪伴、关爱、感恩”品牌核心理念，得到最大的社会化传播效果。以下就是网友踊跃参与互动的剪影：“炫父”新套路——周末不再是看动画片，而是坐在车后，和爸爸分享沿途风景。为了让娃开心，爸爸们拼了！外国美女的“炫父”土味告白。在异地工作的印度帅哥也向自己的父亲遥寄祝福。这是一个6岁的孩子表达爱的方式。#父亲为你做过的最感动的事#微博话题网友互动#父亲为你做过的最感动的事#微信留言互动#测一测你是不是完美的小孩#趣味测试#爸，我陪你一起完美#亲子挑战任务相对而言，有些营销互动体验还停留在微信、微博上发起一个合影转发、抽奖活动的阶段，这种互动触及到的用户少，也难以激发真正的参与感。而中海神州半岛在这次的活动案例上，就起到了一个非常好的效果示范，强调给大众一种欢乐感、参与感以及归属感。“炫父”玩法四：设置诱人奖励机制 多维度提高活动吸引力一个活动要获得良好的传播效果，宣传噱头、推广渠道、品牌号召力等因素固然重要，但是归根结底活动本身的吸引力才是王道。活动的吸引力从哪里来？绝大部分人第一反应就是：要有大奖！中海神州半岛在此次“炫父”活动中构建了多层次的奖励机制，基本实现了：积极用户有竞争，普通用户有动力，围观用户有希望。譬如，在抖音上参与#中海617爱要在一起#“炫父”活动点赞数最高前4位可获得千元以上的现金奖励，且点赞最高且超过一万点击量的，即可获一万元现金大奖。而这种有层次的奖励机制互动，便能够很好地激励更多用户参与和传播。中海617“炫父”活动奖励机制一览
这一系列的营销内容输出，不仅是中海神州半岛的一次成功品牌营销案例，更让消费者在活动中获得了优质的参与体验，并通过这个过程，向人们道出了当下社会亲情文化的桔梗所在，传达了中海神州半岛注重“亲情文化”的品牌诉求。不难看出，中海地产非常善于通过一次对位正确的内容导入，同时获得线上线下的有效收益。而且，在与消费者建立一种精神上的相互认同和聚拢关系这件事上，中海神州半岛已经为后来者提供了参考和样本。
本文来源：网易房产
责任编辑：李海丽_NO7789
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阅读下一篇&p&这个世界的大部分想通，只是代表了放弃，并不是不够努力，而是不敢继续。这个世界上什么东西似乎都有一个日子，过了这一天，就变了......&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&却道天凉好个秋&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1.我不再装模作样地拥有很多友人，而是回到了孤单之中，以真正的我开始独自的生活，彻底放弃和你的过往云烟。&/p&&p&2.他依然向往着长岛的雪，向往着潘帕斯的风吟鸟唱，很久以后我才知道，原来长岛是没有雪的。&/p&&p&3.现在，我知道了风的类型，我知道了怎么样利用云去观测天气，我也知道了，那天你为什么会离开。&/p&&p&4.后来我终于知道，他并不是我的花，我只是恰好途径了它的盛开。&/p&&p&5.人们说当你遇上你的挚爱时，时间会暂停，真的是这样。但人们没有告诉你，当时针再度恢复转动，他会无比飞快，让人无法赶上。&/p&&p&6.你那么有才华，怎么能不受苦呢?&/p&&p&7.爱情是奢侈品，很多人终其一生拥有的不过是一段段关系。&/p&&p&8.总之岁月漫长，然而值得等待。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&人生如此，拿酒来&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1.我要走了，以后再也不会祈祷你的幸福，那是你的事。&/p&&p&2.人死了，就像水消失在水中。&/p&&p&3.生而为人，我很抱歉。&/p&&p&4.这些年来，有没有人能让你不寂寞。&/p&&p&5.一直以为我跟他不一样，原来寂寞的时候，所有的人都一样。&/p&&p&6.我不是归人，是个过客。&/p&&p&7.人生天地间，忽如远行客。&/p&&p&8.晚霞终归去，思事无长堵。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后来，我开始活着&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1.这才知道我的全部努力，不过完成了普通的生活。&/p&&p&2.不是我不难过，只是我学会了不再到处去说。&/p&&p&3.你，一会看我，一会看云。我觉得，你看我时很远，你看云时很近。&/p&&p&4.回到孤单中，以真正的我开始独孤生活。&/p&&p&5.我想通的越来越多了，如果迟到得太多，你就不用来了。&/p&&p&6.当我重新站起来时，我会与你背道而驰，而不是追问你，为何离去。&/p&&p&7.对你的思念掉进大海，就像写给自己的话，分秒就被淹没不见。&/p&&p&8.我不是神，渡不了自己更渡不了别人。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&最后一次的晚安，由我来说&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1.后来想想你也没什么特别的，只是恰到赶上我御魂到无所可依的时候，才会那样贪恋灼热的温暖，知道攒齐的勇气都用尽。&/p&&p&2. 来年陌生的，是昨日最亲的某某。&/p&&p&3.说人生无悔都是赌气的话，人生若无悔，该多无趣啊。&/p&&p&4.世界不再是只有你和我的故事，而是以后。&/p&&p&5.对生命而言，接受才是最好的温柔，不论是接纳一个人的出现还是接纳一个人的从此不见。&/p&&p&6.真正想离开的人不会挑在风和日丽穿的整整齐齐而是裹着平常不过的大衣，出了门，就再也不回来。&/p&&p&7.有人住高楼，有人在深沟；有人万丈光，有人一身锈。世人千万种，浮云莫去求。斯人若彩虹，遇上方知有。&/p&&p&8.失去的日子如融化在人群中的好姑娘，我看着他沿途美丽下去，嫁给别人。&/p&&hr&&p&也许你还会喜欢以下内容：&/p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&有哪些惊艳到你的句子？&/a&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&有哪些句子，一眼就会让你爱上？&/a&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& class=&internal&&顾城为什么杀死妻子？&/a&&p&&/p&
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虽然和题目有一点不和，但是忍不住分享一下自己做烤茄子的经验。&br&烧烤摊卫生状况堪忧，但是烤茄子又那么好吃，其实做起来也很简单。&br&一根茄子，粗一点，圆圆的长长的最好。清洗干净。把电饭煲里加点水，茄子放蒸笼里，大概蒸5分钟，茄子涨起来了，里面也有七分熟了。&br&用刀切开，在平底锅 底刷一层油，茄子平摊在平底锅上，然后再在茄子表面刷点油，小火烤，蒜蓉，孜然粉，喜欢吃辣再加上辣椒粉，还可以加点肉丁^_^。茄子上的油开始滋滋响的时候，香味扑鼻。
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前两天一个师弟推荐了一家店，商品价格不贵，适合学生党，也不会显得很掉价，在这里推给大家，无广告费。 店铺名：耐腐蚀艺术馆 1、 The Dawn 纯铌戒指 参考价格 167RMB 2、 Vice Versa 莫比乌斯环 纯银戒指 参考价格 72RMB 3、 轨迹 哈氏合金戒指 参考价格…
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一个专门做AE教程的男人，不过教程语速有点快&/p&&p&6、&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//space.bilibili.com/%21/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Zixiaoooo&/a&&/b& 这个UP主分享的AE教程短小精悍，声音也很好听&/p&&p&7、&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//space.bilibili.com/%21/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&CG教程资源菌&/a&&/b& 这个账号分享的视频也比较杂，有PS、AE、C4D、PR等等&/p&&p&8、C4D相关：&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//space.bilibili.com/%21/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&视频设计师老鹰&/a&&/b&
这位老师也活跃在知乎上&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//space.bilibili.com//%23%21/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&北京TVart&/a&&/b& 郭术生老师的公司账号&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//space.bilibili.com/%21/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IHDT映速&/a&&/b& 学过C4D的人或多或少应该会知道的&/p&&p&&b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//space.bilibili.com/%21/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&87timeC4D教室&/a&&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&暂时就写到这，希望有帮助。&/b&&/p&&p&&b&对你有帮助的话，就点个赞让我知道吧~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&更多精彩内容，欢迎关注我的知乎专栏：&/b&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/c_& class=&internal&&设计效率工具搜罗&/a&&/p&&p&&b&或者我的微信公众号：等我遇见汝，ID：PengTalk15 。&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/lEiPl0vEZRYarQ-09x2G& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/lEiPl0v&/span&&span class=&invisible&&EZRYarQ-09x2G&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&
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data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e6dd6ddd2dfa8058ae4a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f22cbbfed31cbc9afc5b932_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f22cbbfed31cbc9afc5b932_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b75fa3fef0d1abad980b5bd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-b75fa3fef0d1abad980b5bd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a41e06aae75f622c49fa3862abf34259_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a41e06aae75f622c49fa3862abf34259_r.jpg&&&/figure&&p&旁边是我五六个月身孕的姐姐。。。我。。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&减肥带来最大的改变简单说就是：人生开挂了！&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cd53bfd1c3f2e8ef30a9d8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-cd53bfd1c3f2e8ef30a9d8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d3aedf815b47_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1837& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1837& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d3aedf815b47_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a038c5cf7b2d112dedf8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2241& data-rawheight=&2241& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2241& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a038c5cf7b2d112dedf8_r.jpg&&&/figure&&p&PS：我是一枚从北美留学归国的特效彩妆师~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bf789a5a19b6b041c6acd3d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-bf789a5a19b6b041c6acd3d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&~衣服从此只考虑喜不喜欢而不是能不能穿&/b&&/p&&p&&b&~拍照P图再不用花大把时间在身材上（背景糊掉神马的都滚蛋！）&/b&&/p&&p&&b&~被路人看再也不用自卑灰溜溜！背挺得更直，脸笑得更甜，因为老娘知道你在欣赏我的美。&/b&&/p&&p&&b&~跟朋友走在一起再不用难过自己是人群中最扎眼的一只，话题谈到肥胖再不会心跳加快羞耻心暴涨，因为你只是个普通人，正常身材的普通人。（ps：平凡真好~Orz）&/b&&/p&&p&&b&~有好感的异性出现可以回应一个自信的微笑，而不是马上找角落躲起来祈求不被看到。&/b&&/p&&p&&b&~曾经因为你的身材泼你冷水的人，如今用这盆实力与付出烧的滚烫的开水帅气浇回去。&/b&&/p&&p&&b&~见到了自己无比美好的模样，所以更努力保持当下，不敢怠慢马虎，永远永远都不要再回到过去。因为这！真！的！太！TM！爽！了！&/b&&/p&&p&&b&~减肥，减掉的不止脂肪，还有怠惰，自弃、疾病。&/b&&/p&&p&&b&~健身，是这世上除了读书以外回报最快最明显的事情。&/b&&/p&&p&&b&~成为众人嘴中的模范标榜，胖人借口的轰炸机，将正能量传递给更多人，讲故事分享给更多人，将鼓励送给更多人！&/b&&/p&&p&&b&~因为有了自信，所以开始爱生活，爱努力，更爱自己。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&不是说做个胖女孩就有多差，只是想说瘦下来可以感受到美好的机会真的更多。&/b&&/p&&p&&b&【一个女人不要在最宝贝的青春年华被肥胖绑了架。】&/b&&/p&&p&&b&成熟端庄或是优雅风韵25、30、40、50岁你都可以扮演&/b&&/p&&p&&b&而纯真烂漫的美好时光永远只会定格在那十几年，永不复返。&/b&&/p&&p&&b&留不住的不只是时光、还有那段时光中无可复制的状态。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&照片太多，先发这些，感兴趣关注，会激励我继续写下去！&/p&&p&谢谢~&/p&&p&下图为160斤的时候&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d7d1afcac61_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1082& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-d7d1afcac61_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd397ccfe1e255b2b1e8f3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dd397ccfe1e255b2b1e8f3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-66b9a6e4efa9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-66b9a6e4efa9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3cb88ce98e714ae9683da_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1932& data-rawheight=&2576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1932& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3cb88ce98e714ae9683da_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e8bd00e55d2defdf14eac_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-e8bd00e55d2defdf14eac_r.jpg&&&/figure&&p&两个半月我掉了将近三十斤，体脂从32掉到27。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ec2adafbde5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-ec2adafbde5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-863de4af7a14_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-863de4af7a14_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f0a50abd49f87c310e6d2efe89dcdad1_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-f0a50abd49f87c310e6d2efe89dcdad1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1e00bdebc5ab1c6507efb4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-1e00bdebc5ab1c6507efb4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-24bee4806fdb2e2ec95be81e7bb6a85b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-24bee4806fdb2e2ec95be81e7bb6a85b_r.jpg&&&/figure&&p&所有吃的食物全部水煮，无油无盐无糖。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e3f72faa645ba7d32f76a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e3f72faa645ba7d32f76a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&从2016年5月中旬开始上私教课，下定决心减肥！&/p&&p&每周5天泡在健身房，每天不少于4个小时的疯狂减脂增肌，我发誓我几次倒在地上练到哭了出来，没有嚎叫，就是没有声音静静的躺在那哭。&/p&&p&&b&饮食结构彻底改变，完全杜绝的食物有：&/b&&/p&&ol&&li&&b&猪肉：&/b&猪肉是所有肉类中对人体负担最大的（尤其对减脂人士）吃完会增加肥肉含量，身体毒素沉淀，肉肉会变松弛。&/li&&li&&b&油炸类&/b&：这种食物我觉得都没必要说原因了，无论胖瘦过油类食物就是对人体没有帮助的且会导致方方面面的问题堆积。爆痘痘，出油，暗沉……&b&作为一个女人，你身材不要了，难道连脸都不要了么？&/b&&/li&&li&&b&膨化食品：&/b&同上。自从开始健身后，我在饮食观念上最大的变化就是“吃那些对身体没有任何帮助or只有伤害的食物，跟一口口嚼塑料袋有什么区别？意义何在？”&/li&&li&&b&土豆粉等粉丝类&/b&：上学期间总喜欢下课后在学校门口买个炸串麻辣烫土豆粉煎饼果子各一套。现在才知道，吃进去的每一口不是食物是欲望，人的欲望大了早晚会有报应。而土豆粉是所有粉丝类（淀粉）食物里热量最高最高最高的！！！超越米饭，跨越面条，凌驾于饺子馄饨面饼等等之上，至高无上的地位。&/li&&li&&b&垃圾快餐&/b&：小学我就可以一个人抱着两个全家桶干个精光，必胜客的风情鸡翅一次点四盘骗你我是狗。而信息传播愈加发达的今天，来自这些大牌快餐的黑幕新闻接踵而至，已经不只是肥胖问题了，自己考虑。&/li&&li&&b&面条：&/b&等同于土豆粉，仅次于土豆粉，好邻居好战友。面条类食物会发胖我也是长大后才知道，作为一个北方人，面食是必需品，但现在我也一样戒掉了。&b&所以如果你看到一个健身的人，请尊重ta，因为这个人自律、坚持、对自我有要求有约束！而好身材只是应有的回报。&/b&&/li&&li&&b&全脂牛奶/酸奶&/b&：全部改为脱脂或半脱脂，酸奶每100ml超过350cal的果断放回冰柜去。你绝对不想几口下去，一顿饭下去了。。。（我平时一顿饭吃一盒沙拉，吃到撑死也是最多在450以内的cal，通常350左右~）&/li&&li&&b&碳酸饮料等带糖类饮品&/b&：现在除了零度可乐，我只喝牛奶酸奶和各种水。&/li&&li&&b&一系列甜品：&/b&冰淇淋、蛋糕、饼干、糖果、马卡龙、沙琪玛、甜甜圈、糖腌制的梅子山楂一类、月饼、糕点（猪油！）……&/li&&li&&b&酒：&/b& 酒精是好身材的天敌。我承认自己是个喜欢小酌微醺的人（帮助创作，灵感来的更多）可是这东西会让你辛苦一天的健身运动化为乌有，瓦解你好不容易即将形成的肌肉。如果再配点下酒菜，宵夜，零食，路边摊，好嘛~~~一周白练了&/li&&/ol&&p&11. 腌制品/蜜饯类：鸭脖，乌梅曾经真的每晚都想边追剧边啃的伴侣，可是高糖分or盐分的食品减肥期间还是尽量少吃，即便不减肥对身体也是没有什么太多帮助的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三分靠健身，七分靠饮食！开始健身减肥后我制定了一套自己的减肥食谱餐，并且从未如此认真如此发狠心的严格对待自己过！事实证明，你的成就决定你变成什么样子，你的汗水是未来幸福的泪水，你养成的良好生活习惯，会让你自己爱上自己每一天的变化，你蠢蠢欲动的马甲线蜜桃臀，让你越来越自信的驾驭任何衣服，你的自律帮助你到达更高的平台认识更优秀的伙伴。&/b&&/p&&p&&b&“一个女人最美的包装，就是她自己努力爱护经营出来的身体和容颜。”&/b&&/p&&p&&b&“美是一种道德和礼貌，你有责任营造一个美的环境和自身，这是你对自己的需要，也是世界对一个人的基本要求，美是责任”&/b&&/p&&p&&b&“健身不是让你成为无趣之人，拒绝美食，健身是为了吃更多的美食。坚信不负爱与美食。”&/b&&/p&&p&&b&“当有一天，你发现早已不是曾经的自己，面对现在的改变，幸福与成就感会从心底开出花儿来~”&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f6feda9ffeca_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2100& data-rawheight=&2800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f6feda9ffeca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fde84fbcdbd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2100& data-rawheight=&2100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2100& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-fde84fbcdbd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-126bac198a7afeffc67ef695e90359b3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1224& data-rawheight=&1632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1224& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-126bac198a7afeffc67ef695e90359b3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1a982d69b32db4b3f82a485_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-1a982d69b32db4b3f82a485_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8e9c56466ba6_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1632& data-rawheight=&1224& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1632& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-8e9c56466ba6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fc7f03bcabac68b73d5f11_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2447& data-rawheight=&2447& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2447& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-fc7f03bcabac68b73d5f11_r.jpg&&&/figure&&p&小通知～3/9/2017&/p&&p&手指甲被撞伤完全分离，现在还处于难以直视的流脓期，第一次感受到十指的剧痛。推迟了更新时间，我在艰难的敲键盘编辑文字，不辜负支持的每个人和想减肥成功的大家，明天发布。（提醒：图片有点血腥）&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7e8cb21f8b316a211d006_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&4032& data-rawheight=&3024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4032& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7e8cb21f8b316a211d006_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8d82aabefe344_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-8d82aabefe344_r.jpg&&&/figure&&p&~~~~~~~~更新喽~~~~~~~&/p&&p&在进入正题前有点话要说~&/p&&ol&&li&首先，朋友推荐得知了知乎”APP。初心想在碎片时间翻看一些生活中不曾触及的话题，直到在大家一次次的鼓励和支持下决定将自己减肥经历分享于众。私下我的减肥故事是周身家长里短的话题，许多前辈晚辈也受鼓舞纷纷加入减肥阵营。&b&我亲眼目睹多个以自己为榜样决心甩肉而收获幸福快乐的人，想或许应该让更多人读到我的故事，从中获取能量与帮助。&/b&&/li&&li&评论多次出现“广告”、“欺骗”等字眼，只能面无表情对屏幕摇头。&b&纯粹只想去做一些利他的事，从头至尾不为任何人打广告，更不接任何广告，在此也请各位广告商不要再发我私信。手里拿着锤子的人，开什么都是钉子。心中常住佛，人人皆是佛。心中藏只魔，眼前皆是魔。&/b&我不是全职知乎经营者，也有自己现实生活中在努力奋斗的事业。在力所能及的范围内，挤出时间做自己认为值得的事，助人乐己简单至极。&b&把时间浪费在美好的事物上，让这一生过的多点价值，仅此而已&/b&。&/li&&li&问题本身围绕“减肥”、“生活改变”方面进行讨论，仔细阅读每一条评论是不想错过大家普遍提出的问题一起回答。然评论中总有忽略主题及大篇图文心得，偏偏执拗于一句话上大做文章之人。&b&完全没有必要偏题的深究“猪”是否贪婪，我是否整容等问题，因为相信更多人点进来是想了解如何减肥，我也是来分享我怎么瘦下来的。&/b&若有信奉猪为圣灵的等人，我表示抱歉也在考虑到这点后立刻更正发布的内容。而那些恶语相加甚至脏话连篇的评论，我真心不认为满嘴爹妈生殖器的你会有什么高尚的信仰情操，不求理解我的初心，只求为你的子嗣后代与高堂积点口德。&b&网络世界永远都不是一个可以统一观念思想的平台。&/b&我自是佛教信徒，有信仰熏陶形成的观念，观念绑架之举实属无趣。在此仅客观介绍：向上追溯五千年纵观各宗教文化，除《古兰经》还有太多就此给出解答的原由。《本草纲目》记载：“猪，吃不择食，卧不择埠，目不观天，行如病夫。其性淫，其肉寒，其形象至丑陋，一切动物莫劣于此，人若食之恐染其性”。又说：“南猪味厚，其毒尤甚。”。《楞严经四种清净明诲》中可了解更多，在此不深入解说跑题跑远了。再说当代，你什么时候见过蔬菜传播流感病毒危及生命，携带寄生虫等；无论生什么病医生总是更多推荐清淡，以蔬菜，水果，粮食，白肉为好，最多牛羊肉，上来就推荐多补充猪肉的罕见；没有教练或减肥同伴大力推荐我健身期间吃猪肉，也没见过哪个目标减肥减脂的朋友在猪肉上毫不抗拒；最明显一点，游走在各个城市，沙拉店提供的肉类里有“猪肉”也是少见，还是以牛羊鸡鱼虾为主吧各位。&b&不要忘记我们今天在此说的推荐的都是围绕“减肥、瘦身、减体脂、增肌肉”为中心，如果你说猪肉也可以提供蛋白质，能量，我无话可说，确实比你空腹不吃饭要有力量，但我们出发点是如何更效率，更健康，更少弯路的尽快达到大家目标，毕竟我相信关注这个话题的都是有这个潜在意识的&/b&。&/li&&li&“猪猪怎么你了为什么你讨厌它，它那么可爱。。。”，面对这样的评论说真不知如何作答，因为我真的不讨厌它啊(要哭了。。)不推荐减肥人士吃猪肉就是讨厌猪这种动物。。瓦特？更有评论道来：“你XXXXXXXX（脏话）那么骂猪，你xxxxxxxx（继续脏）有本事倒是吃全素啊？！XXXXXXXXX（脏到绕口）”我跪了Orz体会到什么叫做不怕被误解，怕连回应的切入点用了放大镜都找不到啊OMG。。。&b&再次也是最后一次阐明我的观点：1.一切言语以健身减脂角度出发2.单纯针对猪肉对人体的危害和负担指明一二 3.我与任何动物没有私人恩怨，追求世界和平。4.欢迎随时交流，这是个积极向上的大环境，需要每一个人维系，恶行适可而止。 5. 关于这个话题在这里如约回应，也到此为止，专注减肥内容。&/b&&/li&&li&我所说的一切心得都是一路陪伴我瘦下来的方式，并非不按照我的方法就瘦不下来，请正视解读。根据不同人体制给出方案不同，每个人都是独立的个体，我的建议更多适应大众化和作为一个女人以女性角度出发给予的推荐。吸纳你认为含金利己的信息，总结方案开始你的减肥之路。彼此感恩！&/li&&/ol&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-b43aa44dfbc7cbba151faf3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&306& data-rawheight=&3264& class=&content_image& width=&306&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&每个在私信里提问的人我都是逐一回答，包括大家都能看到的评论，还是那句话，发过来的需要帮助的内容都会认真阅读与回复，感恩所有支持鼓励我的朋友，所以哪怕手指甲流脓流血也尽快回复更新，当然同样的祝福给你们！加油！&/p&&hr&&p&&b&今天分享两个私信和评论中出现最多的提问&/b&&/p&&p&问：大基数体重减肥后肉变松么？怎么办？&/p&&p&答：答案在我这里是肯定的。小小年纪吃成了气炸的河豚，常年负重随身携带一身多余的肉。皮肤是活组织，有一定适应性。短时间内大幅度掉称松弛是必然。&/p&&p&&br&&/p&&p&我个人解决方法供参考：&/p&&p&&br&&/p&&p&1. 坚持穿塑身衣（不是妈妈外婆穿的那种）/legging等起到固定目的的健身服。锻炼期间穿的衣服要在不难受的前提下尽量起到收腹收臀收腿的作用，尽可能防治有氧运动中肉肉甩到天际，把它固定住！卡住！女生这边还要注意防止胸部下垂，等一系列除了松以外更恐怖的问题。这也是为什么我尽量穿legging，随时塑形。夜间睡眠时会穿睡眠塑腿袜，不难受，不会影响睡眠，防止水肿。（某宝、屈臣氏都有卖）&/p&&p&&br&&/p&&p&2. 不吃猪肉，这一点非议太多，但这又是个至关重要不再让你莫名其妙加剧皮肤松弛的点，我也不多说了，怀疑就略过。&/p&&p&&br&&/p&&p&3. 精油+刮痧按摩。这个方法真心有用，甚至可以帮助减腿上的肉，这里单介绍皮肤紧致。精油太多选择，我当时用的是最基础的荷荷巴油，搭配买来的刮痧板，跟着视频或图片教程进行刮痧。每次20分钟左右，最后上手按摩腿部，目的是帮助皮肤吸收精油，同时再狠点敲击腿部帮助瘦身的几个小部位。在这里提示一点：刮痧过程中保持一个方向，不要向上刮一下，向下刮一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&4. 同上一条介绍到的，许多人问到我如何防止妊娠纹的产生。我很诚实的说，当我有这方面的认知时身上已经出现了这鬼东西，尤其下半身，我是先胖胖腿先瘦瘦脸的类型。讲重点就是，将荷荷巴油换成娇韵诗家的瘦身精油或者Bio Oil专门去妊娠纹的精油，这两款是我试过效果相对明显值得去买的，嫌懒的人可以单纯用手按摩在有妊娠纹的地方，但我的经验告诉我，刮痧后或者热敷过再进行这一步会帮助吸收，毛孔打开了吧～&/p&&p&&br&&/p&&p&5. 坚持健身。运动中肤质在慢慢变紧致，透亮。健身可以增加皮肤供血，加速细胞更新，好比你会感觉锻炼完身体好热，流汗，排毒。不断成型增大的肌肉恰恰填补了脂肪减少的部分，身体长久来适应了现状，你能坚持在岁月里吃成个胖子，也能坚持在岁月里减回个瘦子。所以其实健身就是一种帮助紧实肌肤的最好方法！辅助永远是辅助，最主要还是坚持健身！配合好饮食作息，你就是赢家！&/p&&p&&br&&/p&&p&6. 避免脱水造成的松弛。在健身房售卖饮品的地方更多看到的运动型饮料，而不是矿泉水。起初我也没在意（拒绝一切看起来可能让我胖的饮料）而后才得知在减脂过程中身体水分的大量流失容易导致皮肤缺水后产生的皱纹和松弛。这些电解质型饮料可以帮助身体补充肌肉需求。（其实这里面的原理要写还有很多…）我的建议是：大运动量后适量喝一点，正常运动量不必需。&/p&&p&&br&&/p&&p&问：减肥食谱可否分享一下？&/p&&p&答：可以。先上文字，手指甲好点我每一样都变成图片更直观的教你们。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&更新24/09/2017&/b&&/p&&hr&&p&&b&今天更新的内容，是我在这么多年减肥之路上感触最深，影响最大的部分。我把它们毫无保留的写在这里，希望看到这里的你可以认真阅读接下来的文字。&/b&&/p&&p&&b&在还是个孩子的年纪，我听到最多好听的话就是“这孩子聪明，懂事儿，就是胖点。”听过最不好听的话就是“都胖成这样了，长大不愁嫁人吗？除了学习你还有什么出路？”&/b&&/p&&p&&b&嗯？为什么要愁嫁人？白马王子不是自己会来嘛？…… 学习跟嫁人有什么关系？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&记得上中学的时候，间操时间我向门口走去，班主任挡在门口，我给了一个疑惑的眼神，只听：“想办法过去啊~大家都能过去。”我笑笑：“老师，我肯定过不去，别难为我了好吗？” 大家一时都在看热闹和眼前完全不打算让开的班主任，我咬着牙费力寄了出去，没人知道那天回家后我背上一道鲜艳的淤青。&/p&&p&上课前桌布连同左上角的课本作业本莫名失踪。（记得那时候桌布忘带是件很恐怖的事情，轻则罚站下课立刻去买新的，重则电话通知家长，问题可以由忘带桌布上升到厌学程度。）于是疯狂找起来，察觉到周围男生嘲笑的脸庞，我知道自己又被开了一个不知轻重的玩笑。最后，我在“好心提示”的男生厕所找到了被胶水粘在一起难以直视的&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&在那个青涩幼稚的岁数，不懂成人的大道理也不懂家人焦虑的担忧，就像家人也不懂为什么我经常放学到家后关上房门就是一顿大哭。久了，不哭了，开朗遂渐收敛，直到某一天安静沉默的画面取代了过往梨花带雨的一幕幕。这中间经历了什么 ，承受了什么，是一辈子的记忆。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我只讲自己的经历。肥胖是我多年来没有自信的原因。&/b&&/p&&p&&b&长久与这种负能量捆绑在一起导致的就是愈发自卑。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&健身、减肥、看书、画画……这些都是帮助我从自卑中抽离出来渐渐走到现在的加持物。&/b&&/p&&p&&b&瘦下来的每一天都让我比前一天更自信更期待未来，体重计上显示的数据越来越小，我深知这中间减掉的还有多年积攒的负能量。看着镜子里每一天都在变得更健康，每一天都离肥胖带来的疾病更遥远。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&看到了自己美的样子就真的永远也不想再让自己回到从前。&/b&&/p&&p&&b&当真真切切感受到了阳光撒到心里的温暖美好后，没有人会愿意跳回冰冷污垢的泥沼中。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&拖着大吨位身材顶着40度高温每天两点一线跑健身房为什么？因为不想再在刚开始吃饭的时候就被叫停、不想再被医生警告继续胖下去要脂肪包心的危险、不想再遇到喜欢的人下意识只能告诉自己别想了、不想再明明手里有钱喜欢的衣服却没有一件穿得下、不想再走在人群中被异样的目光强奸了。最不想的，是不想再让肥胖成为生活大大小小的绊脚石，那种恨自己的感觉是糟糕透顶的。你想啊，你连自己都不喜欢，又能把日子过得好到哪里去呢？又如何得到别人的喜欢？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&身边爱吃宵夜爱打游戏熬夜的圈子慢慢淡出了生活，但要相信当失去了什么的时候也一定会有一些新的事物补充进来，比如我身边多了许多爱夜跑爱跳舞爱读书爱分享的朋友。大家彼此激励，相互扶持，这中间没有一个人会把你带回之前的生活里。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&从开始减肥就没有想过要多么极端的要求自己苛刻自己，不是说现在漂亮就代表我一味疯狂的追求美，也不是说现在瘦了就代表我现在生活无味每天靠一口仙气吊着。从来不追求骨感美，更不会为了身材放弃美食。健身恰恰为了可以不辜负更多美食且没有罪恶感。或许最初的那段时期可以称为痛苦的阶段，但是一路走到今天，我已经逐渐爱上了当下的生活和状态。我喜欢吃不油腻的沙拉，我喜欢大汗淋漓锻炼完透亮的肌肤，我喜欢蠢蠢欲动的翘臀马甲线，我喜欢身边因为我开始运动起来的小伙伴，我喜欢朋友圈每一条正能量的分享与传递。我喜欢自信把我整个人浇灌的刚刚好，不多不少。记住，你可以因为拿手一道菜而自信，也可以因为擅长某种乐器而自信，但是你一定要有所付出，这份自信才会回报给你一个善的果，真正帮你不断良性循环保证你不会盲目自信而迷失亦或倒流。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【我萌生了一颗自爱的心，然后种下了一个自律的因，结出了一朵自信的花，过上了现在自得的生活。这世间万物有果自有因。有因终有果。】&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d318d410bd447dedeb1defb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-d318d410bd447dedeb1defb_r.jpg&&&/figure&&p&&b&人活这一辈子，可以没有什么大作为大梦想，但把自己照料成喜欢的样子，把日子过的像样一点，做一些不需要人人惊叹，但起码感动自己的事情，让生活从深处开出花儿来，才不是虚度此生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&感谢你的阅读，感恩你的鼓励与支持，希望我的文字与经历可以给更多人带来光芒，带来希望。感兴趣的小伙伴欢迎关注~我会在日后专注于更新自己健身的故事，还有将在北美学成的化妆与护肤等分享给大家，偶尔会发发自己写的小美文~大家加油！&/p&&p&&br&&/p&&p&我是小小琳Olivia，一个渴望不再浮沉的追梦人。公众号：Andosaid&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fb430e99fa85ffed0e386edcfb735734_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-fb430e99fa85ffed0e386edcfb735734_r.jpg&&&/figure&
95后，170cm，最胖202斤减了92斤，火不起来的减肥达人。 分享一个自己的回答链接：里面有我超级多照片和文字分享，感兴趣直接点击阅读吧！不定期更新文字&照片ing欢迎关注公众号：Andosaid（回答最下面…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-22a93cf722dda70a3f57_b.jpg& data-rawwidth=&1101& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1101& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-22a93cf722dda70a3f57_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&&p&说起BAT，做互联网的人都会顶礼膜拜，这三家企业不仅产品好，福利好，更重要的是钱还很多，所以各行各业的人才都想进入。&/p&&p&&br&&/p&&p&但今天利兄要分享的不是微信、淘宝、百度搜索这三款耳熟能详的产品，而是BAT做的一些和PPT相关的产品和工具。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&01&/b&&/p&&p&&b&ECharts&/b&&/p&&p&&i&(BAIDU）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&ECharts是一款由百度前端技术部开发的，基于Javascript的数据可视化图表库，提供直观、生动、可交互、可个性化定制的数据可视化图表，实属难得的良心产品。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c35a6f68b6faaf355a0dd_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c35a6f68b6faaf355a0dd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ad0f8bbfcaf3bdb926f8_b.jpg& data-rawwidth=&668& data-rawheight=&364& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&668& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ad0f8bbfcaf3bdb926f8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&02&/b&&/p&&p&&b&百度识图&/b&&/p&&p&&i&(BAIDU）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&百度识图，又叫“以图搜图”，就是你有一张图，想获得关于这个图片的相关信息，可以把这张图利用百度识图的搜索引擎在网络上检索出相关信息（主要是类似的图片、图片引用网站等）。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-25aee12e08ea8_b.jpg& data-rawwidth=&1289& data-rawheight=&538& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1289& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-25aee12e08ea8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&比如我们做PPT，在网上找到一张素材，感觉很不错，但是发现分辨率很低，而且还带有水印。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个时候我们就可以用百度识图，找到这张图片的原图。&/p&&p&&br&&/p&&p&打开网站，上传一张模糊并且带水印的图片。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-654a2d61ef91e2afaedfe3ef_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-654a2d61ef91e2afaedfe3ef_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&检索之后，选一张干净的，分辨率高的图片。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d030b6fbfffd_b.jpg& data-rawwidth=&1354& data-rawheight=&624& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1354& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1d030b6fbfffd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1df4a0ea19ba0118fbdeee_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1df4a0ea19ba0118fbdeee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&03&/b&&/p&&p&&b&袋鼠输入&/b&&/p&&p&&i&(BAIDU）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&袋鼠输入，是一款用手机遥控电脑的工具。我们可以用它来作为PPT播放时的遥控器。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1cbdecb38c807f5a90758fb_b.jpg& data-rawwidth=&1222& data-rawheight=&661& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1222& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1cbdecb38c807f5a90758fb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&当然它的功能不仅于此，还可以视频遥控，语音输入，让手机真正遥控电脑，非常有意思的一款应用。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4beaa1fc6bc7cdc1d3665f_b.jpg& data-rawwidth=&1402& data-rawheight=&647& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1402& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4beaa1fc6bc7cdc1d3665f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&04&/b&&/p&&p&&b&腾讯智图&/b&&/p&&p&&i&(TENCENT）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&腾讯智图，这是一款图片压缩的神器，而且这种压缩是在不影响画质的前提下的大小压缩。&/p&&p&&br&&/p&&p&经常做PPT的人都知道，如果PPT用了大量的高清图片，那么这个PPT就会非常大，带来的后果就是Powerpoint软件操作的时候会很卡，而且在传输的时候也很不方便。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b8a5bc0d8392543ebd5c51_b.jpg& data-rawwidth=&1001& data-rawheight=&687& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1001& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b8a5bc0d8392543ebd5c51_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&05&/b&&/p&&p&&b&CANVAS图片设计平台&/b&&/p&&p&&i&(TENCENT）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&Canvas 是一款免费的图片设计工具。里面提供了海量的模版素材，拖拽作图操作简单，设计小白也可以快速设计海报、邀请函、信息图、PPT封面等。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-58d7f706c84dfa481a7e86af09926e0d_b.jpg& data-rawwidth=&1429& data-rawheight=&728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1429& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-58d7f706c84dfa481a7e86af09926e0d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e17f2798bbd24ef4111c08bcc81b6413_b.jpg& data-rawwidth=&1236& data-rawheight=&605& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1236& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e17f2798bbd24ef4111c08bcc81b6413_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一些非常酷炫的信息图、排行榜、时间轴都可以用这个网站轻松生成。比如下图这样的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-878f066d5aadb59f978096edb1231b98_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&2334& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-878f066d5aadb59f978096edb1231b98_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&06&/b&&/p&&p&&b&百度脑图&/b&&/p&&p&&i&(baidu）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&百度脑图是百度出品的一款在线思维导图的工具，免安装，云存储，操作简单。唯一的不足可能就是太简单，不能满足深度玩家的需求。&/p&&p&&br&&/p&&p&在制作PPT方案前，我通常都会通过思维导图对内容做一个梳理，分散思维，尽量做到全面。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-dece6fdca5bda_b.jpg& data-rawwidth=&1436& data-rawheight=&722& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1436& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-dece6fdca5bda_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&07&/b&&/p&&p&&b&iconfont&/b&&/p&&p&&i&(Alibaba）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&Iconfont是阿里巴巴出品的一个矢量图标库，里面包含150多万个原始矢量图标，非常丰富。这个我之前也推荐过，这里就不在啰嗦了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-46d8a8ba054_b.jpg& data-rawwidth=&1236& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1236& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-46d8a8ba054_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a5c41a90d524beff4ce06bd55044ddf_b.jpg& data-rawwidth=&1159& data-rawheight=&702& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1159& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2a5c41a90d524beff4ce06bd55044ddf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&08&/b&&/p&&p&&b&百度图说&/b&&/p&&p&&i&(baidu）&/i&&/p&&p&&br&&/p&&p&百度图说是百度出品的一款在线大数据可视化的平台，它提供的都是模板化的操作，非常容易上手。 &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-58b6afa35f20508ecaebe9a_b.jpg& data-rawwidth=&1414& data-rawheight=&642& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1414& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-58b6afa35f20508ecaebe9a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&目前百度图说支持九种图表类型，分别是折线图、柱状图、饼图、地图、散点图、气泡图、雷达图、漏斗图、仪表盘等，都是非常常见的图表类型。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7bde72d3fca70c8ab5bb43d669a36e34_b.jpg& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7bde72d3fca70c8ab5bb43d669a36e34_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&支持在线的数据编辑，数据导入、数据更改，图表保存。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-179ba042dcd8fc8081b4bae2bcf833fa_b.jpg& data-rawwidth=&1425& data-rawheight=&738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1425& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-179ba042dcd8fc8081b4bae2bcf833fa_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&内容到这里就结束了，BAT出品的PPT神器还不错吧！&/p&&p&&br&&/p&&p&文 / 利兄&/p&&p&&br&&/p&&p&相关回答：&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我一直以为自己擅长PPT，直到见到这些神技......&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&这几个软件你可能没听过，但真的好用到爆！&/a&&/p&&p&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&PPT素材搜索指南（全）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&- END -&/b&&/p&&p&&b&本文首发公众号【利兄日志】，转载请联系公众号授权。&/b&&/p&&p&&b&关注微信公众号利兄日志（yingxiaoxinren），回复【合集】，可以查看PPT教程合集。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&本公众号是关于个人成长的公众号，只写有品质的干货文章，推荐有料的学习课程，内容关于效率提升，运营，幻灯片演示，欢迎关注，与15万学员共同成长。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-65c28ca5a2f185a70e39523dfa1375a2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&358& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-65c28ca5a2f185a70e39523dfa1375a2_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
说起BAT，做互联网的人都会顶礼膜拜，这三家企业不仅产品好，福利好，更重要的是钱还很多，所以各行各业的人才都想进入。 但今天利兄要分享的不是微信、淘宝、百度搜索这三款耳熟能详的产品，而是BAT做的一些和PPT相关的产品和工具。 01ECharts(BAIDU） ECh…
&p&好多人来北京就喜欢问我『诶杏仁！哪里好吃啊！推荐一下』，索性决定写一篇文章把我在这儿最爱且经常光顾的几家一次性全都告诉你们，&b&&u&不说什么深藏不露的吧，我就把我在北京所有的推荐餐厅都告诉各位好了。&/u&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实本来这篇是被『北大青年』约稿的文章，但原文加上我添的一些餐厅和内容洋洋洒洒两万来字儿了，无比详细专业的写了各个餐厅的历史啊建筑风格啊厨师经历啊具体味道啊原料啊什么什么的一大堆，我自己写完都懒得看于是搬到自己这里来就都删掉了，加了一些自己和餐厅的小故事。&/p&&p&&br&&/p&&p&总之你们都喜欢我对吧，我说这几家好吃你们去吃就是了，反正我没收餐厅钱。&/p&&p&&br&&/p&&p&另外各位如果有任何异议&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&我一概都不接受：）&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我这个人对吃很刻薄和奇怪，&b&&i&我觉得好吃你和我说不好吃我就会骂你：）&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&早午餐&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&The Rug&/b&&/p&&p&太古里对面机电院里的The Rug，是我在北京最爱的餐厅之一。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-93259e3dccd94fe8b08180_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-93259e3dccd94fe8b08180_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&连续数年被评为北京最好的Brunch餐厅，菜品的食材经过了严格甄选， 全部来自北京的有机农场，保证了食材的新鲜与健康。&/p&&p&&br&&/p&&p&德润屋吉博士用有机生态农业法培育的蔬菜、Boulangerie Nanda的天然长时发酵面包、唯一国家级政府有机认证的归原奶、香格里拉农场自制的有机蜂蜜、无激素与抗生素的WPK黑毛放养猪等等，这些高品质食材令这间西式餐厅给人以最实在的、如同家一般的安心健康滋味。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1c770be2c94dcbefc6de9e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1c770be2c94dcbefc6de9e_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&杏仁应该至少去过六七次了，每次都能吃到非常满足，最喜欢的是一道虾，牛油果，熏鲑鱼组成的Bagel，每次去必点，本尼迪克蛋也是全北京做的最好的，每次切开蛋黄流出蛋液的时候拍下小视频发朋友圈都能收获超多赞。&/p&&p&&br&&/p&&p&和王先生去的那次出了很多新品，其中的熏鲑鱼塔塔也不错，别的你都不去这家也要尝尝看。&/p&&p&&br&&/p&&p&Add：三里屯店-朝阳区工体北路4号院&/p&&p&人均：130RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&金隅喜来登——采悦轩&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&实际上，相比于西式菜肴为主的Brunch，杏仁是个实打实的早茶拥趸者。&/p&&p&&br&&/p&&p&北京提供早茶的酒店杏仁基本上全都吃过一遍，与某位本地学姐讨论过一致认为金隅喜来登的采悦轩绝对是最好吃的，甚至超过广州一号。&/p&&p&&br&&/p&&p&在全自助的前提下不免某些餐厅早茶的味道会大打折扣，而采悦轩的每一道都让人好吃到动容，能感受到厨师的用心。&/p&&p&&br&&/p&&p&『蒜仔酱素鲍片』、『黑松露虾饺皇』、『明火瑶柱白粥』等地道粤味绝对能一次尽兴。 &/p&&p&&br&&/p&&p&强推的蓝莓蛋挞，无论是酥皮还是内馅，都专业到像是身在澳门，千层酥皮带着烘烤的香气在唇上融化，柔嫩的带着浓郁蛋香的内馅甚至更佳，凭良心讲这绝对是杏仁在内地吃到的最优秀的粤式早茶。&/p&&p&人气非常旺需要提前一天预订，只有周末才提供早茶任食。&/p&&p&&br&&/p&&p&Tel：&a href=&tel:010-0-&/a&（一定要提前一天甚至两天预订）&/p&&p&Add：东城区北三环东路36号金隅喜来登酒店二楼&/p&&p&人均：128RMB任食（但不免费提供任何饮料，需要另购茶水，约100-300RMB一壶，价格可以两人分担）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&桃源眷村&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&其实这家更多时候是被我当宵夜吃的。一家卖油条豆浆的店子营业到凌晨三点，每次工体西High完就会去吃点东西。 &/p&&p&&br&&/p&&p&另外我吃的最多的其实也不是主营的豆浆油条，而是各种甜点和饭卷，银耳莲子羹味道非常温和，夏季的夜晚吃上一大杯豆浆绵绵冰感觉立刻满血，温热的饭卷可以和王先生你一口我一口的三下就吃完。凌晨三点泡完吧来慢悠悠吃一点东西感觉十分养生。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1136& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5b31c3d1b8e0dd5dba3dd3_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-5b31c3d1b8e0dd5dba3dd3_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&另外作为南方人不喜欢他们家的咸豆浆！真的不习惯！&/p&&p&&br&&/p&&p&Tel：&a href=&tel:010-0-&/a&&/p&&p&Add：朝阳区三里屯太古里南区S9-10(近停车场入口，皇后饼店)&/p&&p&人均：30RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&日料&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&游House&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&非常小的一家店，可能只有十平米？还不到吧。人挤人的感觉无比像日本深夜食堂了。鳗鱼饭是最好吃的，也是招牌。再加一份新鲜海胆就着米饭吃能让味蕾爆炸。&/p&&p&&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0ff6f0cf_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-0ff6f0cf_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&br&&/p&&p&地址：五道营胡同27号（近雍和宫）&/p&&p&人均：80RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&和缘亭&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&日料自助，我姥姥特别喜欢这家，实打实的阿根廷红虾和内料结实的手卷，甚至杏仁豆腐等甜品都可以算是自助中的上品了，想大口朵颐的吃奢侈日料不妨试一试，杏仁也去过至少三次了。&/p&&p&&br&&/p&&p&地址： 北京朝阳区工体北路66号瑞士公寓一楼&/p&&p&电话：&a href=&tel:(010)&&(010)&/a&&/p&&p&人均：399RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&铃木食堂&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&铃木食堂都不知道去过多少次了，这家同样也是我姥姥很喜欢的餐厅。在北京有很多家分店，其中我最喜欢的一家就是杨梅竹斜街的新店，隐藏在老北京胡同儿里却是典型的日本风格，敞亮的整面落地窗和枯山水庭院，摆满各式清酒的忙碌吧台给人的感觉温暖极了。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&640& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-380d22eecbfac9ebb44f_b.jpg& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-380d22eecbfac9ebb44f_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&最喜欢的是豆腐饭和各种咖喱，冬天还会要一份牛肉寿喜烧，人均不过50RMB的消费水平的确让人能够反反复复的多次光顾。味道就是地道的日本当地居家小店，一点儿差别都没有。&/p&&p&&br&&/p&&p&地址：杨梅竹斜街10-14号(近大栅栏商业区)&/p&&p&电话：&a href=&tel:(010)&&(010)&/a&&/p&&p&人均：50RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&博多一辛舍&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在芳草地有我最喜欢的拉面店——博多一幸舍，来自日本福冈。&/p&&p&&br&&/p&&p&一幸舍的拉面汤底在熬制时需要放入大量经过除血、除臭加工的猪头骨、猪背骨和猪圆骨，在熬制期间还要频繁更换猪骨和汤底，来调整猪骨汤的味道。猪骨本身的风味加上长时间熬制而成的柔滑口感，才能制成独一无二的猪骨汤底。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dbf5de728b4dfeea5be48c22_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-dbf5de728b4dfeea5be48c22_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&br&&/p&&p&店内同样也是浓浓的日本风情，进店后店员齐声大喊的「いらしゃいませ！」，和开放明档里大汗淋漓的师傅们都能让你感觉到博多对于拉面和顾客的像汤底般浓郁的热诚。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过这家店每天的队伍都很长，最好早早过去好好排队。&/p&&p&&br&&/p&&p&悄咪咪透露杏仁最爱的拉面搭配：&/p&&p&普通油量 硬面 去豆芽 加一个味玉（就是溏心蛋）&/p&&p&&br&&/p&&p&Add：侨福芳草地购物中心LG2层&/p&&p&人均：80RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&法国菜&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&TRB&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这家就是有钱或者想庆祝什么的时候一定会去的，这家店全称叫Temple Restaurant Beijing。如其名，餐厅就建在一座四百年的古寺里，别院不时会有艺术展，是一家非常『清新脱俗』的餐厅。&/p&&p&&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73fdeb4b059faa04d94e3_b.jpg& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-73fdeb4b059faa04d94e3_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&br&&/p&&p&时空穿越感让TRB在北京的法餐界独一无二——试想一个寒风凛冽的冬夜，你踩着一地比苏打饼干还脆的枯叶，北上沙滩北街，经过一个个烤串店、理发店、便利店和一摊正在晾晒的玉米棒，胡同愈窄愈暗，借着月光，依稀发现路已到头，踌躇狐疑中停下脚步，左侧忽闪一人，身高八尺，黑色长风衣隐约透出跟红酒杯一样大的肱二头肌，压低帽檐和声音说，客人，您到了，请跟我进。&/p&&p&&br&&/p&&p&王先生虽然不是很喜欢他们家的菜品但我个人还是挺青睐的，（王先生不喜欢吃法餐诶）。尤其是用推车伺候着的熏鲑鱼，在你面前切片调料摆盘的感觉的确挺美妙的，餐包也是我在国内吃到过最好的，自制黄油非常香。&/p&&p&&br&&/p&&p&我一直以来&b&&i&衡量一家餐厅的标准就不止是食物，而是你在这家餐厅用餐的满足感和愉悦程度。&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&TRB是迄今国内我认为最能让人感到愉悦的餐厅了，服务员的贴心程度让人惊讶，享受私人用餐时间时绝对感受不到他们的存在，需要时却能第一时间出现，连续不断的赠品让人能切实感受到餐厅的关怀（虽然羊毛出在羊身上），并且他们总能想到送你东西的理由——『您第一次来，送您一道甜品』，『感谢您再次光临，送您一个小蛋糕』，『今天是个美好的周末，送您两杯香槟』。&/p&&p&&br&&/p&&p&但其中让我尤为惊喜的是那次和王先生去，吃到一半我想把下一盘主食换成一份冷碟，和服务员说过后他没有丝毫犹豫说可以，过了一会儿端着我要换的冷碟过来和我说『不好意思陈先生，您先前点那份的我们厨师已经做起来了，您想换的这道送给您可以吗，稍后您的主食也会送上，真是十分不好意思』&/p&&p&&br&&/p&&p&这有什么不好意思的？？？？？？？我谢谢您啊，我会经常来的。&/p&&p&&br&&/p&&p&地址：北京市东城区五四大街以北，沙滩北街23号&/p&&p&电话：&a href=&tel:+86%%202232&&+86 10 &/a&（需要提前一天预订）&/p&&p&人均：699RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&TRB Bites&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&没钱的时候想吃法国菜，或者单纯想去看故宫的大红墙就一定去Bites啦，现在好像改名叫了TRB Forbidden City。坐落在故宫东门——对，就是故宫东门儿出来就是。&/p&&p&&br&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-68fa8c56d03f65ba4c6641_b.jpg& data-rawwidth=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-68fa8c56d03f65ba4c6641_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&br&&/p&&p&开放的厨房和悬在护城河上的落地窗让人还没开始吃饭就很满足了，菜品的味道不输TRB本家，价格却是一半还少，很适合好朋友们一起去腐败一下。&/p&&p&&br&&/p&&p&相比TRB的古典奢华，Bites在充分利用比邻紫禁城独享全北京最独一无二的景致的同时，极具北欧风格的极简内部设计却也能够显得和谐有趣，从每一个餐桌的摆放角度到店内音乐都让人极其的舒服，半开放式的厨房更是添加了不少的趣味性。&/p&&p&&br&&/p&&p&地址：故宫东门&/p&&p&电话：&a href=&tel:002232&/a&（需要提前一天预订）&/p&&p&人均：399RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&西班牙菜&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&藏红花&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&比起Amigo和Agua我觉得藏红花是北京最良心和地道的西班牙菜了，Paella做的非常原汁原味，五道营内的选址同样是我喜欢的二层小房子。在露台上用餐时不时会有各种各样的猫从身后的房梁上走过，老北京和海鲜饭其实也挺搭调的。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1440& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0aac03bafaae_b.jpg& data-rawwidth=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0aac03bafaae_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&地址：安定门五道营胡同64号院(安定门桥东南角)&/p&&p&电话：&a href=&tel:&&&/a&（需要当天提前预订）人均：300RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&泰国/印度菜&/i&&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&Face妃思&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&这是一家印度/泰国餐厅，很多人其实分不太清楚两者的区别，大体上来说印度菜的咖喱味重而辣，咖喱用洋葱熬制，菜用洋葱炒烩，肉类用洋葱浸泡。洋葱的辛辣占绝对的主导地位，而泰国菜的咖喱以椰乳为基本作料，还有许多调味料，包括柠檬草、虾酱、鱼酱以及十几种本地种植的香料、辣椒等，由温和到极辣都有，很多三线餐厅随便做道咖喱就说自己是印度/泰国餐厅是极其不合理的，而这家Face采用两本菜单，极其分明的区分出了两个国家的菜系绝对是业界良心。 &/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0e5ec87fc887ec4f2ab79a10e27e57d9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0e5ec87fc887ec4f2ab79a10e27e57d9_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&这是一家精选设计师酒店内的餐厅，装修极其用心，店中的藏品都由店主从东南亚买回，有些甚至有过百年的历史，用柚木及红木打造的铜铁装饰的古箱，彩绘木雕宅门，来自拉贾斯坦邦的古董级摆设透出历史的凝重感，极为宽敞的布置让人耳目一新，完全不像是京城中心的地段，夏季取水而成的小渠周围竖立着几层楼高的密竹,像是遁入深山的古董博物馆，极为鲜亮的颜色运用又极具东南亚风情。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6b85ffe3d62a4ced158a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-6b85ffe3d62a4ced158a_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&需要特别一提的是印式黄油面包，虽说是面包，但看起来像是烧饼，然而极其普通的外表却是让我最为吃惊的一道食物——完全是个骗子，口感比看起来要好吃很多倍，经过无数次手工揉、搓的面团中加入了黄油，用印度特色的唐杜里炉烤制，感人的柔软香甜，是一道吃一口就会爱上的食物，配上各种神奇的当地酱料，一个人吃上五六张也绝对没有问题。 &/p&&p&&br&&/p&&p&地址：中国北京市朝阳区东草园26号&/p&&p&电话：&a href=&tel:010-0-&/a&&/p&&p&人均：100RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&&i&甜点&/i&&/b&&/p&&p&&b&Awfully chocolate&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1998年诞生在新加坡的Awfully Chocolate ，继在新加坡、台湾、印尼、上海成为众人追碰的顶级时尚甜品店后，终于落户北京。&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-30c26d8ea2d47f2b9e68_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-30c26d8ea2d47f2b9e68_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&如名，本店的主打就是味道极其浓郁地道的Chocolate，从最基本的巧克力到巧克力蛋糕，从热可可到巧克力酒，每一样餐品都带着浓浓的朱古力香。 &/p&&p&&br&&/p&&p&店内所有巧克力原料均来自比利时特供“考维曲”―法国人称之为黑考维曲。它是巧克力世家、顶级品质、私人拥有的代名词。由巧克力工艺师臻选原料，专为特别订单制作，不在普通商店和超市销售。欧洲只有历史悠久的巧克力世家才肯接受这样的订单；它需数次调温以稳定巧克力质地，从而确保成品一流的光泽与口感。其制作难度之高、挑战性之大，无法想象。因此也被称为“黑暗考维曲”。考维曲口感软糯香滑、低调华丽、回味悠长。&/p&&p&&br&&/p&&p&最出名的招牌Coco，无比醇厚苦涩的可可香气非常缠舌，喜好甜味可选择白巧，更浓郁的奶味和更高的甜度，绝对是最正宗的CoCo。&/p&&p&&br&&/p&&p&杏仁的最爱是这家的提拉米苏，丰满的整整一罐，底层的巧克力蛋糕上铺着厚厚一层Mascarpone奶酪，再摆上经咖啡酒浸泡过的手指饼干和巧克力Sabayon，最后一层奶酪，撒上微苦的可可粉，层次感鲜明却融合度极高的口感简直让人惊讶。好看的罐子吃后还可以带走。&/p&&p&&br&&/p&&p&当初和王先生在The Rug吃的特别饱又跑到这家来，买了一罐提拉米苏带回去当了第二天早餐。 &/p&&p&&br&&/p&&p&Add：三里屯太古里负一楼&/p&&p&人均：50RMB&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&幸菓&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&「幸菓」，店长余青蕸姐姐是来自东京大学的工科博士后，也是杏仁认识很久的姐姐了。&/p&&p&幸菓的诞生非常的传奇，据说曾经不喜欢吃甜品的青葭姐在大阪偶然吃到了让她感动到流泪的芝士蛋糕后便打开了甜品界的大门，不仅专门前往东京制菓学校研习甜品的制作，两年时间里，同时吃遍了东京所有的米其林餐厅和甜品店，甚至北京、上海、江浙成千上万家甜品店，不断的吸收百家之长学习改进，她认为只有吃过最好的，才能做出最好的。&/p&&p&&}
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