曾是《乡村爱情》中最丑的女性角色，如今瘦身成功形象大变_腾讯视频
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副标题要不要斗牛舞跳的好不好，不是技术，是文化！
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斗牛舞跳的好不好，不是技术，是文化！
斗牛巨星课堂笔记系列之三：Paso Doble（斗牛舞）的正确认识——谢尔盖。作者：马一立先看一段谢尔盖斗牛大作Paso Doble 概念Paso Doble起源起源于法国，而非西班牙，确切的说是法国与西班牙交界的一个部落，一个彪悍的民族，PasoDoble中很多词语来自于法国，没有西班牙语；Paso Doble最初归属于摩登舞，后被归入拉丁舞；国标舞进入中国就以错误的概念进来的，Paso法语的意思是脚步，Doble的法语意思是双，直译是双步舞，这样的翻译显然太平庸；最耳熟能详的斗牛舞曲其实是一种音乐的风格，专门为斗牛士而写，由于该舞蹈使用了这样的音乐，才被国人翻译为斗牛舞。对 Paso Doble&理解的盲区中国拉丁舞者最弱的是Paso Doble，该舞的技术层面其实是最简单的，但是国内舞者不知道该舞所体现的故事和内涵；相比其他4个舞种，PasoDoble是有特定的角色的，是有剧本的，而其他4个舞种是可以有舞者自己的个性的，“我就是我”、“我表现的就是我自己”，充当的是舞者，而在PasoDoble中充当的是演员；Paso Doble是有戏份、有故事的，首先体现在男女角色上：-男士的角色：斗牛士-女士的角色：斗牛士的情人，是斗牛士的命运和归宿Paso Doble融合了三种舞蹈的元素，斗牛士只是其中的一个，该舞蹈表现的是男女之间的故事，所以该舞蹈与斗牛本身没有直接的关系。特点（Charactoristic）Paso Doble三个组成元素西班牙的斗牛西班牙的Flamenco（佛拉明哥）阿根廷探戈Paso Doble特点1. Tension（关注）对身体内部的关注感；对对方的关注；这个关注是不停止的，没有空隙的，是需要两个人来完成的。2.&时间编排的套路越快，关注／专注的时间就会越少，所以套路需要有时间让两人产生关注。3.&物理层面PasoDoble与其他4个舞种最大的区别：bodyposition（身体位置），在这个舞种里，男女是完全不一样的，所以需要分开说。1）?男士的身体位置：强势（domination）的肢体斗牛士最重要的不是胯，而是胸腔，通过胸腔来展示斗牛士的强势；身体重量（body weight）在斗牛中很重要，要往下放；并不是仅仅把胯部往前推，而是要把身体重力往前放；身体重力从脚跟放下去，气场从胸腔向上拔出来；斗牛士走的每一步都要扎的很稳、很吃力，把身体重量放下去，把脚深深地猜到沙地里；背景知识：斗牛场里是用厚厚沙子铺成的，这样牛被杀了之后流出的血会渗到沙子里，而不至于让整个斗牛场鲜血直流。当人踩在沙地里行走时，是很吃力的，而且斗牛士身上穿着非常厚重的铠甲；斗牛是需要“以静制动”的，斗牛士不能有太多的步伐，而是要稳稳地站在那里消耗牛的体能，所以斗牛士的每一步行走都很艰难，也尽可能不去移动。斗牛的重点：好的斗牛士没有太多的动作，他是要作为一个中心点，引导牛来攻击，斗牛士本人最好别动。2）女士的身体位置：前提：女士所扮演的角色其实是斗牛士的情人，斗牛士的命运和归宿；女士体现的是一种内心坚强、内在的，但又想挑逗（flirting）的充满女性化的味道；男士要表现出强势，就需要有最大的挑战，而对男人来说，最大的挑战莫过于女人；平衡原则：女士的肢体语言越女性化越能体现男士的强势，两者一定要形成对比，男性化女性化一定要平衡，当男士越强势的时候女士越要女性化，反之亦然；女人有很多胯部动作、肩部动作，而男人不会有；女人的动作越小越专注（tension），就越女性化；女士会采用很多Flamenco的手势，转手时，胳膊肘绝不能动，保证动作要小、要专注于手以及每一根手指；所有手部的动作（包括每一根手指头）都要做到肌肉的极限，如果肌肉没感觉到痛都等于没做，因为Flamenco中手的细节非常重要。女士的胸要挺起来，要挺的很高，向男士传递出的潜台词：“你想征服我？我还想征服你呢？”两人既是在相互挑逗，但又在想尽办法去征服对方；当男士走walk时，女士要有更多的留，才能显示出男士的强势，这需要女士更多的配合；——平衡原则不要把一个动作仅仅当作一个动作来做，而是一个不间断的能量和不间断的关注。&框架（Frame）Frame基本概念Hold是架型，只是手的体现Frame是框架，是关于身体的为什么需要Frame如果没有frame，所有的动作没就有办法展现，好的动作在一个frame才能展现出来；在Frame里产生Shape（形态）；比如一个玻璃杯就是一个frame，水是可以流动的，如果没有它，里面的水也就不存在了，所以要先把身体放在一个frame里。&形态（Shape）Shape基本概念Shape不是一个positon（位置），而是一个motion（动作的过程）；男士是所有shape的设计者，女士是去完成这个设计。脚的Shape男士男士脚落地不是从脚跟蹈脚尖，而是直接平放到地板上；后脚不能拖着走，这样显示不出斗牛士的强势；因为斗牛士是踩在沙地里（如上述背景知识），所以两个脚要扎实地踩在地上。女士通过脚掌走，这样走是可以加更多的胯部动作的，体现出女性化。Body weight（身体重量）在Paso Doble中，男士不是没有胯，而是在放重心（settle）是要把胯放松地放下去（release）;身体重量不仅要往前，还要往下放，当感受到身体重量已经到了脚掌、脚跟，还要继续让脚跟用力往地板下踩；要先把身体重量放到脚上才能走，而且是身体重量往前推，推到就要失重的时候快速出脚；如在Apel（法语中是“齐步走”的意思）动作中，并不是跺脚，而是身体重量的转换，把重量换到另一只脚上。其他部位的shape1）手手的作用是展现一个姿势，用来展示自己、展示舞伴，不是用来平衡的；要用身体本身的构造来平衡，而不是用手来平衡；起势时，男士伸出去的手是“命令”（在其他4个舞种里，男士的手伸出去代表“邀请”女士）。2）膝盖男士的膝盖永远是直的，女士的膝盖可以弯。3）身体男士的身体不能拧转，而是正位，拧转是因为一些动作而被动产生的，不是专门做出来的。重要补充在Paso Doble中，平衡都是上、下两个方向的，如果只往一个方向去想的话，就会失衡，所以Paso Doble中的平衡都是对抗性平衡。如前所述，Paso Doble融合了三种舞蹈元素（斗牛、佛拉明哥、探戈），Paso Doble所使用的shape也是源自于这三种元素中的shape，所以在Paso Doble舞蹈中，三个元素的shape会不断去变换，而不是一个shape自始至终地保持。如：在Paso Doble开始的时候，三个元素的体现：先是探戈，再是斗牛，继而又是佛拉明哥。当三个元素不停地转换才会有呼吸，如果自始至终保持一个shape是不会有呼吸的。女士的shape目的都是给男人flirting（内在的调情、挑逗），男女之间不是competing（竞争、争斗）的意味。［问题］当女士与舞伴一起跳PasoDoble时，为什么身体重量总在脚跟上？所有的shape都是要通过胯骨的，即身体重量必须通过胯部，否则身体重量就会在脚跟上。Paso Doble的音乐解读Paso Doble经典的斗牛曲分为三段：第一段音乐主题：斗牛、杀牛，火药味很浓；女士需要相对跟随，跟在男士后面，女士留的越多，越能体现男士的强势；?第二段音乐主题：男人与女人之间的舞蹈，女人是男人的命运和归宿，女人是男人最大的跳转，男人想要征服女人；女士要更主动，更具有挑逗性；第三段音乐主题：斗牛士向所有人展示自己的战利品（女人）。＊注：在这三段音乐中，斗牛舞曲中杀牛的主题只体现在第一段，但是很多舞者所呈现出来的舞蹈给人感觉像是杀了三头牛（每段都在杀牛）。Paso Doble的角色解读Paso Doble中融入了很多佛拉明哥的元素，它起源于吉普赛，佛拉明哥舞蹈中女士有很多跺脚的动作，体现了她们心中对侵略者的仇恨和对命运的抗争，但是手部很多细腻的动作又体现了她们的妖娆，这样的女人内心是很强悍的，是充满了各种矛盾的集合体；Paso Doble舞蹈中，女士一方面身体是往下走的，这体现了女人相对男人弱势的一面，而另一方面女士的胸腔要一直挺起来，这又体现了女人强势的肢体语言，所以该舞蹈中的女士是充满着矛盾的统一体；该舞蹈中，男士所展现的就是强势的一面，想要挑战、征服女人；而女人也在挑逗男人，还想证明“谁征服谁还不一定呢”这样的潜台词；男女之间不是在竞争，而是一种挑逗和较劲，“两人都想搞定对方，看谁搞定谁”。该舞蹈中，男士的形象使用的是斗牛士的人物形象，而斗牛士的个性是淡定的，这样才能面对挑战；而且真正的斗牛士在斗牛时脚下是不动的，就站在那，引诱牛过来然后快速躲闪，来消耗牛的体力，所以斗牛士是“以静制动”，脚下一定要安静，脚步不能太多。很多男选手脚步非常多、非常花，这就不像在斗牛，而像是在斗狗、斗鸡；舞蹈中男士的强势一定需要有足够的enegy。一姐寄语 & 刚见到谢尔盖时，我无法将他与舞台上那位能量爆满的斗牛士形象联系在一起（就连能量巨大、霸气十足的Michael也强调谢尔盖的舞蹈充满了能量），因为他看上去更像是一位性情温和的学者，温文尔雅。听完谢尔盖的讲课之后，我明白了他的能量真正的来源不是身体里，而是来源于他的思想。为了对Paso Doble有充分的认识和理解，谢尔盖做了大量的研究和学习，他查阅了很多资料，去做实地考察，观看真实的斗牛比赛，学习佛拉明哥舞蹈等等，因此他搞清了PasoDoble是如何诞生的，如何发展至今的，所要表达的内容是什么，它体现的精神内涵是什么等等，因此他知道如何运用舞蹈中的技术来表达他想要的东西。我们经常会听到舞者这样说：“跳舞就是得练，不停地练。”其实，这话只说对一半，舞蹈是需要不断地去练，但是更需要的是先思考。身体的任何运动是由大脑支配的，大脑中的任何想法会传递给身体肌肉，如果没有想法，肌肉只能凭着自己肌肉的记忆能力去机械地做动作，因此，舞蹈是站在思想上跳舞，而不仅仅是用身体来跳舞。在我们不停地去练习舞蹈的同时，是否可以先停下来，让大脑去充充电，做一些看似“没有直接用处”的功课。反思一下自己的舞蹈是否急功近利？是否觉得只有练习舞蹈技术才能提高舞蹈的水平和境界？尝试着让自己的身体“慢下来”，让大脑“快起来”，去探索更多背后的东西，反而你会获得更快的进步甚至突破。预告：下期为大家分享巨星维斯科沃的课堂记录，敬请期待！
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