走势里面的规律哪一种更好玩呢??_百度知道
走势里面的规律哪一种更好玩呢??
走势里面的规律哪一种更好玩呢??我喜欢一个女生，七年级时她坐在我后面，关系不错。八年级是时我表白，她就把我从Qq上删掉了，可是我平安夜是送她苹果，她要了。有时还会问我题。我该怎么办？由于越想得到 所以偏激的做了很多对不起她的事情 现在早已形同陌路...
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이러늒
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经常开的68组码；哪一种更好耍??
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念早已深植心间。就
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都不好玩 倍投才是王道😄
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美景已把我带入了一个
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每天都做 行不行啊？谢谢啊
请问大家 做俯卧撑 一天五组 一组20个& 每天都做 行不行啊？谢谢啊
行啊。。。两个礼拜效果就比较明显了
您这是想练哪个部位肌肉呢？这么猛的做俯卧撑？
做一段时间后可增加
我和你差不多，我是一天做两组，每组五十个。
到底做多少个比较好呢？我是6组，每组25个。想连胸肌和手臂
大概练肌肉耐力有用 力量和肌肉围度增长有限
手臂这个强度不够的 胸肌的话很明显 但是俯卧撑你应该换类型做 你可以上网看看俯卧撑的总类。。我一天300个很久了 对手臂不是很明显
手臂这个强度不够的 胸肌的话很明显 但是俯卧撑你应该换类型做 你可以上网看看俯卧撑的总类。。我一天300个很久了 对手臂不是很明显
我暑假一天一百，分5组做，现在还可以吧~，还是建议去健身房卧推~这个不是很有效果我感觉~
引用1楼 @ 发表的:
行啊。。。两个礼拜效果就比较明显了
是胸肌比较明显么？？谢谢
引用1楼 @ 发表的:
我暑假一天一百，分5组做，现在还可以吧~，还是建议去健身房卧推~这个不是很有效果我感觉~
以前在健身房练过三个月 一周两次 胸肌蛮有效果的 后来不练了 就又没有了额
一天做三组，一组十个的噜过
最近一天10组，每组10个，感觉肋骨似乎有点痛。。。
坚持下去
效果很不错的
觉得慢点儿做比较好。一秒下去，一秒起来。试试？
引用7楼 @ 发表的:
手臂这个强度不够的 胸肌的话很明显 但是俯卧撑你应该换类型做 你可以上网看看俯卧撑的总类。。我一天300个很久了 对手臂不是很明显
能发个视频观摩下不？我觉得标准俯卧撑，能做300个的，在我眼里全是神。
如果动作非常标准的话，很不错。
我现在卧推90-95KG，标准俯卧撑一组50.再多不行了。
如果标准俯卧撑不能做个40-50一组，还是俯卧撑的帮助最大。
差不多，不过动作一定要标准哦。要真的靠胳膊撑起来，而且要尽量下到90°。
我前段时间呢一天三百个 胸部上中下
每天这样练，胸部得不到休息哈。
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