电视上经常看的沙袋，如果让你挑，你真的懂？电视上经常看的沙袋，如果让你挑，你真的懂？走吧驴友们百家号沙袋是很多喜欢拳击武术的朋友经常会用到的健身器材。很多人喜欢拳击，但并不代表每个人都对选购拳击非常了解。拳击沙袋是练习拳击和综合格斗不可缺少的训练器材。不仅锻炼了力量技巧，也能锻炼反应能力。有工作压力的时候，把沙袋当做释放压力的对象，也是很多效的哦。沙袋，一般是由结实的粗布、白帆布和麻袋缝制而成，上下各十层，大小1.5尺见方，内装约8公斤铁沙。有的沙袋内装沙子、锯末、豆子或高粱。有方形和圆形两种，重量和大小根据习练者需要而定，主要锻炼肌肉。沙袋按高度分类有很多： 1.55米 1.58-1.60米 1.60米 1.65,米 1.70米 1.73米 1.75米，底座不一样，高度多少也会受影响。按大小分沙袋有重长型与小球型之分，重长型高100—150厘米间、直径在35—40厘米间、重量在35—50公斤间，用粗帆布做外套（可找补鞋的缝制），内置一圆柱形小沙袋，中间填充木屑或海绵等软物。沙袋的样式吊式沙袋吊式沙袋主要针对专业锻炼拳击的，当然这个并不是绝对。看个人的需要，吊式沙袋较为结实耐用，但安装起来比较麻烦，会需要用到螺丝固定绳索，安全度也不是很高。价格上吊式沙袋会比立式沙袋便宜点，吊式沙袋优点是较为耐打，性价比也会较高。立式沙袋立式沙袋针对的人群较为宽泛，一般练练拳，锻炼锻炼身体，均可以选择立式沙袋。优点安装方便，可移动，不会像立式沙袋需要固定在某一处。缺点是立式沙袋，一般不够稳定，用力一点的很容易整个沙袋都击倒在地上。立式的沙袋，除非能把底座埋入地下，否则用力过猛就很难固定住。 沙袋大小大小的选择。如若只是想单纯的练练拳，学习一些防身的技巧，简单锻炼身体之类的，那么80cm——120cm都是可以的，如果是想成为专业的，或是重点在练习拳击、泰拳、散打、什么的，可以选择160cm或以上大型的沙袋。 沙袋强度对于沙袋强硬度的选择，新手可以选择强硬度较为软一点的，避免自己出拳太用力了伤到的手骨。等到熟练之后，承受能力强了之后，便可以选择硬度较硬的，可以锻炼锻炼拳头的硬度。立式拳击沙袋立式沙袋中加入四驱液压减震功能，能让沙袋减少晃动，增长使用寿命。底座使用吸盘式设计，可往里面注入沙子，增加底座重量，降低重心。除了死驱纵向弹簧之外，引入了FBT牛筋等共9大减震组合，让拳击爱好者能更用力的释放心中的野马。材质上采用环保无味、质轻隔音、耐腐蚀抗老化的ABS注塑材料。让你足不出户就能享受完美的健身，适用家庭式锻炼健身使用。吊式实心沙袋吊式实心沙袋可现实360°自由旋转，电镀加粗铁链，承重力强，不易生锈。独特的十字固稳定性能俱佳，顶部加粗加厚的锁边，让整个沙袋更加耐扯。外表材质采用PU皮。经打耐磨，柔软舒适，使用寿命长。其次里面的缓冲层材质为EVA材质，使整个沙袋受力均匀，能很好的保护拳面。两者融合在一起，外柔内刚，抗打耐踢，击打起来非常舒适，适用偏专业拳击爱好者使用。立式吸盘沙袋作为立式沙袋，最重要的就是需要稳。本款产品底座采用吸盘+桶式双重设计，桶的高度是根据整个沙袋的抗击打设计，可注水，可注沙，同时桶式底座吸盘适用于多种地面板砖。底座上去运用的是加粗卡车弹簧，反复震荡屹立不倒。沙袋内层为高弹聚氨酯发泡，耐打高回弹，适用普通家庭，公司休闲释放压力使用。专业拳击沙袋本款为专业拳击散打沙袋，顶部5大拉链整包贯穿，无需担心沙袋受力问题，能确保受力位置始终在沙袋中心收紧，有效防止沙袋在使用过程中，内部出现变形、跑位等现象。拉链外层由4条双层牛津带十字交叉吊挂更牢靠。高密度填充织物芯+高弹珍珠棉EPE+缓冲层+高密度耐撕PU皮，让沙袋只有4个字能形容“就是耐打”。人形立式沙袋仿真人体外形设计，仿人手感打上去有拳拳到肉的感觉。外皮手工一针一线缝纫上去，20年精工细作，抗击打能力强。16个吸盘底座，比正常底座多出4个吸盘，让沙袋更加稳固耐打。外表材质为双层工艺防水雨伞面料，结实又耐高温。可用时室外锻炼，适用于各类拳击爱好者包括家庭锻炼健身。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。走吧驴友们百家号最近更新：简介:关注驴友资讯，走到世界面前！作者最新文章相关文章沙袋的重量多少合适_百度知道
沙袋的重量多少合适
我16岁，1米76重60.3公斤，想问问如果脚腕上绑沙袋每只脚绑多少斤的好?为了打球时候的弹跳，一般早上到晚上一直绑着。
我有更好的答案
要根据自己的身体状况，视情况而定先从少量的来，感觉沙袋变轻了就再往上加绑腿有3个级别：（1）1-8公斤叫隐形绑腿（即每个腿1-4公斤，可穿牛仔裤）（2）9-20公斤的负重绑腿（3）21-50公斤的专业训练因此一般人的锻炼身体5斤左右即可注：绑腿的主要目的在于奔跑速度和弹跳力的训练，锻炼期间一定注意自己的身体。
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首先，这个不是一口能够吃成胖子的，你要慢慢的循序渐进，有一个适应的阶段，慢慢来，先要练体能，体能上去了，再上沙袋，再负重训练。 就像是如果你能够跑一千米，你先加到一千五，再一千八，再两千，慢慢往上加，这样才有一个积累的过程，不是你今天能够跑五千，明天你就趴下了。 如果你想挑战你的极限，我的建议就不适合你。 全手打，求推荐。
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刚开始个人建议用0.5KG的，适应一个月后加到1KG，长期使用一段时间，个人感觉适应了就加到3KG。平时运动的时候最好摘了，不然剧烈运动的时候易受伤。练弹跳的话要长期坚持，蛙跳，负重下蹲、原地垂直起跳之类的。
10到20最好
一般都是2斤的
会不会有点少？然后会影响身高吗
不会，你不是很矮啊
建议，在水中练习弹跳，一次1小时休息30分钟，再练习1小时。比你沙袋哪种老土的好多了。欧洲训练球员的弹跳就是这种。至于耐力，25KM/H时速下完成3Km，就算过关了。力量训练，主要在于——深蹲500次负重30-60Kg，小腿练习垫脚500次尖负重30-60Kg，高抬腿跑1500次，腰部转体及前后俯仰1000次负重30-60Kg。练习达到这个水平后，坚持半年，你速度力量全部上去了，弹跳在600CM左右，速度100在12-13秒连续冲刺不会累，对抗可以把80Kg对手在空中抱摔180度，可以做到俯卧撑空中转体180度连续做。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。成都3号线开始运前调试 装20万斤沙袋跑圈(图)
（原标题：3号线的岗前修炼手册 来，先扛20万斤沙袋跑几圈(组图)）
地铁3号线启动调试，图为列车“闭关修炼”的场地——北郊车辆段在1.3公里试车线试跑时，车上装着上百吨重的沙包　　20万斤为什么正好是扛着大约20万斤的沙包跑？首先这是对列车载重进行极限测试，而20万斤，则正好符合“每平方米要站上9个人，就是列车上人挨着人的状态”。很多市民感觉，看着地铁站的亭子都修好很久了，为何地铁迟迟不开通？实际上，作为一个包括车辆、轨道、信号、供电等30多个专业的巨系统工程，每条地铁线上岗前，要修炼的东西只能用海量来形容。昨日，成都商报记者来到成都地铁3号线北郊车辆段，探访感受正处于动车调试阶段的地铁3号线，了解3号线的上岗培训内容。项目A 压力承受列车载重极限测试，即负重后再运行测试能扛百吨沙袋才是成都地铁昨日的地铁3号线北郊车辆段已进入动车调试阶段，不时有披着洋红色彩带的“天府神韵”电客车在试车线上运行。还有部分车辆在进行车辆内机电设备、屏蔽门等检测，一辆车还停靠在车辆段，工作人员不断向每节车厢放置沙袋——这是对列车载重进行极限测试。按照一列车满载1680人，每人60公斤的重量，安置同等重量沙包，大约相当于上百吨（20万斤），再进行列车运行测试。“差不多等于每平方米要站上9个人，就是列车上人挨着人，十分拥挤的状态。”成都地铁运营公司新线部相关负责人介绍说。项目B 连续工作车辆正式载客前，进行数千公里安全运行测试上岗前先跑个2000公里吧动车调试包括两种，一是车辆静调，就是设备检测。二是动调测试——让车先在1.3公里线路试车线或正线运行，对车辆及信号信息进行检测。根据规定，地铁车辆从开始调试到正式载客，至少要已经安全运行测试2000公里，实际上为了更为安全可靠，可能跑得更多。比如，4号线一期通车前，用于该线路上的地铁车辆已经跑了超过5000公里。同时，列车的屏蔽门也需要完成5000次开关门实验。项目C 能力考核包括车辆、轨道、信号等30多个系统的调试它有20000多项测试需要完成
要完成整套成都地铁信号系统的调试，不但需要高频次的现场测试，还需要长达数月的动车调试，通过大量数据采集对软件进行优化和验证，最终取得第三方安全认证后方可投入运营。调试，又是一个巨大的工程，毕竟，城市轨道交通本身就是一个包括车辆、轨道、信号、供电等30多个专业的巨系统工程，且各系统间还相互关联。为确保所有系统正常投运，需要调试验证的内容繁多，从科目设置来看一般超过20项，测试功能一般在20000项以上。项目D 团队精神与既有线路换乘站做好无缝衔接等要和1号线这些前辈合作好哈为了融入地铁这个大家庭，在已有运营线路的情况下，新开通线路与整体线网的运能匹配使得综合联调工作内容又有增加。比如说，新开通的线路要与老员工——既有线路换乘站做好无缝衔接，运营交路与高峰期运能要匹配等。
本文来源：四川新闻网-成都商报
作者：张舒 陶轲
责任编辑：李旭朝_BJS2538
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用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈一般家用的沙袋，买几斤，多长的好？初学。_百度知道
一般家用的沙袋，买几斤，多长的好？初学。
我有更好的答案
我不清楚你问的是绑腿沙袋还是打拳击用的沙袋，我是按打拳击用的沙袋给你解释的。直接在百度地图上搜体育用品就可以了，牌子其实不是很重要的。自己弄是自找麻烦。不要用吊的最好买立的，实心，规格是固定的没有多长多重这种说法。如果没地方吊的话就买立的吧。材料就用帆布的就行。不清楚你家的构造所以不好说。吊的要么用架子要么打孔两者都不怎么现实，不过一般健身房用的大多是吊的，这样打起来有实感而且不容易损坏，健身房的器材损耗还是比较大的 。立的话就是下面有一个弹性的底座，有点像不倒翁，这样的好处是就是要求很低随便摆个地方就能练但是这没有吊的有实感，而且损坏的可能性更大些。不要靠墙练，如果你是小区或者楼房什么的，会扰民的。吊的一般用粗绳或者钢链，除非承重问题否则很难断的，就算断了也能重新更换；立的下面底座支撑沙袋中间的连接部位是一个弹性橡胶杆子，一者是橡胶对温度等方面比较敏感容易老化变脆，二者是你击打沙袋的时候，沙袋受力下面的杆子也会跟着弯曲然后还原直立状态，久而久之就容易坏了。因为我主要接触的是这两种，如果还有其他款式的我就不是很清楚了。吊的要么安架子要么打孔太麻烦了。一般个人买立的多，不过注意买可以换底座的那种，多和卖家咨询如何保养损坏了如何修复等就行了。放的地方保证有两三平方米的空间就足够你各种练习了。还有不清楚什么的可以追问。
立的有点占地方。楼顶故人弄了一个铁架子棚，买吊的应该怎么买？
其实立的占地也就两三平方米和吊的没有多大区别的。不过如果你实在要买吊的材料方面也是用帆布的，去淘宝看有没有配套的吊索等等，如果铁棚子够结实的话可以吊在上面，一般用四股钢链吊在上面就可以了。价格方面可能要贵一点点
嗯，那一般吊的得买多重呢？
初学者 使用的沙包 60磅~75磅（差不多30公斤左右） 高度可以因应个人高度调整本身长度为90~95CM 正常情况下调整高度高于个人身高2~4CM 直径30CM 双手抱住时两个手掌可以重叠为标准 具体规格你可以和客服说，或者去体育用品店去看看。
小孩用，20公斤，成年50公斤，初学，熟练后，根据自己往上加，，
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绑腿沙袋多重比较合适
沙袋对于经常体育锻炼的人一点也不陌生，当今社会除了学生运动员，平常锻炼的人少之又少，记得上学时候体育锻炼有的同学就把沙袋绑在腿上，增加跑步的速度，还可以增加弹跳力总之是最锻炼身体的一种方式，然而多大绑沙袋合适，绑多重呢要，下面给大家介绍一下。锻炼身体也不要盲目的去锻炼要科学锻炼身体。
这都要根据自己的实际情况，循序渐进，不要过度锻炼，以免影响正常生长发育。这样强度的负重训练对膝关节损伤是非常大的，如果出现膝关节不适的话，应尽早停止这项运动，如果膝关节损伤过重的话，容易发生骨性关节炎，这样就会经常痛了。
绑腿沙袋有一般的沙子的还有铁砂以及锌砂 我不建议您用一般沙子的，质量不好。 我建议您用铁砂和锌砂的。 一般来说有4KG,6KG.10KG的。
因人而异，逐步递增...要先适应 不能太操之过急。 绑沙袋你是要练习弹跳吧? 你的身体还在成长阶段 我建议你不要用沙袋。 从锻炼开始 每天跑跑步(加速跑) 做做蛙跳 仰卧起坐 等 就可以了 个人建议：3斤差不多了 最好买钢板的 沙的只会越来越少 而且怕湿 存放不方便 用钢板的话 以后觉得不够 还可以往上加几块。
看了以上介绍已经了解了自己适合多重的沙袋了吧，如果你是正处于长身体阶段的青少年沙袋的重量要循序渐进，不要经常负重增加身体负担，如果是成年人根据自己的身体来增加身体能承受的重量，所以锻炼身体可以但是要科学方法锻炼，祝身体健康!
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