武术的起源是怎样的？关于武术有哪些系统的知识可以了解？ - 知乎166被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答6025 条评论分享收藏感谢收起77 条评论分享收藏感谢收起请问你对武术或则身体之类的很在行么?问下怎么样锻炼才能达到提高身体素质和被人胁迫的时候反击?_百度知道
请问你对武术或则身体之类的很在行么?问下怎么样锻炼才能达到提高身体素质和被人胁迫的时候反击?
我有更好的答案
武术方面全然是锻炼反应程度的，所以说那些经验都是日积月累，不自觉的时候发生的！~
采纳率：23%
最主要的 是胆量 艺高人胆大 胆大艺更高 有勇气了 就带有实力 锻炼 力量 带有劲 去做引体向上 你目前先做到这个 再学其他
都有坚持做.一般早上跑步.晚上做做引体向上之类的.反映是不错了.但是很多时候感到.身体比大脑要快- -.
而且有时候有一种无力感.?....
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阜新有没有教武术好一点的 算是有一点基础 个人身体素质还可以 多谢了
我有更好的答案
阜新教的貌似只有基础，想学真功夫最好去沈阳或者少林寺吧
采纳率：24%
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武术专项身体素质练习方法
武术专项身体素质练习方法&&& 目前武术训练身体素质的方法已有部分在应用和借鉴其他体育项目的练习方法，尤其是速度、耐力和灵敏等素质，常采用跑、球类等运动进行训练，下面主要介绍传统武术训练提高力量与柔韧素质的练习方法。这些方法既简便又有效，尤其是武术中的柔韧练习法更是具有独特的功效。
1.力量素质
上肢力量：抓、提、举、抡一定重量的物体，如：石担、石锁、哑铃、壶龄、沙袋等。
下肢力量：站桩、跳坑、矮步走、梅花桩、负重跳。
躯干力量：乌龙盘打、鲤鱼打挺、铁牛耕地等。
2.柔韧素质
压肩、撕肩、转肩、压腿、耗腿、撕腿、搬腿、控腿、踢腿、下腰、甩腰、吊腰、涮腰等。&版权所有 复旦大学
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本人身体素质差 学习什么功夫好？
我就学一年 强身健体就行了
现在我身体素质很差 1000米跑5分钟
我想学散打 听说那个学一年就可以一个大三个
我有更好的答案
学散打吧，其中有几种常见的招式，简单易学，很实用。
拳法、腿法、摔法，都包括。
拳法只要学会一种，其余的拳法自然就懂了！~
腿法也是一样，只要先学会其中一种就哦了！~
摔法到是要一起多学几种！~
太极应该是首选.
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