首次突破1000米，😊
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& && &&&昨天有一段连续游了1000米，这是首次游这么长，没有状态特别好，也没有特别的喜悦，因为这是意料之中的事。以前游过700米，但那是憋气游德的，因为不懂得滚动发力，想长游，只靠胳膊，就只能慢-慢到极点以致浮不起来，所以只好憋气！
& && &&&后来掌握了滚动技术后，也没练长游，一直都是100、100的游，但速度较快，昨天试了下把速度放慢，同时头一下水就吐气，游了1000米，也不觉得累，最后50米还有劲冲刺。
& && &&&我现在目标就是标铁的标准：45分钟内游完1500米，其实我可以达到，（3000米一小吋25分），但没试过，😊。
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可以看看孙杨的自由泳慢动作回放，国外很多俱乐部都看他的视频
不错的自由泳知识贴，值得收藏
与其这么说，还不如把重心放在练习腿部动作上
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很好的自由泳体会，值得探讨！
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车子橙色很好，车架前叉轮组都有95新，购于天空，套件是xt牙盘x9后拨pg990飞轮，刹车是cr碳板，蜥蜴碗组，唐僧座干把立都是新换的，闪电做包，车子在前任老公小草手里是装好了骑的很少，在胖子这里更是没搞过重活，胖子只是骑am压马路，认识我的人都知道，由于胖子车多，骑的少，这台车子一直被冷落，车子上的灰尘也很多，喜欢的兄弟拿去打理清洁一下，基本九五新。车架无任何异响框量，s吗的黄金尺码，无任何硬伤，轻微使用痕迹，有意的兄弟宝南街看车试车，价格12000，这个配置这个橙色也算很实惠了。谢谢大家😊胖子电话-
本文地址&<button type="submit" class="pn" onclick="setCopy('胖子出一台橙色很新的s码yeti575。价格美好&#128522;\nhttp://www.bikesky.com/thread-.html', '本文地址已复制到剪贴板用快捷键 Ctrl+V 粘贴到 QQ、MSN 里推荐给你的好友吧！')">推荐给好友
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TA的每日心情开心 09:30签到天数: 2 天[LV.1]初来乍到
这个不错啊
TA的每日心情开心 09:30签到天数: 2 天[LV.1]初来乍到
拆出嘛 ？现在整车可不好出啊&&
TA的每日心情开心 13:00签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
为姜壕帮顶咧！
TA的每日心情开心 16:19签到天数: 37 天[LV.5]常住居民I
豪车啊。。
该用户从未签到
顶上去继续出啊
TA的每日心情慵懒 08:08签到天数: 861 天[LV.10]以坛为家III
土豪啊，多多上图让我们长见识。
TA的每日心情开心 17:40签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
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您好，公务员考试没有指定的教材，您可以参考2010年河南公务员考试综合教材。感谢您对河南公务员考试网的支持！
您好，根据2009年职位分类您可以报考专业为经济类的或者不限专业的职位。感谢您对河南公务员考试网的支持！
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