血管怕堵, 脂肪怕高, 老中医教你食疗秘方降三高！
血管怕堵, 脂肪怕高, 老中医教你食疗秘方降三高！
现代人其实都或多或少身体都不是那么健康，很多人都处于亚健康状态，其中最让人心慌的莫过于“三高”了，正是因为现在生活越过越好，每个家庭的伙食也比以前丰盛很多，再加上很多人因为工作的缘故经常说吃饭应酬，像是大鱼大肉，和一些不良商家的不健康的油何时才，导致身体摄取过多的营养和垃圾毒素，开始转换成病症了，这就是所谓的“富贵病”!这个病让男士原本的腹肌变成将军肚，女神苗条的水蛇腰变成游泳圈，真是惨不忍睹，所以健康饮食成为全民注重的重要问题，如何改善身体呢?
要是药三分毒!所以小编并不建议大家以吃药的方式来调理，哪怕是补药，而食疗则是发挥了中国这个美食之城的特质，很多的美食都是食疗的关键，其中醋泡美食，就是“富贵病”的克星，就让小编来告诉你其中的奥秘吧
首先推荐给大家的是.醋泡花生。醋与花生是“天仙配”般的组合，这是因为花生中含有人体所需的不饱和脂肪酸，但是花生本身也是高热高脂的食物，醋正好能接触这种油腻感，用醋来浸泡花生一周以上，每天吃几粒，能有效降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。能保护血管壁，阻止血栓形成是防治心血管疾病的好食物
醋泡葡萄干，可能有人觉得我是在说笑，葡萄干醋泡?真是听都没听过，葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。而其中的花青素有很好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，能有效防治动脉硬化，高血压等疾病，与醋同泡，能够让花青素更安定，并且发挥最高效的功效。
超级有效的醋泡美食，能够让你的身体日益恢复健康，当然除了这些醋泡美食，还有许多食物对于身体，三高有很好的效果。就让小编继续为你们介绍。
有句老话叫“要想长寿，常吃黑豆”说的就是黑豆的营养，主要是蛋白质、维生素、铁质等含量极为丰富，药用价值很高，而醋泡黑豆不仅能美容、减肥、明目，能有效改善高血压、高血脂、糖尿病等疾病，黑豆还能改善近视，干涩，眼睛疼痛等眼部疾病，但是对于肠胃不太好的人或是老年人应好吃，很适合有通风和酸性疾病的人使用
刚刚小编就有在文中提到三高可以吃些醋泡葡萄干，醋泡葡萄干能让功效加倍，同时葡萄干中含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品，补血效果一点都不次于红枣。其中还富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加快代谢，帮助体内排出毒素
饿了不要去吃油炸类的食物，哪怕是解馋，不管住嘴巴不然你的三高永远好不了，坚果燕麦完全可以当早餐使用，坚果天然的矿物质和维生素能够养胃健脾，加上燕麦丰富的膳食纤维能够促进肠道消化，不止能心血管疾病，还能改善身体机能问题
国家级老中医教你一个秘方降三高
郭维琴，教授，主任医师，享受国家医疗卫生事业突出贡献特殊津贴。出身于中医世家，自幼随先父著名中医心血管病专家郭士魁先生学习。擅长疾病：高血压、高脂血症、冠心病、心肌炎、心力衰竭、心律失常等、内科杂证。
国家级名老中医郭维琴曾在北京卫视的养生节目中推荐我们一道茶饮，黄芪山楂饮，堪称防治心血管病的良药，制作简单，今天就带大家一起来学一学。
黄芪山楂饮
黄芪20克，山楂10克。用冷开水冲洗后，放入保温杯用沸水400毫升冲泡，半小时后即可饮用。服完可再加沸水，共可冲泡两次。
黄芪是补气之最，人体气力足后就会加速血液运行，再配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可起到更好的益气活血的作用；也可调节免疫力和脂质代谢，补充脑力及体力。
适宜人群：
一般人群均可饮用，尤其适宜于气虚型心脏病、高血压、高血脂、高血糖等慢性病患者；久坐久视，脑力体力消耗大，易感冒，脂质代谢异常，脂肪肝等。三高吃什么好 食疗方法降低三高_百度知道
三高吃什么好 食疗方法降低三高
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我有更好的答案
青汁！！！！！
我家里的老人也是血压血脂高，平时要通过吃药来控制，后来我把家里用的油换成了晟麦亚麻籽油，亚麻籽油含有α-亚麻酸可以降血脂血压和胆固醇，有心脑血管疾病的也可以吃。
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发布时间： 02:26:52144人关注
　　随着人们生活水平的提高，三高人群越来越多，高血糖、高血脂、高血压，严重影响着人们的生活。三高疾病的治疗方法有很多，大部分都是采用药物治疗;但是药物治疗副作用大，容易产生肝脏、肾脏毒性，食物治疗法是最健康、方便的一种治疗方法。下面我们就一起来看看三高有哪些菜谱吧。
　　一、凉拌黄瓜;黄瓜具有清热解渴、利尿等作用，黄瓜中含有大量的纤维素和维生素类成分，多吃黄瓜能够促进肠道中的食物废渣排出，减少胆固醇在肠道和血液中的积累，所以凉拌黄瓜是一种很好的降三高的凉拌菜。首先准备一个黄瓜和适量的配料，把黄瓜的头尾切掉，然后在切开的那部分摩擦，等擦出乳白色的液体物时能够减少苦涩味。然后用筷子放在砧板和黄瓜之间，切成好几段，加入适量的盐腌制半小时，腌好后挤出水分把黄瓜装入盘子中，加入花椒、白糖和调味汁即可。
　　二、小炒菜花;菜花中含有丰富的类黄酮，类黄酮能够很好地清除血管中的垃圾，而且还能有效地清除血管上沉积的胆固醇，防止血小板在血管中凝集，降低心脏病的发生率，小炒菜花也是降三高的首选菜。首先把菜花切好，然后用热水焯一下，放入锅中，加入一些调料进行翻炒，然后盛在盘子中。
　　三、雪梨山楂糖水;山楂具有健脾胃，助消化，降血脂等功效，山楂还能够用于辅助治疗高血脂、高血压和冠心病。经常喝雪梨山楂糖水，还能够润肺止咳，开胃消食，而且把山楂和雪梨一起蒸煮即可制成。
　　饮食治疗是三高治疗中最健康、最方便的一种方法，凉拌黄瓜、小炒菜花和雪梨山楂糖水是三种很好的降三高的菜谱，而且做法方便、食材简单，是一些很健康也很常见的美食，深受人们的喜爱。
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大家都在问降三高的五谷杂粮_糖尿病_养生之道网
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降三高的五谷杂粮
养生之道网导读：降三高的五谷杂粮有哪些？五谷杂粮也称为粗粮，其含有的不可溶性纤维与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、病和疾病的风险。下面为您介绍降三高的五谷杂粮，来了解一下吧。
的五谷杂粮：
燕麦最受推崇的保健成分是&葡聚糖，它是一种水溶性纤维，能给燕麦带来黏稠的口感。研究表明，燕麦中的&葡聚糖具有降低血液中（&坏&胆固醇）的效果，同时又不会影响到高密度脂蛋白胆固醇（&好&胆固醇）的水平。此外，燕麦的血糖指数较低，有助控制血糖。燕麦同时还具有预防便秘和肠癌的功效。
荞麦含有强力抗氧化物，可以、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有&净肠草&之称。可以将荞麦面凉拌、煮汤。也可以将荞麦和米饭一起蒸或熬。
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的食物，每天只要吃半碗豆类，可以在8周时间内使血中坏的浓度降低20%。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的物质要属豆类中的可溶性及不可溶性纤维。
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及A、B1、B2、B6、E和素等，还富含。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
糙米是没有被精加工过的米，因此它有白米所没有的米糠层和胚芽层，而这部分含有大量帮助减肥的食物纤维。此食物纤维是非水溶性的，在肠内会吸收水分膨胀，进而刺激肠胃的蠕动，改善便秘且促进。同时在进餐时，因为食物纤维较硬，需要多咀嚼才好吞食，而咀嚼次数的增加容易产生饱腹感，如此也就不会想再多吃了，对控制血糖血脂非常有帮助。
研究发现甘薯中有类似雌激素的物质，对保持皮肤细腻、延缓细胞衰老有一定作用。医学专家报告，甘薯中的粘蛋白是一种多糖和蛋白质混合物，属胶原和粘多糖类物质，可减轻疲劳，提高人体，促进胆固醇的排泄，维护动脉血管弹性，防止动脉硬化，从而降低等心血管疾病的发生。吃鲜甘薯还可降低血浆血脂浓度，对防止高血脂症和有益。
养生之道网提示：在粗粮的饮食搭配上，讲究的是品种、颜色越多越好，可以每天错开搭配。
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