游雅鲁藏布大峡谷—排龙乡
[原创攻略] 游雅鲁藏布大峡谷—排龙乡
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& & 这次决定徒步，所以跟着畅游网的导游先到了排龙乡的一个小村庄，晚上到达目的地，排龙乡前面的一个小村，住在一家农户里。 这是他家的客厅兼厨房。　　典型的富裕藏族陈设。　　清晨的美景：　　下面介绍她家的藏香猪，特产。可爱得很：　　第二天我们就跟着畅游网的导游去下一站。
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更新：13-09-16
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Yododo.com, All rights reserved.第930篇.川藏线自驾游记（四十七）从林芝八一镇到雅鲁藏布大峡谷
在林芝八一镇住宿一晚，4月9日一早我们离开酒店前往雅鲁藏布大峡谷景区。出发前仔细研究了一下路线，也咨询了酒店人员，得知现在从八一镇去雅鲁藏布大峡谷景区最好的路线是出城后先走通往林芝米林机场的高速路（省道306），然后绕过林芝米林机场，再转到县级公路岗派线，这样就可以一直开往雅鲁藏布大峡谷景区。
这是一条新修的到雅鲁藏布大峡谷的旅游公路，路况不错。沿路的风光也相当让人兴奋，更让我们欣慰的是一路上桃花开的正艳，漫山遍野的桃花铺满山坡，绵延至尼洋河谷。怒放的桃花与公路延绵相随，犹如红色的云海飘动在车的两旁。花团锦簇的桃花树如同桃花仙子，簇立在尼洋河畔，绽放在雪山之下，与云朵相拥，形成密集的桃林。在这美到令人窒息的时刻，我突然醒悟过来，原来林芝的桃花因为地域温差的原因，就如击鼓传花般由东到西递次开放，而我们一路追来终于赶上了她那热烈花季的步伐，目睹了她那一年一度的美丽。
清晨，推开酒店房间的窗子，八一镇电视转播塔的灯光仍在闪耀，远处的山峦间白云飘渺。空气凛冽而清新，没有下雨，预示着今天会给我们一个好天气。
早餐后沿着八一镇的滨河路向林芝米林机场方向驶去，尼洋河边的这座塔是八一镇的标志性特色建筑
通往米林机场的公路是西藏最好的，也是西藏的第一条高速公路，不收费。
路上的标示很清楚，第一个标示牌告诉我们到雅鲁藏布江大峡谷的距离有112公里，后面蓝色的标示牌上指示着通往米林机场的方向。查了一下资料，路标牌上的喇嘛岭寺又称桑多百日寺，意为“铜色吉祥山”或称“铜顶莲花圣寺”。铜色山是莲花生大师所居净土之名，是宁玛派——红教创始人素尔濯浦巴弟子所建，主供莲花生佛像。因时间关系，没有去。
云雾渐渐散开，露出了白雪覆盖的山顶
一缕阳光透过云层照在前方的雪山顶上，给我们带来了惊喜。看来我们今天有希望看到南咖巴瓦峰。
这里的桃花开的正旺，我们总算赶上了林芝桃花节的尾巴
挤挤挨挨的野生桃树从山坡一直绵延至山脚
我们在路边拍照时，一架从米林机场起飞的飞机呼啸着从头顶飞过，这是我第一次感觉到飞机离自己的头顶如此近。说起来，林芝米林机场也是一个非常有特点的机场，它位于境内的河谷，海拔2949米，周围是海拔4000多米常年被云雾笼罩的高山峻岭，飞机起降只能在狭窄弯曲的河谷中飞行，飞行航道最窄处距离峡谷两侧山脊不到4公里；另外机场多低云天气，风向多变并伴有风切变等紊乱气流，飞机只能利用上午时刻起降，全年适航时间累计仅有100天。因特殊的地形地貌和多变的气象条件，使林芝米林机场的飞行条件、净空环境和导航台站布局都非常困难，所以说中国的林芝机场是世界上净空条件、气象条件、飞行环境及导航台站布局最为复杂的机场之一,飞行难度全国第一。从这张照片上就可以看出，飞机穿云破雾在狭窄的山谷间艰难地飞行。给中国民航赞一个！
有很长一段路是沿着尼洋河并行
盛开的桃花在绿色山峦的映衬下显得格外娇艳
一路上有几处这样的观景点，不收费，但要从出售当地特产的摊位中穿过
路面很不错
这里的野桃树干粗大而遒劲，花朵小巧而繁多，密密匝匝，层层叠叠，宛若朝霞。
柳暗花明又一村
待到山花烂漫时
经过一个藏族村子
终于到达了雅鲁藏布大峡谷的入口，这两座碉楼之间就是雅鲁藏布大峡谷的大门。
大门旁的景区匾额很有藏族风格
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。&苯日神山-雅鲁藏布大峡谷-拉姆拉错-羊湖-扎寺5日游&林芝山南日喀则环线，一步一景，不走回头路，大峡谷宿一晚江边观景酒店
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拉萨&米拉山口&唐潘古道&苯日神山&雅鲁藏布大峡谷
酒店&雅鲁藏布大峡谷&两江交汇&卧龙奇石&加查
加查县&拉姆拉错&野生猴区&雍布拉康&山南
山南&雅江观景台&羊卓雍错&卡若拉冰川&路径江孜古城&日喀则
日喀则&扎什伦布寺&藏民家访&才纳净土&拉萨
林芝山南日喀则环线，一步一景，无需重返回头路。该产品包含林芝、山南、日喀则各大精华景点，全程宿三星酒店，大峡谷一晚江边观景酒店，超强的性价比优势。是您西藏之行的首选产品！！
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行程天数：5天4晚
成团地点：拉萨成团
目的地：林芝
往返交通：自行安排/自行安排
组团形式：
联合发团；本产品与其他旅行社联合发团。
附加说明：
可根据需要选择某段行程或升级行程，在该行程段分开安排或统一协调行程。客人可根据需要升级住宿标准
一：全程宿三星酒店，大峡谷入住江边观景酒店1晚。二：源于高原，一步一景，无需重返回头路。三：在圣地之旅拉姆拉措神湖，团队签名挂金番祈求、平安、健康、来世、今生。
o用餐安排：标准团队餐，全程4早9正餐，正餐餐标20元/人/正。口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速而造成的用餐不准时，全程会安排几正路餐；若有用餐不习惯者可自备佐食。
o住宿安排：挂三或同标准酒店双人标准间（每人每晚一床位）；酒店设施与内地有较大差距，所以请勿以内地同等级心态衡量．客人如不接受拼房或三人间，请现付单房差。
o行程安排：西藏旅游车辆管理中心统一调配的正规旅游车。
o游玩安排：每个旅游景点保证留出足够的参观时间。
o购物安排：部分景区、酒店内设有购物场所，属于自行商业行为，与旅行社无责
o贴心赠送：赠送祈福经幡，矿泉水。
★进藏参团旅游特别提示：1、高原反应：西藏地处高原，空气含氧量低，进藏后可能会有高原反应，请谨记&“慢慢走，少开口，多&睡觉，别喝酒，防感冒”。进藏前10天左右，可服用红景天增强抵抗力，进藏后如高原反应严重，可准备&小氧气瓶。建议购买高原险。2、藏区海拔高&，天气变化大，因天气原因不能游览的景点，导游现退客人门票费用；综合报价， 除布达拉宫以外，任何证件都不享受门票优惠。（赠送景点不退费用）3、西藏旅游时，在酒店办理入住手续以及一些景区必须使用二代身份证，所以请您在出游中务必携带本人二代身份证。4.如因自身原因提前离团，所有费用不退，敬请谅解。
* 根据司机或导游通知车牌号上车
布达拉宫西门白塔处
布达拉宫西门白塔处
返回抵达拉萨下午7点左右
* 以下行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
- 米拉山口
- 唐潘古道
- 苯日神山
- 雅鲁藏布大峡谷
米拉山口唐潘古道尼洋河苯日神山
喜马拉雅大峡谷江边酒店
早餐：敬请自理午餐：包含晚餐：包含
- 雅鲁藏布大峡谷
- 两江交汇
- 卧龙奇石
西藏林芝雅鲁藏布大峡谷南迦巴瓦峰卧龙奇石
加查参考酒店：斯迈时尚酒店、拉姆拉错酒店或同级酒店
早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
- 拉姆拉错
- 野生猴区
- 雍布拉康
拉姆拉错野生猴区雍布拉康
山南参考酒店：雪鸽宾馆、雪域湘府大酒店或同级酒店
早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
- 雅江观景台
- 羊卓雍错
- 卡若拉冰川
- 路径江孜古城
雅江观景台羊卓雍错卡若拉冰川
日喀则参考酒店：金福莱酒店、王朝饭店或同级酒店
早餐：包含午餐：包含晚餐：包含
- 扎什伦布寺
- 藏民家访
- 才纳净土
扎什伦布寺沿江风光
早餐：包含午餐：包含晚餐：敬请自理
沿途景点：
拉萨、米拉山口、唐潘古道、苯日神山、雅鲁藏布大峡谷
酒店、雅鲁藏布大峡谷、两江交汇、卧龙奇石、加查
加查县、拉姆拉错、野生猴区、雍布拉康、山南
山南、雅江观景台、羊卓雍错、卡若拉冰川、路径江孜古城、日喀则
日喀则、扎什伦布寺、藏民家访、才纳净土、拉萨
拉萨起程，乘车沿世界有名318国道东行，途径松赞干布出生地墨竹工卡县，到达拉萨与林芝分界线—米拉山口，（海拔5013.25m）在此停车大约10分钟，以避免高原的不适。在群山之巅，映衬着蓝天白雪，那刚健的雪山和温柔的天际绽放着无限魅力。米拉山为318国道最高点，藏族人相信在离天最近的地方，神佛更能听见我们的心声。因此在此留下对亲人、对朋友、对爱人的祝福和祈愿，更显虔诚，也更为灵验。沿路陪行的是雅鲁藏布江汇流的之一尼洋河源头，尼洋河于拉萨河源头分别来自米于源头米拉山。由邦杰唐草原点缀河岸雪山美景，驻足在唐蕃古道上，仿佛又见到当年文成公主进藏时的浩荡，在无限眷念中沿“唐蕃古道”参观时间大约20分钟。下午参观苯日神山景区，风光带是以苯日神山为轴心，以尼洋河与雅鲁藏布藏布江相汇共流一带为半环状水陆交错型游线，以展现尼洋河文明之生态农业景象及悠久的历史宗教图景等为精髓，以打造自然与人文并举的藏东南人文走廊为愿景的复合型大景区。目前，该景区拥有西藏原生宗教之千年道场苯日神山，以及环绕该山的七大古寺与转山古道、藏东南历史宝钥之第穆石刻、藏东南重点历史文化名村玉容增村、林芝地区三大格鲁派古寺德木寺、米瑞生态观光农业示范区等重要景点，除此之外，尼洋河风光带旅游区之秀美壮阔的江河水体资源还可用于漂流和游艇体验，放舟大江大河，感触工布文明，尽在尼洋河风光美。晚上入住大峡谷景区。
游玩时长：约10分钟
米拉山口既米拉山山口，地处拉萨墨竹工卡县与林芝工布江达县交界处，是拉萨和林芝地区的分界线。米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，山口上飘撒着许多祭山的经幡和印有经文的龙达，山口的最高处，矗立着一座标有“雪域之舟”的西藏耗牛石雕像。
景点 · 唐潘古道
游玩时长：约20分钟
唐蕃古道是我国古代历史上一条非常著名的交通大道，也是唐代以来中原内地去往青海、西藏乃至、印度等国的必经之路。它起自陕西西安（即长安），途经甘肃、青海，至西藏拉萨（即），全长3千余公里。整个古道横贯中国西部，跨越举世闻名的世界屋脊，联通我国西南的友好邻邦，故亦有丝绸南路之称。
唐潘古道风光
尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大支流，也是雅鲁藏布江流域内的五大支流之一。它发源于米拉山西侧的错木梁拉，由西向东流，在林芝县的则们附近汇入雅鲁藏布江，其源头为古冰川作用的围谷。风景名胜尼洋河有一处景观叫中流砥柱，那块岩石像一牧带纽的四方印章，有一幢别墅大小，矗立在尼洋河激流中心。河水冲击到这块巨石上，溅起一片浪花，翻滚激荡，夺路而去。游客们都在这里下车观看，惊叹，拍照。对于水中这块巨石，游客们的议论和感慨有两种观点。一些人说，这才是真正的中流砥柱，惊涛骇浪，岿然不动。另一些人则说，它阻挡潮流，不识时务。历史文化尼洋河在传说中是神山流出的悲伤的眼泪。该河两岸森林植被完好，河水清含沙少，是工布人民的“母亲河”。
游玩时长：约30分钟
苯日神山位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江的北侧。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。
早餐：敬请自理；午餐：已含；晚餐：已含
住宿 · 喜马拉雅大峡谷江边酒店
如产生单男单女需另补单房差
酒店早餐后前往雅鲁藏布大峡谷，游览时间大约为3个小时，中午景区内享用自助餐。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映，绵延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到达素有“背包客圣地”之称的派镇，换乘景区观光车，游览世界最大的峡谷——雅鲁藏布大峡谷旅游区。参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿，或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的桃花，零距离触摸垂直落差接近5000米、令人窒息的中国最美的山峰——南迦巴瓦峰。 参观完大峡谷沿江而上前往尼洋河于雅鲁藏布江两江交汇处，游览时间约20分钟。一路雅江河陪伴，拍摄雅江最美风光“卧龙奇石”，预计停留时间大约30分钟。 & 晚上到达加查入住酒店。
游玩时长：约3小时
位于“世界屋脊”青藏高原之上，平均海拔3000米以上，长达496.3公里，险峻幽深，侵蚀下切达5382米，它的长度超过曾号称世界之最的美国克罗拉多峡谷（长440公里），深度超过了曾号称世界之最的秘鲁科尔多峡谷（深3200米左右）。具有从高山冰雪带到低河谷热带季内雨林等九个垂直自然带，是世界山地垂直自然带最齐全、完整的地方。
雅鲁藏布大峡谷
雅鲁藏布大峡谷
西藏林芝雅鲁藏布大峡谷
南迦巴瓦峰(也称木卓巴尔山)，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米。为西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地。同时，紧邻着的雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，随后通向印度洋方向。南迦巴瓦峰其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。后一个名字来源于《格萨尔王传》中的“门岭一战”，在这段中将南迦巴瓦峰描绘成状若“长矛直刺苍穹”。
南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰
南迦巴瓦峰
景点 · 卧龙奇石
游玩时长：约30分钟
过卧龙镇沙山后，可以看到路边刻有“卧龙奇石”的石头，顺着栈道，直奔延伸到最底层的观景台，准备观赏雅鲁藏布江中的奇石激流景观。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含
午餐为大峡谷景区特色自助餐。
住宿 · 加查参考酒店：斯迈时尚酒店、拉姆拉错酒店或同级酒店
宿3星级酒店标准双人间，如产生单房差，请游客朋友自理。（在保证三星级酒店的前提下具体下榻酒店以实际安排为主）
早餐后沿江而上前往西藏最神秘的地方—神湖拉姆拉措（挑战极限：5353m）朝拜时间大约为160分钟，神湖犹如一面头盖骨形的镜子，镶嵌在群峰之中。西藏历代&达赖喇嘛&的转世灵童都是在神湖的启示下寻找的，而且每代&达赖喇嘛&都要到神湖朝拜一次。传说，神湖能呈现每一个去朝拜神湖者未来的各种景象，朝圣者能在此湖看到前世、今生、未来。中午用餐均为加查县城，下午沿江而行路过等待已久猕猴期待您抛洒食物，此猴为国家二级保护动物，不得挑逗否则后果自付。穿越达谷峡谷风景区，达谷峡谷位于桑日县与加查县交界处，距离泽当80KM；东与加查县的藏木乡交界，西与桑日县的沃卡为邻。属于仅似于林芝大峡谷的雅江第二大峡谷。达古峡谷这里江流湍急，奔涌咆哮，令人为之惊心动魄。达古峡谷风景区气候湿润，植被繁茂，山涧溪流清澈见底。到达：藏文化之源，藏民族之宗，藏文化发源地山南，游览西藏的第一座宫殿——雍布拉康，游览时间大约60分钟，藏语意为“母子宫”。位于一座叫扎西次日的小山上，整个建筑形似碉堡，高耸于山顶，十分显眼，此山东北方向约400余米的地方有一名为“噶尔泉”的泉水，四季长流不息，据说此泉水能治百病，到雍布拉康朝拜的老百姓来此喝水净身。晚上到达山南入住酒店
攀登拉姆拉措请根据自身体力适应度来决定是否攀登，请最好携带一些巧克力或者糖果来补充能量，轻装上路，保持生呼吸增加肺活量。如有不适请不要勉强，速折回等候。寺庙的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩。此日户外徒步攀登时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。
游玩时长：约2小时40分钟
西藏最具传奇色彩的湖泊。藏语意为“吉祥天姆湖”、“圣姆湖”。 又名琼果杰神湖，湖面海拨5000多米。在加查县曲科杰丛山之中，海拔4000米以上。拉姆拉错为一高山淡水湖，湖面积约一平方公里，形似椭圆，犹如群山环抱的一面镜子，景致秀美。湖面结冰期约7个月。夏天解冻以后，时而风平浪静，水清如镜；时而无风起浪，彤云密布，还不时发出奇特的声响，出现各种奇妙景象。
景点 · 野生猴区
游玩时长：约10分钟
加查到桑日，沿着雅鲁藏布江一路前行。再往桑日方向走，遇到一群野生猴子，旁路和山上生存条件很艰苦，但它们活得很坚强。
游玩时长：约1小时10分钟
雍布拉康，藏语意为母子宫，是西藏历史上第一座宫殿，也是西藏最早的建筑之一，位于山南地区泽当镇东南，高耸于雅砻河东岸扎西次日山顶。相传是苯教徒于公元前2世纪为第一代藏王聂赤赞普建造，后来成为松赞干布和文成公主在山南的夏宫，5世达赖时改为黄教寺院。雍布拉康分为两部分，前部是一幢多层建筑，后部是一座方形高层碉堡望楼，与前部相连。
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含
住宿 · 山南参考酒店：雪鸽宾馆、雪域湘府大酒店或同级酒店
宿3星级酒店标准双人间，如产生单房差，请游客朋友自理。（在保证三星级酒店的前提下具体下榻酒店以实际安排为主）
早上山南出发，沿着S101省道雅鲁藏布江而上，大约25公里，到达雅江观景台（游览时间约20分钟），后乘车前往喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊【羊卓雍湖】（游览时间约50分钟），湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍措藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区浪卡子县和贡嘎县之间，湖水面积638平方公里，海拔4441米，湖岸线长250公里。羊湖湖汊极多，形似珊瑚枝，湖水明蓝映天，景色丰富秀美，集雪山、冰川、牧场、农庄等景色为一体。路径【卡若拉冰川】（游览时间约50分钟），坐落在城七十多公里的卡若拉山口，海拔有五千多米，是西藏三大之一，为东部源头，山口的南面海拔六千多米的峰是年楚河和两大水系的分水岭，此峰周围突出，从出来后，跨越四千三百多米的山口后就来到了卡若拉冰川的下。冰舌前沿海拔有五千六百多米，观看卡若拉冰川的地方海拔已有五千四百多米，在山口北面五千六百米左右的地带，属于冰川向南漂移后形成的。路过江孜古城。下午到达日喀则。
温馨提示：寺庙的香烟可能会令您感到不适应，可以准备口罩。此日户外徒步攀登时间较长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及饮用水。
景点 · 雅江观景台
游玩时长：约20分钟
全长2900多千米的雅鲁藏布江从山南的腹地奔流而过，最宽处和最窄处都位于山南境内。从拉萨前往山南，有一处地方，由于其视野开阔，能将4公里宽的雅鲁藏布江尽收眼底，因此成为了往来游客欣赏雅鲁藏布江的最佳位置。
景点 · 羊卓雍错
游玩时长：约50分钟
藏语意为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因为它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。位于西藏山南地区的浪卡子县， 拉萨西南约70公里处，与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。
游玩时长：约50分钟
卡若拉冰川位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。风景名胜卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里，宽750米，冰舌末端高5233米；西冰舌长4.5公里，宽1.5公里，冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。　　
卡若拉冰川
卡若拉冰川
卡若拉冰川
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：已含
住宿 · 日喀则参考酒店：金福莱酒店、王朝饭店或同级酒店
宿3星级酒店标准双人间，如产生单房差，请游客朋友自理。（在保证三星级酒店的前提下具体下榻酒店以实际安排为主）
早餐后参观最大的寺庙扎什伦布寺（大约游览90分钟），此寺与拉萨的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，青海的塔尔寺，和甘肃南部的拉卜楞寺并列为黄教的六大寺。始建于公元1447年9月。我们将参观十世班禅灵塔殿、世界上最大的强巴佛铜像、十世班禅灵塔殿前面的汉佛堂、可容僧侣3800人的&&措钦大殿、以及由一世达赖根敦珠巴创建于1468年，至今已有500多年历史的晒佛台。沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势，前往拉萨净土健康产业示范园（才纳净土，3A景区，参观中国农科院下属的高原有机藏药材种植基地。结束后中尼公路返回拉萨。
各景区内配套的购物的小商铺或藏寨羌寨内原住民推销的银饰品、土特产或藏药均属于当地人或景区自身行为，谨慎购买！
游玩时长：约1小时30分钟
扎什伦布寺，也称“吉祥须弥寺”，日喀则地区最大的寺庙，与拉萨的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔尔寺和甘肃南部的拉卜楞寺并列为格鲁派的六大寺庙。扎什伦布寺最初由宗喀巴的弟子一世达赖根敦珠巴于1447年倡建。1600年时，四世班禅罗桑确吉坚赞任扎什伦布主持时，对该寺进行了大规模扩建。扎什伦布寺极盛时房间总数达3000余间，寺僧5000余人，下属寺庙50余座，庄园牧场30余处。从第四世班禅起，后世班禅均以此寺为驻锡地。现在的扎什伦布寺共有大小金顶14座，扎仓4个，经堂56座，房务3600余间，寺僧800余名，总占地面积30万平方米。
扎什伦布寺
扎什伦布寺
扎什伦布寺
景点 · 沿江风光
沿途观赏雅鲁藏布江风光，感受高原第一河的气势。沿机场高速一路返回拉萨，感谢各位团友一路的信任和陪伴！祝您余下旅途开心！扎西德勒！
早餐：已含；午餐：已含；晚餐：敬请自理
以上行程仅供参考，最终行程可能会根据实际情况进行微调，敬请以签约行程为准。
o交&&&&&&通：
当地旅游巴士
o小&&交&&通：
景区内用车(大峡谷景区观光车)。
o住&&&&&&宿：
加查、山南、日喀则3星级酒店标准2人间3晚大峡谷入住江边观景酒店1晚。
o用&&&&&&餐：
行程中团队标准用餐，4早9正餐，餐标20元/人/正（中式餐或自助餐或特色餐，自由活动期间用餐请自理；如因自身原因放弃用餐，则餐费不退）。
o门&&&&&&票：
行程中所含的景点首道大门票，苯日神山、雅鲁藏布大峡谷、拉姆拉错、雍布拉康、羊卓雍错、卡若拉冰川、扎什伦布寺。
o导&&&&&&服：
当地中文导游，10以下不安排导游，由司机负责门票事宜。
o儿童价标准：
身高1.2~1.5米（含），不占床,含当地车位，10以下不安排导游，由司机负责门票事宜，不含门票，含半价正餐，产生其他费用请自理。
o赠&&&&&&送：
拉姆拉错祈福经幡，每天每人一瓶矿泉水
费用不包含
o单&&房&&差：
单房差（如产生单男单女需另补单房差）。
o补&&&&&&充：
因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。；酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。；当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。
o旅游意外险：
旅游人身意外保险
o交通信息：
（1）合同一经签订且付全款，团队机票、列车票、船票即为出票，不得更改、签转、退票。（2）飞行时间、车程时间、船程时间以当日实际所用时间为准。（3）本产品如因淡季或收客人数较少，有可能与相近方向的发班线路拼车出游，届时请游客见谅。
o住宿信息：
按2人入住1间房核算，如出现单男单女，尽量安排该客人与其他同性团友拼房，如未能拼房者，可选择与同行亲友共享双人房并加床（加床者按占半房收费，即3人1间）；
o团队用餐：
十人一桌，八菜一汤，人数不足十人时，在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。
o游　　览：
（1）景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。（2）行程中需自理门票和当地导游推荐项目，请自愿选择参加。（3）请您仔细阅读本行程，根据自身条件选择适合自己的旅游线路，出游过程中，如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的，或游客要求放弃部分住宿、交通的，均视为自愿放弃，已发生费用不予退还，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。（4）团队游览中不允许擅自离团（自由活动除外），中途离团视同游客违约，按照合同总金额的20%赔付旅行社，由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。（5）如遇台风、暴雪等不可抗因素导致无法按约定行程游览，行程变更后增加或减少的费用按旅行社团队操作实际发生的费用结算。（6）出游过程中，如产生退费情况，以退费项目旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准。
o购　　物：
当地购物时请慎重考虑，把握好质量与价格，务必索要发票。
o差价说明：
（1）如遇国家政策性调整门票、交通价格等，按调整后的实际价格结算。（2）赠送项目因航班、天气等不可抗因素导致不能赠送的，费用不退。（3）如遇区域性促销活动，产生不同预订城市价格差异，差价不予退还。（4）景点门票为旅行社折扣价，如持优待证件（如老年证、军官证、教师证等）产生折扣退费的，按实际差额退还。
o出团通知：
出团通知最晚于出团前1天发送，若能提前确定，我们将会第一时间通知您。
o意见反馈：
请配合导游如实填写当地的意见单，不填或虚填者归来后投诉将无法受理。
o温馨提示：
【进藏须知】西藏——蓝天白云下充满传奇和神秘，是艺术的宝库、宗教的殿堂。西藏被称为“世界屋脊”，气候特点是气压低，空气密度小，昼夜温差大。从气候条件看，选择4—10月份到西藏最为适宜。特别是雨过天晴，碧空如洗，空气清新，使人心旷神怡。绝大多数人初到高原，不同程度上都有些高原反应，感到头痛，呼吸急促、失眠等。只要注意休息，情绪放松症状会逐步减轻或消失。但有严重心脏病、高血压、哮喘病患者，不宜到高原旅游。【进藏前准备】1、不要带病进西藏（尤其是感冒），心情不要紧张，下机后动作要缓慢些，不要勉强提拿重物；可多做些深呼吸。2、请注意携带抗感冒药，镇静剂（安痛定）、安茶硷、肠胃药、复方阿司匹林、维生素C、E、B1、B6、助眠药等及根据本人身体状况所需药品。3、含服或泡服人参对缓解高原反应会有较好效果。西藏高原特产红景天口服液对高原缺氧具有显著疗效，可以抗疲劳、抗缺氧、增进机体适应能力。4、初到高原进食切莫过量，可多吃些蔬菜、水果、多喝水，最好不吸烟、不喝酒。5、注意不要感冒，尽量不洗澡。6、由于阳光充足，日照时间长；最好随身携带太阳镜、太阳帽、防晒霜、防唇裂膏等物品。7、高原气候温差较大，到西藏高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服，旅游鞋常适用。【西藏气候】西藏高原地形复杂，地貌多变，地势高昂，大气环流剧烈，太阳辐射强，故气候差异显著，呈现垂直变化。主要特点有：1．空气稀薄，缺氧多风，辐射强，日照长；2．气温较低，年较差小，日较差大；3．降水量少，且分布不均；4．气候类型多种多样，垂直变化异常明显。
· 病患者、孕妇及行动不便者1.为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；（7）大中型手术的恢复期病患者；（8）孕妇及行动不便者。· 老年人1. 70周岁以上老年人预订出游，须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游。2. 因服务能力所限，无法接待81周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。3. 因服务能力所限，不受理65周岁（含65周岁）以上老年人预订云南跟团产品。4. 因服务能力所限，不受理70周岁（含70周岁）以上老年人预订四川跟团产品。· 未成年人1.未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团。2.因服务能力所限，无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游，敬请谅解。· 外籍友人本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照，请在预订过程中注明。
通过在线签约页面进行签约，付款成功后，将通过电子邮件接收电子版合同，与门市签约及传真签约同等有效。
双方在合同上签字盖章后，通过传真进行签约。如涉及签证材料需要快递，请在快件中注明订单号，以便工作人员及时处理。
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在门市进行签约付款。
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网上支付：
（1）网上银行：支持以下开通网上银行的储蓄卡及信用卡：中国工商银行、建设银行、中国银行、交通银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、南京银行、宁波银行、平安银行、北京银行、中国邮政储蓄银行（2）信用卡：无需开通网上银行，支持大额支付，包括：中国工商银行、建设银行、中国银行、中国农业银行、招商银行、中国光大银行、兴业银行、中国民生银行、中信银行、上海浦东发展银行、广东发展银行、平安银行、上海银行（3）第三方支付：第三方支付：支付宝、快钱、财付通、银联在线
门市支付：
门市现金付款、转账支票、刷卡。
对公汇款：
通过银行将相关款项汇至指定账户。
高危项目安全须知——漂流出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童，55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
漂流是一项全身湿透的水上运动，岸边往往湿滑，漂流前请穿上漂流服或泳装，穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
漂流前请将贵重物品（如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等）交寄存处保管，以免遗失或浸水，请保管好寄存柜钥匙。
漂流时，请游客正确穿戴安全帽、救生衣，注意航道引导标志。
漂流艇进入滑道和跳台前，游客务必要正确放置划桨，双手紧抓安全绳，严禁松手严禁站立，坐稳身体，更安全的体验速度的刺激。漂流过程中，不要过度打水仗，嬉戏；不要进入河道游泳，玩水，以免划伤脚部；不得脱下安全帽和救生衣；不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带，以免发生意外。
为确保您和他人的安全，严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
漂流属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。漂流前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——浮潜醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团
体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
注意气候状况，阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
浮潜三宝（面镜、呼吸管及蛙鞋）皆不可少。
浮潜时需注意安全，要在指定区域浮潜，并且有教练员或者工作人员的陪同。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示。
当不自觉进入流区，无论顺流或逆流，请尽速离开，以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力，以顺流斜角游离为宜。
掌握简易的镜面排水方法，当浮潜中面镜进水时，双手指头用力按住面镜上部镜缘，由鼻子喷气，水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
掌握简易的呼吸管排水方法，当呼吸管进水时，请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计，可有效降低海水进入呼吸管的量，建议最好选择设计较好的呼吸管。
浮潜时间建议以一小时为限，以免体力透支。尽量穿戴防水手表，以掌握时间。
万一发生体力不支、漂流或溺水之状况，请务必告诉自己必须冷静，唯有冷静才得以自救并求援。海水
浮力大，双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动，可延长救助时间。
当同行伙伴发生紧急状况，请即刻就近求援，并评估自身是否具备救援能力，前往救援时，尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域，请务必先行评估自身救援能力，切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下，请以向他人求救为先，并将可提供浮力之器具传予溺水者。
浮潜属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。浮潜前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——高原
未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。
进入高原途中注意事项：应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度，需要带上足够的防寒衣物。准备好抗紫外线的防护用品。如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600 米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。 若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。到达高原后注意的事项：刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种。高危项目安全须知——快艇严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣，找到安全绳。
上艇时不要站在缆绳附近，避免绊倒受伤。
船头颠簸剧烈，老人、儿童不能坐船头，以免发生意外身体伤害。
带小孩的游客，看管好自己的孩子。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
乘搭快艇时，不要集中在快艇的一侧，以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动，头、
手&&& 不要放在快艇的边缘外，以免被碰撞及发生其它意外。
果壳等废物请放入垃圾箱内，不要抛入湖中。
参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
必须穿戴救生衣，如发生翻艇落水，不必惊慌，救生衣能保证了您的安全，请积极配合驾驶员的救护措施。
在整个活动中，同船人员要团结、友爱、互助，在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
快艇属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提
醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。乘坐快艇前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——潜水醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高（低）血压等疾病的游客不能从事潜水活动；低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
游客境外出游的，在自由活动期间，切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程，以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
遵守二人同行的原则，避免单独潜水，要紧跟教练，在指定区域潜水。
不要使用耳塞，在耳内感到疼痛前，须使耳压平衡，学会做反压。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛，做了反压，即无疼感。
为确保您的安全，请调整潜水衣的浮力，一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净，以免发生窒息；不要做超呼吸的动作，以免体力不支。
眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
在完全离水上岸后再去掉蛙鞋，面罩，呼吸管。
不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
潜水时须掌握的几种手势语言：OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了（在残压计为30kg/cm平方时就应该使用）、给我空气。
潜水属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。潜水前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
高危项目安全须知——滑雪
注意天气预报，避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
出于安全考虑，患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客，严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。
滑雪是较为复杂的运动，滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动，避免受伤。
初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况，记住地图上雪场设施的分布位置，认清警示标志，严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤为重要。
注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具，在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来，待辨明情况后才可前进。
在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
应了解滑雪的有关规则，如在停下休息时要离开雪道以免影响他人，在滑雪时注意与他人保持一定间距，以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人，否则将在事故中负主要责任。
在区域较大的雪场滑雪时应早去早回，切记不可擅自越过雪场界限或远离营地，以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行，最好三人以上集体行动，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。如单独出发，一定要告诉同伴或雪场管理人员。
掌握运动强度，避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等)，最好中止旅行，采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多，因为风雪弥漫时，极易迷失方向。
视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。
出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识：滑雪时注意保暖，易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温；容易发生的创伤是手指、膝部挫伤，易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲；滑雪时跌倒，不要急于挣扎而起，最好举起四肢任其顺势滑动，这样倒不易受伤，应绝对避免滚动，从这一点考虑，初学者滑降时，固定器和鞋的连接不要过牢，大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
滑雪属于高风险旅游项目，请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高风险意外险种，酒后禁止参加。滑雪前，仔细阅读景区提示，在景区指定区域内开展活动。
安全须知、文明公约：
为普及旅游安全知识及旅游文明公约，使您的旅程顺利圆满完成，特拟定安全须知：
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