丹田在传统武术中的重要作用，一篇好文教你练出丹田之气丹田在传统武术中的重要作用，一篇好文教你练出丹田之气道法太极百家号　　“丹田”是道家的一个名词，分上丹田、中丹田、下丹田是中医经脉学中的气海、所处的位置在肚脐(神阙穴)下面有关元穴、气海穴。所谓“气海”、顾名思义，就是气汇聚的地方这里的气不是呼吸之气，而是所说的内气，或者叫中气。　　气和血，在中医认为气是存在的认为气和血是相辅相成的。中医理论讲“气是气血之帅”，没有气，血就不能运行;又说“血是气之府”，没有血气也就没有依存之地。所以，气和血二者谁也离不开谁。　　中国传统武术引进中医理论，讲究内气;又引进道家学说，讲究丹田修炼。太极拳更是依据中医理论，提出了”气沉丹田”的要求。“气沉丹田”就是内气向气海这个地方汇聚.具体做法是利用深呼吸引导内气向下行走，加强气海的充盈感觉，加强下盘的稳固。　　当然.呼吸之气是不可能达到丹田的，但是.在深呼吸时，横膈膜上下移动幅度加大，会产生气下沉的感觉。这就叫”外气引动内气”，也就是用呼吸之气引动真气。　　太极拳不仅要求“气沉丹田”，还要求”气宜鼓荡”。所谓鼓荡，就是吸气时，内气贴于命门穴，使内气沿督脉上行;呼气时.内气沿任脉下落，汇聚丹田。这样.随着呼吸，就有内气鼓荡的感觉。　　荡.就是荡漾一一内气要向四肢百骸荡漾开去，无微不到。做到“气沉丹田”和“气宜鼓荡”，对健身技击而言，都是有好处的。　　从实践来看，中国的传统武术.比如形意拳、八卦掌、太极拳，没有一个不讲究“气沉丹田”的。经过这种“气沉丹田”的长久训练，练习者会出现小腹如鼓，伸缩鼓荡，柔软而富有弹性.跟常人的腹部是不一样的。另外，太极拳论还提出了“气贴脊背”，久练太极拳的人也是有这种感觉的。&　　这些都说明，内气通过锻炼，是会更加旺盛的。内气充沛.血液运行也就旺盛。内气“如九曲珠，无往不到”，则能促使血液周流全身，使微循环更加畅通。这样，人的身体就会更加健康。如果一个人气血不足，脸色就苍白暗淡;气血旺盛，面色就红润。　　另外，人说话的声音也能反映出中气是否充足人体自然就是健康的;说话声音底气不足，内气不足，人体也就是虚弱。我们从中国的京剧艺术中，也可以看出丹田内气的作用唱戏的演员，也是讲究丹田发声的。所以，从中国武术、中医、戏剧拉看，都是讲究丹田之气的。　　这中“气沉丹田”“气宜鼓荡”的练习仿佛对技击来说，也是有好处的。比如太极拳，它并不仅仅是一种肢体运动，而是要将内在的意、气、神和和外在形体动作结合起来。　　因此，内气在拳术中就起到了极大的以内催外的作用太极拳在发劲时，一定要用丹田内气喷发出，发出，哼，哈的声音，这样才能以内催外，加大击打力度，这就叫“以气催力”，这里的气，就是丹田内气。　　中国武术中的许多拳种在发力时，都要求“丹田发力”.以气催力，比如心意拳也是这样发力，发力时发出“咦”的声音。另外，战士在冲锋的时候.也都是发出呼喊.这也是发出丹田之气，能增大力量，壮大声势。&　　总之，从实践上看，中医的丹田内气之说是有科学道理的。因此，武术讲要“抓住丹田练内功”。而从道家修炼的角度看.更注重丹田内气的修炼。无论从养生角度.还是从技击角度看.中国武术.特别是太极拳，都讲究丹田内气的修炼。　　想要了解更多有趣且实用的道法太极，点击上方关注我们吧~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。道法太极百家号最近更新：简介:太极既能防身又能养身 作者最新文章相关文章从脚开始感觉有一股热气，别人都说下丹田有热气我怎么感觉不到啊！
其实我学习道教已经快半年了，记得有一次白天我的后被明显感到一股热气但很快又消失了，不久又来了，但随后又消失了。 很郁闷！！
似乎每个人的感觉都不一样。
基本上有一个循序渐进的过程，目标是一个。
其他答案（共1个回答）
听过吗？有的时候阳气发动，有的时候阴气交替，都很正常的。这是道教的观点。也是儒家“易”的体现。但你现在说的这些还是在感觉与身体交流上修，这些都是动的，也就是无常。
用佛家的语气，应该先找到那个不动，然后起修。建议看看《楞严经》。
个人观点
正常。打坐会发生各种各样的现象，牢记金刚经“凡所有相皆是虚妄，若见诸相非相即见如来”一句，佛来佛斩，魔来魔斩，一切境界，都化为空。
脚底发热的症状应该是心火比较重，脚心和心脏的有连接关系。如果发热，应该是内火旺，建议去火。可熬绿豆汤服。
这个的话不会的。。。应该是心脏的问题。。我妈妈也好像是又同样的问题。。。保险起见的话你还是要多多的到医院去看看
这样的情况有多长时间了？脚部皮肤有异常吗？如果皮肤很正常，只是烧得慌，那我建议你每晚用很热的水烫脚，然后用干净的毛巾把脚包住，自己给自己做个足底，然后休息几分钟...
你好中医认为你那是阴虚发热的表现阴虚则会出现五心烦热五心也就是手脚心与胸口处而阴虚火旺逼液外出而出现盗汗治疗上应以滋阴降火为主可以服用当归六黄汤或知柏地黄丸进行...
答: 可以。不过，对于体质过度虚寒的人，可能传感的比较慢，感觉不是太明显。要温暖丹田，最简单有效的方法就是用灸法。无论体质任何，都能感受到热流滚滚。
楼上两位朋友的方...
答: 第二次世界大战后，宗教神学家对宗教心理的关注和探索是一个引人注目的动向。德籍美国基督教新神学家P.蒂利希和德国宗教哲学家M.布伯等人，都关心社会和心理学的关系。...
答: 基督教民主联盟（CDA，ChristenDemocratischAppel）由历史上的天主教人民党、基督教历史同盟和反对革命党3个党派于1980年合并组成
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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