十四分钟跑完三千米，能拿倒数第一吗【南阳师范学院吧】_百度贴吧
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十四分钟跑完三千米，能拿倒数第一吗收藏
你很强大兄弟
哪的饭，看着不错
这是啥？中午我也想吃
大兄弟，我12分05，第二，不过14分钟搁师范类已经不错了
只要你能跑完全场
个人表示你这速度真不快
初三1000三分48吧
赛场上见…
10分半妥妥的
我跑6000一般20-25分钟
教教我一千米怎么跑！这周六体测
多吃点就能
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怎样一千米才能跑快点我体质不大好,一千米一般跑4分30秒左右.怎样才能跑进4分内,最好在3分30秒左右
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平时可以通过有氧耐力的锻炼来提高你的耐力,即慢跑,你可以前三天慢跑800米左右,第四、五天一千二百米左右,第六天加到一千六百米,以后每次至少跑到第六天的数,并且速度可以适当加快.另外,建议多做一些有关身体素质的练习,这样可以使你在相同速度下更轻松,诸如仰卧起坐,俯卧撑,摆臂练习,慢慢循序渐进,只要能达到俯卧撑一组做到十五个,仰卧起坐一组三十个,摆臂不要求.只要做到以上,你就具备至少三分四十左右的水平了,注意跑一千的时候,开始不要太急,要稳住节奏,跟在队伍中间偏后的位置,尽量采用跟随跑的战术以节省体力,在五百米过后,进行适当加速,另外就是要相信自己,这样你一定能达到目的的.
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四百米长跑怎么才能第一
四百米长跑怎么才能第一
我有更好的答案
田径规则规定，四百米（含）以下的项目为短跑。因此四百米跑不是长跑。四百米跑介于有氧与无氧之间，是田径比赛项目中难度最大的一个比赛项目之一。跑四百米的时候应注意：一是比赛前做好充分的准备活动，避免运动损伤；二是掌握正确的蹲踞式起跑技术（短跑要用蹲踞式起跑）；三是掌握正确的弯道跑技术，四百米跑需要跑两个弯道；四是合理分配体力，避免一开始就猛冲，全程尽量保持匀速前进，最好五十米全力冲刺。
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怎样在一周内，在把一千米跑进4分25秒？
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健康咨询描述：
招警考试今年新增加了体能测试，其它两项都没问题。最后一项一千米，要求4分25秒跑完才能达标。我目前的成绩是四分四十秒左右。（最好成绩4分32秒）（其实从三月份开始我就在断断续续的练了）{我刚又试了试，只跑了一圈（400米），1分33秒，如果能按这个速度跑的话，只用三分五十秒，可是不会一直按这个速度跑的。}请问如何在短期内（比如一周吧）让我跑进4分25秒？饮食方面需要注意什么？吃牛肉好吗？
想得到怎样的帮助：一千米如何跑才能达标？除了直接练一千米外，还需要做哪些项目的练习有助跑一千米呢？？饮食方面吃些什么有助于一千米达标呢？（先按一周的时间说吧，因为目前招考部门还没有公布具体时间，不过也用不了多长时间的，希望通过一周的加强锻炼可以达标）
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&&&&&&您好！首先很荣幸回答这个问题。因为身体还有每年体能测试的需要，我几乎每周至少完成3个5000长跑！跑下来几乎呼吸不是很困难，人每天不是很疲劳下面我的方法：&&&&&&1，首先掌握这个呼吸方法，跑步，一定要把口闭住，很多人都是跑了一会吸气很费力.另外就是呼吸要有节奏，我习惯就是心里面默数112，也就是吸时心里念是11，呼时2。&&&&&&2，跑步也要有节奏，1000米是400米跑道2圈半，我觉得应该在第一圈跑尽量慢一点，针对你大概在1分45秒左右吧。因为第一圈稍慢就觉得不是很累（切忌不能第一圈太快后面完全没有力了），第二圈应该紧跟这个速度坚持下去。&&&&&&3，经常跑步的人就知道800左右就是过渡期，这个时候人是最痛苦的，但是一旦度过这个时期就后面只要坚持就像形成一个惯性脚自觉地向前跑。因为是1000米，所以我建议你在平时的联系中跑1200米，这样能够锻炼你的耐力，往往测试的时候耐力需要量更大。&&&&&&4，最后每次在最后200米得时候不管有没有劲都应该督促自己爆发去冲刺，这是很有必要的。&&&&&&5，跑步不能凭兴趣，1000米开始最多每隔一天，一周后就应该每天按照上面方法练习。这样肌肉韧带也就习惯基本上不是很痛。如果觉得还可以增加早晚都可以哦，&&&&&&6，我个人觉得饮食方面就应该食量大点，吃什么没有讲究。另外，跑步前可以2-3支葡萄糖或者巧克力糖，我参加运动会还有曾经和别人挑战1万米之前都会服用的，感觉很不错哦。
武威市第二人民医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 儿童多动症，遗尿症，自闭症，精神发育迟滞，抽动症，
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&&&&&&根据你的描述，建议加强一些适应性的练习，让自己适应长跑，并且在跑步当中要注意匀速跑。平时要注意加强自己的膳食营养均衡，可以适当补充一些瘦肉或者蛋白质，适当饮水。调理好自己的心里状态，不要压力过重或紧张。
山东冠县中医院&& 主治医师
擅长: 慢性前列腺炎,前列腺增生,包皮过长,阴茎大小问题,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这样的情况是体能和毅力结合的产物，不是一朝一夕就可以练成的，您也知道，肯定是没有捷径可循的；&&&&&&指导意见：&&&&&&锻炼要劳逸结合，真正测试的时候也要合理的分配自己的体力，您最近几天不是要加强锻炼身体，而是寻找一下技巧，看看在跑步的过程中如何分配自己的体力，就可以了，可以多吃牛肉的，并且，一些豆制品也可以的&&&&&&医生询问：&&&&&&您还有疑问吗？ &&&&&&以上是对“怎样在一周内，在把一千米跑进4分25秒？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你说的意思是考前几天不要锻炼吗？
17:46医生回答：
不是不要锻炼，而是适当的，您肯定知道，这么短时间内不可能提高很多的，我们还不如留着体力在真正考试的时候拼一下；您最近的锻炼的目标改成寻求一下分配体力的方法
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这样的情况是体能和毅力结合的产物，不是一朝一夕就可以练成的，您也知道，肯定是没有捷径可循的；&&&&&&指导意见：&&&&&&锻炼要劳逸结合，真正测试的时候也要合理的分配自己的体力，您最近几天不是要加强锻炼身体，而是寻找一下技巧，看看在跑步的过程中如何分配自己的体力，就可以了，可以多吃牛肉的，并且，一些豆制品也可以的&&&&&&医生询问：&&&&&&您还有疑问吗？ &&&&&&以上是对“怎样在一周内，在把一千米跑进4分25秒？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 美容
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&&&&&&只有加大训练强度了。因为长跑是一项耐力运动，所以一定要坚持，当自己跑不动时一定要硬着头皮跑下去。跑几次你就会慢慢的发现自己能跑快了。
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1.王强参加3000米赛跑.前一段以6千米/秒的速度跑,后一段以4千米/秒的速度跑.一共用了10分钟.问他以6千米/秒的速度跑了多少千米?2.把99分成四个数字.使第一个数加2,第二个数减2,第三个数乘2,第四个数除2的结果都相等.这四个数字分别是多少?
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你题目有问题吧,速度单位应该是米＼秒吧设跑6米＼s用了x秒10分钟＝600秒6x＋4（600－x）＝3000解得x＝3006×300＝1800（米）设相等的结果为xx－2＋x＋2＋x＼2＋2x＝99解得x＝22四个数分别为20,24,11,44
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(1)a+2=b-2=2c=d/2
,b=a+4,c=(a+2)/2,d=2a+4,代入（1）得a=20a=20,b=24,c=11,d=44
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