面对防身你懂多少？
什么是防身术？
防身术是将、、摔跤、、、等动作进行实用组合的防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高。作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有较好的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。防身术练习没有性别之分。防身术练习的内容：1、技术动作练习：包括（手法、肘法、拳法、头击法、肩击法、跨击法、膝击法、腿击法、防身夺刀法、防身摔法、防身擒拿法等并加以防身绝招的练习）2、速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等）3、协调动作练习：包括（跳、爬、躲等）4、心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习）5、反映意识练习：包括（眼神、手脚、身体等部位的移动速度）6、临场发挥练习：包括（技术动作、击打部位等）防身术的特点：1、用很少的力气,人人都可以完成；2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制；3、简单、实用、快捷、&之内即可完成。歹徒则非死即伤！防身术的技击方法：1、以、、指关节等为主要进攻武器；2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器。为什么要学习防身术呢？（暴恐、性侵、家暴、远行防骗防盗防欺负、健身等等）下面我们以女姓为例来谈谈：
夜色中，一位女性只身走在黑暗而空旷的街道上，她忽然感觉到有人在跟踪她，她该怎么办？
&&&&我们经常能够从媒体上看到关于女性人身或财物受到侵犯的报道,其中，许多女性的身体造成了极大的伤害。尽管伤痛可以治愈，但是所造成的心理创伤将会影响她们数年之久，甚至会持续终生。与此同时，伴随着社会的发展，性骚扰以及女性自我保护的问题也曰益成为人们关注的焦点。
&&&&如何遏制针对女性的暴力犯罪呢？社会舆论提出了很多的建议，比如增加警力、考察社会犯罪的根源并加以纠正，等等。而所有这些对于只身在黑夜空旷街道遭到歹徒袭击的女性来说，并不能提供有效的帮助。况且，歹徒在力量、体能和心理上占据着绝对优势，并有可能带着凶器，随时会对她们造成更进一步的侵害。她应该怎么办？
&&&&我们吃惊地发现，绝大多数女性并不知道怎样防范自己不受到诸如强奸或抢劫之娄的侵害，虽然，每位女性都不否认在空旷夜色中的恐惧感和戒备心理。在日常的生活中，多数女性往往回避考虑诸如“如果我遇到歹徒怎么办”之类的问题。再问，许多女性会坚定地回答”反抗，甚至“以死柑拼”。但是当真正遇到侵害，束手无策是她们绝大多数的表现。而且，针对各种场合的性骚扰，多数女性都选择了沉默。
&&&&在西方社会，甚至包括警察都认为，单纯的反抗并不一定是最好的方法。许多资料显示，一些女性在遇到侵害时试图保护自己，但是往往激怒对方，引起攻击者更激烈的行为。事实上对于中国的女性来说，由于受到传统文化的影响，可能心理伤害比身体伤害更为严重。受害者不但受到身体上的创伤，往往还让受害者受到他人的歧视，在心理上留下巨大的阴影。这些伤害，甚至会让她痛苦一生！因此，我们认为一味屈从并不是一个好的选择.
&&&&想要让女性摆脱男性的侵害，最好的方法就是尽量减少在身体较量中的悬殊差异，但并不是件容易的事。因此，很多人就认为女性没有能力保护自己不受男性的侵害。然而事实并非如此，人们都说男人比女人更有力量，并绝对占据上风，其实力量并不代表绝对的强者，如果女性能够掌握了正确的方法，同样可以取胜，其中的诀窍就在于对力量的巧妙使用。
&&&&的确，当一位女性受到攻击的，她不可能明辨强奸犯的攻击方法，无效反抗往往是徒劳的，以至于可能会受到更深的伤害，甚至被杀害。但是，如果反击是有效和坚决的，就很可能让强奸犯知难而退，从而得以逃脱。
&&&&有统计资料显示，女性受到攻击的时候，最初的反抗往往有可能帮助她们逃脱。强烈地反抗有可能使得攻击者改变主意。确有不少女性采取了回击的手段，为什么歹徒要冒着受到你伤害的风险呢？如果不是惯犯，歹徒在犯罪时同样存在巨大的恐惧心理。
&&毋庸置疑，无效地反抗是危险的。但是，如果你的身体足够健壮，或足够掌握了防身技巧，那么你完全应该有勇气让歹徒离开你，让自己免受侵害。
&&你可能会认为，你不可能去伤害一个哪怕是攻击你的人，甚至一些参加防身术学习的女性也说她下不了手。当遇到这样的问题，你可以问自己：“如果不回击会有什么样的后果呢？”然后你再去看一看报纸上的相关报道。看了之后你就会坚定地说“好吧，我打，打哪里？：打多重？’首先应该清楚，不管是什么防身术，都不可能让你在朝夕之间就成为高手，一招把歹徒打趴下，那是绝对不可能的事。我们所教的防身技巧都是专门针对人身弱点设计的，是让大家在遇到意图不轨的侵害时所采取应急措施。
&&&从理论上讲，女性与男性在生理结构上的确有很大的差异。女性在身高上较为矮小，骨骼也没有男性粗壮，肌肉更没有男性发达，而且存人体各项基本素质中，如力量、速度、耐力、受打击的耐受力等都比男性差。具体来说，女性的肌力仅为男性的三分之二左右，速度约为男性的50%~85%，耐力约为男性的60%~80%，而且女子的心血管、呼吸等系统功能都不及男子。正因为女性与男性在解剖和生理上存在着很大的差异，所以女性在与男性歹徒的搏斗中，处于敌强我弱的劣势，不能单纯与歹徒正面对抗交手，只能针对歹徒要害部位进行“巧打”，才能做到‘
一招制敌”。女性的这种‘巧打”，除了要掌握好打击的部位、时间、距离外，还必须充分地发挥身体能力才能奏效。长指甲的女性可以采用‘虎爪”攻击对手的面颊，利用长指甲抓其脸部。这是将不利因素转为有利因素的一个实例。大多数女性顾虑她们的体力和个头不如歹徒强壮、高大，但是没有关系。大胆回击！充分发挥自身的优势。首先，因为个子小，一般重心就较歹徒更低，易于控制平衡。这样你就有了一个进行自卫的稳定平台；其次，女性的动作较为灵活，出手较快，可以将攻击者的力量用于回击其自身。我们所教授的方法还充分利用反关节原理。这种方法不仅仅适用于女性，男性也适用。利用反关节原理，不仅可以巧妙地使用自己的四肢攻击对方的薄弱部位（如肘关节或者膝关节），还可以将身材比自己高大的对手摔倒。&我们将教授你如何对抗侵害者。掌握了这些技巧，你可以对付个头或者力量远大于你的对手。&&千万记住，受到攻击，你当然有可能受伤，但是受伤的程度取决于你的行动。你要明白这是意志的较量。心理和体力的较量、勇气和信心的较量。你必须首先要在心理上战胜对手。只要按照我们教的绝招经常练习，你一定可以防范大部分歹徒的袭击。
防身术攻击的部位：　1、攻击头部和劲部（1）耳
两手作杯状，同时拍击敌人双耳，这是有危险性的打击：轻则会击穿耳膜，使其神经受到冲击，或耳内出血，重则足可使敌脑震荡乃至毙命。（2）太阳穴
打击太阳穴，可以使敌死或造成脑震荡。此部位骨质脆弱，且有一条动脉和大量神经集中皮下。打击太阳穴通常用掌外侧或拳头，也可以用肘猛击。如敌被击倒在地，则可以用足尖踢其太阳穴。（3）眼睛 使敌致盲的方法颇多，一种方法是，以食指和中指成V形刺入敌双眼，手指和手腕要挺直。也可以相邻的两个手指的第二关节猛戳其眼窝，也可以用拇指或其他指头挖敌眼睛。（4）打击鼻子时，通常以掌外侧或拳头横击敌鼻梁，可击碎其鼻骨，使其疼痛难忍并暂时失明。如猛烈打击，可将骨头碎片楔入敌脑使之立时毙命，如距离太近，则可用掌下部向上顶击敌鼻子。（5）上唇
上嘴唇人中穴，此处神经接近皮层，是脸部之要害部位。可用角度稍向上的外侧掌猛击敌上嘴唇。重击会使其昏厥，轻击也能使其感到剧痛，也可用小拳戳击之。（6）喉结
用手掌外侧砍击敌喉结处。重击可置敌于死地，轻击则可使其疼痛难忍。还可根据敌姿势，用拳，脚，膝攻击敌喉结部位，另一个有效办法，是用手指卡或抓其喉结。（7）后颈外侧
用手掌外侧猛烈砍击敌后颈外侧（耳下略靠前处），能使敌失去知觉。无论使用反手掌（掌心向下）或正手掌（掌心向上）任何一种方法均可。经此一击，敌将因经静脉，颈动脉和迷走神经受打击而昏迷，甚至会倒地毙命。2、攻击躯干部位。1）锁骨
以手掌外侧向下用颈直砍敌锁骨部位，可打断敌骨并使其瘫倒在地。如果敌人比你矮小，则可用肘关节猛击其锁骨处。　2）腋窝
腋窝皮下有一条粗大的神经　其实学防身术要有恒心，要在空闲时多加锻炼，熟能生巧呀！下面是2014年的相关社会报道：
三个月来，大学生失联报道&#9650;<span STYLE="font-size:16.0font-family: 楷体;mso-bidi-font-family:宋体;color:#月24日 浙江杭州电子科技大学学生小许来广州大学城看朋友后失联,6月29日上午11时许,在广州大学城自行车滑轮极限运动中心场馆入口南侧的厕所内被发现,已经被杀身亡。&#9650;<span STYLE="font-size:16.0font-family:楷体;mso-bidi-font-family:宋体;color:#月28日 23岁的山东烟台大学毕业生宋洪健在回家路上的泰山火车站与一名男子短暂交谈后失联。&#9650;<span STYLE="font-size:16.0font-family:楷体;mso-bidi-font-family:宋体; color:#月17日 网传“华师女大学生”柯文婷失联,7月20日,家人了解到女儿因涉嫌诈骗被警方拘留。&#9650;<span STYLE="font-size:16.0font-family:楷体;mso-bidi-font-family:宋体; color:#月20日 华南理工大学广州学院2012级女学生毕敏仪独自去登深圳梧桐山失联,7月24日,警方在盐田林场盘山公路二通道高架桥下方山涧处发现其尸体。&#9650;<span STYLE="font-size:16.0font-family:楷体;mso-bidi-font-family:宋体; color:#月23日 湖南怀化学院一名大三学生隆小燕独自一人来广州找工作后失联,至今仍无音讯。&#9650;<span STYLE="font-size:16.0font-family:楷体;mso-bidi-font-family:宋体;color:#月30日 湖南高校一大三学生小凤(化名)到云南曲靖打暑期工后失联,至今仍无音讯。&#9650;<span STYLE="font-size:16.0font-family:楷体;mso-bidi-font-family:宋体;color:#月3日 重庆一所大学的岳阳女孩张春蓉独自一人游玩泰国后失联,8月6日,泰国警方在芭堤雅的沙滩发现张春蓉的尸体。&#9650;<span STYLE="font-size:16.0font-family:楷体;mso-bidi-font-family:宋体; color:#月9日 中国传媒大学女大学生周云露离开宿舍前往百子湾拍戏后失联,8月11日凌晨警方将嫌疑人李某某(中国传媒大学学生)抓获,李某某强奸周云露未遂将其杀害。&#9650;<span STYLE="font-size:16.0font-family:楷体;mso-bidi-font-family:宋体; color:#月21日 墨德州职业学院年仅20岁的女学生李彩霞在返回学校途中失联,神秘男子催家人打钱。&#9650;<span STYLE="font-size:16.0font-family:楷体;mso-bidi-font-family:宋体;color:#月29日
赣南师范学院物理与电子信息学院大二男生陈富乐在返校途中失联。&#9650;<span STYLE="font-size:16.0font-family:楷体;mso-bidi-font-family:宋体; color:#月7日 中国地质大学大三学生伊占财在返校途中失联。
女警演示女子防身术
&#9650;遇到搭肩或掐颈：勾开对方双手-踢裆-插眼推脸-逃跑&#9650;遇侧面锁颈：一手击裆-另一手勾颈放倒-逃跑&#9650;遇侧面掐颈：一手击裆一手勾开对方手-踹膝-逃跑&#9650;遇正面搂抱：拇指压对方双眼-击鼻-逃跑&#9650;遇背后搂抱：一手(指)关节猛击对方手背掌骨使其松手—反折其小指或无名指—转身撤步压指将其拖倒—逃跑&#9650;遇倒地扑压：勾开双手-刺喉-踹脸-顺势起身-逃跑&#9650;遇持刀胁迫：用手提包格挡刀刃-踢裆-逃跑【教官教你动作要领】其实可以简单概括为四招——插(压)眼、刺喉、折指、击裆。插眼：掌根击打对方下颚，手指弯曲盖脸攻击眼部压眼：双手抓抱对方脸部，且拇指按压对方双眼，致其身体后倒刺喉：手掌微曲五指，插刺对方咽喉部位折指：反关节折压对方小指与无名指踢裆：往对方两腿间踢打成功率更高。我们提醒，这么多救命术，最关键的是教给她，陪她练，练得熟能生巧，这样女生们才能放心出门！
女生防身武器篇一旦遇到坏人袭击，女生们限于身材体能，有时无法做出有效的反击。我们为女同胞们推荐三款携带方便，又能便捷使用的防身武器，建议时刻随身携带，有备无患：
<span STYLE="font-size:16.0font-family:楷体;mso-bidi-font-family:宋体; color:#、防狼喷雾器
<span STYLE="font-size:16.0font-family:楷体;mso-bidi-font-family:宋体; color:#、防狼警报器
这类产品众多，主要是通过声音震慑坏人！网上有售，自己搜索吧。
<span STYLE="font-size:16.0font-family:楷体;mso-bidi-font-family:宋体; color:#、防狼电击棒
&#9650;《24小时反恐》里克洛伊使用
　　如何让自己不要陷入危险的境地。最重要的是有安全意识，清楚危险在什么地方，然后宁可远远地避开它。什么叫做安全意识，就是让自己能够平平安安的。先用一个反面例子开头：　有一个名牌大学的女孩，是个团支部书记，晚上出去打的，这个名牌大学的团支部书记它可能什么都不缺，她什么知识都有，但是她没有平安的知识，她晚上出去打的，这个司机一看她长得很漂亮，又是晚上一个人，司机就把她强奸了。完了以后，这个女孩子就说了一句话，结果就是因为这一句话，把自己的性命丢掉了。这句话是：“我记住你长什么样了，我一定要报案。”结果犯罪分子说，那你都记住我长什么样了，我还留着你干什么？就一刀把她给杀了。后来咱们警察把犯罪分子抓到以后一审问，这个犯罪分子一共强奸了17个女孩，但是前面16个女孩都没死，为什么呢？因为人家没说这句话。一个名牌大学的大学生，由于没有平安的知识，把自己的性命给丢掉了，所以我们说平安是最大的智慧，是最重要的教育。　这里有几个简单的安全意识：首先是清楚犯罪的时间规律：一年有三次犯罪高峰，叫“平平安安三月三，四月五月往上窜，夏天多发强奸案，冬季侵财案件多。”在一年当中，夏天的强奸案、性侵害案最多，冬天是侵财案件最多的季节。知道了时间规律后，我们就能够做些针对性的防护。再来是记住，犯罪不一定都是发生在荒郊野外，在学校里、上下班路上这些看似安全的地方都应该多长一个心眼。最后是掌握一定的技巧，让贼不要惦记你。怎么办呢？撒谎，放心大胆的撒谎。举一个例子：一个女孩子，站在火车站，旁边放着一个大包。这个时候旁边来了一个小伙子长得很面善，比较帅，过来对女孩笑笑说，“小姐，你的行李看起来挺重的，需要我帮你拿吗？”一看小伙子这么漂亮，这么有礼貌，女孩子会说什么呢？答案A答应他，女孩子说，“好啊，谢谢你了！要不我们一块儿走吧”。答案B拒绝他，说，“对不起，不用了，我自己来就好，谢谢。”A和B你觉得哪一句正确呢，除了拒绝和答应我们还有其他的方式吗？是的，我们还有一句更好的是C，说：“对不起，我男朋友上厕所去了，马上就回来。”这叫不给贼惦记你的理由。我们最怕的是歹人惦记着你，你这么一说他就不会惦记着你。
<span STYLE="font-size:16.0font-family:楷体;mso-bidi-font-family:宋体; color:#.
险情万一发生了，应该如何自救与脱困。有四点千万要记住：千万要强迫自己冷静下来，用智慧与坚持和犯罪分子周旋，不要轻易将主动权交给犯罪分子，但这一切，要在保住命的前提下。遇到犯罪侵害需要掌握一项技能，一定要留下个人标志。比如说有天你买菜回来，一脚踩空了，一下掉到沟里去，这时候你手里有个塑料袋，手里有个菜篮子、有个书报，要赶快扔，你一扔出去，后面的人就知道你掉到沟里去了。要留下东西让别人看到，说不定这就是你的一线生机。准备一个防狼器。与上面的答案不同，我说的防狼器不具备任何攻击性。是一种像手电筒，但是一拉会发出尖锐的报警声的东西。当遇到歹徒，我们一把拉响它，只要歹徒有一瞬间的犹豫，我们就能撒丫子跑。最后记住，面对险情，你的第一优选永远是防身术！只有防身术能够救你！利用障碍，往后撒泥巴砸石头，或者保存体力等犯罪分子脱衣裤的时候与其拉开距离。主要目的是找到别人的帮助或者让犯罪分子有所忌惮而主动放弃！在夜里，要向有光、有人声的地方跑。如果在野外，则向树林草丛青纱帐中跑。如果是在白天，尽量往有人处跑，向人多的路上跑。不小心跑进了死胡同，就尽快喊叫并敲附近的门。平时真的要注意体育锻炼，没事跑跑步。但锻炼身体不是用来拼命的，而是用来保命的！社会心理学中有一个侵犯模型：除了经验老道的惯犯，有很多犯罪分子也是会退缩的。这里有个真实案例：两个高中生谈恋爱，两个人谈着谈着恋爱，一个坏蛋从旁边走过来，一看他俩谈恋爱，坏蛋就特生气，“噌”拔出刀，来杀他们来了。凭什么你俩谈恋爱？结果呢，这个男孩一看，就挺身而出和犯罪分子搏斗，搏斗了多长时间呢？八分钟，在这搏斗的八分钟之内，这个女孩子干什么呢？在旁边看，吓傻了，结果犯罪分子把这个男孩子杀了以后，掉头一看，怎么你还没走啊，补一刀把她也给杀了。特别说说一个很常见的情景：晚上，在马路上走，走着走着，后面有一个人尾随你怎么办？有些人会说，掉头，往他的反方向走。其实这是非常错误的一种方式，千万不要尝试，万一是犯罪分子，人家巴不得你离他越近越好呢。或者打电话？可能你拿出电话的一瞬间，就是让犯罪分子下定决心的一瞬间！正确方法：走到马路对面去，如果这个色狼跟着你走到马路对面怎么办？你再走回来。如果那个色狼又跟着走回来怎么办呢？撒丫子逃命吧，因为这个时候你就可以肯定的知道后面跟着你的那个人是色狼，是坏蛋。跑不过怎么办：这个时候旁边也没有人，你跑也跑不动了，他最后一下要抱住你了。第一招，坏蛋一扑过来的时候，你马上往后退一步，抓一把土，在地上抓一把土，一下扬到他的眼上。第二招，抠他的眼睛，用膝盖顶他的档部。
一句话，往弱点招呼，挖眼，撩阴，高跟鞋踩踏，怎么狠怎么来。狠不下心来？想一想要是犯罪分子缓过劲来了，你会有什么后果？关于性犯罪你所不知道的：根据调查显示，很大一部分性犯罪的比例，是在熟人之间发生的，大约是60%左右。所以与异性相处的时候，一定要把握好分寸，与异性单独共处一室尽量不要超过30分钟，能够避免很多不该发生的事。再优雅的男人，也还是男人，是男人就有荷尔蒙，就有对性的欲望，当欲望超越理性的时候，说什么都没有用。对于年轻女性，要是遇到色狼来硬的凭的就是防身术。最后说点补充知识。在美国，警察往往会教育市民：在遇到抢劫的时候，将你的钱包扔在地上，里面要永远放着40美元左右的现金，不要有任何多余的动作。假如歹徒去捡了，你转身就跑。如果幸运，歹徒会把现金拿走，将钱包扔在地上，或者转角的垃圾桶。你唯一要做的，就是尽一切可能记下歹徒的样貌、特征、口音、发型、体态等，然后在事后的第一时间告知当局。在深夜的荒郊野外、人迹罕至处，假如汽车轮胎无故没气了，千万不要下车检查！一定要坚持开到下一个加油站或者人群密集处。女生救命技能应用看了以上的防生术，生活中遭遇突发事情如何防范？1、走夜路的时候，发现有人尾随，假装在打电话吧。2.如果对方拿出刀子捅向你，可以拿手提包当盾牌！抡起包来砸头，效果也是不错。3.回家的时候养成说“我回来啦”的习惯，避免别人知道你是一个人生活。4.发现身边有辆车和你并行，害怕包包被抢就向车子行驶方向的反方向逃跑。5.如果罪犯从后面勾住你的脖子，用力掐罪犯大臂的内侧！或者用肘子向后捅其软肋。6.如果罪犯掐住你脖子的话，用力将其小拇指掰折。7.如果突然被罪犯拦胸抱住的话，用力向上击打对方的下巴，或者用头顶其下巴也适用。8.在电梯里只有一个怪异的男性同乘时，可以站在与开关按钮呈垂直方向的地方。9.为避免装成快递的男子破门而入，确认快递时不要把门彻底打开，而是拴上门链。10.担心父母被诈骗汇款的话，平常就多多联系，告诉父母这些诈骗手法。11.发现信用卡账单上有自己不知道的刷卡款项，要及时与银行核对。12.买了新的电脑，旧电脑不能直接扔掉，要使用专用软件或者破坏掉硬盘。13.怎样不让外人知道是一个人住？首先门牌上最好不要写上名字。其次，不要使用可爱的窗帘或者在窗户附近放上可爱的玩偶。信箱里的信件要马上取出，如果信用卡明细被盗取就会立刻暴露是单身女性居住。洗的衣服也要晾在屋子里。
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教你几招简单易学的女子防身术
&简单实用的女子防身术&&&&&&&& 编辑说明：这是我从网上收集的。我看了看，觉得学起来并不太难。凡有点运动细胞的女子，若能抽点时间学会它，并进一步熟练掌握其要点，逐步做到能在实践中随机应变，灵活运用，便能在生活中一旦遭遇意外侵害时，给自己的人身安全增加一分保障，肯定是有百利而无一害的。学习时，如果能动员男朋友或老公配合实践一下，则更会有事半功倍的效果。女生们常随身携带的那些喷狼剂、电击器、强光棒之类防身器具，急切时往往因拿不到手中而派不上用场，但如果学会防身术，就变得简单多了。因而特将以下内容介绍给有兴趣的女士们。&&&&&&&& 防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招，并具备简单、实用、易记、易学的特点。&&&&&& 女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主，在不同情景中合理的运用各种招式，要求做到“一狠”“二全力”“三准确”。战胜歹徒讲究“一招制敌”。要以自己的智慧、胆量、秘技、巧招，发起猝然偷袭，才能将危险迎刃而解，从而达到御敌防身之目的。1.自卫搏击的基本姿势侧身是女子自卫与遭遇其他不测时必须注意的。道理很简单，只有侧身，才可能尽量少的暴露易遭攻击的部位。这种侧身是两腿一前一后，屈膝、脚掌着地。两手握拳一前一后（图10-123）。&2.拳是人最主要的防身武器手是最灵活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，而手的攻击形式以拳为主。（1）直拳又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方面部和胸部（图10-124）。（2）勾拳又称抄拳，主要走弧线或直线，由下方用拳面击打对方腹部、下颌等（图10-125）。（3）劈拳由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面部的拳法（图10-126）。（4）鞭拳由左右以拳背攻击对手头部的拳法（图10-127）。3.女子防身手的用法教学中让学生懂得用拳攻击是的一种方法。但拳是由手构建的。怎样灵活运用手，运用拳需要在实战中变化运用。如手可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，可用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。4.掌、爪攻击面部、眼睛的技法被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。轻者鼻血长流，重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌（图10-129A）。迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫“迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。（图10-129B）轻则抓破眼睑，泪流不止，眼睛睁不开，重则伤及眼球。这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。以一指或二指叉眼的方法在武术中叫“单放”、“双放”或“二龙戏珠”（图10-129C）。在被歹徒按压时，因为距离极近，歹徒又不防范，使用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有效的（图10-129D）。事实上，只要能叉中歹徒眼睛，并不拘泥于用单指还是双指，用五指亦可，用双手双指亦可。前提是要视使用的熟练程度和当时两手自如情况而定。用大拇指勾托住对手下巴，以食指、中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设宴”（图10-129E）。使用此招的前提是：暂时封住对方双手，最好利用地形环境等使其身体被控制住，双手不能救，身体不能脱逃，头部被大拇指固定跟随，给也要给，不给也要给。这一招被称为“鸿门设宴”，是毒中之毒的招法，但对凶狠的歹徒不必慈悲。双手采用坐姿时，被抓、被抱，甚至主动攻击，这些招法都可以使用，站姿时，只要高差不大，不致够不到歹徒面门，也可以使用。5.用肘攻击肘法属于近距离击打的技法。由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于防身自卫。（1）顶肘肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。顶肘是以肘尖攻击，女性自卫时用以顶击对方腋下，效果最好。顶肘发力距离短，又无旋转助力，练习时难度大些（图10-130）。（2）挑肘前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部（图10-131）。&（3）横肘横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等（图10-132）。（4）砸肘手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部（图10-133）。&5）反手顶肘手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部（图10-134）。（6）反手横肘手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后横向猛击，力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等（图10-135）。6.用膝法攻击膝的力量极大，用力量极大的膝攻击男性毫无承受打击能力的要害部位裆部，可说是杀鸡用了牛刀。以膝攻击裆部还有另外两个好处，一是距离短，这就保证了攻击可以很快地在瞬间完成；二是角度小，攻击准备和攻击过程都可以很隐蔽。用膝攻击距离一定要近，因为用膝与用腿不同，膝比大腿小腿之和肯定短了许多，不到位或勉强到位，对手稍微弯腰一弓身就化解了。（1）提膝又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助发力（图10-136）。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。（2）侧撞膝侧撞膝分为左侧撞膝和右侧撞膝。左侧撞膝是左膝上抬，由左向右侧撞击。动作要领是，微倒身，扭髋内转，两手可抓住对方帮助发力。右侧撞膝动作与左侧撞膝相反。7.女子防身的适宜腿法腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。直摆性腿法（如摆腿、后扫腿等）难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。考虑高中女生各方面的条件，还是用屈伸性腿法自卫比较合适。选用腿法有：（1）蹬腿蹬腿时，一腿支撑，一腿膝上抬，同时向前蹬出。蹬腿要领是脚尖要勾，力达脚跟。蹬腿时身体不可前后俯仰，要脆快有力，蹬出后迅即收回（图10-137）。（2）弹腿一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出腿。脚背绷直，力达脚背。弹踢时要脆快有力（图10-138）。弹腿又可分为正弹腿、侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。女性自卫一般多用正弹腿攻击裆部。（3）踹腿踹腿又可分为正踹、侧踹。正踹时，一腿支撑，一腿提膝稍上抬，上抬之腿脚尖外摆，向前下方猛力踹击，力达脚跟。正踹腿一般用于攻击对手胫骨（小腿骨）（图10-139）。侧踹时，先转体，一腿上抬，屈膝，勾脚尖，由屈到伸向前踹击，力达脚跟。低侧踹腿可用于攻击对方胫骨（图10-140）膝关节；中侧踹腿可用于攻击对方裆部、腹部（图10-141）。8.用头部攻击以额头为武器攻击对手，在武术中被称为头锋。头部虽然最多要害薄弱部位，但头部也有坚实的区域，这就是前额。有人做过试验，人的前额能承受一千公斤的压力。徒手对前额的攻击，如无特殊功力，一般都是攻击一方受伤。而以头锋击人，却颇见威力。头锋攻击，主要用于撞击对手面部和胸部，一般而言，撞击面部效果较好。撞击面部要瞄准鼻梁处三角区，千万不能撞在对方前额上，形成互伤（图10-142）。9.仰卧被按压时可采用的技法倒地后成仰卧姿势，被歹徒按压。这时歹徒可能站着，可能跪着，可能坐着，也可能趴着，可能骑在女性身上，也可能卧靠在旁边，仅以上身压着仰卧者；可能抓领，可能抓肩，可能搂脖，也可能掐喉。但是不管处于上述哪种情况，都要尽可能地采取攻其要害、一招制敌的抬腿蹬击裆部方法。这时可能采取的直接攻击的方法有：（1）如对方是分跨于仰卧者身体站立，而俯身抓、掐、压制仰卧者，仰卧者可抬腿蹬击其裆部。要领是要抬起腰、臀，用出将身体送出去的力量猛蹬（图10-143）。（2）如对方手肘抬起，露出腋下，可用掌夹、风眼捶、勾手等猛击其腋窝（图10-144）。（3）直接戳击对方眼睛和戳击对方咽喉，有意想不到的效果，因为这时距离很近（图10-145）。（4）如果手臂未被压住，对方的手臂又未形成阻隔（多在抱胸腰时），可用肘尖横击其太阳穴。要点是要用上腰腹之力、旋臂之力（图10-146）。（5）如歹徒强行亲吻仰卧者，可抓住机会咬掉其鼻尖或舌尖。但要注意的是，被咬伤后的歹徒可能更丧心病狂。因此要在狠咬之后，趁其负痛一时失智的机会，连续进攻，再对其要害部位实施攻击（图10-147）。（6）以头锋撞其鼻梁，抬头要猛（图10-148）。10.被抱时怎么对付（1）正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离（图10-149）。接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴（图10-150）。以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成（图10-151）。（2）正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法（图10-152）。如果只求解脱，可采用折手指技法（图10-153）。&（3）背后被抱时怎样对付① 后腰被抱。抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖（图10-154）。反方向折其拇指或小指（图10-155）。以脚跟猛跺其脚面（图10-156）。&② 连手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提对方的****（图10-157）。因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。需要注意的是，反手掏出，务要准确。如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部（图10-158）。&&11.头发被抓扯时采用的技法① 当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时，切勿与抓扯者的抓扯力相抗，以免头皮受伤。抓扯者拖带一般朝上向下前方，女子的头不能抬起，头、眼也朝着这个方向。外行抓扯人一般都是身内拖带，因此裆部要害部位便全部暴露，并正处于被抓扯者面对的方向。这时，应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力，借着惯性，将膝头高提，以提膝的打法猛撞歹徒裆部。（图10-159）尤其要注意的是：很多人抓扯别人头发都有抓住前后推拉的习惯。在他推时，应顺其力后仰或后退，以免受伤;在他拉时，则借其力冲过去提膝攻击。千万不要和歹徒硬抗是关键。②当女子侧立被人扯拖头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势发撩掌击其裆部，然后以手抓握其****（图10-160）。歹徒有时会揪住女子头发拖着往前走，这时女子是在歹徒的背侧位置，头已过其肘前，身在其肩后。这时，应以手掌自歹徒后裆猛地插入，使用掏裆法，握紧其****后提。一手掏裆时，另一手抓抱其腰胯配合发力。③ 头发被抓时抱住对方，可用一手掌心向上，四指直插进软肋（肋骨下），扣住肋骨往上扯，对方痛极自然会松手；或双手叠压于对方抓发之手背部，上体前倾弯腰下压（图10-161）或击打对方肘部曲池穴等，对手也会松手。但这些防身术都是解脱之法而非致命之法，似不宜用于对付歹徒。
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