一个转行新手应该如何计划自己的学习规划一个转行新手应该如何计划自己的学习规划教育大任百家号就目前的发展来看，互联网成为了发展前景最好，需求人才最多的行业，现在电子行业，机械行业，通信行业，相继的在转行，因为在如今的时代中，貌似看不到前景，而Java就成为了大家选择的对象，但是一个什么都不懂的新手如何学习Java就成为了大家的苦恼，今天小战我花点时间给转行的新手一些建议。第一：了解这个行情，不要在不知情的时候去选择如今的时代选择做Java，如果你急于求成去学习Java，想要用最短的时间学成，那我可以负责任的告诉你，工作就不要想着能找到了，道理非常简单，如今Java开发工资高于其他行业几倍，如果你基础不好，技术不精，那么现在是不会有公司收的你，所以现在大家要静下心来好好的把基础巩固，而不是速成。第二：有规划的学习如果你没有一套系统的学习方案，胡乱的学习Java就是如同浪费生命，我学习Java这么多年，还在学习中，学习Java需要一气呵成，系统而且有规划的学习，一天都不可以停止，一旦停止，惰性就会上来，不能进入学习状态，今天看点视频，后天看点视频，这样有什么意义？第三：不要盲目培训任何人都不要妄想培训四个月速成，现在培训出来的新手是够不上初级工程师的，依赖环境非常严重，依赖老师非常严重，一旦离开自己的解决问题的能力会非常弱，不要想着包装简历，说是包装，实话就是造假，请问谁会要一个造假的人。第四：专业人士指导如果学习Java没有一个明白人指导你，哎，想学Java在如今的大潮中找到工作，不存在的，除非你天生就是一个人才，相信我能靠自己的力量，自学Java并且找到工作的，一定是个人才，但是这种人微乎其微，所以你是一个新手必定要有一个帮助你解决新手常见问题的人，至于这个人咋找，这是你的事情。具体如何学习Java可以随时请教我，对于学习方法，学习效率，学习路线这些都可以，记住我的名字，我叫鬼辩书生，下面有我的Java学习裙，可以加下，需要学习视频的也可以管我要，这些东西到处都是，但是我的视频绝对是精品，真的希望现在对于行业知识匮乏的新手少走弯路。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。教育大任百家号最近更新：简介:帮助别人，成就自己。作者最新文章相关文章健身是当下的热门话题了，但很多人在刚开始健身的时候并不知道应该怎么做，今天我们就来为大家介绍一下，训练者如何制定自己的训练计划。
对于刚刚开始进行训练的人来讲，打好基础是最主要的任务，只有打好身体的基础，才可以为后续肌力的发展做好准备。随着训练时间和肌力表现的增加，长时间重复的单一动作训练会造成你神经性疲劳和身体局部的过度训练。所以原本的训练强度已经不能满足你肌肉所需要的刺激了，此时你需要更复杂的训练计划。
而进阶训练者的训练目标就是，保持对肌肉的刺激，以达到更好地训练效果，所以，你需要尝试各种不同的动作和角度，持续补强较弱的肌群和建立好的动作模式。另外，初学者和进阶者选择训练还有一个区别就是一般性的训练和特属性的训练。初学者进行一段时间的一般性训练，就会明显感受到自身的提升，而进阶训练者只有通过补强弱点，才会获得进步。
最后，初学训练者和进阶训练者还存在基础化和个性化训练的区别，初学者更多的进行的是硬拉、深蹲和上肢推拉的动作，这些动作的动作模式与生活息息相关。而进阶训练者更多的进行的是特殊的训练动作，各种姿势移动重物得动作模式，以达到对肌肉应有的刺激作用。
所以，总结来讲，初学训练者常常进行简单、一般性、基础的训练动作，为身体打好基础，进阶者进行复杂、特殊、个性化的训练动作强化身体肌肉。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/ieypep76M1FnCb==od2Lxf0rpJ9AJdNdAroL6jObfxH704.jpg手帐| 新手入门（8）不知道月计划小格子写什么，试试这12个小创意 - 简书
手帐| 新手入门（8）不知道月计划小格子写什么，试试这12个小创意
在遇到bujo之前，从没有任何一个管理工具，会给我如此多的惊喜。我一定要把它推荐给你，相信进坑了你一定不想出去。
计划控们除了做计划，当然也会做总结，不过每到月底，如果对着月计划大片的空格子，确实会有些过意不去，BUJO可以化解这个尴尬。
bujo让人爱不释手，因为它每一页都可以充满创意，比如monthly内页，你会在这30个小方格里写些什么呢？
在写年历的时候，很多人会把一年中重要的日子做好标注，那么做月计划的时候，最好把他们誊过来，尤其是不习惯常常翻看年历的同学。
有哪些日子可以标注呢？
在别人生日的时候，送去一份贴心的小礼物，哪怕是一句温暖的祝福，也会无形中拉近两个人的距离。闺蜜，男女朋友、亲人、领导、同事，生活圈里会有很多重要的人，平日接触时稍稍留心一点，就会知道对方的生日了。记在月历里，提前花一点小心思，小小的举动，既给别人带去了关怀，也让自己亲和力提升很多呢！所有人的生日中，暗暗觉得尤其要记得的是父母生日，怀胎九月一朝分娩，一路走来，他们精心准备我们每个生日，记录我们成长的点点滴滴，作为父母，从没奢望子女会在他们的生日里送出怎样名贵的礼物，仅仅是记得，往往就已经让他们感动。在父母渐渐老去的日子里，也让我们多一些陪伴，多一些留念，让“子欲养而亲不待”的遗憾不会发生。
恋爱纪念日、结婚纪念日、第一次…纪念日、最…纪念日，渐渐地，似乎要纪念的日子越来越多，哪里能记得住呢？所以要写进年历，写进月历啊！从此做个温暖的人儿。
和摄影师越好了哪天拍照，和闺蜜约好了哪天逛街，和同学们约好哪天聚餐……统统记下来，放在书桌上电脑旁或者随身携带，不用再和旁边的人说“哎，你记得提醒我……哦”（他会记得？）不用再拿手机设定闹铃，设定好的闹铃，十有八九不会去看的，即使写进手机日历，你能确定，看手机日历的时候不会顺便点一下微信的小红点？
日程计划：
持续几天的行程安排，在开始和结束的日期之间画一天线，类似于甘特图的样子，方便做规划和记录。
记下每天遇到的值得感恩的事情，以及小确幸，让烦劳的一天多一点正能量。
每天记录几件“成功”的事，值得记录的成就事件就可以，哪怕是完成了一个小任务，收获一句肯定的真美心情很好，都可以！成功日记的目的是为了激励自己，使自己越来越自信，从而取得更大的成就。
哪一天发生的事情对自己来说意义非凡，或者是一个值得纪念和回忆的日子，也可以记下来。
30天挑战：
用30天时间做有目的地刻意练习。学习手绘，可以每天一幅画；重拾英语，每天一个单词；学书法，每天临一个字……
人生最精彩的不是实现梦想的瞬间,而是坚持梦想的过程。
刚出生的宝宝们，每天都有变化，尤其在第一个月，宝妈每天为宝宝拍一张照片，记录宝贝的成长，幸福满满。
毕业实习，也是一段值得回忆的经历，每天记录一段感悟，留作自己的毕业礼。
成长不是一蹴而就的，每一步都该留下脚印。
高三的时候，同学们都会设置高考倒计时。毕业工作后，仍然会有很多可以倒数的日子，距离某一时刻越来越近，时间越来越少，莫名会有种紧迫感。
时光如流水，都说不要蹉跎。顺计时容易使人拖延，而倒计时则叫人看到时间有限，它能让我们抛开生命中太多闲杂，去做重要的事。
一个简单的21天也许并不能养成一个新习惯，或许过程有点艰辛，反正都是辛苦的，那么加点游戏精神吧。
在决心养成一个新习惯时，为自己设定一个规则，在习惯坚持到第3天、第7天、第15天，分别为回馈自己一份小礼物，在对应的计划格子内画一个礼物的小图标，然后开启闯关模式吧！
定义主题月
为每个月定义一个主题，比如这个月的主题是环保，那么每天为环保做一件事情，下个月的主题是极简，那么每天断舍离一件东西，或者整理一个区域；定义主题是温度，每天联系一位老朋友，送去关心和祝福……
打开脑洞，月计划可以很精彩，希望这些小创意可以给小伙伴们一些新的思路。
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自由撰稿人新手增肌训练计划:三个阶段让你变猛男
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　增加肌肉是每一个喜欢健美的人所热衷的。虽然比较困难（相对于增加脂肪要困难的多），但是只要掌握科学的方法，并持之以恒，就一定能实现。
　　增加肌肉有以下几个原则：
　　1、 科学、合理的训练
　　2、 足够的睡眠时间
　　3、 充足的营养和合理的饮食
　　这三个原则是一体的，必须都做到才能实现增肌的目标。这里我主要讲一下关于训练的计划：
　　新手增肌训练计划。这个计划分三个阶段：训练动作学习期、肌肉唤醒期、肌肉增长期
　　一、训练动作学习期
　　健美训练看似简单，但是训练很讲究科学。不科学的训练，轻则不产生效果，重则容易令人受伤。因此，在进入房进行健美训练初期，应该首先拿出一个月的时间来学习健美训练的动作，掌握各种训练的正确姿势和动作特点。
　　这期间，训练安排可以是隔天训练，即：训练一天休息一天。每次训练1个小时，胸、背、腿、肩、手臂、腹每个部位都练到，大肌肉群2～3个动作，小肌肉群1～2个动作，每个动作做2个正式组，每组10～12个。
　　重量不要大，关键是掌握动作特点（从一开始就掌握正确的训练动作对后面的肌肉增长非常有帮助）。
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