都这时候了，你还有心思玩儿呀！——距离2018注会考试还有184天_中华会计网校论坛
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比如你可能经历过下面这些日常片段：本来是工作时间，却不小心拿出手机，开始刷，直到刷不出个屁来，一点新鲜事没有了，才晓得放下。在朋友圈刚发完的接下来的半个小时内，必然要反复点开查看5次。主要是看谁又给我点赞了，谁又给我评论了。手机界面正上方的新消息提示，总会让你心花怒放一下下，哪怕只有1秒。心神不宁，好像总是一副微信上有人要找我谈八位数订单的幻觉，不反复看微信总觉得即将错过点什么... ...如果是你妈来劝你，估计就是这样的话：“整天看你玩手机，正经事不做！给我少玩点！”这种话的效果就像你对一个xd的人说“xd不好，以后别吸了”一样单薄而毫无价值。其实你也知道这样做是不好的，甚至带着负罪感在刷手机。核心问题是：问题你都知道，就是甩不掉。一你做这些事的时候多半是无意识的、无感的。多半在大脑的驱使下，直接执行了那个未来可能会让你产生自我怀疑、负罪感的动作。这篇文章不单单讨论手机成瘾，也将讨论日常生活场景中，广义上的成瘾现象。 关于成瘾，先讲个小故事，关于我如何从一个重度游戏成瘾者，成为现在这个还算健康活泼的当代青壮年。说出来你可能不信，我读初中、高中，双休日每天要打12个小时以上的游戏。可以一天一滴水不喝，一点东西不吃。游戏里泡一天，赛过活神仙。有钱了也不买别的，就买点卡。那时候未成年，为了进网吧还专门研究过《如何在不展示身份证的情况下进入网吧开机的9种方法》... ...游戏里成就辉煌，现实中一地鸡毛。外表斯斯文文，实则道貌岸然。成绩从中上到中，再到中下，再到跌停。老师一度笑着安慰我，让我不要太担心，因为已经没有下降空间了。成绩的门面基本靠坚挺的文科死撑... ...曾经为了彻底戒掉游戏，想过很多奇葩方法。比如我妈去出差，为了不让我打游戏，把电脑的电源线藏起来了。我嘿嘿一笑，在她离开后，把家里翻个底朝天，最后在放被子的橱里找到了亲爱的电源线。我妈回家后甚至说：“你下次再打游戏，我就打你。”奇葩的方法还有，比如我还想过，外面上网要花钱，我就把部分上网费交给同桌，让他帮忙保管。后来真的想上网了太上老君都拦不住，我冲去朋友家威胁他把钱交出来... ...然后他就和我绝交了... ...二亚洲地区部分国家和研究中心曾经做过调查，当人沉迷于互联网游戏时，他们的脑部活动与游戏成瘾者有相似的倾向。13年美国精神病学学会（American Psychiatric Association）发布的《精神疾病诊断与统计手册》里，引入了“互联网游戏障碍”这个概念。大脑的某个区域如果经常因游戏而生出兴奋感，其他区域就会减弱。情绪、认知等能力也会随之而下降。去年世界卫生组织把游戏成瘾归为了精神障碍... ...我也是在若干年后才意识到当年的疯狂和荒谬之处。那么问题来了，究竟为何会这样做，事情到底是如何发生的？其中是否和脑区的运行机制相关？ 我们都知道多巴胺是一种神经递质，也是与多种上瘾行为有关的脑内分泌物。自从上世纪50年代以来，心理学家对于多巴胺的认知也在不断代换。比如从原先认为“多巴胺是快乐源泉”，到后来认识到多巴胺并非直接带给你快乐，而是刺激你的期待，让你觉得如果你这么做，就能得到快乐。可以将其粗浅地理解为某种动机物质，它驱动了你的心理，并对你作出承诺。“亲爱的，去做这件事吧。做完这件事，你会获得快乐。”大脑说。多巴胺劫持了你空闲时间的注意力。像前几天三八妇女节，各类商家打出“女神节”、“女王节”的口号，又是满减又是返利，实则也在劫持你的多巴胺，让你的视点不自觉地跳跃在促销商品之间，让你以为你买到了那个，就能怎么样。让你以为你买到之后，就能快乐。这个过程是这样的：信息识别（外界刺激）→大脑奖赏系统（多巴胺分泌，作出快乐的允诺）→执行动作... ...但奇怪的是，真正得到那个东西以后，我们并不快乐。准确地说，不及当初大脑给我们的允诺那样快乐。对于要减肥的人来说，吃炸鸡最幸福的时刻是吃之前，及吃的前半程。吃饱后的心理状态就是灾难。你以为你会快乐，其实你并不。正如五月天在歌中唱道：你不是真正的快乐。三如果把我们所要做的事分为两种：第一种是那些看上去会痛苦，实则很快乐的事情。第二种是看上去快乐，实则却很痛苦的事情。大部分情况下，我们都乐于做第二种，因为人们被大脑的允诺骗了。所谓的“多巴胺劫持”，就是实则并没有那么快乐的事情，被大脑套上了一层“快乐”的包装。大脑这个狡猾的产品经理，把“其实并不让你快乐的一时快感”包装成了“真正让你快乐”的产品，卖给了你。不合理的东西本身被赋予了合理的动机，所以你才会想都不想就去做。在社交网络时代，你之所以会毫不犹豫地刷手机，是因为你期待得到虚幻的奖励——点赞、评论、转发... ...而你获得这些“伪快乐”的成本又是如此之低。在这种情况下，你的生理体验与心理体验是矛盾的。从生理体验上来说，你很轻松，动动手指就能看朋友圈里的新鲜世界。但没有专心工作、效率低下、很多事拖着没做，这些内心的石头让你的心理体验格外糟糕。过去我沉迷打游戏客观上来说是很爽的，但我的心理体验也无比糟糕，没有享受游戏应有的乐趣，反而陷入自我怀疑的深渊里。 许多人会陷入一种恶性循环：不想工作→刷手机→刷完手机更不想工作→更不想工作就更想刷手机... ...在这套恶性循环中，我们的真实意图在无限拖延。而为了逃避现实的窘境，我们不自觉地走入带点甜头的循环中。正在工作的人，他忽然刷起朋友圈，很重要的一个原因是工作需要消耗精力，他刷手机的行为实则只是他对工作焦虑的不自觉反馈动作。这些不自觉的分心动作，是焦虑的投射，也并非真实所愿。看上去会让你快乐，实则徒增痛苦。因为消除焦虑没有其他方法，唯一的方法就是干，就是做事。再难的事，就算你需要分解出1000个小步骤去解决它，哪怕你解决其中1步，你的焦虑就会消失1点，你就走向了正性循环。和上述第二种相反，第一种看上去很痛苦，实则很快乐。跑步、健身是其中的典型。跑步是一种客观上会让你产生难受和不适的运动，但跑完后你会觉得格外爽，格外认可自己的感觉。那是一种实在而真实的快乐。多数人心里都愿意自己做第一种事，但总会不自觉做第二种事，怎么破？以前沉迷游戏，在电脑前写作业，写一半就要操一盘魔兽。当时我没意识到，其实在点开游戏图标的那一刹那，这个病态的脑回路已经生效了。接下来就是打游戏→打完后看看作业更不想做→继续游戏... ...打破这个习惯回路的最重要一步，就是意识到你在干什么。你在有意识地执行动作，而非在大脑的驱使下无意识地执行动作。当你工作到一半，开始刷起了朋友圈。打开朋友圈的时候，内心就该有个弹幕响起来：“卧槽我在做什么？这根本不是我真正想做的事啊！”然后停下来！停下来！停下来！你可以反复问自己：“我现在真正要做什么？是把工作做完让我更爽？还是刷朋友圈让我更爽？假如我现在刷朋友圈，15分钟后我是不是更疲倦，更心灰意冷更不想工作？”四核心关键在于：有意识地做选择，不要无意识地成为大脑的傀儡。你要意识到你在做选择，你手里握有选择权。只要稍稍冷静一刹那，你会发现大脑承诺给你的快乐，就像一个虚幻的泡沫，经不起推敲，也经不起戳。人最珍贵的能力在于主动选择。本质上人人都倾向于主动选择做有价值的事，可生活中大部分是被动选择。不是我们选择做，而是大脑选择做。被动选择带来负疚、心虚、对自我的歉意。你如果只是大脑的提线木偶，那么和实验室里一给糖糖吃就开心的小白鼠没有区别。拖延症患者最大的问题是从未意识到当下自己正在做的那个动作。不停地刷微信，刷完微信刷微博，刷完微博刷抖音，刷完抖音刷豆瓣。最后实在刷不出新鲜事了，深感生活的无力与被世界遗弃的孤独感，然后在社交网络中呻吟出一两句对生活的忧伤感叹。他没想过这源于自我的不作为。记得戒掉游戏成瘾的那天，是一个遥远而闷热的午后。我明白解决恐惧的第一步，就是你要走进那个恐惧里头，看清它的长相。就像触角怪都在深海徘徊，大魔王在洞穴深处游荡。作为网瘾青年，我决心直面它，决心在危险的地方，做一件我真正想做的事。那一天我在网吧写了一篇论文，看了一本书，背了30个英文单词。那一天我就坐在嘈杂的诱惑里。我坐在诱惑深处，观察自己是否真的有主动选择的勇气。然后用结果验证了一件事：其实人永远都有的选啊。快！去！学！习！
一步步向前走，一点点往上爬，攀登自己的珠穆朗玛。不劳苦，无所得。
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阻止我学习CPA的元凶终于被找到了！
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驾驭命运的舵是奋斗。不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不停止一日努力
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一直都有异物感，右侧　
状态：就诊前
希望提供的帮助：
本人从今年正月就喉咙痛不舒服，在这几个月期间做过五次喉镜，前三次检查都是淋巴滤泡增生，所以在做第次喉镜后我就做了激光把滤泡去了，（当时断断续续已用药输液有三个月的时间都没有效果所以医生让我做激光）可是做了不但没好反而还严重了点，后面我又去复查两喉镜，什么也没有但症状就是没缓解，也做过两次胃镜也没什么，咽干咽胀微痛，干到肩膀上，有时感觉后背都有点痛，吞口水异物感非常严重，吃东西不顺畅一个把月了，以前没有这样，之前一直都以慢性咽炎治疗没有效果，看了很多医生都说是慢性咽炎，说我思想包袱重精神出问题，由于一直没有查出病因，我也一度认为是我心里问题，中药西药各种治疗都做过了就是没有任何效果，我的症状一直都在右侧舌根根部，半个前有医生建议我做个茎突检查结果是右侧茎突长3.0cm，我想问这个能手术吗？
检查资料：
状态：就诊前
使用付费咨询服务
患者h***购买了大夫网络咨询（9元/3条回复）
我对骨科不很专业，但从你的症状来看，一般骨科医生应该不考虑手术治疗的，因为你的症状与骨科的问题没有什么关系，即便手术了也不能改善你的症状，有医生认为你是焦虑障碍中的疑病症，我也这样认为，并且此诊断应该是成立的，你检查不出病因，其实就是神经功能失调的表现，当然没有仪器设备能检查出这种疾病的。很常见，也是当今世界上最常见的疾病，只是病人基本都是很纠结很不能理解的。故医生的建议和治疗难以实现，导致疾病迟迟得不到解决。
状态：就诊前
不是的。我一直是喉咙有问题！可最近胃食道好像出问题了！最近打嗝喛气，剑突腹部痛（或隐痛或刺痛）背痛，游走不定的。吃饭也不顺畅。因为喉咙病状一直没有得到解决，所以就有点恐癌症。很怕得食管癌
无论是本身心里情绪障碍导致的症状，还是症状导致的心理情绪问题，终归是心身疾病。故光用咽喉炎或食管炎的药一般疗效不佳。若你认为还是食管炎和咽喉炎为主，那么请你用此方面药物治疗真的没有什么效果时再来找我看病好吗。
状态：就诊前
我来了医院的可您没上班。
来医院前你需要了解我的门诊时间，医生除周末每天多上班，但周一周四金山分院门诊，周五本部门诊，周二周三金山分院住院部。故你必须看清楚时间。电脑版好大夫网站上很明确的。
古赛大夫通知通知:在新年即将到来之际，真心为一贯支持和信赖我是广大患者朋友们送上新年的祝福，祝愿大家新年快乐！健康长寿！在未来的日子里我将一如既往的为大家排忧解难，认知负责的为大家服务，再次感谢大家的信赖，沟通和理解万岁！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：茎突综合症，咽干咽胀微痛&&
病情描述：本人从今年正月就喉咙痛不舒服，在这几个月期间做过五次喉镜，前三次检查都是淋巴滤泡增生，所以在做第次喉镜后我就做了激光把滤泡去了，（当时断断续续已用药输液有三个月的时间都没有效果所以...
疾病名称：茎突综合症，咽干咽胀微痛&&
病情描述：本人从今年正月就喉咙痛不舒服，在这几个月期间做过五次喉镜，前三次检查都是淋巴滤泡增生，所以在做第次喉镜后我就做了激光把滤泡去了，（当时断断续续已用药输液有三个月的时间都没有效果所以...
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希望得到的帮助：请给我一些治疗建议，谢谢
病情描述：本人从今年正月就喉咙痛不舒服，在这几个月期间做过五次喉镜，前三次检查都是淋巴滤泡增生，所以在做第次喉镜后我就做了激光把滤泡去了，（当时断断续续已用药输液有三个月的时间都没有效果所以...
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病情描述：本人从今年正月就喉咙痛不舒服，在这几个月期间做过五次喉镜，前三次检查都是淋巴滤泡增生，所以在做第次喉镜后我就做了激光把滤泡去了，（当时断断续续已用药输液有三个月的时间都没有效果所以...
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投诉说明：（200个汉字以内）
古赛大夫的信息
胃肠、肝胆疾病，功能性消化不良胃肠及动力障碍性疾病，熟练使用内窥镜进行诊治
古赛，主任医师，副教授，医学博士，硕士生导师。1990年毕业于重庆医科大学医学系，长期从事临床、医疗、教...
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晚上时间不都泡在做作业里?文科的要写的特别多,我想问下过来人你们高三文科大题怎么处理?自己做?可是自己做一课就要做1个多小时……烦死了还想问下你们高三晚上大概几点作业能做完,都有时间念书吗?我都没时间念……都在不停的做作业……怎么安排高三晚上的时间?
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我记得我高三那会儿都是两三点才睡,对于高三来说还是辛苦点吧,我敢保证你不会后悔的.对于文科的大题,不要以做题而做题.其实做多了你就会发现,就是那些知识点.把大题涉及的书上的知识点背下来.有一种做题的模式,比如说遇到什么形式的题从哪几方面来答,政治更明显,因为政治的大题是按知识点给分的,读题的时候,每句话其实都包含着书上的知识点,把书背书,再做题就有感觉了.其实你不要把做作业和看书区别开,做作业也就是再帮你复兴知识点.我的建议是对于不重要的作业,马马虎虎做一下就好了,了解自己真正需要的复习的.然后就是多做参考书上的题.高三晚上的时间你可以这样安排,因为不知道你们几点放学,按照我自己的情况,在学校的自习课上就开始做作业,遇到不会的还可以问老师.做不完的晚上回来做完,做的时候要同时记忆,做完后就多一些参考题,把疑问留到第二天问老师,睡前背背书.早上吃早饭的额时候也可以那书来看看.晚上如果困得话准备一条湿毛巾,实在不行就起来走走分散一下精力,（我那会对自己比较狠,跪搓衣板来着,还是不建议你使用了,挺疼）坚持一年吧,高三时很苦的,但回忆起来很幸福.
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