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陈式太极剑49式剑谱及解说&
1、太极剑初势&&&&
3、仙人指路
4、青龙出水
7、青龙出水
8、翻身下劈剑
9、青龙转身
10、斜飞势
11、展翅点头
12、拨草寻蛇
13、金鸡独立
14、仙人指路
15、盖拦势
16、古树盘根
17、饿虎扑食
18、青龙摆尾
19、倒卷肱
20、野马跳涧
21、白蛇吐信
22、乌龙摆尾
23、钟馗仗剑
24、罗汉降龙
25、黑熊翻背
26、燕子啄泥
27、白蛇吐信
28、斜飞势
29、鹰熊斗智
30、燕子啄泥
31、摘星换斗
32、海底捞月
33、仙人指路
34、凤凰点头
35、燕子啄泥
36、白蛇吐信
37、斜飞势
38、左托千斤
39、右托千斤
40、燕子啄泥
41、白猿献果
42、落花势
43、上下斜刺
44、斜飞势
45、哪吒探海
46、怪莽翻身
47、韦陀献杵
48、磨盘剑
49、太极剑还原
第一段：预备式——护膝剑
一、预备式
1、右手成剑指状，左手持剑，以自己小指、无名指和中指，合于护手的一侧，用拇指卡住护手的另一侧，食指紧贴于剑把之上，向下，剑身以剑脊部分贴于自己左臂里侧，背于身后，记住不要用剑本身刃口的地方贴到自己的身上，要用剑脊中间的那个脊贴于自己的左背后。
2、两脚并拢，自然站立，两膝微屈，两胯微松，腹微收，胸微含，两肩要平，两手自然下垂于身侧，下颚微收，颈微向后挺，舌顶上颚，齿轻扣，唇轻合，两眼目视前方，头顶向上徐徐领起，然后松胯，重心移于右腿，左脚以脚尖领劲，横向的迈出一步，这一步要求与肩同宽，或者与肩约宽就可以了，大概有50公分左右。预备式本身的作用就是让你准备好你的姿势，调整好你的呼吸，进行以后整个套路的演练。
二、东峰衔日
1、双手以手领劲，以里折腕提起，在提的同时屈膝松胯，重心下沉，剑提起来以后，基本上在胸前就可以了，不要太高，因为在与肩同高的时候，肩肘就会出问题。
2、右手下按、后领、合，同时左手剑向里合，合于胸前，在双手合的同时身向右转，重心左移、领，翻手上升的时候，重心走下弧，移右腿，收左脚，并步。
3、右手自耳后向前，走里弧线向前推出，在自己右肩前，左手下沉，合于左腿外侧，再右手向前推，左手在回收的时候，左脚向自己的左侧后退出一步，转身，同时勾右脚尖。
4、转过来，右手继续外领、下沉、合，收于腰际，左手在右手外领的同时，外开、合，再一次转周，平剑回来在自己胸前，在双手运动的过程中，重心逐渐后移，收后脚，并步。
5、右手前穿，双手以手腕相交，右手掌心向上，左手掌心向下，合，向前送出，同时，右脚向前迈出一步。
6、双手变，双手打开，身向左转重心右移。
7、双手同时外开上升里合，合到这里准备接把，合上就可以了。在这里，双手开合的同时，右脚尖再次外摆，还原到预备式的方向，准备接把，这个时候，重心再移过来，收左脚，并步。
三、朝阳剑
右手接剑，左手撤出，左手变剑指顺着向自己一侧的剑脊横向的拉开，拉开过剑尖以后，自己的剑指与剑尖成九十度角，这时候右手同时向外拉开。双手拉，剑要平，这是一个立剑，不要反过来，剑身要平，剑身不要左歪右斜。接剑以后拉开的同时提左膝。
四、仙人指路
1、右手剑，手领、提、向下挂，带回来，这时候以平剑剑体向上的姿势，收于自己腰际，左手在右手收的同时也外开，收，合于自己腹前，帮着自己的右手，有一个双手相合的动作，捧，在双手运行的过程中，左脚继续保持独立的姿势。
2、右手剑，翻手压剑，变成立剑向自己的右前斜方刺出，同时左手走下弧线向后打开，脚继续保持独立的姿势。
五、青龙出水&&&
1、用剑尖部分向里挂、缠，收于腰际，左手在右手收的同时也要收回，同时左脚退步，向自己的左侧后方退步，转身。
2、右手剑向前平刺，左手向后打开于自己的头侧，同时身向左转，重心前移。
六、护膝剑&&&
1、右手回带，左手合于自己右手里侧，点于自己右手腕上，同时重心左移。
2、右手剑向下，走后向下撩，撩出第一剑走一个弧线，在右手运动的同时，右脚向前迈步。
3、继续上升、领，同时身向右转，左脚并步。
4、剑继续走后弧线，向前撩，撩起来同时左脚向前迈出一步，护膝剑就是为了保护自己两个膝盖、膝关节，那么这个剑法一定在走的时候要直，不能走平，同样翻过来以后，也是直，要围绕自己的腿部膝盖，去进行保护自己的腿部。
第二段：闭门式——拨草寻蛇
六、闭门式&&&
1、剑身继续向上运行，走上弧线，同时并右步，注意这跟刚开始讲青龙出水这种带又不同了，这个护膝剑的时候呢，是要用带回来，那闭门式到这里，起，继续收，起，并步。
2、向下走，向回提，这个时候剑身成四十五度斜角，剑尖向下，在成四十五度斜角提的时候，右脚继续向自己的右方向迈出一步，然后在移动中扣脚、转身、收左脚，成虚步，两个脚成虚步提起。
七、青龙出水
1、青龙出水绞剑挂带收于腰际，在双手挂带的同时上左步。
2、右手剑平刺，左手打开。
八、翻身下劈&&&
1、右手翻手，同时左手合，合起来，这时候眼睛要看自己剑尖这个位置，在这个双手转的时候，收右脚，收起来，转过来，先从剑尖然后再转身，摆头。
2、右手劈，变成劈剑向下劈，左手打开走下弧线打开，同时右脚落地震脚，这个剑在自己小腿前方。剑本身以点、刺、抹、云等等这些剑法为主，而劈剑，这种动作在剑法里头，很少使用，那么在陈式太极剑里面，就有几个比较著名的劈剑动作，一个就是翻身下劈，这种劈要求劈出凶狠，劈出刀的钢猛，不能只走剑的灵巧，需要点、抹、云、撩等等，这些时候需要走出剑的灵巧以外，像劈这种动作，就需要劈出气势磅礴。
九、回身剑&&&
1、双手绞带同时转身，左手和右手同时收于腰际。
2、震脚，上步，平刺剑。
十、斜飞式&&&
1、双手交叉，合，然后双开，左手掌心向上，在自己左大腿上方，右手剑成四十五度斜角，在自己右膝上方，形成一个双分，合，分。在合，分的同时身向右转，勾左脚，重心移右。
十一、凤凰展翅右手剑回带，然后继续向下撩起，反手剑撩起，左手在右手回带的同时，合、开，合起来打开，同时在带的时候，身体微向左转重心稍向左移，领、合、重心移右，退步，撩起，这个时候形成坐盘，这为凤凰展翅。
十二、凤凰点头右手剑领剑尖向回收，向下撩挂起来，平剑，然后向自己的右方平刺，这个剑是立起来的，这个时候的平剑是要求剑身从柄到尖的位置要平，在右手剑合的同时左手合上，护于自己右手腕里侧，送出，同时回的时候重心移左，右脚横向的迈出一步，重心在右。
十三，拨草寻蛇拨草寻蛇是一种近似于平剑，平抹的一种剑法，剑尖略向下。
1、双手往回带、领、转，这时候剑基本转过来，转成平剑，用脚尖往外摆，转身，抹过来同时并左步。
2、剑继续向右平抹，翻转，领过来，再抹过来，刚才是从左向右，再翻过来是从右向左，要有稍节的意识去拨，好像拨开很深的草去寻找蛇的感觉。
第三段 金鸡独立——青龙摆尾第三段
十四、金鸡独立&&&
1、自己的剑继续向左侧抹，同时左脚尖外摆，并右步，这个时候剑抹过来，剑尖处于自己的左方。
2、翻手，劈，这个劈与前面的翻身下劈有所不同，那个是一种比较凶狠的下劈，这种劈是一种探劈，同时右脚向前迈出一大步。
3、右手剑往回带，提起，同时重心移左，收右脚成独立式。
十五、哪吒探海&&&
1、剑要用手压，用自己向上的剑刃那个部分翻转向下压，收于自己腹前，同时右脚向前上步。
2、右手剑向自己的右斜前下刺出，左手向后撩打开，同时重心移于右脚，左脚提起成独立式。
十六、盖拦式&&&
左脚向自己的左侧后退出一步，右脚蹬步发力，同时退步，合手，蹬步的同时双手双分，剑右成四十五度角斜向自己的左上，左手剑指与右手剑尖成一个九十度角。
十七、古树盘根&&&
1、右手剑翻身上提，在自己头顶前上方，左手回来合于右手腕处，同时身向右转，坐盘。
十八、饿虎扑食&&&
1、双开合于腰际，在开合的同时，起身，提左脚。
2、双手捧剑向前平刺。同时左脚向左前方迈出一步。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
十九、青龙摆尾&&&
1、左手里合回到自己右手腕里侧，同时右手向后领剑，身向左转摆过来撩起，翻手撩。
2、右手继续向后带，领、翻、撩起。
3、右手继续领，回带、撩过来。等于说这个动作是在自己身体左侧先走一个圆，撩过来再在自己身体右侧撩过来，再回到身体左侧，撩起。向一条龙在此摆动自己的尾巴。重心在这里随手和身体的转动也变为移动，身向左转重心右移，身向右转重心左移。
第四段倒捻肱——燕子啄泥
二十、倒捻肱
收右脚转身退步，继续从自己身体的右侧翻手撩过来，退左步，撩，再退右步，撩，翻手，开，退步，抬起，也有退三步的，我们一般退的步数稍多一点，就是多加一次右侧的绞剑。因为这个动作和青龙摆尾比较相似，青龙摆尾是原地重心的转换，而倒捻肱是退步的，在这个剑法上双方有所不同，像青龙摆尾主要是自己身体来运行，而倒捻肱相对来说剑的位置离自己身体较远。
二十一、野马跳涧
上右步，然后再提起左腿和右脚，再还原，成右脚在前，左脚在后，步行成弓步，但这种弓步与长拳的弓步不相同，这里是弯曲的，然后双手捧剑向前平刺。
二十二、白蛇吐信
双手平带，转身回收，在手的同时向左转，左脚尖外摆，跟我们野马跳涧这个方向相反，摆过来，刺剑。
二十三、乌龙绞尾
1、右手以靠近虎口这一面的剑刃，向后兜，然后翻转向前点，在这里走一个剑花，完成，双手这时候还没有脱离，左手还要护到自己右手腕上，在这个绞的同时，先向右转，重心右移，提左脚，盖补，这个脚提起的时候，要移脚尖的部分扒地变成一个小行步，然后再去盖，不要直直地拿过来，这样就失去了龙的灵性。
2、同样以剑刃的上部翻转，劈过来向自己的右侧，点，这个时候的重心移左，右脚变一个小行步，向自己的左脚前盖步。
二十四、钟馗仗剑
1、右手翻，领，带，同时，身向右转撤左步，再撤右步，领起，收左脚成虚步，拉开，这个剑成四十五度斜角，剑尖斜向前下，剑指于剑尖成九十度角。注意不要架肩翻肘，肘要沉，要顶，要棚。
二十五、上步刺剑
上步刺剑也叫探针刺，左手由剑指状变掌，把自己的虎口部分张开，上托，右手剑以剑尖向前，反手向前刺，左手托于自己右小臂处，在此的同时，左步向前上步。
二十六、黑熊翻背
1、双手，左手托自己的右小臂，变为双手抱剑，这个动作是在这套剑里面唯一出现一次的双手抱剑，用双手的力量，双手抱，提转身，领转身，同时身向右转，重心移左，提右膝，提起来，因为这个动作是连续的下劈。
2、双手抱剑向下劈，砍，同时右脚落地，震脚，这个时候的身体转一个一百八十度。这个动作要求在演习的过程当中，要显示出这种劈剑的凶猛，因为从名字上讲，黑熊是一种很高大威猛的动物，那么它要转身劈下来，这种重量是你不可抵御的。
二十七、燕子啄泥
由双手抱剑下劈变为双开，合，点，同时转身一百八十度开胸，上步，屈步，点剑。燕子啄泥要求显示出燕子的轻灵，而前面黑熊翻臂要显示出沉稳，沉重。那么一沉和一轻，一重和一灵来显示这两个动作的不同。
第五段 白蛇吐信——海底捞月
二十八、白蛇吐信
双手又立剑变平剑，回带，然后平剑刺出，左脚由脚尖着地变脚跟着地，踏实，左脚并步刺剑。
二十九、斜飞式
左手界这里合，同时右手界也要往里合，变成一个小双合，在合的同时，退右步，然后转身拉开，注意剑合手的要求，与前面讲的斜飞式要求是一样的。
三十、鹰熊斗智
1、右手向回带，左手合过来，带、下挂、提起，在提起的同时，把左脚的左脚提起，领、提，把左脚提起。
2、剑向后穿，穿、起，同时左脚向前上步。
3、右手剑继续向自己的右后穿出，同时提右脚，穿、穿过来。这个动作不大容易练，因为它的穿剑与脚步的行步这种配合是非常难的，所以在练习当中，穿剑、行步和身体的运动必须协调，不协调的话这个动作穿出来就会很生硬，失去了动作的美感。首先我们想鹰熊斗智，是天上的鹰和地上的熊在斗智，所以传说中这种动物的斗智，在这个剑式里面要体现出它的一种鹰的灵巧和熊的沉稳。一个剑式里面要体现出两种动物的感觉。
三十一、燕子啄泥
右手剑上升，翻转，向前点，向自己的正前方点出，同时左手打开，合上，左脚在点剑的同时起、迈步、后脚跟半步，成跪补状，点剑。
三十二、金鸡抖翎
金鸡抖翎也称摘星换斗。
1、剑要卷着收，收的同时左脚尖里扣，收右脚，转身，这个时候转身约一百三十五度，是指剑所处的方向，从角度这个方向来讲，从剑尖指的方向大约是一百三十五度，收，刺出去。
2、把自己的剑心挑起收回胸前，这时候剑体部分冲着自己，剑刃冲着两侧，收过来，起，合过来。
3、双手分开，变成一个抖劲，注意身体不要向右转，身体微向左转。
三十三、海底捞月
左手去找右手，双手向右侧探，挖，这个剑尽量贴近地面，走下弧线，向上起在起的时候，在探挖的同时，重心右，摆左脚，左脚尖外摆，移动膝，提起，剑要求是一个立式的平剑，右膝要提起。海底捞月讲的就是要走下弧线，说一说捞是从下向上走的，向捞的感觉和意识。
第六段 仙人指路——落花式
三十四、仙人指路
仙人指路与前面的仙人指路动作相同，不再讲解。
三十五、犀牛望月
右手剑翻剑回胯，挑，后点，经自己左肩外侧向后点出，左手在右手点的同时，合、回护，左脚向自己的左斜前方上出一步，然后右脚划里弧线收过来虚步点出，整个动作要配合。
三十六、急风掩草
右手剑，回带，平拢，左手随着右手走出腹前的时候双分，这个时候退右步，背左步。
三十七、斜飞式
双手裹，合上，在合的同时，右脚向自己的右侧后上步，双手拉开，与前面斜飞式相同。
三十八、左托千斤
挖、挂、绞进来，左手合回来，合与自己右腕部，挖、挂、重心移左，向左侧领，手上继续保持向左侧的领，托，主要就要体现在脚下的行步、手腕，只要你托住，左脚把重心支撑好，右脚变行步，迈向自己的左侧前方，主要横测不较多，迈步，这个步子转过来，一、二两个行步转过来，这个左托千斤的时候剑要平，从名字上来讲叫托千斤，那么手上这个沉重托举的感觉要非常的浓烈，很浓厚。
三十九、右托千斤
右手剑向后领，剑翻转在自己的胸前，向自己的右侧托、抹、带，脚下同样是两个行步，刚才左托千斤的时候是向左起侧前，那么右托千斤的时候是向自己的右侧右斜前上步，这个步子好像从斜飞式第一步我们给它定个位，在这个地方变成左托千斤的时候，这个方向已经变成四十五度斜角，那么继续再走，再回一个四十五度的角，形成一个九十度的角折返。
四十、燕子啄泥
双手开，斩、点，跟我们前面讲的燕子啄泥要求是一样的，这里是平抹，开胸，收脚、上步，点，后脚跟半步跪下来。
四十一、白猿献果
双手剑开，经自己脸前向上翻，开，合抱，抱过来抱为平剑，重心可以在这里原地不动，也可以右脚向前垫一步，这个时候在双手剑开的时候，身体后仰，就好像用燕子啄泥点了以后，对方有兵刃缉拿你，拨开，闪开，因为你本来已经是很低的姿势了，想再去撤已经来不及了，那么怎么办，拨，把胸膛这一块闪开他，然后再去攻击对方。
四十二、落花式
前面讲过倒捻肱，剑是从身侧回，而落花式剑是在身前绕行这种八字回一个圈。动作分解：回，挑，再回，挑，再回挑，所以在这里做了三个，左侧一个，右侧一个，左侧再一个，在这里步法实行的是退步。
第七段：上下斜刺——收势
四十三、上下斜刺
合，合于腰间，在双手开合的同时，重心移左，收右脚，成独立之势
2、左脚跳起，在原地跳起，震脚，右脚斜方向上步，双手捧剑向自己的斜上方刺出。
3、双手捧剑回转身，转过来收于腹前
，在这个时候转体一百八十度，转，摆脚尖。
4、右手剑向自己的左斜下方刺出。
四十四、斜飞式
因为斜飞式我们在前面已经学了很多了，包括合手，移重心，开，只不过那是退一步，而这里不退一步了，因为在此步型已经形成了，和，转，完成。
四十五、怪蟒翻身
斜飞式完成以后，后领，带，起来，我们在前面学习鹰熊斗智的时候，学过带起来，穿，那么这里就不再是穿了，它要求带，提，转身，左脚向前迈步，转身劈剑。
四十六、探身刺
右手剑以剑尖部位向里裹，领过来，向前刺出，同时转身一百八十度，上右脚，左手收于自己腰际，上步，刺。
四十七、磨盘剑
右手剑回带，合，翻转，摆脚，这时候的剑继续向外旋转，转体大约二百七十度，向磨盘一样转一圈，在转的同时右脚摆脚，左脚提起成里合腿落地，双手由中间的合到最后定式的时候开，指尖与剑尖斜相对。
四十八、韦陀献杆
双手开，合于腰际，然后双手捧剑向前平刺，步伐这时候摆过来，开合的时候重心移左，并右步，在双手捧剑向前刺出的同时，再把右步退回。
四十九、太极剑还原——收式
剑交左手，双手开，退步，两脚退平，双手继续外开，翻手，向下压，沉，把剑背起来，同时把左脚收回。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。陈式太极剑四十九式太极剑动作讲解
　　太极是一门博大精深的功夫，已经有越来越多的人成为太极的忠实粉丝，练太极不仅可以锻炼身体，而且可以修身养性。陈式太极是众多太极流派中，比较受到大家欢迎的一派。那么如何才能练好陈式太极剑呢?就让我们来看一下，陈式太极剑详解吧!
　　陈式太极剑四十九式太极剑动作讲解
　　太极剑是太极拳运动中的一个重要的组成部分。
　　它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
　　易学易练，运动量适中，祛病延年，健体强身。陈式太极剑四十九式是在陈式太极拳基础上做出地剑术动作，有跳跃发力，保留了最古老的陈式太极的风格。
　　预备式
　　两只脚并在一起站好，然后将脸面朝南。
　　两臂自然垂于身体两侧。左手持剑于左臂后，剑尖向上，右手握成剑指，目视前方。
　　要点：头颈正直，上体自然放松;剑身贴在左前臂后面，不要使剑刃触及身体。
　　一、太极起势
　　1.左脚提起向身体左侧分开半步，目视前方。
　　2.将两只手臂慢慢的向前平举，手心向下，眼睛要看着前方。
　　3.上体微向右转，重心移至右腿，左脚跟自然提起。同时右臂外旋收至腰间;左手摆至右前上方，目视左手。
　　4.右腿屈膝下蹲，左脚收至右脚内侧。同时右手向前、向上摆至右前上方，手心向上;左手收至右肩前，手心向下。目视右手。
　　5.上体左转，左脚向前(正东)迈步，右腿自然伸直成左弓步。同时左手持剑向下经体前摆至左髋旁，剑直立贴于左臂后;右手经耳旁响起指出。目视前方。
　　要点：1.两臂上举时，不要僵直用力，两臂与肩同宽，不要耸肩。
　　2.迈步时，上体左转，腰脊自然正直。右臂不可完全伸直;左手持剑直立于体侧，剑刃不可触及身体。
　　二、丁步点剑
　　1.身体右转，右脚向前上步，脚尖外展，两腿屈膝半蹲。左手持剑屈肘上提，经右前臂上向前传出，手心向下，右臂外旋，手心转向上，并向下、向左后摆。目视右手。
　　2.左脚向前上步，右脚自然伸直成左弓步。同时右剑指经头右侧向前摆至剑柄上，准备接剑。目视前方。
　　3.重心前移，右脚收至左脚旁，脚尖点地。同时右手接剑向前、向下点啄;左剑指扶于右腕部。目视前下方。
　　要点：1.步和点剑要同时完成，上体正直，臂与肩平，身体保持半蹲姿势。
　　2.点剑时剑尖由上向下点啄，屈腕上提，力注剑尖。
　　三、回身点剑
　　1.右脚向右后方撤步，脚尖点地。同时右臂内旋，右手持剑上举;左手剑指收于腰间。目视前方。
　　2.重心右移，右腿直立;左腿屈膝提起，收于体前，脚面绷平内扣。同时右手持剑经头上向右后下方点啄;左手剑指摆至左上方。目视剑尖。
　　要点：1.撤步与举剑同时，提膝与点剑同时。整个动作协调一致。提膝腿尽量上提，大腿贴近胸部。
　　2.点剑时上体稍向前倾。
　　四、扑步横扫
　　1.左脚向左后方落步;右腿屈膝下蹲成扑步。同时左臂内旋，左剑指经腰间左侧向后反穿;随之右手持剑略向下沉，并外旋使手心向上。目视剑尖。
　　2.上体左转，左脚尖外撇，右脚尖内扣，左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向上、向左横扫，手心向上，停于身体左前方;左剑指经后方摆至身体左上方。目视剑尖。
　　要点：1.扫剑时要经过扑步，在转腰的带动下完成整个动作。
　　2.定式时弓步朝向斜前方，即正东偏北。右手停在左胸前，剑与弓步方向一致。顶头、松腰、松肩。
　　3.右手握剑要松活，保持剑身稳定。
　　4.扫剑时剑刃要平，由右向左横扫。
　　五、右左平带
　　1.右脚收至左脚内侧，脚尖不点地。右手持剑略向回收，手心向上，左剑指下落至右腕内侧。目视前方。
　　2.右脚向前迈出，脚跟着地。同时右手持剑前伸;左剑指贴右腕随之前移。目视剑尖。
　　3.重心前移，左腿自然伸直成右弓步;同时右臂内旋，右手剑向右、向后平带，右手心翻转向下;左剑指仍在右腕上。目视剑尖。
　　4.左脚收至右脚内侧，脚尖不点地。同时右手持剑略向回收;左剑指仍在右腕上。目视前方。
　　5.左脚向左前方迈出，脚跟着地。同时右手持剑前伸;左臂外旋，剑指收至腰间。目视剑尖。
　　6.左腿向前屈弓，右腿自然伸直成左弓步。同时右臂外旋，右手持剑向左、向后平带，右手心转向上;左剑指经左后方摆至左上方。目视剑尖。
　　要点：1.整个动作要在腰的转动下完成，上下肢动作要配合协调，剑向左侧回收时，腰向左转;剑向右侧回收时，腰向右转;
　　2.定式时，弓步的方向分别为正东偏南和偏北。剑尖在中线附近，剑尖略高。
　　3.带剑时剑刃由前向侧后方平剑抽带，力在剑刃。
　　六、分脚领剑
　　1.上体后坐，左脚尖外撇。同时右手持剑略上举;左剑指略向后摆。目视剑尖。
　　2.重心前移至左腿;右脚收至左脚内侧，脚尖点地。同时右手持剑向上、向后、向下划弧，剑把停于左肋前，剑尖斜向上;左剑指向下经腰间向上方穿出。目视剑指。
　　3.上体右转，右脚向右前方(正东)迈出，脚跟着地。同时右手持剑下摆;左剑指继续上穿，左臂内旋，剑指撑于身体左上方。目视右前方。
　　4.重心前移至右腿，右脚尖外撇，右腿直立支撑，随之左腿屈膝上提，左脚向前上方慢慢举起，脚面绷平。同时右手持剑继续向前、向上方划弧领摆，剑身平直，举于头上;左剑指向后、向下经下下颏前向前指出，指尖向上。目视剑指。
　　要点：1.双手交叉摆动时，要分别走出一个圆形来，动作幅度要大，上下肢动作要协调一致。
　　2.举腿前要将重心全部移至右腿，稳住以后再举腿分脚。
　　3.定式时要直腰，顶头两腿均要伸直，动作稳定后再做下一个动作
　　七、叉步反撩
　　1.左脚向前落步，脚跟着地。同时右手持剑向后摆动;左剑指向上、向右、向下划，经腹前摆至体侧。目视剑尖。
　　2.重心前移，身体左转。同时右手持剑向下、向前上方撩摆;左剑指收至腰间。目视剑尖。
　　3.上动不停，右脚向前一步，脚尖内扣;左脚向右脚后插步。同时右手持剑向左、向下、向右上方反撩，手心向后;左剑指摆至身体左上方，手心向上。目视剑尖。
　　要点：1.左脚下落和右手持剑向右摆动要同时;插步和反撩要同时。定式方向为东偏南30度。
　　2.插步时上体略向前倾，并塌腰向右扭转;左腿屈弓，右腿伸直，剑与臂成直线，斜举向上。
　　3.撩剑时剑刃前部着力，由下向上反手挥臂撩起。
　　八、马步云抱
　　1.以脚掌为轴，身体向左后转，随之右脚后蹬成左侧弓步。同时右手持剑随身体左转，向左平摆，手心向下;左剑指伸至右臂下方。目视剑尖。
　　2.扣脚截剑：右脚尖内扣，身体左转(约90度);右手持剑上截，手心朝里，剑尖向后，左手剑指外旋收于腰前。目视剑尖。
　　3.上体后仰，重心后移。两手左右分开，右手持剑经面前平云划园，停于左膝上方，手心向内，剑尖斜向上;左剑指向左侧摆动，然后与右手相抱于左腰前，剑指附于右手内侧。定势时重心左移，落于两腿之间，成马步或左偏马步。目视剑尖。
　　要点：1.云剑时，上体略向后仰，剑把始终高不过肩。当剑摆至身体右侧是，要将重心移至右腿，经侧右弓步，重心再向左移成马步。右手持剑在头上云转一周，然后向左摆动，手心向内，抱于左腰间。
　　2.动作要在腰的带动下完成，幅度要大，右手握剑要活。
　　3.定势时要立腰、坐腿、沉胯、身体向左拧转。
　　九、丁步截剑
　　重心移至右脚，左脚收至右脚内侧，脚尖点地成丁步。同时右手持剑下截，剑尖略低，停于身体左下方;左剑指附在右腕部，手心向下。目视剑尖。
　　要点：1.收脚要快，截剑要迅速，保持半蹲姿势。
　　2.截剑是用剑刃中段或前段拦截。
　　十、翻身崩剑
　　左脚想右脚外侧上步，脚尖内扣，上体右转。同时右手持剑由身体左下方向前、向上划弧，然后旋臂翘腕向身体右侧崩剑，剑尖斜向右上方，左剑指仍附在右腕部。目视剑尖。
　　要点：1.扣步和崩剑要同时完成，身体右转后闪，右手握剑松活。
　　2.崩剑时用剑刃前端向右或向上崩挑，着力点在剑刃前端。
　　十一、弓步下刺
　　上体右转，右脚随之提起，然后向右前方下落，屈膝前弓成右弓步。同时 右手持剑向右前下方刺出。剑臂成一直线，左手剑指附在右腕上。目视剑尖。
　　要点：1.提腿时剑收至胸前，落步时同时向前刺出。弓步与刺剑方向为正东偏南约30度
　　2.刺剑是用剑尖由后想起伸刺。力注剑尖。
　　十二、独立上刺
　　1.左脚向右脚前上步，脚尖外撇。同时两手左右分开，手心均向下。目视右前方。
　　2.右脚向左前方上步，随之左腿屈膝提起，脚面绷平并内扣。同时右臂外旋，右手持剑经腰间想起上方刺出，剑尖略高于头;左剑指扶于右腕;目视剑尖。
　　要点：1.左、右脚上步时要走折线，方向从东南转为东北约30度，整个动作要在腰的带动下完成。
　　2.独立时支撑腿自然伸直，上体可略向前倾。
　　十三、扑步穿剑
　　1.左脚向后方撤步，上体左转，右腿屈膝下蹲成左扑步。同时右臂内旋，右手持剑，顺左腿向左穿出，最后右手翻转向上，停于裆前;左剑指经腰间向后反插，在向左、向上划弧，落于右腕上。目视左前方。
　　2.左脚外撇，重心前移，右脚尖先内扣，再收至左脚前，脚尖点地成虚部步。同时右手持剑向右、向前划弧至体前;左剑指向左、向前摆至右手下，双手捧剑于体前，手心均向上，剑尖略高目视剑尖。
　　要点：1.扑步和穿剑要同时完成。
　　2.扑步方向为正西偏南;虚步方向为正西偏北。顶头、立腰，松肩。
　　十四、蹬脚前刺
　　右腿屈膝提起，右脚向前登出，脚尖上勾，力在脚跟，高于腰部。剑略向后引，再向前捧剑平刺，高与肩平。 目视剑尖。
　　要点：1.蹬脚、前刺要同时，方向为正西偏北约30度
　　2.蹬脚时，支撑腿自然伸直，重心站稳，顶头立腰。
　　十五、跳步平刺
　　1.右脚向前落步，随之重心前移，左脚跟提起，同时双手捧剑继续前伸。 目视前方。
　　2.重心继续前移，随之左脚向右脚前跳步，左腿屈膝半蹲，右脚随即提起，收控于左脚内侧。同时两手向两侧分开，手心军向下，剑尖略高。目视前方。
　　3.右脚向前略步，左腿自然伸直成右弓步，同时右臂外旋，右手持剑经腰间向前刺出，手心向上，高于肩平;左剑指摆至头左上方，手心向上。目视剑尖。
　　要点：右弓步和刺剑要同时，方向均为正西偏北。
　　十六、转身平刺
　　1.重心移至左腿，右脚尖翘起，同时右手持剑收至右腰间，手心向上;左剑指落在剑柄上。由前向后弧形绕至右臂内侧，目视右侧。
　　2.右脚尖内扣，以右脚掌为轴，身体向左后转向正北，转体时左腿屈膝提起。同时左剑指反装收于腰间;右手持剑仍在右腰侧。目视前方。
　　3.左脚向北落步，左腿屈膝前弓成左弓步。同时右手持剑向前直刺，高于肩平;左剑指摆至头左上方。目视剑尖。
　　要点：1.后坐收剑时，上体要之略向后转，然后扣右脚，提左脚向后转。
　　2.转动时剑尖稍内收，转动结束时剑尖向正前方。
　　十七、行步穿剑
　　1.重心移至右脚，上体右转，左脚尖略向内扣。同时右臂内旋，右手持剑领至头前右上方; 左剑指落至右腕部。目视剑尖。
　　2.上体右转，右手持剑卷落，经腰间向左侧穿出，再经体前平崩于身体右侧;左剑指摆至身体左上方。同时右脚向左脚左前上步，脚尖外撇;左脚跟抬起。拧腰右转。
目视剑尖。
　　3.左脚向右脚前上步，脚尖略向内扣，然后右、左脚沿弧线相继向前上四步，两手姿势不变。目视剑尖。
　　要点：1.穿剑时应含胸转腰，动作幅度要大。
　　2.行步时要沿弧线走圆形。重心保持平稳，脚跟先提先落。
　　十八、行步扣剑
　　左、 右脚继续沿园弧路线行步，走至第五步时是左脚在前，上体左转。同时两手随着右、左脚依园向前行步，先于胸前相合，再向左右分开。尖外撇，右手持剑向右上方
伸举，然后经头前向左下方盖压，手心向下，左剑指在头前与右手相合，扶于右腕部，随右手按于体侧手心均向下。目视剑尖。
　　要点：1.十七、十八两个动作行步共走九步，路线成一园形。前四步，两手保持原有的姿势;从第五步开始两手分摆上举接做盖压动作。盖压剑时向左拧腰与左脚落步要一致。
　　2.整个动作要沿圆形走转，身、械要配合协调。圆形的大小根据个人的步幅而定，步数也可减为七步或增至十一步。
　　十九、弓步下刺
　　1.上体右转，右脚向前(东南)上步，同时两手前伸，与肩同高，手心均向下。目视前方。
　　2.左脚向前上步，脚尖外撇，随即上体左转，右腿屈膝提起。同时两手向两边分开划弧，再收至腰间。目视前下方。
　　3.右脚向东北落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑经腰间向前下方刺出;左剑指扶于右腕目视剑尖。
　　要点：1.此动与上动的衔接要连接。分手与转体同时完成。弓步方向为东北，弓步时身体略前倾。
　　2.十七、十八、十九式相接共走十二步，连贯不停。行进路线见附图1.
　　二十、腾空跳刺
　　1.身体左移，重心移至左腿，右脚尖内扣。同时右臂内旋，右手持剑随转身向左划弧;左手仍扶于右腕。目视前方。
　　2.重心后移， 左脚略向后收，脚尖点地成左虚步。同时两手向两侧分开，手心均向下。目视前方。
　　3.左脚向前上半步， 随即蹬地起跳，上体在空中左转。右手持剑在空中向右侧平刺，高与肩平;左剑指收至右肩前。目视剑尖。
　　要点：要在身体腾空时将剑刺出，两腿在空中自然收提。
　　二十一、马步藏剑
　　1.身体继续左转，双脚同时落地成半马步。同时右手持剑收到胸前，手心向下，剑身平直;左剑指仍在右肩前。 目视左前方。
　　要点：1.身体在空中左转后向北落地，成半马步。
　　2.落地和收脚要同时完成，剑藏在左前臂下，剑尖与左肘尖、左脚尖方向皆向西。
　　二十二、回身反刺
　　1.左脚向前活步，脚尖外撇。同时左剑指经下向前撩出，右手持剑外形自然下落。目视前方。
　　2.右脚向前上步，脚尖内扣。上体左转。同时右手持剑上崩至身体右侧;左剑指收至腰间。 目视剑尖。
　　3.身体左后转，左脚向后撤步，成右弓步。同时上体前倾，右手持剑向前下方反刺;左剑指摆至体后，反手伸向斜上方。目视剑尖。
　　要点：1.上右脚和崩剑要同时完成，撤步和反刺剑要同时完成。
　　2.崩剑时上体略向后仰。撤步时以右脚掌为轴，身体向左后转反刺剑时剑与两臂成一条斜线。上体略向前倾。
　　二十三、虚步崩剑
　　重心后移，右脚回收，脚尖点地成右虚步。同时右臂外旋， 右手持剑上崩，手心向左; 左剑指收至右腕部。目视剑尖。
　　要点：收脚、崩剑和左剑指下落的动作要同时完成，整个动作要协调一致。
　　二十四、独立上刺
　　1.右脚向后撤步，左脚尖内扣，右脚尖外撇，身体右后转成右弓步。同时两手先向前送再向两侧分开。目视前方。
　　2.右脚蹬地，左腿屈膝提起，成右独立步。同时右臂外旋，右手持剑经腰间向前上方直刺，剑尖于头同高。左剑指收经腰间，随右手刺出，附于剑柄上。目视剑尖。
　　要点：1.撤步转体时先扣左脚，然后再撇右脚，同时两手向两侧分开。
　　2.提左脚和刺剑要同时完成，刺剑时上体可略向前倾，头向上顶，支撑腿自然伸直。
　　二十五、撤步平斩
　　左腿向后撤步，右脚屈膝前弓成右弓步，同时，右臂内旋， 右手持剑经面前云转划一平园，反手向前平斩，高与肩平;
左剑指同时向下、向后摆至头左上方。目视前方。
　　要点：1.剑在面前划平园云转时，上体略向后仰。
　　2.弓步和斩剑要同时完成。
　　二十六、仰身架剑
　　1.重心后移，右臂屈收，右手持剑横在胸前，左剑指下落至右腕部。随之上体后仰，两手翻转上架，同时向两边分开。眼向上仰视。
　　2.重心前移成右弓步。 同时右手持剑由右向前平扫至体前，与肩同高;左剑指经体侧前摆，与右手和抱于体前，附于右手背下，手心均向下。目视前方。
　　要点：1.仰身架剑时两手上举分开。
　　2.扫剑时剑向后、向右、向前划一平园。
　　二十七、转身回抽
　　1.重心后移，上体左转，右脚尖内扣，左脚尖外撇成左弓步。同时右手持剑抽至左肩前(手心向内)，在随左转身向前平刺，剑与肩同高， 左剑指附于右腕部。
目视前方。
　　2.重心后移，左脚略向回收，脚尖点地成左虚步。同时右手持剑下落回抽，剑尖略低; 左剑指先随剑一起下落，在经胸前向前指出。 目视剑指。
　　要点：1.重心后移与剑下落回抽动作要一致，剑尖同膝高。
　　2.抽剑时成立剑，下剑刃着力，由前向后走弧线抽回，不要直线抽回，定势时右臂微屈，剑指与虚步方向为正东偏南30度。
　　二十八、并步平刺
　　1.左脚略向左移步，脚尖向前;随之右脚向左脚并步。同时右臂外旋，右手持剑由经腰间向前平刺，手心向下，高于肩平;
左剑指先向左摆，然后收经腰间伸直右手背下方。目视前方。
　　要点：1.在左脚向左移步的同时，左剑指即向左侧摆动。
　　2.刺剑、并步和左剑指的动作要协调一致。
　　二十九、行步撩剑
　　1.右脚向右后方撤步，随之上体右转，左脚收至右脚旁，脚尖点地。同时右臂内旋，右手持剑领至头右上方; 左剑指附在右腕部。目视剑把。
　　2.左脚向前上步，脚尖外撇。同时右手持剑向后、向下绕摆;左剑指经胸前向下、向前摆动。 目随剑走。
　　3.右、左脚沿弧线向前行步，走第三步时右脚收至左脚内侧，脚尖点地。同时右手持剑由后向下、向前、向上撩起举至头前上方;左剑指向左向上划弧举至头左上方。目视剑尖。
　　4.右脚向前上步，脚尖外撇。同时右手持剑向上、向右后绕摆;左剑指附于右腕部。目视剑尖。
　　5.左、右脚沿弧线向前行步，走第三步时左脚收至右脚内侧，脚尖点地。同时右手持剑由后向下、向前、向上撩起举至头前上方;左剑指仍附在右腕部。目随剑走。
　　要点：1.撩剑时行步要走成S形，如图2所示
　　2.行步要平稳，撩剑时要以腰带臂，以臂领剑，身、剑、手、脚要配合一直，剑贴身绕转成立园。
　　3.撩剑是用剑的下刃着力，由下向上撩起，动作幅度要大。
　　三十、仰身撩剑
　　左脚向前上步，随即右腿屈膝提起，脚面崩平，上体后仰。 同时右手持剑向后、向下、向前上方撩起; 左剑指向下、向前、向上摆至身体左后方。目视剑尖。
　　要点：1.在提右脚的同时将剑撩出，同时身体后仰。整个动作要协调一致幅度要大。
　　2.提腿撩剑的方向为正东
　　三十一、盖步按剑
　　1. 右脚下落， 脚尖外撇，两腿略蹲。同时右手持剑下沉，手心向上。目视剑尖。
　　2.上体右转，
左脚经右脚前向右盖步，右脚跟提起，同时右腕绕环，剑向下、向右、向左、在右臂外侧绕一个剑花，按在身体左下方，手心向内;左剑指收于右腕部。目视剑尖。
　　要点：转体盖步的同时，右手持剑饶一腕花。整个动作要以腰、腕为轴，身械协调一致。
　　三十二、跳步下刺
　　1.以两脚前掌为轴，上体右后转，同时右手持剑随转体向上，向前绕摆;左手剑指仍附在右腕部。目随剑走。
　　2.右脚向后退一步。同时右腕绕环，右手持剑在臂外侧再绕一剑花。目视前方。
　　3. 左脚尖内扣，右脚尖外撇，上体向右后转。同时右手持剑下下、向右绕摆，随转体摆至右上方;左剑指仍附于右腕部。目视前方。
　　4.左脚向前上步，右腿屈膝提起，随即左脚蹬地向前纵跳一步。同时右手持剑卷收至右腰间，手心向下。目视前方。
　　5.右脚向前落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向前下方平剑刺出;左剑指向上、向后摆至头左上方。目视剑尖。
　　要点：1.上体右后转时，剑要贴身走立园。
　　2.左脚向前纵跳时，右手持剑收至腰间，动作要轻灵、连贯、协调。
　　3.弓步刺剑的方向为正西。刺剑要充分，左臂要撑园。
　　三十三、歇步压剑
　　1.上体左转，重心左移，右脚尖内扣。同时右手持剑向左摆至胸前;左臂外弦，剑指收至腰间。目视剑把。
　　2.右脚向前上步，脚尖外撇，两腿屈膝下蹲。同时上体左转，右手剑翻转下压，剑尖朝左(南)，手心向下;左剑指收至右腕上方。目视剑面。
　　要点：1.上体右转和摆剑同时完成，下蹲成歇步与剑下压同时完成。手、脚配合要一致。
　　2.压剑是剑身扁平从上向下按压，着力点在建平面。
　　三十四、虚步点剑
　　1.左脚向前上步，脚尖外撇。同时两手向两侧分开，右手持剑摆至身后。目视右后方。
　　2.右脚向前上步，脚尖点地成右虚步。同时右手持剑上举经头侧向前下方点啄。剑尖斜向下;左剑指收至右腕部。目视剑尖。
　　要点：1.上左脚时两臂外展，右脚落地时点剑。
　　2.点剑时伸臂、提腕。
　　三十五、独立托架
　　1.右脚向左后方插步，两腿屈膝下蹲。同时右臂先外旋、再内旋，左剑指领剑向左、向上、向右在体前划一立圆，落至身体左侧。目视剑尖。
　　2.上体右转，右腿直立支撑，左腿屈膝提起，脚面绷平成右独立步。同时右手持剑随身体右转向上托起，剑身要平，剑尖向前(西)方;左剑指附于右前臂内侧。目视前方。
　　要点：1.插步和绕剑要同时完成。
　　2.托剑时，首先将剑把上提，然后再由下向上托架。左膝与剑尖皆朝前(南)方。
　　3.托剑是用剑下刃由下向上托架，高举过头。
　　三十六、弓步挂劈
　　1.左脚向前落步，脚尖外撇，两腿屈膝半蹲，右脚跟提起，同时右手持剑由上向下、向后挂;左剑指附于在右腕部。目视剑尖。
　　2.右脚向前上步，脚尖外撇，上体右转。右手持剑上挑，经头前向右后方挂剑;左剑指向左分开。眼转看右后方。
　　3.右脚蹬地，身体腾空向左，落地时右脚后插，两腿屈蹲成歇步。同时右手持剑上举下劈，停于身体左侧，剑尖向西;左剑指合于右腕内侧。目视剑尖。
　　4.以两脚掌碾地，身体右后转，右脚向前半部，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右臂内旋，右手持剑上举向前平劈，方向正西;左臂外旋，剑指经左腰间向上摆至头左上方。目视前方。
　　要点：1.挂剑时转腰挥臂幅度要大。
　　2.跳歇步与左劈剑要同时，右弓步与前劈剑要同时。
　　3.挂剑是将剑尖由前向后勾回，经身体右侧或左侧回挂，破坏勾开对方攻势。
　　三十七、歇步后刺
　　右脚向左脚后插步，两腿屈膝下蹲成歇步，同时上体左后转。右臂外旋，右手左后方下刺，手心向上;左剑指落至右腕部，手心向下。目视剑尖。
　　要点：1.上体尽量左转。
　　2.方向东偏南30度。
　　三十八、叉步平斩
　　1.右脚向右横开步，左腿屈膝侧弓。同时右手持剑自然上抬;左剑指收于右臂内侧。目视剑尖。
　　2.重心移向右腿，上体右转。同时右手持剑向右平摆;左剑指向左下方向分展。目随剑走。
　　3.上体左倾，重心左移，左腿屈膝成侧弓步。右手持剑平云绕环收于体侧;左剑指撑于体侧。目随剑走。
　　4.左脚向右脚插步，脚掌着地;右腿屈膝前弓成叉步。同时右手持剑于体右侧划一平园，然后向右平斩，剑尖略高，手心向下，剑臂成直线;左剑指向上摆至身体左上方。向右拧腰转头，目视右后方。
　　要点：1.叉步时上体尽量右转，挺胸塌腰，略向前倾。
　　2.插步和斩剑要一致，方向为西偏北30度。
　　3.斩剑是平剑从左向右或从右向左横砍，着力点在剑刃。
　　三十九、虚步抱剑
　　1.上体左转，重心左移，左脚向左开步成左弓步。同时右手持剑向左平摆;左剑指收于右臂下方，两手交叉，手心皆向下。目视剑尖。
　　2.重心右移，上体后仰，两手向两侧分开，右手持剑在头前平云。目随剑走。
　　3.右手持剑继续向前平云，然后收于体前，剑尖斜向前上方;左剑指收于右手背下。同时右脚收至左脚前，脚尖点地成右虚步。目视剑尖。
　　要点：1.剑在体前平云时剑把高不过肩，剑尖在面前运转成一个椭圆。
　　2.重心向左右移动与平云剑要协调，重心在左腿时两手交叉，移至右腿时两手分开。3.虚步抱剑的方向为南偏西30度。
　　四十、叉步平带
　　1.上体左转，右脚向右跨步成左侧弓步，同时右手持剑左摆;左剑指翻至右臂上方，两前臂交叉合抱。目视剑尖。
　　2.重心移向右腿，再返回左腿，上体随之向右、向左晃动。同时右手持剑向右平摆，再使剑在体右侧云绕一平园;左剑指向左伸展再收至腰间。目随剑走。
　　3.上体右转，重心右移，左脚向右脚后插部，前脚掌着地成叉步。同时右手持剑平云后向右后方平带，剑身横于体右侧，剑高与肩平;左剑指向左、向上摆至身体左上方。目视右剑。
　　要点：1.重心移动要充分，动作以腰为轴，幅度尽量放大。
　　2.动作的定势方向为西偏北。
　　四十一、弓步崩剑
　　1.左脚独立支撑;右脚屈膝提起，脚面绷平并内扣。同时两臂外旋，右手持剑回收，双手抱于胸前，手心皆向上。目视剑尖。
　　2.右脚向右后落步，右腿屈膝前弓成右弓步。同时右手持剑向右平崩，剑尖高于头平，手心向上;左剑指向左后方平分。目视剑尖。
　　要点：1.提膝与抱剑要同时;弓步和崩剑要同时。两个动作的连接要快。
　　2.崩剑时上体略向前倾，方向为西偏北30度。
　　四十二、提膝点剑
　　上体左转，重心左移，右脚尖内扣，左脚尖外撇，随即右腿屈膝提起，脚面绷平，左脚独立支撑成左独立步。同时右臂内旋，右手持剑镜头右侧向前下方点啄，剑尖向下;左剑指附于右腕部。目视剑尖。
　　要点：1.左转身后，剑略向回收，然后在提膝的同时将剑点出。
　　2.点剑方向为东偏南。
　　四十三、叉步反撩
　　右脚向前落步，脚尖外撇，重心前移，上体左转，左脚跟提起成叉步。同时右手持剑向下反撩，剑身水平;左剑指侧架于头左上方。目视剑尖。
　　要点：1.落步时上体右转，随腰的转动向后反撩。
　　2.撩剑方向西偏北。
　　四十四、丁步刺剑
　　左脚向前方上步，随之右脚收至左脚旁，脚尖点地成丁步。同时右手持剑收经腰间向前方立剑刺出，高于胸平;左剑指收于右腕部。目视前方。
　　要点：1.收缴和刺剑要同时，上体略向前倾，臂尽量前伸。
　　2.定势方向东偏南30度。
　　四十五、丁步抱剑
　　右脚落实，左脚向后撤步，随即右脚收至左脚内侧，脚尖点地成丁步。同时旋臂转腕，剑经头前划一平圆，然后收至面前，手心向内，高于头平;左剑指先向后伸展，再收于右腕内侧，目视右前方。
　　要点：1.收右脚同时将剑收抱至面前。
　　2.剑尖与目视方向皆为东偏南。
　　四十六、行步穿剑
　　1.上体右转，右脚向前方上步，脚尖外撇，同时右手持剑经面前平绕横摆于体前;左手剑指仍附在右腕部，两手心均向下。目视剑尖。
　　2.左脚、右脚沿弧线行走两步，同时两手向两侧分开。目视右手。
　　3.左脚向前行步，脚尖内扣。同时左臂摆收于体前;右臂外旋，手心向上，右手持剑经左臂下方向左后穿出。目视左后方。
　　4.右脚、左脚再沿弧线向前行走两步。同时右手持剑向前、向右穿摆划圆;做剑指向左摆至头左上方。目视剑尖。
　　要点：1.行走六步，路线呈圆形。如附图3所示。
　　2.穿剑时应含胸拧腰。
　　3.行步时重心平稳，不可起伏。第六步时，左脚尖内扣向南，上体侧向，准备扣剑。
　　四十七、扣剑平抹
　　1.右脚向右后方撤步，脚掌着地，上体左转。同时右臂内旋，右手持剑向上、向左再肩前翻扣，手心转向下。目视剑尖。
　　2.重心后移，左脚略向回收，脚尖点地成虚步。同时身体转正，剑向平右抹，两手向两侧分开，停于身体两侧，高于腰平;剑尖略高，停于胸前。目视前方。
　　要点：1. 扣剑与撤步要同时，抹剑与虚步要同时。
　　2.整个动作要连贯，并与上动紧密连接，不可停顿。
　　四十八、并步平刺
　　左脚向前半步，随之右脚收至左脚内侧成并步。同时右臂内旋，右手持剑收经腰间后向前平刺;左剑指收经腰间随右手刺出，附于右手背后下，剑高于肩平。目视前方。
　　要点：1.收剑时上体可略向右转。
　　2.刺剑时两臂前伸，松肩沉肘。
　　3.并步时两腿自然伸直。
　　四十九、收势还原
　　1.左脚向前上步，脚尖外撇，两腿屈膝半蹲，上体左转。右手持剑收至左肩前;左手虎口朝上，掌心朝前，从右手外侧伸出，准备接剑。目视剑把。
　　2.右脚向前上步，脚尖朝前。同时左手接剑向前方伸出，手心向前;右手变剑指向下、向后摆动。目视右前方。
　　3.左脚向前上步，脚尖朝前。左、右两脚之间距离同肩宽。同时左手持剑下落至左髋旁，手心均向后。目视前方。
　　4.左脚收至右脚内侧并步，还原成预备姿势。
　　要点：1.接剑时要注意保持健身平稳，剑尖朝前，不要左右乱摆。
　　2.还原后，将剑贴于左前臂后面，剑尖向上，身体保持自然放松，目平视前方。
　　初学者练习太极剑容易出现的问题：
　　1.剑法区分不开
　　剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。
　　2.身体上下起伏
　　演练太极剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。
　　3.剑不走立圆
　　演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。
　　4.剑指用法不清楚
　　初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
　　5.不协调、不连贯
　　协调和连贯是演练太极剑的基本要求，演练太极剑的要在这方面深下功夫。
　　6.腋下不空
　　演练太极剑与太极拳一样，腋下要空，例如，捧剑手不能太直，手应捧圆。
　　7.握剑太紧
　　演练太极剑时，握剑要松，手腕才灵活，以便于很好地完成各种剑法的动作。
　　8.眼向下看
　　演练太极剑时，眼应随剑走或目视前方、对方，初学太极剑的人不要养成眼向下看的坏毛病。
　　结语：太极剑法已经受到了各个年龄层人的喜欢。练太极剑不仅可以锻炼身体，而且可以修养身心。相信大家看了本文之后，一定对于如何练陈式太极剑四十九式有了一定的了解。只要你多加练习，一定可以成为太极剑高手。
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