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训练内容：自由综合搏击、女子街头防暴防身术、泰拳；实战基本功（拳法、腿法、摔法、擒拿法）；街头现实格斗实战技术、功力修行、弘武道特有身体素质（力量、速度、耐力、柔韧、灵敏度）、格斗精神素质（心灵修炼、心理训练、准备活动、戒备对敌）等等。
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搏击打拳对于很多人来说都是一项比较陌生的运动，它是一项强度、活动量都很大的运动，很适合男女性塑形瘦身，减脂效果明显，能快速燃烧脂肪（平均每小时能消耗700卡路里）可以促进血液循环及新陈代谢，增加身体的柔软度及舒缓压力，是所有健身项目中消耗脂肪较大的运动。
搏击训练中步伐灵活多变，练习搏击打拳的女性多下肢长，臀位高；肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，练习搏击打拳整个人都变得更加精神灵活，体型可以达到理想的效果，对于塑身减肥有很好的效果。
搏击训练会让身体素质、运动能力大幅提升。这是和器械健身完全不一样的，搏击是需要全身参与进来的运动，活动和锻炼的范围超过许多运动，心肺、反应、速度、耐力、爆发力都有锻炼。人体先天设计是对抗重力而不是阻力，器械健身很多都是尽可能的分离出小肌群来对抗阻力。搏击打拳练习时间长了，你会感觉整个人更&轻盈&了，气血通畅，精力充沛。
很多人认为练搏击的女生的都会变成&女汉子、纯爷们&之类的，其实不然，主要还是看本身潜质属性是什么，女汉子不练也是女汉子。长期练习搏击确实会改变人的性格，如果真的练进去了，首先就是自信，其次就是坚强。女生还会带一种&柔中带刚&的独特气质，这和&女汉子&是完全不一样的。
搏击打拳是日常实战效果较好的训练方式之一，不过实话实说，要练到能打男拳手的境界需要一定的时间和功夫。不过稍微练练，对付小流氓那就是完虐。
需要注意的：
1）训练要充分热身，遵从教练的指导，注意不要受伤。
2）实战训练时带好护具，保护好自己。
3）练时间长了不要随便和男友动手。在练习完打拳的一小时以后，在未来的35小时之内是平时代谢的9倍！因为打拳的那一刻全身的肌肉都是紧张的，而且注意力特别集中，是靠神经反应来控制全身肌肉而打拳的！（温馨提示：希望大家有规律的进行搏击训练，才能得到更好的体会，希望您在挥洒搏击魅力的同时，也让它给您更多惊喜）
地址：佛山禅城田边新村南文庆桥下桥红绿灯右转300米
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北京搏弈堂是一家专业性的拳馆,成立于2010年。专门从事武术散打，泰拳，MMA，自由搏击，综合格斗，私教VIP，体能训练，教学训练，商业比赛为一体的综合性专业性训练馆。【】
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