什么人不能练跆拳道_运动养生_养生之道网
///文章正文
什么人不能练跆拳道
养生之道网导读：什么人不能练跆拳道？跆拳道是时下很流行的运动，从小孩到老人都有人练习，但也有人不适合练跆拳道，那么究竟什么人不能练跆拳道呢？下面小编为你详细介绍。
一、什么人不能练跆拳道跆拳道是一项激烈的拳打脚踢的攻防对抗的搏击项目,实战中必须双方必须快速地移动、转身、滑步、跳跃以及在多变复杂的条件下完成合理的踢打,来进行判断、启动、攻击和完成快、准、稳、狠的高难腿法技术动作,竞技对抗中虽然只有三局(每局二分钟),由于双方对抗激烈,能量消耗加大。什么人不能练跆拳道?跆拳道是一项激烈运动,太小的孩子不适合过早进行激烈运动,否则影响骨骼发育。另外,最好也不要练跆拳道。3~4岁的小孩子骨骼发育尚未完全,进行激烈的运动更容易引起骨骼,因此不主张孩子过小的时侯进行跆拳道等武术方面的训练。8~10岁后,孩子基本成熟,这时候更适合学习跆拳道。其实学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期,孩子在这个黄金时间学习,进步将非常迅速。具体来说,女孩子的最佳学习年龄在六七岁,男孩子在七八岁。二、各个年龄段人练习跆拳道的好处1、幼儿练习跆拳道的作用1.1、健体:跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。1.2、启智:跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而且是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥。非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象和创造力。1.3、育心:跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了幼儿的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。1.4、知礼:推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的互敬,活动时的敬礼仪式、幼儿之间的相互礼让等,让幼儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。总之,学习跆拳道,能培养孩子吃苦耐劳的品质,锻炼他们的毅力,增加孩子的胆量。跆拳道还注重礼节、礼仪,学了跆拳道后,孩子们会越来越懂礼貌。身体偏旁或偏瘦、不爱运动、、不爱说话、、纪律散漫、沉迷上网、迷恋游戏、不适应集体的孩子,我们道馆通过专业的训练和人性化的教育,让孩子在训练中得到很大的改变。那么青少年练习跆拳道的作用有什么好处呢？练跆拳道可以吗？下面小编为你详细介绍。
03/0803/0803/0803/0803/0803/0802/2602/2602/2602/26
03/1203/1203/1203/1203/1203/1203/1203/1203/1203/12
03/1203/1203/1203/1203/1203/1203/1203/1203/1203/12
03/1203/1203/1203/1203/1203/1203/1203/1203/1203/09
03/1203/1203/1203/1203/1203/1203/1203/1203/1203/12
养生之道网春分节气养生专题，为您详细介绍春分节气养生、春分节气习俗、春分节气饮食疗养、春分节气吃什么好等与春分节气有关的饮食养生知识，了解更多的与春分节气有关的饮食养生知识，请关注养生之道网春分节气养生专题。...河南嵩山少林寺武术学校官方网站
全国十佳文武学院，文武教育领先品牌
传授正宗少林功夫，家长100%放心选择
家长最关心的问题
河南嵩山少林寺教育集团官网
办公电话： 0
咨询手机：
微&&&&&&&信：
家长最关心的问题
当前位置：
家长最关心的问题
女生适合学习哪种武术？学习跆拳道还是散打好呢？
　　现代社会，不仅男喜欢，很多女孩子也喜欢武术，她们很多也是武术迷，想要多了解，想要学习少林武术，想要通过学习武术使自己强大，那么到底女生适合学习哪种武术呢?学习还是散打好呢?
　　我们知道散打是搏击技法的主要表现形式之一，散打水平的高低最能表现着中国功夫的好坏。在中国教练一般建议女孩子学习散打，散打不仅符合女性的身体特性，也是很好的防身自卫的方式。
　　跆拳也是一项强身健体、防身自卫的传统搏击术，同时也是一项新型的集健身、竞技、娱乐为一体的现代体育运动。跆拳道重视腿法，所以对腰腹，腿部的肌肉起到锻炼作用，可以塑造身型，因此很受女孩子的喜欢。
　　不论是跆拳道还是散打，都有各自的优势，因此，女孩子学习武术要根据自己的爱好和需求选择。
全国招生咨询热线：0
招生联系电话： &&&&&&&&0
登封少林寺功夫之都、中国文武教育领军品牌、中国文武双修模范学校、中国十大武术名校当前位置： >
跆拳道品势 练习跆拳道的作用和相关好处
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　提起跆拳道，我想大家一定也都不能陌生吧，这不仅是一种很好的防身术，还可以充分的锻炼到身体的各个部位，很多人都听过这个名字，但是真正了解的却并不是很多，这是为什么呢。　　经常的练习跆拳道的话，会让体态变得更加修长，并且身体的肌肉非常的具有流线型，所以特别的受人喜欢，如果想要真切的了解跆拳道是通过怎样的原理来达到减肥健身的效果的话，下面就来和小编一起看一下吧。　　跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星期就能减少一磅。　　跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。　　这是一种非常好的健身方法，可以锻炼到身体各个组织部位，增强身体各个部位的协调性与组织性，并且可以提高应变能力，是一种很好的全身性健身运动，恩对，的确算是一种健身运动，希望可以对大家有所帮助。　　通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。所以，应把不必要的大肌肉锻炼成长为柔韧的肌肉，使身体得到更多血液，提高最大的持久力和健康。　　练跆拳道是通过踢腿、闪腰、单手攻击或防御使将另一只手相反方向拉的动作使下腹的肌肉更加强健。而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。　　跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。如此看来，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。　　现在有很多家长都会将自己跌孩子送去学习跆拳道，因为它不仅可以在孩子的成长发育过程中起到一个很好的作用，还可以达到增强自我防卫能力的效果，所以一直以来都非常的受人青睐。　　跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种广大群众健身的时尚潮流。教大家十个跆拳道健身的招术。　　招术1.上防手刀-防守招式　　双腿前后相距一步远，前腿与后腿的膝部弯曲，腿尖向前，后腿尖向外打开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸，手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯曲，手刀掌心向外。　　动作要点：上手刀要把头护起来，前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的同时，用前手刀反击对方颈部。　　锻炼部位：让大腿部肌肉变得紧实，有美感。　　招术2.跆拳道实战式　　实战的最基本姿势，两脚前后间隔一步距离，前腿脚尖向前，后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力，重心在两腿中间。后手拳护胸，实战当中可以用来护头，护肋，攻击对手，前手拳护肋，用法和后手拳一样。　　锻炼部位：运动是腰部肌肉得到练好的锻炼，赶走腰部的赘肉。　　招术3.弓步冲拳　　弓步步法是前后移动的步法。双腿直立，一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离，脚尖向前，膝部弯曲近90度，后腿脚尖向外打开约四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。双手握拳，一只手臂在胸前伸直，一只手臂弯曲，拳放在身体一侧。　　动作要点：前腿弯曲，后腿伸直，重心在两腿中间，冲拳时，肩膀不要向前倾。　　锻炼部位：在保持动作时，全身肌肉得到有效锻炼。　　招术4.下劈腿　　实战姿势的开始。一脚蹬地，双手攥圈置于胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整条腿尽量往上伸过头。然后放松，脚跟为发力点，用力向下劈。　　动作要点：起腿要快，腿踢到最高处时，用力劈下，发力点在跨上。注意用力要均匀避免拉伤韧带。　　锻炼部位：腿部和跨部肌肉，让下身看起来更加有立体感。　　招术5.跨栏式正压腿　　直坐在地上，一条腿向前伸，另一腿膝部弯曲，将脚抵住前伸腿的腿根部，上身前倾，双手手指交叉，压住向前伸出腿的膝关节然后身体向下压。　　动作要点：一腿屈膝向后背，一腿伸直，脚尖回钩，保持膝部的平直，用身体的正面向前压。　　招术6.分腿侧压　　直坐，双腿向两侧尽力打开至最大程度，身体向右侧下压，右臂弯曲并抵住右腿，左臂向上弯曲，大臂贴着左耳，小臂位于头上，向右下推压身体。　　动作要点：两腿分开尽量的大用身体的侧面向腿的方向压，身体和腿成一条直线。　　锻炼部位：拉伸腿部韧带与身体两侧的肌肉。　　招术7.盘腿压　　直坐，双膝弯曲，脚心相互抵住，身体前倾，双手抱住双脚，身体向前压。　　动作要点：两脚心相对，身体向前压时背部保持平直。　　锻炼部位：腰部肌肉在前压的过程中得到拉伸。　　招术8.三七步手刀　　这一式为攻击招式，双手手指用力并拢，拇指向内弯曲，形成手刀。两脚前后间隔一肩距离，前腿稍弯曲，脚尖向前，后膝弯曲，脚尖向外打开呈90度角。　　动作要点：重心70%放在后腿，30%放在前腿。前手刀和眼睛一条线，掌心向外，目视前方。手刀攻击的部位为对手的颈部。　　锻炼部位：手臂与腿部力量结合锻炼，让你拥有美丽的曲线。　　结语：上面就是给大家介绍的一些关于跆拳道的作用以及练习方法，我相信一定会对大家有所帮助的，平时的时候可以多进行自我练习一下，只有这样才可以真正的取得良好的效果。
　　肚皮舞作为一项非常受人喜欢的运动，一直以来都是颇为的受人关注，它主要以锤炼腰腹部为主，所以可以很好地锻炼到这些部位，从而达到减肥瘦身的目的与效果，那么你真正的了解肚皮舞吗?　　肚皮舞主要是以活泼的旋律为主，跟着音乐的节奏来进行尽情的扭摆身躯i，也是一项非常性感的舞蹈之一，练习肚皮舞还可以活化腰腹部位的肌肉，促进肠胃蠕动，达到接触便秘的功效。　　现在也有很多人都非常的喜欢这项运动，所以即便就是到目前为止这项运动中也是融入了很多的其他元素，如果你对于杜脾胃u，那么建议来看一下这篇文章，让你了解一下什么是肚皮舞。　　肚皮舞是一种起源于古埃及、强调腹部动作的民族舞蹈。2001年，&中式塑身肚皮舞&的创始人温可馨在传统的肚皮舞基础上，加入中国民间舞蹈元素，形成了将健身、舞蹈、表演融为一体的健身方法。近一两年，肚皮舞风靡京城，受到广大健身爱好者的青睐。　　肚皮舞的练习者中女性占了绝大多数，其中包括20岁出头的年轻学生、30岁左右的成功白领，也有在家相夫教子的全职太太，还有已经退休、安享晚年的阿姨们，而她们大多都是为了减掉腰腹间的&圈&而来。　　&肚皮舞在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。此外，肚皮舞作为一种全身的舞蹈运动，可以让腿部、臀部、肩膀、颈部、手臂都得到充分的活动，从而舒活筋骨，增强身体柔韧性。&　　中式塑身肚皮舞教练侯亮告诉记者，&除了可收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。&　　将肚皮舞作为一种健身形式来减脂健身，侯亮教练对于学员有如下提醒：&首先，跳肚皮舞要尽量抛开害羞、扭捏的心态。　　肚皮舞源于埃及流传到土尔其、阿拉伯等中东地区。在埃及是古代的皇室宫廷舞。肚皮舞运动的部位主要是以腰、跨、腹、手势、眼神等部位为主，动作柔美、性感。　　1、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么?　　答：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样你的肌肉才会强壮起来。而在做这些运动时以20分钟为一个最低的运动时间，因为20分钟以上的运动才会完全开始燃烧你体内的脂肪。　　2、在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面?　　答：A、与运动一样，在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱，可以吃少量的东西，以不至于空腹产生头昏等情况。　　B、练习肚皮舞的时候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出来，这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。　　C、还有一个很重要的东西，就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞最主要的一个特色，象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉，练习起来更加有感觉一点。　　肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣、崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。　　持此种观点的人认为，肚皮舞主要源于印度、阿拉伯、埃及等中东地区。它的基本动作也以这几个国家的古典、宫廷舞为主。所以说来自埃及皇室舞蹈的肚皮舞历史十分悠久，古埃及新王国时代第十八朝的墓中，就画有与现代肚皮舞女郎相似的舞娘，其优美的舞姿充满了迷人韵味。传说只有宫廷贵妇才有资格学习，所以跳舞的时候既要高贵,也要热情，既要矜持,也要娇媚，从中可以感受到一种不同于西方文化的内敛与奔放混杂。　　随着现代娱乐场所的建立，此舞转人夜总会和酒吧间。盛行于开罗、亚历山大等大城市的高级饭店和城乡人民的婚礼上。　　源自埃及皇室的肚皮舞，以她卓越风姿成为世界各国娱乐场所的必备节目。　　肚皮舞的发源地是埃及和土耳其，后来传播到北美和欧洲等地区，并在这些地区溶入了一些全新的要素。　　作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔　　肚皮舞美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。　　结语：上面就是给大家介绍的一些关于肚皮舞方面的知识，如果你比较感兴趣的话，那么我相信这篇文章一定会让你对肚皮舞有一个新的认知与了解，更加的热爱这项运动，多练习可以达到减肥瘦身的功效。
看了本文的网友还看了？
不喜欢这些
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[妇科综合][妇科综合][生殖孕育][生殖孕育][小儿综合][外科其它]
大家都在搜：2,015被浏览754,906分享邀请回答1.4K297 条评论分享收藏感谢收起练习跆拳道对年龄和身体素质有何要求_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
练习跆拳道对年龄和身体素质有何要求
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢}