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豆类养生：天天吃豆会让女人更年轻美丽
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你可能喜欢女性经常吃豆类的好处
[摘要]女性如果每天坚持食用豆类，就能快速地减少脂肪含量、增强免疫力、降低患病几率，所以建议女性朋友每天都要食用豆类。豆类食物含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等。豆类食物还有抗衰老、美容养颜、减肥和防病抗病的功效，所以尤其适合女性吃。下面来看看女性经常吃豆类的好处有哪些。1.健脾豆——蚕豆蚕豆性味甘平，有健脾利湿的成效，格外合适脾虚拉肚子者食用。但蚕豆不行生吃，也不行多吃，以防腹胀。格外需求注意的是，少数人吃蚕豆后会发作急性溶血性贫血，也即是俗称的“蚕豆黄病”，应赶快送医院救治。2.通便豆——荷兰豆荷兰豆豆荚含有丰富的B族维生素和维生素C，有祛火补水、美容亮肤的功效。除了富含维生素外，荷兰豆中还含有丰富的膳食纤维，能降低胆固醇，促进大肠蠕动，能清肠通便。3.护心豆——毛豆毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素，同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分，对于保护心脑血管和控制血压很有好处。4.清热豆——绿豆从中医的角度讲，绿豆性凉味甘，具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。炎炎夏日，暑气袭人，喝上一碗绿豆汤，顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。5.减肥豆——芸豆芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高。值得注意的是，芸豆中皂甙类物质能促进脂肪代谢，其中还含有能够阻止糖类吸收的成分，是减肥的理想食品之一。6.降脂豆——黄豆黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇，都能明显改善血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的几率。另外，大豆中还含有大量的植物雌激素，可以降低女性罹患与激素相关的癌症。7.消肿豆——红豆红豆性平，能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了炎热的夏天，人体极易出现水肿，喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。8.护眼豆——豌豆豌豆颗粒圆润鲜绿，十分好看。豌豆可不是只以外貌取胜，它含有丰富的维生素A，有护眼的食疗功效；另外，其维生素C含量比干豆要高得多，好吃又有助于提高免疫力。9.养胃豆——豇豆豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即咱们说的长豆角，常作为蔬菜食用；饭豇豆能够和大米一同煮粥或制造豆沙馅。豇豆性味甘平，有健脾和胃、补肾止带的成效，格外合适脾胃衰弱所致使的食积、腹胀以及肾虚遗精、白带增多者食用。
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副主任医师经常吃豆类食品有坏处吗？_百度知道
经常吃豆类食品有坏处吗？
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豆制品虽然营养丰富,但也并非人人皆宜。患有以下疾病者应当忌食或者少吃豆制品。 消化性溃疡 严重消化性溃疡病人不要食用豆制品,因为豆制品中嘌呤含量高,有促进胃液分泌的作用;整粒豆中的膳食纤维还会对胃黏膜造成机械性损伤。 胃炎 急性胃炎和慢性浅表性胃炎病人也不要食用豆制品,以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。 肾脏疾病 肾炎、肾衰竭和肾脏透析病人应采用低蛋白饮食,应在限量范围内选用适量含必需氨基酸丰富而含非必需氨基酸较低的食品。豆类含非必需氨基酸较高,故应禁食。 糖尿病 肾病引起糖尿病患者死亡的主要并发症是糖尿病肾病,当病人有尿素氮潴留时,不宜食用豆制品
采纳率：74%
来自团队：
肯定好了，豆类 食品 是补充人体唯一最充实的，如果缺少了 你几天不使用，或许你会发现，营养不好，对着镜子你会发现自己的皮肤黄了很多， 脸色也白，我曾经去献血，
医生也说过。
本回答被网友采纳
怎么可能有坏处呢啊，豆类食品具有很高的优质蛋白，又不含脂肪，是非常好的食品，我是高级营养师，特别对于幼儿、老年人要多补充蛋白质，是非常好的减肥食品和食物。呵呵
豆类食品多吃应该是有好处的 但是要适量
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天天吃豆身体好，远离癌症没烦恼
本文来源于zhonghuawang　
在现今社会里，国人三餐多大鱼大肉，以肉类为主食，是否像九妹一样无肉不欢呢?但玖妹调查发现，吃太多的肉类，罹患疾病比率也相当高，如心脏病、关节炎和癌症。建议国人最好荤素搭配，研究学家更指出：「吃肉不如吃豆」，为什么是吃豆呢?让九妹来告诉你!!
吃豆有哪些好处呢?豆类有百百种，有红豆、绿豆、黄豆&&等，都富含营养和有益身体的维生素，尤其是黄豆还能做成豆浆和豆腐等健康食品，豆腐还能做成美味菜肴，就让九妹来一一描述豆腐优点。
蛋白质含量高
蛋白质是身体营养重要来源，国人多从肉类摄取，但吃多会对健康造成影响。而豆腐是属于植物性蛋白质，其含量最高可达35%-40%，营养价值等同于动物性蛋白质，而且富含多种维生素和矿物质，其营养有效被人体说吸收，故常称豆腐为「植物肉」的由来，所以吃肉不如吃豆。
富含雌激素
女生朋友是否像九妹一样，有时会感到心浮气躁、关节酸痛症状呢?
女生随了年纪增长，会渐渐流失雌性激素，引发一连串后遗症，更甚者到骨质疏松或更年期症候群。
而豆腐内含大豆异黄酮等类雌激素物质，帮助调节雌性激素分泌问题，改善女性身体状况，豆腐真是我们女性的好伙伴呀!吃豆才身体好!
降低胆固醇
豆腐属于低脂肪食品，且黄豆中富含植物固醇，在人体内会比胆固醇抢先被人体吸收，而且能够吃掉调和油，排出不好杂质，有效降低胆固醇;如果常吃加工食品，不好物质会累积在体内，引发各种疾病，如高血压、心脏病和癌症。
所以国人饮食应多添加豆类食品，减少肉类及加工食品摄取量，天天吃豆能有效降低胆固醇和体脂肪，减少癌症发生率。
而手游公司为了发扬豆腐的美好及倡导中国传统文化，特地设计了一款疗愈小游戏「天天吃豆」。整体风格是以人体为设计，描述的是在身体肠道堆积的有害物质，如不将它们清掉的话，会引发可怕疾病!!
而黄色的小精灵代表豆腐益生菌勇士，将沿路吃掉有害物质，保卫身体健康!游戏非常简单，只要动动手指，不论是在上班中还是煮饭中，都可以轻松玩游戏，而且厂商为了推广国人多吃豆，只要玩游戏将有害物质吃越多者，将得到大量奖金!!这真是广大福利呀!吃豆越多，越健康幸福!奖金多更多!
真的是增长许多知识呢!豆腐真是非常健康食品，高蛋白质、含雌激素还能降低胆固醇!而且吃多还不会胖!不会胖!不会胖!非常重要要说三次!是否有小伙伴像九妹之前一样三餐多以肉类为主食呢?从现在起要改变饮食习惯，要天天吃豆才健康喔!
而且手游公司还研发了一款可爱小游戏「天天吃豆」，无聊的时候都可以打发时间，且清掉体内杂质真是非常疗愈!小伙伴们还在等什么!赶快去吃豆吧!
(编辑：姚道辉)
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