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哪些晕倒会要命 八成晕厥因为心脏病
9月11日刚被任命为候任日本驻华大使的西宫伸一，16日上午在东京的医院内去世。据日本读卖新闻报道，13日上午，西宫伸一在东京都涩谷区自宅附近倒地昏迷，被路人发现报警，送往医院救治。据政府关系者透露，西宫入院后被送入加护病房治疗，情况“很糟糕”。对于西宫伸一的死因至今没有官方的说法。有媒体指出，西宫可能是由于脑溢血死亡，称此前他随野田参加亚太经合组织（APEC）峰会时过度劳累。而警方在西宫昏迷入院后表示，西宫的突然昏迷是由于疾病而非意外事故或不法行为。到底西宫因何晕倒，我们目前不得而知，但就哪些晕倒很危险，急救不及时会危及生命，记者采访了北京急救中心副主任医师、北京急救医疗培训中心急救导师 温新华，哈尔滨医科大学附属第四医院急诊科主任赵侃教授。发生晕厥的原因很多。高血压、脑梗塞、脑血管痉挛等脑血管病；心律失常、心肌梗死等心血管病；体位性低血压、低血糖、贫血、癔症等都容易导致晕厥，但不是所有晕厥后都会发生死亡。其中，心脑血管疾病引起的晕厥要格外引起重视，它们是最容易导致死亡的。晕厥后死亡者中80%以上都是心源性的。这种病人心室颤动或心脏停搏发生3秒钟后，就会因脑缺氧感到头晕；10—20秒钟后，就会出现意识丧失；4分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害，进入脑死亡阶段；如果在6分钟之内得不到抢救，病人随即进入生物学死亡阶段，生还希望就极为渺茫，超过8分钟基本没有希望了。这位日本候任驻华大使晕倒发生于上午。上午6—12时是心脑血管病的“魔鬼时间”，70%—80%的心脑血管病死亡都在此时。夜间睡眠时，机体相对缺血，血液黏稠，流速减慢，血小板易聚集，从而形成血栓。清晨醒后，人的交感神经活动增加，使得心肌耗氧量增加，引起血管收缩，血压偏高，这是导致心脑血管病发作率高的主要因素。压力大或是诱因。由于近日中日钓鱼岛事件的升级，给西宫带来的精神压力可想而知。中华医学会心血管病学分会主任委员胡大一教授曾指出，焦虑、高压、抑郁等负面情绪，会造成自主神经功能紊乱，一是会诱发心律失常，二是导致血管痉挛，从而增加血栓形成的风险，甚至诱发梗死。因此，过度紧张疲劳、剧烈的情绪波动、熬夜等都有可能诱发晕厥，甚至导致死亡。无论心脏病患者还是健康人，都要定期进行体检。45岁以下的人一年做一次，超过45岁的人一年最好做两次心脏体检。此外，当胸闷、胸痛发作次数增多、程度加重或持续时间延长，就应引起足够的重视，立即去就医。有心脏疾病的患者，最好随身携带硝酸甘油等药物，可备不时之需。
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盗墓吓出心脏病　治疗花了十多万
日14:32 　
　　沛城镇居民张继承母亲刚刚去世下葬三天，墓地被挖、骨灰盒不翼而飞。报警后，警方抓获一盗墓贼——
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　　在江苏省的沛县，沛城镇居民张继承一家遇到了一件不可思议的怪事儿。张继承的母亲刚下葬三天，她的坟却有了异样，张继承几乎有些不敢相
　　信，自己没得罪任何人，怎么可能会有人来挖坟掘墓呢？
　　母辞世入土为安 墓被盗人心惶惶
　　这天傍晚，江苏省徐州市沛县沛城镇普普通通的一个老百姓张继承家中，一个邻居突然慌慌张张赶来，对张继承耳语了几句，张继承一听，心底“嗖”地冒起一股子凉意。
　　原来，邻居告诉张继承，他母亲的坟好像被谁给挖掉了，里面的东西都没有了。张继承的母亲刚刚去世，此时才下葬三天，全家人还沉浸在悲伤的情绪之中。
　　听到这个消息，张继承几乎有点不敢相信。母亲的坟就在距离村子不远的野外，地处荒凉，平时那地方基本上没有什么人走动，好端端的怎么可能会有人动坟呢？
　　老人家刚刚下葬，这坟要是出了问题，那对老人是多大的亵渎啊！邻居的话让张继承半信半疑，为了验证这件事，张继承随后去了一趟母亲的墓地。这一看，更让张继承心里感到不安。原先摆放整齐的花圈果然东倒西歪地散落了一地。由于天色已晚，光线昏暗，心中紧张的张继承没敢离坟墓太近，但他隐约地觉得，坟堆的形状似乎和原来不大一样，难道真的会像那个邻居所说的那样，坟被人动过了吗？张继承决定先回家，把看到的事情跟家里说一下，弄清楚到底是怎么回事。
　　可是就在张继承回家时，一个村民拦住了他。这名村民说，他从张继承母亲坟旁经过的时候，听到了一些奇怪的声响，可是坟地里怎么会有人呢？村民的话让张继承感到更加诧异。他回到家，把这两件怪事告诉了兄弟姐妹。结果这一晚，一家人都无法入睡，谁也搞不清楚究竟是怎么回事。
　　第二天天刚亮，张家人就来到了墓地一探究竟，这一探，让大家都愣了。坟上被乱七八糟地扒了一个洞，棺材盖也给掀到一边去了！更让张继承感到愤怒的是，棺墓中的骨灰盒也不翼而飞，这到底是怎么回事？谁会刨开坟墓拿个骨灰盒走呢？
　　神秘信现出端倪 盗墓贼原是累犯
　　中国人最讲究的就是“入土为安”，所以偷坟挖墓特别遭人恨，张家人气不打一处来。但是，这事却有些蹊跷，张家老太太又不是什么帝王将相达官贵人，棺材里除了一个骨灰盒，什么都没有。难道这盗墓的贼挖开墓地没捞到好处，一气之下把骨灰盒拿走了？会不会张家和什么人结下了不解之仇，被人用这种极端的手段报复？
　　事情怪就怪在这里，张家人平日里为人和善，根本就没有得罪过人，也更谈不上与人发生什么过节，张家人绞尽了脑汁也想不明白，这盗墓的人拿走老人的骨灰盒，到底是图个啥呢？
　　张家老母亲的坟墓被盗，这事很快就一传十、十传百，几天时间，全村的人都知道了。乡里乡亲都议论纷纷，有的说这老人的墓里肯定是有别人惦记的东西，这是有目的的盗挖；有的说这张家肯定是得罪了什么人，这是仇人实施报复等等。总之，说什么的都有，但谁也闹不明白，谁也肯定不了。张家人自己也在纳闷。
　　就在这时，一个神秘的信封出现了。据张继承说，这封信是他在靠门的地上发现的，上面既没地址，也没贴邮票，显然是有人从门缝里偷偷塞进来的，信封上还写着一句奇怪的话：“欠债还钱，坟墓被盗。”
　　难道张家人与他人发生了什么经济纠纷，有人以盗墓加以威胁还钱？张继承仔细看了信件，信里说让他们把钱汇到一个银行帐号上，如果一分钱不给，就把骨灰撒掉。对方还留下了手机号码，说明短信联系。
　　为了尽快赎回母亲的骨灰盒，张继承没有迟疑，他立刻根据信上留下的手机号码与写信人取得了联系，并汇去了6000元钱。钱汇出后，很快张继承就收到了一条手机短信，告诉他骨灰盒所在的位置。找到骨灰盒后的张家人，迅速向警方报了案。
　　据徐州沛县新城派出所中队长马康建介绍，刚开始接到报案，感觉好像是经济纠纷引起，以盗窃骨灰盒为手段要钱的案件。然而，进一步调查的结果显示，张家并没有与什么人发生过经济纠纷。随即，他们开始怀疑这是一起以盗挖骨灰盒为手段的勒索案件，并开始在周围地区大规模地排查走访。
　　功夫不负有心人，数天后，在扩展了更大范围的调查中，警方终于发现在几民、周城等地区，均发生过同类型案件，只是由于种种原因，受害人没有报案。通过对案件进行排查，根据作案特点、作案手法，认定是同一犯罪嫌疑人所为。
　　再次作案被抓获 挖坟闻声吓破胆
　　很快，警方在沛县汉城的一家旅店里发现了一名形迹可疑的住宿人员，据旅店人员反映，这名男子行踪诡秘，有时还独自一个人在深夜出门。
　　于是，警方对他进行了跟踪调查。一天上午，一名民警悄悄跟着他的时候，发现他到一户人家扔了一封信，然后就走了，形迹很可疑。警方上那家去一看，也是敲诈勒索信。
　　据此，警方立即对该嫌疑人实施了抓捕。经过审问，这个人名叫韩兴树，是山东省梁山县人，他对自己多次实施盗墓的事供认不讳。当然他盗墓的目的也非常简单，就是盗挖骨灰盒去讹诈一点钱财。
　　然而，在警方进一步了解韩兴树作案的过程中，大家却被他的经历搞得哭笑不得。原来，韩兴树说，自己之所以要盗墓诈钱，那是为了治病，非常严重的心脏病。
　　这可就奇怪了，干这挖坟盗墓的非法勾当，那得多大的胆啊，这么一个心脏有问题的人难道就不怕吗？韩兴树又说，他这心脏病就是盗墓给“盗”出来的，“在哪里跌倒，就要从哪里爬起来。”
　　这话又是啥意思？
　　原来，据韩兴树交代，他“见鬼了”，而他的心脏病就是因为盗墓给吓出来的。这到底是怎么回事？
　　韩兴树平时是做玻璃生意的，在做生意的过程中，遇到哪个地方有出葬、发丧的，他就留意一下，看一下人家从哪个地方发丧出殡，首先知道人家的家庭住址，然后等人家出葬的时候，在后边尾随到墓地上去挖骨灰，实施敲诈勒索。自从韩兴树想出了这赚钱的歪点子之后，屡次穿行于黑夜笼罩之下的坟地，最终在一次盗墓的过程中受到严重的惊吓。
　　那次，韩兴树到沛县的固镇盗墓。这个地方是张耿庄村的一个公墓，在几里之内，基本上没有人家。白天，成年人上这边来都比较害怕，特别是晚上，漆黑一片。事先早就打探好路的韩兴树趁着夜深人静，悄悄地来到张耿庄村的谢家墓地。
　　其实韩兴树自己也有些害怕，为了给自己壮胆，他在盗墓前喝了不少酒，想以酒壮胆。然而，就在他伸手要去拿骨灰盒的时候，坟墓里突然传出了一个诡异的声音。
　　那声音嗡嗡作响，而且是突然响起来的，韩兴树立刻吓得头发都竖起来了，甚至感觉到没有头皮了，可以说吓得魂飞魄散，于是起身就跑。跑了大概有几米远，他感觉心脏跳得十分厉害，吓得都不能动了，随后一头倒在地上，过了二十多分钟才爬起来。
　　在这样一个漆黑无人的地方，怎么会有如此怪异的声音出现呢？这个突如其来的响声，让本来就做贼心虚的韩兴树感到胆战心惊。半小时以后，仔细一听，原来，发出响声的竟是一个念经的音乐盒，这是死者家属专门放到棺木里为死去的亲属超度亡灵的葬品。
　　此时，韩兴树冷静了一下，考虑到是陪葬的音乐盒后，就回来继续作案，把骨灰盒抱出来，用布蒙上以后，准备回去找个地方藏起来。
　　他拿着骨灰盒急忙往回走，就在距离坟地几十米的地方，恰好有一座桥，韩兴树打算把骨灰盒藏在桥下比较隐蔽的地方。
　　这是一个漆黑的地方，桥下很暗，他蹑手蹑脚地来到桥下，可就在这时，韩兴树眼前忽地站起了一个人。
　　顿时，韩兴树脑子里一片空白，什么也不知道，他几乎要被这突然站起来的人吓死。待他回过神来借着手电光，这才发现，眼前赫然站着的是个蓬头垢面的男子。原来，那是一个流浪的乞丐，在桥底下休息睡觉。
　　敲诈钱财三万元 治病却花十多万
　　这一夜，备受惊吓的韩兴树勉勉强强地回到了家，随后一头栽倒在床上，此后他就一病不起。原来，连续遭受过两次惊吓，他已经被吓成了严重的心脏病。
　　由于病情越来越严重，回到家过了几天，韩兴树的脑子里还是挥之不去那晚备受惊吓的阴影，总感觉有个影子一直萦绕在他的左右。他的身体也越来越差，几乎卧床不起，医生告诉他随时都有生命危险。最后精神接近崩溃的韩兴树，不得不在医院里做了心脏搭桥手术。
　　其实，早在这次“见鬼”之前，韩兴树曾到沛县大屯村作过一回案，而那次的盗墓经历也令他深感愧疚，因为他“气”死了一个人。
　　那时，大屯村李家婆婆去世了，腊月初三埋葬，当天晚上韩兴树就把骨灰偷走了，并留下一信封。结果第二天，李家老大发现了信后，告诉患有心脏病的老二，只有39岁的老二听了以后，承受不了这个打击，一下子没站起来，立即去世了。
　　据警方调查，韩兴树在两年时间里，曾多次在梁山、盱眙、济宁以及沛县等地盗挖骨灰盒，并以信件和手机短信的方式向其家人索要财物共计3万多元，而他为自己的心脏病到医院看病，却花了十多万元钱。他哪来这么多钱呢？所以，就在他受到惊吓患病之后一直到被抓之前的这段时间里，还在拖着带病的身体铤而走险，硬着头皮继续去实施盗墓。照他的说法，他得继续敲诈，然后用敲诈的钱去治“挖来”的心脏病。（据《现代快报》）
　　新闻链接：骨灰盒敲诈案
　　两名无业山东籍男子，专门从陵园里盗取骨灰盒后再敲诈陵园。
　　“2008年4月，我在济南市泉城广场捡塑料瓶时认识了这个山东省平度市的男子。”李学银说，他称呼对方为“伙计”，对方称呼他为“哎”。
　　他们两人都是初中文化，并都有前科，李学银18岁时曾因犯盗窃罪、非法买卖支罪被判处有期徒刑12年，3年前被假释。卢江曾因扰乱社会治安秩序被劳教1年，遇到李学银时，他刚被解除劳教。
　　两人相遇后，李学银就提议一起偷公墓的骨灰盒，然后向公墓要钱。此后，李学银用假身份证在一个农业银行开了个账户，然后他又买了一个手机号，准备开始实施早已准备好的计划。
　　“我以前在陵园里睡过，就主要由我来盗墓，然后李学银来找陵园要钱。”卢江说。日，他们爬墙翻入山东省济南市寿南山功德陵园内。卢江用撬棍撬了2个坟墓内的骨灰盒，李学银在一旁望风。骨灰盒到手后，他们把它们分别藏在陵园旁边的山坡后就走了。
　　第二天，他就给陵园的人打电话，说对方得罪了人，要想把骨灰盒要回来得给6万元钱。在被问及从何处知道这一犯罪方法时，李学银称：“在服刑期间听一个犯人讲的，想用这种方法敲诈钱。”
　　今年5月下旬，他们两人拿着敲诈来的钱来到北京。到京后，因为他没有身份证无法住宾馆，只能在一个广场下的地下室里睡觉，李学银则在网吧开户过夜。
　　5月11日，他们来到海淀区温泉墓园内踩点，随后又到公墓附近五金店买了撬棍，当晚他们就从墓园里偷了两个骨灰盒，藏在一座山上，第二天回到济南。回到济南后没过几天，他们就在出租房内被警方抓获。（据《北京晨报》）（今晚报）
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（共有1个回答）
看你可能要写有关皇帝的书或剧本，精选几种经典名片和名著改编的电视剧给你，
《秦始皇》刘永版、张丰毅版
《淮阴侯韩信》
《大汉天子》
《三国演义》
《西游记》
《贞观长歌》
《大明宫词》
《大唐御史谢瑶环》
《唐明皇》
《杨家将》
《水浒传》
《贺兰雪》
《成吉思汗》
《江山风雨情》
《康熙王朝》
《雍正王朝》
《乾隆皇帝》
《宰相刘罗锅》
《鸦片战争》
《太平天国》
最后又列几种，最不要去看，那都是假的，或者说比小说更小说了：
《寻秦记》
《古今大战秦俑情》
《秦始皇与阿房女》
《美人心计》
《新三国》
《至尊红颜》
《一代女皇》
《唐太宗李世民》《镜花缘》
《大唐情史》
《护国良相狄仁杰》
〈无字碑歌》
《神探狄仁杰1~4》
《天子寻龙》
《日月凌空》
《贞观之治》
《大唐儒将开漳圣王》
《盛世仁杰》
《神探狄仁杰前传》
《少女武则天》
《美人天下》
《武则天秘史》好多版本呢
《宫心计》
《孝庄秘史》
《天下粮仓》
《格格要出嫁》
《还珠格格》
发现宫廷剧，一是集中在唐朝，一是集中在清朝。
珠珠 苏梦迪
穿越时空的爱恋
其实赵匡胤本错皇帝陈桥兵变 杯酒释兵权 重文轻武央集权 改革制度 北征契丹暴死途赵匡胤结束 五代十战乱局面 重新恢复华夏主要区统宋太祖减轻徭役赋税专收治兴修水利
是少年天子之顺治王朝。这是部四十集的电视连续剧，以正剧的手法表现顺治皇帝戏剧性的一生。顺治五岁登基，十三岁亲政，是清朝入关后的第一代皇帝。面对明清鼎盛之际的混乱
电视剧康熙王朝中顺治皇帝的扮演者是刘钧刘钧，日出生于山东省蓬莱市，中国内地影视男演员。先后就读于谢晋明星学校与山东艺术学院 。2001年因出演
就算当时没有死，是出家了，现在也死了几百年了。
钟卫华 　　钟卫华钟卫华 星档案 　　描 述：光头 　　姓 名：钟卫华 　　拼 音：zhongweihua 　　生 日：10-01 　　现住地： 北京市 　　籍
《太监秘史》、《中国最后一个太监》、《苍穹之昴》这些里面应该有的，你看看要不。。。
您好这位朋友。
《江南京华梦》（别名：乾隆皇下江南/乾隆下江南）是由梁德龙执导，陈浩民、贾一平、佘诗曼、徐怀钰等主演的大型古装青春偶像剧，总共30集，讲述了乾
名字就是叫《杨贵妃》，演员有向海岚，江华，郭少芸，你直接百度就有，我看过
大家都关注
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&皇帝大多短命，除了这三位，原来长寿秘诀都在这里~
“吾皇万岁、万岁、万万岁！”
这是大家再熟悉不过的一句影视剧台词。
然而，古代养尊处优的皇帝，真的能长寿吗？
据《中国帝王皇后亲王公主世系录》，
自秦始皇嬴政到末代皇帝爱新觉罗·溥仪：
302位皇帝平均寿命仅有40岁，
其中257位皇帝的寿命不超过60岁。
皇帝寿命短的四大原因
除去医疗条件等客观原因，
皇帝的寿命短，
多与这4个生活习惯有关。
饮食无度，往往导致慢性病高发
“普天之下，莫非王土”，古代帝王们拥有着当时最好的物质生活条件，养尊处优，饮食肥甘厚味，往往易患“膏粱之疾”。
宋明帝刘彧(yù)即位时，年仅27岁。然而，由于身体过于肥胖，锦衣玉食之下，身体状况一日不如一日。据记载，即位后的刘彧不再励精图治，过上了骄奢淫逸的生活，贪吃多睡，经常暴饮暴食。吃烤猪肉，一次能吃200块，食量大得惊人。甚至因为肥胖失去了生育能力。
即便病倒，刘彧食量依然不减，重病在身依然能一口气吃下好几升食物。最后一次吃得最多，吃到嗓子眼，立刻就要断气，仆人给饮下数升酢酒缓解症状，但腹胀更加厉害，他依然不停地吃糟汁(米酒)，一顿三升。结果没多久离世，年仅34岁。
清太宗皇太极也是一个体型肥胖的皇帝。据《清史稿》记载：大清国第一帝皇太极中年发福，长得很胖，身体笨重，行动迟缓。朝鲜史书《李朝实录》说，皇太极过于肥胖导致中风、高血压等病症，猝然驾崩。
在300余位皇帝中，病亡者有208人，其中导致死亡的疾病中，心、脑血管疾病是高发疾病之一。两宋尤其是北宋皇帝的死亡原因大多是高血压引发的脑血管疾病。北宋九位皇帝中——真宗、仁宗、英宗、神宗都患有脑血管疾病。
如今，皇帝不存在了，肥胖却成了个普遍问题。全球营养改善联盟(GAIN)发布的最新《全球营养不良状况报告》显示，中国有超3亿人属于超重和肥胖人群，居世界首位。
日夜操劳，易患精神类疾病
在享受“万人之上”的待遇同时，皇帝也承受着巨大的身心压力，也增加了精神疾患等的易患性。据记载，有近1/4的皇帝有人格异常甚至精神分裂的症状。
明思宗朱由检在位期间，面临内忧外患，朝政动荡不安。每天睡眠时间不到2个小时，不到20岁就头发尽白，眼角布满了鱼尾纹。朱由检在位十七年间，内宫从未听过管弦之声，公鸡还未打鸣，就开始伏案疾书，批阅文件。
1644年4月，农民起义军领袖李自成攻破北京城后，年仅35岁的朱由检无法面对亡国的现实，在煤山的一棵树上自缢身亡。
北魏道武帝拓跋圭患的似为躁郁症。拓跋珪早期南征北战，战功赫赫，但是在建立北魏之后，却陷入两难境地，中原地区大量保留着蒙古的风俗，不能像汉族皇帝一样轻易驾驭政权，处处受人制约，皇位也不断受到威胁。
拓跋圭经常几天不吃饭、整晚不睡觉，一直去思考自己平生的成败得失，有时候会自言自语一个晚上。对于身边的大臣，拓跋圭也各种不信任，见到大臣脸色有异，或言辞失措，就大叫而起。在精神疾病长期困扰之下，拓跋圭于39岁离世。
压力导致的精神类疾病，如今也并不鲜见。2017年5月，原国家卫生计生委公布一组调查数据显示，我国精神心理疾病患病率高达17.5%，总体呈现上升趋势。抑郁症等精神类疾病多发于压力大的大学生、计算机技术从业人员等。如果不及时治疗，很多是慢慢加重，应及早识别，及早接受正规的、科学的治疗。
嗜酒贪美色，不良生活习惯影响寿命
酒，满足皇帝们在礼仪、社交与联络臣下感情的需要。然而，过量饮酒也是导致皇帝身体疾病乃至身亡的因素之一。
据记载，北齐文宣帝高洋，长期酗酒，后来甚至不吃饭只喝酒，导致死亡，离世时年仅31岁。真正是倒在了酒桌上。
元太宗窝阔台也可能是急性酒精中毒致死。据记载，窝阔台出门狩猎返回时，大喝了一顿，驾崩了……大量饮酒，酒中的乙醇等有毒物质在体内迅速的蓄积，抑制大脑呼吸中枢，导致呼吸衰竭或急性脑血管疾病而亡。
白天狂饮大醉让酒精的毒害深入骨髓，夜晚纵欲以耗损精血元气。那些帝王将相及其贵族子弟，大多未成年就早婚早育，子女更加柔弱多病。孩子再度重复其父辈荒淫放纵的生活方式，病弱者代代相传，个个都很短命。
以东汉时期的帝王寿命为例，整个东汉时期总共有14个皇帝，除了5个死于幼儿或少年时期的不计以外，在9个成年皇帝中，活到40岁以上的仅有3人，其他6人都是英年早逝的短命者。
如今，很多人在发家致富之后，便嗜好美色，生活放纵，有的青少年亦染上不良的生活习惯，损害身心健康，甚或招来重病、减损寿命。
乱吃“长生药”，不治病反致命！
在病亡的208位皇帝中，中毒位于死因之首。
东晋哀帝司马丕迷恋服食丹药，希望能够长生不老，渐渐有了依赖。兴宁二年(公元前364年)三月，司马丕一次性服食了过量丹药，身体出现了中毒反应，由于药物毒性发作，身体机能出现严重受损，一年后离世，年仅25岁。
在唐朝21位皇帝中，至少有11位皇帝迷恋丹药，其中唐太宗、唐穆宗、唐武宗都是吃所谓“长生药”，中毒导致不治身亡。
宣称包治百病、治愈癌症、甚至起死回生……如今，类似保健品冒充“万能神药”的广告随处可见，让不少老人深受其害。
三位长寿皇帝的长寿经
中国历代皇帝中80岁以上的凤毛麟角，
今天就说说这三位：
清朝乾隆(89岁)、
梁武帝萧衍(85岁)、
宋高宗赵构(81岁)。
乾隆：坚持保健动作“十常四勿”
乾隆是历代皇帝中寿命最长的一位，年近90依然身体健壮、神智清醒。他曾总结出养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。早上不睡懒觉，黎明即起，到户外作呼吸运动。进补时应随季节变化，年龄大小和健康状况而异。
“十常四勿”是乾隆帝日常坚持的保健动作，即：
· 齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，发常梳，足常摩，腹常旋，肛常提；
· 食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
梁武帝萧衍：酒为“恶本”，立誓“永断酒肉”
梁武帝萧衍则认为酒为“恶本”，他曾写《断酒肉文》一文，酒者是何臭气，水谷失其正性，成此别气，众生以罪业因缘，故受此恶触，立誓“永断酒肉”，这被认为是萧衍高寿的原因之一。
宋高宗赵构：有良好的心态
谈及宋高宗赵构长寿，学者普遍认为是因其良好心态。赵构精通医术和养生，曾亲笔写下《养生论卷》一书，讲究清虚静泰，少私寡欲。
在历经国破家亡、母亲被俘等一系列变故后仍镇定自若，56岁的宋高宗赵构以“倦勤”，想多休养为由退位，在山水湖色的滋润中，悠哉之极，乐享人生之道，活到八十一岁高龄。
只要把生活方式改一改，
我们每个人可能延寿10多年！
生活方式癌是慢病和癌症的源头，
80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，
而避免不良的生活习惯，
癌症是可以预防的！
想长寿or想不开，
这十大短命生活习惯、十大长寿生活习惯，
看您选择了！
十大短命生活习惯
第一名：缺乏运动
天天“宅”在家，真的会“懒死”！
经常不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，免疫力下降，更容易感染疾病和病毒。
而坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。
第二名：跷二郎腿
你现在是跷腿坐还是端坐？
跷二郎腿危害十分严重：
会引起后背、颈部疼痛：跷二郎腿使臀部处于扭曲状态，会导致骨盆扭曲，通过脊柱给颈部和后背带来压力，引起酸痛感。
可能与静脉曲张有关：一条腿压着另一条腿，会影响血液流动，对腿部血管造成损伤，引起静脉曲张。
会升高血压：会造成血压临时上升。本来血液流回心脏就需要克服重力，腿被压住后，只有血压临时升高才能保证血液继续流回心脏。
扰乱脚部神经：跷二郎腿时产生的压力压迫神经，导致腿部和脚部肌肉出现麻木感。这就是为什么你会感觉“腿脚麻木”。
所以，快坐正吧，尽量少跷二郎腿。
第三名：连续使用电脑3小时以上
你对着电脑多久了？如果超过3个小时，很不幸，猝死风险在迅速上升！
澳大利亚昆士兰大学的研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。
长期坐在电脑前不动，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
第四名：喝水太少
喝水是小事，但喝水少可就是大事了！
当你感到口渴时，体内水的丢失量为体重的1%，身体的机能已受到影响；
达2%时，运动和行为受到不良影响，并伴有压抑感和食欲降低；
达到4%到8%时，会出现皮肤干燥、声音嘶哑、全身软弱无力等症状，再严重的话就要危及生命了。
第五名：用力排便
便秘，大便时用力过度或不当，很可能诱发心脑血管意外，如急性心肌梗死或脑出血而猝死。多见于中老年人，特别是已经有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等病的人。
第六名：爱喝冰镇饮料
全国著名心血管病专家洪昭光教授曾指出，老年人大量饮用冰镇饮料极其危险，因为人的食道就在心脏背后，胃又在心脏底部，所以喝大量冰镇饮料会诱发冠状动脉痉挛，容易引起猝死。
第七名：上厕所玩手机
你今天上厕所带手机了吗？昨天呢、前天呢？
上厕所玩手机或者看书，会分散人的注意力，本来几分钟就可以解决的问题，结果半个多小时还没解决，使排泄物长时间憋在肛门口，或对血管产生刺激，产生淤血，长时间会造成血液回流不畅、血栓，形成痔疮。
第八名：弯腰搬重物
提重物时姿势不对，很伤腰！
直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛的人就是在弯腰搬重物后症状加重的。
尽量避免弯腰、扭转着身子够东西。直接弯腰搬重物很不好，应蹲下去弯腿直腰，重物尽量靠近自己的身体或借用工具。必须弯腰时，建议用手扶一下旁边的东西，减轻腰椎的负荷。
第九名：沉默寡言、易躁易怒
调查表明，癌症患者多数是内向型，既谨小慎微又多愁善感，既沉默寡言，但又易躁易怒。遇到生活中的挫折，心理矛盾冲突严重，而且又不善于自我解脱和宣泄，内心焦虑，抑郁苦痛。
这种心理上的严重冲突、抑郁，可能会引起心理功能的紊乱，进而引起机体生理功能紊乱和障碍，致使抵抗力和免疫功能下降，使癌症细胞得以乘虚而入。
第十名：身体异常信号不重视
香港男士平均寿命最长，有一个原因就是，非常重视体检，除了全面健康体检外，还会根据年龄、性别等做些针对性检查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早点治，不把小病拖成大病、重病。
肿瘤的十大早期信号，一旦出现，及早就医：
1、身体任何部位，如乳腺、皮肤、唇舌或其他部位有可触及的硬结或不消的肿块；
2、疣或黑痣有颜色加深、迅速增大、瘙痒脱发、溃烂或出血等改变；
3、持续性消化不良；
4、吞咽粗硬物有哽噎感，胸骨后不适，灼痛或食道有异物感；
5、耳鸣、重听、鼻塞、头痛、咽部分泌物带血，颈部肿块；
6、持续性声哑，干咳或痰中带血；
7、原因不明的大便带血，无痛性血尿、外耳道出血；
8、月经不正常，大出血，月经期外或绝经后不规则阴道出血；
9、久治不愈溃疡；
10、原因不明的体重减轻或低热。总的来说，在不明原因的不适持续较长时间后，就应该及时去医院进行检查。
十大长寿生活习惯
第一名：每天都要吃到绿色蔬菜
这一点看起来特别容易做到，但有很多人并没有做到！
吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。
英国华威大学一项研究表明，每天吃7份水果蔬菜(每份约85克，一个中等大小香蕉的重量)的人心理健康状况最好，多吃水果蔬菜能够提升生活满意度、心理健康和快乐感。
美国一些地方甚至已将菠菜、甜菜等写进医生处方，抗击低收入家庭的肥胖症。
第二名：每天坚持睡午觉
哈佛公共健康学院对2.4万名成年人的研究发现，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。人体除夜晚外，白天也需要睡眠。
道理很简单，日间小睡让大脑和体力都能得到时间修复，暂时放下工作、释放压力，让大脑恢复到比较专注的状态。
日间午睡一刻钟左右为宜，最好别超过半小时。
第三名：一周至少走7小时
健步走，是一种低廉、低风险、很方便而且健康收益高的有氧运动方式，能助减肥，降三高，预防多种癌症。
美国《自然》杂志曾报道称，60岁以上的人，一周3天，每次步行45分钟以上，可预防老年痴呆。一周步行7小时以上，可降低20%乳腺癌罹患率。
穿一双轻便运动鞋，每天早晚出门走几圈，双腿稳步前行，双臂摆动起来，对心血管乃至全身健康都有好处。
第四名：每周保证一条鱼
吃鱼有什么好处？
鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑健康，提高记忆力。
对65岁以上老年人来说，吃鱼还可降低发生老年痴呆的危险性。
注意，是非油炸鱼，清蒸最好。
第五名：少吃点红肉
《英国医学杂志》刊登的一项新研究发现，红肉吃得越多，9种疾病的死亡风险就越大，包括：
呼吸道疾病
阿尔茨海默病
记住：肉类一天的量就是80-150克，是肉类的生重，即烹调前的重量。而且要多切丝、片，多炖和蒸。
第六名：做游戏挑战记忆力
脑子越用越聪明！
经常做些挑战记忆力的游戏和活动可延缓大脑衰老，比如做做字谜游戏、偶尔打打麻将、学一门外语、跳一种新的舞蹈，甚至嚼口香糖的动作，都可以让脑部得到更多的血液和营养供应，这可能会提升记忆能力，延缓大脑衰老。
第七名：多做家务
做家务的好处，你可能想不到！
一篇来自香港中文大学的论文指出：多做家务可降低死亡风险!
整理房间：能预防心脏病发作
清除厨房杂物：可减肥
种植花草和蔬菜：抑郁风险低
洗碗筷：减轻焦虑感
整理床铺：提高工作效率
而且家务事做得好，说明大脑的规划统筹能力好，把东西收拾还原，也能减缓记忆力衰退，对放松和锻炼大脑都有好处。
第八名：把坚果当零食
与不经常吃(或根本不吃)坚果的人相比，每周食用几次坚果的人死亡风险会降低。
这是因为，坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸，它们有助于降低患上心脏病的风险。
坚果热量较高，每次不要超过28克。可以把腰果当作零食来吃，把剁碎的核桃加入色拉，把杏仁搅拌到酸奶里。
第九名：多跟别人聊天
聊天简单吗？简单，也不简单。
看似闲聊，其实对体力和脑力都是种锻炼。聊天是一个动脑过程，老年人与人交流过程也是锻炼反应和语言能力的脑部训练。
而且，“一种美好的心情，比十服良药更能除去生理上的疲惫和痛楚。”聊天还能消除忧愁，解除烦闷，这对健康十分重要。
第十名：晒晒太阳
晒晒太阳，伸伸懒腰，呼吸下新鲜空气，想想都美。
而且，让皮肤接受阳光照射还能降低血压，从而降低人们患上中风和心脏病发作的风险。这是因为阳光能改变一氧化氮在血液和皮肤中的含量，进而降低血压水平，还能有效预防糖尿病的发生。
上午10时前、下午3时后，每天晒30~60分钟。
来源：健康时报
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