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eastday.com All Right Reserve 版权所有 |形意劈拳 摘要 如何把人发出去
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形意劈拳 摘要 如何把人发出去
& 在形意五行拳中，最难练得莫过于劈拳了，很多人练了几十年，都不能把人发出去，也不知道怎样发人。其中有很多名家也是这样。& &我在青岛的时候，师兄王鲁东说，某名家和他见面的时候，曾用劈拳打他，浑身的劲都用出来了，累得满头大汗。也没有把师兄发出去。究其原因，我师兄1.8米多的个子，身体非常健壮。名家往下使劲劈，却难移动分毫。及至见了宋老师，同样是劈拳，同样是对我师兄用，一下师兄就腾空了，人飞起靠在身后的树上。十几年了，师兄一直津津乐道此事。& &李云师兄说，当年跟师父学艺的时候，看到别的师兄一下把人双脚离地飞出很远，而自己却做不到，也是用尽全身力气打劈拳，但人就是不倒。师父也不明说。自己就开始动脑子了，后来就琢磨，立木顶千斤，墙倒容易推，天塌最难擎。道理明白了，就总结经验，再下功。很快就能开人了。师父看见了，说：好，动脑子了。李云师兄讲了以后，我也明白了，原来我也没动脑子呢。& 李云师兄在外地开会时，练了劈拳，因为宋氏形意劈拳是用掌，练起来看不出劈的含义，当地的一位名师站出来，说不对，这不是劈拳，为此发生争执，几乎动手。事情过后，师兄说，不为了怕他难堪，我就一下把他打出去，他只看掌型了，不知道里面的变化。师兄把我叫到跟前，一掌劈出，手挨到我的肩膀，手型就变化了，我一下就撞到身后的墙上。师兄说，这你就感觉到疼了。确实啊。现在明白了，那位挑刺的可能真的不明白，师兄幸亏没打，要是打了，人家一下就会明白了。几十年找不到的东西，不交学费就明白了。挨打也值得。明白了也不会感谢你，反过来成人家的专利了。& &在青岛时，站在海边，看海浪起伏，很受启发，也曾让王师兄去看。从中能领会出劈拳的原理。以前看李文彬写的《尚派形意拳械诀微》，知道了宋氏的和尚派的讲的一样，从别的门派没看到这样讲理论的，能用劈拳开人的也是很少。很多不理解劈拳的真实含义，下的工夫偏离了方向。纵耗尽毕生精力，又有何益？只能练个好身体。劈拳的劲打对了，人会双脚离地飞出，打错了，人只是倒退着出去。境界不一样啊。慢还是快不是关键，劲道有没有断是关键。另你自己感觉练时是不是真松的啊。——摘自先师爷遗作《气功与形意拳》劈拳：属肺，肺属金，外合于鼻和无名指，《拳谱》：“肺动阵雷鸣”。歌诀：劈拳似斧属金，哼哈二气常运，& & & 膻中本是金母，其中奥秘细寻。具体练法：姿势如鹰着，唯变掌为拳，拳眼朝上，左拳对应右拳打。当打到终点时，无名指用暗劲向外扭按压击出。同时鼻吼哼气有声，如挤喷而出，这就是用暗劲能治病，对敌能伤人。可是到此程度不是一谈就有的，必须是丹田气充盈，并达“心与意合，意与气合，气与力合”，才能随心所欲，一发即伤人。& & 接着换手换步，右拳对着左拳打，练法相同从我摸形意劈拳说开去（上一晃打定步劈拳11个月零9天了，中间我记得有八天出差，没有摸劈拳，余者是天天打，天天心里揣摩。我喜欢总结，因为这样你才能知道自己的优长或劣短，才能发扬或改正，人生才得以丰润，岁月才满溢诗情。& & &红杏开时，花底相遇。二O一O年的五月一日，我从师父那里学会了三体式的形与相。说实话，羞愧，我一次单腿站不到十秒钟，每天我早晨6点左右起床，站在镜子前站三体式，十秒一换腿，大约前后十分钟这样，算是这一天的功课结束，这还让我汗流浃背，站了一周，我大约能挺到一条腿支持一分钟左右了。一周后，我又找师父，老头一看姿势不对，用手一点我的胯，我一下就站不住了，又回到了一条腿一次只能坚持十秒钟这样了。知道我当时的心情吗？我是气急败坏，我这一周的时间啊，这个老头，只伸手一点就白费了，一夜又回到解放前——十秒钟。总算我涵养颇佳，暗想，是你自己找人家学的，别人又没逼你。哼，当时我也怪老头师父，为什么一开始不讲清楚（其实是自己没听清楚）。啥也别说了，回去接着站。第二周，我大致站到一腿一次1分半了。当然，每天早晨是不光是汗流满面，还有汗流浃背。师父随后教了我定步劈拳。我当时哪里知道啊，这个定步劈拳我到现在还在打。& & &练了一个多月定步劈拳后，我突然想明白了为什么叫形意拳。形指有形有相、意指无形无相，两者归一是谓形意。啊哈，原来，我打定步劈拳的姿势是形，内在的呼吸啊，力啊什么的是意。正所谓内三合、外三合，然后六合。什么形意拳也有人叫六合拳的道理，即在于此。整齐合一，就是你的外在姿势与内在的息要齐。我问师父，我想的对否？对曰：基本然。我心清气爽啊。子曰：光做不思考不行，光思考不做也不行。要边做边思考，边思考边做。哲学上讲思想指挥实践。& & &从此之后，我就开始找那个整体劲。买了两本《孙禄堂武学论语》，一本放在家里，一本放在单位，什么时间都可以看。李仲轩的《逝去的武林1、2》也是我开卷有益的必备书籍。& & &我现在感到很怪，一次连续不断的打，一打肯定就是二十分钟这样。满头满脸都是密密麻麻的汗，然后往下流。有一天吧，我打着打着，突然感到手往下前走的时候，跟它同步的腿吧，二者之间哪种感觉就象是被绳绑在一起似的，绑着一起向前走。大家看过电视，记着有一个少儿节目，就是一群小孩，甲的左腿和乙的右腿绑在一起，然后乙的左腿和丙的右腿绑在一起，再然后丙的左腿和丁的右腿绑在一起，一直这样，十多个人绑在一起，然后一起跑，喊着号子一起跑。我吧，有一天打拳，胳膊和腿一起向前的时候的感觉就是象这样，被绳绑在一起往前的感觉，我估计站我身边看我打拳的人一定会觉得我每向前走一步时，很整齐吧。挺有意思啊。这就是不是就是“上下相连”呢。”从我摸形意劈拳说开去&大概9月份吧，我能一次连续打定步劈拳四十分钟了，而且我每下，我打的很快。我很开心，找师父去，打给师父看。师父一看，告诉我，你慢点打，一步一个标准的三体式。你再看看能打多久。我靠，我坚持了十五分钟就不行了。我又是气坏了，但是这次我变得很谦虚。问师父怎么回事？师父讲，你会写毛笔字吗？你看你要是快写，横平竖直的要求不高，如果你要是写正楷，第一你不能连，必须得一下一下写，累吧。第二，你那一笔不到位，一眼就能看出来，所以哪一笔都得到位。如果你把正楷写好了，你再写其他的体，一通百通了。这就是为什么正楷最难的道理啦。这就是为什么三体式是五行拳的根，劈拳又是形意拳的根的道理了。写字与打拳的内在道理是一样的，你可以从写字里体悟出来。就这么一番对话，我练了一个月的正楷毛笔字，每天写八十个正楷，我也真体验出来了，定步劈拳就要一下一下慢着打的道理了，慢着来才能起到养心养性养神啊！& & &我一下一个标准的三体式，打定步劈拳，用了一个月的时间，我逐步从一次连续打十五分钟又回到了四十分钟这样，然后从四十分钟到一个小时的时间。这里面需要强调的是，我打劈拳的第二个转折点出现，如果没有这个点的出现，我现在可能已经不在打拳了。大约是2010年11月份下旬。一天晚上，我去找师父，见到师父，老头正想和我聊天，我说，先等等，我先打打拳。老头笑了，说：“怎么，想先舒服舒服，再聊？”就是这两个字：舒服舒服！啊哈，一语惊醒梦中人啊，我说最近我打完拳那个说不出来的感觉呢，对，就是舒服这两字。我一下子体查出来，这感觉就是舒服，不是别的。后来我看南怀瑾写的《定慧初修》，里面也写到，打坐到一定程度后，就会有舒服的感觉，这种感觉比男女之间**达到高潮还要爽。正是：终日望君君不至，举头闻鹊喜。 就是为了这个舒服，我于是从此之后，欲罢不能。天天至少一次，一次最少连结四十分钟以上，不打到四十分钟以上，就肯定舒服不了。要是打的时间再久点，就会更舒服。我现在不太敢过一个小时还打，因为我怕膝盖受不住啊。& & &打定步劈拳让我的小肚子越来越大，每天打完拳，我看着镜子，拍着自己的小肚子，就象怀孕啦似的，因为呼吸道深了的原因。我有一次问师父，还会越来越大吗？师付说，到一定程度就不在大了。我于是也放心了。哈哈。记得我打劈拳七个月后，有一天我打完，问师付如何？师付说不错，打出了山东人讲的囫囵劲了。我问，这是明劲吗？师付说，不是，能打出明劲很不容易。不过能打出囫囵劲也是不容易的。你七个月就打出来了，其实很不容易了。& & &我的理想是做神仙，这也是我为什么要学形意的最初原因。孙禄堂祖师说：要成神仙，需精劈拳。这个也是我安心打劈拳在思想上的一个重要历程，因为我懂得了打定步劈拳的重要性，如果看轻了打定步劈拳，就不会成为神仙。我翻看了我在的日志上写道：“孙禄堂讲打形意拳是“顺中用逆、逆中行顺”，有一次我看过一篇文章讲，张三丰说：“顺生人，逆修仙，只一句话儿，度了千千万。” 我原来不理解孙禄堂在《形意拳学》里讲，“万法皆出三体式，此式乃入道之门。形意拳中之总机关也。”这句话的意思，现在似乎明白一些了。原因在于一个“逆”字。我突然懂了，孙禄堂为什么说要成神仙，需精劈拳了。其实孙禄堂的意思是所谓劈拳，其实是定步劈拳，因为定步劈拳是一步一个三体式，活步劈拳就不如定步那样是标准的三体式了。我记得师付跟我讲过，定步劈拳是孙禄堂自创的，从前是没有的，另外孙禄堂为什么不创定步崩拳等呢？为什么三体式能出“逆”呢？我还是在孙禄堂的文章中找到了答案。《拳意述真》中讲李奎元先生言：故将所发出散乱之气，顺中用逆缩回，归于丹田。一站三体式，气自然而然的下落至小腹，小腹越来越鼓，气全都从四处往丹田跑，这不是顺中行逆嘛！因为气正常是从丹田发出的，这是所谓的顺，反之当然为逆！厉害啊！”。于是乎我打了十个月的定步劈拳。师父总是跟我讲，不打别拳啊，我说不打，定步劈拳还没过关呢，不急着往下打。我准备至少再打两年定步劈拳。& & &其实我随着对劈拳的认识，我想可不可这样理解呢。劈拳分为定步劈拳，活步劈拳。那么定步劈拳能不能说是活步三体式呢？哈哈。我觉得是。去年10月份，我出差八天，没有摸劈拳，退步了很快。师父讲过，内家拳这个东西，进步很慢，微乎其微。要是一不打，退的却很快。功夫浅的，就退没了，功夫深些的还能再找回来。我也真是自身体验到了。八天，才八天，我大至用了一个多月的时间，日夜不缀地才找回来从前的感觉。& & &入我相思门，知我相思苦，长相思兮长相忆，短相思兮无穷极，早知如此绊人心，何如当初莫相识。
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　　形意拳是中国古老的传统拳术，在中国武术史上占有重要的地位。形意拳是以阴阳五行学说为哲学理论基础，以养生健身为主要目的。以下是学习啦小编为大家整理的形意拳的劈拳练习三要点，希望你们喜欢。
　　形意拳的劈拳练习三要点
　　气，实质上是内功的一个代称。此气既不是指后天的精气，也不是指先天的元气，而是指精气与元气结合(中和)而成的一气，即拳术的根本&内劲&。
　　孙振岱前辈关于气的论述很经典：&内家拳自问世以来，研习的人固然很多，然而有得大成的人，也有研习数载技艺平庸的人，这是什么缘故呢?其实内家拳注重的是内气的修为，筋骨之力是一种附属功夫，所以说&力无气为支撑&就属于死力，就如同无本之木一样&。
　　可见拳术应以气为本，正如孙禄堂先生所言：&善养气者为内家&，只有善于养气，才是真正通晓拳术的行家，否则就属于门外汉。
　　谈及养气，应首推劈拳，正因此孙门才会把劈拳列为重中之重，才会有：&要做神仙须精劈拳&的说法。劈拳所养之气并不是代表着内劲的&一气&，而是一气的重要组成部分&精气'。
　　劈拳养气效果的保障有两点来决定，(一)是练;(二)是养;练即是劈拳的练习方法一定要正确，在正确的前提下要练到一定的程度。
　　劈拳练习要遵循三点
　　一，形体中正，形正气顺是养气的根本。
　　二，身形稳固，身形稳固重点在胯，所以胯一定要坐到位，并充分放松，把全身的重力坐在后足跟。俗话说;胯稳气固，胯浮气散。
　　三，松腰，这一点最难做到，也最关键。很多人有这个体会，干一天力气活，腰部会酸痛，从而引发周身疲乏，原因何在?&&腰部僵硬精气散落掉了。故此练习劈拳到了一定的数量，同样会产生腰部僵硬的状况，因腰部僵硬导致呼吸之气不能入肾，从而不能转化成精气，那劈拳就等于白练了。所以松腰一定要做到并贯穿始终。如何在劈拳中做到松腰?遵循前面的两点：&形体中正;松胯;这两点做到了，就能自然达到松腰。这大概是孙禄堂先生把&塌&腰，作为九要之首的缘故吧。
　　关于&养&则是关系到能否保住练气成果的关键，精气的积累是个缓慢的过程，如逆水行舟，一日不可懈怠。故此劈拳要天天练习，不可间断。而精气的散耗则是相对较快的一个过程，如不能清心寡欲，就会出现&十天积累，一朝丧尽&的结局。
　　可见养气是如何的紧要。要做到养气就要节制自己的欲望，保持充足的睡眠，否则练得再苦也是徒劳。就如同一个劳动者沾染了赌博的恶习，无论你怎么辛苦，早晚会倾家荡产一样!
　　形意拳的主要特点
　　形意拳具有以下特点：①简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华，富于自然之美。②动作严密紧凑，&出手如钢锉,落手如钩竿&，&两肘不离肋，两手不离心&。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下好象拧绳一样，毫不松懈。③沉着稳健,身正，步稳，&迈步如行犁，落脚如生根&，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。④快速完整，形意拳要求&六合&，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。拳谚有&起如风,落如箭，打倒还嫌慢&之说。形意拳讲究&三节&、&八要&。三节是：&梢节起，中节随，根节催&。从全身讲，头与上肢为梢节，
　　躯干为中节，下肢为根节;上肢以手为梢节，肘为中节，肩为根节;下肢则分为胯、膝、足三节。做到三节的要求,就能保证周身完整一体，内外合一。八要是：三顶(头上顶，有冲天之雄;手外顶，有推山之功;舌上顶，有吞象容)、三扣(肩扣，则力气到肘;膝胯扣，则全身气凑;手足指掌扣，则周身力厚)、三圆(胸要圆、背要圆、虎口要圆)、三敏(心要敏，眼要敏，手要敏)、三抱(丹田抱，心意抱,两肋抱)、三垂(肩下垂，肘下垂，气下垂)、三曲(臂要曲，腿要曲，腕要曲)、三挺(颈要挺，脊要挺,膝要挺)。这样，就可保证身体各部姿势正确舒展。 形意拳包含着丰富的技击理论和技术、战术内容，强调敢打必胜、勇往直前的战斗意识。拳谚说：&遇敌有主，临危不惧&。在战术思想上，主张快速突然，以我为主，交手时先发制人，&乘其无备而攻之，出其不意而击之&，&有意莫带形，带形必不赢&。在攻防技术上，提倡近打快攻，抢占有利位置，&眼要毒，心要奸，脚踏中门裆里钻&,&进即闪，闪即进，不必远求&。形意拳主张头、肩、肘、手、胯、膝、脚七法并用，处处可发，&远了便上手,近了便加肘;远了用脚踢，近了便加膝&,并且要求虚实结合,知己知人，相机而行,不可拘使成法，做到&拳无拳,意无意，无意之中是真意&,方算上乘功夫。形意拳的技击理论有6项原则，即工(巧妙)、顺(自然)、勇(果断)、疾(快速、突然)、狠(不容情)、真(使敌难于逃脱),称为&六方之妙&。这6项原则对培养攻防意识，训练技击技术具有指导作用。
　　形意拳注重力量的训练。第1步功夫是&筑其基,壮其体，使骨体坚如铁石&,为技术提高打下良好基础，这称为&明劲功夫&。第2步要练&暗劲和化劲功夫&，要求周身完整，刚柔相济，精神贯注，形神合一，以意导体，以气发力。可见，形意拳对人体各项生理功能要求是相当高的。形意拳动作中正不倚，打法可刚可柔，不同体质的人都可从事锻炼，近年来医疗体育方面也已采用。
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劈拳为五行之首，属金，是人身体内萌动的真意即上下运用一气的起落。内应肺（劈拳属金，中医肺属金，手太阴肺经为十二经之首，劈拳与其经运行相合，所以属金），外通鼻，体为皮毛(皮肤毛孔与其紧密相连)，守窍膻中，气发于肺脏。
&习形意拳首先要练习好劈拳。人的生命以气为主，劈拳的劲锻练的和顺，则肺气和润，气顺血行，久练则气血舒畅，体壮身强。劈拳的劲锻炼的谬误，则肺气不和顺，则身体虚弱，身体虚弱则病生，而拳也必然不会练好。（劈拳要天天练一练，以葆肺气和润。）
劈拳养肺，人的?条胳膊对肺有直接作用。小孩们做的广播体操，如「扩胸运动」，「伸展运动」都是运动?条胳膊，?达到锻?呼吸强健肺部的效果。在?劈拳的阶段，都会遇到这样的情况，觉得身上皮肤增厚，像大象皮似的，而且觉得手指粗得像胡?卜，?个手心像有?个小旋涡，十根手指自发地紧紧握起，?愿意打开&&&&这都是错觉，因为身上的气充足?，情绪也变得活跃，忙?这个忙那个，小孩一样干?么都要兴致盎然。这是一个必经的阶段，发现自己变成这样?，就?明功夫已上??。此时就?必再到开阔地去?拳?。形意拳自古讲究「拳打卧牛之地」，有个能挪步的地方就?上?，到开阔地打拳只是入门的方?之法。因为劈拳?息，这个功夫得一?才能成就，先去病再强身。通过?息，身上的气养育起?，大脑时常会有?感，此时学拳就真是趣味无穷?。
歌诀养生歌诀：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传；
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