自己心态不好 经常因为小事生气心烦难受怎么办_百度知道
自己心态不好 经常因为小事生气心烦难受怎么办
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您好，首先我不敢断定您是不是有心理病或者心理障碍，我们首先要是什么样的原因导致你的心情，要抓到这一点.再者就是要不断的想：我愁也愁过、笑也笑过，我为什么不笑着、潇洒的过好每一天呢．反正怎么都是过日子，就自己给自己安慰安慰． 人的一生，过了一天，就少了一天．每次不开心的时候就想想，没关系的，没什么的,都会过去的，以后都会成为过去，现在想想以前的事，不也是没什么大不了的么、也不都那样成为了过去了么... 快乐也是一天,痛苦也是一天,何不快快乐乐过完每一天. 生活是自己的,全看你自己如何选择.每天早晨起床时,给自己一个微笑,再大的困难,也没什麼搞不定的. 人生不如意的事十常. 心痛了，哭了.伤心了.放松了.我们就得重拾心情. 建议你还可以用六种方法改变情绪： 不良的情绪对我们正常生活的影响是很大的，不能很好的解决它，我们势必总会陷于一种泥潭之中，而且这种情绪会被强化和传染，如果是强化，那么时间一长，就是病态，恶劣的情绪传染给家人和同事，便是数不清的争执与矛盾。
对于这一类不正常的情绪，有的人为一吐为快，不少怨天尤人的牢骚话便由此引发。另一些人则求助于，依靠镇静剂、抗抑郁剂或抗焦虑剂等药物来寻找解脱。
还有没有别的什么办法呢？有！心理学家已经找到几种不吃药的“疗法”。它们不但比开的处方更有成效，而且不像有些药物含有一定的毒性，容易使人上瘾。在你出现不良情绪时，下面几种方法或许有用。如有兴趣，不妨一试。
增加运动的机会
缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。 运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。
心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的。
碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼一类的低热量食品，能具有和炸面饼圈以及炸马铃薯薄片等食品相类似的效果。
食用蛋白质有助于维持人的机灵和脑力，这方面最理想的食品有水生贝壳类、鸡和牛肉，一般有至克即可。 象香蕉，它能起到安神的作用，据说对人产生幽默感还有帮助，果真如此，香蕉也不能放过。我曾听有的朋友讲过：我越不高兴我越能吃，看来她是无师自通。
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，的病之所以时常运用柔和的浅蓝色，道理就在于此。
环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法
思维方式消极或反常的人会时常感到压抑，因此认识并且学会改变这种思维方式就显得十分重要了。试验结果发现，那些能够在困难之中寻找有趣之物的人，要比只会哭的人情绪好得多。人在哭泣时似乎只能产生适得其反的结果，因为他们所想到的是——“瞧！我哭得够伤心的”或者“我的确被弄得心烦意乱了”。但是积极的思维则完全不同，能使人在悲观中看到前途，化冷漠为热情，变焦虑为镇静。一位心理学专家曾经说过这样一番意味深长的话——“努力对别人感兴趣吧！这样你不但会让对方高兴，而且能使你从消极的情绪中解脱出来”。
将心中的害怕坦率地说出来，能使自己慢慢地感到踏实。特别在听者是一位有过相同经历的长者面前，更能帮助你消除可能形成压力的孤独感。引起压力和紧张的是我们内心的某种东西，所以向那些愿意倾听并且真心实意帮助我们的人吐露心中的这种秘密，是行之有效的。如果羞于启齿，不妨写信告之。
旅游和外出
当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！
这其实是个好方法，当你抑郁时，你看个喜剧片，比如去年的《不见不散》，一见葛优那灯泡式的脑袋，你就想笑，当他朗诵着“黑夜给了我一双黑色的眼睛”，你都的笑的肚子痛。无论是电影和戏剧，当你看时，你会很容易投入的，这种移情效应是很明显的。
你都知道是自己的问题了 所以尽量调整一下心态呗 试着放空自己 别想那些有的没的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。刚才英雄联盟排位连输五局，我很生气，我真的很生气、谁能帮帮我，我差点被气哭了。好烦，我好烦啊！_百度知道
刚才英雄联盟排位连输五局，我很生气，我真的很生气、谁能帮帮我，我差点被气哭了。好烦，我好烦啊！
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公共聊天频道有许多公会yy招人开黑
你加进去就行了以前还能卡排位
就是排位赢一场然后去匹配输一场再去排位赢的可能大多了
现在不知道行不行一般连输两局就该等一段时刻再去这都是心态
你去匹配坑坑人或许就不再纠结了我朋友以前排位规则没更新时周5新英雄一更新就去排位试新英雄
掉到600多分
现在喊高手帮忙打到900然后不耐烦了
直接找人开黑
采纳率：18%
单双人排比较容易，5排比较难升。但是单双人容易遇见猪队友。。淡定点，才5把，当初我连输9把，最后还追回来了。胜败乃兵家常事，你意识好，肯定赢的机会大~~别在意。
没什么的，游戏而已，不要这么认真。我还试过连跪七局。你掉下去，肯定可以爬上来的。
要淡定，游戏而已 排位还是找高手带，双排好点
不怕神一样的对手，就怕猪一样的队友，排位遇到坑是谁都遇到过的，你一连五把说明今天运气不好，理解一下吧，假期中小学生过多…
实力在就能上去.几连败都是浮云,最近刚用小号从1200冲到1700.不过如果你不能carry团队活该冲不上去,
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男人天天打游戏，不是手游了就是打电脑，我很生气，孩子也不带，有点不想过了，怎么办了好烦
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如果出去外面走一走,就会觉得快乐吧.!.呵呵~
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电脑手机设置密码
亲，男人不都这样吗？我家也是
那你怎么办？主要是房子还没买了
哦，那就具体了，给他父母说，让父母劝劝
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我总是莫名其妙的心里烦，想发脾气怎么办，我老公一打电话来就对
我总是莫名其妙的心里烦，想发脾气怎么办，我老公一打电话来就对他发脾气，控制不住，其实是恨自己什么事都做不好，反而怪他。
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保存至快速回贴好烦心里好烦一点小事都想发脾气哎怎么是好_百度知道
好烦心里好烦一点小事都想发脾气哎怎么是好
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怎么啦，有什么问题
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