秘传|铁手神功之金刀手（提升进攻能力和杀伤力）
第一节 筑基功法—贯劲
贯劲，就是通过特殊的训练，将全身劲力贯注于掌刃的方法。传统贯劲的入门训练法是采用空手贯劲法。
所谓空手贯劲法，就是利用人体自身的结构特点、心理因素，从克服自我入手，返朴归真。它是一种原始而实用的训练方法。
一、动作要领
（一）两脚开立约两倍肩宽，脚尖内扣，屈膝坐胯，成高马步桩。屈膝不得越过脚尖，两膝外挺，裆部圆撑，脊椎挺直，胸微含合，腹部贴背，颈项竖起，头顶上悬，眼平视。
（二）两手成掌（拇指虚扣，其余四指大致并拢，指间留少许空隙，四指微屈），两臂向胸前平举，与肩同宽，与膻中穴同高。
（三）随着呼气，气往下沉，肩往下垂，臂稍内旋，肘向下坠。坐腕，使手掌与前臂成45度，掌指斜朝前上方（约45度），手掌的小指一侧斜朝前方。两手掌心相对，左掌心斜朝右前方，右掌心斜朝左前方。（图1）
当练习者完成此定势时，便会觉得双臂不着劲力，而手掌小指一侧（即掌刃）劲力贯足，这说明姿势正确，劲点已经找到。练习者如无此感觉，说明劲点尚未找到，还需调整姿势。
二、心理放松
心理放松，通常采用自我暗示法诱导。诱导的方法是：想象清如明镜的水面，平静而安稳。把一切烦恼忧愁当成一块石头扔入水中。“咚”地一声，水花上溅。水波荡漾，一圈圈扩大，一波泛一波向四周扩散，扩散，直至无限。而水波越来越小，越来越细，最后归入平静之中。四面宁静，似空无一物。每杂念涌现，即用此法。
三、躯体放松
意念温润柔软的白云从上流下，流遍全身，每流至一处，该处即舒软轻松无比，无丝毫紧张，好似不存在一般。云流的顺序是：头一颈一肩胸一背一腰一胯一腿一脚心。按此顺序，放松3遍，身体即可放松。
四、贯劲方法
贯劲是通过精神导引进行贯注，这种贯劲是自然而然的贯注，所得的劲力也是不期然而至，是无形有意的贯劲法，所以练习者切忌用拙。
贯劲的方法是：保持上述特定姿势不动，意念天上日月星三宝精气形如流水一般，从顶心源源不断流入，经中丹田，两臂，贯注于掌刃。水流不断，掌刃处越积越多，越积越多、便渐感双臂沉重，掌刃有如斧刃。
用此贯劲法，一般初次练习，两掌便有麻胀感。练功10日，双掌变重。20天，双臂气流如水，非常明显。以后随着功力进展，双掌起来越重，犹如要沉入大地一般。
第二节 金刀手训练法
一、贯劲断竹法
（一）选毛竹一根，从中间破开，裂为两半，选取其中一半横空搁置，高与膻中穴平。练功者面对毛竹，两脚开立约两倍肩宽，脚尖内扣，屈膝坐胯，成高马步桩，屈膝不得越过脚尖，两膝外挺，裆部圆撑，脊椎挺直，胸微含合，腹部贴背，颈项竖起，头顶上悬。眼平视。
（二）练功者将双手掌刃放置于毛竹上，其它姿势与“空手贯劲法”完全相同，意念气注掌刃。
（三）微将桩势坐低，双掌同时微向下压，使毛竹微呈弧形，然后保持上述姿势一段时间，使毛竹的向上反弹力与双掌的沉重劲力（系意念贯注所得）相持，以获得一种切切实实的实劲。（图2）
（四）然后，运用强意念，将两臂中的“水流”向下猛压，快速贯注于掌刃，将毛竹拦腰切断。在运用该意念的同时，桩盘略沉，手腕微下挫。
由于毛竹柔韧性较好，所以要将其拦腰切断，简直难于登天。初练时，可以用木板代替毛竹，随功力渐长，增加木板的块数，然后再易木板为毛竹。
三、三寸发劲法
（一）三寸发劲法的实战意义
三寸发劲法，即指短距离的发劲方法。前述贯劲，目的是求得一定的实力，而发劲，则是将厚积的劲力发出，以用于技击。
金刀手技击中，固然有大开大合大砍大劈的动作，但更多的是运行弧度小，路线短的双刀（即指双掌）。因为它所花时间少，预见性小，对方难于防守，大开大合动作的优点是劲力爆足，气势浑厚。而中国武术技击的精髓，都是在外形上追求由大而小，由小至无，比如冲拳，有长距离冲拳，中距离冲拳、短拳，寸拳，以至暗拳多种，其中寸拳、暗拳是格斗中的高级形式。
在外形上，只有微小的表现；在内劲上，却有至真至纯的无上刚柔劲力。这是武术技击追求的最高意境。三寸发劲法，目的是练成短距离内的巨大杀伤力。
（二）三寸发劲法的训练方法
1、铁砂10斤，经醋（或猪血）浸后，加入舒筋壮骨药，搅拌均匀后，用布袋装好，平置于一个与腰同高的桌子上。
2、练功者面对桌子，约半臂之距，两脚略屈膝坐胯，成高桩马步左手屈肘抱于左肋，右手向前伸出，掌心向左，五指向前。以右手的无名指及小指端贴放于铁砂袋上，手腕侧屈，使小指侧与小臂尺侧约成135度，腕离砂袋约5厘米，肘部尽量下坠，肩下垂，整个臂部放松。（图3）
3、意念劲力迅速从头顶往下直贯掌刃，同时右掌刃（靠近掌跟处）猛发猝劲，向下砍击砂袋，五指随之上翘，以助其势。（图4）
猝劲（短劲）发出后，不可停滞。应速将腕部放松，使恢复原势，并利于下势的击发。
这种练习方法，初练者会有“有力无处使”的感觉，很难把全身的力量集中于掌刃；短距离的发劲，的确让人很不习惯。
持久一贯地练习，就可以在完全放松的体态下爆发出惊雷般的力量。
三、金刀手大砍杀（一）
（一）将铁砂袋放于与腰同高的桌面上。练习者高马步桩站立，两脚开立约两肩宽，十趾搭地，足心涵空，屈膝坐胯，大腿与地面约成45度。腰直颈竖，含胸收腹，目平视，两手屈肘抱于两肋，拳心向上。
（二）将右臂从胸前举起，举至比头略高的位置，使掌心朝下，五指自然向前，同时吸气。（图5）
（三）然后猛呼气，右手前臂微外旋，使掌心向左。以掌刃力点，抖腕发劲，猛劈砂袋。意念自己的手掌好象一把锋利无比的金刀，一直劈入砂袋中。（图6）
（四）改练左手，动作要点与右手相同。（图7、8）每手每天练习500次以上。
四、金刀大砍杀（二）
（一）念力练习
所谓念力，就是“心力”、“心意力”、“意念力”，其中奥妙尚未解开，但其神奇锻炼功效已是不争的事实。
1、两脚开立与臂同宽，脚尖内扣，屈膝坐胯，成高马步桩，屈膝不得越过脚尖，两膝外挺，裆部圆撑；脊椎挺直，胸微含合，腹部贴背；颈项竖起，头顶上悬。眼平视。
2、两手成掌，拇指虚扣，其余四指自然并拢，两臂向胸前平举，与肩同宽，与膻中穴同高。臂稍内旋，同时坐腕，使手掌与前臂成45度，掌指斜朝前上方（约45度），手掌的小指一侧斜朝前方。两手掌心相对。（图9）
3、意念双掌沉重如铁，膨胀似山，锋利如斧，迎风一斩，可将大山劈开。
（二）、透力练习
1、将青砖（或红砖）2块按一定距离（小于一砖长）放平，将5块红砖层层叠好悬空放于两砖上，再将药炙过的一个草纸墩（厚10厘米）放在青砖上。
2、练习者面对青砖，马步站立，以“念力”练习的姿势，右手掌刃正对青砖，意欲劈击。（图10）
3、以掌刃为力点，抖腕发劲，猛劈青砖。意念右掌沉重似铁，锋利如斧，将5块青砖拦腰斩断。（图11）
4、接着练左手，动作要领与右手完全相同。（图12）
练习此功的关键在于意念的延伸上，即掌劈至纸墩时，意念力及最下层的青砖，求其深透之意。
能将5块青砖一举劈断后，可再加一个纸墩。这样，两纸墩厚达6寸，欲想劈断青砖，就得将功力加倍。
（三）锋口练习
所谓锋口练习，就是练习金刀手的刀锋，刀口锋利无比，自然无坚不摧。
1、碗水劈砖
在功架上，放1块青砖，使青砖的一半在功架面上，另一半伸出功架，悬空。将一只盛满水的瓷碗放在落实在功架上的那半青砖上（图13）。
练习者面对功架，马步站立，以掌劈砖。（图14）
练功者举掌猛力一劈悬空一端的砖面，会出现以下四种情况：
① 砖未断，砖翻碗碎。这是功力未到之故。（图15）
②砖已断，但碗翻落地，这是功力初成之故。（图16）
③砖断，碗未翻，但水流四溅，这是火候未到之故。（图17）
④砖断，碗未翻，未见水花溅出，说明金刀手功力已炉火纯青。（图18）
一味莽力猛劈是练不出好功夫的。意念一定要深入砖中；形体上要放松；最重要的是，要有足够快的速度。
2、悬空劈砖
这种练习方法较为简单，可随时随地练习。
用绳将青砖拦腰缚紧，缚于高处，使青砖悬于空中。（图19）
练习者凝神后，举劈猛劈青砖，有一定掌功的人，大多能将其劈断。（图20）
能将静止悬空的青砖劈断后，用手推动青砖，使绳子摇荡不已，青砖晃动不定，练习者举掌劈砖，若砖断，则功力大进。（图21、22）
3、空中劈砖
准备青砖2块，左右手各拿1块，选一空阔场地练习。将右手中的青砖扔向空中，在青砖向下落时，左手上扬将第二块青砖扔向空中。几乎在同一瞬间，右手掌刃猛劈正在下落的第一块青砖，将此砖劈断的同时，又速扬右手，将第二块青砖劈断。（图23、24、25、26）
两块砖在空中下落，一掌劈断一块，也是不很容易的事。因为砖处于动态中，时机、方位必须把握得恰到好处，而且手掌没有蓄势的机会，在这样的电光石火的瞬间完成劈杀过程，，不达到一定的功力是不可能做到的。更何况两块砖头相继下落，前后间隔最多不超过1秒钟，两块砖下落的轨迹又绝不相同，若瞬间连发两掌，连续劈断两块青砖更是难上加难了。
五、直指南山法
直指南山法“一般用来练习劲力的方向性，使劲力集中于掌刃劈击的一线，从而增强劲力的穿透性。
左手持瓦片，使瓦片垂直于地面，然后举右手，从左上向右下约45度快速斩劈瓦片一角。如果发劲完整，且速度极快，那么瓦片会顺着金刀手的斩劈方向断开一角，且断口平整，犹如刀削。（图27、28）
依此法练习，调整金刀手斩劈角度为60度、90度，瓦片会随者练习者的斩劈方向断开，犹如刀削一般。（图29、30）
欲使瓦片按照练功者的角度要求随意切削，是很不容易的事。如果能达到这一点，那么练习者的金刀手锋利程度，绝不亚于快刀利斧。
六、空中坠鸟法
（一）绳悬青砖
在练功房内，用9根绳子分别悬空绑挂9块青砖。先推动青砖，使9块青砖都晃荡不已，然后练功者闪身进入青砖阵中，左右齐发，起手快劈，掌断青砖。（图31）
20秒钟内将9块青砖一一劈断，为及格。以后逐渐加快速度，随着功力增强，争取在10秒钟内完成。
初练时，青砖晃动幅度不宜过大，以免躲避不及，被青砖击伤。
（二）定位劈砖
请助手2人，将青砖按一定的频率扔向练习者身上。练习者尽量不移动步法，纯用两掌，将空中飞来的青砖一一劈断。（图32）
这种练习的目的，在于实战中劈杀敌人的进攻手，达到以守为攻的效果。
（三）空中坠鸟
请助于2人，将青砖按一定的频率扔向练习者的四周空间，而不是练习者身上。练习者运用各种方法，追上青砖，起掌力劈，将青砖一一劈断。（图33、34、35）
【说明】这种练习的目的，是提高练习者的追杀能力。
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