&p&人生在世总是或多或少会遇到资金紧张的时候，急需用钱，十万火急，第一时间就会找身边的亲朋好友借钱。每当这时候现实会时不时的提醒你，你的人品究竟如何，人们的八卦心里有多强。当满足了人们的八卦心里，人品也好的时候，还会有后续的人情债要还。其实算算，这样的方式，效率慢，虽然眼前成本低（因为可能不存在费用）但是想想后续未知的人情债……其实也是很不划算的事情。&/p&
&p&这个时候你会发现保护好自己的信用，在缺钱的时候用这些软件就可以解决自己资金问题。&/p&
&p&我想的快速贷款应该满足这些特征：&/p&
&p&1、秒速下款，立即到账，需要用钱立马就能拿到。&/p&
&p&2、随借还款，按天计息，借多少天就收多少天的利息。&/p&
&p&3、不会管你拿钱做什么，随便用。&/p&
&p&能满足以上条件的工具，我试用了很多，有几个成了我的「宠爱」，推荐一下。&/p&
&p&当然需要说明的是，有些产品利息不算低，年化达到了18%，但重要的是能随借随还，帮助资金周转下。如果你周转的时间不长，利息本身的绝对数额还是可控的。&/p&
身份证即可，速度快，急用钱
&p&对于突发性的资金需求，之前也没有了解或者开通过相关的贷款，那么可以试试下面几个靠谱的小贷平台。&/p&
&p&移动手机贷，随借随还&/p&
&p&只要手机实名认证半年以上就可以申请了。&/p&
&p&我是移动老用户了，手机号码从高中以来就没有更换过了。也算是移动回馈给移动用户的优惠吧。我申请的额度是4.9w，还款日是每月12号。额度可循环使用，后期额度会有所上升。&/p&
&p&利率是统一费率万分4点8，不用看人品的利率，不会有失落感。缺点是提前还款要收手续费，不过现在可以买一个20块的灵活还款还要好一点。&/p&
&p&享宇钱包&/p&
&p&跟移动手机贷差不多，就是不需要是手机实名认证半年以上这个条件罢了。哦，里面还有现金分期，适合长期缓解压力。手机内存小的，可以直接关注微信公众号直接办理。&/p&
&p&豆豆花&/p&
豆豆花是维信金科旗下一款想借就借的现金贷款产品，需要关联支付宝或者京东账户，一键获得豆豆花信用贷款额度，500-20000额度，流程简单，额度可循环使用。&/p&
&p&我没有用过，朋友推荐的，需要钱的可以去试试看，朋友的额度是一万二，利息&0.75%。可以直接关注微信公众号借款。&/p&
&p&备注一下：在豆豆花获得额度必须是每天早上十点以后，而且名额只有一万名。&/p&
需要资格，前期审批时间长
&p&以下都是比较常见常用的贷款平台，相对而言审批比较复杂，审核严格。前期需要关注“饲养”，需要用的时候才能发挥超常作用&/p&
&p&阿里借呗&/p&
&p&借呗在支付宝、网商银行里都可以找到，额度1万-20万不等，利率跨度也很大。&/p&
&p&万分之一到万分之五不等，因人而异。&/p&
&p&具体能拿到多少额度和利息高低主要看你的运气、芝麻信用分、余额宝存款、还有你是不是淘宝店家等等。&/p&
&p&见过最RP的利率，借呗日利只有万分之一多一点儿，额度有十几万。这还能算是利息么？哪里都不可能拿到的，别等了，速度拿出来。&/p&
&p&腾讯微粒贷&/p&
&p&有阿里的地方，腾讯怎么都会来凑一脚，这是腾讯的文化传统。&/p&
&p&微粒贷内置在微信钱包、QQ钱包和微众银行里，如果你找不到，就是没获批。节哀...&/p&
&p&收到邀请的用户可以点击微粒贷，在经过信用评估后，授予一定的额度，最高可以借到30万，借款期限在5、10、20个月之间分期还款，根据用户资质，日利率在0.02%-0.05%不等。&/p&
&p&微粒贷的利率和借呗一样，最高万分之五，每个人拿到的不同。我是万分之三。&/p&
&p&招联好期贷&/p&
&p&这是招商银行和联通共同出品的一个借款产品，内置在招行的手机银行里，登录后点击首页左侧的「借钱」，就能找到了。或者专门下载好招联金融APP申请。&/p&
&p&据说最高额度能达到20万，不过，我拿到的额度是17000元，日息万分之四点五，折合年化利率16.42%，聊胜于无吧。&/p&
&p&中信银行随借金&/p&
&p&&u&需要有中信银行的信用卡&/u&，才可以申请。&/p&
&p&随借金的最大优势是额度不低，比如我的有9.4万，是信用卡额度的三倍多。它的缺点是期限比较固定，不能提前还，也不能借太长时间，有7天、10天、14天、20天，利率是万分之五。&/p&
&p&而且下次能借多少，得看银行脸色，并不是每次都能拿到一样的额度。&/p&
&p&信用卡取现&/p&
&p&如果你实在没其它的办法了，也可以考虑用信用卡取现的...日利息是万分之五，也是随借随还，取现额度按央行新规，现在应该是每天1万元。除了利息之外，银行另外还要收些手续费，这是令人不爽的地方。&/p&
人生在世总是或多或少会遇到资金紧张的时候，急需用钱，十万火急，第一时间就会找身边的亲朋好友借钱。每当这时候现实会时不时的提醒你，你的人品究竟如何，人们的八卦心里有多强。当满足了人们的八卦心里，人品也好的时候，还会有后续的人情债要还。其实算…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5dd867ea590d866b5106c7_b.jpg& data-rawwidth=&492& data-rawheight=&240& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5dd867ea590d866b5106c7_r.jpg&&&/figure&&p&身为一个玩彩老手，发这篇文章主要是分享这些年来的一些经验技巧，希望玩彩有缘人能够看到，对你有所帮助，莫像我刚开始接触赛车和飞艇的时候盲目投注，走了很多弯路输了不少钱。下面是我个人对8码的滚雪球的技巧走势讲解，有在玩的朋友就会知道，要详细的讲解很多时候都是在实战中遇到才能说起。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-50bdf9bade7d49ec51d23d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-50bdf9bade7d49ec51d23d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2bc327b21aa5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2bc327b21aa5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b24fd9fba3e08cb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b24fd9fba3e08cb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e899f74112adcd3decf7605_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e899f74112adcd3decf7605_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-97a02dee6cd402ef7f85d_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-97a02dee6cd402ef7f85d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-837d9014960adaec40c9dc80ab5cf2cf_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-837d9014960adaec40c9dc80ab5cf2cf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7cbfdcfbdf9bbe31079b3bb_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7cbfdcfbdf9bbe31079b3bb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-40d1a1c31f3c96116c3cd_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-40d1a1c31f3c96116c3cd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-76d3cdd0a6dc2c0e2e14d4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-76d3cdd0a6dc2c0e2e14d4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0c59d7fd16ce9efc74c12_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0c59d7fd16ce9efc74c12_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a986c2e5a4_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a986c2e5a4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ffd21a3aa2db020129eae618_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ffd21a3aa2db020129eae618_r.jpg&&&/figure&&p&如果你能够完全理解我上面图片所说的就能把命中率提高到百分之八十以上，如果你最稳的增加你的收入，那么可以加我q联系。像我就加，不信勿扰。只帮有需要帮助的人！&/p&
身为一个玩彩老手，发这篇文章主要是分享这些年来的一些经验技巧，希望玩彩有缘人能够看到，对你有所帮助，莫像我刚开始接触赛车和飞艇的时候盲目投注，走了很多弯路输了不少钱。下面是我个人对8码的滚雪球的技巧走势讲解，有在玩的朋友就会知道，要详细的…
先说几句题外话&br&&br&知乎对王俊凯恶意大 从我路人转粉那段时间就感受到了。&br&这一点任何点进这个回答的人只要有心就会发现但凡王俊凯和队友一起出场的问题。下面的回答几乎都是看似客观实际硬踩王俊凯，要不然就是不用看似，直接甩图硬踩。&br&粉丝对这个问题不用过多解释，再者这个问题提的也是知乎上，而不是其他论坛。请回答的人划重点。&br&&br&刚喜欢他的时候疯狂的补视频补图，然后逛知乎。说实在那时候微博没申请饭圈号。看了知乎一度对王俊凯某些方面感到失望？是的。比如知乎上最喜欢黑他的几点&br&1.语早死&br&当时说这点的人不在少数，我承认我确实有点被洗脑，可当时看了他的视频一度被可爱到走不动路，还是不愿意相信回答和自己所看到的不符产生的矛盾感。这就造成了我当初每次看他的采访都胆战心惊，害怕他说错话，害怕他又被黑。&br&后来我发现人太傻真别混知乎娱乐板块。还是那句话&br&路人不下场，下场非路人。&br&&br&你们知道你听别人说语早死的人，面对采访收放自如，分寸感让你无比放心，说话真实，通透，你们知道这时候的我是什么感受吗。&br&越看他说话。我越觉得王俊凯天生不是那种会为了讨好别人而圆滑说辞的人，在他的世界观里，错了就要改，自己认为自己是对的，就不会被别人左右。&br&他既可以在面对采访提问三人谁最帅，而不带任何扭捏的说觉得是自己。也可以在被问及什么歌印象最深的时候坦然说就是左手右手啊，就是靠这个火的。&br&我有时候就会想，为什么一个人在七年里经历了那么多事，见识了那么复杂的世界，还可以这么温柔强势，真实纯粹。无解。&br&&br&2.输不起&br&很多人说他输不起，说你看他每次参加综艺溢出屏幕的胜负欲简直可怕。说他太较真了，玩个游戏也总是想要赢。说你看王俊凯，越长大野心越发可怕。说他不顾队内兄弟情，害怕队友红过自己所以拼命表现。&br&&br&可在我看来，他才是这一路走来，输得最多，却也是输得最勇敢的那个。&br&王俊凯不服输，想赢，根本不需要隔着屏幕的你们敲着键盘打下这些恶意满满的话来抹黑他。他从未掩饰过自己对于成功的渴望，也从来不是那个因为只是游戏就可以敷衍了事的人。&br&他说过，他有自己的梦想，他想开很大很大的演唱会，他不想粉丝再因为他没有团队而那么辛苦的喜欢他。&br&他想成为很厉害的人，和这个世界交手，大胆且坦然。&br&不是你们所谓的野心家和阴谋家。&br&相反，王俊凯是我看到过的人里面，最清楚自己该做什么的人。他知道自己肩上的责任，也知道不管自己多红也只是个很普通的人。&br&从他自己的认知里和他做的事情里，我都能很直接的意识到，他传达给我们的他，不过是众多普通人里最清楚自己想要什么，也愿意为之拼命努力的那一个。&br&他玩游戏一向认真，说实在如果大家一起玩游戏都不认真，那真是没法儿玩了吧。&br&是严肃对待游戏的小猎人，也是冲着第一去的小法官。&br&我就喜欢他这种对待任何事情的较真劲儿，让你觉得人生就该这么过，清楚自己想要什么的人其实挺多，愿意做并且成功的，寥寥无几。&br&&br&毕竟太久没看那些为了黑而答的回答，和为了黑专门提的问题，就说这两点印象比较深也完全不符合实际的吧。&br&&br&对于评论里说队友粉黑的，我们自己心知肚明就好，说出来圈外人也不会信的。所以希望后来的粉丝都别提啦。&br&就我个人而言，我只是讨厌队友粉，从不上升队友。希望能饭的开心一点。也希望这个世界无端的恶意能少一些对他。&br&&br&至于为什么知乎上评价不好，因为王俊凯粉丝对于知乎的态度是。黑子太多，不约不约…&br&&br&别在知乎上逛娱乐版块啦。路人夹杂粉丝。滤镜真不要太厚，如果真有心，自己了解多好呀。我就是这样打开了新世界的&br&能喜欢王俊凯真是太好啦。&br&不撕不撕，被别家粉撕到没脾气的软蟹说道~&br&&br&我们且看，谁走的最坦然，谁走的最远。&br&我有一百分的期待，和一百分的相信。&br&&br&&br&(答完了我发现我完全偏题了…)
先说几句题外话 知乎对王俊凯恶意大 从我路人转粉那段时间就感受到了。 这一点任何点进这个回答的人只要有心就会发现但凡王俊凯和队友一起出场的问题。下面的回答几乎都是看似客观实际硬踩王俊凯，要不然就是不用看似，直接甩图硬踩。 粉丝对这个问题不用过…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ecbd440fdced44_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ecbd440fdced44_r.jpg&&&/figure&&p&想要给背部和脊柱，&/p&&p&提供一个强有力的支撑。&/p&&p&平板支撑永远是，&/p&&p&一个最有效、最方便的动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么，&/p&&p&坚持做一个月平板支撑，&/p&&p&会发生什么呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&先来感受一下明星们，&/p&&p&对平板支撑的热爱。&/p&&p&&br&&/p&&p&大胸姐柳岩爱平板&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d222603eed5aebaed840e698c4516bec_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&427& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d222603eed5aebaed840e698c4516bec_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&吴彦祖&/p&&p&负重做高难度练平板&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-396d8bdb00e5e4d695eca_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-396d8bdb00e5e4d695eca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&小清新王珞丹超标准平板支撑&/p&&p&还神态自若地玩着手机&/p&&p&服！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a37c73cd899f7aa6e8e3a_b.jpg& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a37c73cd899f7aa6e8e3a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&平板支撑的正确打开方式&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&为什么大家如此的。。迷恋平板支撑&/p&&p&说重点前，要先普及下标准动作。&/p&&p&&br&&/p&&p&在锻炼时主要呈俯卧姿势，大臂在腋下与地面垂直。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bae5d6cec0cb23bea4b01_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bae5d6cec0cb23bea4b01_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&全身保持一条直线，夹紧臀部，腿部绷直。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-30d85b05f72d5fe401821_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-30d85b05f72d5fe401821_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&塌腰抬头你就做错了。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1b9d438c26d746de18beb2e902de0ae1_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1b9d438c26d746de18beb2e902de0ae1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&平板支撑对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌，都能得到充分的锻炼。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-969af6c13f176e7fe56f138_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-969af6c13f176e7fe56f138_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&练平板支撑的益处&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&当你开始练平板支撑后，你会惊奇的发现，你的腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹内斜肌和腹横肌都有被练到，同时&b&腰腹的能力与日俱增。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-aa83a2c1d14b8cff9fd317_b.jpg& data-rawwidth=&557& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&557& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-aa83a2c1d14b8cff9fd317_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&除此之外，我们追求的腹肌、马甲线都会被练到。&/p&&p&这绝对是一个，百利无一害的王牌动作。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e01e43acecfa8070942ede13bce6235d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e01e43acecfa8070942ede13bce6235d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而且小惊喜不断，你会发现深蹲，可以蹲更大的重量了。臀部的肌肉，慢慢变得更加饱满翘挺了。运动场上居然强过小伙伴，特别是在跳跃力。&/p&&p&&b&身体稳定性提高&/b&，腰背酸痛的情况再也没有了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4a3df71d920ccd3757833_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&286& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4a3df71d920ccd3757833_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&保护脊柱，避免受伤风险&/b&&/p&&p&小小的平板支撑，不仅不会给你脊柱太多压力。而且它还能起到，加强背部肌肉的作用，尤其是上背部区域。&/p&&p&长期或者说定期进行平板支撑，不仅能减轻长期久坐引发的背部酸疼，还能将这类问题提前消灭掉。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-eabf3bbdb795ebfc2f4e5_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&368& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-eabf3bbdb795ebfc2f4e5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还能享受到&b&全天的高代谢率&/b&&/p&&p&这是真的，前提是你能够做到全天间歇性练习。&/p&&p&而且对于和我一样的上班一族，办公室休息时间，做做平板支撑这类静力性练习，做做拉伸。&/p&&p&不仅能够保证你身体健康，还能有效的消耗热量。&/p&&p&赞啊！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f4d67b3bcd816ee0e68c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&591& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f4d67b3bcd816ee0e68c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&不良体态都会被大大改善&/b&&/p&&p&平板支撑能够加强身体核心部位，将对你的脖颈，肩膀，胸背，都会起到很好的纠正。&/p&&p&任何时候，都对你保持良好的身体姿势，起到关键性作用。&/p&&p&所以，站如松、坐如钟无需刻意，都能够时刻保持。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5bde928ec218e0a2e87cf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f5bde928ec218e0a2e87cf_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&提高整体的平衡能力&/b&&/p&&p&如果你发现单腿站立太难，说明你的核心肌肉太弱。&/p&&p&无法给身体提供足够的平衡力。&/p&&p&但是通过平板支撑以及变式，平衡性将得到大大的提高。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-96f9ae5a540fea3aeb392a16c04a86e7_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-96f9ae5a540fea3aeb392a16c04a86e7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&解决焦虑症和抑郁症的问题&/b&&/p&&p&平板支撑可以改善人的情绪，它能够伸展肌肉群在造成的压力，舒展紧张情绪。&/p&&p&很多人坐一天，期间腿部弯曲数小时，大腿肌肉紧张，肩膀被迫向前弓着。&/p&&p&这些坐姿都会让肌肉承受过度的压力，而平板能够舒缓你紧张的肌肉和神经，改善你的紧张情绪。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa22c7e177ad4eb9ea61b61e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa22c7e177ad4eb9ea61b61e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&h2&&b&平板支撑变体&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&先说一下标准的平板支撑动作吧，后面再来看变式，这样方便对比。&/p&&p&&b&1. 平板支撑&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-553c5c0ef23193e7eceb22_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-553c5c0ef23193e7eceb22_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&什么？你说平板支撑对你来说很简单？&/p&&p&那就试试下面这些，由平板支撑衍变的动作吧。&/p&&p&它会让你的肌肉变得更紧致，脂肪消耗的更快！&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2. 反向平板支撑&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-432ca54be56f81d173b89c3a0643bfee_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-432ca54be56f81d173b89c3a0643bfee_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&3. 锯式平板支撑&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9e4fff09_b.jpg& data-rawwidth=&496& data-rawheight=&311& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9e4fff09_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&496& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9e4fff09_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&4. 平板支撑转体&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-56894bddf0b4_b.jpg& data-rawwidth=&482& data-rawheight=&360& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-56894bddf0b4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&482& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-56894bddf0b4_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
想要给背部和脊柱，提供一个强有力的支撑。平板支撑永远是，一个最有效、最方便的动作。 那么，坚持做一个月平板支撑，会发生什么呢？ 先来感受一下明星们，对平板支撑的热爱。 大胸姐柳岩爱平板 吴彦祖负重做高难度练平板 小清新王珞丹超标准平板支撑还神…
前几天去药店买瓶维生素C&br&&br&我:来瓶维生素C &br&售货员: 有xx堂的维C，128一瓶 &br&我:还有别的吗？ &br&售货员:还有大瓶的，156 &br&&br&我脑海中闪过知乎一篇文章 &br&&br&我:有没有药准字的？ &br&售货员: 有 &br&我:给我看看，多少钱一瓶？ &br&售货员:2块钱。?&br&我: 给我来一瓶 &br&&br&感想逛知乎给我省了126块钱，可以换53瓶维C，5300片，一天吃两片，可以吃2650天，也就是7年多。( ???)
??&br&——————————————————————&br&第二天附加:&br&前提: 为什么买维C，是因为我前几天过敏，脸先痒后肿成猪头，眼睛都睁不开了，而且最近水果吃的少，所以买点维C补充一下。&br&1.我看的那篇文章评论有链接&br&2.药准字是中国药监局批准的药品生产批准文号，注意是药品的标准，持有此文号说明监督部门对这个公司的生产有严格的监管并执行药品的高标准。食准字和食健准字是食品或保健品的生产批准文号，标准要求肯定比药品的要低。（生产药品过gmp认证可比食品难多了）&br&所以有理由相信就安全性来讲，2块钱这种应该比128的高。&br&3.卖2块钱首要原因是这种药品国家控制价格不允许卖太贵，（好像还给药厂有补贴？）其次这个成本并不太高，当然药店卖这个肯定赚不了多少钱。&br&4.说成分，维C只有一个化学式，无论是合成的还是提取的起作用的都一样，不同的是含量和其他成分。128的可能还有其他营养成分，但单就维C来说，没什么区别。&br&5.至于说长期吃2块钱的会结石和败血症什么的，不知道怎么道听途说，我觉得说明书更靠谱点。&br&6.我着急去吃饭，暴露了小学的数学成绩，无法克说&br&7. 两年多辛辛苦苦认认真真绞尽文采写了100多个答案才2000赞，昨晚3分钟顺手写的这个，一天10000赞，不讲道理的啊！RUA
前几天去药店买瓶维生素C 我:来瓶维生素C 售货员: 有xx堂的维C，128一瓶 我:还有别的吗？ 售货员:还有大瓶的，156 我脑海中闪过知乎一篇文章 我:有没有药准字的？ 售货员: 有 我:给我看看，多少钱一瓶？ 售货员:2块钱。? 我: 给我来一瓶 感想逛知乎给我…
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