享受着这台1.8T发动机所带来的畅快感。这台涡轮增压发动机最大功率达224马力，最大扭矩达300N·m，数据很是漂亮..
拿到驾照之前的第一辆车是11年马自达3星聘，手动挡，当时对倒车停车还不熟练就风风火火地自己开车上班，现在车技已经练出来了...本人不才，贡献出知乎处男答。&br&谈一下自己对“医药代表&这份”神圣“的职业一些浅薄的认识。欢迎纠正讨论拍砖~~~&br&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&先放一张自己上次月黑风高、夜深人静时去医院拜访值班医生后，看到一张觉得挺有意思的门牌。&figure&&img data-rawheight=&462& data-rawwidth=&681& src=&https://pic4.zhimg.com/621bc23bb3a28b8f4eff_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&681& data-original=&https://pic4.zhimg.com/621bc23bb3a28b8f4eff_r.jpg&&&/figure&-_-|||~好吧，其实我也不知道医药代表接待日是干啥子的。&br&题外话完了。&br&&b&定义：&/b&在校招宣讲会上听到的介绍是：1.负责相关药品在医院内的专业化学术推广工作；2.掌握相关的治疗药物和疾病的基础信息(包括研发背景、药理作用、临床效果、同类对比、用法用量等)和传达最前沿的医学信息等。&br&(顿然间觉得好高大上，充满激情去改变世界，为人民作出贡献，服务广大患者...)&br&现在改名字了叫“医学信息沟通专员”啦。&br&&br&为了方便展开，在这里稍微铺垫一下药品在医院的销售流程：医院管理层采购药品(进药)---科室主任批准用药(开发)---医生对患者使用药品(上量和维护)&br&&b&工作内容：&/b&拜访医生。&br&&b&目的：&/b&完成公司指标拿奖金。&br&&b&目前主流的方式大概有下面3种：&br&&/b&1.带金销售(兑费)---以一支/盒药一定的点数给予处方医生一定的回扣作为交易推动药品销售，国家严打的违法行为，也就是贿赂。&br&2.建立客情---帮助客户处理一些私人事务，家访、下班尾随、院内拜访等促进下感情，节假日送礼，应酬，打感情牌。&br&3.学术推广---用自己掌握的相关药品知识和治疗信息，帮助医生制定诊疗方案，对患者合理用药；邀请医生参加公司的学术会议、培训交流会等提高医疗水平。&br&&br&当初在外资药企进入国内的时候，都是以&b&第3种&/b&方式进行推广，这方面的专业人才十分稀缺，很多医生和药师都转行从事医药代表，毕竟待遇薪资摆在那儿，但后来快速发展，国内企业开始出现了&b&第1,2种&/b&方式的砸钱，恶性竞争循环，在黄金的诱惑下，迫于指标压力，少数专业的外企代表开始靠拢...造就今日喊打喊杀的情况，毕竟前段时间传言有医院的保安抓到医药代表有奖金，我也蠢蠢欲动转行保安了，抓几个就好。无可否认，确实医药代表推动了医疗技术的发展，不吐槽体制的问题了。&br&&br&这几年互联网高速普及，几乎很多医学信息文献等都可以随时随地获得，实时关注最新的临床研究近况了。频繁的学术会议变了味，论为吃饭喝酒的借口。我负责的产品上市都几十年了，医生说：“我读书的时候教科书上就有这个药了。”&b&他说的好有道理，我竟无言以对。&/b&医生教会了我很多产品知识，谢谢~看来也只能继续和医生聊聊其他事情了... &br&&br&学术推广是一件很困难的事情，但个人认为未来的发展中学术传播性的代表会是一个中流砥柱，在面对新医生、新药品时更需要专业的学术知识去支撑，特别在一些偏远地区，可以 帮助医生了解用药信息，制定治疗方案等...导师给我说过：“&b&学好产品知识才是真正的医药代表。&/b&”
本人不才，贡献出知乎处男答。 谈一下自己对“医药代表"这份”神圣“的职业一些浅薄的认识。欢迎纠正讨论拍砖~~~ ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 先放一张自己上次月…
&b&「骚年，只收藏、不点赞，是拯救不了民族的。」&/b&&br&&br&作为一个刚转行的「从业者」 & 「事儿bi」，不回答这种问题简直对不起自己的职业。&br&&br&&p&装修期间估计是很多人除了高三外，知识储备最丰富的时间段了。满世界都是装修攻略、装修大全，到底有多少事情是我们该了解、该精通的呢？我总结出今天这七十多条最容易被人忽略的装修常识，希望你少走冤枉路。&/p&&br&&p&&b&一、设计&/b&&/p&&br&&ul&&li&如果不是非常信任、真正看过他作品的设计师，千万不要轻信。大多数装修公司的设计师都是20%的设计（这20%还是靠抄完成的）、80%的销售，他在设计过程中的所有推荐产品都是有一定回扣的。如果有余力，最好选择独立的、有过工程经验的设计师，一个只会在家画图纸的设计师根本不值得托付。&br&&/li&&li&如果一个设计师不去现场测量、不懂一些施工常识，请直接pass。&br&&/li&&li&如果一个设计师本身就邋里邋遢，和你首次见面时不询问你家里的人口、作息习惯、日常偏好、消费观，而是一味问你预算，基本可以判断这个设计师不可用（事实上市面上大多数「设计师」都是我说的这种不可用的状态）。&br&&/li&&li&亲自或者跟随量房师傅测量并记录房屋内的各个尺寸，这个环节一定要现场督工。然后画图标注——这个尺寸直接影响了你家的设计和家具购买。要知道，房子是你的，别人永远不会把你的家当成他自己的来操心。&/li&&/ul&&br&&p&&b&二、客厅餐厅&/b&&/p&&br&&ul&&li&电视背景墙一定多设几个插座，别指望未来装排插（那得多丑啊！）。我随便就可以说出好多电器：电视、有线电视盒子、网络盒子、蓝光播放器、游戏机、功放……更别说还有可能的电子相册、充电器接口之类的。一摆上，就会发现插座完全不够用。至于回答里那些说自己用不上、客厅只装电视的朋友，欢迎5年后来喷我。&br&&/li&&li&客厅的沙发边上最好预留一个地插，用来给手机、数码设备充电。你肯定有很多次手机没电了却不想去电视机附近充电的经历。&br&&/li&&li&沙发附近可以放一个小收纳柜或者边几，用来放平时可能用不上的遥控器、杂志、暂时不想吃的零食。&br&&/li&&li&不是土豪别傻兮兮地在餐厅做酒柜了，你那些洋酒几年后就和饮料似的人人都喝过，更别说那些包装并不好看的白酒了。如果真有不炫耀会死的病，不如买几套贵重的西餐餐具，平时不用做展示也美美的。价格不会比那些酒贵、实用还显档次。&br&&/li&&li&餐厅最好装个吊扇或者放个冷气扇。不过现在的电风扇风都比较大，买之前一定要看看最小档的风速如何。&br&&/li&&li&个人意见，餐厅就别用木地板了……如果你真的不把打扫沾油污地板这件事当做一个高难度任务。当然，爱打扫的你可以忽略这条。&br&&/li&&/ul&&br&&p&&b&三、卧室&/b&&/p&&br&&ul&&li&进屋和床头做双控灯，不然晚上下床关灯太难。哦对了，说到双控灯，玄关灯也可以在进门和客厅处做一个双控开关，省得进屋后又穿越大半个房间去关灯（关于开关的选择问题，建议你们看看这篇：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dajia365.com/article/07f00a.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何选购开关插座？&/a&）。&br&&/li&&li&卧室尽量装吸顶灯，别用大灯泡。在床上呆久了，如果没有床头灯，大灯泡太伤眼。&br&&/li&&li&打算要孩子的家庭，在床的旁边要预留婴儿床位置。&br&&/li&&li&卧室进门的墙面要预留一个插座，方便装小夜灯或者点驱蚊器。&br&&/li&&/ul&&br&&p&&b&四、厨房&/b&&/p&&br&&ul&&li&听了那么多人黑开放式厨房，你自己也想放弃了？要知道你搞开放厨房的初衷是为了让家人能聚在一起，不要自己一个人孤独烹饪。明白这一点，就可以考虑做玻璃滑动门窗了，透过玻璃看到家人和自己在一起，做饭也没那么无聊了。&br&&/li&&li&夏天厨房太热，别听一些傻乎乎的人吹嘘说什么在厨房安空调——过滤网多难洗你知道么？条件允许，吊顶装冷风扇就行（也叫凉霸）。&br&&/li&&li&厨房、卫生间橱柜都应该预留空间，方便安装小厨宝。比你直接接热水器的水用要方便多了。来水快、不浪费。&br&&/li&&li&吸油烟机的烟道一定要打出去，免得楼里只要有人烧菜，自家就满屋子的油烟味。　&br&&/li&&li&所有龙头都装冷热水管，免得日后要用改造起来困难。&br&&/li&&li&厨房龙头要装那种可以用手背推动关掉的，用手指转动关的一旦沾染上油污就太麻烦。&br&&/li&&li&厨房不要只装吸顶灯啊！台面上装一个带灯罩的灯管、或者直接装灯带，太好用。&br&&/li&&li&橱柜的人造石面板下面应该垫木板，不然你砍起骨头来简直像要把房子拆掉。&br&&/li&&li&厨房的插座尽可能多……有那么多要长草的家电你知道吗比如榨汁机破壁机日本电饭煲微波炉水波炉烤箱洗碗机蒸蛋器酸奶机烤面包机面条机搅拌机自动打蛋器电压力锅电汤锅……（不说了，看完这篇洗碗机的评测：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dajia365.com/article/f76e295dcf5023df.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&抛开偏见，用我的亲身经历来聊聊洗碗机&/a&，笔者已剁手）&/li&&/ul&&br&&p&&b&五、卫生间&/b&&/p&&br&&ul&&li&除了马桶边上预留电源插座，方便安装卫洗丽。还要在洗手台旁边多安几个插座，方便用电吹风、给电动牙刷充电。&br&&/li&&li&淋浴万岁……浴缸的话，实在有钱有闲再装吧。&br&&/li&&li&记得给小一些的孩子预留放充气游泳盆的空间。&br&&/li&&li&龙头花洒、五金件绝对是一分价钱一分货，买你能力范围内最好的。&br&&/li&&li&双杆毛巾架别用了，你根本不会用里面那层。南方潮湿地区记得买电热毛巾架。　&br&&/li&&li&卫生间可以设计了一个小橱放衣服，免得洗澡的时候干净衣服被打湿。　&br&&/li&&li&洗手盆那里的龙头，选择那种可以拔出来洗头的型号。男主人洗头、女主人洗刘海都非常方便。　　&br&&/li&&li&卫厨地砖贴好后没干前最好量一下水平，看最低点是不是地漏处，别等干了后再和装修队扯皮。　&br&&/li&&li&地漏如果不行，有不好更换。上淘宝搜索那种地漏防臭内芯，十几块钱就搞定。　。　　&br&&/li&&li&买镜子时考虑一下镜前灯的位置，免得镜子太大，灯太亮，每次照镜子都被晃着睁不开眼。&br&&/li&&li&浴室柜最好做成全封闭的（有些家庭为了预留下水管会给浴室柜打几个孔），这样方便放一些你囤的的洗护产品。&br&&/li&&/ul&&br&&b&六、阳台&/b&&br&&ul&&li&阳台的墙面用瓷砖固然好，但现在的防水涂料已经做得很好了，价格比某些瓷砖还要低。&br&&/li&&li&豪华自动晾衣架对于大阳台而言真没啥用，你的衣服没那么多。对小阳台倒是有点用，节省空间。强烈建议在阳台上放一个水平的晾衣架，晒那些棉织衣服特别好用，还不会因为挂着晾晒而变形。&br&&/li&&li&有条件的话，在阳台做一个拖把池。区别卫生间的洗脸盆和厨房的洗碗洗菜盆。（2016年3月打脸更新：拖把池还是算了吧……现在谁用沾水的拖把啊，大堆的静电除尘纸、扫地机器人、吸尘器……）&br&&/li&&/ul&&br&&p&&b&七、地板&/b&&/p&&br&&ul&&li&地板颜色要略浅的，不容易看到灰，厨卫地砖反而要略深，不容易发现到处都是头发，这样耐脏。&br&&/li&&li&实木地板脚感好但需要保养，复合地板清洁起来方便。不必过度追求实木，好的复合地板一样环保。&br&&/li&&/ul&&br&&p&&b&八、木工/家具&/b&&/p&&br&&ul&&li&21世纪了，如果你不是土豪，请不要让木工做任何家具——难道木工比成品家具厂机器化、现代化生产线上做来的家具还要好？何况市场上的木工家具，你很难保证木头本身的品质、油漆的环保性。&br&&/li&&li&之前说了要记录任何东西的尺寸、就包括门的尺寸——买任何东西都要留意家里门的大小，别买好了搬不进去。&br&&/li&&li&同样的，最好在心里对喜欢的家具尺寸有个数，别一点点小客厅，在建材城看到了大茶几就走不动路——再好看的家具，能用得上才行啊。&br&&/li&&li&年轻人除了自己特别会搭配、钱够花，就别追求红木、黑檀木、胡桃木家具了……整个屋子的颜色特别暗沉，刚开始可能会觉得特别华丽，住久了很容易厌倦的。关键是换其他家具都不好换，整体风格已经定了。（2016年3月更新：我现在觉得胡桃木的有些家具真的搭起来超带感……也许是我老了？）&br&&/li&&li&布艺沙发一定要买可换沙发罩的，家里有孩子沙发多难洗你懂的。&br&&/li&&li&衣柜、房门能做缓冲杆的都换上缓冲杆吧——冷不丁房间里传出的砰砰关门声，对于现代人来说已经有点扛不住了。&br&&/li&&/ul&&br&&p&&b&九、水电/灯具&/b&&/p&&br&&ul&&li&漏电保护器、空气开关，买你能力范围内能买到的最好的。&br&&/li&&li&插座、开关一定要自己买，买名牌的中高端的——西门子、TCL一样会出专门供工装渠道的低端插座开关，你以为质量会多好？市场上还有大量的仿冒产品，你指望装修队给你买好就太天真了。&br&&/li&&li&确定插座位置时，一定要提前把家具放在哪想清楚。不然很多插座会被家具挡住，白白浪费。&br&&/li&&li&餐厅可以考虑安装地插，与地面齐平，脚一踩就可以把插座弹出来。不过家里有小孩子的话，注意配一个防触电保护套，防止小孩子乱摸。&br&&/li&&li&少买不实用的吊灯，尤其是灯罩冲上的那种、以及不实用的水晶灯——拜托，咱们是装修家又不是修宫殿、按摩会所，搞那么多吃灰的吊灯谁来打扫啊？&br&&/li&&li&卧室到卫生间的走廊、暗处的衣柜内侧，都可以安装小夜灯。晚上起夜方便的很，不会惊醒同屋睡的人。&br&&/li&&li&别听一些没过过好日子的人瞎说什么灯带、射灯没用——那取决于你会不会用，卫生间的镜子旁边装灯带、完全不晃眼，灯光还柔和。射灯放在对照明要求不高的地方，比如阳台、卫生间，直接对着墙面照射，气氛好到哭。&br&&/li&&li&在每个房间的主墙上，都预留至少2个网口和2个以上的插座。无线路由的确可以解决问题，但信号也会成问题。而且无线路由的运输速率受限，4K视频很快就普及了，你不想在卧室看个视频都卡死吧？&br&&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&十、家电&/b&&/p&&br&&ul&&li&洗衣机带烘干严重不实用，建议分开购买。南方人尤其推荐，梅雨天气烘干衣服、平时烘干毛巾，谁用谁知道。&br&&/li&&li&洗澡比较勤，比较注意家庭卫生？不如买个小消毒柜，用来放置和消毒浴巾、毛巾、家居服。&br&&/li&&li&提前想好空调位，电源尽量移近，免得装空调时看到一截电源线。&br&&/li&&li&电视机绝对是越大越好，不要被网上什么电视的最佳距离、最佳尺寸忽悠了。现代社会绝大多数家庭的客厅尺寸都足够大，如果预算足够、尽量买大点，只有自己真正看过大电视了，才知道小电视根本不够看。&br&&/li&&li&不要以为智能家庭、智能家居离自己很远。电饭煲都可以定时了、空调可以在单位遥控了、冰箱可以用手机控制了、空气净化器基本都配备APP了……谁知道未来3年5年会怎么样？所以多留出插座吧，对新家电也要多做留意。&br&&/li&&li&便携吸尘器，用过都说好，清理沙发、角落灰尘足够了。&br&&/li&&li&烤箱、微波炉绝对不是可有可无的家电，你家如果有一个热爱美食烹饪的女主人，这些东西怎么能缺？更别说微波炉和烤箱是平时热菜、朋友聚会时烤肉、做披萨的神器。为了更好的生活，我们应该学着享用现代电器带来的新的生活方式。&br&&/li&&li&水质不好的城市，注意装净水系统。之前记得在厨房预留出软水机、RO机的位置。（啥，你觉得没必要净水？好吧，还是给你看一篇我写过的文章：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dajia365.com/article/ca79.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&净水，没你想的那么复杂&/a&）&br&&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&十一、泥瓦油漆&/b&&/p&&br&&ul&&li&重要的事情说3遍：不要用腻子粉，请使用成品腻子！不要用腻子粉，请使用成品腻子！不要用腻子粉，请使用成品腻子！成品腻子里的胶水至少是合格产品，不想被腻子粉勾兑的劣质胶水里的甲醛熏瞎眼，就听我的用成品腻子。（对，你觉得腻子都是开放商做好了的，所以自己不用管了，那么甲醛超标的时候你也认了对吧？啊，甲醛超标还和腻子有关系？你该看看我写的关于墙面处理的文章了：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dajia365.com/article/b7ba9ec.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最权威乳胶漆墙面处理流程&/a&）　　　　&br&&/li&&li&家里有孩子，油漆用多好的都不为过——不要轻信所谓大牌，打广告的牌子不一定是大牌，甲醛含量未必少。那些国际品牌贵是贵，但是环保性确实好，健康比什么都重要。（在此黑一下某邦，你家的抗甲醛油漆，真是……测试结果自己看吧：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dajia365.com/article/384edbfbb5219990.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&抗甲醛全效还是无效 立邦金装抗甲醛面漆评测&/a&）&br&&/li&&li&不管你家的墙刷的多好多平整，面漆和底漆一定要一起上。再好的面漆也要刷底漆！不然水泥里的碱性会腐蚀面漆。&br&&/li&&li&毛玻璃背面千万保护好别沾上油漆，很难清洁。　&br&&/li&&li&不要用白色勾缝剂，除非你做了长期清洗的打算。&br&&/li&&/ul&&br&&b&十二、清洁收纳&/b&&br&&ul&&li&储物空间尽量多一点，入住后需要收纳的杂物会越来越多。&br&&/li&&li&展示柜记得带玻璃门，不然很容易遍布灰尘，还不好打扫。　&br&&/li&&li&垃圾筒一定要带盖，根据自己家里一天的垃圾量买尽可能大的垃圾桶和垃圾袋。可以考虑垃圾处理器，安在水槽下方，可以及时处理一些易腐坏变质的垃圾。&br&&/li&&li&清洁工具不要还停留在抹布拖把就够了的那个年代。现在已经有各种材质、适合各种情节场景的清洁剂和清洁工具上市了，多留意，没多少钱还能省不少事。&br&&/li&&/ul&&br&&b&十三、其他&/b&&br&&ul&&li&一定要盯着楼上做防水，否则……你装的再好也是白搭。　&br&&/li&&li&妥善保管好各种购物票据，对后面可能存在的退换货、保修绝对有益。&/li&&/ul&
「骚年，只收藏、不点赞，是拯救不了民族的。」 作为一个刚转行的「从业者」 & 「事儿bi」，不回答这种问题简直对不起自己的职业。 装修期间估计是很多人除了高三外，知识储备最丰富的时间段了。满世界都是装修攻略、装修大全，到底有多少事情是我们该了解…
先后使用过freemind，freeplane，The brain，Xmind等多个软件。正如其他知乎网友提到的，如果想梳理树状关系的知识图，用Xmind方便的多，它比freemind/freeplane要更智能化一些，而且提供的模板/theme要漂亮的多；要整理具有很多联系的不同“thought”/想法/节点，使用the brain更好（缺点付费版the brain比较贵，国内大约数千元）。Xmind付费版支持多种类型的文件输出；the brain试用版不能展开所有节点，付费版可以展开所有节点，即在一张总图上呈现所有信息。the brain也有不完善的地方，虽然他主打是“动态”思维导图，可以始终在主屏上呈现选中的节点，并且呈现其父辈或者子孙辈节点，但是，sibling节点，即该节点的“兄弟姐妹”节点，无法与父辈、子孙辈节点一起呈现全景图。Xmind支持节点隐藏功能（drill down），可以隐藏部分节点，但是操作起来相对繁琐一些。&br&再介绍另一个比较旁门左道的软件，CmapTools，这个软件的界面远不如xmind漂亮，但是它来绘制concept map比较好，即不是传统的思维导图（树状关系），可以是比较复杂的关系图（多个节点+N多关系）。用它来学习1门学科的各类概念及其相互关系，非常好；但是制作过程比较费时间。可以在1张静态图上呈现所有节点及其相互关系。还有个有1点，它可以自己布局节点的形状、位置等等。CmapTools软件输入中文可能会有点问题，注意选择合适的字体就Ok啦。另外，CmapTools是免费的。&br&总之，想整理树状的、逻辑关系相对清晰的思维导图，xmind比较好；想整理关系比较复杂的，又不看重“是否能够在一张静态图上呈现所有节点及其相互关系”时，选用the brain比较好；想制作1张静态的呈现所有复杂节点及其相互关系时，选用CmapTools。其他的软件，就仁者见仁智者见智了。最后，还是同意其他知乎网友的看法，不要被工具所累，要善于使用工具（制作思维导图时，对于理清自己的思路，以及快速记忆一些系统概念或者要点，还是很有帮助的）。
先后使用过freemind，freeplane，The brain，Xmind等多个软件。正如其他知乎网友提到的，如果想梳理树状关系的知识图，用Xmind方便的多，它比freemind/freeplane要更智能化一些，而且提供的模板/theme要漂亮的多；要整理具有很多联系的不同“thought”/想法…
&b&你是谁的人，你对谁负责。你要对你的直属领导负责。你不需要对别人负责，除非他得到了你直属领导的许可。&/b&&br&&br&&b&情况一&/b&&br&&br&现在你和同事B都是领导A的下属，B来给你委派任务：“巴赫啊，这次接待代表团的任务就交给你了。”&br&&br&假如你手头有Ａ派给你的活，你可以这样回应他：&br&&br&“B哥啊，A主任派的活儿我还没干完呢，要不你找别人吧。”&b&（我是A的人，我要对A负责）&/b&&br&&br&假如你手头并没有A主任派的活儿，则可以说：&br&&br&“B哥啊，这我得跟A主任商量一下，看看他那边有啥事儿没。”&b&（我是A的人，我要对他负责，你让我对你负责，那A要是有事儿的时候找不着我怎么办？）&/b&&br&&br&&br&&b&情况二&/b&&br&&br&假设你没有经验，已经答应了B派给你的接待任务，但代表团还没来。这时你可以做些什么？&br&&br&这时你应该马上去找A，问他：&br&&br&&b&“A主任，这次代表团来访问咱们单位，有没有啥需要帮忙的啊？”（我是你的人，我要对你负责）&/b&&br&&br&假如A说：“啊，你不要管那个代表团了，这边又有个大师团来咱们单位培训，你得负责接待他们啊。”&b&（Ａ给你分派新任务，这是你现在的首要任务）&/b&&br&&br&&br&现在太棒了，你得到了一个官方加持的尚方宝剑，横竖拒绝Ｂ他都没话可说。&br&&br&然后你就可以拐回来跟B说啦，“B哥啊，那个代表团我帮你接待不了了啊，A主任让又让我接待那个大师团了，你还是找别人帮你吧。对不住啊B哥。”&br&&br&假如Ａ没给你派活儿，反而告诉你说“最近主要工作就是接待代表团，Ｂ在主负责这个工作。要不你去帮帮他吧。”&b&（Ａ主动做出决定，把你委派给Ｂ）&/b&&br&&br&&br&那就去帮B干活吧。&br&&br&&br&反正有了Ａ这句话，你再去帮Ｂ干活，也是名正言顺了。&br&&br&&b&情况三&/b&&br&&br&假如你非常非常没有经验，在B第一次找你接待代表团的时候，你就已经答应了，而且现在代表团已经来了，你已经开始给B干活儿了，那么现在怎么办？&br&&br&这时你还是应该去找领导A，去找一顿骂。&br&&br&先跟他汇报接待代表团的工作进展，一定要用这样的句式：“您吩咐的酒店，我已经带领他们入住了”，“您交代的食物禁忌，我已经交代酒店后厨了”，各种强调“您交代的事儿，我都办妥了”。这时候A自然会很奇怪：“我什么时候交代你了？谁让你接待代表团了？”&br&&br&你就一脸委屈道：“难道不是您的意思吗？B哥一周前就跟我说，是您让我协助他负责接待代表团啊！他说你全权委托他来安排了，让我们听命于他啊，这些任务这难道不是您交代的？”&br&&br&如果A不糊涂，他一定会把你臭骂你顿：“你个傻货！他让你干啥你就干啥啊！你给我记住了，我要想用你我会直接给你布置任务，别人无权擅自作主，今后没有我的指令你少自己瞎行动！去把B给我找来！”&br&&br&好了，现在Ａ领导知道Ｂ哥越权了，你成功了。被骂句傻货又咋地，咱就是傻啊，但是咱傻，咱忠诚啊，咱不越权啊。&br&&br&&b&跳过领导指使员工就是越权行为！&/b&&br&&b&跳过领导指使员工就是越权行为！&/b&&br&&br&&b&你是谁的人，你对谁负责。你要对你的直属领导负责。&/b&&br&&br&&b&但这句话成立的前提是，你的领导不糊涂，知好歹，懂规矩。&/b&&br&&br&&b&糊涂领导放任下属狐假虎威，反而乐享其成，提拔小人，跟小人一起欺负老实人。&/b&&br&&br&&b&聪明领导不会重用小人，聪明领导布置工作时会主动询问下属：“你还需要人手吗？有需要跟我说，我给你派人。”他不会让下属为难，也不会让新人受委屈。&/b&&br&&br&&b&如果你的领导是个糊涂领导，果断离开他吧，跟他混下去没前途。&/b&&br&&br&&b&毕竟江湖上，还有另一个规则：&/b&&br&&br&&b&谁的牌更大，你对谁负责，&/b&&br&&br&&b&你自己才是最大的那张王牌。&/b&&br&&b&你自己才是最大的那张王牌。&/b&&br&&br&&b&你首先要对自己的身心健康负责。&/b&&br&&br&&br&&b&【end】&/b&&br&（注：微信公众号【巴赫爱喝胡辣汤】，第一时间收到我的情绪管理文章。为避免版权问题，本文谢绝任何形式的转发和转载，望见谅，谢谢。）
你是谁的人，你对谁负责。你要对你的直属领导负责。你不需要对别人负责，除非他得到了你直属领导的许可。 情况一 现在你和同事B都是领导A的下属，B来给你委派任务：“巴赫啊，这次接待代表团的任务就交给你了。” 假如你手头有Ａ派给你的活，你可以这样回应…
&b&沟通。&/b&&br&&br&沟通这个技能的学习从来没有出现在我们的教育中，进入工作阶段后，这方面的技巧和经验也是全靠个人自行体悟，但这个技能绝对是从生到死工作生活泡妞方方面面全都能用得到的技能，非常有必要专门的学习。&br&&br&大家每天都在和人打交道，沟通是我们每天都会做的事情，但我们做的足够好吗？我们对沟通本身，又了解多少呢？&br&&br&坐下来，好好的思考一下，你是否曾遇到过关于沟通的问题：&br&&br&&ol&&li&和女朋友吵架，明明心里想和好如初，却又什么都说不出来。&/li&&li&上司批评你某件事做的不够周全，你很委屈，之前明明把风险和顾虑都告诉了上司，他不记得了，现在反而来批评你。&/li&&li&你和朋友自驾游之前发信息提醒他带帐篷，结果他以为你带了帐篷，自己就没带。&/li&&li&女朋友带你去见父母，你本想多说些好话博伯父伯母一笑，结果弄巧成拙搞得场面十分尴尬。&/li&&li&你和朋友就一个话题争论了半天，最后发现大家说的不是一码事。&/li&&li&常常有人对你说：你想要表达什么呢？&/li&&/ol&&br&如果你曾遇到过相似的情况，建议你读读这篇文章。&br&&br&&br&&br&&b&（一）经常被人遗忘的沟通关键：认知差异&/b&&br&&br&沟通时常见的误区就是把注意力过度的放在自己的表达上，认为自己只要“认真的表达”，沟通就完成了，对方肯定会理解自己想要传递的信息。&br&&br&但每个人的思维方式、知识体系、个人经历等诸多不同的地方，对方并不一定能准确的接受并理解你想要传递的信息。&br&&br&一个沟通的完整过程是这样的：&br&&br&&ol&&li&大脑产生想要表达的信息&/li&&li&将脑中产生的想法转换成对方可理解的信息（如语言、动作、图形等）&/li&&li&表达给对方&/li&&li&对方接受信息，并将接受到的信息进行分析理解&/li&&li&转换后的信息进入大脑，成为对方理解的最终信息&/li&&/ol&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/20c7bc1c59c940c1bfeb0092_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/20c7bc1c59c940c1bfeb0092_r.jpg&&&/figure&&br&&br&想法——&转化成信息——&表述 接受——&转化成信息——&理解&br&&br&对沟通过程认识不足，就很容忽略认知差异带来的影响。&br&&br&常常是自己费了半天口舌，对方还是一头雾水。&br&&br&当我们表达出自己的想法后，并不确定对方是否正确的理解我们的意图。&br&&br&这是可以采用“反馈修正”的方法来提高信息传达的准确率。&br&&br&反馈修正：&br&&br&&ol&&li&表达自己的建议后，请对方复述一遍&/li&&li&略过大家理解一致的部分&/li&&li&将对方复述过程中产生的差异部分抽取出来，再次表达&/li&&li&请对方复述二次传递的信息&/li&&li&如果对方理解还存在差异，换种表达方式再进行尝试&/li&&li&重复以上步骤，直至最终消除误差&/li&&/ol&&br&必须经过不断的沟通，才能尽可能的消除认知差异，所以沟通时要保持耐心。&br&&br&&br&&br&&b&（二）如何更成功的表达&/b&&br&&br&获得他人的理解是人类源于本能的渴望，但如果我们的表达能力有限，就很难让他人正确的理解我们想要表达的想法与感情。&br&&br&如何能更好的表达？&br&&br&（1）选择精准的表达工具&br&&br&常用的表达工具有口语、文字、符号、图形、肢体语言等，适当的选择表达工具会有助于提高信息传递的准确性。&br&&br&如果你想向恋人表达自己的爱意，那比起给她发一条信息，面对面的拥抱亲吻，说出爱她的情话，后者显然效果更好。&br&&br&当你打算汇报本年度销售业绩时，图形显然会比数字看起来更加直观有力。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9cadcabdedae_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/9cadcabdedae_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&如果想要表达的信息偏感性，尽量采取口语、肢体动作、图像等方式进行沟通。&br&&/li&&ul&&li&这些表达方式富含了丰富的人类感情，易于对方接受与理解。&/li&&/ul&&li&如果想表达的信息偏理性，尽量选择科学性的语言，如专业术语、有精准定义的概念词汇，数字等。&br&&/li&&ul&&li&这类沟通方式，语义精准简练，不容易产生误差，也避免混杂无用或冗余的信息。&/li&&/ul&&/ul&&br&（2）严谨的思考方法&br&&br&在沟通时，我们也要注意遵循一些基本的思考方法，这样才能缜密有效的传达信息。&br&&br&a.选择适当的切入角度&br&&br&每个人对同一事件的观察角度是不同的，站在不同角度理解到信息可能天差地别，你必须选择一个便于他人理解，并符合你想传达信息的角度。&br&&br&比如仓库起火，涉及此事库房管理人员第一反应肯定是哪里出了疏漏，商人会想财产有没有受到损失；而当地政府官员更加关心人员有没有出现伤亡；这就是不同角度带来的差异。&br&&br&在沟通之前，务必要考虑对方的自身情况、立场，选择一个便于他人理解，并符合你想传达信息的角度。&br&&br&b.安排适当的信息传递顺序，便于接受信息者理解&br&&br&即使是相同的信息，采用不同的叙述顺序也会给人不同的感受。&br&&br&根据不同的目的，采取不同的表达循序：&br&&br&&ul&&li&通知&br&&/li&&ul&&li&先阐述结果，再补充原因&/li&&/ul&&li&说服&/li&&ul&&li&先从延伸话题开始，引导对方理解与赞同，取得共识后，再通过感情相似或逻辑相似的方式回归正题。&/li&&/ul&&li&吸引&/li&&ul&&li&先抛出完整信息中引人注意的片段，再从细节引申到整体。&/li&&/ul&&li&安慰&/li&&ul&&li&先复述对方的想法或观点，安抚情绪后，再用准备好的具有情绪相似性的信息转移对方注意力，最终引导对方自行表达出要传达的核心信息。&/li&&/ul&&/ul&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0dc25ea173b9_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/0dc25ea173b9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&c.区分客观事实与个人感受&br&&br&&ul&&li&保持客观、真实，避免夸大或扭曲信息&br&&/li&&li&剥离个人的主观情绪，只阐述事实&br&&/li&&li&避免形容词的使用&br&&/li&&li&表达方式尽可能的简洁、清晰、直观&/li&&/ul&&br&&blockquote&某地仓库着火，库管人员在回复上级询问情况的电话中说道：&br&&br&“1号仓库火势逐渐减小，我们搬走了附近堆放的一些体积较大的易燃物，应该没大事。”&br&&br&但事实上，“火势逐渐减小”是库管人员自己做出的判断，并不一定正确，“附近堆放的一些体积较大的易燃物”则模糊不清，这个“附近”是多大面积的一个区域？“一些”到底是多少数量？“体积较大”到底体积是多少？“易燃物”有很多种，具体是哪种？至于“应该没大事”也属于库管人员的个人判断，不属于真实有效信息。&/blockquote&&br&d.保持对词汇的正确理解&br&&br&&ul&&li&对于无标准翻译的外来概念，去查原始语言的涵义&br&&/li&&li&对专用术语的概念，要认真、正确的理解，保持其精确的定义&br&&/li&&/ul&&br&&blockquote&小红和小明聊天时，提到了“裸妆”。小明并不清楚“裸妆”的概念，他按照字面意思进行理解，认为“裸妆”是“没化妆”的意思。&br&&br&于是小米在发表自己对女孩子化妆这个问题上的想法时说：“我觉得女生不用每天辛苦花那么长时间的妆容，不是重要场合的话，裸妆就很好啊。”&br&&br&小红表示赞同。&br&&br&但小明真正想要表达的信息是——他认为女孩子平时可以不化妆。&/blockquote&&br&e.真诚的态度&br&&br&&ul&&li&真诚是沟通的关键态度，发自认同自己所表达的想法，对方才会接纳、理解。&br&&/li&&li&如果自己所想与所说并不一致，会出现不自然的肢体语言，让对方产生质疑。&br&&/li&&/ul&&br&（3）商业叙述的原则&br&&br&商业叙述和日常沟通存在一定差异，商业叙述强调传递信息的效率，要求信息可快速理解、便于传递、定义精确，在内容上，注重利弊分析、因果关系，表达方式一定要精简。&br&&br&商业叙述的大致顺序：&br&&br&&ol&&li&核心主题&/li&&li&内容简要&br&&/li&&li&利弊分析&br&&/li&&li&其他补充&br&&/li&&/ol&&br&以下是两个范例。&br&&br&即时信息&br&&blockquote&陈总，10月4日的会议后的入住酒店更改为柏悦酒店。&br&&br&因第二天会议地点临时更改，为避免在路程上耗费太多时间，重新为您预定了酒店。&br&&br&您到达酒店后，张秘书会接待并安排入住相关事宜，如有其他问题，随时与我联系。&/blockquote&&br&会议通知邮件&br&&blockquote&正海，下午3点（10月2日）请来大会议室参加会议。&br&&br&会议主要讨论网站的用户注册流程优化。&br&&br& BOSS认为目前的用户注册流程过于繁琐，应进行简化。我已准备好初步方案，并邀请了技术一部、用户运营部门、客服部门的负责人参加。&br&&br&会议上需要你分享目前用户注册流程的运行逻辑，为了让其他非技术类部门的同事方便理解，请提前做好准备。&br&&br&PS：BOSS会来参加，记得不要迟到。&/blockquote&&br&人物、时间、地点、事件，这些信息一定要准确、直接。&br&&br&&br&&br&&br&&b&（三）肢体语言&/b&&br&&br&之所以单独把肢体语言单独拿出来说，是因为我们在肢体语言方面的训练与经验实在是太少太差。&br&&br&语言从某种意义上，是一种低效率的沟通方式，而肢体语言则包含了更丰富的信息传达。&br&&br&这也正是我们看电影时，仅仅是角色的一个眼神，我们却能在那个瞬间感受到非常丰富的难以用语言形容的信息。&br&&br&文字是可以伪装的，但肢体语言却很难伪装的出来。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/eaffefe3131_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/eaffefe3131_r.jpg&&&/figure&&br&&br&网上文笔激扬才华横溢让我们觉得很厉害的人，在现实中见面时却和网络上的形象差距甚远。&br&&br&肢体语言是即时性的，不会有过多的时间思考，能更多的反应一个人的真实状态。&br&&br&如果没有好的肢体语言，口中所说出的句子再优雅考究，也不会给人好的印象。&br&&br&大家可以回忆一下，当你会想起某个人的时候，最先想到的是这个人的形象，还是他所说出的话语？&br&&br&也正因为此，在互联网高度发展的今天，我们还是需要通过面试、会议、约会这样的方式来更深入的了解彼此。&br&&br&另外，肢体语言会令人形象更加立体丰满，可以拉近彼此间的关系，无论双方发过多少短信，打过多少电话，也不如真正见面对双方关系的增进更有好处。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/adaf94f629dd5aee3e769dd331e03e85_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&https://pic2.zhimg.com/adaf94f629dd5aee3e769dd331e03e85_r.png&&&/figure&&br&&i&在著名电影《低俗小说》中有一个片段，讲述的是男女主人公去餐厅吃饭跳舞的故事，其中人物的对白单独评论，真的是非常乏味、无聊的对话。但由于演员出色的肢体语言，令观众百看不厌。&/i&&br&&br&肢体语言需要注重细节，每一个环节没有做好，即使是细微之处，也很容易被他人察觉出来。&br&&br&我们就用常见的社交礼仪“握手”来做例子。&br&&br&握手时需注意的要领：&br&&br&&ul&&li&自然的伸出手，动作缓慢从容&br&&/li&&li&身体前倾，背身保持挺直状态&/li&&li&双眼与对方平视，面带微笑&br&&/li&&li&握手时力度适中，贴合对方手掌即可&br&&/li&&li&握手时间不宜太长，尤其是与异性握手&br&&/li&&li&握手时要专心，集中精神，切记左顾右盼，心不在焉&/li&&/ul&&br&说起来很容易，但没经过训练，大部分人做的都不到位，你可以在镜子面前，试着做出握手的动作，观察一下哪里存在不足。&br&&br&a.塑造一个良好的沟通形象&br&&br&社交场合的基本沟通原则&br&&br&&ul&&li&保持微笑、维持从容&br&&/li&&li&不将文化、信仰差异作为话题&br&&/li&&li&不随意探测个人隐私&br&&/li&&li&戒除口头禅、避免口音&br&&/li&&ul&&li&口头禅是没有经过思考的，习惯的反应用语&/li&&li&容易被人认为是在搪塞、应付，增加彼此误解的可能&/li&&li&语言的驾驭能力也是一个人素质水准的表现&/li&&/ul&&li&谨慎谈及你的消遣爱好&br&&/li&&ul&&li&消遣爱好会反映一个人的知识水平与品味&/li&&/ul&&/ul&&br&需要注意避免以下行为&br&&br&&ul&&li&音量过大，或掌控不好&br&&/li&&li&句尾语调上扬或过度低沉&br&&/li&&li&声音太尖锐或阴阳怪气&br&&/li&&li&过多口头禅或语助词&br&&/li&&li&中气不足或语调欠变化&br&&/li&&/ul&&br&b.肢体语言的训练&br&&br&1）对着镜子练习&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/72d36af521da9d8c41c26_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&643& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/72d36af521da9d8c41c26_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&对着镜子说话，观察自己的面部表情，并加以调整&/li&&li&尝试在镜子前，表现你在不同情绪不同场景下会做出的言行&/li&&ul&&li&非常生气的指责&/li&&li&委屈的解释&/li&&li&不耐烦的抗拒&/li&&li&在高层会议上向老板汇报工作&/li&&li&在讲台上授课&/li&&li&试图哄正在生气的女朋友&/li&&li&向餐厅经理投诉把汤洒在你衣服上的服务员&/li&&/ul&&li&在练习过程中，不要试图隐藏自己最真实的反应。&br&&/li&&/ul&&br&2）学习讲故事&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/e60a8d89fcc8ee78ad0c3d_b.jpg& data-rawwidth=&2000& data-rawheight=&1274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2000& data-original=&https://pic4.zhimg.com/e60a8d89fcc8ee78ad0c3d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&人生就是由一个又一个的故事所组成的，我们会对精彩的故事深深着迷，这点从未改变过。&br&&br&为什么TED演讲者的分享故事时总是讲的那么引人入胜？&br&&br&为什么同样的笑话，我和郭德纲讲出来，效果却相差甚远？&br&&br&如果讲好一个故事，这就是我们要学习的目标。&br&&br&&ul&&li&目标&/li&&ul&&li&如何将一个故事讲的引人入胜&/li&&li&如何把身边的一件小事描述的生动有趣&/li&&li&如何描述一个场景令听众如临其境&/li&&/ul&&/ul&&br&&ul&&li&需要关注的方面&br&&/li&&ul&&li&音域、音量、语速、停顿&/li&&ul&&li&音域：低沉的声音会令人信服&/li&&li&音量：声音的大小变化可以提高听众的注意力&/li&&li&语速：放慢语速，便于听众理解消化信息&/li&&li&停顿：适当的沉默&/li&&/ul&&li&适度声调、和情境的口吻&/li&&ul&&li&不同的音调会产生不同的含义&/li&&li&在不同的情景下，声音要传达出符合情景的状态&/li&&/ul&&li&准确精炼的语言&/li&&ul&&li&避免口头禅&/li&&li&减少重复性词汇&/li&&/ul&&/ul&&/ul&&br&3）挺直身体&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/80a16ceb76857_b.jpg& data-rawwidth=&485& data-rawheight=&678& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&485& data-original=&https://pic4.zhimg.com/80a16ceb76857_r.jpg&&&/figure&&br&&br&现在每天坐在电脑面前，很容易引起驼背，可以采用上图的方法训练一下，简单实用。&br&&br&4）眼神交流&br&&br&&ul&&li&说话时要看着对方的眼睛&br&&/li&&li&对公众演讲时，注意适当的用目光扫过全场，而不是只对着一个方向&/li&&li&眼神柔和，保持真诚、开放的态度&/li&&li&长时间的对视会显得不礼貌，不要一直僵硬的盯着对方&/li&&li&如果面临谈判场合，可以尝试将目光集中至对方的某一只眼睛上，会增强压迫感&/li&&/ul&&br&&br&&br&&b&（四）提问与倾听&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/570cbfc2e84ec625fd7ac1b93034ee66_b.jpg& data-rawwidth=&415& data-rawheight=&292& class=&content_image& width=&415&&&/figure&&br&&br&提问与倾听是沟通中重要的部分，它们是你与他人建立主动建立关系、交换信息的主要途径。&br&&br&Ⅰ.提问&br&&br&（1）我们为什么要提问？&br&&br&&ol&&li&有助于锻炼自身的思考能力&/li&&li&简单有效的主动沟通的方式&/li&&li&可以建立彼此间的关系，拉近距离&/li&&li&好的问题，其价值不亚于好的答案&/li&&li&可以提升解决问题的能力&/li&&/ol&&br&（2）提问之前要做的准备&br&&br&&ol&&li&先尝试自己自行解决问题，若确定无法依靠自己解决再去请教&br&&/li&&li&针对这个问题提前做好功课，避免问一些基础、低效的问题&br&&/li&&li&确定自己想要问的问题核心是什么，避免提问时思路不清&br&&/li&&li&避免开放性、抽象、模糊不清的问题&br&&/li&&li&保持谦逊、友善、真诚求知的态度，避免过于强势、或炫耀性的提问&/li&&li&切忌贸然打算别人正在进行的谈话&/li&&/ol&&br&（3）提问应避免的误区&br&&br&&ul&&li&提问不等于好奇&/li&&ul&&li&尽量少问以下这几类问题&/li&&ul&&li&如何看待……？&/li&&li&如何评价……？&/li&&li&如何……的体验？&/li&&li&你觉得……？&/li&&/ul&&li&这类问题本质上属于猎奇，而非求知解惑，提问者更多在于“想知道别人的所想所见”，并非源于对问题本身的思考。&/li&&/ul&&li&对提问这件事存在心理负担&/li&&ul&&li&认为自己提问的同时暴露自己的无知与不足，害怕别人耻笑。&/li&&li&觉得提问是不尊重别人的表现&/li&&li&害怕别人认为自己是在抢风头&/li&&li&自认为“想法不成熟”没有信心提出问题&/li&&/ul&&li&经常提出不加思考的问题&/li&&/ul&&br&Ⅱ.倾听&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/567fb5dfdc6bd12b078e019f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/567fb5dfdc6bd12b078e019f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&每个人都有表达欲，但很少有人懂得倾听。&br&&br&&br&a.一个好的倾听者需具备的素养&br&&br&&ul&&li&换位思考&/li&&ul&&li&自我意识是阻碍倾听的一大因素，当你总是站在以自我为中心的角度上，很难理解对方想表达的信息。&/li&&/ul&&li&共情能力&/li&&ul&&li&用心去感受对方的情绪、思想，去尝试理解、包容、接纳&/li&&/ul&&li&专注&/li&&ul&&li&专注于交谈的对象及其所表达的内容&/li&&/ul&&/ul&&br&&br&b.倾听者需避免的误区&br&&br&&ul&&li&自以为是，过早对沟通目标做出判断。&/li&&li&偏见，因自身主观因素，对沟通目标抱有先入为主的成见&/li&&li&频繁打断对方，不予以适当的尊重&/li&&li&试图主导谈话的节奏&/li&&li&总忍不住想要发表自己的看法&/li&&li&情绪过于激动&/li&&/ul&&br&c.倾听技巧&br&&br&&ul&&li&在开始沟通前，令交谈的对象放松下来&/li&&ul&&li&不要急切生硬的进入正题，可以先从聊家常或令人心情愉快的话题&/li&&/ul&&li&在交谈中，看着对方的眼睛&/li&&li&配合对方的节奏，并给出回应&/li&&ul&&li&当对方讲到一个段落时，可以询问“然后怎么样了？”&/li&&li&对一些内容给出相应的反应，“这样你也真的是很辛苦”，“当时一定很开心吧？”&/li&&/ul&&li&注意体会对方的细微的情绪变化，并做出相应的关心&/li&&li&表达自己的想法时，使用疑问句&/li&&li&如果对方情绪激动，暂时中断交谈，以安慰对方为优先&/li&&li&如需进行长时间的交谈，可以提前准备一些饮料和水&/li&&li&在倾听时，不要反驳对方，不做价值判断&/li&&li&保持耐心、善意&/li&&/ul&&br&&br&d.训练方法&br&&br&&ol&&li&在公众场合，留意听身边人的谈话，将接收到的信息，整理成一个完整的故事。&br&&/li&&li&尝试和陌生人聊天，引导对方分享自己的故事。&/li&&/ol&&br&&br&&br&&br&&b&（五）信任&/b&&br&&br&沟通的基础，只有信任。&br&&br&如何获取他人的信任？&br&&br&&ol&&li&一诺千金，言出必行&/li&&li&对自己的原则保持坚定态度&/li&&li&坦诚、真挚，发自内心的去沟通&/li&&li&陪伴&/li&&/ol&&br&&br&沟通是一项对人生意义重大的技能，大家一定要有意识的去学习与训练。&br&&br&END&br&&br&&p&微信：Mr_CharlesWang&/p&&p&微博：Mr_CharlesWang&/p&
沟通。 沟通这个技能的学习从来没有出现在我们的教育中，进入工作阶段后，这方面的技巧和经验也是全靠个人自行体悟，但这个技能绝对是从生到死工作生活泡妞方方面面全都能用得到的技能，非常有必要专门的学习。 大家每天都在和人打交道，沟通是我们每天都会…
&p&首选，针对这个题目：&b&根治 &/b&，这2个字要先进行探讨
，占位等更新&/p&&br&&p&什么样的人群不适合进行治疗：&/p&&p&1 没有耐心，几天之内想要得到特别明显改善的，建议不用做任何尝试，粉刺痤疮的治疗不会快速，根据不同情况，口服a酸都可能需要数月
请做好3到4个月的准备&/p&&br&&p&2 连轻微脱皮等反应都无法接受的
治疗痤疮的药品等都有一定的刺激性，初期的干燥脱皮发红刺痛都是可能出现的
口服a酸等口角炎，不停的脱皮就更夸张，另外还有身体的损伤
治疗前先了解清楚情况
如果本身痤疮严重了还担心害怕脱皮之类的，那就真的不要尝试了，维持现状吧&/p&&br&&p&3 对治疗抱有不合理期待的
很多问题只能够根据你目前的情况进行改善，而 不可能完全消失，比如痤疮瘢痕
有时候外用强度较大都无法改善时，需要口服配合&/p&&br&&p&4 所谓“根治”
短暂性突发痤疮或者部分人群随着激素水平的稳定，痤疮问题可以基本消失
但是大部分长期的痤疮患者，油脂大量分泌的人群，痤疮问题就是一个长期问题
理论上口服a酸达到每日剂量和累积剂量，有一定的不复发的可能性（很多人吃够量了还是会发生），停药后皮脂分泌逐渐恢复，粉刺痤疮就容易再次发生，但是还是建议外用长期维持和预防 &/p&&br&&br&&br&&p&口服外用A酸的经验，以及痤疮皮肤护理简单的指南&/p&&br&&p&注：异维a酸为处方药，不提倡随便使用，请了解具体药理以及副作用，并且在医生的指导下服用&/p&&p&&br&年龄25，性别男。 油性皮肤，初中开始长痘，没有很夸张，但脸上从来不干净，脏兮兮的感觉，肤色黑。&/p&&p&无奈之下，口服异维a酸（泰尔丝），楼主体重为55kg，服用10mg/颗，午饭时候2颗，晚上一颗，随餐吃，会尽量吃的油腻些，促进吸收。 后期减量，为期半年左右&/p&&p&泰尔丝：30mg/day 配合: zinc ,鱼肝油，b族，酯化vc 爆发炎症特别严重：短暂抗生素口服（非四环素类）&/p&&p&&br&外用：迪维维a酸乳膏 0.025% 理肤泉立润 班赛 防晒&/p&&p&使用方法 ： 早上 班赛点涂 立润保湿（but 干的要命），防晒 +口罩&/p&&p&每天晚上 迪维全脸一颗黄豆&/p&&p&其他装备： 口罩，润唇膏&/p&&br&&p&初期： 脸部发红，干燥蜕皮，口角炎唇部极度干燥 皮损发出，炎性痘痘，囊肿痘痘&/p&&p&&br&中期：相当难熬，发痘一直持续到4个月才完全停止，蜕皮严重，口角破碎 ，手上起红疹 起大的囊肿，皮脂破裂类型&/p&&p&&br&后期：4个月后，基本不长痘，怎么折腾都没事。熬夜乱吃东西什么什么都没事，看了以前忌口好惨，完全没必要&/p&&p&依旧坚持外用：班赛停止，a酸继续使用，口服减量，皮肤开始细腻，痘印淡化，但是动不动脸红，。。。。吃异维a酸就是会脸红。。。积极防晒&/p&&br&&p&停药之后： 开始使用 果酸加vc，a酸继续使用维持效果。。。。大概2到3个月痘印明显淡化消失。&/p&&br&&p&痘印淡化消失之后： vc类继续使用，a酸改成达芙文，果酸改成bha&/p&&p&之后就走上不归路，尝试各种vc啊，防晒啊，抗氧化的东西。。。。&/p&&br&=================================================================&br&对于皮肤护理耳朵的建议是：&br&首先应避免造成皮肤刺激炎症（酒精香料色素精油其他刺激物），做好紫外防护 &br&1 温和非皂基洁面 2 抗炎抗氧化保湿化妆水 3 抗氧化抗炎精华 4针对皮肤问题的具体产品 5适合具体肤质的多效保湿型产品 6 足够防护力度的防晒产品
&br&皮肤护理是一个漫长的过程，不是短时单一产品能够改善。粉刺痤疮等问题不是短时速效可以解决改善的，就算是外用A酸以及最有效的口服异维a酸都需要数月的时间，因此想要改善粉刺痤疮耐心是必要的，对于痤疮的正确认识也是必须的。&br&&br&&b&典型痤疮类型案例，图片未经许可严禁转载&/b&&br&&br&&br&&b&类型1
90日&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/eeeee1dcfdccc153e881cd6_b.jpg& data-rawwidth=&691& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&691& data-original=&https://pic3.zhimg.com/eeeee1dcfdccc153e881cd6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&类型2
20日，进行中&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/70c6415baa817de8441f1_b.png& data-rawwidth=&265& data-rawheight=&292& class=&content_image& width=&265&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/519c8ce720da_b.png& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&361& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&br&&b&类型3
90日&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/61dcdac292abced142d26cb2d68529b0_b.png& data-rawwidth=&273& data-rawheight=&426& class=&content_image& width=&273&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c0ccc191b00b4d1f0ecd00e8d73f36f4_b.png& data-rawwidth=&277& data-rawheight=&349& class=&content_image& width=&277&&&/figure&&br&&br&&b&类型4
180日&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9bac7b270ac0f870eb173cc_b.jpg& data-rawwidth=&241& data-rawheight=&322& class=&content_image& width=&241&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/32e40ceace37f47f0ae0f51badd001d0_b.jpg& data-rawwidth=&242& data-rawheight=&322& class=&content_image& width=&242&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c11e2ea0cb_b.png& data-rawwidth=&244& data-rawheight=&269& class=&content_image& width=&244&&&/figure&&br&&br&&b&类型5&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/93d1a55a1f6c9f6e68af_b.jpg& data-rawwidth=&183& data-rawheight=&299& class=&content_image& width=&183&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/43c49405cab3bf_b.jpg& data-rawwidth=&212& data-rawheight=&294& class=&content_image& width=&212&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&类型 6&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ca74e96d09fca2_b.jpg& data-rawwidth=&355& data-rawheight=&534& class=&content_image& width=&355&&&/figure&&br&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/beeb43d1f2084f2dbc08aa8_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&784& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic1.zhimg.com/beeb43d1f2084f2dbc08aa8_r.jpg&&&/figure&类型7
治疗中&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/8cfd9dfbdba8_b.jpg& data-rawwidth=&206& data-rawheight=&241& class=&content_image& width=&206&&&/figure&&br&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/3a29afff2c7_b.png& data-rawwidth=&353& data-rawheight=&465& class=&content_image& width=&353&&&/figure&&br&类型8&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/83b67b45ecf212f77abe8d_b.png& data-rawwidth=&238& data-rawheight=&297& class=&content_image& width=&238&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b9d4c69a4ef70_b.png& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&309& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&b&类型9
3周&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d8f3c714dc9_b.png& data-rawwidth=&341& data-rawheight=&458& class=&content_image& width=&341&&&/figure&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/72b6cfce0b5fd7aa5d4050_b.jpg& data-rawwidth=&1739& data-rawheight=&2875& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1739& data-original=&https://pic1.zhimg.com/72b6cfce0b5fd7aa5d4050_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&类型10
5周&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/849fe4ba74fe3f9eb1f57_b.jpg& data-rawwidth=&308& data-rawheight=&345& class=&content_image& width=&308&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bc2d41d202b0b2dcdfecb83b3c215dfe_b.png& data-rawwidth=&238& data-rawheight=&242& class=&content_image& width=&238&&&/figure&&br&&br&&b&11 囊肿结节型&/b&&br&&br&&br&===================================================================很多人都曾说自己使用了无数的产品但是都没有效果甚至更加严重，那么可以自己回顾下是否真正使用了对于痤疮有治疗效果的产品or ，简单通用的有效的产品成分归纳为：&b&1.水杨酸（BHA）杏仁酸，果酸（AHA）&/b&&b&水杨酸&/b&通过疏通毛孔堵塞和促进角质更新来达到治疗的作用，同时bha也有一定的抗菌作用，亲脂性最突出 日常使用浓度通常在1到2%之间，ph 3左右，水杨酸才可发挥其突出的效果，目前也有一些品牌推出了浓度相对较高的水杨酸产品如宝拉的bha4和9，都配合了大量的舒缓成分，减少高浓度水杨酸带来的刺激，更高浓度 水杨酸换肤需要在专业的皮肤科医院进行。&br&&br&推荐的产品有
宝拉水杨酸系列，可以说是水杨酸产品线最丰富的品牌，根据不同的皮肤情况选择相应的剂型浓度 ，下面推荐几个经典的&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&宝拉经典平衡系列2%水杨酸，促渗剂加精简配方，效果卓越，同时由于促渗剂的关系，质地也会有点油油的感觉&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/60a055c4ea497f90f26accf64f715ea4_b.png& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic1.zhimg.com/60a055c4ea497f90f26accf64f715ea4_r.png&&&/figure&&br&&br&宝拉2%水杨酸净颜水
同样的2%水杨酸，在配方上面做了调整，质地更为清爽，同时温和度也提升，追求使用感的人群可以选择这款&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/66eb95ab91def6cb13c9922_b.png& data-rawwidth=&349& data-rawheight=&462& class=&content_image& width=&349&&&/figure&&br&4% bha周护理精华，这个比较有趣，挤压出来是泡沫剂型的，当初一上市耳朵就使用了，对于黑头的效果会比较突出，如果局部有比较严重的堵塞也可以配合使用，温和度极高，并没有发现刺激的反应，宝拉在高浓度水杨酸上面这点做的还是比较好&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5d6eff84fd7_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&杏仁酸具有一定亲脂性的大分子低敏果酸，也就兼具了果酸和水杨酸的特性，相较于水杨酸来说美白上面更加突出，针对痤疮也比AHA更适合。耳朵从11年开始就使用dr.hsieh的杏仁酸系列，有几个不同的浓度可以选择5,10.20.25.35% ，一般来说痤疮皮肤可以从10到20的浓度开始，根据不同的皮肤情况，而35%则是以棉片的形式存在，一次一片，轻焕肤的效果，针对严重堵塞，黑头，以及痘印效果更突出。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/526be0c56d5174dab23c_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&br&35%的棉片耳朵则是作为周护理同宝拉的bha4，一般面部涂抹之后会顺带擦身体，作为身体去角质和后背预防粉刺痤疮的发生，注意35%的浓度有一定的刺激性，需要格外注意使用方式和搭配。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e6f0a6ccbb0_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&2 &b&过氧化苯甲酰，抗生素（外用以及口服，如 克林霉素，盐酸米诺还环素强效但反应大），感光素201，IPMP&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/54c7e0aa1fe566afc7111fd4_b.png& data-rawwidth=&358& data-rawheight=&141& class=&content_image& width=&358&&&/figure&&br&简单来说有一定的溶解粉刺的作用同时可以加强抗菌，可以通过缓慢释放氧来杀灭痤疮杆菌和金黄色葡萄球菌
由于其他氧化剂的特性，容易导致皮肤刺激，灼伤和发红，建议局部针对性的点涂，同时注意，不可以同a酸类同一时间使用，会导致a酸活性降低或者失活。有趣的是高德美制药利用专利技术将第三代阿达帕林凝胶和过氧化苯甲酰 活生生的弄在了一起，同时发挥二者的作用，在改善角化，抗炎的同时，抗菌上加强，过氧化苯甲酰在抗菌上的优越性就在于它不产生耐药性。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8a400e39d3e0f86efded_b.jpg& data-rawwidth=&328& data-rawheight=&497& class=&content_image& width=&328&&&/figure&&br&&br&口服以及外用抗生素，在炎症脓包大量发生而其他抗菌成分不能够更好的消退，持续性发炎的时候抗生素是有必要的，另外治疗初期如果粉刺密集型发生，容易形成发炎型，那么治疗初期可以适当配合口服抗生素配合，较强效的有盐酸米诺环素（美满，注意本品为四环素类，口服A酸，维胺酯的人群不可同时口服，会导致假性脑压升高，这个错误居然有医生都犯）通常50mg到100mg每天即可（形成性痤疮50mg），本品口服需遵循医嘱&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ddffa0ac3e292b41afa4_b.png& data-rawwidth=&209& data-rawheight=&189& class=&content_image& width=&209&&&/figure&======================================================================&br&&b&3 .外用金标准，A酸类
务必严格防晒（ps不是晚上擦白天就不用防晒）&/b&&br&维他命A酸，一种视黄酸的异构体，外用处方药。皮肤受损后使用维他命A酸能促进皮肤细胞再生。它是蕾婷A(Retin?A),瑞诺瓦(Renova)，罗肤格（Tazorac）和Avita所包含的活性成分。维A酸能够扭转日光造成的皮肤老化，也能纠正细胞异常行为。控制细胞异常分化，抑制皮肤炎症，促进胶原蛋白生长及重组皮肤受到阳光伤害后会产生异常的突变细胞（出处：Clinics in Geriatric Medicine， 2001年11月，643—659页），“好几份有关光老化的研究报告发现，维他命A酸（全反式维A酸）是目前唯一可治疗和预防光老化的药物”（出处：Cosmetic Dermatology， 2001年12月，38页；Journal of Investigative Dermatology， 2001年，第111卷，778—784页）。维他命A酸能影响和改善皮肤深层的细胞生长，而不仅仅是表面皮肤（出处：Clinical and Experimental Dermatology， 2001年10月，613—618页；Clinics in Geriatric Medicine， 2001年11月，643—659页；Photochemistry and Photobiology， 1999年2月，154—157页）。 &a data-hash=&a07c9d73f62b9& href=&//www.zhihu.com/people/a07c9d73f62b9& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@徐婧颖& data-tip=&p$b$a07c9d73f62b9& data-hovercard=&p$b$a07c9d73f62b9&&@徐婧颖&/a&&b&请说明引用出处或者删除
耳朵保留追究的权利，不允许你使用了还要再诋毁我本人借用你说的“耳朵客服”&/b&关于指正我的“耳朵”客服我很感谢你，但是我希望说您说话的语气可以稍微注意一些。不是每个人的心里只有金钱，一样也有想要分享给大家的东西和经验。谢谢您大半夜的回复我这么多~&br&&br&我跟你什么仇什么怨！！！！！！！&br&&b&关于你所谓的真假耳朵问题以及你的善心肠，本人也做了具体的回复，不容许任何在再诋毁，侮辱 &a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&健身是否会长痘？ - 耳朵的回答&/a&&/b&&br&&br&&br& 维他命A酸极其衍生物 ，外用（常用的第一代，第三代，以及抗生素复合或者过氧化苯甲酰复合的A酸产品，如达芙文，迪维，epiduo）以及口服&br&&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&阿达帕林类
通常为0.1的浓度（加拿大，美国方面目前有0.3）第三代的阿达帕林由于其抗炎性由于第一代，同时质地更适合出油型的痤疮皮肤，温和度也相对较强，接受度也更高&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/431dcda4e7d0d6b11bb676caf8682113_b.png& data-rawwidth=&367& data-rawheight=&168& class=&content_image& width=&367&&&/figure&&br&&br&以及上面提到的epiduo
0.1%的阿达帕林凝胶+2.5%的过氧化苯甲酰 ，增强了抗菌性&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/da8bd62c50112_b.png& data-rawwidth=&328& data-rawheight=&497& class=&content_image& width=&328&&&/figure&&br&&br&第三代阿达帕林凝胶复合1%克林霉素凝胶，突出第三代抗炎性的同时，加强了抗菌的效果，纳米化质地加微脂囊体包裹，大大加强渗透性，发挥最佳效果。初期配合使用或者局部抗炎抗菌加强
强烈推荐&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/be85b47bc422_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/be85b47bc422_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&全反式，也有不同的剂型，不同的产家
耳朵本人最终使用过国产的迪维，进口的obagi cream 0.05%（也有gel等质地，酒精含量较高），ketrel 0,05%，以及印度版的0.025%
整体来说都是乳霜质地，同阿达帕林凝胶有极大的区别
刺激性更强，效果也更突出，特别是针对囊肿结节型&br&&br&法国产ketrel
0,05%的浓度，质地稍微比较水润，好推开，擦完有一些发亮，采用特殊的渗透技术以及缓释效果，减少刺激的同时加强效果&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2cad7bfbcbdf_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2cad7bfbcbdf_r.jpg&&&/figure&&br&&br&erylik
与ketrel同一公司出品，主要是0,025%的全反式+4%的红霉素+70%的酒精，在抗菌和促进渗透上面加强，针对囊肿结节型更突出，以及深层顽固闭口
本品刺激性较大，使用需要特别注意方法&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bf2f9db5a3ac7a_b.png& data-rawwidth=&403& data-rawheight=&588& class=&content_image& width=&403&&&/figure&&br&当然不可错过的国货经典，大名鼎鼎的迪维维A酸乳膏，用过一次完不了的味道，人对气味的记忆度总是更高
比较厚重，跟基质也有一定的关系，矿油和sls添加，基于价格美好，也就没有太多需要要求的
多熟悉的小鹦鹉&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d8cf9e4dcd1ed3_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&b&高浓度a醇类，推荐的有skinceuticals的0.5,1，耳朵日常使用的为TOPIX 绿茶多酚a醇精华，5x或者10x&/b&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/e4a1908afe7e9bec8cea59_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&strong&环戊硅氧烷，聚二甲基硅氧烷共聚物，环聚二甲基硅氧烷，PEG/PPG-18/18 聚二甲基硅氧烷，咖啡因，率茶多酚，视黄醇，聚山梨醇酯-20，水，玻尿酸EDTA. &/strong&&/p&&p&&strong&最棒的A醇之一，成分精简有效，使用环戊硅氧烷，聚二甲基硅氧烷共聚物，环聚二甲基硅氧烷，PEG/PPG-18/18 聚二甲基硅氧烷，使用硅基质剂型一方面可以很好的保持活性物质的活性，另一方面可以加强渗透，同时起隔离的作用。同时采用真空旋转头，能有效的隔绝空气，保存内容物活性。 A醇可以维持上皮结构的完整与健全。可以调控基因表达，减弱上皮细胞向鳞片状的分化，增加上皮生长因子受体的数量。还可以可促进糖蛋白的合成。一方面a醇是临床证实的有效的抗老成分，可以刺激胶原蛋白的，同时还有缩小毛孔、美白、抗痘多功能于一体。使肤质得以整体的改善，更细细腻平滑。&/strong&&/p&&p&&strong&高含量咖啡因绿茶多酚的添加，能够很好的抗炎抗氧化，同时更好的维持a醇的活性，加强效果的同时舒缓a醇可能带来的刺激。&/strong&&/p&&p&&strong&硅基质成分的使用，更有助于改善黑头，控油。因为本基质的原因，本品使用步骤有特殊的。&/strong&&strong&挤压出来橘黄色的，容易涂抹开了，没有任何粘腻的感觉。&/strong&&/p&&p&&strong&适合人群：去痘痘，痘印，毛孔，控油，美白，以及抗老需求的人群&/strong&&/p&&br&&br&&br&&b&5壬二酸占位&/b&&br&&br&&br&&br&&b&6激素调节，雌激素补充，如达英等，少部分女性患有卵巢多囊&/b&&br&&br&&br&&b&（补充内容
螺内酯片即安体舒通也有在调节激素和改善多毛症方面的使用，本品也有利尿的作用，短期口服配方，长期需要注意副作用，男性需要特别注意，不然可能无法犯罪哦）&/b&&br&&b&（另外丹参酮也经常有被推荐，说是可以调节激素和抗菌，不过目前的研究不多，暂时不作为推荐，并且相对来说价格是比较高的）&/b&&br&&b&&br&需要调节激素配合外用涂抹，通常这样的情况容易发生大的红肿，快速发炎，也会联合口服抗生素加强&/b&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9ad9c0a0ab063fbe15291ded5405ed44_b.png& data-rawwidth=&232& data-rawheight=&173& class=&content_image& width=&232&&&/figure&6 硫磺，茶树油 硫磺虽然有抗菌作用的，但是其对皮肤的刺激性极大，应避免使用，比如dr.dennis gross 茶树油一定的浓度有抗菌的作用，不过抗菌作用不佳，并且容易造成皮肤刺激和耐药性，不推荐使用，常见的有THE BODY SHOP&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/54e07ab98cfe1fb2db3ecee51f12da4c_b.png& data-rawwidth=&194& data-rawheight=&219& class=&content_image& width=&194&&&/figure&&br&经典国货上海硫磺皂，皂基高清洁力度配方加硫磺，刺激性不小&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6a7f71f8a380ecfaa0c6_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&br&&br&&b&7 辅助抗痘抗炎 外用含有烟酰胺，以及其他抗炎抗氧化成分，口服复合b族，zinc等 &/b&&br&&br&&br&&b&药物类的推荐的有甘草锌胶囊&/b&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/7e8a86bcd0fab46ff7d6_b.jpg& data-rawwidth=&240& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&复合b族推荐的有dhc
b族口服片，或者orbis抗痘调理片&/b&&br&&br&&br&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/9fa7acbde9f9bd_b.jpg& data-rawwidth=&369& data-rawheight=&337& class=&content_image& width=&369&&&/figure&复合配方的murad抗痘胶囊，pola 抗痘调理片&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4d7ebbaf_b.png& data-rawwidth=&180& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&180&&&/figure&&br&&br&&br&对于不同的痤疮类型以及不同的严重程度和分布，应采取不同的治疗方式。首先应正确判断自己的痤疮类型&br&1 是否毛孔堵塞炎症，闭合粉刺数量多 2 是否发炎红肿存在白头脓包 3 角质堆积情况 4 分布范围&br&&br&一般来说可以选择1款疏通毛孔堵塞，改善角化+抗炎抗菌，搭配使用，当然要看具体的情况 &br&外用主要按照几个步骤：&br&1对于不是很严重的痤疮&br&一般来说对于没有炎症的堵塞类型可以选择水杨酸或者杏仁酸，也可以更加情况联合搭配壬二酸加强抗炎抗菌的同时改善色素沉淀和痘印&br&&br&2.对于严重型的，水杨酸联合壬二酸（杜鹃花酸）等效果不佳的情况下，可以考虑外用A酸，全反式第一代的a酸由于其副作用加大，反应明显，一般不推荐立刻使用，可以作为后续跟进补充治疗&br&&br&3. 对于炎症较重，可以适当外用配合口服抗生素加强抗炎抗菌，避免过度发炎，留下炎症痘印和瘢痕&br&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&b&有时候外用的效用是有限度的，针对部分的情况则需要配合口服联合外用治疗，大家也不需要太抗拒口服，更重要的是合理的认识对待使用。&/b&&br&&br&&b&对于口服 :在外用水杨酸，壬二酸，a酸等持续3个月无明显改善的时候，这时候可以考虑配合口服，以及一些炎症的囊肿结节型，异常出油角化型的，如维胺酯胶囊（三蕊 维胺酯胶囊 ），异维a酸胶囊（国内主要是泰尔丝和特维丝两种，本品长期缓解作用与每日剂量以及累积剂量直接相关，口服剂量参考标准为体重以及痤疮严重程度，之后可以做详细的说明）&/b&&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/be014ed2dbdf7_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&173& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f751f5f62b2e_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&195& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&br&注：口服a酸类衍生物等虽然也可有效的改善和治疗粉刺痤疮的情况，但是考虑到其严重的副作用，一般不推荐作为首选，并且口服前必须要详细了解其副作用等。&br&&br&&br&在合理使用药物，水杨酸等治疗的同时需要配合&br&1 温和的&b&非皂基洁面&/b&，有效清除油脂，污垢的同时不导致过度干燥 皂基清洁力过强，使得角蛋白变性，角质层不稳定，不论是任何皮肤都不推荐使用&br&&br&2 配合抗炎抗氧化&b&轻质型保湿产品&/b&使用，不堵塞毛孔的前提下，有效保湿，舒缓药物等可能带来的刺激&br&&br&3对于痤疮皮肤来说&b&防晒&/b&也是极其重要的 大多数痘痘人类都很害怕防晒会堵塞毛孔，一般来说是不会的，毛孔是漏斗形的，外面的开口很小，就算比较小分子的成分一般也比较难以进入，造成堵塞。选择好防晒产品一般不会造成这个问题。对于痤疮皮肤来说防晒更加重要，防晒可以有效的减轻色素沉淀和炎症导致的瘢痕形成，同时紫外刺激也可以加重角质的堆积，对于粉刺痤疮皮肤也是不理的。对于使用A酸，壬二酸，水杨酸等治疗时，防晒就更加必不可少。&br&&br&&br&避免使用片状面膜，面膜对于皮肤不是必须也不是保养皮肤所必备的，皮肤所需要的有效成分有益成分都可以通过涂抹来达到，面膜并没有什么必要。同时粉刺痤疮堵塞型皮肤，使用面膜会加重堵塞的情况。应该是轻保湿，不应过度保湿，角质层一直浸泡在水里，也会导致角质不稳定，保水力的下降。另外油脂是皮脂腺分泌的，油和水没有必然的联系，通过补水保湿来减轻油脂分泌也是不可行的。&br&&br&另外应多了解东西的真相，多关注全成分，科学文献等等，不应随便盲目听信，网络微薄等谣言，事实上对于粉刺痤疮有效的成分和药物就是那样，最重要的是如何合理的选择使用搭配，以及坚持使用，那么痘痘问题虽然棘手但是却可以有效控制和改善。&br&&br&&br&&br&痤疮皮肤通常是过度的皮肤分泌造成，那么造成皮脂分泌的原因有哪些，又如何调节皮脂分泌呢？&br&&p&&b&首先皮脂来自何处？皮脂腺分泌产生油脂&/b&&/p&&p&【皮脂腺】是位于皮肤真皮层的囊状附属腺体，其细胞合成脂肪后会堆积在细胞质内，使细胞逐渐胀大最后破裂，而皮脂就是这些脂肪性物质与细胞碎片混合而成的。人体除手、脚掌外，都有皮脂腺的分布，在头皮与脸部使最密集的，尤其是在鼻子两侧、额头、发际、耳后、前胸以及上背区域，也因此才有了油性肤质和油性发质的分类。&br&&br&皮脂腺主要的功能就是【分泌皮脂】，而皮脂是一种半流动状态的油性物质，含有较多物质的混合物，具有润滑皮肤、柔软头发、抵抗细菌的功效。&/p&&p&&b&那么又有哪些情况会导致异常出油或者加重出油呢？&/b&&/p&&p&1 本身的皮脂腺发达，分泌油脂的量就相应的多&/p&&p&2其他因素促进皮脂的分泌&/p&&p&常见的有&/p&&p&（1）雄激素偏高，皮脂分泌相对就更加旺盛（本身的雄激素偏高或者其他原因促进的雄激素上升）&/p&&p&（2）高糖高脂肪食物促进皮脂分泌&/p&&p&(3)环境以及其他原因，比如夏季皮脂的分泌相对会比秋冬季节来的高&/p&&p&皮脂分泌旺盛的人通常容易发生痤疮问题，不仅仅面部，躯干，头皮，脖子，后背前胸都可以发生。&/p&&p&&b&针对皮脂调理的方法成分药物等，不同成分药物方式对皮脂的改善持续时间和程度不同。&/b&&/p&&p&&b&口服类&/b&&/p&&p&&b&1 A酸类口服&/b& 最确切，强效，可能可以缩小皮脂腺，效果与每日剂量和累积剂量成正相关&/p&&p&可以说是针对皮脂分泌调节最确切有效的了，比如 维胺酯胶囊（三蕊），异维A酸胶囊（泰尔丝，特维丝）&/p&&p&根据口服的每日剂量和累积剂量，可以起到改善皮脂分泌甚至缩小皮脂腺的目的。效果有多么突出呢，就是大油田都干的满脸飞雪，各种皮屑，不停的脱皮，嘴巴皲裂，口角炎。&/p&&p&注意口服a酸虽然效果确切直接，但是副作用巨大，需谨慎多了解，要在医生等专业人士的指导下口服，不建议私自口服。&/p&&p&有些人有一些些出油就口服a酸，那真的是no zuo no die，要为身体着想啊&/p&&p&&b&2口服避孕药雌激素等&/b&&/p&&p&通过口服达英或者其他的避孕药雌激素的补充，可以使得雄激素的水平相对下降，从而调节皮脂的分泌和改善粉刺痤疮的问题。&/p&&p&口服避孕药调理等需要在医生的指导下使用。&/p&&p&&b&3口服b族&/b&，理论上有一定的调理皮脂的作用，不过效果不会太突出&/p&&p&&b&物理性治疗&/b&&/p&&p&1 强脉冲激光有一定的改善和减少皮脂分泌的作用&/p&&p&2 针对皮脂腺进行特异性的破坏，目前国内几乎没看到&/p&&p&&b&外用涂抹&/b&&/p&&p&&b&1 水杨酸，杏仁酸&/b&亲脂或者具有一定的亲脂性的酸，可以疏通毛孔堵塞，从而使得油脂排出更通畅，从而达到改善油脂的效果，不过时间上皮脂的分泌还是在继续。高频率涂抹可能干燥脱皮，可以根据具体的皮肤情况做适当的调整。针对粉刺痤疮皮肤来说，日常必备&/p&&p&&b&2 外用涂抹A酸A醇，壬二酸，羟基葵酸&/b&也有一定的抑制皮脂分泌的作用&/p&&p&外用涂抹初期可能干燥脱皮发红，根据具体的皮肤情况和痤疮问题选择，不严重的痤疮皮肤不推荐直接上A酸。&/p&&p&&b&3 烟酰胺 &/b&一定浓度的烟酰胺（vb3）不仅仅可以起到美白淡化色素沉淀痘印的作用，同时还有很好的油脂调理作用。&/p&&p&&b&4吸附油脂&/b&&/p&&p&物理性包裹，比如宝拉的微海棉 吸油纸 或者硅基质的一些产品&/p&&p&&b&哪些所谓的控油方式应该避免呢？&/b&&/p&&p&&b&1皂洁洁面控油？&/b&&/p&&p&市面上，特别是开架式和男士洁面产品，大多都会以控油作为卖掉，这样的产品大部分都是皂基，有些还添加薄荷醇作为亮点。皂基洁面的清洁力度过强，大油皮用完都可能干燥脱皮，有些日系的添加的保湿性成分会比较多，但是还是不利于皮肤健康，导致角质层不稳定等。也就会出油洗完很干，继而又持续的出油。洁面可以选择清洁力度稍微强些的表面活性剂，油性皮肤推荐的有宝拉的深层平衡洁面。&/p&&p&&b&2 通过勤敷面膜补水来控油&/b&&/p&&p&油脂是皮脂腺分泌的，通过外用涂抹保湿性成分来改善油脂是不可行的。本身皮肤分泌的油脂就油很好的保湿作用，再过度的强调保湿补水，反而会加重堵塞，更油等问题。很多人喜欢通过使用补水面膜来达到改善油脂和改善痤疮，这样其实反而会导致相反的效果。皮肤所需要的有益成分通过涂抹就可以获得，面膜并不是日常皮肤护理所必须要的。并且角质层一直浸泡在水里面，也容易导致角质层不稳定和保水力度的下降。&/p&&p&&b&3清洁面膜控油？&/b&&/p&&p&泥土等清洁面膜可以短暂的吸附油脂，但也只是短暂的吸附，皮脂腺会持续分泌油脂，因此这样的方法有一定的效果，不过只是短暂的而已。这样的方式其实跟吸油面纸是差不多的。&/p&&p&&b&4 通过酒精，薄荷醇，金缕梅等控油？&/b&&/p&&p&高浓度使用对于出油有短暂的改善作用，但是也会带来其他的问题，比如干燥，角质层不稳定，自由基损伤（酒精无害论者就不需要介意）。同皂基洁面一样，可能出现脱皮干燥，继而又持续的出油，这就是所谓的又油又干，其实都是自己使用护肤品不当导致的。薄荷醇只是短暂的清凉感，并且会导致皮肤刺激和炎症。&/p&
首选，针对这个题目：根治 ，这2个字要先进行探讨 ，占位等更新 什么样的人群不适合进行治疗：1 没有耐心，几天之内想要得到特别明显改善的，建议不用做任何尝试，粉刺痤疮的治疗不会快速，根据不同情况，口服a酸都可能需要数月 请做好3到4个月的准备 2 连…
&p&推荐一些在拉丁美洲目前比较火热的牌子，但是国内因为知名度低，确切地说是还没有受到土豪们的关注，所以价格还没有虚高。其实品牌效应（Branding）角度来说，任何商品都有自身成本和品牌成本两部分在里面，很多同样的商品，在赋予品牌成本之前，品牌的边际效益较低，因为人们保持的心理预期不高，所以能保持不高的价格。&/p&&p&同时，也希望大家更多关注国货。&b&因为很多国内我们看似屌丝的商品，其实到了国外都是高大上的。&/b&常见的例子如华为P8就不说了，像奇瑞汽车等都作为很多国家追捧的汽车品牌，还有在南美洲这边，&b&一双国内的匹克运动鞋，差不多是两双阿迪达斯或耐克的价格&/b&。&/p&&p&我一般寻找都是在欧美的原版 Ebay、Amazon 上面，直接搜索商品类目，比如 watches, women sports，然后直接进入&/p&&p&下面列举一些我认为质量比较有保障的二线品牌：&/p&&p&&u&手表类&/u&：&b&Casio, Invicta, Timex, US Polo Assn., Stuhrling, Tommy Hilfiger,Michael Kors&/b&（因近期欧美女星代言，在国内开始火起来，价格有点虚高了）, &b&Kenneth Cole&/b&（有两个品牌线，一个是KC，一个是&b&Kenneth Cole Reaction&/b&，后者更加低端），&b&Skagen, CAT, Fossil, Mulco, Chronosport, Technosport, Technomarine（铁克龙，国外高端表，国内很便宜），Swiss Legend&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&包类&/u&：&b&Kate Spade, Kenneth Cole Reation, Michael Kors, RebeccaMinkoff, Vera Bradley, Nine West&/b&（绝对又便宜又好）, &b&ALDO&/b&（包和皮鞋都是又便宜又耐操）, &b&Roxy&/b&（在美洲卖得很好，国内很少知名度）, &b&Anne Klein, Kipling&/b&（猴子包，知名度开始涨上来了）, &b&Baggallini, Danielle Nicole, Ted Baker, Steve Madden, Travelon, French Connection, Orla Kiely, Betsey Johnsen, LeSportsac&/b&（双肩背比Jansport好很多）&b&, Latico, Tignanello, The Sak&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&旅行箱&/u&&b&：Nautica&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&鞋类&/u&：&b&Basics&/b&（相当耐操的运动鞋，价格不贵）, &b&NB（New Balance）, OshKosh, Rockland, Rockport, Deer Stags, Saucony, Mizuno, Merrell, Sketchers, DC, FILA&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&西服&/u&&b&：西服属于一分钱一分货，便宜的版型一般要求就不高了。不过作为休闲西服，还是可以一穿。DKNY, Kenneth Cole, Perry Ellis&/b&（美版流水线西服，不过同价格下，质量尚可）&b&, Haggar, Nautica, Vince Camuto, Toscanini, Dockers, Bill Blass, Paul Fredrick, Donald Trump, Stacy Adams, 蓝盾，海澜之家， G2000便宜但质量不是很好&/b& &b&&br&最后要黑一黑所谓的“总统御衣” Brook Brothers, 完全的代工货，在奥巴马新上任的时候，舔着脸给了奥巴马和拜登一人一套高级成衣，让他们在就职仪式上面穿，然后拿着照片舔着脸世界各地宣传，套上“总统御衣”的名头，开着装修精良的奢侈品店，却卖着代工厂生产的二流货，诱骗包括中国土豪在内的全世界土豪。&/b& &b&&br&当然了，这么重要的时刻，怎么能少了芮成钢同学。顺便继续一下一生黑芮事业，再次发一下 Zegna 的中国成衣（注：不包括 Zegna 面料，那是好材质，只说的是中国成衣）：&/b& &/p&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d059ab7f2d5d382ffdfc75_b.jpg& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&278&&&/figure&&/b&&p&&b&请注意看右侧枪驳领的接头都褶成什么样子了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9da020cf85c9a421b88cad040b942612_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9da020cf85c9a421b88cad040b942612_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&b&}