科教文体>>>>正文“史上最难”体测9月开始 男生引体向上能做几个来源：作者：
核心提示：学生测试成绩评定达到良好及以上者，才能参加评优与评奖
　　温州网讯 日前，省教育厅在官网发布通知，要求全省高校、中等职业学校、中小学校统一执行新的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定的测试项目和评分标准。与旧版标准相比，令不少学生和老师头疼的引体向上成为初中及以上男生必测项目。温州市教育局相关负责人表示，温州将于这个月底组织培训体育老师。
　　初中及以上学生更考验力量和耐力
　　按照教育部《国家学生体质健康标准(2014年修订)》这一新规定的要求，大、中、小学在校学生，每年都必测身高体重、肺活量、50米跑，以及坐位体前屈。
　　而初中、高中、大学各年级学生的必测项目则全部一致：50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、1000米跑(男)、800米跑(女)。不难发现，有别于小学阶段项目设定在速度、柔韧性和协调性的比重，从初中开始，必测项目更考验学生力量和耐力方面的素质。
　　与此同时，教育厅的通知中还对一些体育测试项目的标准做了详细说明，如仰卧起坐，要求坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次，不得借用肘部撑垫或臀部起落的力量；坐位体前屈，要求两腿伸直平蹬测试板，上体前屈用指尖逐渐匀速向前推动游标，不得突然发力；
　　此外，令不少学生和老师头疼的引体向上则要求正握，向上引体至下巴超过杠面才算完成一次，引体时躯干不得有振动等任何附加动作。
　　在通知中，教育厅还专门对体测不合格的学生做了说明。学生测试成绩评定达到良好及以上者，才能参加评优与评奖；成绩达到优秀者，才能获体育奖学分。所以，新版《标准》被一些媒体称为&史上最难&体测。
　　引体向上是大多数学生的弱项
　　不少受访的体育老师都表示，温州的学生大多在速度和弹跳力方面还不错，但力量和耐力方面多有欠缺，&对大多数学生来说，引体向上是一大弱项。&
　　&虽然平时课堂里都有接触，但由于学生手臂力量较弱加之部分学生肥胖，练起来难度挺大。&某中学体育组组长坦言，其任教的学校中，引体向上能拉十个的不过寥寥数人，大部分仅能拉上几个，&有一半的孩子可以说是做不起来。&她提到，该校去年参加体育中考的几百名初三考生中，仅有几个人报了引体向上项目。
　　在2014新标准中，初一男生13个才能拿100分，初二14个，初三15个。最低的及格线也要做到5个以上，而此前初三10个即为满分。一名从事体育教学十余年的老师对此表示，虽然见效慢，刚开始也练得比较辛苦，但其实引体向上的满分率会更高一些。&只要能拉起几个，平时再多加练习，满分问题就不大了。&
　　上肢力量得不到锻炼
　　&不少体育老师都有反映，现在的孩子身体素质，特别是上肢力量普遍不如以前。&在市教师教育院任职的钱勇，此前做了十余年的体育教学工作，目前从事中小学体育教师培训工作。在他看来，学生上肢力量的欠缺与整个社会大环境发展不无关系。
　　&以前的人还会拎东西、搬重物、干农活，现在的孩子别说是体力活，平时就连手臂力量用到的机会也不多。&钱勇认为，这导致在生长发育过程中，孩子上肢的力量得不到锻炼。另一方面，他认为当上肢力量没有作为一种评价的手段得到实施的时候，一些学校及体育课程的设置上，也自然而然会淡化对这方面的训练。&此次新修订的《标准》其实可以看作是直面现状，对今后体育课程的设置给出了方向。&
　　　&&&小贴士练上肢力量不妨试试平板支撑
　　上肢力量的训练没办法速成，根据几位体育老师给出的建议，本报记者梳理了一些练习方法，供家长和学生参考：
　　1.刚开始时可以在单杠上直臂悬垂，力量上来了就可以尝试往上面拉一拉或者甩荡，巩固肌肉力量。
　　2.俯卧撑和哑铃是锻炼上肢肌肉较好的方式。对上肢力量弱的学生，可先选择头高脚低的俯卧撑姿势，待锻炼一段时间后，再用水平姿势。肌肉力量上来后，可以再尝试头低脚高的姿势，增加训练强度。
　　3.每天可以做3组俯卧撑(每组20个)加3组1分钟仰卧起坐，两者穿插进行，每组训练中间休息3分钟。
　　4.可以尝试最近十分流行的平板支撑，这个姿势对全身的肌肉群都能起到锻炼效果。
本文转自：
编辑: 林振将|责任编辑: 黄作敏关键词阅读：温州 学生 史上最难 体测
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据英国2月18日报道，在印度尼西亚首都雅加达附近，一只澳大利亚绿树蛙被拍到正试图爬上植物的一根茎，好像在做引体向上，样子十分呆萌可爱。
[!--empirenews.page--]该组照片由摄影师坦多 延森（Tanto Yensen）拍摄。他说，这只绿树蛙体型稍显臃肿，在一条茎上不断伸展四肢，就像健身者在做引体向上。这只绿树蛙连续做了几次后才爬到茎上稍作休息，样子十分呆萌。
北京时间10月16日，据外国媒体报道，美国的一名54岁的男子近日在24个小时的时间里，成功完成了4321次引体向上，从而打破了吉尼斯世界纪录。他表示，希望能够借此，鼓励更多中年男性参与到健身运动之中。
这名男子名叫马克-乔丹，现年54岁的他来自于美国德克萨斯州。去年11月4日，乔丹在24个小时的时间里成功完成了4321次引体向上，从而创造了新的吉尼斯世界纪录。这一纪录比原先多出了87个。
前不久，乔丹的成绩正式获得吉尼斯世界纪录确认，打破了24小时内做最多引体上升的纪录。
对此，乔丹在接受媒体采访时表示，他希望可以用自身的行动，来鼓励更多的中年男性参与到健身以及保持体型的运动之中。乔丹同时表示，他还将为当地的教育慈善机构来筹集善款。
（Alse）80岁篮球奶奶走红网络
在福州，一位已经80岁的老奶奶李国川走红，今年已经8旬的她勤于锻炼，而且尤其爱好投篮。每天必定要做150个俯卧撑或仰卧起坐，甚至还会借助树枝进行引体向上。投篮命中率高达70%。80岁篮球奶奶走红网络
在福州，一位已经80岁的老奶奶李国川走红，今年已经8旬的她勤于锻炼，而且尤其爱好投篮。每天必定要做150个俯卧撑或仰卧起坐，甚至还会借助树枝进行引体向上。投篮命中率高达70%。男子用两根手指做引体向上
央广网北京9月11日消息 据中国之声《全球华语广播网》报道，网罗天下趣事，共享奇闻异趣。
引体向上是一项比较普遍的运动，因为一般承受全身重量的是双手，所以对于一般人来说还是有一定难度的。但是，对于印度一名男子而言，引体向上仅仅需要双手的2根小指。这名印度男子仅用他的两根小拇指，就在30秒内做了16次引体向上，创造了“小指引体向上”的吉尼斯世界纪录。
据了解，这项纪录的挑战者要在30秒的时间内做尽可能多的引体向上，但是条件是：只能用双手的小指，且下巴不能触碰铁杆。
(原标题：印度一男子用两根手指做引体向上 30秒做16次创纪录)本报5月23日讯 14岁的王同学是邵阳市昭陵中学一名初二学生，几天前，他在教室门框上做引体向上，不料被同班同学手持的拖把插进肛门近十厘米。目前，伤情严重的王同学躺在医院里，巨额费用让一家人头疼。
今天，记者在邵阳市一人民医院普外科见到了躺在病床上的王同学。据王同学回忆，16日中午12点左右，他完成大扫除后，便攀上了教室门框做起了引体向上，没有注意到拿着拖把从胯下走过的曾同学。“我下来时，他手里的拖把正好顶住了我的屁股。”一阵难忍的疼痛让王同学差点从门框上摔下来，疼痛的部位正好是肛门位置。发现拖把上粘着自己的一块肉，摸摸裤子上还有少许血迹，王同学立即去厕所检查，发现流血的是自己的肛门。
经医生诊断，拖把插进王同学肛门近十厘米，伤情为直肠挫裂伤，虽然没有生命危险，但伤情严重。医生表示，王同学在康复前需要进行两期手术。前期费用至少3万元以上，后期花费可能更高。王同学的爸爸妈妈都是下岗职工，平时在“又来到杭州，地铁十分钟，便胜却人间无数。”这是昨天11：15，网友“许骥”发的一条微博。图一，两位女子各自打了一把雨伞，一把橘黄色，一把紫色，像是在把玩，挡地铁的风？图二，一位身穿花色裤子，手臂粗壮的大人，抱起一个胖乎乎的男孩，让男孩双手拉着地铁车厢内的拉杆做“引体向上”，男孩使出了吃奶的劲……
网友“许骥”来自香港，是出版人、专栏作家。昨天他是来杭州做巡回讲座的，不想，坐上杭州地铁不久，就看到许多不文明的现象。
这条微博也被很多网友关注，网友们纷纷评论这种行为太奇葩。更有网友戏称，许仙和白娘子的故事在杭州太深入人心，即使在高科技的时代，还要在地铁车厢里继续吗？
其实，这些现象，在杭州地铁内出现过多次。
地铁车厢内风大，很多女性乘客会在地铁内打伞。对此，地铁集团已经确定了方案，将修改吹风的方向。但是现在还处于试验阶段，投入改造还需要一段时间。
而吊环、健身、踩踏座椅、饮食，这些则是杭州地“又来到杭州，地铁十分钟，便胜却人间无数。”这是昨天11：15，网友“许骥”发的一条微博。图一，两位女子各自打了一把雨伞，一把橘黄色，一把紫色，像是在把玩，挡地铁的风？图二，一位身穿花色裤子，手臂粗壮的大人，抱起一个胖乎乎的男孩，让男孩双手拉着地铁车厢内的拉杆做“引体向上”，男孩使出了吃奶的劲……
网友“许骥”来自香港，是出版人、专栏作家。昨天他是来杭州做巡回讲座的，不想，坐上杭州地铁不久，就看到许多不文明的现象。
这条微博也被很多网友关注，网友们纷纷评论这种行为太奇葩。更有网友戏称，许仙和白娘子的故事在杭州太深入人心，即使在高科技的时代，还要在地铁车厢里继续吗？
其实，这些现象，在杭州地铁内出现过多次。
地铁车厢内风大，很多女性乘客会在地铁内打伞。对此，地铁集团已经确定了方案，将修改吹风的方向。但是现在还处于试验阶段，投入改造还需要一段时间。
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引体向上如何做得更多
作为中考[微博]体育的选项之一，引体向上经常是频频遇冷，一所学校拿满分的经常是寥寥无几。它不像跳绳、仰卧起坐，练习一下很快就会进步，有的孩子练习了一个暑假还是拉不上去，只好放弃。其实，只要掌握好训练方法，引体向上也没有想象的那么难。
面向单杠，自然站立；然后向后摆动双臂，跳起，双手分开与肩同宽，正握杠，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体(身体不能有任何附加动作)；当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。
引体向上中，手承担着身体的重量以及运动过程中额外的冲击力，因此经常会出现手抓不住单
做引体向上相关信息
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引体向上做不了
引体向上做不动
做引体向上能长高吗20岁男生引体向上一般能做多少？_百度知道
20岁男生引体向上一般能做多少？
10个是不是太少了？正手做的多还是反手做的多？？
我有更好的答案
首先根据身体素质来决定引体向上的数量和质量！如果身体素质好做20个不成问题10个应该属于中等稍微偏上一点！由于肌肉群体的发达情况不同，所以不好评论说正手还是反手多，但是普遍而言反手做的比较多，因为一般人的肱二头肌肉群体的力量比肱三头肌肉群体的力量大！所以一般正常人反手做的多（手掌向内）要问更多的健身问题请直接给我邮件，本人从事健身运动15年了
采纳率：12%
我是做了8个,最多.今年我17周岁这种东西是要慢慢来的嘛像我以前,俯卧撑只能做十几下,现在都能做五十几下了.关键是要坚持做下去
一般反手好作，但是也因人而异。我当时能作17个，但是我班有个同学只能勉强做一个，和体重有关
我18岁起码正手10下反手16下
没有固定值,因人而异。
人和人不同，不能强制要求！！！
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男子百米高空做引体向上 网友称吓得手心出汗
　　中新网8月10日电 据外媒报道，日前一位乌克兰男子将自己在百米高空做引体向上的视频发到网上，引发网友疯狂点击，有网友表示，这段&疯狂&的视频看得自己&手心出汗&。
　　视频显示，这名25岁的男子爬上110米高的水塔，随后爬到一根横杆上，双手握住横杆做起了引体向上。这名男子似乎非常轻松，还不时双手腾空，45秒的视频看得人心惊胆战。这段视频在网上已经有超过7.9万人次点击率。
　　看过这段视频的网友纷纷表示，这段惊险视频让他们心惊胆战。有网友留言说，爬上水塔不算什么，做引体向上也不算什么，但还敢在百米高空双手腾空，&简直太疯狂了。&还有网友问：&有人看了视频以后像我一样手心狂出汗的吗？&
（责任编辑：）
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