今年十五岁男生。想练横叉，练了5天了，每次劈到极限都是胯疼。筋不咋疼，怎么回事？_百度知道
今年十五岁男生。想练横叉，练了5天了，每次劈到极限都是胯疼。筋不咋疼，怎么回事？
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那是你两只脚一起牵拉，两只脚都不稳为了稳定反而固定点在脚上肌肉牵拉了你的骨盆往外扯不疼才怪。一般刚开始牵拉肌肉都得一条腿一条腿来牵，你可以像练劈叉一样直腿抬高，然后侧过来，然后固定好你的骨盆，手放大腿往下压就可以了。
康复治疗师
你劈的方法不对，你的脚是否绷紧了没有，还有就是你连的时候有没有专业人士按压！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。小男孩怎样在一星期内劈下横叉和竖叉？_百度知道
小男孩怎样在一星期内劈下横叉和竖叉？
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在练习横竖叉之前一定要把韧带拉开，可以趴趴青蛙,上把杆等。前提是先把韧带拉开以免伤害到孩子的韧带。竖叉的练习方法是：先把一条腿盘放于前面，另一条腿放于后面膝盖与地面相接触。然后慢慢的把前面的腿伸，使前面与后面成直线。横叉：在家找一面墙，让孩子趴在地板上，屁股、膝盖、脚后跟要紧贴墙壁（不可向天花板翘起）。家长用腿抵住孩子的膝盖，防止孩子身体向前滑动。每次5分钟为宜。
采纳率：78%
每次十分钟，就是不要练得太过度。一天早晚各一次都行。。。。只有天天练，让家长帮忙压一下。加油哦。如果认真练得话一个星期差不多。！！，每天看电视的时候可以压，会拉伤韧带
我是偷着练得，没人帮助，我又是个男生，11岁，上五年级
哦，呵呵 那你就自己扶着地，身体上下动一动，那样可以往下震这个不能急于求成，容易受伤，如果没什么重要的事情必须一个星期内下去，建议你还是天天下一点，天天坚持，很快会有成效！！！
对了，加个好友吧！！！！！！再麻烦你一个问题，我右胯疼，时而疼，怎莫回事？
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我妹妹5岁，练基本功劈横叉，竖叉不行，一练疼得哭，而且她只要数数，数到二十就行了，可是固执的她不愿
。我妹妹5岁，练基本功劈横叉，竖叉不行，而且她只要数数，数到二十就行了，可是固执的她不愿意数，跟舞蹈老师较劲，，，怎么办？每次我看到都特别心疼，一练疼得哭
我有更好的答案
不喜欢就别强求，我家宝贝在幼儿园报的班，结束了，就不让她学了。学这个如果不坚持下去的话，迟早都是要丢掉的。等上学了，没有那么多时间去练
采纳率：54%
小孩子难免会有气，你可以在她每次练习结束时，适当的鼓励她，夸张的赞扬她，如果可以的话物质奖励也很可行哦
是啊，每次我都会鼓励她，然后给予物质奖励，可是赖皮她也行，我妈又是怕她哭的人，每次我都很无奈，觉得孩子成长中，疼一疼没什么，可是她，，，唉，气死人不偿命。。。
那就不要溺爱
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