【学跆拳道的最佳年龄】_跆拳道_怎么练习_如何练习_练习方法-大众养生网
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学跆拳道的最佳年龄是什么时候
很多人想要带孩子上学校去练习跆拳道，但是由于很多父母掌握不好孩子练习跆拳道的时间，所以说总是担心对孩子的身体发育不好，担心孩子的骨骼发育不好，孩子练习跆拳道必须要掌握好正规合理的时间，给孩子练习跆拳道是为了孩子的身体健康发育，孩子练习跆拳道时间太大了不好，太小了也不好，那么学跆拳道最佳年龄是什么时候?
跆拳道要拉伸韧带，年龄越小越容易，随着年龄增长韧带变得固定，那就不好拉了，练时会更痛。才14岁，比较好拉，不要怕痛，练练就会好了。武术之类是越早练越好。没听说过叫童子功吗?功夫要从小时候练。另外，你读初二这个时间还是不错的。随着年龄增长，学习的压力会越来越大，为了考学而拼命，到时候就没空学跆拳道了。所以建议你现在就开始学。
至于腿会变粗的说法是不对的。不但不会变粗，通过锻炼还会减小脂肪，增加骨骼密度和肌肉弹性，使身材更修长均匀，女孩子更健康美丽。要知道踢起一条腿，用不了多少力，一条不很健壮的腿足以轻易抬起一条腿自身的重量，所以用不着加粗肌肉就够了，那也就不会使腿变粗。一般人之所以踢不起来腿，不是腿的重量在做怪，而是由于腿根部的韧带在收缩状态，使劲拉紧腿向下，这种力量比较大，没有拉开韧带的人克服不了，所以抬腿踢腿都比较困难。通过压腿劈腿，打开韧带，则很多动作轻而易举地可以做出来，用不着用多大的力，腿也就不会变粗啦。
学习跆拳道的最佳年龄我们都给大家介绍了，大家可以在孩子这个年龄的时候带孩子去学习跆拳道，但是不能让孩子太小的时候让孩子学习，这样对孩子的骨骼发育肯定是有很大影响的，让孩子学习跆拳道的时候必须要掌握好孩子的年龄，在孩子最合适的年龄范围内培养孩子锻炼跆拳道。
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微信扫一扫想学跆拳道，但是很纠结 ? - 知乎22被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="分享邀请回答1214 条评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起& && && && && && &
关于《跆拳道》的问题
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跆拳道知识
威海跆拳道培训：关于跆拳道 家长最想知道的那些事儿
威海佳林跆拳道培训
将子女送到跆拳道馆的父母期望越高担心也越多，尤其对跆拳道的运动技能对提高学习能力有没有帮助，跆拳道对孩子的性格及体力发展过程有没有帮助，都迫切想了解。
　　我们将这些家长们的疑问综合整理后，提供有关跆拳道教育的最基本的知识，以消除家长们的疑虑。
　　提问1：练跆拳道有什么好处?
　　第一：可以通过游戏或身体活动体验到成就感与满足感。这将成为儿童积极认识这个世界的契机，且能够以热情积极的态度面对新的挑战。
　　第二：游戏活动可以消除孩子的不满，不安及来自家长及老师对学习要求的压力，舒缓情绪。
　　第三：在没有父母的帮助下独自解决在运动过程中遇到的所有困难，会培养孩子的*性。
　　第四：小的时候运动技能优秀的孩子在同龄人当中可发挥领导力。在这样的角色中如果能充足从社会得到认可的需求，就会拥有自信。
　　第五：通过集体竞赛或游戏掌握社会适应能力及尊重规则等社会道德性。包括美国在内的发达国家也越来越提高以小学体育活动为中心的人性及态度教育的比重。学习好并不代表就有竞争力。运动不仅可以使人体的大小肌肉发达，对于开发创造力，教科学习能力的提高也有帮助，还可提高集中力
　　提问2： 在跆拳道馆主要进行什么样的教育?
　　考虑到成长发育期儿童的年龄，体格条件，运动技能，运动神经的发达等阶段，通过有体系的教育课程逐步锻炼筋力，持久力，爆发力，柔韧性，协调力等运动技能，使他们拥有更好地体力，并结合俱乐部的体操，跳绳，赛跑，控球，呼啦圈等，还可起到作为大众体育的教育角色。
　　提问3：想让孩子学跆拳道，但对学习会不会有影响?
　　根究“跆拳道*对儿童情绪起到的影响”这篇研究论文，参与问卷调查的*跆拳道的孩子的家长中，占50.8%家长表示跆拳道*对提高学习成绩有帮助。尤其表示跆拳道*对人性教育帮助大，通过持续*跆拳道，可以得到情绪的稳定(63.7%%和自立性(82.3%,对俱乐部功课起到很大的帮助。
　　提问4： 在运动的过程中会不会受伤?
　　听说在*跆拳道时经常发生骨折等受伤现象，这没关系吗?*跆拳道后骨密度会比那些不练习跆拳道的孩子更高且均匀的发达，还可持续地给予骨骼的成长板适当的压力，以促进骨骼的厚度与长度的生长，可使骨骼变得更加强壮。想反如果极度限制孩子的身体活动，骨骼的直径及密度会减少。因此对骨骼的生长发育完全没有必要担心。
　　家长所担心的骨折等情况大部分发生在儿童对安全的不注意时的事故，而不是发生在运动过程中。在运动时通过将安全放在重点的教育课程，即使身体对抗的对练教育中也都是以连续腿法，约束对练，踢脚靶等运动进行教育，因此不必要过于担心。在运动的过程中发生骨折的现象极其少见，道馆也通过事前充分的准备运动及安全教育尽全力不发生受伤现象。
　　提问5：听说练习跆拳道不长个?
　　有些下压的运动确实会不长个儿，但象跆拳道这样的伸展运动无论对肌肉还是韧带、关节都起到舒展的作用，对生长反而有帮助。如果练习跆拳道真的不长个儿，它不可能有今天这样广泛的普及。根据研究所博士学位论文及首尔大学医大教授们提供的有关跆拳道教育效果，*跆拳道的群体相比不*跆拳道的群体身高要高出24px，且骨密度也高出14.1*跆拳道不长个只是一个极其个别的偶然，在生长发育期进行适当的运动会成为一个儿童茁长成长的契机。
　　提问6： 我的孩子现在六岁，练习跆拳道会不会太小?
　　利用大肌肉的身体动作中9―12岁时得到完成，利用肌肉的精细的身体操作能力也在12岁左右时完成80%敏捷性、适应力、协调性等在6～7岁时完成60%从发育生态学上来将，在幼儿期相比其他任何时期，神经系统及大脑的发达都要快，到了4岁时，大脑重量将达到成人脑重量的90%%如果在这个时期运动能力得不到充分发达，升学后将影响学习成绩。因为运动技能的发育不仅仅是单纯的身体动作，它与视觉发达及神经组织也有密切关系。道馆会充分考虑到孩子的年龄及体力后进行训练，因此家长可以放心将孩子送到道馆。
　　提问7： 目前正在练习跆拳道的孩子有没有什么性格上的变化?
　　在“跆拳道对忍耐力形成的影响”的论文中，调查了*跆拳道10月以上的100名小学生，回答忍耐力得到提高的有70名，占70%*一年以上的*生中回答勇气得到提高的占90%，*10个月以上的*生中回答协同心、责任感、统率能力、自立心、正义感、诚实等方面得到改变的占85%以上。
　　提问8： 听说练习了跆拳道以后性格变得比周围的孩子更加散漫?
　　学习跆拳道以后在最初的4～5个月会感觉孩子比以前更散漫。因为儿童好奇心强，总想把自己学到的跆拳道动作在朋友，家人面前显示一下，这个现象在成人身上也同样会出现，如刚学保龄球或滑雪时，总想练习练习动作一样。但是这个现象可以通过冥想音乐和精神教育课程得到克服，能够很自然的强化孩子的集中能力。
　　提问9： 女孩子学了跆拳道以后怎么样?
　　女孩子*跆拳道的*动机大部分是因为家长想让子女锻炼身心，这个原因占半数以上，大多数是因为想让孩子学习一下自我保护能力既护身术。再就是希望孩子在情绪方面更加坚强。据统计女孩子练习了跆拳道以后理解能力得到提高的占52.9|发表力得到提高的占65.3|性格变得更加开朗，自信，忍耐，对俱乐部生活有很大的帮助。对情绪方面也起到了安定的作用，注意力更加集中，使性子的次数也越来越少，整体上对女孩子的情绪方面产生很大的影响。
　　提问10： 我的孩子缺乏自信，喜欢自己一个人玩，不能合群，练了跆拳道以后会不会有改善?
　　游戏或身体活动会使孩子得到成就感与满足感。这将成为儿童积极肯定地认识这个世界的契机，同时会培养他们挑战新事物时的热情积极地态度。走、跑、扔等基本动作得不到适当的发展，相比同龄的孩子不能够很好的发挥身体机能时会变成消沉、心理萎缩、消极、不合群的内向的孩子。通过学习跆拳道提高基础体力，学习保护自己的护身能力，在身体上不但有安全感，心理上也会随之得到安定。这会让孩子在同龄人群中成为领头人，通过自信及成就感，满足感，会形成积极的自我认识，性格也会变得外向。
　　提问11： 孩子来跆拳道馆已经几个月了，但还是没有自信且消极，看起来怎么一点改善也没有?
　　刚开始运动就有立竿见影的效果很少见。跆拳道一般到了红带或品带时才会有180度的改变。如果像军队一样进行严格、呆板的训练，表面上看起来也许会刚强，但弄不好会使孩子失去创造力。因此认为不要操之过急，要循序渐进的、自然地进行教育更加妥当。所有的教育都一样，不要将教育的目的放在短期的效果，要看的更加长远。只有具备好基础和秩序，将来才会有更大的发展。很多跆拳道指导者与家长都说，孩子在升品考试合格以后会发生明显的变化。希望家长们要有耐心，对于孩子的教育给予持续的协助。
　　提问12： 运动机能的迟缓发育对学习技能有没有影响?
　　有学者通过研究论文发表：朗读困难的孩子一般都存在运动技能发展迟缓的现象，对于这些孩子进行运动技能矫正后朗读能力都得到了提高。运动技能实际上与大脑，脊柱刺激，视觉，神经组织的发展有密切的函数关系。
　　提问13： 我的孩子为什么一时半刻都不老实?
　　幼儿期的肌肉3-4岁时得到持续性的发展，到了5~6岁时占体重的75%肌肉组织的成长在5~6岁的时候最初产生，7~11,12岁肌肉筋得到持续性的成长。肌肉发展方面的专家们称尤其到了3，4年级的时候肌肉的长度与大小都有很大的增加。因此这个时期的孩子一时半刻都不老实，不够沉着，都可以说是这个原因造成的。
　　提问14：我孩子的跆拳道动作为什么无力且没有节奏感?
　　对于6~7岁的儿童不要给予过多的期望。重复单纯的跆拳道动作只会锻炼肌肉的伸张肌，收缩肌不会发展。如果这样到了成人以后在球类运动如足球，篮球，排球等项目中就会不如别人。小时候要综合地培养走、跑、跳跃、滚能运动能力，这不但对孩子的兴趣维持和诱发动机有效，还可以使控制能力、平衡能力、敏捷性、爆发力等基础体力得到综合型的提高.
　　提问15： 通过跆拳道的自信是如何形成的?
　　运动技能优秀的孩子因为身体能够维持稳定的状态，通过跆拳道精神及体操、击破等更容易找到心灵的安定感。以这种心理安定感为基础，在同龄孩子当中能够具有优势，能始终担当领导的角色。领导角色大部分来自于自信感，在孩子们的世界里领导的角色也会同时带来心理上的自信感和成就感及满足感。充满自信的孩子也会以积极肯定的视角看待这个世界。通过跆拳道，让您的孩子也找回自信如何?以*生为对象进行调查的结果，*生当中有许多孩子在俱乐部担任班长或副班长等职务，这可以认为是通过运动形成的活泼的性格显示出来的自信及领导力起到的作用。
　　提问16： 我的孩子太胖，练了跆拳道以后能不能减肥?
　　壮和肥胖是不同的，看起来瘦的孩子也有可能是肥胖，这是因为肥胖是根据体内脂肪来判断的。据医生们讲子女肥胖50%的责任在于父母。道馆将进行对您子女的身体发育有益的教育，只要不放弃能坚持下来，一定会对均衡的生长发育有帮助。
　　提问17：孩子的学习成绩下降了，虽然可惜但看来要终止练习跆拳道了。
　　不要将您的子女与其他孩子进行比较。不要操之过急或中途放弃，而应该给予持续的关心与激励，帮助您的孩子达成目标。
　　在身体活动或游戏的过程中具有失败经验的孩子容易自卑，做任何事情有容易放弃的倾向。如果经常发生这种事情，会变得畏畏缩缩，凡事变得消极。如果经常发生中途放弃的事情，即使长大成人后也会变成不能坚持到底中途放弃，逃避责任的人。既然开始了跆拳道，最起码要坚持到中级课程既2品以上。坚持到2品的这段*期间，您会看到在精神上和身体上得到改变的子女。3品是高级课程，将会学到更加专业的技术。通过成为选手和表演团，武术技术的基础课程，及丰富的体育课程，可以选择适合自己的项目，在伙伴当中成为组长或领导，培养领导力。4品以后可以直接指导后辈*学生，培养指导者的资质。各道馆还使用适合年龄段的少儿助理师范等名称。到了18岁，四品会自动更新为四段，通过助理师范及实习师范等课程，到了22岁学习国技院跆拳道指导者课程及师范教育后，通过理论及实战考试，合格后就可以取得师范资格证。
　　提问18：想成为指导者，需要经过什么样的过程?
　　取得上述17项师范资格证的人，如果有一定期间执教经历或毕业于大学专业课程的人可以应试国家体育指导者课程考试，取得国家职业资格。
　　1.生活体育指导者资格-师范，馆长、道馆、综合体育馆、健身房、俱乐部兴趣小组的指导。
　　2.竞技体育指导者资格-各种专业队教练，在道馆专门培养选手(竞技)成为师范馆长。可执教学 校、企业、部队及地方、国家专业队。
　　提问19： 跆拳道未来的升学，就业及保障有哪些?
　　可以进修跆拳道相关学科，就业范围有师范、教师、教授、讲师、教练、警卫、武警、职业军人、跆拳道组织任职、海外就业，也可以在国内开设相关行业的道馆，综合体育馆、健身房、警卫公司、体育咨询公司、企划公司、海外交流团体的建立等。
、、、-威海佳林跆拳道馆 专业培训武术、跆拳道、散打、威力击破、空翻特技、双节棍、文化辅导等，电话：最担心队员误服兴奋剂(组图)_网易新闻
最担心队员误服兴奋剂(组图)
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　　2008年北京奥运会邹市明获男子48公斤级金牌，而伦敦奥运会他将参加49公斤级比赛。资料图片/Osports
　　2012年女子拳击世锦赛日前在秦皇岛落幕。至此，伦敦奥运会跆拳道、拳击两个大项的席位之争全部结束。拳击方面，中国代表团共获得六男、三女9个参赛席位；跆拳道方面，中国代表团共获得两女、一男3个参赛席位。
　　在接受本报记者专访时，拳跆中心主任常建平表示，拳跆中心伦敦奥运会的目标是力争两金。其中，男子拳手邹市明、女子拳手李金子、任灿灿，女子跆拳道名将吴静钰、侯玉琢等都是夺冠热门。
　　【奥运目标】
　　跆拳道不能断了“香火”
　　新京报：伦敦奥运会，拳跆项目有大概目标吗？
　　常建平：有明确的目标。跆拳道我们是三届奥运会四块金牌，从悉尼到雅典再到北京，到我们这儿不能断了香火，我们得把这个金牌延续下去。每届奥运会每个代表团可以有4个选手拿到资格，我们这次拿了三个：有北京奥运会冠军吴静钰，两届世锦赛冠军侯玉琢，还有男子最大级别的刘哮波。吴静钰和侯玉琢希望大一点，但还是有难度，还是要去争。
　　男子拳击夺金的可能性也还是有的，主要还是看邹市明，他去年拿到世锦赛金牌，实力还是占上风的。伦敦奥运会级别发生了变化，减少了男子48公斤级，正好是邹市明的级别。不过这对他影响不大，他改为参加49公斤级的。女子拳击第一次进奥运会，从实力上看，51公斤级的任灿灿和75公斤级的李金子有一定冲金实力。我们的任务就是拳跆中心力争两块金牌。
　　新京报：拳击和跆拳道的奥运席位是谁拿谁参赛吗？
　　常建平：跆拳道是代表团资格，拿到了这个级别后，谁去都行，这是国家协会的事。不过最终经过队内选拔，为国家拿到资格的吴静钰、侯玉琢、刘哮波依然是积分最高的，最后决定他们三个去。拳击是个人资格，你拿了就只能你去，去不了你就只能把这个名额交到国际拳联去了。
　　【实力对比】
　　中国拳跆均为世界强队
　　新京报：从世界范围来看，中国的拳跆水平处于什么位置？
　　常建平：从拳击来看，如果一个国家能拿到两块金牌，已经是相当了不起了。当前世界拳坛已经形成了一个多强对抗的阶段。前三强还是俄罗斯、古巴和乌克兰，他们具有争夺两块奥运金牌的实力。我们也算是不错的，后面还包括意大利、英国、哈萨克斯坦、美国、巴西、泰国，这些国家具有争夺一块奥运金牌的实力。因此我们已经步入了世界拳击强国的行列。
　　新京报：那跆拳道呢？
　　常建平：女子排第二，男子也还可以，能拿到牌。
　　新京报：队员有没有伤病问题？
　　常建平：避免出现伤病，可以说是拳击跆拳道一个永恒的课题。这个谁解决的好谁的训练水平就高。从拳击来看眼下这几个队员还没有太大的伤。
　　新京报：今年的备战比起北京奥运的备战有什么不同吗？
　　常建平：北京奥运时大家那个激情干劲现在没法比，毕竟那是百年不遇嘛，全国上下都重视。今年大环境进入了常态化，但是也吸取了北京奥运好多经验。要说最大的不同，还是大家重视的程度、激情、热情相对北京奥运来说要差一点。
　　【备战情况】
　　一个拳击手五六个陪练
　　新京报：现在备战情况怎么样？
　　常建平：拳击和跆拳道的备战都采取了集中和分散相结合的模式。拳击是以分散为主，跆拳道是以集中为主。拳击有一个小组，邹市明、常勇和李金子，这三个实际是我们的重点队员，是集中训练。剩下的都回到原省市队了。
　　新京报：拳击为什么不都集中训练？
　　常建平：一些选手回到原省市去训练，几乎就是全队陪着一个人练，五六个陪练、队医、助理教练、管理人员以及按摩师等加一起差不多得15到20个人的备战团队，后面一般都有体工队或体育局领导挂帅管这个团队。到我们这儿拳击队就40个人，如果大家都来，那得百八十人的保障团队才够，吃喝问题都一大堆。
　　新京报：运动员分散训练，他们的饮食会不会出现兴奋剂问题？
　　常建平：最近我们也开始收了，也是因为瘦肉精的问题难以保证。但可能还是分片集中，不会全部都在一个基地。
　　新京报：集中就只是为了食品保障问题吗？
　　常建平：也不是，这是其中最重要的原因。集中起来大家也交流诊断一下。
　　新京报：现在面临的最大备战问题是什么？
　　常建平：我们担心的还是误服兴奋剂，第二就是满足现状，不能够去创新发展。但我现在看大家还不算满足。
　　【规则解析】
　　跆拳道场上申诉很公平
　　新京报：你觉得拳击和跆拳道算是热门项目吗？
　　常建平：这两个项目从全世界来说都是热门项目，拳击历史很悠久，职业化程度也很高，单场比赛的出场费、收益其他项目没法比。从普及、参与程度来说跆拳道好一些，现在到处都是道馆，老百姓喜欢这种东西。拳击是喜欢的人多，但参与的人少，跆拳道是看的人少，参与的人多。
　　新京报：有观众反映看跆拳道比赛时看不懂规则。
　　常建平：跆拳道最近一段时间规则变化比较大，但总的变化就是两个目标，一个是要好看精彩，一个是要公平公正，这两点体现得非常明显。从好看来说，它鼓励高难动作，分值不一样，比如说击头3分，带旋转的高难度的击头再加1分，后旋踢2分。
　　为了公正呢，现在采用的是电子护具，只要击中了就能得分。现在为了更加公正，教练有一个申诉，击中了你没给分可以申诉，那个说没击中你给分了也可以申诉。这个还是比较合理的，比分落后或是比分领先，打法心态都不一样，所以必须得及时地来纠正。
　　新京报：拳击规则呢？
　　常建平：简单地说拳击是在没有格挡的情况下，击中躯干以上前半身就算得分。奥运男子拳击的计分办法在2013年要改成职业计分办法。
　　项目介绍
　　跆拳道可以用拳击
　　跆拳道是一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢而闻名。从字面含义可以看出，跆拳道是手脚并用的武术搏击，但出于保护运动选手、增强比赛观赏性等原因，在一些竞技比赛中，如奥运会，部分技术，特别是手技被限制使用。要求手的攻击动作只可使用正击拳（直拳），且只能攻击躯干被护具保护的位置。
　　2000年悉尼奥运会跆拳道被列入正式比赛项目。该项目伦敦奥运会共设四男、四女8个小项，分别为：男子58公斤级、68公斤级、80公斤级、80公斤以上级；女子49公斤级、57公斤级、67公斤级、67公斤以上级。
　　女拳手初登奥运场
　　现代拳击运动于18世纪起源于英国。1904年圣路易奥运会，拳击第一次被列为正式比赛项目，2012年伦敦奥运会首次设立女子拳击比赛。当今世界同时存在着两种拳击运动，即职业拳击和业余拳击。奥运会和亚运会的拳击比赛都是属于业余拳击。这两种拳击在比赛规则和方法上都有很大的差别。
　　该项目伦敦奥运会设十男、三女共13个小项，分别为：男子49公斤级、52公斤级、56公斤级、60公斤级、64公斤级、69公斤级、75公斤级、81公斤级、91公斤级、91公斤以上级；女子51公斤级、60公斤级、75公斤级。
　　本版采写/新京报记者 田颖 实习生 胡莹
本文来源：新京报
责任编辑：王晓易_NE0011
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