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20:33:32 &&
厉害了，我的姐！
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20:35:49 &&
我靠，这是女人吗？肉硬硬的，不要碰，恶心。
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21:43:11 &&
肌肉马上变肥肉
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21:53:15 &&
感觉怪怪的
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22:00:50 &&
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22:40:03 &&
20:35:49&&的原帖：我靠，这是女人吗？肉硬硬的，不要碰，恶心。 主要是她肯把肌肉里的能量放在干家务，而不是打老公，是可以的。所有激情总会回归平淡的相处。
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22:48:03 &&
练得不错。喷子继续
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4:43:46 &&
这个女的同时还练自由搏击的，几个男人不在话下，加上这一身肌肉，普通男人艳福不浅，还有安全感
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4:47:40 &&
这样的女人出门不必担心，遇到坏人，她一拳就把对方打出几米远。
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15:57:39 &&
4:43:46&&的原帖： 这个女的同时还练自由搏击的，几个男人不在话下，加上这一身肌肉，普通男人艳福不浅，还有安全感那肌肉的弹性，一般女人软趴趴的肥肉完全不能比
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15:58:39 &&
20:35:49&&的原帖：我靠，这是女人吗？肉硬硬的，不要碰，恶心。拜托！没用力的时候肌肉是不会硬的。就好像平时不用力的话，肌肉是不会显现的。
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15:59:03 &&
20:32:22&&的原帖：不提倡女性练健美，原因很多。来，说出你的故事。
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15:59:41 &&
我不会要这样的女人，因为怕老衲我有性命之忧
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快速回复：[转帖]中国女子健美也出了世界冠军 创造历史
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【管理员特别提醒】 发布信息时请注意首先阅读 ( 琼B2- )：
；。谢谢！揭秘 | 搏击与健身的区别，不是你想的那么简单！
健身与格斗都是极其Cool的运动
经常有人拿健身VS格斗，很多对运动抱有兴趣的人
极其好奇这两个到底哪个更有益处
要么批评健身练出来的肌肉就是唬人
要么批评练格斗太暴力，或者搏击者的身板禁不起
一顿健身人的老拳或熊抱
小妞对这两项运动有极其浓厚兴趣
有些属于自己的见解，总结如下：
普及度与群众基础
健身房毫无疑问被更多
中国民众接受，看看健身房在市区的覆盖程度
就可以知道健身房在国内更加普及
普通民众更倾向于去健身房锻炼
有先进的器械，良好的运动环境，规范的管理
但在国内能做到跟健身房一样的管理模式
跟硬件配备的搏击俱乐部就凤毛麟角
但相比之下搏击更有
群众基础，看看国内各式各样的动作片
大行其道尤其是功夫片，可以毫不夸张的说
每一个中国男生都有一个“功夫梦”
小妞表弟小翔就是看了彭于晏
演的激战才开始练的自由搏击，但是健身题材
的影片是少之又少，几乎没有
争议颇大的一点就是实用性
分析，个人认为解决这个争议前，应该有个共识
就是必须得同级别PK
你知道这点非常重要，你不能
拿80公斤的健美冠军跟50几公斤小极别的散打
冠军去比，说不定真能压死人
比较公平的就是拿80公斤健身者
VS80公斤格斗技练习者！60公斤VS60公斤
我想答案是显而易见的
毕竟格斗技专业就是
玩对抗的，无论是踢、打、摔、耐力方面
健身者一点没有胜算
从训练方式上看，格斗技
更注重全方位的训练，力量、格斗技、耐力
心理（胆气）、爆发力、技战术
可以说缺一不可而
健身则通俗讲就是玩力量，玩美感！但作为
业余爱好者，现实中可能练健美更具实用性
因为一身肌肉疙瘩可以让很多挑衅者不敢轻举妄动
训练简易方面我觉得健身者
较为单一，一个人闷头苦练完全可以取得一定成绩
而格斗技练者不但得闷头苦练力量、技术
还必须有实战练习才能培养出
胆识与霸气，才能真正应用于街头实战中。否则技术
再好也是孤芳自赏，实战效果大打折扣
健身者目标更明确
可以力量为标准，以体重为标准。而格斗爱好者
需要通过实战知道自己真实水平
肌肉的记忆性
另一点很重要的区别是记忆性
健身一个月不练力量大减，一年不练，基本回归常态
非得让你咬着牙坚持，就怕停
而格斗技方面则好的多
如停一年，他的出拳速度爆发力可能自己都
感觉不出有多大变化
如果是解决短时间的战役
可以说丝毫不打折扣！稍加练习，感觉立马回来
这点体会非常深刻
另外，练格斗者必须重视力量训练
会点健身方式、营养方面也得跟健美人士学学
最后总结 搏击与健身的区别
健身更具操作性，不用呼朋友引伴
练起来，成果也容易看到。而健身爱好者穿个背心
显摆下肌肉，虚荣心就得到了极大的满足
但缺点是一个人练习
比较难坚持下去而且训练相对单一，且健身练出
的肌肉比较容易回缩
作为健身爱好者或者对搏击
感兴趣的小白，我非常建议喜欢的人练点拳击
不用花过多精力去压腿，好练又实用
遇上实战时，下盘又稳，拳快又重
可以解决大部份小战役！这样你有一身好肌肉
又会拳击，战斗力将大大提高，多好
这也是我个人的追求目标，哈哈哈！
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系统搏击训练时间：20点-22点（每日）
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想练练自由搏击之类的，身体素质该怎么练
不想笨重的那种
要有力量但是又很灵活就像拳霸里的那些动作一样 要做那样的动作需要怎样训练肌肉
我有更好的答案
你说的那种就是爆发力训练了。按照我们的俱乐部的训练日程的话，一周要练3次身体素质练习。并且还要结合格斗训练，比如对练，打靶，沙包组合，对抗等。身体素质训练大概就这么几个方面 卧推 挺举 引体向上 硬拉 深蹲 仰卧起坐等。每个动作的重量和速度还有安排，这个用嘴巴不好说清楚。这是在有器械的安排下。自重训练包括俯卧撑 往返跑
800组合 两头起
鸭子步等。
采纳率：37%
跑步调整俯卧撑
每次不需要大量的锻炼，但要持之以恒，只有贵垣才能长久嘛，坚持下去就会成功，没有谁是天生就是身体素质好的，不是吗？相信自己，我们就会出成功。
凡是得有基础，要想有快狠准的格斗爆发力你就必须要有扎实的身体素质，你得先练体能，在练体能的同时把招术的规范性练到熟能生巧那种，只有这样你在出招时才会水到渠成，才会条件反射般的防守和出击。学武之人要有非常人般坚强毅力，学武是辛苦的，所以在思想上要得到肯定。你给自己订一个适合自己的训练计划，比如现阶段一天要跑几公里，要做多少俯卧撑多少仰卧起坐，一天打多少拳踢多少腿等，依你个人的实际情况在慢慢加大运动量。体能和规范动作的一般要练三个月！接着继续强化！学武不是一朝一夕的，贵在坚持，只要你坚持到最后你会发现身体变化的！加油！
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