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女生学散打多长时间能练的厉害？ 我15岁，168 106斤怎么样.请阿里巴巴生意经朋友帮忙看下
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我练散打练了5年了，现在在大学。身高减去110差不多就是标准体重；因为很多方面的限制，例如性别，力量，体重等，女生练散打的不是很多我所见过女生练得基本是跆拳道一类的武功，但是也有厉害的女生练的散打，男生也不是对手，跆拳道我觉得花架子居多，当然也有高手。身高减去110差不多就是标准体重了&我只和你讲下散打的训练方法，但是我始终认为这个不是很适合女生社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。对于散打，一胆二力三技术。胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。最后才是招式,这个教练会讲的。另外我说明下，有些武功并不适合女生的，例如泰拳真正练的容易折寿的，咏春八卦什么的太虚了...个人意见散打不适合女生的如果真正练起来的话！！劝你不要练它，跆拳道还行，毕竟社会上并非兵荒马乱的年代。不要想着打过别人&真正打起来可不是一对一的单挑&真正遇到事情的话应该是先逃跑来保护自己15岁而言还是太小了。
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server is ok学散打一年能打几个人
(11条回答)
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我今年不到15岁练散打会影响身高么
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我15岁练习散弹会不会影响身高
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&&&&&&不会的，锻炼只会对于身高有促进的作用。
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&&&&&&不会的，这毕竟也是一种锻炼，对身体室友好处的，能加强体质，平时要多注意营养摄入，才能长高长壮。
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&&&&&&不会，只要不是压杠铃，就不会限制身高 &&&&&&以上是对“我今年不到15岁练散打会影响身高么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-本人15岁了，准备练散打，我在家可以练习散打的哪儿基础东西？
(17条回答)
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15岁初三不能继续学散打 如何提高素质
15岁 学了一段时间散打 不长 2学期吧 可能 但是初三了 要升高中了 但我不想放弃 准备考完了继续 想提高身体素质这些 因为人很瘦 170CM吧 然后才100斤 想增强力量这些 或者是散打基本功 请大家给个方法 但是我可能时间不多 一天1个小时左右 周末稍微多点 可以吗...
我有更好的答案
早上可以跑20分钟再去吃早餐，晚上吃饭前1小时可以去运动，最好是16点-18点。一天维持3小时锻炼就可以。搏击类一般有分打法和练法，去上学的途中可以绑沙袋在腿上进行锻炼。短期可用手握哑铃凌空挥拳锻炼爆发力代替沙包训练。长期不利于身体发育。散打注重实战，周末可以与爱好散打的人一起在公园或者训练馆演练。凡事讲道理，现代社会用暴力不能解决问题。勿以武欺人。
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一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，
2躯干；仰卧起坐
3下肢；蛙跳
单脚跳 深蹲，。。。。。 二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应， 三 耐力
长跑，持久的运动 四 柔韧
各种关节的压
横叉，下腰， 俯腰。。 五 协调
急跑急停，蛇形跑，折返跑,各种复杂的运动。散打是对综合素质要求比较高的一项运动，对身体的转换能力要求很高，所以训练要尽量多样化，像你这个年龄可以用自身的体重多练习，相对安全些，
本回答被网友采纳
我是初三开始学的……买些健身器材啊，臂力器啊，阔胸拉力器啊，哑铃啊…再家没事就练。腿部力量深蹲就够了。还要时常压韧带，练步伐，拳法……
既然想提高身体素质 。。就先锻炼肌肉强度跟协调性。。一天一个小时肌肉强度以哑铃训练手臂
仰卧起坐训练腹背肌肉
卧推训练胸肌并配合蛋白质为好协调性可先学习游泳 可以周末学习游泳
笨啊，学那么多有P用啊，用的再多还不如去实战，教你个办法，头一个礼拜去找那些你能轻松就搞定的对手来练手，第二个礼拜就去找那么跟自己实力差不多的练，第三个礼拜再去找那些自己根本不是一个级别的干，第四个礼拜你想不提高都不行了 （建议别学） 我开玩笑的
如何提高身体素质,是体操!其次是体育运动...为什么这么说呢?因为广播体操是国家统一制订并提倡的,每一个动作都是经过科学分析的.至于武术只是电影演得多,比较时尚!要说打架最厉害的是插眼,击后脑,用砖头.....
练力量 与速度很轻松嘛
主要是自己每天坚持练半个小时
每天60俯卧撑
100个仰卧起坐
50个负重下蹲
压10分钟的腿
高抬腿很重要
然后慢慢增加
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