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【I&&S&&B&N】：978-7-
【书&&&&&&名】：龟鹤拳养生操-武术健身方法丛书
【作&&&&&&者】：张鸿俊&主编&&武术运动管理中心&审定
【出版发行】：人民体育出版社
【出版日期】：2008年5月出版
【印刷日期】：2008年5月印刷
【印&&&&&&次】：1-1
【装&&&&&&订】：平装
【开&&&&&&本】：32&开
【字&&&&&&数】：千字
【页&&&&&&数】：页
【定&&&&&&价】：￥11.00
内容简介：
龟&鹤拳养生操是依据老子的古训“练养为真”，效法龟鹤而创编的内家养生方法。整套动作环环相扣、一气呵成、形神、意、气三位一体，自然而然地锻炼了呼吸、具&有较高健身价值。本书介绍了龟鹤拳养生操的创编依据，主要特点、锻炼价值，习练要领，基本手型、步型和步法，图解了龟鹤拳养生操的练法。
章节目录：
一、龟鹤拳养生操的创编依据
二、龟鹤拳养生操的主要特点
(一)自然而然地锻炼呼吸
(二)每节动作左右对称
(三)形神、意、气三位一体
(四)环环相扣、一气呵成
三、龟鹤拳养生操的锻炼价值
四、龟鹤拳养生操的习练要领
(一)头要顶，颈要竖
(二)肩要沉，肘要坠
(三)腕要塌，掌要撑，拳要紧
(四)背要拔，胸要含
(五)腰要塌，脊要正
(六)臀要敛，肛要提
(七)胯要松，膝要扣，足要稳
(八)内三合，外三合
(九)六合八法
五、龟鹤拳养生操的基本手型、步型和步法
六、龟鹤拳养生操动作图解
(一)动作名称
(二)动作图解
附录&&国家体育总局关于在全国征集武术健身方法的通知
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国家体育总局武术运动管理中心《龟鹤拳养生操》【摘要 书评 试读】- 京东图书
龟鹤拳养生操
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