&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dd45cf69a71ef6b3d9b05_b.jpg& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dd45cf69a71ef6b3d9b05_r.jpg&&&/figure&&p&总是有妈妈问孩子晚上总是要折腾到很久才会睡，到底该怎么办？夜里频醒，到底是什么原因？这不今天就好好和大家梳理一下、说说对策。因为前阵子我自己也碰上了，儿子一天比一天睡得晚，原本七八点就入睡的他，居然撑到十点还在那亢奋得要命，即便八点给他扔上床，都得花个把小时才能睡着。当妈的在那一刻真够崩溃的…&/p&&p&最开始，先放一张孩子&b&白天小睡及夜间睡眠所需时间表&/b&，供妈妈们参考、分享和收藏。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4e718e8ddcd3091addfceb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4e718e8ddcd3091addfceb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&晚上孩子为什么不爱睡觉？&/b&&/p&&p&&b&不同原因不同对策&/b&&/p&&p&&b&1、不累，白天小睡太晚或者时间太长。&/b&&/p&&p&如果孩子一直很磨蹭，找各种原因拖延，再讲一本书啦、再喝一口水啦，一点没有入睡的意思。这种情况多半是因为白天小睡时间太晚了，或者一睡就三个多小时。精力都还没来得及消耗，就要进入夜晚的睡眠了，肯定不行啊。&/p&&p&&b&你要做的是：&/b&把白天小睡的时间提前，如果是小的时候，还需要两觉的，那么早上安排在九十点入睡，下午安排在12点半到1点之间入睡；如果大一些的孩子，只需要睡午觉，那么尽量安排在一点前入睡。在他醒来以后，带着出门走走，或者运动一下。&/p&&p&&b&2、太过疲劳、错过了本该入睡的时机。&/b&&/p&&p&没错，你别以为太疲劳就会困了。孩子疲劳过头就会再次变得清醒，促使自己进入一个兴奋不睡觉的状态。之所以在晚上九十点睡不着，是因为早在几个小时以前，他就产生困意却没能入睡。身体负荷运转后，就会呈现哭闹不止或者过度活跃的状态。&/p&&p&其实，很多孩子，尤其一岁半之前，孩子会在晚上6-7点之间开始疲倦，可是爸妈们通常都还在忙，会认为这个时间还太早呢。一不留神两个小时过去了，孩子已经陷入了过度疲劳状态。当然就很难入睡了。&/p&&p&&b&你要做的是：&/b&只有一个办法，就是让他早睡。6点开始留意孩子，一发现他们有困意，就让他睡觉。&/p&&p&&b&3、精力过旺、永远有使不完的劲。&/b&&/p&&p&一些精力格外旺盛的宝宝，他们眼中的世界是充满乐趣和运动的。整天跑来跑去都不嫌累。即便喊他们上床也是毫无作用。&/p&&p&&b&你要做的是：&/b&要给他们设置一份规律有趣的睡前活动，不要有任何刺激、新鲜的玩具或项目。&/p&&p&&b&4、外界的声音和环境的干扰。&/b&&/p&&p&有些孩子听到声音就会睡不着，不是说吵到他们了，而是他们的好奇心会驱使他们迫切地想知道到底发生了什么。精神一起来，那哪还睡得着。 &/p&&p&&b&你要做的是&/b&：在孩子睡下后，保持安静，播放白噪音或舒缓的音乐，掩盖部分噪音。&/p&&p&&b&5、爱黏人、分离焦虑或者怕黑。&/b&&/p&&p&安静又黑暗很容易让宝宝产生分离焦虑。他们也渴望和最爱的人在一起，寻找安全感。对于大一点的孩子，晚上不肯入睡很有可能是因为怕黑。他们两岁开始有了想象力，就会天马行空地乱想，思绪会飘远，止不准想到什么，就会害怕起来。&/p&&p&&b&你要做的是：&/b&不要敷衍孩子们，他们真的很敏感，只要你有一点敷衍，他们就能感受到。觉得你随时要离开他，他们就会诚惶诚恐，越发睡不着。&/p&&p&如果孩子怕黑，你就问问他想到什么了，害怕什么东西。告诉他想的和真实的差别在哪里。可以在平时给他们介绍一些友好的小怪物。然后一直陪到他进入深睡眠。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dd45cf69a71ef6b3d9b05_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&507& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&507& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dd45cf69a71ef6b3d9b05_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&要想孩子晚上睡得好，这几点要做好！&/b&&/p&&h2&&b&1、作息规律真的太重要。&/b&&/h2&&p&无论晚上入睡还是早上醒来，又或者是白天小睡，每天最好都差不多固定在同一个时间点。其实不仅只是睡眠，每天的吃喝拉撒，带宝宝外出，总体都应该是有规律的，因为孩子们习惯从规律和习惯中获得安全感和依赖感。所以一旦规律起来，睡眠就会变得很容易。&/p&&p&&b&2、找到最适合自己孩子的入睡时间，不要晚于九点。&/b&&/p&&p&能早睡一定要早睡，越是晚睡夜醒越频繁。妈妈们一定请记住，晚睡即便早上晚起，或者白天有更多的小睡，都不能补偿他们晚睡所缺失的睡眠。换句话说，晚睡就会少睡。&/p&&b&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3ecef5ef80c1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3ecef5ef80c1_r.jpg&&&/figure&&/b&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&那么到底哪个时间点是你家宝宝合适的入睡时间呢？&/b& &/p&&p&美国儿童教育专家，Elizebeth Pantley给出了三个很有用的方法：&/p&&p&1.每隔两三天，&b&把孩子的入睡时间比现在往前提15-30分钟。&/b&你可以观察一下，只要宝宝开始自然入睡，醒来后心情很好，基本上就是合适的入睡时间了。&/p&&p&2.如果早上特定时间孩子必须起床，那么最好的方法是根据开头的那个表格，判断他到底需要睡多久，然后根据他的起床时间确定他几点该入睡。但一定要注意奥：这里说的入睡时间是真正的睡着时间，也就是说睡前活动必须提前一个小时左右开始。&/p&&p&3.从晚上六点半开始密切关注孩子的一举一动，只要他流露出一丝睡意，就立马带他上床。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3、耗尽体能是王道，但不要让他睡前过于兴奋。&/b&&/p&&p&大宝宝的运动量，如果孩子大了，可以带他出门多走走动动。如果还小，可以让他多翻身、多趴趴或者多爬爬。&/p&&p&但是差不多要睡了，就不要让他满屋子跑咯。好几次睡前我跟孩子玩追逐游戏，他哈哈大笑，大家都很高兴，但晚上惨了。因为孩子的大脑会兴奋地忘记所有，让身体处于勉强支撑的状态。尽管他的内心深处正在呼唤着要睡觉，但是大脑却停不下来，于是孩子就会变得过度紧张而好动。&/p&&p&&b&4、睡前要安排一套程序化活动&/b&&/p&&p&和规律的作息是一个道理，一套睡前活动是非常有助于孩子夜晚睡眠的。孩子睡觉是一个循序渐进的过程,他需要一定时间放松。睡前活动的安排是要很有诚意的，最好在一个小时左右:可以洗澡、刷牙、聊聊天、讲讲故事、听听音乐然后入睡。每天都固定是这样的，他在做每一件事的时候就会很安心，到了该睡觉的时候一定是自然接受的。&/p&&p&&b&5、调整光线&/b&&/p&&p&&b&这一点我特别想提一下，&/b&几个月前@安安妈问我孩子睡觉要不要开一个小夜灯。我给的建议是尽量不要，尽管关于使用小夜灯是否对宝宝睡眠有害在目前还有争议，但专家和权威机构普遍认为不用肯定是首选。别看小夜灯一点点光，有时候对孩子的入睡还是有影响的。后来@安安妈给我的反馈也是，停用了小夜灯，孩子的睡眠真的改善了不少。所以即便夜间醒来，妈妈也尽可能使用最弱的光，只要完事马上关闭。&/p&&p&妈妈们一定有感触，只要我们一用手机，睡在身边的孩子就立马醒来了。光亮对宝宝的睡眠是有一定影响的。&/p&&p&&b&6、不要烦躁和焦虑&/b& &/p&&p&妈妈们也许都会发现，越焦躁越希望孩子睡着，他反而越不配合。@安安妈给我的留言印象很深，哄半天见他睡不着，自己超级无奈。虽然表面强压怒火，但内心早已狂风暴雨，他越不睡我越烦躁，哄睡拉锯战真心觉得像噩梦。&/p&&p&是的，这一点所有的妈妈感触都一样，但请记住孩子对你的情绪感知是最敏感的，你的焦虑也会传导给他，所以一定要放松。让自己听听音乐，或者冥想一想吧。&/p&&p&欢迎大家关注微信公众号“妈咪OK”（ID:mami-ok），同样也可以关注微博“妈咪OK”：港大教育学博士主创，美国幼儿教育协会成员指导。关注0-6岁宝宝大脑发育、早期发展等靠谱育儿知识，也可以加我个人微信号mamiok100&/p&&p&&/p&
总是有妈妈问孩子晚上总是要折腾到很久才会睡，到底该怎么办？夜里频醒，到底是什么原因？这不今天就好好和大家梳理一下、说说对策。因为前阵子我自己也碰上了，儿子一天比一天睡得晚，原本七八点就入睡的他，居然撑到十点还在那亢奋得要命，即便八点给他扔…
经常流传着一句话，叫“二十三，蹿一蹿”。这句话一方面证明了人们在成年之后按照一定的方式方法仍然具有长高的潜力，另一方面也说明了很多人在成年之后还想再高一些，满足自己对身材的高标准、高要求。相信很多朋友都很想知道成年人如何增高，什么时候能长高？什么样的增高办法才是最好的。我们都知道在二十岁以前，营养不良会影响身高的发育。主要原因就是在骨骼生长时，所需营养元素不能及时供应，那么就造成了骨骼生长的高度、密度、和速度都不能达到最大化，这就导致一部分人身材矮小。所以成年人长高必须要抓住时机，对症下药，那样才会成功。下面，我就来给大家讲一讲成年人增高的一些方式及方法。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1fbb217b9c8a_b.jpg& data-rawwidth=&2572& data-rawheight=&4013& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2572& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1fbb217b9c8a_r.jpg&&&/figure&&p&首先要了解哪些因素影响着身高发育&/p&&p&&b&一 合理营养&/b&&/p&&p&&b&钙质&/b&&/p&&p&
钙是构成骨骼于牙齿的主要成分，维持正常的生理功能，可以促进骨骼的生长发育，有强健骨骼，预防骨质疏松等功能。 牛奶 乳酪 起司 豆腐以及黑色食物比如黑芝麻 海带以及绿色蔬菜，都是富含钙质丰富的食物。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f34eeb1bb2b8_b.jpg& data-rawwidth=&476& data-rawheight=&269& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&476& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f34eeb1bb2b8_r.jpg&&&/figure&&p&&b&蛋白质&/b&&/p&&p&
蛋白质对于身高发展与钙质同样重要，是身体组成的重要元素之一。蛋类 牛奶 优酪乳 豆腐 芦笋 花椰菜 南瓜 秋葵等都含有蛋白质。 &/p&&p&&b&维生素&/b&&/p&&p&
维生素c可以帮助胶原蛋白形成，同时促进钙的吸收，蔬菜水果中都含有。比如 马铃薯 豆芽菜
青菜花 草莓 奇异果 柑橘类含维生素丰富。&/p&&p&
维生素D可以维护保护骨骼健康，强化肌肉于神经机能。牛奶燕麦蛋黄 奶油 番薯等都含有维生素D。 阳光照射可以促进维生素D的合成，从而帮助钙质吸收。 所以一定要多少太阳，参加户外活动，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补充维生素，一定要正在理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育必不可少的”。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f34e206abae21c963a9a673_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&620& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f34e206abae21c963a9a673_r.jpg&&&/figure&&p&
一定要少吃或不吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品还有快餐。同时，盐类也是增高的一大天敌。&/p&&p&&b&二 早睡早起 保证充足的睡眠&/b&&/p&&p&
熬夜是对长高很不利的，想长高一定要生活规律，睡眠要充足，最好睡硬板床，枕头不要高于5cm。千万不可以熬夜，进入深睡眠后人体才能大量分泌生长激素，睡觉少，或者睡眠质量不高，会影响生长激素的分泌，人体不分泌生长激素，当然是长不高的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-74ee4a767cd3ecb36b116dc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&210& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-74ee4a767cd3ecb36b116dc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&三 运动&/b&&/p&&p&
也是我想重点说的。&/p&&p&
跑步 跳跃 摸高等 运动，能够牵伸肌肉，韧带，会刺激骨骺软骨（也就是下肢长骨的增长点）生长的作用，所以会刺激身体生长。绝大多数体育运动，比如跑步 跳绳 打球 跳远 跳高 自由体操以及游泳这几项都有利于长高。&/p&&p&
我们来剖析一下跳跃运动增高，为什么跳跃运动可以长高呢？&/p&&p&
跳跃的时候，可以通过撞击使人体腿部发生&b&骨微裂现象&/b&，通过这种每天都进行的运动，可以有效地刺激骨骼发生二次生长，因此通过跳跃运动可以起到很好的增高效果，只要能坚持，效果会就比较明显。&/p&&p&&b&骨微裂是什么呢&/b&？&/p&&p&
它是通过运动产生的，根据科学家沃尔夫博士成人增高理论得出。一个健康正常的骨骼每三年重新塑造一次，裂缝性的骨骼只需要一周的时间就可以重新塑造，通过剧烈的全速冲击或者跑步产生微观断裂，晚上睡觉的时候进行修复，每天反复循环，骨骼关节就会越来越厚，从而延长自身小腿的的长度。骨骼被不断地形成和再吸收，再次得以生长。人体可以通过大量运动加速骨骼的新陈代谢，达到增高的目的。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3bb7ae62b275ecc4628a8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&349& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-3bb7ae62b275ecc4628a8_r.jpg&&&/figure&&p&
在需要增高的前提下，骨微裂肯定是越多越好，产生骨微裂需要好的运动方法和技巧，还需要大量的体育锻炼和坚持不懈的努力才能达到。&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-c1ae50451fea068edce3abc5deeacad9_r.jpg& data-image-width=&0& data-image-height=&0& class=&internal&&叫我大长腿：骨微裂原理&/a&&p&我介绍几个可以产生骨微裂的运动&/p&&p&&b&
运动法&/b&&/p&&p&
1 跑步&/p&&p&
下午时间或者晚上，快速奔跑半个小时左右。目的是为了产生骨微裂。&/p&&p&
2 踝关节负重静坐&/p&&p&
跑步后立即开始，坐在高得椅子上，小腿悬吊重物品，每条腿需要吊重达2.5斤到5斤的物品，保持至少30分钟不要移动双腿。&/p&&p&
3 拉伸双腿&/p&&p&
拉伸所有阻碍骨骼张力的肌肉。目的是让肌肉不压迫骨头，不阻碍骨头生长。根据肌肉大小和紧密度拉伸，肌肉越多拉伸时间越长。&/p&&p&
睡觉前，脚裹沙袋一小时。&/p&&p&
脚踝配重，用力并且迅速的摇摆双腿，这个动作会对双腿产生向心力。顺序为：左50，右50 ，左100，右100，左50 ，右50 。这个动作的目的是为了延伸骨微裂，让腿产生大量的张力，让腿和肌肉提供足够的张力。&/p&&p&
睡前踝关节负重&/p&&p&
摆腿运动之后开始做这个动作，坐在高椅子上，小腿悬吊重物，每条腿还是2.5到5斤。保持一个小时不移动双腿。 目的是为了延伸跑步所产生的骨微裂。&/p&&p&
7 睡眠拉伸动作，有俩种方法&/p&&p&
运用水平拉伸装备，要有弹性的，拉伸整个身体。主要是拉伸双腿。这个运动效率要低一些，但是顾及了腿部力量的均衡，也保证了睡眠质量。&/p&&p&
小腿悬挂重物睡觉，这个方法很有效，但是做伸展的只是小腿，而且会影响睡眠，目的是延伸并修复，从而达到骨头增长。&/p&&p&&b&踝关节的负重法&/b&&/p&&p&
1 每日踢腿100次，每二周的时间增加100次。一定要伸展开，不要求快速。&/p&&p&
悬吊重物时候，双腿可以做骑自行车的动作，要最大限度的伸展身体。&/p&&p&
做一些腿部拉伸动作，比如用胸触碰到膝盖。&/p&&p&
这个动作基本上和罚篮球姿势类似。蹲的时候尽可能低，就像运动员罚球一样。需要完全伸展。这个动作做好了，可以让全身得到很好的伸展。&/p&&p&
把一只脚放在椅子上，跳起来，在半空中交换双腿。这个运动是在用腿部的力量推动全身。&/p&&p&
6 蹬腿练习，尽量高踢腿，然后放下。原地做就可以，多次做。&/p&&p&
7 需要抓一个小的重物，蹲在地上，弯曲膝盖，移动对角伸展，两只手握住重物尽可能的像左边延伸。&/p&&p&
8 然后相同的动作向右边延伸。&/p&&p&
9 坐在自己的小腿上，跳起来，起身后用力跳。&/p&&p&
做引体向上运动。&/p&&p&
悬挂的时候把腿向上拉到胸部位置，然后立马放下腿。&/p&&p&
脚踝负重2.5斤-4.5斤，侧身跳过一个至少0.3米的东西&/p&&p&&b&
踢腿运动&/b&&/p&&p&
所有踢腿练习，包括正步踢 弹踢 后踢 侧踢 。这个动作刺激了膝盖的软骨，即使骨骺线已经闭合，也仍然会可以得到细微的增长。最初重复1000次，然后按照自己的情况增加次数。&/p&&p&
踢腿动作可以帮助胫骨和股骨的增长。在所有可以长高的运动中。是最累人的运动之一。跆拳道运动员，他们的腿很长，几乎所有的跆拳道运动员都比常人的腿长几厘米。我们要做的是需要一个稳固的地面，还要一个柱子支撑身体，从而可以平稳的踢腿。可以买一个踢袋。脚踝也不需要负重，也不用穿鞋。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e4fbea982addfb3c_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&425& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-e4fbea982addfb3c_r.jpg&&&/figure&&p&
需要注意的是，做这些运动之前要热身，可以骑15到20分钟的自行车，也可以坐五分钟得抬腿运动。目的是为了放松肌肉，结束热身以后就要开始锻炼了。其中包括踢腿1000次，一定要左右脚各1000次，共2000次。计划可分为早晨锻炼半小时晚上锻炼半小时。所以左脚重复10次，右脚立即重复10次。每100下休息一会。快速踢腿让脚保持接近地面，需要注意的是，不单只是移动小腿。小腿还没有恢复原状之前，快速的伸展股骨，这样可以更好地增强锻炼效果。&/p&&p&&br&&/p&&p&
乔丹，为了进入校队，一年半时间通过训练长高了将近20厘米，还有安东尼戴维斯、斯科蒂皮蓬等运动员，全部是短期内迅速长高。都是根据骨微裂原理长的，但是具体方法，我也不知道。产生骨微裂运动不是一件容易的事情，贵在持之以恒，如果能长期坚持下来，你一定会将自己锻炼成为锻炼，干练，有气质，风度翩翩，风流倜傥举手投足都透出大将的风度的人。&/p&&p&----------------------------------更新-----------------------------------&/p&&p&
此运动方法存在争议，有可能会损伤半月板，不建议轻易尝试。不如多做做摸高跳跃运动。但是骨微裂原理是成立的，生活中有很多案例，拳击运动员的手因为长期击打沙袋，骨关节格外大。小时候受过伤的骨头 ，愈合以后会比之前的凸出。这些都一一证明骨微裂原理的存在。&/p&&p&
就酱紫。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d7af53dbcaf_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1600& data-size=&normal& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d7af53dbcaf_r.jpg&&&/figure&
经常流传着一句话，叫“二十三，蹿一蹿”。这句话一方面证明了人们在成年之后按照一定的方式方法仍然具有长高的潜力，另一方面也说明了很多人在成年之后还想再高一些，满足自己对身材的高标准、高要求。相信很多朋友都很想知道成年人如何增高，什么时候能长…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e99caabc086f10_b.jpg& data-rawwidth=&658& data-rawheight=&612& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&658& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e99caabc086f10_r.jpg&&&/figure&&p&有一种产品，保险公司从来不主动宣传，藏着掖着，生怕你知道。&/p&&p&我去咨询的时候，个个都是一副“我不是、我没有、你可别乱写”的表情。&/p&&p&为啥？赔钱啊！&/p&&p&税优健康险从2016年初陆续上市，至今听说过的人寥寥无几，知道怎么购买的就更少了。&/p&&p&今天跟大家聊聊这种神秘的、可以带病投保的保险产品。&/p&&p&&br&&/p&&p&一、&/p&&p&2015年，国务院把税务总局、财政部、保监会叫过来，一起发了份文件——《关于加快发展现代保险服务业的若干意见》。&/p&&p&大概意思就是，你们保险公司别光顾着赚钱，得给人民发发福利、送送温暖。&/p&&p&你懂得，ZF的建议就是命令啊。&/p&&p&保险公司只能不情不愿、偷偷摸摸的推出了各家的税优健康险。&/p&&p&&b&这类产品一出生，就自带六重光环：可带病投保、无等待期、0免赔额、可报销社保外用药、保证续保、有税收优惠。&/b&&/p&&p&想买保险的都知道，有严重的高血压、心脏病、糖尿病，长过肿瘤做过手术的，想买商业保险，基本没戏。&/p&&p&&b&税优健康险不一样，甭管你有什么病，都可以投保。&/b&&/p&&p&而且无等待期，这就太恐怖了。&/p&&p&举个极端的例子，我今天查出了癌症，明天就要进手术室了。&/p&&p&扭头买了份税优健康险，做完手术就可以给保险公司打电话，你来给我报销一下医疗费。&/p&&p&哪怕保险公司心里有一万头草泥马奔腾而过，他也得乖乖掏钱。&/p&&p&&b&报销力度也相当强悍。&/b&&/p&&p&所有的税优健康险都是0免赔额，社保范围内可以100%报销，社保范围外基本可以报销80%。&/p&&p&而且国家为了防止保险公司偷奸耍滑，真到赔付的时候这也不赔、那也不赔，直接规定了“被保险人符合合同约定的医疗费用，自付比例不得高于10%”。&/p&&p&所以你生了病，医保和税优健康险报销完，基本上自己只需要支付10%左右。&/p&&p&举个例子。&/p&&p&假设我生病花了10万元。&/p&&p&其中医保范围内的花费是6万，医保范围外是4万。&/p&&p&假设用医保可以报销80%，那么我只有医保的话，只能报销4.8万元，剩下的5.2万，得自己掏腰包。&/p&&p&而如果我有税优健康险，在医保保险之后，医保范围内100%报销，也就是再报销1.2万。医保范围外报销80%，也就是报销3.2万。&/p&&p&那么最后，我自己只需要出8000元就可以了。&/p&&p&有点蒙？我给大家列个表格吧。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c9b02b5313b4abe9e82ba7cbca7c868e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&207& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c9b02b5313b4abe9e82ba7cbca7c868e_r.jpg&&&/figure&&p&&b&这还不算，税优健康险是保证续保的，明明白白写进合同里的那种。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d4c7e036ab8a4cecc0253e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d4c7e036ab8a4cecc0253e_r.jpg&&&/figure&&p&不会因为你的健康状况发生变化、要求过理赔等原因，就中途拒保。&/p&&p&目前市面上有很多百万医疗险，全都宣传自己“保证续保”，但极少有写进合同里的。&/p&&p&将来产品下架，你拿它也没办法。&/p&&p&而税优健康险想变更产品条款，需要经过国务院保险监督理事会的同意，安全系数高多了。&/p&&p&&br&&/p&&p&二、&/p&&p&为什么叫“税优健康险”？&/p&&p&因为买这类产品，有税收优惠啊。&/p&&p&&b&简单来说，你买了税优健康险，每月的个税起征点就从3500，涨到了3700。&/b&&/p&&p&这个对于不同收入的人，影响是不一样的，基本上收入越高，能省下的税就越多。&/p&&p&列了个表格：&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1aea7c9c26cb6d7951da5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&412& data-rawheight=&215& class=&content_image& width=&412&&&/figure&&p&对于大部分人，每年也就是减免了个几百块钱，聊胜于无吧。&/p&&p&所有的税优健康险，每年的保费都是2400元。&/p&&p&&b&但不是说这2400，都拿去交保费了，简单来说，它是一款“医疗险+万能险”。&/b&&/p&&p&买过医疗保险的人都知道，同一款产品，不同年龄的人买，价格是不一样的。&/p&&p&原因很简单，年龄越大越容易生病，保险成本越高。&/p&&p&所以基本上二十几岁的年轻人买医疗险，每年几百块就搞定了，五六十岁的人去买，就得好几千。&/p&&p&举个例子，民生健康保险公司的税优健康险，21—25岁的人买，每年的保费部分是502元。&/p&&p&交2400元，剩下的1898元，就会进入一个万能账户里，以每年最低2.5%的收益，帮你存起来。&/p&&p&等到你退休之后，这个账户里面的钱，可以用来买商业保险，或者跟你医保卡里的钱一样，看病买药的时候直接用。&/p&&p&但是不可以取出来。&/p&&p&说实话，2.5%的收益挺低的，不过也没办法，内地的保险公司投资渠道真的太窄了，这也是我不建议大家买万能险、分红险的主要原因。&/p&&p&&br&&/p&&p&三、&/p&&p&税优健康险是一种政策倡导下的产物。&/p&&p&健康的人群，有更多更好的选择，所以买这类产品的，大多是身体有问题，赔付风险特别高的人群。&/p&&p&我私下问过熟识的朋友，做这类产品，保险公司基本上是没有补贴的。&/p&&p&又让马儿跑，又让马儿不吃草，有点为难人家了。&/p&&p&&b&为了不亏的太惨重，保险公司也有自己的应对措施，大家买的时候要特别注意。&/b&&/p&&p&首先是投保人群，必须得是纳税人，而且投保的时候要交着医保。&/p&&p&如果你投保的时候是非健康体，还要出示自己最近12个月的纳税证明。&/p&&p&其次，如果你投保的时候已经生病了，报销额度就比别人低一些。&/p&&p&健康体投保，年度最多可以报销20万，终身最多可以报销80万。&/p&&p&而带病人群投保的话，每年最多只能报销4万元，终身最多报销15万。&/p&&p&对于买不了商业保险的人来说，有15万的羊毛可以薅，也非常幸福了。&/p&&p&第三，续保有年龄限制。&/p&&p&大多数税优健康险，是续保到法定退休年龄就结束了，也就是女性可以续保到55岁，男性续保到60岁。&/p&&p&据我目前了解到的是，光大永明的个人税优，和阳光人寿的岁康保，是最高可以续保到75岁的。&/p&&p&现在人的寿命越来越长，很多大病都是在60岁之后才进入高发期，在最需要保障的年纪没了保险，有点不地道啊。&/p&&p&第四，部分公司的税优健康险，有正面或负面清单。&/p&&p&前面咱们说过，税优健康险可以报销医保范围外的药品和项目，但是很多公司的产品，都规定了正面或者负面清单。&/p&&p&正面清单，就是你看病，用我这个清单上的药才给报销，负面清单是，在这个清单上的药品，不给报销。&/p&&p&目前没有用药清单的，好像只有民生健康保险公司这一家。&/p&&p&所以买了这类产品，看病的时候需要特别留意，最好提前跟主治医生沟通一下。&/p&&p&第五，很多税优健康险都是以团体险的形式在销售。&/p&&p&这也是它那么优惠，但至今没有人知道的最大原因。&/p&&p&比如平安人寿的税优保个人税收优惠型健康保险，必须由公司出面，联系当地销售团体险的业务员，才能成功投保。&/p&&p&不过别担心，我也为大家找到了可以直接个人投保的产品。&/p&&p&太平洋保险的税优健康险，可以直接在官网个头投保。&/p&&p&但是它藏得比较深，找不到链接的小伙伴，可以在微信公众号“保瓶儿”的后台给我留言，我发给你。&/p&&p&民生健康的产品，也可以个人投保，在它们家的公众号“民生健康95596”上面就能找到。&/p&&p&&b&我总结了一份各家保险公司在售的，税优健康险产品的清单，还有投保联系方式。&/b&&/p&&p&&b&关注微信公众号“保瓶儿”，回复“税优健康险”，就可以拿到了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&税优健康险很少有人知道，但对于无法投保或者身处绝境的人来说，这可能是救命稻草。&/b&&/p&&p&&b&拜托大家点个赞，或者帮忙把这篇文章转发出去，尤其是医务工作者，谢谢！&/b&&/p&&p&过段时间，我会再写一篇各家公司税优健康险的评测，作为大家善举的回报。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你有任何社保或者保险方面的问题，欢迎关注微信公众号“保瓶儿”，留言提问，我一定认真解答。&/p&&p&有时候忙着测评产品，回复比较慢，请见谅。&/p&
有一种产品，保险公司从来不主动宣传，藏着掖着，生怕你知道。我去咨询的时候，个个都是一副“我不是、我没有、你可别乱写”的表情。为啥？赔钱啊！税优健康险从2016年初陆续上市，至今听说过的人寥寥无几，知道怎么购买的就更少了。今天跟大家聊聊这种神秘…
咨询的越多，来访者的肤色人种文化地域差别越为广泛，我越发看的清楚人性深处不可避免也必须拥抱的真实孤独。&br&&br&什么意思呢？我们所有人，自己要走的路，都无法找人替代。&br&&br&不明白生活，企盼别人告诉你该怎么活；&br&不会自我认知，渴望从别人的评价中找到自己的影子；&br&不懂得情绪调理，潜意识里觉得你的情绪是伤害你的人，恼怒你的人，或者烦到你的人的责任。困在情绪沼泽中走不出，内心深处，人会执拗的希望那个该负责的人，出面来清理。&br&&br&等等等等&br&&br&你永远不会开始活，除非你开始承认自己的孤独，并且相信，这份孤独，是你复活的前提。&br&&br&只有你，来收拾你自己。
咨询的越多，来访者的肤色人种文化地域差别越为广泛，我越发看的清楚人性深处不可避免也必须拥抱的真实孤独。 什么意思呢？我们所有人，自己要走的路，都无法找人替代。 不明白生活，企盼别人告诉你该怎么活； 不会自我认知，渴望从别人的评价中找到自己的…
&p&中国经济有成就，也存在严重问题。中国经济的内部问题，主要是从外部传导过来的。中美密切合作的全球化黄金时代结束，中国生产，西方消费模式，一去不返。中国出口导向型经济难以为继，本来拉着中国经济这辆马车向前呼啸行进的马，累死了。净出口增长这匹马没了，马车的动力没了，怎么才能让马车继续向前行驶呢，这便是中国经济，当前一系列问题的起因和根源。&/p&&p&&b&作者：白云先生&/b&&/p&&p&&b&链接：&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.zdaox.com/p/468.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我们的经济到底出了什么问题 - 至道学宫&/a&&/p&&p&&b&来源：至道学宫&/b&&/p&&p&&b&著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&/b&&/p&&p&&b&一、全球化的黄金时代&/b&&br&2001年，中国入世，全面接入全球产业链分工，开启了全球化的一个黄金时代。在这个黄金时代里，中美间的合作，就像牛郎织女一样，整个世界经济也都一派男耕女织的欣欣向荣景象。这个黄金时代，从世界银行所绘制的世界国内生产总值曲线图中，会展现的更加直观。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cadf361ee5efd7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&540& data-rawheight=&313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-cadf361ee5efd7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&从这张图里可以看到，从中国入世，到美国爆发金融危机，这不足十年的时间内，世界经济总量，增长了将近一倍，曲线突然变得非常陡峭。在2001年之前，因为作为生产国的日本出现了经济泡沫，其他生产国四小龙和东南亚也增长乏力，所以，这条曲线甚至出现了一段水平的直线，全球经济增长，一度陷入了停滞。&br&在从1990年到2000年这十年里，世界经济的增长，不足50%。随着中国入世，全面加入全球生产分工和贸易，世界经济总量不到十年，就翻了一倍。从这点看，说中国改变了世界，一点都不为过。在这个黄金时代之前，美国和日德，四小龙，东南亚等国家之间，各有各的一套马和马车，马和马车，尚未完全分离。全球分工的效率，还需要继续提高，才能把全球经济从停滞中解救出来。&br&而中国加入后，全球经济，终于开始马是马，车是车了。全球产业链分工效率，再次提高，世界经济，也得以再一次腾飞。美国等发达国家，负责充当全球分工中的马，中国负责充当全球分工中的马车。以前的各自驾驶各自的马车的玩法，彻底的改变了，变成了中国人挥舞着产能的鞭子，让美国人赶紧买买买，让欧洲人赶紧买买买。西方也对中国的廉价商品，喜不自胜。为了获得竞争力，也纷纷把他们本土的生产线转移到中国，把整个中国了变成他们的生产车间。&br&在整个黄金时代里，中国驾着马车，在后面策马扬鞭驾驾驾的赶，美国这匹马，就在前面咴咴咴的跑。需求拉着供给跑，随着中国产能的扩张，只有跑不坏的车，没有累不死的马，08年金融海啸，这匹马倒下了。&br&美国等发达国家眼下要面临的经济难题是，怎么让一匹倒下的马，再重新站起来，继续向前奔跑。从目前的情况看，马想活是不太可能的了，只能死马当成活马医。马死了，中国也傻眼了，中国面临的问题是，没有马了，这辆马车后面将要怎么驾驶，和驶向何方。&br&&br&&b&二、闷声发大财才是硬道理&/b&&br&这套马和车分离的全球化分工，是一次创举，它把世界经济产业链分工的效率，推向了极致。在金融危机爆发之前，很多人都认为，这个模式，可以一直持续下去，没有人会想，哪天马累死了怎么办，车跑散架了怎么办。所有的人，都为眼前的繁荣陶醉了。&br&这个模式被终结，人们把原因归结于全球经济失衡，尤其表现为中美之间的失衡。中美之间，为什么会出现这么严重的失衡呢。这并不是一个经济学问题，而是一个文化传统所造成的问题。西方人，向来没有储蓄的习惯，挣多少花多少。而中国人则相反，中国人的传统是，把挣的钱都攒起来，用来投资，去挣更多的钱。不仅我们的国家如此，中国的每个人也都几乎如此。美国人挣钱了，就是花掉。中国人挣了钱，就是想攒着娶媳妇，或者攒够了本钱，开个公司自己单干当老板，再或者投资买个房子，开个店什么的。&br&中国的贸易盈余，并没有用来大量的消费美国的商品，而是用在了再投资，用在了产业升级上。为什么要产业升级呢，因为裤子，打火机这种产业，很容易饱和，中国人只要工厂连轴转，很快就能把一年到头美国人需要穿的裤子，需要用的打火机，都生产出来了。这么一来，再生产裤子和打火机，就卖不出去了，就无法再赚更多的钱。&br&为了要赚更多的钱，那就需要把从卖裤子和卖打火机挣的钱，用来买设备和建厂，生产钢琴和玩具。因为中国的产能扩张太快，不用很久，钢琴和玩具，市场也饱和了。为了赚更多的钱，就得去造家电，造机电产品。很快，家电和机电产品，也快要饱和了。那么，要挣更多的钱，就得再往更高端升级，造通讯设备，造电脑，造手机。&br&中国制造，从最低端的加工贸易起家，逐级向上升级，一个产业只要中国能做了，那么其他国家的竞争者，就会退出竞争。等中国能造光刻机，造高端精密仪器，高端芯片，造高端汽车，先进的航空发动机，造大飞机之后，那么发达国家最后的优势产业，也就要失去了。这些产业是发达国家最后的堡垒。要是发达国家，连这些最后的堡垒也被攻破，他们都得去吃土。&br&为了要赚更多的钱，中国还要一级级的向上吃，另一边是发达国家一级级的向后退守。随着中国的产业升级，中国能卖给美国人的东西，越来越多，美国能卖给中国人的商品，也越来越少。这样下去，中美之间的经济，就会越来越失衡。中国的盈余越来越多，美国的赤字，越来越多。这并不是简单的通过让人民币升值就能解决的问题。人民币从05年后，升值了40%，中美之间的贸易失衡，不是消除了，而是越来越严重。&br&一开始，如果中国向西方人那样，没有储蓄的习惯，没有再投资再生产的迫切动力，卖裤子挣的钱，都花掉买了美国人的商品。那么就没有后来的钢琴玩具，家电机电等产业的升级机会。在全球化的黄金时代，中国人只埋头做一件事，挣钱。挣了钱，买技术，买设备，再挣更多的钱。&br&中国挣了更多的钱，那么美国人就只能出现更多的赤字。而且，在中国产业升级的挤压之下，美国本土缺乏竞争力的制造业，只能关门大吉，或者把生产线搬迁到中国。随着全球性的产业转移，中国承接了大部分的制造业。美国，则沦为了纯粹的需求创造者，美国人，只要负责制造出来信用和需求就可以了。中国负责制造商品，充当整个世界的工厂和车间。&br&马车扩张的越来越快，规模也越来越大，向前行进的速度，也越来越快。要想使得中美之间这种马与车结构，维持下去，那么就只有让美国人需求的扩张，和中国的产能供给扩张保持一致。因为中国人挣了钱就攒了去挣更多的钱，所以，中国产能的扩张，表现为供给递增。这就要求，赤字越来越大的美国人的需求扩张，也要依赖更庞大的债务扩张，来维系需求市场的扩张。&br&到了这个地步，美国这匹马，已经是在透支体力在奔跑，耗尽了最后一丝气力，马轰然倒地，抽了一会，死了。中国这边一看马死了，顿时就蒙了，我钱还没挣够呢，你怎么能死呢。一时间，救美国就是救中国的高论，沸沸扬扬。站在马车的角度看，救马不失为是一种思路，但是救马论者，提出的方案，则都是治标不治本。&br&&br&&b&三、马已死，马车还在惯性滑行&/b&&br&要治好美国经济这匹马，只有一个方法，让中国人少储蓄少投资，多消费。美国人则得反过来，少消费，多储蓄，多投资，多干活，挣中国人的钱，挣了钱，就修高铁，建工厂，生产的商品打败中国的产品，把中国的贸易盈余都挣光，然后这匹马就能活了。这可能吗？想都不用想，不可能。所以，这已经是匹死马了，没人能救的活它。美国人自己都救不活，就更不要说坐在马车里的中国人去帮他们救马了。&br&美国人是怎么治这匹马的呢，如果按照市场经济那一套，市场有自我修复自我调整的机制，看不见的手主宰一切，政府一边玩耍去就行了。那么美国的银行体系，和整个金融系统，都会在金融海啸的冲击下，骤然瓦解。可见，从技术上来看，这匹马其实已经死了。这时候，美国人用国家信用来兜底，又用央行作为最后的贷款人，来给技术上已经死亡的企业和银行抒困。&br&一个不能创造利润的企业，和一个不能创造贷款的银行，在整个经济体的有机组织上，它们作为器官，实质上已经坏死。正确的做法，应该是要切除截肢掉这些坏死组织，以免造成更大面积的感染和纵深传导。美国的做法，为了保住坏死的器官，便开始用央行这颗心脏大量的造血，来试图让这些坏死组织活回来。&br&这些流动性，根本不会流进这些坏死组织，因为需求已经崩溃的市场上，投资就是亏损的同义词，贷款就是坏账的同义词。这些钱，都经由投行的手，流进了美股，流进了全球资本市场。这个结果是非常可怕的，好比一个人，血脉器官全坏死，心脏只有不停的往外泵血，才能维持一点活着的假象，只能不停的往外泵血，不能往心脏回血，一回血，所有资本市场上的货币幻象，都会像海市蜃楼一样的消失。&br&心脏想加息回点血，马上就死给你看，所以，美联储想加息，想让货币政策正常化，无论是技术上，还是理论上，都是不可能完成的任务。这个路一直往下走，就是心死亡。本来截肢就能治好的病，最后搞成了心死亡。在美国经济心死亡的那一刻，美股会比原油还热闹。能看明白这段话的人，想必会去打美股的战略伏击。&br&马翘辫子了，坐在马车上的人，傻眼了，这可让马车夫怎么办呢。马车夫愁啊，这一年可要怎么过哦，明年可又要怎么过哦，日子过的，一年比一年困难，一年比一年复杂。怎么办，大家面面相觑，你看看我，我看看你，都不知道怎么办。可是，日子还得继续过啊，马车还得继续开啊，这辆失去了动力的马车，开始按照惯性向前滑行，但是速度却越来越慢，拉车的动力没了，中国经济失速了。&br&&br&&b&四、用马车拉马的重大失误&/b&&br&怎么才能让一辆失去了马的马车，保持原有速度继续增长呢，这个课题，叫做保增长。如果不保增长，经济积累的很多问题，都会爆发。所以，必须得保住经济增长率。在马没死之前的经济结构中，出口这匹马跑在最前面，后面拉着中国经济这辆马车。这是黄金时代的那些年，中国出口导向型经济结构，最根本的特征。&br&在马车的后面，还拖着两辆挂车，一个是投资，另一个是消费。没有前面那匹马在跑，挣不到钱，就没有资本进行投资，国民收入没有增长，也不会出现消费增长。所以，名义上讲是三驾马车，其实在出口导向时代，是出口增长一匹马，拉着中国的产能这辆车，后面挂着的，才是投资和消费。&br&投资和消费本身，是不自带动力的，它们都是被带动的挂车，并不是跑在中国出口导向型经济产能这辆马车前面的马。但是马车失速的问题，十分吓人，反正当时马车夫是吓坏了，如果不进行干预，那么最后这辆车，就会停下来。中国经济的增长率，就会慢慢的减速，直至变成零。&br&怎么才能让马车继续往前跑呢，理论上，不外乎是再找一匹马来提供动力。外面的那匹马已死，只能盯着扩大内需这匹马做文章了。中国的内需，在出口导向时代，是没有自主动力的挂车，现在被拎出来充当拉动中国经济这辆马车的马。乍一看，是内需这匹马在拉着中国经济这辆马车，实际上，是中国经济这辆马车，在拉着内需这匹马。&br&中国的内需，根本拉不动这辆体量巨大的马车，中国经济并非像美国那种内需驱动型经济体，这辆马车，也不是按照内需驱动来设计的。所以，09年的天量经济刺激计划，短时间内把经济增长率顶上去了，接下来，出现了投资回报递减现象，再怎么扩大投资，对经济的增长，已经没什么作用了。为了能把经济顶上来，只好加大杠杆，这样使得风险经济运行的风险，在迅速激增。&br&以前中国经济的投资，主体上都是为了挣钱而投资。经济失速后的这些年，则是为了花钱而投资。放出去的钱，花完了，那么经济增长率又不能继续往上顶了。还得继续放水花钱。于是，中国的政府债务规模，在09年之后，开始大幅度扩张，和之前相比，曲线也开始变得陡峭，债务占GDP的比重，飙升到了250%以上。债务拉着马车跑，马车拉着内需跑。&br&高债务杠杆这条路走下去，是十分危险的。不仅危险，而且效果也会越来越差。企业在这种喂饼式的经济活动中，它们并不能创造实质性的增长和价值。沦为僵尸企业的危险，也越来越大。债务经济就像毒品，明知道不可控，不可持续，还是会让人越来越不能自拔。&br&央行是一个经济体的心脏，政府是一个经济体的大脑。美国人为了治疗他们的死马，为了维系已经坏死的经济器官，不知死活的走上了心死亡这条路。而中国的马车拉马这条路，也是很吓人的，这条道跑到黑，就会出现脑死亡的后果，不仅投资驱动失灵，最后还会是政府干预失灵，到了那一步，除了眼睁睁的看着经济硬着陆，一点办法都没有。去杆杠，已经刻不容缓。&br&既然要去杠杆，那么就不能再放水了。不放水，企业就会失血，怎么给企业找血呢，去血多的地方找。银行已经开始回血了，那么在这种情况下，还想找血，只能去资本市场，启动社会资本为中国经济供血。这个思路是对的，但问题是，中国的资本市场，等着喝血的地方太多了。股灾，饕餮大餐啊，血肉横飞，惨不忍睹。&br&打造A股大牛市，利用民间资金为银行和地方政府解围，代替它们为企业输血，从而达到给整个经济去债务杠杆的目的，这个思路非常好。但是在外围经济状况那么糟糕的情况下，试图打造万点牛市，这个时机不对。外面有索罗斯那种喝血怪，里面也有一群比索罗斯还嗜血如命的喝血怪，在这种时机，推高股市，无异于把最宝贵的血液，暴露在了嗜血狂魔们的泛着绿光的视线中。&br&另外，即便A股大牛市真的成功了，靠暴风影音之流的这种投机分子，也根本拉不动中国经济这辆巨大的马车。中国经济面临的战略课题，是要给马车找到一匹马。不然其他的局部改革，都是不能长久和不可持续的。找不到这匹马，即便弄一万个蚂蚱，也拉不动中国经济这辆马车。在总需求收窄的情况下，资本驱动，效果其实并不好，这点从美国的量化宽松可以看出来，因为缺乏投资机会，流动性并不会流入实体经济。发达的资本市场，在当前的形势下，并不一定是中国经济的特效药。&br&股灾过后，一些地下场外融资，互联网金融的各路妖蛾子骗子们开始群魔乱舞。有些人，可能还不死心，还在拼命的找钱，来维持这种马车拉马的游戏。这些人，眼睛都看不到五米远，也不筹谋未来，对他们来说，过去一天是一天。为了能多苟延残喘几天，也不管整个社会洪水滔天。大不了，到头来经济崩溃，大家要死一起死。&br&马车拉马这条路， 显然是已经走到了尽头。为了避免爆发系统性风险，不仅要去杠杆，还要纠正之前马车拉马所造成的经济扭曲，去产能和去库存。释放风险，是当前经济的第一要务。明知道投资驱动已经失灵，还要放水，只会造成更大的风险。比如最近的房价暴涨，新增的信贷，并找不到很好的投资机会，A股已废，资金只能涌入一线城市高流动性的房地产市场，把房子当成金融资产来投机牟利。&br&继续壮士断腕的去杠杆，还是临死前再多抽几口鸦片，这里面是有分歧的。推高房价，杠杆化去房地产库存，就是抽鸦片的做法。用社会资本，来为房地产库存的释放风险买单，地方政府和地产商的风险是降低了，但是购房者的生活风险，却增加了。这并不是释放风险，这是在转移风险，说难听点，这是转嫁风险。&br&&br&&b&五、供给侧改革：给马车装上发动机&/b&&br&为了不引发系统性风险，后面的放水应该不会再有了，尤其是房价暴涨这一出闹剧，又再次提出了风险警告，投资驱动已经失灵，再放水只会适得其反。货币政策如果再宽松，等于又回到了以前吸毒的老路，好不容易释放的风险，又会再次增高。财政政策，有限的子弹，也会花钱花到刀刃上，后面的定向操作会更多一些。以前那种撒胡椒面的财政支持，不会再有。&br&从需求侧分析，进出口，消费，投资，三驾马车，出口那匹已经死掉了，以后净出口很难再出现长期持续的大幅递增。消费，丈母娘们，已经把中国人三代以内的购买力掏干净了，消费也不会再有什么大动静。投资，已经宣告失灵。需求侧，已经无法在给经济增长提供动力。可见需求侧改革，是条死胡同。&br&需求拉着供给跑，需求侧动力缺失，也就是说，给中国经济这辆马车找到一匹新马这条路，暂时看是走不通的。那么着力点，就只能放在供给侧了，在马车上做文章。供给侧生产函数的三个主要要素，分别是劳动，资本，和效率提高。下面分别从供给侧各要素做下分析。&br&资本上看，以后不会再放水。因为明显的投资回报递减，放水只会给经济堆积风险，并无意义。从劳动力上看，人口红利也没了。廉价的资本和廉价的劳动力供应，都没了。这就逼着企业家，以前用100万块100个员工的投资和员工成本挣10万块钱，现在得用50万块钱50个员工的投资和成本，去挣10万块钱。&br&资本和劳动两个要素，都没什么文章可做。剩下来的，唯有靠效率提高这一条路。所谓的创新驱动，就是这个意思。有大把的本钱和廉价劳动力能挣钱，不算什么本事。没有大本钱，没廉价劳动力，还能挣到钱，这才是本事。有的企业可能说了，我没这个本事啊。那好，让有本事的人来兼并重组你好了，让有本事的企业，教教你怎么搞企业，怎么做生意。&br&中国经济当前面临的三大难题和挑战，一是要释放风险，表现为去杠杆，去产能和去库存。这个相当于是给上一个经济周期遗留的问题擦屁股。二是要保增长，饭还是要吃的。三是要结构调整，经济增长模式要转型，擦完屁股吃饱饭，钱还得接着挣。&br&这三点之间，有先后，主次和轻重。重中之重，当然还是去杠杆释放风险，这样才可以根本的解除中国经济硬着陆的风险。以前已经犯过把马车放在马前面的错误，现在已经不能再犯先吃饭再擦屁股的错误，不然中国经济就真的会硬着陆。先擦屁股，擦干净了，提上裤子，洗了手，才能吃饭。吃饱了，再想挣钱的事。想必这个道理，所有的人都理解。&br&也有不理解的，比如要去杠杆，释放风险，那么对于一些风险集中度最大的地方和行业，他们是拼死抗拒的。房地产商，地方债，它们都是吃杠杆饭的，现在要去杠杆，无异于是要砸他们的饭碗。他们为了明天一睁眼还能吃饭，认为屁股不能擦。09年后的这段时间，中国经济的增长动力，是通过房地产透支了老百姓未来几十年的购买力为代价的。&br&现在这个购买力已经枯竭，房子再涨下去，能买得起房子的购房者只会越来越少。整个市场，需求开始全面收窄递减。而库存的压力却很大，高杠杆的债务风险也很大。怎么办，买得起的房子的人越来越少，那么只好提高单价，只有这样，才能把这个烂摊子砸在有限的购房者手里，让购房者为擦屁股买单。鱼毕竟越来越少了，这样涸泽而渔的做法，其实是去不掉房地产市场的杠杆和库存的，只是在垂死挣扎。&br&有些地方政府，也不想承担擦屁股的后果。为了去库存，推出什么零首付，首付贷，这是在透支那些没有偿贷能力购房者的未来的购买力，这么做，无疑是作大死。美国次贷危机，就是这个剧本。当前经济的首要战略任务是解除硬着陆风险，这样顶风作案，给经济运行增加风险的做法，肯定都会被毫不客气的斩立决。&br&还有更不顾大局的，试图拿自己当人质，把经济风险当炸弹绑自己身上，你敢再往前一步，我就拉引线。这种一哭二闹三上吊不懂事的捣蛋鬼，如果不是忌惮他们引爆炸弹，除了炸死自己还会伤及无辜的话，估计早就会被狙击手爆头了。对付这种人，是个技术活，只能先拆除他们的炸弹，把风险这个雷排掉，然后再秋后算账。地产商吃了那么多年的肉，现在国家经济出现了这么大的困难，不想着出点血，还想继续喝血，这于情于理都说不过去。&br&从企业层面看，低效率，高杠杆，现金短缺，无技术储备的企业，在接下来的兼并重组大潮中，将会被大面积吞并。即便不吞并它们，政府输血一停，它们也活不过这个冬天，还是会死。这一轮兼并重组大潮过后，等熬过冬天，春天一到，高效率，低杠杆，现金充裕，技术储备深厚的企业，在兼并重组了很多企业之后，就会成为新的所向披靡的巨无霸。&br&经济处于冬天的周期，投资看什么，看谁能活到春天，看谁将会在下一个春天，变成参天大树。而像房地产这种，不吃技术饭，不用动脑子就能赚大钱的低效率高利润行业，即便它们的行业不是经济风险重灾区，也会被限制，在经济的严冬，资源都要用在刀刃上，这么低效率的行业，还占用这么多的资源，是一种严重的浪费。&br&在擦屁股的这几年，接下来的经济增长率，下滑到6%，甚至5%，都是可以被接受的。除了用时间来换消化风险，并没有更好的办法。社会购买力，差不多被房子掏空了，社会背不动这么大的风险。等三去完成之后，中国经济，才会开始企稳回升，出现实质性的增长和复苏。在这个周期里，信心最重要，其次是现金最重要。对于那些互联网金融之流的理财产品，普通人还是保护好自己的现金。它们是严冬戈壁滩上的喝血怪。这种时期，保护好现金，比投资更重要。&br&如果说，给之前的经济旧账擦屁股，保增长有饭吃，是为了眼前和现在。那么调整经济结构，全面深化改革，促进经济转型，这些是为了未来。给马车装上发动机，以创新和效率来驱动中国经济，为中国经济提新的供动力源，这是未来中国经济的增长率，能有多高能持续多久的保障。&br&靠货币扩张来扩大内需市场，在从出口导向型向内需导向转型时期，日本人已经走过这条路，后果十分惨烈。同样，从出口导向型向内需导向型经济转型，中国之前的几年曾尝试用财政扩张，来扩张内需，后果也很麻烦。可见，要把经济从出口导向型，转型为内需导向性，是一个很大的挑战，它是个技术活。经济这辆马车，需要通盘的重新设计。弃绝吸毒那一套，直面问题，选择治疗谋求康复，走上了这条方向正确的路，那么可以认为，中国经济硬着陆的风险，理论上，已经不存在了。&br&这一步继续要往下怎么走，对外，中国企业要升级自己的技术和产品，对进口的高端产品，形成替代，这样就可以把中国宝贵的内需，截留在境内，工作机会也会留在境内，大家有工作了，消费能力才能提高。然后整个社会的总需求，才能提高。对于普通人来说，能用国产货的，尽量用国产货，保护内需，对于过冬来说，是一种天职和义务。&br&不保护内需，在这种经济越冬的时节，说不定下一个失去工作的，就是自己了。同时，还要继续在国际市场上往上吃，把发达国家目前的优势高端产品也吃掉，这样出口才能增长。在全球化的经济危机大环境下，大家不抱团互相保护，就会流失国内的总需求，导致经济在整体上，更加不景气。对于个人来说，要提高自己的全要素生存能力，这是个大方向。以前那种人傻钱多的好赚钱的生意和工作，以后很可能很难再有了。&br&既然要面向内需做文章，那么之前的出口导向型经济，整个社会以生产为中心所建立的经济体系，就不再适用当前和以后的经济现实。内需导向，简单的说，就是得让大家都有钱，然后才能消费更多的商品。中国的企业，以后不再是主要给美国人生产和服务，而是主要为中国人生产和服务。这个观念和方向的转变，是根本性的。整个经济，也会从生产为中心，转向以分配为中心。企业，要把以前面对着美国人，屁股对着老百姓，转变成面对着中国人，屁股面对美国人了。谁先想明白这一点，谁就能赢得先机。&br&建立以分配为中心的经济，并不是要打土豪分田地。要么像美国，如果不像美国了，就会变成朝鲜，这是一种头脑简单的二极管思维。这样的思维，理解不了第三种可能性，就更不要说，理论上，经济发展存在千千万万种的可能性了。以分配为中心的新经济，它的思想和文化底蕴，都是中国传统的东西。让经济活动，回归本质，回到它经世济民的根本宗旨和任务上去。可见，给马车装上发动机，不仅结构要变，行进方向也要变，这辆车就要掉头了。&br&以货币扩张和财政扩张来扩大内需，本质上，都是在吸毒。信贷放出去，企业找不到投资机会，只好把资金，都堆放到资本市场上，寻找投机牟利机会，并不会真正的流入实体经济。因为一投产，就会亏损，需求没有增长，生产的东西卖给谁呢。真正能扩张需求的，不是靠货币扩张，也不是财政扩张，而是要靠国民经济的内平衡，只有用分配的手段，才能真正扩大内需。对于中国这个内需被透支过的市场，耐心的培育，显得更加弥足珍贵。&br&中国经济的改革和转型会成功吗，我觉得会。虽然挑战不是一般的大，但是从目前的状况看，最大的风险，经济硬着陆已经被控制了。在风险进一步释放的过程中，一些敢于开倒车的捣乱分子，也被遏制住了。说明，经济再向安全的方向行进。只要方向是安全的，即便速度慢一点，也没什么大关系。&br&如果这次改革成功，这对于中国经济而言，是一次革命性的进化，从马车进化成了机动车。从这点看，目前的困难是中国经济的艰险，也更是机遇。如果中国经济不遇到困难，也不会有机会，从马车向机动车升级和进化。转型，结构调整，创新驱动，技术和效率升级，这些都是在这个冬天，为中国经济的未来播下的种子和希望。这些种子种下去，等春天到来，等它们生长和开放，等待着有一天，看它们郁郁葱葱漫山遍野。有种子，就会有希望。&br&中国的经济困难，是外部输入导致的。根本原因在于全球化出现了结构性的危机，当前的经济环境，对于所有的国家，都举步维艰。不只是中国一个国家遇到了困难。幸运的是，中国没有步美国的后尘，继续的饮鸩止渴。中国警醒了过来，开始探索并将走出一条正确的道路。而美国经济，虽然它看上去还在喘气，实际上它已经死了。吸毒能治病，还要医生和医院干什么呢。给经济治病，也更是如此。而且，跟着美国一起嗑药吸毒的瘾君子，还为数不少。这样的国家，即便有春天，它们也等不到了，它们都将会死在这个冬天里。&br&困难，对不同的人来说，意味着不同的体会。有的人觉得，起个床都会是困难事。有的人只身去平天下，都不觉得难。这个人，就是东汉战神耿弇。从他只身投奔刘秀，俩人一见如故开始，它就认定刘秀就是未来能给天下带来太平的天子，他也认定自己一定能帮刘秀打下天下。他一个人南征北战，打了三百多仗，从无败绩，为整个东汉江山，打下了半个天下。在他以区区几万人平定了豪强张步，横扫整个山东之后，刘秀觉得这个人太过于神奇，他总是能把不可能的事变成现实，于是感慨的说，有志者事竟成。&br&支撑耿弇的是什么呢，远大的志向，和超绝的才策谋略，坚毅的执行力，在这些素质前面，一个人可以碾压所有的困难，把希望变成现实。国民经济要过冬，要挑战困难，企业要过冬，要挑战困难，个人也要挑战困难，都得需要志向，远见和才策谋略。当觉得有困难，可以去看看《后汉书·耿弇传》，看战神如何屡屡把不可能变成现实的。&br&有志者事竟成，在严酷的冬天里，能够生存下来的，唯有强者。强者之所以是强者，就在于他总能把不可能变成可能，在别人活不下去的时候，他可以活下去，并把别人觉得困难的事情变成现实。&/p&
中国经济有成就，也存在严重问题。中国经济的内部问题，主要是从外部传导过来的。中美密切合作的全球化黄金时代结束，中国生产，西方消费模式，一去不返。中国出口导向型经济难以为继，本来拉着中国经济这辆马车向前呼啸行进的马，累死了。净出口增长这匹马…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-904c661e4c036db2be807bf433fa75e4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-904c661e4c036db2be807bf433fa75e4_r.jpg&&&/figure&&p&最近一期“十三邀”姜文做嘉宾。许知远问他，你的人生有什么失败吗，姜文说有啊，我跟我妈的关系。&/p&&p&姜文是谁？中国最有个性的演员兼导演，满脸都是大写的牛Ｘ。23岁与中国最红的女明星谈恋爱；今年55岁，功成名就，金鸡、百花双料影帝，台湾金马奖最佳导演。这样的男人，遇到的问题竟然与你我一样。&/p&&p&在采访里，姜文说了两件小事。一件是他考上中戏，兴冲冲地告诉母亲，母亲把通知书往旁边一扔，说你看你衣服还没洗呢。姜文就去洗衣服了……&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-37f1bb3a2eeb503f8c6cb489a2baaf8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&989& data-rawheight=&836& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&989& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-37f1bb3a2eeb503f8c6cb489a2baaf8e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&后来他出名了，别人家的孩子赚钱，给父母买房，姜文也给母亲买了房，但她妈不愿意去住。&/p&&p&在这段亲子关系里，姜文一直努力讨好母亲，希望得到她的认可。今年3月，母亲去世，两人失去了和解的机会。在访谈中，姜文很不甘心地说：我妈是3月份去世了还 ……&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bbe45e822eea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3bbe45e822eea_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这个访谈戳中我的点是，我也曾经活在我爸的差评里，总想向他证明，却始终未遂。&/p&&p&高二上学期，我学渣逆袭，考了全班第一。拿回成绩单，我爸轻蔑地说：“你瞎猫撞到死老鼠了。”&/p&&p&此后的各种考试，我心里总有两个小人打架——&/p&&ul&&li&A说：我一定要好好学习，证明给我爸看。&/li&&li&Ｂ说：反正怎么努力都没用，算了吧。&/li&&/ul&&p&我大学选修心理学，跟年轻有为的男老师成了朋友。&b&他说中国父母过于强调外力驱动，而忽略一个人真正变好是自我驱动的结果。&/b&人只有被爱和满足，才更容易相信和追求真善美，找到生而为人的幸福感。&/p&&blockquote&中国传统意义上，没有心理学，只有成功学。所以传统的父母，不会觉得孩子快乐是一种成功，一家人彼此相爱是一种成功，他们为孩子设定的幸福永远是追名逐利，“比别人强”。&/blockquote&&p&&b&在利益驱动下，中国父母特别悲壮地发明了打压式的亲子关系：你恨我没关系，只要你有出息就行了。&/b&&/p&&p&他们永远不去想，一个功成名就的人，心里藏着对父母的怨恨与遗憾，得有多痛苦。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbcab9f368ba24451bb3c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbcab9f368ba24451bb3c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&我工作后，经常给父母买礼物。我爸每次的态度都是你买的这是啥东西，又乱花钱。我不断告诫自己不要在意父亲的态度，并且一度以为走出了他的评价体系。&/p&&p&然而父亲60岁生日，我给他挑礼物，塞了半个淘宝购物车，还是无法决定到底买什么。晚上做梦，给我爸买了个按摩椅，他刚坐上去，椅子就融化了，在跟椅子一起消失之前，我爸奋力喊了一句：&b&你看你买的是什么破烂玩意儿！！！&/b&&/p&&p&我吓醒了。&/p&&p&那个生日，我没买礼物。我对父亲说，反正买什么你不都高兴。当时他脸色很不好看。&/p&&p&经历了几年冷战。我第4本书出版，父亲主动打电话给我，说你的新书我看完了，写得不错。&/p&&blockquote&去年我终于给他买了按摩椅，他搓着手说，哎呀这么贵的东西，我以为接下来的一句是，你又乱花钱，但他想了想，说：我享女儿的福了。&/blockquote&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd172ce5be9c52a6adfc6cd9f7370afc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&755& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&755& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fd172ce5be9c52a6adfc6cd9f7370afc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&昨天我在小号写了一篇文章《开心的秘诀就是死心啊……》，我与差评师父亲的和解，是从我对得到他的好评完全死心开始的。即使父女一场，我也没有义务始终活在他“扎心”的真话里。&/p&&p&有个寓言故事，讲一个瘦小的男孩，从小失去父母，但一只小鸟每天在他窗前说，你是世上最高大威猛的男人。男孩长大后，真的成了小鸟所说的那个高大威猛的人，当上将军拯救了国家。&/p&&p&知乎学霸王诺诺在《不可说》里对话整容女神吴晓辰。王诺诺幼儿园时期，是个人见人爱的小姑娘，读小学后，母亲担心她“骄傲”，联合学校老师一起打压她；怕她爱美，十几年都不让她穿裙子，使她在整个青春期活在自卑里。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5ecb88fca2db53c691717_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&942& data-rawheight=&1252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&942& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5ecb88fca2db53c691717_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这种“打击教育”造成了王诺诺拧巴的世界观。这也是《不可说》那期节目播出后，她成为最大槽点的原因。&/p&&p&她一方面享受美丽带来的便利，另一方面害怕别人讨论自己的颜值，甚至在她看来，美貌是一种耻辱，与内涵对立，所以她会故意不洗头，去参加公司年会。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9ab316b1ae1bb2c523fa3a41a7d2e500_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&657& data-rawheight=&435& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&657& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9ab316b1ae1bb2c523fa3a41a7d2e500_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&无法接受自己平凡的外表是一件可怕的事，更可怕的是，连自己的美与优秀都无法接受。&/p&&p&不被父母认可的姜文与王诺诺，心里都有一个即使功成名就也无法填补的黑洞，这个黑洞是深远的，更是无解的。它使人活在自我评价偏低的困境里，在自卑与自负两种极端情绪中摇摆。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-16d3c736e3e303d8a426d87b24600c76_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&675& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-16d3c736e3e303d8a426d87b24600c76_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&改造差评师父母难于上青天，强势和威严是渗透在他们骨子里的东西。他们既不相信子女的自我意志，也不相信爱有摧枯拉朽的力量，他们只相信威信和孝道；相信人一旦成为父母，就戴上了永远正确的光环。&/p&&blockquote&一个读者，想辞职去大城市工作，朋友、恋人都支持，她却没信心。我问她是不是遇到过大的失败与挫折。她说：“&b&我人生最大的挫折是父母对我的打击&/b&。”&/blockquote&&p&我决定一定要说服她，离开父母，去大城市闯一闯。&/p&&p&&b&驯良的子女与差评师父母之间，需要一次身体或者心灵的出走。&/b&&/p&&p&“父母为尊，自己不卑”是我们在成长中必然接受的教育，没人有权利对我们的一生施加影响。&/p&&p&我们努力赚钱，拼命工作，遇到对的城市，好的爱人；我们去喜欢的地方旅行，吃美食看美景，购买昂贵或者精致的东西；所有的所有，都是为了找寻自我；&b&找到那个真正能够激发我们内心深处愉悦开关的点——并把它牢牢地握在自己的手里，再也不松开。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&小羊说：&/b&&/p&&p&&b&被打击大的孩子，不是更强大了，而是更硬了。&/b&&/p&&p&&b&软则韧，硬易折。对抗纷繁世界的最大力量，来自于我们的柔软和相信。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&● 作者：艾小羊。复杂人生的解局人，品质生活的上瘾者，专治各种不高兴。代表作：《我不过无比正确的生活》。公众号：我是艾小羊（ID:qingchangaixiaoyang）,微博：有个艾小羊&/p&&p&&/p&
最近一期“十三邀”姜文做嘉宾。许知远问他，你的人生有什么失败吗，姜文说有啊，我跟我妈的关系。姜文是谁？中国最有个性的演员兼导演，满脸都是大写的牛Ｘ。23岁与中国最红的女明星谈恋爱；今年55岁，功成名就，金鸡、百花双料影帝，台湾金马奖最佳导演。…
&p&写错，不是&微博&，是&博客&。&/p&&p&——&/p&&p&我见到过一个例子，一个陌生人在微博上不定期发表文章教别人他的赚钱技术，一年多后他得癌症去世了，留下一部半成品的作品。&/p&&p&这半成品在相关业内毁誉参半。&/p&&p&一部分人认为这是半部《九阴真经》，学好大有可为，学不好乱用也有梅超风的成就，有相关机构招聘员工以学好这些内容为标准；&/p&&p&一部分人对其嗤之以鼻，认为他是故弄玄虚，甚至有阴谋论认为是利益相关方一起找的枪手，真假内容参合在一起，引人误入歧途，提高行业门槛的；&/p&&p&一部分人则把博文装订成册，附上一些心得，摆入书店行业书架上收点智商税。&/p&&p&&br&&/p&&p&这个人在微博上的ID叫缠中说禅，写的文章标题是《教你炒股票》，因为最终只写了108课，所以也叫《教你炒股票108课》。博文断更10年，依旧有访客访问。相关信息考证，其人现实名字叫李彪，事迹可以参考这篇文章。&/p&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-e8bbade7bf5_bh.jpg& data-image-width=&720& data-image-height=&1280& class=&internal&&请从分时图和日K线上分析，如果你是主力，你会如何诱骗散户买进？&/a&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-e1cdee12a7d78ba65cc3ce_r.jpg& data-image-width=&450& data-image-height=&595& class=&internal&&零向量：《私募江湖》中关于缠师的记载&/a&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-image=&https://pic2.zhimg.com/v2-edec3de69c9_r.jpg& data-image-width=&949& data-image-height=&610& class=&internal&&东学熹用：我为缠论作序&/a&&a data-draft-node=&block& data-draft-type=&link-card& href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& data-image=&https://pic3.zhimg.com/v2-3a6447d6fedcda3035bde_r.jpg& data-image-width=&495& data-image-height=&152& class=&internal&&飞灵：缠论杂思（亲身体悟）&/a&
写错，不是"微博"，是"博客"。——我见到过一个例子，一个陌生人在微博上不定期发表文章教别人他的赚钱技术，一年多后他得癌症去世了，留下一部半成品的作品。这半成品在相关业内毁誉参半。一部分人认为这是半部《九阴真经》，学好大有可为，学不好乱用也有…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5eaecfcb7e2_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5eaecfcb7e2_r.jpg&&&/figure&&p&无心插柳。&/p&&p&&br&&/p&&p&前几天的一篇推送，留言区有位胖友说：我现在越来越能找到状态了。清空自己，转移注意力。&/p&&p&冷冷回复说：嗯～&b&减少与自己对话的时间。&/b&&/p&&p&/ 01 /&/p&&p&弯弯没想到，这句话引起了胖友们强烈的共鸣。好几只胖友在后台问冷冷：&/p&&blockquote&冷冷小姐姐，为什么要减少与自己对话的时间？看到的时候真是太惊讶了，我就是经常和自己说话呢。（@希言）&br&&br&我很容易焦虑，看了一下知乎，发现自己很符合神经官能症的症状。很多答案说不要太过于关注自己，你说减少与自己对话，我想问下这个怎么做到？（@。。）&br&&br&冷冷啊～真的是一语点醒梦中人呀，最近真的是没有动力，而且特别容易暴饮暴食，自己一个人考研，一切顺利的时候很美好，但是一旦一个地方做得不好，就是满脑子地安慰自己，各种方法论、心理学全都涌出来，结果就是又焦虑了。我真的需要减少跟自己对话的时间，内心戏太足了。（@Popo）&/blockquote&&p&我突然发现，或者说，突然意识到，这种“跟自己对话”的现象，其实蛮普遍的。&/p&&p&&br&&/p&&p&某件事没做好的时候，遇到人际关系中的小挫折时候，自己想做某件事不敢做，或者该做某件事却不想去做的时候，又或者，对自己的某些特质特别不满意时候，人总是喜欢自己跟自己对话。 &/p&&p&在跟自己对话的时候，自己责怪着自己，然后试图安慰自己，却无法原谅自己。&/p&&p&总想着，能够&b&通过层层的论证&/b&，摆道理、看别人的经历、回想自己的不堪或者荣耀，来&b&说服自己，让自己走出某个思维怪圈。&/b&各种乱七八糟的想法，在脑袋里不断闪现，&b&越是试图挣脱，越是深陷其中&/b&，脑袋越来越累，心理也越来越焦虑。&/p&&p&/ 02 /&/p&&p&&br&&/p&&p&前些日子，在武志红微博上看到一句话：头脑的分析，容易是一种固有的疑虑重重的循环，所以如果没有新信息注入的话，思虑太多的人，就总是在原地打转。&/p&&p&嚯～简洁精当，瞬间让我生出，于困境中得以突围之感。&/p&&p&思虑过多的人，总是试图在思想中自我博弈，&b&试图通过“想明白”，获得解脱&/b&；试图通过内部的战争、和解，来解决问题。&/p&&p&但是，大多数时候，这些自我对话，都是“一种固有的疑虑重重的循环”。&/p&&p&&br&&/p&&p&我们在二十多年的生活中，形成了各式各样的固有思维。&/p&&p&当我们焦虑、恐惧时，很难以理性的、新有的、外界注入的某些健康鲜活的思维，来开解自己，而更容易重复固有的偏执的思维。&/p&&p&回想一下，你每一次的自我对话，是不是大多都以失败告终，&b&你没法于对话中，自己打败自己的思想。&/b&一般来说，都是两个自己两败俱伤。&/p&&p&即使有些时候，某个好的、健康的你自己，暂时胜利，也很快会恢复到以往的“丧”之中。&/p&&p&这是我想回答的第一个问题，关于“为什么要减少跟自己对话的时间？”&/p&&p&&br&&/p&&p&/ 03 /&/p&&p&对自我过于关注，对内心感受、情绪波动过于关注，是问题本身。而试图在这一循环中，绕来绕去，走出迷宫，并不是突围的方法。&/p&&p&&b&并不是说，当你知道了更完美的方法论，更完美的自我开解的方法，你就可以想明白，就可以好起来。&/b&&/p&&p&甚至可以说，你永远都不可能想明白的。&/p&&p&即使像武志红老师说的那样，有新的信息注入，但情急之下，我们更容易重复的，依然是旧的思维。&/p&&p&我要回答第二个重要的问题了：如何减少与自己对话的时间？&/p&&p&我的建议是：&b&将自己的注意力，转向外界。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&/ 04 /&/p&&p&注意到我的表述了么？我没有让你去想办法减少关注自己。愈是想挣脱，愈可能深陷。&/p&&p&你不需要去刻意减少对自己的关注，不需要刻意不去跟自己对话；而是去关注外界。&/p&&p&注意力的焦点，在每时每刻，可以说只能有一个。&b&当你足够关注外界的时候，自然会减少对自我的关注。&/b&&/p&&p&这种对外界的关注，应该&b&养成一种习惯。&/b&&/p&&p&在外面走路的时候，学着去关注路旁的树，感受夏夜晚风拂过脸颊；跟人讲话的时候，试着专注于对方的表情，对方谈论的内容，试图把握其中的重点；吃饭的时候，学着只去关注饭菜好不好吃……&/p&&p&走在路上的时候，关注路上的行人，他们穿的衣服，走路的姿势；路旁的栏杆、车辆的牌号，还有墙上的横幅、标语……&/p&&p&&br&&/p&&p&如此种种。&/p&&p&&br&&/p&&p&/ 05 /&/p&&p&&b&从每一个细节处，去关注你此刻所身处的外界的信息，自然会更少地去关注自己。&/b&&/p&&p&让自己&b&在整体上，能够养成注意力向外的习惯。&/b&&/p&&p&不要试图从与自己对话中，去解决你固有的焦虑和痛苦。&b&当你打开自己，当你让外界的信息涌进来，你内心的焦躁，就会平息很多。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&码字不易，如果有所启发，?( ? )?
我就厚着脸皮求个赞～&/p&&p&人间真好玩呐，祝你夏天吃饱～&/p&&p&&br&&/p&&p&————————&/p&&p&感谢阅读，我的&b&其他几个万赞的干货答案&/b&也很值得看喔～&/p&&p&微信公号搜索：&b&高冷冷&/b&。内容包括：学霸养成丨思维丨心理丨方法论。&/p&&p&微信后台回复“&b&笔记&/b&”，教你：&b&从哈工大化学跨考到北大中文系&/b&，我是如何做专业课笔记的；&/p&&p&回复“&b&记忆&/b&”，分享一个真的是超多人表示非常受益的，记录大段文字，并在考试时信手引用的方法；&/p&&p&回复“&b&读书&/b&”，教你&b&1小时读60~100页书&/b&的方法；&/p&&p&回复“&b&早起&/b&”，教你：我如何在没有闹钟的情况下，&b&十年如一日六点起床。&/b&&/p&
无心插柳。 前几天的一篇推送，留言区有位胖友说：我现在越来越能找到状态了。清空自己，转移注意力。冷冷回复说：嗯～减少与自己对话的时间。/ 01 /弯弯没想到，这句话引起了胖友们强烈的共鸣。好几只胖友在后台问冷冷：冷冷小姐姐，为什么要减少与自己对…
&p&a比如能一秒消除屎味儿的神器啊！随身携带的能去污渍的笔啊！&/p&&p&还要很多，我要开始介绍了！！相信我，你买不了吃亏买不了上当没收广告费！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&01&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1cf6dfbcda7290a9fee1d0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&467& data-rawheight=&135& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&467& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1cf6dfbcda7290a9fee1d0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a690bc95ce998ceb8f90aec_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-a690bc95ce998ceb8f90aec_r.jpg&&&/figure&&p&【参考价格】29RMB/20ml&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&去别人家做客的时候难免要拉屎 &/p&&p&&b&但是仙女的粑粑也是会臭的…&/b&&/p&&p&每当这种时候我就恨不得化身鼓风机&/p&&p&把卫生间里的味道全部吹散…&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-64a06e113dd52f6ba6f7bc63f7cd1f28_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&377& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-64a06e113dd52f6ba6f7bc63f7cd1f28_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而小林制药的这个消臭元&br&&/p&&p&能分解出三甲胺，和屎臭发生化学反应&/p&&p&&b&驱散掉屎臭后，还能散发出香味儿&/b&&/p&&p&拉粑粑前滴一滴在在马桶里&/p&&p&&b&保证让下一个上厕所的人以为你是仙女&/b&&/p&&p&虽然很小一只，但是能用&b&600&/b&多次&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你的屎味儿，由你决定&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&讲真，我强烈建议你们买一瓶，毕竟有时候需要去公共卫生间上厕所，&b&你无法预测上一个人的味道…&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&02&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1c64c71a290aa7f73bef3_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&103& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-1c64c71a290aa7f73bef3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0ba484ccae_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-0ba484ccae_r.jpg&&&/figure&&p&【参考价格】35RMB/125ml&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&讲真，有次来姨妈的时候&/p&&p&我一天换掉了5条脏内裤&/p&&p&毕竟&b&卫生巾叛逆伤透我心，前漏后漏侧漏&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我也不清楚她下一秒钟要去哪儿流浪…&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-69bd16c9b0f8bb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&253& data-rawheight=&359& class=&content_image& width=&253&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&而这瓶洗剂，&b&专业去血渍三十年&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在500ml的水里滴10ml&/p&&p&（侧面有格子，一格就是10ml）&/p&&p&再把脏内裤丢进去浸泡20分钟&/p&&p&下面就是见证奇迹的时刻！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-a054cd275a4c5c420985_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&142& data-rawheight=&137& class=&content_image& width=&142&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-aa1da4ada6dd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&195& data-rawheight=&180& class=&content_image& width=&195&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&除了姨妈血，它&b&对其他血迹也有奇效&/b&&/p&&p&&b&还能洗掉内裤上的其他污染物&/b&&/p&&p&&b&还有消毒杀菌的作用&/b&&/p&&p&所以…&/p&&p&不要再用不知道酸碱度的肥皂洗内裤了&/p&&p&求你们考虑下它好吗！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&03&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-08b943c05bfa37da7e6cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&455& data-rawheight=&176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&455& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-08b943c05bfa37da7e6cd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a221eaf1b1f43de7e1e0d24c1b103f99_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a221eaf1b1f43de7e1e0d24c1b103f99_r.jpg&&&/figure&&p&【参考价格】29RMB/17ml&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&从小，每次一吃饭我就觉得我该养一只鸡&/p&&p&&b&因为我漏的饭真的能养活一只鸡&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&好了调侃一下，谁不想随时保持玉树临风&/p&&p&衣物一尘不染的状态&/p&&p&但是我们的衣服经常沾上各种污渍&/p&&p&比如不小心&b&打翻了调料&/b&&/p&&p&&b&手抖/嘴漏&/b&洒了饭菜&/p&&p&甚至天降横祸被别人&b&泼了咖啡&/b&…&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6c49508a7cff533a0ba75e5f2b3e70ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6c49508a7cff533a0ba75e5f2b3e70ff_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&穿着脏衣服见人真的很尴尬哎！&/p&&p&感谢创造去渍笔的人&/p&&p&狮王的这个去渍笔&b&大小和红霉素软膏一样&/b&&/p&&p&方便随身携带&/p&&p&把狮王自带的吸污纸垫在衣物背面&/p&&p&然后&b&用去污笔摩擦摩擦&/b&&/p&&p&&b&摩擦几下就能重新见到干净的衣服了&/b&~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a12abfc4de92b1ef6293_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&270& data-rawheight=&272& class=&content_image& width=&270&&&/figure&&p&
before&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-de1a597a42aea8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&645& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-de1a597a42aea8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-191a5c6fe9c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-191a5c6fe9c_r.jpg&&&/figure&&p&after↑&/p&&p&tips：狮王是我唯一见过的&b&自带吸污纸&/b&的去渍笔，有了吸污纸，衣服就不会被去污笔里面的药水搞的湿哒哒的了~&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-4fe4a7fc4a060af63d4a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&493&}