太极功夫扇太极功夫扇 练习太极功夫扇的五大好处
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发表时间： 18:43
　　晚饭过后，总会看到一些中老年人在练习太级功夫扇，因为太极扇属于无氧运动，运动量较小，很适合中老年人的练习，下面就跟小编来看下练习的好处。
　　太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。
　　在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。
　　消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。
　　1、可以改善身体机能状况
　　太极扇的许多动作对人的呼吸系统要求较高，运动中的快节奏、大负荷的有氧代谢过程能刺激内脏器官运动。
　　通过长期坚持锻炼，能使人的氧气摄入量增大、呼吸加深，次数减少，呼吸肌力量增强，进而提高呼吸系统的功能。
　　2、改善精神面貌
　　培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。
　　因此，自信心就显得十分重要,树立信心、敢于挑战，发自内心的激情，才能使动作更具有强大的感染力。
　　3、激发表现力
　　在太极扇运动中，有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。
　　通过优美的形体姿态充分表现个人的运动激情和活力,实现良好的情绪控制，提高表现自我的能力。
　　4、提高人的平衡能力
　　防止骨质疏松。
　　5、具有健美作用
　　在身体体形方面,练习太极扇有什么好处:身高、体重、臀围无显著性变化，腰腰围明显减小。
　　说明体内脂肪量减少.尤其对女性来说,不会变得腿粗的。
　　太极剑的好处与优点
　　太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。
　　由眼神到上肢、躯干、下肢，上下照顾毫不散乱，前后连贯、绵绵不断，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大脑在紧张的活动下完成。
　　1、间接地对中枢神经系统起着训练的作用，提高中枢神经系统紧张度。
　　活跃其他系统与器官的机能活动，加强大脑方面的调节作用。
　　2、能加强血液及淋巴的循环，减少体内的淤血现象，是一种用来消除体内淤血的良好方法。
　　3、对脂类、蛋白类以及无机盐中钙、磷的代谢影响是良好的。
　　4、对血内胆固醇含量下降，血中白蛋白含量增加，对动脉硬化的症状大大减轻起着很好作用。
　　5、对胃肠道起着机械刺激的作用，能改善消化道的血液循环，因此可以促进消化作用，预防便秘。
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太极加油站太极功夫扇解说词
太极拳是我国优秀的传统体育项目，凝聚了我国传统文化的精髓，表现了我国人民追求和谐、健康向上的思想境界，
太极拳的运动特点是中正安舒、松柔慢匀、刚柔并济、开合有序，动如“行云如水”，连绵不绝。
太极功夫扇是在太极拳基础上创编的一套具有独特风格的武术健身项目，它融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极拳与扇的挥舞动作相结合，柔中带钢、轻灵圆活，充满了舞蹈的轻柔美感与武术的阳刚威仪。
这种运动飘逸潇洒、自然高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境，在愉悦与享受中，促进身心健康，激发创新精神！
现在上场的是由xxxxxxxx组成的太极拳表演队伍，下面就让我们共同欣赏他们的精彩表演！
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。太极功夫扇 太极扇这些特点你知道吗
　　不单单只有太极拳一部分，太极器械有很多种，就是其中之一，那么你知道太极扇有哪些特典吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!
　　太极扇，也称太极功夫扇，是在太极拳的基础上融合扇术特点而形成的一种独特的武术运动项目。太极扇吸取了中华传统武术精华，在创编中进行大胆、有益的探索和创新，将太极拳的动作和其他不同风格特点的武术动作熔为一炉，并巧妙揉进京剧、舞蹈等动作，再与现代歌曲的节奏相结合，从而构成了一种内容丰富、造型美观、潇洒飘逸、情趣横生的武术太极扇。
　　太极扇的特点
　　太极扇具有载歌载舞、快慢相间、刚柔并举、情趣盎然的特点，动作舒雅大方、缓慢匀和，迈步如猫行，运劲如抽丝，令人耳目一新。杨式太极扇是武术范畴里的一种扇术，一招一式都与攻防有关。它具有内家拳器械运动的特点，讲究刚柔相济，追求内外兼修、形神兼备的一种最高境界。其步法、腿法、身法也与杨式太极拳完全相合。从本质上说，杨式太极扇姓&武&而不姓&舞&,杨式太极扇的武术性质决定了它特有的演练风格与观赏感染力。
　　一、刚柔之美的统一体
　　武术是力与艺术的结合体，表现在太极拳美学的特征上，它又是阴柔之美与阳刚之美的统一。杨式太极扇也是如此。柔是相对刚而言的，指的是松、轻、韧、顺，其含义是外显和顺而气充于内;刚相对柔而言，是指阳、沉、内之意，其含义是气形诸于外而持沉着静重，精神内藏而不露。循此拳理，在杨式太极扇里，刚与柔相辅相成，构成了一种浑然一体的扇术艺术。比如第6势&黄着落架&至第7势&凤凰旋舞&的运转开合，经过转身云扇、虚步云扇、虚步托扇、提膝击扇等动作，从外形看酷似云燕盘旋而飞的美姿，但从意蕴看又包含着攻防的内容(云扇、击扇)，加之演练者的运气、运劲的气势，颇有一种&摇扇风满怀，挥扇敌千钧&的效果;这3个式子在运作过程的各个环节上，刚与柔的侧重点有所不同：在运劲、运气过程中，柔多于刚，在发力过程中刚又多于柔。&欲扬先抑.欲刚先柔&，循环运行，形成了阴阳转换所造成的太极扇术所持有的艺术魅力。
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