&&&&【】据一心堂的年报指出，2016年公司扩张战略成效显著，营收62.49亿，年增长17.44%!截至日，鸿翔一心堂及其全资子公司共拥有直营连锁门店4,085家。其中云南2,777家、广西334家、四川285家、山西209家、贵州153家、海南158家、重庆140家、其他省份及直辖市29家。鸿翔一心堂及其全资子公司拥有刷卡资质的门店达到3,170家。
&&&&除此之外，关于一心堂未来的布局，或许我们能从这份年报中看出些许端倪。
&&&&看点一
&&&&华南区营业收入明显增加
&&&&年报指出，2016年公司扩张战略成效显著，全年实现的主营业务收入为6,111,809,844.37元，同比增长18.56%;主营业务成本为3,662,064,350.55元，同比增长19.29%;费用为1,750,539,193.92元，同比增长18.63%;管理费用为318,988,027.04元，同比增长10.20%;财务费用为32,602,163.96元，同比增长171.56%;经营活动产生的现金流量净额为192,632,310.20元，同比增长3.25%。其中，一心堂华南地区的营业收入增速达到了48.24%。
&&&&2016年，由于门店加速扩张，公司销售费用增速略高于收入增速，同时，管理效益显现，管理费用增速低于收入及销售费用增速。
&&&&看点二
&&&&一心堂的核心竞争优势
&&&&公司拥有庞大的线下直营实体门店网络系统，线下终端规模优势显著
&&&&目前中国零售连锁行业的门店发展主要有两种方式，一种是“多区域分散网点”，另一种是“少区域高密度网点”。多年以来，鸿翔一心堂着眼于云南市场，坚持高密度发展的理念，零售药店已覆盖了云南省所有市县，门店数量超过2,700家，使得公司在云南省具备了较高的消费者认知和品牌认可度。
&&&&未来，公司战略将着眼于全国市场，核心区域高密度布点，形成重点区域高密度网点的布局。由云南向西南推进的同时，配合电商业务开展全国布局。
&&&&推进“互联网+一心堂”模式
&&&&公司在线下业务受惠于城镇化的同时，线上业务积极迎接互联网化和移动互联网化，积极建设全渠道营销网络体系、全面推进“互联网+一心堂”营销模式。
&&&&除此之外，线下业务快速复制、线上业务快速迭代、人才快速培养、进行渠道管理和供应链战略整合价值、领先的信息技术以及稳定的顾客群体与良好的品牌形象也是一心堂的核心竞争优势。
&&&&报告期内主要的业绩驱动因素主要有两点：
&&&&内生性增长稳步推进，不断扩大市场占有率。
&&&&公司将进一步推进区域发展战略，进一步向乡镇拓展门店，完成全面布局。同时优化母婴、眼镜、药妆、个人护理、健康管理等业务。
&&&&省外拓展方面，加强四川、海南、贵州、重庆等省份及直辖市的拓展力度，加大布局密度和市场占有率。同时依托一心堂网上商城的建设，完成核心区域的线上线下一体化布局。
&&&&外延式并购凸显，促进主营业务收入较快增长。
&&&&2016年，公司完成对郑州仟禧堂有限责任公司收购工作，正式进入河南省市场。
&&&&完成的收购
&&&&完成对桂林市桂杏霖春药房连锁有限公司门店资产及其存货、四川省蜀康医药连锁有限公司门店资产及其存货、田燕梅女士个体经营药店门店资产及其存货、百色市博爱医药连锁有限公司门店资产及其存货、云南三明鑫疆药业股份有限公司门店资产及其存货、重庆宏声桥大药房连锁有限公司门店资产及其存货、山西长城药品零售连锁有限公司门店资产及其存货的收购工作。开展对成都市康福隆药品零售连锁有限责任公司门店资产及其存货、三台县潼川镇益丰大药房资产及其存货、三台县潼川镇老百姓大药房资产及其存货、三台县北坝镇老百姓德源堂加盟药店资产及其存货、四川绵阳老百姓大药房连锁有限公司门店资产及其存货、四川贝尔康大药房连锁有限公司门店资产及其存货、广西方略集团崇左医药连锁有限公司门店资产及其存货、广元市老百姓大药房连锁有限责任公司门店资产及其存货、绵阳老百姓大药房连锁有限公司门店资产及其存货、曾理春先生个体经营药店资产及其存货、成都同乐康桥大药房连锁有限责任公司门店资产及其存的收购工作。
&&&&看点三
&&&&一心堂未来布局
&&&&公司发展战略
&&&&1、完善零售门店布局
&&&&未来三年，公司将以募集资金投资项目实施为契机，完善云南、重庆、海南、贵州、四川等省份的零售门店布局，尽快实现门店盈利，进一步提升公司区域市场规模效应。在自开门店同时，公司将进一步参与行业资产整合，通过收购区域优质医药零售资产开拓市场、提高市场份额，进一步增强公司盈利能力。
&&&&2、搭建“互联网+”商业模式
&&&&此外，公司将积极搭建“互联网+”商业模式，完善各门店“互联网+”设备的升级改造，实现线上渠道和线下销售一体化，完成公司对多渠道、多销售模式的创新性营销平台的搭建，以进一步强化公司客户服务能力，扩大公司产品、业务市场占有率。
&&&&经营计划
&&&&2017年，公司拟在云南、海南、贵州、重庆、四川等市场完成市场布局，加快募集资金的使用;拟进一步完善以O2O为核心、线上线下一体化的多渠道营销网络建设;拟全面发展线上业务，进一步推进信息化建设。责任编辑：赵洋
免责声明:凡注明来源本网的所有作品，均为本网合法拥有版权或有权使用的作品，欢迎转载，注明出处。非本网作品均来自互联网，转载目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
　复星医药与浙江省台州市立医院合建的医养结合项目获得批复，复星医药计划直接投资6亿元建设医院
　复方丹参滴丸成为一个响当当的大品牌后，天士力多个后续产品开始发力，其内生性增长驱动力日渐强大。
　全线退出糖尿病、心血管等用药领域销售，决然以儿童药为其全力以赴的战略方向
? ? ? ? ? ?
| | | | | |
企业媒体关注榜
主营：制药机械
主营：制药机械
主营：制药机械
主营：药用辅料
主营：制药机械
主营：制药机械
主营：药用辅料
主营：制药机械
主营：制药采购
主营：制药采购
话题人物排行榜
中国非处方药物协会
中国非处方药物协会
国家医药管理局
国家医药管理局
中国医药企业管理协会
中国医药企业管理协会
国药控股有限公司
国药控股有限公司
5 中国中药协会
中国中药协会
6 山东鲁抗医药集团有限公司
山东鲁抗医药集团有限公司
7 湖南千山制药机械股份有限公司 副总经理
湖南千山制药机械股份有限公司 副总经理
8 北京英茂药业有限公司
北京英茂药业有限公司
9 湖南汇一制药机械有限公司
高级工程师
湖南汇一制药机械有限公司
高级工程师
10 山东新华医疗器械股份有限公司
山东新华医疗器械股份有限公司讲两个老笑话&br&&br&一&br&一个坚定的无神论者去世了，突然发现自己在一个昏暗的过道里。过道里有一个牌子，上写“通向地狱”。没办法，那就进地狱吧。&br&他开门进去，几乎不敢相信自己的眼睛：阳光明媚，暖风宜人，白沙滩，棕榈树，每一百米一个酒吧，到处都是欢快的人们。&br&他沿着沙滩漫步，突然发现一个长着马脚和尾巴的家伙坐在一个沙滩躺椅里。他走上前去问，你是魔鬼吗？魔鬼回答说是，并热烈欢迎新人到地狱。&br&不久，想了解一下地狱的无神论者，两个沙包之间看到一个很大很深的坑，便好奇地往里看，结果吓坏了：坑底烧着熊熊大火，到处是哭天喊地的人，撒了疯的怪物披头盖脸地往人身上打。 &br&无神论者疑惑地跑回魔鬼身边，痛心地问：后边沙包那里那个坑是怎么回事？魔鬼说：噢，他们哪，都是基督徒。他们非要这样，我也没什么办法……&br&&br&二&br&一个忠诚的共产党员死了，上帝不愿意在天堂接受无神论者的灵魂，于是把他送到地狱。&br&一个月后，魔鬼大汗淋漓跑来说“你赶紧把那人带走吧，他差不多把我所有小鬼都发展成了少先队员！” &br&上帝就接受了。&br&又过了一月，魔鬼幸灾乐祸地问上帝“那共产党员怎样了？”&br&上帝说：“首先请叫我同志”&br&&br&非常惭愧，只讲了两个微小的笑话，谢谢大家。&br&&br&感谢诸位抬爱，更新一下，两个笑话是为了说我的两个观点：&br&第一个笑话是讲，世上本没有神，信的人多了，也便有了神。&br&第二个笑话是讲，为有牺牲多壮志，敢教日月换新天。&br&&br&我信不信有神呢？我信，因为我知道人类的认知还很浅，宇宙里有太多超越人类认知的存在，神就是这个世界上真理的集合。可能在我眼里那就是神，而不是一座座人造的偶像，一条条由人编写出来的用来约束自己的圣律天条。在我看来，我们从来没有亵渎神，我们从来没期望水变油，没有期望点石成金，没有期望长生不老，死而复生。我们无神论尊重这个世界规律，探求规律，遵循规律。倒是有神论者把神当作什么了？传销组织么？信我的人得永生，信我的人得福报，不信的人下地狱末日审判？你把自己这种低级而又市井的世界观强行赋予神，神是地痞流氓吗？辛辛苦苦创造一个世界就是为了和别的神抢钱抢人抢地盘？所以，我很好奇，到底是谁在渎神？&br&&br&再次感谢诸位抬爱，分享一首我很喜欢的歌，毕业生的片尾曲寂寞之声。里面有一句我非常喜欢的歌词，很应和这个问题：the people bowed and prayed to the neon God they made.
讲两个老笑话 一 一个坚定的无神论者去世了，突然发现自己在一个昏暗的过道里。过道里有一个牌子，上写“通向地狱”。没办法，那就进地狱吧。 他开门进去，几乎不敢相信自己的眼睛：阳光明媚，暖风宜人，白沙滩，棕榈树，每一百米一个酒吧，到处都是欢快的…
&p&自然卷男生适合的发型,自然卷怎么办,有人认识自然卷很麻烦,其实自然卷我觉得很不错,小编我也是自然&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cpro.baidu.com/cpro/ui/uijs.php%3Fc%3Dnews%26cf%3D1001%26ch%3D0%26di%3D128%26fv%3D11%26jk%3De8adbdc3e4bD%25BE%25ED%25B7%25A2%26k0%3D%25BE%25ED%25B7%25A2%26kdi0%3D0%26luki%3D4%26n%3D10%26p%3Dbaidu%26q%3D_cpr%26rb%3D0%26rs%3D1%26seller_id%3D1%26sid%3Dc3bdade8%26ssp2%3D1%26stid%3D0%26t%3Dtpclicked3_hc%26tu%3Duu%3Dhttp%253A%252F%252Fwww%252Emeifajie%252Ecom%252Farticle%252F1649%26urlid%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&卷发&/a&型,省了不少去电发烫发的钱,下面就由小编介绍自来卷适合什么发型给大家,还有哦,其实自然卷的人都是最善良的人.&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/02e6dd62ccd4acfef01797c_b.jpg& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&208& class=&content_image& width=&289&&&/figure&&br&这款造型就非常有艺术气质了，看着是不是感觉就像是一位摄影师之类的，这种&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cpro.baidu.com/cpro/ui/uijs.php%3Fc%3Dnews%26cf%3D1001%26ch%3D0%26di%3D128%26fv%3D11%26jk%3De8adbdc3e4bD%25B3%25A4%25B7%25A2%26k0%3D%25B3%25A4%25B7%25A2%26kdi0%3D0%26luki%3D3%26n%3D10%26p%3Dbaidu%26q%3D_cpr%26rb%3D0%26rs%3D1%26seller_id%3D1%26sid%3Dc3bdade8%26ssp2%3D1%26stid%3D0%26t%3Dtpclicked3_hc%26tu%3Duu%3Dhttp%253A%252F%252Fwww%252Emeifajie%252Ecom%252Farticle%252F1649%26urlid%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长发&/a&的卷发，对于打造小脸效果可是异常的好。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f801ffdcf6_b.jpg& data-rawwidth=&294& data-rawheight=&260& class=&content_image& width=&294&&&/figure&&br&将短发发型利用&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cpro.baidu.com/cpro/ui/uijs.php%3Fc%3Dnews%26cf%3D1001%26ch%3D0%26di%3D128%26fv%3D11%26jk%3De8adbdc3e4bD%25CC%25CC%25B7%25A2%26k0%3D%25CC%25CC%25B7%25A2%26kdi0%3D0%26luki%3D5%26n%3D10%26p%3Dbaidu%26q%3D_cpr%26rb%3D0%26rs%3D1%26seller_id%3D1%26sid%3Dc3bdade8%26ssp2%3D1%26stid%3D0%26t%3Dtpclicked3_hc%26tu%3Duu%3Dhttp%253A%252F%252Fwww%252Emeifajie%252Ecom%252Farticle%252F1649%26urlid%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&烫发&/a&技巧制造出蓬松的卷度，很好的掩盖了你自来卷的秀发，在空气中呈轻盈蓬松的质感，些许的凌乱为男生带来了俏皮可爱的感觉！&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/492d46d5ad84277ecaa14_b.jpg& data-rawwidth=&325& data-rawheight=&392& class=&content_image& width=&325&&&/figure&&br&东方人比较少是自然卷的发质，如果你拥有一头这样的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cpro.baidu.com/cpro/ui/uijs.php%3Fc%3Dnews%26cf%3D1001%26ch%3D0%26di%3D128%26fv%3D11%26jk%3De8adbdc3e4bD%25CD%25B7%25B7%25A2%26k0%3D%25CD%25B7%25B7%25A2%26kdi0%3D0%26luki%3D1%26n%3D10%26p%3Dbaidu%26q%3D_cpr%26rb%3D0%26rs%3D1%26seller_id%3D1%26sid%3Dc3bdade8%26ssp2%3D1%26stid%3D0%26t%3Dtpclicked3_hc%26tu%3Duu%3Dhttp%253A%252F%252Fwww%252Emeifajie%252Ecom%252Farticle%252F1649%26urlid%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&头发&/a&，就应该避免过度留长，能以中短发为最佳，另一方面不妨运用造型胶，先均匀涂抹在双手上，再顺势在从头发的中段至头尾处顺势抓理，让头发呈现自然的乱象，这样也挺酷的。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2f8ced1c4d18fe1b45bf94_b.jpg& data-rawwidth=&349& data-rawheight=&431& class=&content_image& width=&349&&&/figure&&br&很有复古感觉的自然卷发，让斜刘海来修饰稍显胖感的&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//cpro.baidu.com/cpro/ui/uijs.php%3Fc%3Dnews%26cf%3D1001%26ch%3D0%26di%3D128%26fv%3D11%26jk%3De8adbdc3e4bD%25C1%25B3%25D0%25CD%26k0%3D%25C1%25B3%25D0%25CD%26kdi0%3D0%26luki%3D2%26n%3D10%26p%3Dbaidu%26q%3D_cpr%26rb%3D0%26rs%3D1%26seller_id%3D1%26sid%3Dc3bdade8%26ssp2%3D1%26stid%3D0%26t%3Dtpclicked3_hc%26tu%3Duu%3Dhttp%253A%252F%252Fwww%252Emeifajie%252Ecom%252Farticle%252F1649%26urlid%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&脸型&/a&吧，让你成熟与前卫出众，就是这款动感发型啦!灵动简单的刺猬头，自然感很强的短发，中部较为突出的造型，显得很有新颖个性的感觉哦!
自然卷男生适合的发型,自然卷怎么办,有人认识自然卷很麻烦,其实自然卷我觉得很不错,小编我也是自然型,省了不少去电发烫发的钱,下面就由小编介绍自来卷适合什么发型给大家,还有哦,其实自然卷的人都是最善良的人. 这款造型就非常有艺术气质了，看着是不是…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-85f1edca1d6c7a10110d_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&779& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-85f1edca1d6c7a10110d_r.jpg&&&/figure&&p&看到这个问题&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&zhihu.com/question/3889&/span&&span class=&invisible&&4807/answer/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&正好以前有一篇文章写了一点点了，不如就发了出来&/p&&p&&b&瓦西里.马克西莫夫&/b&&/p&&p&这方面最突出的代表当然是列宾，但俄罗斯现实主义的传统比列宾更早，有一个很有代表性的人，就是瓦西里.马克西莫夫。马克西莫夫也是巡回展览画派的人，巡回展览画派和巴黎印象派的发起类似，也是反官方的画家抱团自行办展，而且还是巡回展览。画派内部自然风格也不统一，除了反对官方，没有一个一致的绘画理念，这一点和印象派稍有不同。比如Polenov是偏印象派的，浪漫主义的，而列宾，别洛夫和马克西莫夫则是“现实主义”，此现实非库尔贝之现实，乃是“社会现实”这个意义上的现实。而他们对社会现实的表达又各不一样，列宾是悲壮的， 宏大的，伏尔加河上的纤夫大家都懂的。别洛夫风格得自欧陆，表达较小的场景。而马克西莫夫表达的更为入微，他本是农民家庭出身，所绘的都是农村里的一些小细节，从这些小细节中反映农民们深沉的情感，十分动人。 &/p&&p&用摄影爱好者的话来说，马克西莫夫的画有“故事性”。我们会发现他的画其实和我们现在的很多摄影作品很类似，尤其是那种反映日常生活的。不仅仅是风格，标题也是。和一般的绘画不一样，在欣赏他的画时标题有很大的作用。譬如他的《她能撑过去吗？》：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1ccb9f82922adbc11fa1d8f5d2b6bb8_b.jpg& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1ccb9f82922adbc11fa1d8f5d2b6bb8_r.jpg&&&/figure&&p&标题将一种对画中人的关切加在观者的心中，帮助观众融入画的情景，有这个标题和没这个标题，效果有很大的不同。如这幅《那些过去的事》，作者把标题变成了渲染氛围的工具：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-593f58af37cb9c16f58504_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&882& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-593f58af37cb9c16f58504_r.jpg&&&/figure&&p&又比如，《鳏夫》：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d4dfc69cbef08a9b4f9992f_b.jpg& data-rawwidth=&908& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&908& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d4dfc69cbef08a9b4f9992f_r.jpg&&&/figure&&p&《一顿淡饭》：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-46e43bd7fb1ea72ed77961f6_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&838& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-46e43bd7fb1ea72ed77961f6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&马克西莫夫的画，有感染力，他要让观者体会到俄罗斯乡村生活的喜怒哀乐。可以说他是俄罗斯的米勒，但他和米勒表达的内容很不一样。他对农村的写实，不仅限于写实，还要感染你，要把你拉进画中，要让你和画中人同喜同悲。他是怎么做到的呢？移情。 &/p&&p&他的画是立普斯移情说的完美注解。他仔细的观察人们在不同情绪的状态下的身体姿态，眼神，并描绘之，这些和情感相连的人的姿态和表情被观众看到了，会在观众心中引发同样的情感。同样是对人的身体姿态抱以额外的关注，他和德加有所区别，德加单纯的关注活动着的人的姿态，人对于他只是一个活动的静物罢了。而对于马克西莫夫而言，人的姿态饱含着情感。 &/p&&p&《病重的丈夫》：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-feb2a6f9321_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&951& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-feb2a6f9321_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我们现在看这些画，觉得毫不出奇，为什么呢？因为我们早已习惯这种画风和题材了。俄罗斯画家对人的情感非常关注，尤其是社会底层人民，这个传统源自巡回展览画派，一直到苏联正好符合社会主义核心价值观，然后由苏联画家带到中国，中国的很多主旋律画作就有这种基因。仔细看看，马克西莫夫的这些画是不是和小学语文书上的插图有类似之处？如挑山工，卖柚子，莫不如此。这里面的基因是一样的。 &/p&&p&挑山工：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c5b261bbba5abdac8aa67f7_b.jpg& data-rawwidth=&834& data-rawheight=&1110& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&834& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c5b261bbba5abdac8aa67f7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&珂勒惠支&/b&&/p&&p&珂勒惠支，德国表现主义画家，主要木版画。而她关注的题材主要是现实主义题材，又是表现主义又是现实主义，那么基本可以想到她肯定是符合社会主义核心价值的了。珂勒惠支对中国影响极大，鲁迅把她引进到中国，直接催生了一大批抗日版画，今年恰逢珂勒惠支诞辰150周年，科隆和柏林两个珂勒惠支美术馆都在大搞庆祝活动，路过的可以看看。&/p&&p&珂勒惠支的版画用表现主义的风格刻画（木版画，真的是刻画。。。）社会底层的悲惨状况：&/p&&p&《饥饿》&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9fa4e856a41e2aa0a79af_b.jpg& data-rawwidth=&1166& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1166& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9fa4e856a41e2aa0a79af_r.jpg&&&/figure&&p&《饥饿》&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7c0eb7cafda18b37f9d2a9_b.jpg& data-rawwidth=&391& data-rawheight=&468& class=&content_image& width=&391&&&/figure&&p&《贫穷》&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c357461eaeff7e7d7160b3dbd556fba3_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c357461eaeff7e7d7160b3dbd556fba3_r.jpg&&&/figure&&p&《纺织工人在游行》&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c86abaf20f22b5c8ceacb7a53a4b02a2_b.jpg& data-rawwidth=&1674& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1674& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c86abaf20f22b5c8ceacb7a53a4b02a2_r.jpg&&&/figure&&p&柏林的战争与暴政牺牲者纪念馆中的《母亲与亡子》雕塑也是珂勒惠支作品：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-7a99fe5b04a6838d2fcd8ddb5fccc336_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-7a99fe5b04a6838d2fcd8ddb5fccc336_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&中国近代的木版画，绝对是中国近代美术的一大亮点，最有名的，莫过于李桦：&/p&&p&《挣扎》&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-365bd9e303cbb35fda02bb_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&576& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-365bd9e303cbb35fda02bb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&《抓丁》&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b296b6ea97eadd3f31912_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&530& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b296b6ea97eadd3f31912_r.jpg&&&/figure&&p&&/p&
看到这个问题正好以前有一篇文章写了一点点了，不如就发了出来瓦西里.马克西莫夫这方面最突出的代表当然是列宾，但俄罗斯现实主义的传统比列宾更早，有一个很有代表性的人，就是瓦西里.马克西莫夫。马克西莫夫也是巡回展览画派的人，巡…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/4f0e8f9e2e0fb231ff738bc38ee104e1_b.jpg& data-rawwidth=&753& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&753& data-original=&https://pic3.zhimg.com/4f0e8f9e2e0fb231ff738bc38ee104e1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/cae2eaac659_b.jpg& data-rawwidth=&1770& data-rawheight=&4431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1770& data-original=&https://pic4.zhimg.com/cae2eaac659_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&&strong&开篇简单粗暴一句话：健身运动，练而不吃，视同白练。&/strong&&/p&&p&也许，你是一位资深瘦子或欲练肌肉而不得的人士。&/p&&p&我相信，你已经尝试过不少让自己的身材看起来能更阳刚一点的方法。很多人会（不负责任的）告诉你，大量的吃高热量不健康的食物，比如啤酒炸鸡吃到吐，大嚼巧克力顶到嗓子眼。&/p&&p&------------------------------&/p&&p&插入“硬”广时间 &br&&/p&&p&我和知乎合作的新书&u&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//yingpaijianshen.m.tmall.com/%3Fspm%3Da222c.7731663.normal.pcweb-other& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《一平米健身》&/a&&/u&在各大电商平台销售了，多谢大家支持！&/p&&p&-------------------------------&/p&&p&当然，我也相信，这些方法都没让你得到自己想象中的好身材。要不也不会有这么多人在微信里询问瘦人怎么增肥了……很多不幸的朋友，只吃肥了肚腩，依然支楞着细瘦的四肢。更不幸的，还有因为吃了太多饱和脂肪酸和低密度胆固醇得了脂肪肝啥的…&/p&&p&也许，你是一位想要减脂、瘦身、塑形的朋友。&/p&&p&你为了能够减下去那几公分腰腿围，放弃了自己心爱的美食。某种程度上，放弃了自己生活很大的一部分乐趣。你不再敢吃心爱的甜食糖果，也不再敢吃鲜美多汁的牛排烤肉。&/p&&p&你的节制，很可能在开始有一定的成效，但也很让自己苦恼。一方面，你放弃了很多生活中的幸福。人生，无非衣食住行。一方面，你的节制渐渐不再那么有效，体重和腰围很久都不变了，你也没得到自己梦想中的身材。&/p&&p&&b&吃很重要，健身中，吃更重要。&/b&&/p&&p&&b&正确的吃，吃正确的东西。在正确的时间，吃正确的东西。可能在你的健身计划里，就差这一步了。&/b&&/p&&p&（一些表格和文章中出现，但在此未涉及的理论，可以去我微信订阅号：硬派健身 或搜索 oh-hard中查看，我会把关键字放到最后面，大家在订阅号内回复关键字就可以了。）&br&&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&增肌与减脂能并行不悖么？&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Ddb6dedc5%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&减脂塑身运动前，应该吃点啥~？&/a&&br&&/p&&h2&&b&蛋白质——为增肌减脂事业添砖加瓦&/b&&/h2&&p&关于高蛋白饮食对于减肥和瘦身的效果，在这篇已经谈过了&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身】高蛋白饮食的减肥效力！&/a&。不多做赘述咯。&/p&&p&这里主要说说，资深瘦子们和目标是增肌的人士。&/p&&p&&strong&首先明确一点，无论是为了身材还是健康。如果你体型比较单薄，你的目标应该增长肌肉围度，让自己看起来英武。&/strong&而非长一身肥膘……那……那你还不如瘦着好了……至少给内脏与身体的健康压力没那么大……&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/a637c0043_b.jpg& data-rawwidth=&248& data-rawheight=&627& class=&content_image& width=&248&&&/figure&&p&&em&穿衣要显瘦，脱衣要有肉。女孩很少会喜欢比她还瘦的男纸……伤自尊……&/em&&/p&&p&很多偏单薄的朋友也正在进行力量训练健身。但有些人效果不错。有些人肌肉增长可能不太明显。我身边也有一些有类似问题的朋友。我发现，健身中、健身后的饮食改善，是此类同学很好的切入点。&/p&&p&瘦人其实有很多天生的因素（代谢速率、激素水平、肠道菌群等）决定了，他们不太可能集聚太多的脂肪。但这些因素，并不会限制他们生长肌肉的哦~（有些比如激素水平等可能还会有利于肌肉生长，有极少数因素也会限制，但这是极少数了）。&/p&&p&&strong&所以在力量训练中，增加自己的肌肉围度，就是解决单薄身材的最好、最健康、最简易方法咯。&/strong&而为了训练中的极限增肌，我们需要加强肌肉蛋白的合成速率。&strong&而健身饮食是很多朋友需要改善的因素！尤其是摄入的营养种类、配比和时间。&/strong&&/p&&p&&strong&健身中、健身后，应该补充大量的简单碳水化合物和蛋白质。拉高胰岛素的分泌，促进肌肉蛋白合成速率。&/strong&&/p&&p&最简单的碳水化合物来源是糖、蜂蜜、水果、细粮等。最简单的蛋白质来源是蛋白粉、脱脂牛奶（此时，不要有脂肪摄入）、蛋清等。如果你不想喝蛋白粉，比如摄入脱脂奶加很多糖，就也不错。（但脱脂奶GI值较低，总体效果可能不如蛋白粉）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/35d2ae5ad4a281ed1801_b.jpg& data-rawwidth=&292& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&292&&&/figure&&p&首先我们知道，在力量训练后的三个小时里，是肌肉生长的黄金摄入时间。此时，肌肉中蛋白合成速率提高了三倍多①。此时肌肉正在非常积极的生长和修复。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/56c7fce0ca6336dbec5ab9_b.jpg& data-rawwidth=&555& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&555& data-original=&https://pic2.zhimg.com/56c7fce0ca6336dbec5ab9_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&此时由于肌肉蛋白的合成速率增加。身体对于蛋白质的需求也大大增加。如果单单以氮平衡做研究，力量训练会使身体对蛋白质的需求量提高约100%②。&/p&&p&如果这时能恰当的摄入蛋白质，可以大大促进肌肉的合成速度和效率。尤其对于力量训练运动。有研究表明，对一般人而言，比较适宜的摄入量是1.6-1.8克/公斤/天。③&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/94e97bcd964eab704ddef7b_b.jpg& data-rawwidth=&491& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&491& data-original=&https://pic3.zhimg.com/94e97bcd964eab704ddef7b_r.jpg&&&/figure&&p&由于这项研究针对的是力量训练者，而非健身塑形者（纯粹力量训练对肌肉的破坏和重构程度比塑形要小，以前谈到过）。所以可能可以摄入更多些，有报道研究认为3.5克/公斤/天左右，比较适宜极限增加围度的训练④。&/p&&p&高蛋白饮食还可以有效避免体内脂肪的增加，壮而不胖，让你增肌不增脂。以前的文章中提到过，不赘述了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5c342dd34ad78a11a524c187f4d6ee92_b.jpg& data-rawwidth=&352& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&352&&&/figure&&p&另外以前谈到过睾酮（&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何激发男性的野性或者野心？&/a&）。睾酮具有很多促进雄性和阳刚的效果，增加人的竞争心和竞争能力，促进肌肉生长等等。在训练中摄入蛋白质，也非常有助于睾酮的分泌⑤。从激素方面也很有助于肌肉的生长。&/p&&p&实际生活中如何操作呢？在健身中、后摄入乳清蛋白粉等是非常简单便宜的方法（回复：
了解更多）。如果比较喜欢天然食品，脱脂奶、鸡蛋清也很不错。纯瘦肉……营养上没问题（稍稍有点脂肪）。但真不太好消化，我个人是运动中来不了……&/p&&p&&strong&运动中和运动后吃1.2g每公斤体重的蛋白质比较适宜。比如你70公斤，你可以摄入84克蛋白质，听起来挺多的。&/strong&&/p&&p&但是拆分一下，你运动中吃30-60克蛋白粉（一两勺），或一瓶脱脂牛奶，或几个鸡蛋清。&/p&&p&运动后，一般要吃正餐了，再吃几块瘦肉，吃点主食（里面都有蛋白质）。八九十克蛋白质摄入妥妥儿的。&/p&&p&&b&高蛋白的健身美食：&/b&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身】高蛋白饮食的减肥效力！世界杯吃羊腿！ &/a&&br&&/p&&p&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/& class=&internal&& 【硬派健身】训练后，必须纵情享受人生……无敌牛排！&/a&7&br&&/p&&p&&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/?group_id=& class=&internal&&瘦猪肉和牛肉、鸡胸肉的热量、蛋白质相差无几，为何许多健身者都忌吃？&/a&&br&&/p&&h2&&b&碳水化合物——最重要的营养，让肉长在该长的地方。&/b&&/h2&&p&虽然大家对健身饮食的第一印象就是蛋白质（蛋白粉、肉……）。但实际上，蛋白质虽然确实对增肌很重要（如同上一期的内容。）。但从总体而言，简单的碳水化合物（类似运动饮料、糖、蜂蜜主食、水果、根茎蔬菜等）才是极限增肌饮食最主要的构成部分。&/p&&p&大家都知道，身体中有有一种胰岛素。胰岛素的一个很重要的作用是帮助身体回复，包括能源储备、肌肉合成、脂肪合成。胰岛素某种程度上像一个搬运工。哪里最需要能源，他就会把吸收分泌的能量（糖或氨基酸）运送到那里，供那里使用。&/p&&p&上一回曾经提到过，在力量训练后，肌肉蛋白会在3小时内处于一个加速合成的状态。&/p&&p&此时我们想象，你训练的肌肉就像一个加紧建设的工地，需要大量的砖瓦（氨基酸、糖）。如果砖瓦的提供跟不上，很容易导致建设速度的缓慢。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9deaa08dcff7a4b456b086c9e3e34e69_b.jpg& data-rawwidth=&178& data-rawheight=&494& class=&content_image& width=&178&&&/figure&&p&&strong&咱们训练都希望指哪打哪（尤其类似女生练胸和翘臀，希望肉往这边长）。训练后，让胰岛素把营养搬运到训练部位，就是很好的方法~如果不吃，考虑到训后3小时的黄金期，你还很可能错过肌肉生长的时机。后面再吃，这些营养可就奔着转化成脂肪去了！&/strong&&/p&&p&那么，如何促进训练后胰岛素的分泌呢？&/p&&p&当然就靠合理的摄入碳水化合物啦~运动后合理补充碳水化合物，可以极高效率的刺激胰岛素的分泌。让身体能得到回复和增长⑥。当然，这时我们需要摄入血糖速升指数高的食物（回复：血糖指数
了解更多）。这样可以加速分泌效率。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ee1ef66f00c104fce30eef_b.jpg& data-rawwidth=&425& data-rawheight=&343& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ee1ef66f00c104fce30eef_r.jpg&&&/figure&&p&那么吃多少碳水化合物比较合适呢？目前虽然学界对这个事情的研究并没有一个非常确定的研究。不过健身等领域比较推荐的饮食摄入是在运动中摄入1.2克/每公斤体重的碳水。运动后一餐，最好能一共摄入5g/每公斤/每公斤⑦。&/p&&p&假设一个70公斤的人，运动中要摄入84克碳水，运动后这一天再摄入260g左右。恩，上次说也提到过要摄入84克蛋白质，但这些蛋白是运动中、运动后一共摄入的。&/p&&p&有人说，84克碳水也太特么多了，有很多勺。但你造嘛？一瓶500毫升的冰红茶就有接近50克单纯的糖了（当然我不是让你喝冰红茶）……之后的碳水，靠正餐里的主食、蔬菜水果等轻松达到（所以建议训练后即刻吃饭）。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/403d34eace13e838d3d3c4_b.jpg& data-rawwidth=&371& data-rawheight=&349& class=&content_image& width=&371&&&/figure&&p&我个人的建议是，增肌健身可以自己配一份运动饮料，大概是30克左右的蛋白粉+几大勺蜂蜜。懒蛋可以用脱脂奶+白砂糖。不想调的太甜，可以吃点糖果或者再喝瓶运动饮料啥的。或者带些香蕉、苹果、葡萄也很不错~看自己喜好咯。&/p&&p&（数字啥的算个大概就可以，不要太在意这些细节。）&/p&&p&&strong&对于追求细节和极限的高阶玩家。目前研究运动中摄入碳水化合物：蛋白质比例为3:1的运动饮料对于健身运动中睾酮等相关激素的促进是最明显的⑧。&/strong&糖加高蛋白质（CHO：PRO = 3:1）营养能促进睾酮向双氢睾酮转化，这一转化能促进机体脂肪组织和糖类供能（睾酮可以降低低脂），能促进机体运动能力恢复。&strong&大家可以用蛋白粉+糖轻松配比。&/strong&&/p&&p&市面上也有配置好的增肌粉，但是恐怕会贵的……壕可用。&/p&&p&运动后，如果没时间吃东西的话，也可以用脱脂奶+燕麦片（蛋白质加碳水都有了）。或者脱脂酸奶+谷物早餐之类的代替。很多朋友晚上训练回家懒得做饭，可以用这个凑合。毕竟还是那句话，训后不吃，视同白练哦。&/p&&p&&b&健身中的美食推荐（微信文章）&/b&：&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3Dafc7cc9c751%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&糖果色时刻~健身塑形零食推荐~（你没看错）&/a&&br&&/p&&h2&&b&脂肪——很重要……恩，但锻炼时别吃。&/b&&/h2&&p&脂肪是非常重要的营养，在平时可以适当的摄入。甚至对增肌减脂都很有作用（可以促进睾酮分泌等）。&/p&&p&但是，与上述两大营养素不同的是……&/p&&p&&strong&训练中、训练后两小时内，请远离脂肪。平时大家喜欢在锻炼时吃的高脂肪食物大概有：巧克力、士力架、奶糖、浓醇咖啡或可可饮料等。为什么我平时不推荐锻炼时候摄入全脂牛奶呢？也是因为全脂牛奶的脂肪含量很高。&/strong&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/beb23429edba7c33ebc97ee04ab84146_b.jpg& data-rawwidth=&536& data-rawheight=&341& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/beb23429edba7c33ebc97ee04ab84146_r.jpg&&&/figure&&p&首先说明，不是说大家摄入脂肪不好。除了反式脂肪酸之类的玩意儿（恩，我觉得这也不算食物了）。大多数食物没有好坏之分，能分好坏的只是该食物的摄入量和摄入时间。套用一句话：抛开摄入量和摄入时间谈坏食物都是耍流氓。&/p&&p&今天说的，只是训练中和训练后即刻，不适宜摄入脂肪。&/p&&p&原因是我们曾经提到过，训练中和训练后一定要摄入高血糖指数的食物（&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5NjQwMTQxOA%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D846d6bf8b8bb90be07dec%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&卡路里外的饮食指标①：胖与饿的救赎，血糖生成指数。&/a&）。因为一般人经过剧烈的运动，体内的糖原消耗明显，肌糖原和肝糖原储备明显减少甚至排空。这是我们需要大量的碳水化合物来摄入补充体内的糖原与血糖储备。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/084b0ab1f41d2da3b2ff0_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&226& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/084b0ab1f41d2da3b2ff0_r.jpg&&&/figure&&p&另外，我们也提到过。人的身体是会进行超量恢复的。也就是说，身体觉得这次的能源不够使用。会比上一次储备更多的能源来进行工作。此时摄入高血糖指数，会比摄入低GI值食物让身体产生更多的糖原储备⑨。&/p&&p&而脂肪的血糖指数很低，他很迅速被人体消化吸收，被利用成为身体的回复材料和能源储备。&/p&&p&一项针对自行车运动员的研究发现，在运动员力竭后运动回复的期间内，摄入高血糖指数的食物可以明显的提高糖原的合成速率与数量。而且血糖和胰岛素的浓度明显高于摄入低血糖指数的对照组⑩。&/p&&p&而胰岛素分泌这个事儿，就是需要碳水化7合物和蛋白质来担纲啦[11]。脂肪是很难有效刺激血糖指数的，甚至还会拉低整体的血糖升高速度。&/p&&p&最后一点，在训练中训练后常常会出现身体消化能力差的情况。这时更不应该摄入类似脂肪等食物。因为大多数情况下（适物理性状等不同），胃排空速率的排名是糖
脂肪。训练中训练后摄入脂肪类食物，很可能会出现肠胃不适的情况……&/p&&p&所以健身中不适宜摄入太多脂肪啦~&br&&/p&&p&最后再说一句，新书和配套器械已经出了，感兴趣的童鞋多支持哈！&/p&&p&链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//yingpaijianshen.m.tmall.com/%3Fspm%3Da222c.7731663.normal.pcweb-other& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《一平米健身》，多谢支持！&/a&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/25453bab22fa71dcc8631_b.jpg& data-rawwidth=&584& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&584& data-original=&https://pic2.zhimg.com/25453bab22fa71dcc8631_r.jpg&&&/figure&&br&&p&①Biolo G.Maggi SP.Williams BD Increased rates of muscle protein turnover and amino acid transport after resistance ex ercise in humans 1995&/p&&p&②Lemon PWR.Tarnopolsky MA Protein requirement and muscle/strength changes during intensive training in novice bodybuilders 1992&/p&&p&③Lemon PWR Effect of exercise on dietary protein requirements 1998&/p&&p&④Johnston CS.Day CS.Swan PD Postprandial thermogenesis is increased 100% on a high-protein,low fat diet versus a highcarbohydrate,low fat diet in healthy,young women 2002&/p&&p&⑤摄入糖-蛋白质饮料对男性力量项目运动员抗阻运动后雄激素代谢的影响 文安&/p&&br&&p&⑥Rasmussen BB.Tipton KD.Miller SL An oral essential amionacid-carbohydrate suppleent enhances muscle protein anabolism after resisitance exercise 2000&/p&&p&⑦Charles PL.Laura LF.William JE Macronutritient considerations for the sport of bodybuilding 2004&/p&&p&⑧摄入糖-蛋白质饮料对男性力量项目运动员 抗阻运动后雄激素代谢的影响 文安&/p&&br&&p&⑨Burke LM , Col l i erGR, H argreaves M . Muscle glycogen storage after prolonged exercise: effect of the glycem ic index of carbohy-drate feedings ［ J］ .JApplPhysi ol ,1993&/p&&p&⑩JozsiAC, Trappe TA, St arl i ng RD, Goodpast erB, Trappe SW ,Fi nk W J,Cost i l lDL.The influence of starch structureon gl ycogen resynthesis and subsequentcycling performance 1996&/p&&p&[11]Rasmussen BB.Tipton KD.Miller SL An oral essential amionacid-carbohydrate suppleent enhances muscle protein anabolism after resisitance exercise 2000&/p&
开篇简单粗暴一句话：健身运动，练而不吃，视同白练。也许，你是一位资深瘦子或欲练肌肉而不得的人士。我相信，你已经尝试过不少让自己的身材看起来能更阳刚一点的方法。很多人会（不负责任的）告诉你，大量的吃高热量不健康的食物，比如啤酒炸鸡吃到吐，大…
&b&占个坑，报完志愿来答。&/b&&br&&b&------- 23：33---------来填坑了--&/b&&br&&b&由于我是理科，暂时只分析理科了。&/b&&br&&b&废话不多说，先上一组数据。&/b&&br&&blockquote&
13年河北一批上线人数40870。&br&14年河北一批上线人数44140。&br&15年河北一批上线人数48935。&br&16年河北一批上线人数69567。&/blockquote&&p&然而，光看上线人数远远不够，因为划线是按招生计划的120%划得，具体原因自行百度，不解释了。&br&&/p&&br&&blockquote&14年招生计划32930&br&15年招生计划36698&br&16年招生计划53348&/blockquote&往年都是平稳涨的，今年突然间一本招生计划多了16650人。当时看见就傻眼了，怪不得题这么简单，一本线还这么低。&br&根据一分一档表可以查到，按去年招生计划来说，今年一本线为554左右。&br&自己561，按理说比一本线高7分，所以报志愿时比较无奈，一直在纠结多出来的人数在哪，如何才能报好。于是自己默默查出往年各院校招生计划（学校提前发的一本报考指南上面有），还有刚刚发的招生计划，一生气花了一下午把数据全录入电脑，做成了一个表格。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/aa5ecbf047d_b.png& data-rawheight=&4355& data-rawwidth=&1261& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1261& data-original=&https://pic2.zhimg.com/aa5ecbf047d_r.png&&&/figure&【备注】1.&b&数据仅供参考&/b&，目前发现的一个错就是厦大去年招生计划没录进去，由于图片是前两天做的，自己懒得再弄得。就这样吧。&br&2.扩招10人以下的院校蛮多，为了图片短点，暂时就放这么多。&br&3.至于招生计划为何多出1万7，我的解释是，不光有院校扩招了，还有院校缩减名额了。&br&-------------------------分析--------------&br&首先咱可以清晰看出，扩招院校大部分都是河北省内。省外的有一个长江大学扩招3倍多，蛮令我惊讶的。&br&自己听到的小道消息是由于2，3本合并，好多不错的二本专业升为一本了。这一点在上海政法学院这里可以看出来，往年该校在河北的招生计划为二本（比一本高10分左右），今年升为一本了。自己觉得这样也蛮好的，毕竟学校比较牛，分数到不了一本肯定进不去，还不如就当一本。&br&-----------------如何志愿填报------&br&由表中数据可知，这对600+的同学几乎没有一点影响，因为600+很少留在河北，当然除了河北工业。河北工业也扩招了，你要想报自然也有优势，600+即使不扩招也应该够线了。&br&离一本线越近的孩子影响是越大的。&br&这就导致今年报志愿完全不能看分数，而得看&b&名次&/b&，当然这也有弊端，就是那些525-553的孩子们完全没法报一本了。事实并非这样，毕竟省内扩招，省内院校肯定还有他们一个名额。只要志愿填的好，一本还是有的上的。华北理工，河北农业都可以随便报的。毕竟这俩学校扩招名额多，往年分数线也不高。（自己给同学推荐后，他们都宁愿上二本，毕竟专业太奇葩，你们自己可以看下，不举例了。）&br&-----------最后说明---------&br&自己写这篇帖子时，已经过了报志愿的时间。在此忠告以后可能会面临扩招的孩子们。&b&报志愿先看名次&/b&，实在是看不了名次，在研究扩招内容，找出漏洞，用低分钻个空子。&br&&br&p.s.研究志愿没啥用，前几天快研究疯了，最后还是草草报了，因为在研究下去真的会疯。自己天秤座。目测被上海政法录了。只因听信了TK教主的一席话，唉。。。（报志愿前，千万不要刷知乎）&br&&blockquote&有个朋友跟我转述过一个律师的话：“你们研究计算机漏洞，我们研究法律漏洞。而且我们研究漏洞就是要用，越大的漏洞就越要留着在大案子上用”。&br&另外告诉你们件事：国内最早想出 SQL 注入这种攻击方式的那个人，现在在当律师。补充：我说的那位国内最早想出 SQL 注入的人通过一个朋友把相关信息报告给了绿盟，这也成为了绿盟历史上第一篇安全公告《国内电子商务站点存在严重安全隐患》，发布时间是 2000 年 3 月 31 日。&br&链接：&a class=&internal& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/&&同样是挖漏洞，律师和黑客的工作有哪些异同点？ - tombkeeper 的回答&/a&&/blockquote&---------------------------------------------------&br&自己成功的没有被上政录取，差9分，是tk教主您保佑我了么。说实话，蛮伤心的，好不容易说服自己学法。&br&最后ps一句，研究志愿用途貌似真的不大，去年上政一本线就能录，今年高一本线45。&br&如果按去年分数，今年比一本线大概高10分，也算是平稳增长，以后有人报志愿建议注意一下。
占个坑，报完志愿来答。 ------- 23：33---------来填坑了-- 由于我是理科，暂时只分析理科了。 废话不多说，先上一组数据。
13年河北一批上线人数40870。 14年河北一批上线人数44140。 15年河北一批上线人数48935。 16年河北一批上线人数69567…
&b&没人提甜甜圈伪装大师——炸苹果圈吗！！！&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c93e21db39cc47_b.jpg& data-rawwidth=&453& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&453& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c93e21db39cc47_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b69d65d25ffa31f_b.jpg& data-rawwidth=&389& data-rawheight=&680& class=&content_image& width=&389&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-baaccd764cfe6c1dad50f82_b.jpg& data-rawwidth=&453& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&453& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-baaccd764cfe6c1dad50f82_r.jpg&&&/figure&&blockquote&图片来源：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.365daysofbakingandmore.com/fried-apple-rings/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&365daysofbakingandmore.com&/span&&span class=&invisible&&/fried-apple-rings/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/blockquote&&p&做法如图，方子点上面链接就有了，不用翻墙的这次。&/p&&br&&br&&p&与炸苹果圈的初次相遇是在我朋友学校的一间西餐厅里。&/p&&p&朋友：“我们是来吃午饭的，你确定要点这个吗？”&/p&&p&我：“嗯，貌似挺猎奇的，我要试试。”&/p&&p&——上菜后——&/p&&p&朋友：“……你确定这玩意儿是苹果吗？”&/p&&p&我：“……不知道，可能外国人对‘苹果’的定义不太一样。”&/p&&p&在朋友的热切注视下，我抱着狐疑、忐忑、拒绝的复杂心情吃下第一口，&/p&&p&——哇，真的……是苹果诶。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6df6e3d8a3b2b23bb6dbf1f007a3a015_b.jpg& data-rawwidth=&150& data-rawheight=&150& class=&content_image& width=&150&&&/figure&&p&怎么说呢，刚开始吃觉得怪怪的——有种陈妍希在街边卖烤串，孜然味下依旧甜美可人的感觉。&/p&&p&炸过的苹果是软而爽口的，带着原本的酸甜。外面裹着的那层脆皮又有一点点咸，沾满着苹果的好搭档肉桂糖。不知为何就让我想起苹果派、炸洋葱圈和红薯天妇罗。&/p&&p&而一旦接受了这种设定，竟然就开始觉得挺带感的——烤串的陈妍希难道不是更有层次、更迷人独特吗！于是很快地，一盘炸苹果圈就被我咔擦咔擦吃下了肚，从此在朋友心中的形象更高（qi）大（guai）了起来。&/p&&br&&br&&p&后来在《法国糕点大全》里也见到这款小吃，查了一下才发现它在国外还蛮流行的，《大全》里还说到，“除了苹果之外，凤梨或香蕉等即使加热也不会糊掉，同时酸味不会太强的水果较为合适”。&/p&&p&嗯……此时此刻一个凤梨狂魔内心正在剧烈波动。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-91da45fc905c6a962d6b5e0cd0bedb45_b.jpg& data-rawwidth=&150& data-rawheight=&141& class=&content_image& width=&150&&&/figure&
没人提甜甜圈伪装大师——炸苹果圈吗！！！ 图片来源：做法如图，方子点上面链接就有了，不用翻墙的这次。 与炸苹果圈的初次相遇是在我朋友学校的一间西餐厅里。朋友：“我们是来吃午饭的，你确定要点这个吗？”我：“嗯，貌似挺猎奇的…
&p&包饺子馄饨的时候留俩饺子的馅，买俩鸡蛋&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8df0e63a0f3cf0dbe9c099f9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8df0e63a0f3cf0dbe9c099f9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&一个摊个蛋饼包上馅&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dc53f92cffbe819c6359032_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dc53f92cffbe819c6359032_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&蒸个蛋卷&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-589bb6b7f4bfb63402bfb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-589bb6b7f4bfb63402bfb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&下班去超市买打折剩下的虾，五块钱的就够&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ec27a57f123a0e58a9bd192adf997afe_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ec27a57f123a0e58a9bd192adf997afe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&剥皮去线弄直&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b683885dcba4bec9e2e3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b683885dcba4bec9e2e3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&用另一个给虾上浆，粘上油炸的面粉水凑合当面包糠&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a542f9aac19dd762c370_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a542f9aac19dd762c370_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&炸&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fa45ff2fbb5ada98a65432_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fa45ff2fbb5ada98a65432_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&虾头熬个汤，放一块豆腐，盖一片波力海苔&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eedaad33ce5_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eedaad33ce5_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&发朋友圈，啥啥天妇罗炸虾丼&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b4e77b1ff5de50_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b4e77b1ff5de50_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&成本不超过十块，还想咋的&/p&&p&～～～更新的分割线～～～&/p&&p&先做面，加碱加蛋切细点的叫日式拉面，加盐加水切粗点是乌冬面。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-29b646b4c6bcaff15fedeedf57ef1d34_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-29b646b4c6bcaff15fedeedf57ef1d34_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&做好面放冰箱饧一宿，都弹牙。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-05809fafecaca_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-05809fafecaca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&对媳妇好一点买一块猪前胛，九块五&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-90f9c2efaeef354a6ef0e4c6225ea82e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-90f9c2efaeef354a6ef0e4c6225ea82e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&切大刀片再刀背锤松&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-42fcf53c38e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-42fcf53c38e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&把肉卷起来跟妈要点线sm一下&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-24f25aea74b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-24f25aea74b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&略煎&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-7519804bcd86cad74086_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-7519804bcd86cad74086_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&葱姜蒜大料大酱备好&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ee3bb71f64f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ee3bb71f64f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&放锅里煮，小火半个钟。头天剩的蘸酱菜丢里边最好。注意日料的精髓～不入味&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b3a5cedfba_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b3a5cedfba_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&备好香菇鸡蛋，肉拿去冷藏一下好切。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-e432239adcfb9aaa3fac_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-e432239adcfb9aaa3fac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&摆盘后抓紧拍照发朋友圈，波力海苔容易化汤&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5da041a66ccb7bbc61abc0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5da041a66ccb7bbc61abc0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&最后来一大瓢油泼辣子就可以吃了，哦一嘻！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-567a544eab6af0119dae1b8c28820abb_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-567a544eab6af0119dae1b8c28820abb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&以上食材是两碗的量&/p&&p&～～～哥只能帮你到这儿了～～～&/p&&p&买一条最小的星斑，十九块八&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-af8b05ba0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-af8b05ba0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&破腹取出鱼油，拆干净&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8c8591cabcb8f3a695c3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8c8591cabcb8f3a695c3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&鱼油剁馅塞油豆腐里&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a6b03d3ecbd9b366eee2bd_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a6b03d3ecbd9b366eee2bd_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&吃完的冰棍棍开水烫一下劈两半，讲卫生么不是&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-8f8e0bf40ca254d921cf129_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-8f8e0bf40ca254d921cf129_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&家里有的蔬菜啥的都穿上，尤其是海鲜&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5606cea594e62afa7b5af4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5606cea594e62afa7b5af4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&和鱼头鱼尾鱼骨全丢昨天的面汤锅里&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d06ea43c312_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d06ea43c312_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&解锁成就“一份关东煮”&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3f7bbd8d0dc_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3f7bbd8d0dc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&鱼肉去皮&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-50fe5d812be347c8177ec3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-50fe5d812be347c8177ec3_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&刺身吧骚年！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-65cbe92bb0a3bff5cc33f387b9f5fa37_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-65cbe92bb0a3bff5cc33f387b9f5fa37_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&哥只能帮你到这了，未来的逼自己要继续装下去啊！&/p&&p&再不吃火锅你嫂子要揍我了，保重！！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-248ccf2aff3ebdfe4f59ba_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-248ccf2aff3ebdfe4f59ba_r.jpg&&&/figure&&p&~~~万赞大爆照，福利高能预警~~~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ce6ebc2d16631_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ce6ebc2d16631_r.jpg&&&/figure&&p&是不是很绅士吖~~~~~~&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&更多美食内容访问请移步专栏&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/pzdcf& class=&internal&&胖子的厨房&/a&&/p&
包饺子馄饨的时候留俩饺子的馅，买俩鸡蛋 一个摊个蛋饼包上馅 蒸个蛋卷 下班去超市买打折剩下的虾，五块钱的就够 剥皮去线弄直 用另一个给虾上浆，粘上油炸的面粉水凑合当面包糠 炸 虾头熬个汤，放一块豆腐，盖一片波力海苔 发朋友圈，啥啥天妇罗炸虾丼 成…
&p&今年三月底，IN朝鲜公众号推出了“4.25建军节朝鲜深度游”的项目。因为平时早在知乎、微信就关注了车英赫、Samhero等一众大神，所以当他们推出这个旅游项目时，我就猜到了此次出行跟普通旅行团的与众不同。果然，他们搞得这个行程啊，，，Excited！&/p&&p&但考虑到时间跨度正好是一整个周，包含五个工作日，所以我还是作了一番思想斗争后，才决定请一周假，一定要参加这个团的！结果真的没让我失望！
&/p&&p&其实后来听车哥讲才知道，很多人开始并不相信他们，觉得凭什么要我们自己去丹东集合？这样的行程以前的旅行团都没有做过，你们凭什么能做到？当然，还有一部分团友因为半岛局势的原因中途退出等等。（幸好退出了，不然我就没法上位了）
&/p&&p&反正我没管那么多，凭着人与人之间基本的信任，坐着飞机就来到了丹东，住进了车哥预先给我们订好的酒店，第一个见到了车英赫本尊！车将军真的是年轻有为，英武帅气！很有活力！
&/p&&p&当晚，大家就聚在一起开了一个小会。我们团甚至还有四个从台湾专程赶来的同胞。想想大家都是凭着对车哥、对IN朝鲜公众号的信任，从五湖四海集合到丹东，就觉得这趟旅程必定别有一番意义！
&/p&&p&第二天一大早，我们坐上了开往平壤的火车。大家一路上谈笑风生，气氛非常融洽。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2cd7fbf35c498751fcd7ca155a5a8ea_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c2cd7fbf35c498751fcd7ca155a5a8ea_r.jpg&&&/figure&&p&（此图片为借用团友的）&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d877f68b5dbf31b0adf8d1_b.jpg& data-rawwidth=&2340& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2340& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d877f68b5dbf31b0adf8d1_r.jpg&&&/figure&&p&正在检查的边防军少校
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6a2e7e5b96d0ce638c5ef0_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6a2e7e5b96d0ce638c5ef0_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d196b62e0cb2205fbf07bc5a7ac79b2d_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d196b62e0cb2205fbf07bc5a7ac79b2d_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3af03a9ba1b1bcf93a1a4bb_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3af03a9ba1b1bcf93a1a4bb_r.jpg&&&/figure&&p&在火车上拍的朝鲜农村。&/p&&p&看来，朝鲜农村也不是想象中那么差嘛。&/p&&br&&p&下午到了平壤，我们首先参观了万寿台。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1620cfc90ec4a4a937ef842e66bad9d_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e1620cfc90ec4a4a937ef842e66bad9d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&这时，天空开始飘雨。我们在雨中匆匆地向伟大领袖金日成和伟大的领导者金正日献花鞠躬之后，便来到了平壤市最豪华的“高丽饭店”！据说比羊角岛不知高到哪里去。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5fbf06b84e84a6efeba8_b.jpg& data-rawwidth=&2340& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2340& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5fbf06b84e84a6efeba8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&晚上在顶层的旋转餐厅用餐，欣赏了平壤的夜景。（其实比想象中要明亮，只是手机拍不出来效果）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f6dbd52a65dc7ad693813a_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f6dbd52a65dc7ad693813a_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1da7fcd56f30a0f9e4ce2_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1da7fcd56f30a0f9e4ce2_r.jpg&&&/figure&&p&最亮的那块就是金日成广场&/p&&br&&p&后来，我按捺不住内心的激动，在跟车哥确认了绝对安全后。第一晚我就一个人夜游平壤！从高丽饭店走到了金日成广场。 必须要说！！！夜晚在平壤散步真的太舒服了！街道干净整洁，空气相当的好！走在路上，整个人都身心愉悦！ 听说别的旅馆都是不允许外国人晚上外出的。然而我在走在平壤的街头，丝毫没觉得有什么异样！其实，朝鲜政府本来就没规定外国人夜晚不准上街的，只是一般的团怕多事而已。这时才发现了我们这个团的牛逼之处！ &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-db4c0fe81f5dd57be6506_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-db4c0fe81f5dd57be6506_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-878a300ee6a32955adce6dd309e3428b_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-878a300ee6a32955adce6dd309e3428b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-955d4fef80aab00fa057f_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-955d4fef80aab00fa057f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5d32a4496aa0febd6f1e6c4c8e73e63b_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-5d32a4496aa0febd6f1e6c4c8e73e63b_r.jpg&&&/figure&&p&夜幕下的平壤火车站、平壤大剧院、金日成广场、主体思想塔&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ab77c818854beea29171bb1_b.jpg& data-rawwidth=&2340& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2340& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ab77c818854beea29171bb1_r.jpg&&&/figure&&p&4.25建军节标语
&/p&&p&不过路上还是遇到了一段小插曲。&/p&&p&当时我正沿着大同江向金日成广场走去。前面是一片工地，有一个人民军在黑暗中站岗。他看到我走来后，打开电筒说了几句朝鲜语，我听不懂，就装作没事继续往前走。他就又对我了几句。这时我就觉得，再走肯定会被当成间谍抓起来，于是停了下来。&/p&&p&可我也不会朝鲜语，跟他说了几句汉语他也不懂。突然想到自己知道朝鲜语的“中国”怎么说，就跟他说了个“??”。然后他看了看我，挥挥手电筒就让我走了，真是虚惊一场。。。&/p&&p&没想到，中国人面子这么大。也没想到第一晚，就如此惊险刺激。。。&/p&&br&&p&第三天，我们来到了平壤外文书店，在门口看见了传说中的美女交警。真心漂亮啊！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a8fcde086dbd69da89b2b5_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a8fcde086dbd69da89b2b5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&接着，是金日成广场、凯旋门、主体思想塔。
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b81cefd718dc89528f08_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b81cefd718dc89528f08_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1cda95ac9c75df46e2863_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a1cda95ac9c75df46e2863_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9bddade566a9b0cba6db279d0531794_b.jpg& data-rawwidth=&2340& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2340& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d9bddade566a9b0cba6db279d0531794_r.jpg&&&/figure&&p&登上塔顶，俯瞰整个平壤市，感受到了一股现代化的气息。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4ce9dd249eab_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4ce9dd249eab_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-729b9cd820ac56e12e77ed_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-729b9cd820ac56e12e77ed_r.jpg&&&/figure&&p&羊角岛、大同江、五一体育场等尽收眼底&/p&&br&&p&由于当天是建军节，在凯旋门前的广场上，进行着文艺演出&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-606859fdb679f533e56f_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-606859fdb679f533e56f_r.jpg&&&/figure&&p&随后我们来到了龙跃山——平壤市民平时休闲娱乐的地方。
在这里，我们和本地人一样吃着烧烤、喝着啤酒。还被邀请去和大家一起跳舞。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-cea8b6d701aabe953c61bed_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-cea8b6d701aabe953c61bed_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-48f6e0007ece35b44d96_b.jpg& data-rawwidth=&2340& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2340& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-48f6e0007ece35b44d96_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-94ae8b62b8e9f5f42114f50_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-94ae8b62b8e9f5f42114f50_r.jpg&&&/figure&&p&跟朝鲜民众完全打成一片，充分体验了他们最真实的日常生活！&/p&&br&&p&下午，是万景台故居，这是一般旅游团都会去的地方。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-78ec7d45c2d5d80b73de_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-78ec7d45c2d5d80b73de_r.jpg&&&/figure&&p&但之后的安排立马提升了逼格！
我们来到平壤杂技院观看建军节特别演出。
&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b3cfc8efc62b329ad781aa4ec9578340_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b3cfc8efc62b329ad781aa4ec9578340_r.jpg&&&/figure&&p&看到门口这景象，就能想象到里面是什么模样了吧。没错！我们和上千位朝鲜人民军一同观看了精湛的杂技表演。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f2c1ec97c5cc667f0c68e4_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f2c1ec97c5cc667f0c68e4_r.jpg&&&/figure&&p&我旁边的旁边就坐着一位人民军女军官，前面全是人民军官兵。（但想插一句，人民军弟兄们身上的味道，，，怕是很久没洗澡了吧。）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b97c2e642e00f0e20f414_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b97c2e642e00f0e20f414_r.jpg&&&/figure&&p&表演结束后，还被人民军的庞大人流裹挟着上了趟厕所，这种经历真是一辈子都不会忘的。。。&/p&&p&不过人民军还是很友好的，走的时候都在跟我们挥手道别，这倒令我很感动！&/p&&br&&p&结束了第三日白天的行程，我们准备前往开城。顺路在体育村散步，路上偶遇了正在练马拉松的小运动员们。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9f76e5ba93bae2ead514de3b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9f76e5ba93bae2ead514de3b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&又在Maeri射击场玩了一把实弹射击&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2e58f0735bbca7ec465b1a54b3872dd7_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2e58f0735bbca7ec465b1a54b3872dd7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-991ae71986d0ddc0e7c2eb_b.jpg& data-rawwidth=&2340& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2340& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-991ae71986d0ddc0e7c2eb_r.jpg&&&/figure&&p&这也是元帅亲自视察过的射击场！
&/p&&p&当晚，我们入住开城民俗旅馆，和当地师傅一起制作打糕。体验朝鲜民俗风情。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-97af86ee82d1e94ca9f224_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-97af86ee82d1e94ca9f224_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-afbd20a8aa47b_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-afbd20a8aa47b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-df4cebccea_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-df4cebccea_r.jpg&&&/figure&&p&第四天一大早，我们先是登上了子男山，登高望远。然后参观高丽博物馆（成均馆）&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6ae8a29bae64_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6ae8a29bae64_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4ad35da93eef_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4ad35da93eef_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1ead8eeee_b.jpg& data-rawwidth=&2340& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2340& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1ead8eeee_r.jpg&&&/figure&&p&随后便是板门店。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-975b7d7d92f1fbcb48ebc15_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-975b7d7d92f1fbcb48ebc15_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-911bfc87fecda5d6d03539_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-911bfc87fecda5d6d03539_r.jpg&&&/figure&&p&另外，我们还去到了国内团很少去的最前沿！用望远镜观察了对面”傀儡政权“的军事基地和混凝土壁障。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c2dc171cfe35_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c2dc171cfe35_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a88827facaf990a685f58e_b.jpg& data-rawwidth=&2340& data-rawheight=&4160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2340& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a88827facaf990a685f58e_r.jpg&&&/figure&&p&一位上了年纪的人民军上校为我们讲述了最前沿的情况和南朝鲜用壁障人为分裂隔断国家的可耻行为。动情之处，不禁哽咽，令人动容！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4b6e50b87d460583aaf6c5da399bfea9_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4b6e50b87d460583aaf6c5da399bfea9_r.jpg&&&/figure&&p&在这种无人问津的边境地区，还有人在无私地坚守着。我们都为之钦佩！
&/p&&p&夜晚，回到平壤。在金陵体育馆感受到了平壤市民丰富多彩的下班生活。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3f5b94d042ffcca60cd11196_b.jpg& data-rawwidth=&4160& data-rawheight=&2340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4160& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3f5b94d042ffcca60cd11196_r.jpg&&&/}