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司法警察院校警体课程的现状与改革
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司法警察院校警体课程的现状与改革
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3秒自动关闭窗口帖子主题：高手请进，擒敌拳与警体拳区别？还有军体拳
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高手请进，擒敌拳与警体拳区别？还有军体拳
文章提交者：5.4万岁
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http://bbs.tiexue.net/bbs197-0-1.html
一切只因鄙人近日发帖，有网友指出这个失误，本来自己也很困惑，所以在此请教一下行家：和练得是警体拳还是擒敌拳？两者的区别，因为在下发现其招式名称完全一样。而练的，武警应该也在练吧？
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高手请进，擒敌拳与警体拳区别？还有军体拳相关文章
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军体拳是军队练习的拳种，用于战场杀敌，无需留手，杀伤力大，分为三路，确切的说是分为三段位，要逐段往上练习，第一段位16动也就是大家常说的军体拳第一路，主要用于是强体和防身，第二段（路）16动用于进阶技击，第三段（路）32动是必杀套路，用于致伤、致残或一击毙命。擒敌拳是武警练习的拳种，可使对方短时间内丧失行动能力以便生擒，主要用于制服一般持械或未持械的非专业歹徒，目的不在击杀，共有三路，是逐步改良的关系，无需逐段向上练习：分别是擒敌拳第一路老20动（脱胎于八极拳，由80年代的公安拳演化而来）、第二路99式新16动（脱胎于拳击和散打增加实战性）和第三路09式新16动（脱胎于擒敌拳一路和二路组合）。另外，警体拳就是第二路擒敌拳（99式新16动）。
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&以下是引用D版虫
在第4楼的发言：武警和警察学的都是擒敌拳，这套拳在部队被称为军体拳第2路。据我以前当兵学3路军体拳，工作后到武警教导队军训学擒敌拳所知，两者并不一致!应该说是两个体系，武警擒敌拳更多现代散打动作；而军体拳可能更如3楼老兄所说，更多来自传统套路！
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&以下是引用老残断箭
在第3楼的发言：以本人的经验，（当兵三路军体都练过，当警察学过擒敌拳）最实用的还是老的捕俘拳，俗称“十六动”但必须练出功夫来，此拳应该是出自山西的形意拳，当年老八路时学的，后来被军队的老侦察兵们整理出来的。现在我所见到的讲解和练法是不全面和不科学的，我自学过内功拳后（跟师父学了八年）再练“十六动”从练到用体悟了不少的东西。那是否警体拳其实就是擒敌拳呢？
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&以下是引用5.4万岁
在第1楼的发言：
一切只因鄙人近日发帖，有网友指出这个失误，本来自己也很困惑，所以在此请教一下行家：
武警部队和警察练得是警体拳还是擒敌拳？两者的区别，因为在下发现其招式名称完全一样。
而解放军练的军体拳，武警应该也在练吧？厉害。。。。
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&以下是引用老残断箭
在第3楼的发言：以本人的经验，（当兵三路军体都练过，当警察学过擒敌拳）最实用的还是老的捕俘拳，俗称“十六动”但必须练出功夫来，此拳应该是出自山西的形意拳，当年老八路时学的，后来被军队的老侦察兵们整理出来的。现在我所见到的讲解和练法是不全面和不科学的，我自学过内功拳后（跟师父学了八年）再练“十六动”从练到用体悟了不少的东西。是的阿,单单学个套路是没啥用的,要把基础学好
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&以下是引用D版虫
在第4楼的发言：武警和警察学的都是擒敌拳，这套拳在部队被称为军体拳第2路。长见识了
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武警和警察学的都是擒敌拳，这套拳在部队被称为军体拳第2路。
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以本人的经验，（当兵三路军体都练过，当警察学过擒敌拳）最实用的还是老的捕俘拳，俗称“十六动”但必须练出功夫来，此拳应该是出自山西的形意拳，当年老八路时学的，后来被军队的老侦察兵们整理出来的。现在我所见到的讲解和练法是不全面和不科学的，我自学过内功拳后（跟师父学了八年）再练“十六动”从练到用体悟了不少的东西。本文内容为我个人原创作品，申请原创加分
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武警不练军体，只练擒敌拳、擒敌术，这跟作战性质有关系的。
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&对高手请进，擒敌拳与警体拳区别？还有军体拳回复
本帖已经被管理员锁定，不能回复龍武士会馆强人挑战民间擂台赛 他是峨眉掌门徒孙_武术散打_新浪竞技风暴_新浪网
龍武士会馆强人挑战民间擂台赛 他是峨眉掌门徒孙
祝军与外国壮汉掰手腕
　　新浪体育讯　　赛季“战·无极”世界武术搏击王者争霸赛之“我就是拳王”民间擂台赛已经结束了四个分站赛，12月25日-26日，上海站的海选将在上海体育学院综合馆进行。
　　在上海站的报名选手当中，祝军是最让小编感动的一位，我们的报名表上要求选手提供照片，证件照、生活照、训练照、比赛照等，多多益善，祝军一口气发过来50张照片，全方位展示出自己生活、训练和比赛情况。也让我们节目组对他有了更多的了解，为我们节目录制提供了便利。
　　说起祝军的经历，相信很多人都会羡慕。
　　祝军从小就跟随爷爷练习一些基本的传统武术，高中毕业特招进了贵州警官学院上学，在那里他又学习到擒拿格斗，警体拳，硬气功，特种攀爬，CBD楼宇训练，特种越障，野外生存训练，突击反恐，特种驾驶……
　　祝军还曾经跟随贵州林豹突击队一起训练，并通过选拔测试。不过毕业后他想到外面闯一闯，于是没有留在突击队。
　　毕业离队后，祝军到一位红顶商人身边做警卫秘书，六年里从未间自我训练，他还专门到各种武馆修习精进，曾和上海太极拳戈云清大师结缘，跟随邱永庆老师练习太极拳。
　　机缘巧合，祝军和上海体院国家散打队前队员接触到了李小龙截拳道理念，这让他非常喜欢，于是他继续改善精进自己技术风格，练习欧式实战咏春拳，木人桩。
　　后来，祝军来到上海龍武士综合格斗会馆，跟着中国综合格斗悍将牛小强练习各种格斗技术，拳击、泰拳、自由搏击、摔跤、巴西柔术……各种经历帮助祝军形成了自己独特的正反架格斗技术。
　　牛小强在中国功夫圈可是赫赫有名，他的师傅是峨眉派掌门汪健，所以祝军也算是峨眉派掌门徒孙。牛小强的比赛风格很硬朗，体力和攻击力超强，在《武林传奇》、《武林风》，以及一些中外对抗赛上给拳迷留下深刻印象，也赢得了“峨眉小强”的称号。
　　和师傅一样，祝军也是个硬朗的拳手，他技术灵活多变，爆发力惊人，尤其是力量大，也难怪他的绰号叫“金刚锤”，看来上海站的超级大力王之争会很精彩。
　　祝军在会馆时常与老外打实战，不过正式参赛却不多，在上海RAWEE慈善之夜中外对抗赛上，他以K-1规则赢得75KG级冠军。拿到冠军奖杯的祝军还特意拍下照片留念，用奖杯当酒杯，练武的汉子就是这么豪气！
　　表面看起来威武雄壮，但祝军确是个很体贴的汉子，对于胜负，他并没有那么在乎，他说，功夫就是“止戈为武，武者仁心”。看着国外的功夫搏击赛事的蓬勃发展，祝军梦想有朝一日自己也站上国际格斗擂台，证明中华男儿也能打出好成绩。（博克森）
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什么时间练太极拳好？
第五十四------什么时间练太极拳好？简而言之，自己心情最好的时候！ 寒暑不易，晨昏无间。半年招熟，半年引动内气。三年小成，六年中成，九年大成。拳打千遍，身法自然，拳打万遍，神理自现。用兵多多益善！就健身而论，应是太阳升起的时候，阳气上升，尽除瘟瘴，筋骨舒展，血液流畅，肌肉苏醒，神清意爽。 是的，尤其在初级阶段，当内外环境都处于温和状态下，你会觉得练太极拳，很容易进入“功境”！会有一种春天的阳光下，青草地上，花丛中，惠风和畅，周身气血充盈充沛，练起拳来，自然畅顺，意念毫无呆滞阻碍。意气相投，相得益彰，一拍即合，和谐阴阳，光辉万物，心清目明，意动神随，专注一方。但是如果故意去找，却怎么也找不到那种感觉了。其实还是心情的问题。我说的内环境，就是心理的灵动。外环境，是指周围的一切。 世界上最壮观的，莫过于欣赏白昼的诞生-------当我们站在高山之上，面向东方，看太阳徐徐升起，万物光辉无限，看紫气东来，不自觉地，想伸展自己的身肢。多么的让人心胸开阔啊！
再说点闲话：如果有人问我，拳是真是假，我想我也不知道该怎么回答，最起码，这些年看到的，接触到的，都是假的，后来上了警校，就更接触不到所谓的传统了，我在警校除了体能训练之外就是设计和散打，除了第一学期学了半个学期的（其实就是，换了个名字），此外，完全没有接触过任何武术，刚进警校之初我同宿舍对铺小伙曾幻想过突然出来个老师或者校工跟他说小伙子我看你骨骼精奇我教你一套武术吧，我还逗他说武侠小说看多了，后来都特么毕业了，也都没遇到，警体课练散打也是二五眼的练，无非就是直钩摆侧踢，好多地方不让打，还带护具，警体老师也不管那么严，基本上大家都互相配合着考试能过就行，也有打急眼的，毫无例外的双舞王八拳……拉开了就是了。私下再打也没人管，曾经有个同学因为别人砸他们屋门，拿脸盆把对方拍翻了骑上去继续拍，头都打破了，医院缝针，因为学校领导和他家认识，最后也没开除，问题是打架的时候一点散打的格斗技巧都没有，他也不是故意拿脸盆，估计就是顺手。随手拿起个什么就生抡……估计这要是跟武术大师们碰上，要么就是大师腿快跑了，要么就是大师也照例躺那等救护车，有同学也问过警体课老师为啥不教我们武术，老师们的回答各有不同，讲理的跟我们普及人体关节构造、的力学和重力速度等，不讲理的直接问同学们有没有脑子……但是几乎没有老师维护过传统武术……地方学校还有开太极拳课的，但是我们警校没有，所以我们都明白，所有花架子真的都不如直钩摆来的实用，上警校四年，完全没有在学校接触过传统武术，参加工作这几年因为家人的关系我见过好多打着太极养生名义的闯帝都的所谓的名家大师，也跟所谓的太极大师推过手，抱歉，***不能说名字，毕竟家人认识，搭上手立刻习惯性的给大师反关节了，实在对不住，在学校练的太特么熟了……勉强按大师说的把胳膊摆好了，又因为不能随着大师的劲，实在难以忍受胳膊要轻柔的跟着大师的胳膊画圈玩，所以就直接把大师的胳膊又特么扣住了……搞得大师火很大，很生气，因为我没按大师的路数来，大师说我不懂太极拳和太极劲，还给我讲什么螺旋劲，我也不信，大师就解释说信就有不信就没有，就是想普及太极拳，因为太极拳是个好东西!希望大家都能从中学到东西，并且受益，希望我能跟他学，他可以教我真正的太极拳云云!我说都行啊，但是我一分钱不给你，大师就不理我了……饭吃的也特尴尬，大师还会针灸，一个疗程一万，一般都是先给你扎针，不谈钱，只谈养生，仙风道骨的，第三个疗程告诉你价格，因为都是朋友拉朋友介绍来的，不给就伤朋友面子，跟特么老鼠会搞传销一样，你就硬拉下脸扔给他一千块钱他也收了，回头照样你给打电话或者给你朋友打电话，这路人在高碑店那挺多的，大师姓董，大师的朋友姓游，太极拳吧里好多人知道游大师，游大师有个徒弟，也姓游，不知道是游大师的儿子还是侄子，挺年轻的，跟我说尽得他师傅真传，是武当太极的真正传人云云……完事还特么硬要给我家看风水，掏出个蜡烛在客厅点着了念几句话就张嘴收钱：六万，掏钱吧!硬着脸不给最后降到六千，我跟游徒弟说也不是我让你看的啊，朋友邀请你来我家坐坐，我给你倒杯茶，你说你的太极拳养生，说完看我不感兴趣你又非要给我家看风水，无非就是要钱呗?最后闹得挺僵，朋友把他劝走了，第二天朋友跟我说他把钱替我垫了，没办法把钱给朋友打过去，然后这朋友再说带什么大师来我家就提前告诉他只管茶水和一顿饭，多了一分不掏，答应就来不答应就算，朋友就冷了吧唧的说算了，**币坑两次算了，还真想坑第三次啊。所以现在看到养生和太极这路字眼就觉得好特么逗比啊。
上午阳气上升之时。要特别指出每天练习地时间地点要定时定点同一太极拳套路。时间不能相差三至五分钟，练拳地点不能隔三差五转地点。练拳一定要面南背北借助地球南北磁场磁力行拳。
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散打运动员搏击沙袋训练
学习啦【拳击】 方婷
　　正确进行沙袋训练能培养运动员正确而快速地掌握各种拳腿肘膝的击打方法，提高运动员对击打距离、角度、时机的准确把握，同时也是增强运动员拳腿肘膝的硬度和击打力量及培养运动员顽强、果断、坚毅作风的一种非常有效的训练手段。所以，要提高散打搏击格斗技术，持之以恒、正确有效地进行艰苦的沙袋训练是非常重要的。下面是学习啦小编为专门您整理好的：散打运动员搏击沙袋训练。
　　散打运动员搏击沙袋训练
　　众多散打搏击爱好者均将打沙袋作为一项非常重要的训练手段而每日进行艰苦不懈的练习，可是一段时间后，不但发现收效甚微，甚至出现挫伤等伤害事故，对此很是迷惑不解。原因是多方面的，其中最重要的原因是习不得法，缺乏对沙袋训练的正确引导。那么，该怎样进行沙袋训练才能减少伤害而取得最佳的训练效果呢?
　　首先，在沙袋训练前必须明白沙袋训练的意义及目的，选择相应规格型号的沙袋进行练习。
　　一般而言，散打搏击训练用的沙袋按其重量划分为轻、中、重三种不同的型号。这三种型号没有硬性的规定，而是根据练习者的功力(技术熟练程度、力量大小、练习时间长短等)而具体确定的。以训练者全力以赴击打沙袋，沙袋微动、略动的为重型沙袋，沙袋小幅度晃动的为中型沙袋。
　　那么该如何选择适宜型号的沙袋进行练习呢?具体来讲，为巩固、改进动作技术，提高动作的速度和命中率，尤其是动作不甚熟练、拳脚硬度较差的初学者，应选择轻型沙袋。因为初学者对沙袋性能不甚了解，对动作内部规律了解不甚透彻，且拳脚抗沙袋反作用力能力较弱，击打轻型沙袋可防止因沙袋过重、过硬，反作用力过大或选手怕痛而使尚未定型的动作变形走样或腕踝等关节挫伤。同时，轻型沙袋重量相对较轻、硬度小，便于初学者控制沙袋，可以在保持正确击打姿势的前提下，从不同的距离、不同的角度运用各种击打方法击打沙袋。中型沙袋则适宜于有一定训练水平的运动员在保证动作准确性和速度的前提下进一步提高动作质量、速度和力量以及提高步法与拳腿肘膝的协调性。一般而言，中型沙袋因其重量、硬度适中，适用范围较大。至于那些技术较为熟练，为提高拳腿肘膝击打的爆发力、杀伤力以达一招制敌之功效者可选重型沙袋进行训练。
　　散打运动员搏击沙袋训练
　　其次，沙袋训练的方式有稳定式和摆荡式两种。顾名思义，所谓稳定式就是沙袋静止不动;摆荡式就是将沙袋晃荡起来击打。初学者一般选用稳定式的沙袋训练。因为稳定的沙袋便于初学者掌握距离、角度等来巩固纠正和改进动作，不至于因晃荡不定的沙袋令初学者捉摸不定，使本不熟的动作变形甚至受伤。
　　稳定式训练方法有二：一是每次击打前，待沙袋静止时进行每种拳腿肘膝法的击打;二是两人一组，一人(助手)在沙袋背面用手或胸靠手抉稳定沙袋，另一人(练习者)在沙袋正面用拳腿肘膝法击打;抉沙袋的助手要能看清练习者的动作，以便指出并帮忙纠正击打动作姿势、路线、力道的错误。摆荡式打法须在稳定式沙袋训练的基础上进行，并要对沙袋性能了解透彻，有一定的距离感，再行摆荡式的击打，不可操之过急。摆荡式沙袋训练时要与打比赛实践时一样，&练时无敌似有敌&，不但要保持正确弹性的搏击姿势，更应将全身心投入搏斗状态中，将沙袋视为一个对手进行击打，即让沙袋摇晃起来，然后运用各种技法配合各种步法进行轻重、长短、快慢、远近等有节奏的击打。
　　从战术训练的意义来分，摆荡式沙袋训练又可以分为击退式、迎击式和混合式三种。所谓击退式训练法，即将沙袋推开，当沙袋远离时，练习者用步法跟上，用拳腿肘膝法单击或连击沙袋;当沙袋回荡时，我即后撤、左右避闪或中心下降下潜避开;待沙袋回荡远离时，练习者即用步法跟上进行下一轮的击打。战术上可练习&追拳诀&战术，即可将沙袋荡近我身，视为对手攻向我，我避开;当沙袋荡远，可视为对手攻势已完，撤拳撒腿，而我捕捉准时机(沙袋回荡途中)速急跟上追击。追击式即将沙袋推离，当沙袋回荡的途中我即用各种拳腿法迎击，将沙袋于半途打回;沙袋再次回荡时，我再次迎击它，如此反复击打。这种练习可练习抢攻、强击、截击等战术，还可提高拳腿法的杀伤力。第三种为混合式，即将追击式和迎击式混合起来练习。如，将沙袋推开，待其回荡的途中迎击打开，当沙袋在荡离的途中(尚未荡到最高点)，练习者以追击法赶上击打。当然也可在沙袋回荡时我后撤、下潜或左右闪躲，待其荡离时我追击等等。
　　散打运动员搏击沙袋训练
　　同时在进行沙袋训练时，还必须注意以下几点。
　　1.开始沙袋训练，尤其是中、重沙袋训练时，一定要在基本技术熟练的基础上。在刚刚开始沙袋训练时要先击打轻、软沙袋，不可过早进行重、硬沙袋的练习。
　　2.每次进行沙袋练习前，一定要认真做好准备活动，待体温略有升高，全身关节肌肉、韧带活动舒展开后再击打沙袋(击打力量、频率要逐步加大、加快)，防止扭伤。
　　3.击打沙袋前要缠好绷带，可带上沙袋专用的薄手套，防止挫伤。
　　4.击打沙袋时要随时保持正确的动作，包括弹性、警戒十足的预备姿势，快速有力、准确的击打动作，恰到好处的距离、时机等，不可图一时痛快，胡打乱踢一通而破绽百出，要牢记&进攻时别忘了防守，防守时要找机会进攻&、&遇敌如同火烧身&之古训。
　　5.击打的正确部位是沙袋的正中面，不可打在两侧，因为击打两侧，易使沙袋打转，致使腕踝关节等接触面挫伤。从战术意义上讲，在与敌对抗时，对手总是出现在你的面前，而你攻击的主要部位也是对手的正中线(&守己中线，攻彼中线&，人体的主要要害部位都集中在中线上)，这样你击打对手别的部位意义就不那么大了。当然，向两侧上部击打也是可以的，但你击打的部位也必须是沙袋的正面。
　　6.训练时要严格遵守循序渐进的原则。刚开始练习时要打轻、软沙袋，先单击而后组合，先原地后活步，先拳或腿组合而后拳腿肘膝立体组合等，依循先易后难的原则。
　　7.沙袋训练的时间不宜过长，次数不宜过繁，每次理性练习之后要注意放松。一般而言，每次练习时间以3分钟一组为宜，组与组之间边放松边休息1分钟。平时练习3～5组为宜。赛前可根据情况适当增加练习的组数。
　　总之，在掌握好拳腿肘膝基本技术的基础上，选择合适材料的沙袋按上述的要求进行坚持不懈的练习，你的拳腿功夫一定会更上一层楼。
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