有个男生见我就跑，我们也不是很熟，他有时候想过来，然后犹豫了一会儿又走了，见了我那两条腿跟按了电速达似
全部答案（共9个回答）
你紧张了 ?要么怕你 要么喜欢你
有的时候喜欢一个人并不要得到她,而是看见她开心的样子.
孩子重要还是老婆重要？这个问题的答案取决于男人的修养层次。
不要孩子的大有人在，但原因未必相同，好多明智的人都不会要孩子。事实上把孩子看得比老婆还重要，真实的反...
感情这东西应是相互的。真情不是一浪追一浪。而是是浪与之间撞击所溅发的浪花。才是我们应该去追逐的。单方面有情即便建立一个家你说会有幸福可言吗？别人现在已明确向你表...
动手动脚是一种恶习，或许有的人会认为那是活泼的表现，这肯定不是。行为不端正是最首先不能接受的，所以不是因为她是个“失败女孩”的原因，而且楼主也没理由给人家作这种...
害羞,喜欢你吧,要不就是有人穿你们的谣言为避闲
答: 说什么都是扯淡，别被高大上的东西蒙蔽了眼。靠不靠谱，得看人，如果不对的人，放在靠谱的位置上，是祸害；如果是对的人，就算是不体面的位置上，也能发光发热。这个职业，...
答: 心里烦恼如何消除?
人在世界上烦恼的事很多，譬如我们身体上有老病死的烦恼，心理上有贪嗔痴的烦恼，我们的烦恼真有如大海的深广、树林的茂密，起惑造业，流转生死，皆由...
答: 不好意思。这个我就没有办法回答了。
我不在北京。
答: 人生就是这样的，如果没有什么烦恼，那你的人生就会平淡的，人你怀疑自己。人生人生，有许多的人来到你的生命中，那才是人生。而有人的地方是非就多啊
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这个不是我熟悉的地区你觉得，全马能跑进2小时吗？难度真是超乎想象
去年12月份，Nike公司推出了破2计划，选中的三人（基普乔格Eliud Kipchoge，德西萨Lelisa Desisa，塔德塞Zersenay Tadese）目前分别在肯尼亚，埃塞俄比亚和西班牙训练。
Nike的研究人员分别对选定的三人安排不同的备战策略。
（上图为基普乔格在跑40公里的长距离，下图为记录训练内容）
基普乔格在肯尼亚跟着自己的教练训练，这里海拔高度为2133米。训练内容没有太大的变化，包括12X1200前面的间歇训练，要求每一圈（400米）的时间要跑进69秒（破2配速要求400米跑进68.3秒），中间休息时间为2分钟。还有40公里的长距离训练，逐渐加快速度跑，一大群跑者一起出发，跑到最后只剩几人。长距离训练的时候，Nike的研究人员会开着车子一路跟随，每10分钟进行一次补给。补给的频率相比于马拉松比赛每5公里补给一次，要多很多。
在训练之前，Nike的研究人员让基普乔格穿上特别研究的装备，包括能减少风阻的绩效帖，贴在小腿内侧。
基普乔格目前的状态好，心态也很平和，除了大跑量之外，还进行身体力量训练。
（Nike研究人员在德西萨在长跑训练之前测量肌糖原存储量）
德西萨则在埃塞俄比亚训练，这里海拔更高，达到了2682米，每周的跑量达到320公里。训练内容包括1200米间歇，中间休息1分钟，每一圈的时间要跑到68-69秒。还有35公里的长距离训练，配速为5分20秒/英里（3分18秒/公里），也是每10分钟补给一次。
不过与基普乔格不同的是，德西萨和他的训练团队对每10分钟一次的补给有些不适应。在这次35公里的训练中，他的团队一共提供了1.5升的补给，但是德西萨感觉太多了，其实他只补给了400毫升的液体功能饮料，比目标补给要少1/3的量。
为了估算破2需要的碳水消耗量，Nike团队在训练时每小时提供60-90克的碳水，基普乔格每小时大概用掉30-40克，而德西萨和塔德塞几乎不用。
（Nike研究人员在训练中测量塔德塞的乳酸水平）
塔德塞在西班牙训练（不久之后将回到厄立特里亚训练），这里海拔接近海平面。训练内容也是1200米的间歇，由于海拔很低，所以每圈的时间要求跑到62-63秒中间。在35公里的长距离训练中，配速为5分钟/英里（3分06秒/公里）。
Nike的研究团队发现塔德塞的乳酸门槛要比其他精英跑者低，但乳酸转折点要比其他精英跑者高。一般来说，全马的配速会在这两者之间，略低于乳酸转折点。塔德塞拥有很高的乳酸转折点，意味着他的速度可以达到非常快，但是乳酸门槛较低，说明他的耐力差一些。如果是跑中距离的比赛，比如10公里或者半马的比赛，他非常具有竞争力，但是如果跑全马，塔德塞会在后半程明显降速。
Nike的研究团队希望能够通过训练来提高塔德塞的乳酸门槛，比如间歇跑，节奏跑，稳定快速跑等等。
那么Nike为什么要花费这么大的力气力争让人类实现全马跑进2小时？
破2的重要性
你可能会说这是为了营销。不可否认，确实是有这方面的因素，但从更广泛的角度来看，全马破2就跟1英里（1609米）跑进4分钟一样，挑战者人类身体极限。所以这是全人类都会关注的事情，而不只是只有那些专业田径迷们关注。
目前的马拉松世界纪录是多少？
目前的马拉松世界纪录是2小时02分57秒，是肯尼亚人基梅托（Dennis Kimetto）在2014年柏林马拉松上创造的。
第一个世界纪录是2003年柏林马拉松上肯尼亚名将特加特（Paul Tergat）跑出的2:04:55。
此后，男子马拉松世界纪录一直在不停的被刷新。
日，埃塞俄比亚传奇老将格布雷西拉西耶（Haile Gebrselassie）在柏马跑出2:04:26的世界新纪录。
一年之后的日，格布雷西拉西耶在柏马冲破2小时04分大关，把世界纪录定格在2:03:59（更精确的时间为2:03:58.2）。
日，肯尼亚的马考（Patrick Makau）在柏马跑出2:03:38的世界新纪录。
日，肯尼亚的吉普桑（Wilson Kipsang）在柏马跑出2:03:23的世界新纪录。
日，肯尼亚的基梅托（Dennis Kimetto）在柏马跑出2:02:57的世界新纪录，保持至今，这是人类首次突破2小时03分大关。
要跑多快才能破2？
按照国外习惯公里单位英里计算，要跑到1小时59分59秒，平均每英里的配速是4分35秒。如果换算成公里的话，就是每公里2分50秒的配速。也可以这么理解，要连续跑8个半14分13秒一个的5公里。
目前的马拉松世界纪录平均每英里的配速是4分41秒，要想跑进2小时，那么每英里的配速要快6秒，这对任何一个精英选手来说，都是巨大的挑战。
如果全马跑进两小时，相当于5公里、10公里和半马要跑出什么样的成绩呢？根据一个数学公式推算，5公里、10公里和半马分别需要跑到12分20秒、25分49秒和57分12秒。而目前这三个项目的世界纪录分别是12分37秒、26分17秒和58分23秒。通过这个数据对比，可以想见全马破2是有多么的难。
（这个数据可以这样理解：只有5公里、10公里或者半马的成绩达到12分20秒、25分49秒和57分12秒这个水平才有可能破2。）
如果能够实现全马破2，那将是世界纪录的一次巨大提升。在耐力项目上，目前只在女子马拉松上才有这样大幅度的破世界纪录，2003年英国人拉德克里夫跑出了2小时15分25秒的成绩，将原世界纪录提高了3分多钟，至今仍无人能接近这个成绩。
除了Nike的破2计划，还有其他的破2项目吗？
早在2014年，英国运动与训练教授Yannis Pitsiladis就曾发布全马破2计划，比Nike的要早2年。他最初计划用5年时间完成目标，但在筹集资金方面遇到了困难，也找不到合适的运动员。
Nike在去年12年份发布了破2计划，打算在今年春天就完成这个目标。之前马拉松助手有过报道：
另一位体育巨头Adidas也被报道推出了破2计划，运动员包括现世界纪录保持者基梅托（Dennis Kimetto）和前世界纪录保持者基普桑（Wilson Kipsang），马考（Patrick Makau）和格布雷西拉希耶（Haile Gebrselassie）（都是Adidas的签约跑者）。
Yannis的计划着重在科学研究方面，他认为要想达到破2的目标，跑步的线路需要在海平面以下，死海是一个不错的选择，空气中氧气含量高。他还认为目前的训练方法不是很科学。
Nike则对所有影响马拉松表现的因素进行研究，比如天气，赛道，配速，补给，鞋子和其他装备。
而Adidas的计划则知之甚少，没有一个清晰的时间表。不过与Nike不同的是，Adidas希望在一条传统的马拉松赛道上完成破2的目标。如果是这样的话，最可能的赛道是柏林马拉松。与Nike类似的是，Adidas也在研制特别的鞋款。
Nike在之前的新闻发布会上公布破2的时间会在今年春天，但具体哪一天还没有最终确定，有可能是在5月份。具体在哪里跑也没有公布。不过根据之前的消息，应该是一个封闭的赛道。
会进行兴奋剂检测吗？
Nike并没有公布进行兴奋剂检测的计划，不过我们知道，这个项目必须是全程透明的。目前所选定的三位精英跑者从来没有在兴奋剂方面发现问题。鉴于他们在跑圈的地位，虽然这是一个独立的项目，但仍有可能会接受赛外兴奋剂检测。
如果破纪录的话，那么这个纪录会被认证吗？
根据目前的规则，这个纪录将不被认可。国际田联决定从日起设立马拉松的世界纪录，但是有相当严格的要求。
首先，赛道距离一定是精准的，精准丈量必不可少，而且丈量员的英文报告需报给国际马拉松及公路跑协会审批。一旦破了纪录，赛道还要再复测。
其次，为了避免“下坡”和“顺风”带来的助力，要求赛道必须达到如下两点——
一是起点和终点的理论直线距离不得超过全程的50%，差不多21公里。也就是说，赛道不能趋于直线，所以波士顿马拉松赛道就不符合破纪录的要求。
（2011年波士顿马拉松，肯尼亚人穆泰（Geoffrey Kiprono Mutai）与同胞莫索普（Moses Mosop）均跑出惊人的好成绩，2:03:02，2:03:06，分获前两名。但因波马赛道整体呈直线状，加之此役当天一路都刮顺风，所以成绩未能被确认为世界纪录。）
二是起终点的海拔落差坡度不能超过千分之一（也即是水平1公里的距离，高差不超过1米）。下图左起为伦敦、纽约、柏林、芝加哥、波士顿马拉松的赛道走向。
此外，如果破纪录，对鞋子的要求也是有的。所穿的跑鞋不能提供额外的帮助，而且所有的鞋必须经过国际田联认可。
破2会在什么时间完成？
根据一项研究，破2最快会在2075年达成。
一般来说，大部分世界纪录都是一点一点的提高的，但也有一些另外，比如博尔特破百米世界纪录，直接提高了0.1秒的量级，而不是之前0.01秒这样量级的提高。世界纪录从2:05提高到2:04花了4年时间（），而把世界纪录提高到2:03则花了5年时间，现在世界纪录进入到2：02大关，这个时间花了6年。
所以想要一下子将世界纪录提高2分多钟，将近3分钟，按照目前的节奏，真的需要很长时间。
肯尼亚人是如何看待破2的？
大部分肯尼亚人这样说：在我死之前，估计很难看到破2的壮举发生。不过基普乔格说：我会证明他们是错的。
（内容来源：翻译整理自Runner's World）
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今日搜狐热点An error occurred on the server when processing the URL. Please contact the system administrator.
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有狴犴黒猴俩宝物都有，跑不进2分的是不是就我一个
所以黒猴狴犴跑法到底是啥样的
一般来说，随便跑跑都能进2.0的
还有我！2分到2分10徘徊！什么道具都不买的！
我只有买道具才能进2分，没有黑猴的专属宝物和轮滑，很无奈。
我也是，基本都在2.10,很少在两分十秒以下的
随便进50啊
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瞎β飞就完事
瞎鸡拔跑就行
基本2分20秒左右徘徊，最快跑过2分9秒，我是不是不适合玩这个游戏？
没有滑轮我都一分五十五了- -
昨天直播的时候不买道具1.47
是的，就你和楼上这些。
跑法出问题了，多看高手跑。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴　　有没有运动员哥哥？能不能说说800米第二圈技巧？我死拼能不能过？累死也要在跑道上！拼了！笔试第一，不能输在体能上啊！运动员哥哥帮帮忙！着急！14号测！
楼主发言：48次 发图：0张 | 更多
　　每天跑
　　死拼能行不？！我准备拼了！！　　
　　全程尽量保持匀速，不要起跑很快但马上就没后劲。　　跑的时候不要被其他人影响，保持自己的节奏……　　
　　回复第1楼(作者:@星期天吃烧卖 于
10:32) 　　每天跑 ==========没有时间了
后天测　　
　　坚持每天跑，由少到多，很快就能跑800了　　
　　我记得我体育中考那会儿……800米两分五十大几跑完的，还不是我们组第一……不过那天喝了两支葡萄糖，最后一圈跟打了鸡血似的还超了四个人，以前都刚刚满分3分22左右……我觉得就是调整呼吸就好，初中那会儿操场一圈300米，我就算着前200米45秒拿下，然后500米之前稳住速度，最后三百虽然累但是要把步子迈开，最后100再冲一下就没啥问题……不过过去好多年了，我也不太确定　　
　　回复第3楼(作者:@鸾瑟倾城 于
10:33) ===练了三天，每次跑完400就没劲儿了，而且用了达标的一半时间 ，剩下一圈速度肯定上不去，喘不过气啊！这回我死也得死在跑道上　　
　　女子800，4分钟。葡萄糖管用不？后天测评 ！求天涯哥哥姐姐帮忙破啊！啊啊啊！捉急　　
　　回复第5楼(作者:@Hktwanmeru 于
10:34) ===后天上午就测了，我也想百炼成钢，可是时间紧迫啊！！！　　
　　回复第6楼(作者:@其实这货是来废 于
10:35===准备拼命了　　
　　十几年没跑过800的孩子，当年还是中考的时候跑过。真的准备拼了　　
　　回复第8楼(作者:@格式化流年 于
10:45)　　女子800，4分钟。葡萄糖管用不？后天测评 ！求天涯哥哥姐姐帮忙破啊！啊啊啊！捉急　　[来自U……　　==========　　我觉得超管用，不过前提是你不会不适应它……另外两步一呼吸保证自己不会岔气，应该没啥问题吧　　
　　回复第12楼(作者:@其实这货是来废 于
10:55)===跑前多久喝？药店有卖吗？买什么样子的？　　
　　跑不动是因为你到极点了。　　你可以稍微减慢点速度，调整呼吸，2步一呼吸。坚持半圈就好多了。　　长跑这东西。就靠训练。坚持一个多月长跑。1-2公里都没问题。　　坚持半年。你每天不跑一下都感觉不舒服。。　　练习2-3天没什么效果的。至少坚持2个星期。每天跑2-4圈。然后跑1千米下来大概就没什么问题了。训练的时候可以减慢速度，慢慢跑。累了就走着。但要坚持跑完。　　跑前和点糖水有点效果。但最主要是心里作用。长跑训练的就是意志。
　　跑过四分钟不到的人路过。
　　初中跑800基本都是三分多一点。。现在50米就喘的不行了。。匀速跑4分钟很容易吧　　
　　喝脉动
　　回复第14楼(作者:@格式化流年 于
11:02)　　回复第12楼(作者:@其实这货是来废 于
10:55)===跑前多久喝？药……　　==========　　跑前半个小时，我去的时候药店不给开，你去医院看看让医生给开一盒吧，针剂，玻璃瓶里装的，最多两支别喝太多　　
　　我800米很匀速啊，两圈用的时间是一样的!反正刚开始不能跑快，比一般快点，这个时候基本是倒数几名，不要急，然后第二圈的时候你就开始慢慢超过很多人了，甚至第一圈后半圈就有人走了。然后一定要调整呼吸啊，我是两步一呼吸，一定要保持住，虽然一开始很困难，但到后来会发现不会喘很厉害。反正你一定要坚持，别一觉得累就停，大家都很累。。lz可以在考前几天每天跑一次。基本还是得靠自己，别想着那些用药之类的。　　
　　800米一直从初中到大学都跑6分钟的人飘过！
　　回复第19楼(作者:@其实这货是来废 于
11:15===这属于违禁药品吗？应该不是吧？　　
　　回复第21楼(作者:@wingying2000 于
11:20) ===拖累死人啊
　　通知的晚了 8号才通知公务员笔试过的要体能测评
要是知道打死也不报公安局　　
　　如果每次你到终点就没劲了 那开始就快点跑 要是你到了终点 还能加速 开始就慢点跑
我当年体育加试 前后两个女生都是男朋友带着跑的 所以我只能拼命加速~~~
　　一直到高中为止800没及格过的飘过，大学第一次及格是死命跟在一个同学后面跑，她不停我也不停，及格过一次以后就有信心了，后来每次都能过
　　天天练就行，我女儿10岁校运动队的跑个1500米跟玩似的。
　　拼了，不能输在半路上，死拼！！！　　
　　不要跑太快 一直保持匀速 平稳呼吸 　　作为一个平时一直不运动的懒人来说 我八百米及格就这样混过来的，三分多吧。　　不过我初中被老师训练的很狠，有个基础，就算我没怎么跑，还是能及格的。
　　回复第27楼，@格式化流年　　拼了，不能输在半路上，死拼！！！ 　　--------------------------　　你男的女的，　　
　　。。。我从来不去跑步体育锻炼800米3分20秒跑完　　
　　回复第27楼，@格式化流年　　拼了，不能输在半路上，死拼！！！ 　　--------------------------　　女的的话平时四百跑多少？　　
　　抱着拼命的想法估计可以跑下来的，上个月我们体育考试800我跑了3分46，我平时也坚持不下来的。　　
　　现在的孩子这么衰？我大学八百米跑了3分31秒，你们弱爆了　　
　　谢谢涯友们的鼓励！我去买葡萄糖了！晚上再跑几圈
明天再练练
后天上战场！　　
　　还有，不要在队第一个跑，要不然总是被超过就没信心了。　　
　　回复第25楼(作者:@雾里看马甲 于
11:25) ===我准备也这么干！　　
　　回复第27楼，@格式化流年　　拼了，不能输在半路上，死拼！！！ 　　--------------------------　　我们一般跑五公里，八百米没什么经验，不过有两点，一是跑前活动开，二是跑的时候呼吸不要乱，保持节奏，尤其是后期，都是无痒呼吸，否难受，就靠你的坚持和保持节奏，不常跑的就怕猛冲，然后呼吸节奏很乱　　
　　而且我都没用尽全力跑边跑边和同学聊天跑完去五道口逛街　　
　　回复第29楼(作者:@6罗比 于
11:27) ===女的啊！男生要测1000米！女子800米测评　　
　　→_→我的800跟1800都是没准备的，直接考试就跑的，就是跑完要同学扶而已，很累。我记得当年有人跟我说一句，跑的时候一直想你想跑1800还是3600，不想3600你就跑，别停。这话还真有效。
　　这东西要长期练 气才足
算了 尽量调好节奏 前面别太冲 要不气没了
　　回复第31楼(作者:@6罗比 于
11:28)===上午跑400用2分，接下来悲催，没劲儿了　　
　　你体质好
你要是让我看书看一天，除了上厕所，我动都不带要动的，毅力全都放在学习上，跑步是最弱项！　　
　　回复第32楼(作者:@kishiberry 于
11:28)===谢谢鼓励，拼命去！　　
　　回复第37楼(作者:@6罗比 于
11:30) 　===跑时是不是不能张嘴喘气？　　
　　回复第38楼(作者:@柏格希尔 于
11:30) == 我的坐功超厉害，雷打不动　　
　　回复第42楼，@格式化流年　　回复第31楼(作者:@6罗比 于
11:28)===上午跑400用2分，接下来悲催，没劲儿了 　　--------------------------　　没事，前期不用太猛，呼吸不要乱，咬牙坚持肯定没问题，我刚入军校五公里跑三十分钟，，练一个多月就进二十分了，有技巧的，还有就是不要放弃，别人也难受，不比你好，脑袋可以想些别的分散注意力　　
　　回复第40楼(作者:@吖瑶瑶 于
11:31)===只有一次机会　　
　　回复第21楼(作者:@格式化流年 于
11:20)　　回复第19楼(作者:@其实这货是来废 于
11:15===这属于违禁药品吗……　　==========　　……不知道……应该不算吧　　
　　回复第47楼(作者:@6罗比 于
11:43) ===跑步不能张嘴呼吸吧？我老张嘴，超累　　
　　@格式化流年 48楼
11:44:20　　回复第40楼(作者:
11:31)===只有一次机会　　-----------------------------　　那你就想着重新再笔试再面试一次你要不，不要就跑
　　说个简单的，考试前两个星期每天去操场上慢跑，不要求速度，就是熟悉800米距离找准感觉。我考前去了10天，每天5分钟完成两圈，考试加速成绩是3分半，我那时候68公斤大胖子啊这成绩很满意。
　　我是短跑渣渣 50米都要10秒 但是长跑只要中间不走时间都不会太长 没锻炼过上学期好像是3分47 比短跑简单多了　　
　　当年拼命跑了4分25秒的路过。。。现在估计得10分钟吧
　　体育考试都是泪，记得我当初考试那会，别人到终点了，我还差半圈多，真是两眼一抹黑。
　　每天跑两圈。一个月下来不成问题。　　初中刚入学班主任就让我们每天放学男生600米女生400米。很多人跑着跑着就不跑了，又没人检查，就我傻乎乎跑了一个多月。从147长到155。初中毕业的时候是165的样子。高中长到168。　　多亏了当初的跑步了，哈哈！不过记得补钙！　　
　　5分钟的路过
　　哎，歪楼了。我的意思是，楼主！每天都跑跑！从今天开始每天跑跑。逐渐增加距离，不要一下子跑那么远，加油加油！记得补充体能！　　
　　最痛恨跑步，考了三次,泪。平地跑步有什么意思。考个山地跑本人绝对第一　　
　　初中体育训练的时候我老跑倒数第二，我闺蜜倒数第一，然后我俩考试的时候都跑了满分因为那时我们班男生都在给我们加油　觉得不努力跑都对不起他们　更对不起我俩的大长腿　一个１６８一个１７２　　
　　练了几天，现在肩上，腿上，脚踝处脚背上全贴了止痛膏药。不然走路都疼！女的跑800真的伤不起　　
　　回复第61楼(作者:@左眼大右眼小WL 于
===我身高就是172，可是我真的跑不动　　
　　高中练了半年多，从不及格跑进3分20满分
　　@格式化流年 63楼
12:26:43　　回复第61楼(作者:
@左眼大右眼小WL
===我身高就是172，可是我真的跑不动　　-----------------------------　　握爪　你平时不训练么　我们那时候每天要跑５０００米　
　　我们跑1600 9分钟　　
　　我中考第一项是仰卧起坐，真是拼了。压腿的监考一直说，做那么快，一会跑800没力气了。后来3项都是满分，回家月经就提前来了。累的　　
　　多练习，每天跑两次，第二圈中间时会特别累，要坚持，坚持一会就会不那么累了。加油　　
　　现在4分钟就及格了　　我那时候是3分20秒及格
　　都是神人啊。。。　　我们5分钟合格。。。。。。。
　　看到楼主亲切呀，我也惧怕800米，工作后解脱！　　
　　回复第62楼，@格式化流年　　练了几天，现在肩上，腿上，脚踝处脚背上全贴了止痛膏药。不然走路都疼！女的跑800真的伤不起 　　--------------------------　　运动后拿热毛巾敷一会，效果很好。泡热水澡。喝杯牛奶再睡觉。有条件就吃某排名第一的蛋白质粉，增加爆发力和持久力减水肿减脂肪的。嗯，不是广告，匿了　　
　　不能拼，要适可而止的　　
　　找一个跑在你前面的人，一定要跟住，不然你会越跑越跑不动，其实800米很快的，一般4分钟之内都能搞定，还有，请备好巧克力。
　　@格式化流年 4楼
10:34:03　　回复第1楼(作者:
@星期天吃烧卖
10:32) 　　每天跑 ==========没有时间了
后天测　　-----------------------------　　后天测 今天开始就歇着吧
练是没用了 找准节奏 变速跑对心肺功能考验最大 所以除最后50米左右有能力就冲一下 前面尽量保持匀速
　　时间太赶来不及了　　我以前都是以前半个月 每天晚上都跑个5圈左右
一圈大概300M吧　　体能的时候不到4分无压力
　　重点是我是个平时不运动的胖纸
　　当年最痛恨800米，每次都跑得半死。一般都在4分以外，现在跑估计至少10分钟打底。　　
　　回复第66楼(作者:@梦西漠 于
12:41) 　　我们跑1600 9分钟 ====跪了　　
　　回复第74楼(作者:@輕舞飄渺什 于
13:40)===不要吓我　　
　　回复第71楼(作者:@vickymore 于
13:16)===握爪　　
　　楼主 我会告诉你我大学800测试是花20块找体育的女生替考么
　　回复第82楼(作者:@tuntunbai 于
15:08)===是公务员体能测试
审查特别严格
那样如果查出来后果很严重　　
　　@格式化流年 83楼
16:09:08　　回复第82楼(作者:
@tuntunbai
15:08)===是公务员体能测试
审查特别严格
那样如果查出来后果很严重　　-----------------------------　　楼主是警察 监狱 还是什么啊
后天就跑了就别太累着了 保持体力吧 　　PS.报考就知道有今天 应该早点练啊
　　回复第84楼(作者:@tuntunbai 于 ===警察
之前真不知道有体能
无知啊　　
　　天天跑呀，我上学的时候宿舍女生天天早上跑，坚持了五天，考试那天就都过了，老师不信呀，说我们做弊跑小圈了，又重新跑了一次还是全过。
　　楼主后天就要考了，这两天别练了，练也没用。考那天，葡萄糖，巧克力，红牛上阵，考前活动开，拼死那几分钟，肯定行的。
　　回复第87楼(作者:@月稀星明 于
18:08)===真的能行吗？　　
　　要有毅力 要相信自己 我也是刚刚考过
正式体测以前 800从来没跑完过
到了测试那天
坚持一下 当下的那种氛围 大家都在给你鼓劲加油的感觉 只要意志力稍微强一点 就能跑进去的
加油！！！
　　楼主 加油
喝几只葡萄糖 还是不错的选择
在那种氛围的烘托下 一定行的
　　弱爆了，我们学校男生2400女生2000，每学期都要测，11分半及格。　　别想着什么葡萄糖了，那玩意又不是兴奋剂。你血糖用来跑步这点消耗绝对够用的，所以不是能量不足的事情，是运动缺乏。。。多练习吧。　　作为一个在高中从不参加体育锻炼的人，上大学第一学期上了一学期的体能课，跑得吐血了才勉强及格。后来慢慢地就轻车熟路了，看国防生体能测试，全是9分多，都是练出来的。。。。。←_←对自己要高标准严要求才能有进步啊亲，多练练，加油。
　　回复第89楼(作者:@庸碌的脑子 于
19:01) 　　要有毅力 要相信自己 我也是刚刚考过 正式体测以前 800从来没跑完过 到了测试那天 坚持…… ==========大家真的能为我加油吗？感动　　
　　回复第8楼，@格式化流年　　女子800，4分钟。葡萄糖管用不？后天测评 ！求天涯哥哥姐姐帮忙破啊！啊啊啊！捉急 　　--------------------------　　800米四分钟妥妥的啊，我最好成绩3分20也许不算太好，但我大一那会儿从来不锻炼期末考体育也不过3分半多，我觉得主要是要调整呼吸，不要喘，尽量用鼻子呼吸，还有如果对手也比较强考场会爆发的吧？！练习时候不要单独跑，跟其他人一起会比较好吧？！　　
　　明早再去慢跑一会儿
后天上战场　　
　　注意呼吸节奏。按步伐，吸
。不要岔气。
　　回复第93楼(作者:@莫负平生意 于
20:30)==你身体素质真好　　
　　回复第95楼(作者:@宏观微观 于
21:21) ==你是学经济的？　　
　　加强摆臂，就算腿没劲儿，只要拼了命摆臂也会好点，再一个要匀速，一开始就不要落后太多，否则以后更追不上
　　额···我一个同学报了需要测体能的职位后就开始练习了
每天跑1200···　　楼主你当时报这个职位后没想过吗
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