求助 一个月前 跟朋友玩练散打时 一个侧边腿 把自己脚背给踢伤了 并且肿了 感觉脚背用力扭了一下 拍片无骨_百度拇指医生
&&&网友互助
?求助 一个月前 跟朋友玩练散打时 一个侧边腿 把自己脚背给踢伤了 并且肿了 感觉脚背用力扭了一下 拍片无骨
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
一个月前 在和练散打的朋友 玩实战对抗 我一下猛力的一个侧边腿 踢过去 就把自己的脚踢肿了 感觉像是脚背弯曲过度 扭到了 是脚背 不是脚踝 大脚趾后面一点的骨头 他们说 散打初学者 踢沙袋时也经常会这样受伤 现在已经一个半月了 应该怎么办？去医院拍过片子 没有骨折 贴的 喷的 涂的 西药的 中医的 都用上了 就是不见好 怎么办？？？走路都疼···
足部的软组织损伤恢复需要的时间相对来说要比别的地方长些，因为你每天都在走路，软组织修复很容易被阻止，对脚很容易造成骨挫伤，拍片一般是看不出来的，用些活血化瘀的药物辅助热敷或者多用热水泡脚会好的快些，平时少走路多休息
向医生提问
完善患者资料：*性别：
不知道你练习散打多久了，侧边腿之所以侧踢目的是用脚背，但是你的柔韧不好的话最容易出现的就是脚背用不上力而是用脚趾踢的，所以脚趾受伤很正常，至于用药一方面是心理因素，你只要每天用云南白喷雾剂喷几下，再者把心态调好，放下心每个联习散打的都经历过，这几天最好不要打边腿，先把柔韧拉开边腿自然踢出来了
建议保守治疗较可靠，诊断创伤性关节炎复发问题是个反复训练导致。不能避免。建议百度拇囊炎词条查看详细解释。
it seems like ligament damage. U had better exercise less and take a rest for a month or so...
用些活血化瘀的药物,久而久之，自己就好了，切忌再伤
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
向医生提问散打的前边腿怎么练，应该上步踢腿，对么？
散打的前边腿怎么练，应该上步踢腿，对么？
09-11-04 &匿名提问
静则静 动则动 防则密 攻则利 稳准狠&十五字要诀&1、速度快2、力量重3、力点准4、预兆小5、方法巧。 进攻技术是散手技术中的主要组成部分，技术的优劣直接关系着比赛的胜败。因此 ，让运动员掌握好进攻技术的规格、要领，是教学训练中的重要任务。进攻技术包括有 各种手法、脚法和摔法。按动作的结构分类，可分为：直线型包括冲拳、蹬腿、端腿等 ；横线型包括有贯拳、鞭拳、横踢腿、勾踢腿等，上下型包括抄拳、劈拳等。任何一个 进攻方法都存在动作的起止点、受力点和运行的路线三方面的规格要求，改变哪一个方 面，都会导致方法的改变或是错误的动作。因此，每学习一个方法都必须严格要求，并 准确地掌握它。现将其共性特点归纳为“十五字要诀”。 1、速度快 拳理上讲“拳似流星眼似电”， “拳打人不知”， “箭来不易躲，因其疾；拳来 不易防，用其快”，进攻技术如能打出“快”的特点，就会收到使对手防不胜防的效果 。影响动作的快慢，其原因是多方面的。 (1)肌肉力量是基础 进攻动作的完成，最终是靠肌肉的收缩而产生力量，没有力量作为物质保证，欲做 到快速进攻是不可能的。但是力量和速度，在没有掌握用力的技法以前，是很难成正比 例发展的。 (2)掌握用力技法是关键 任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合，刚柔是用力技法中相辅相成、互相依存 的两个方面。刚柔相济，先柔后刚，刚后必柔这种周期性的放松——收缩——放松就是 武术用力的技法所在，它也符合生理学和解剖学的理论。只有肌肉处在完全放松的状态 下，才能产生第二次的最大收缩力量。有的运动员看起来肌肉很发达，但在击踢腿时动 作僵硬、滞缓，欲速而不达，没有“寸劲”，其原因就是没有掌握用力的技法。 (3)避免动作的“预摆”是根本 每一个进攻方法运行的路线以及动作的起止点是有严格要求的，有的运动员为了加 大力量而把动作幅度做得很大，或带有“预兆”，如先收后放，先拉后打等等，无意中 增加了动作的运行时间，因而达不到快速出击的效果。 2、力量重 力量重，是指对踢、打、摔的力度要求。散手比赛，运动员处在你追我退，或你攻 我防的激烈拼搏中，所用方法需有一定的力度，才能有效，才能给对方一种威胁。反之 ，力度很小。不能给对方造成威胁。如何加大攻击方法的力度呢?除了运动员必须具备力 量素质外，还要提高全身发力的协调性，在现有素质的条件下发挥出更大的能量。行家 们说：“腿腰肩臂力要聚，出手不凡力自整。”还说：“力由腰发多根基，贯入两胁四 肢躯，发到手足成一点，丹田叫力山也移。”这些理论充分说明了任何一个动作的发力 ，都是通过腰的作用点而贯至四梢的(两手和两脚)，没有高度的协调性，很难使动作发 力完整。一个动作只靠局部力量是有限的，必须全身协调一致。同时，在发力的一刹那 ，要配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意、气、力三者合一，使力量更加完整。 3、力点准 进攻技术的力点，是构成技术方法的重要特征，必须准确c力点不准，不但是方法的 错误，也易造成伤害。如：横踢腿，技术要求绷脚面，力点在脚背弓处或小腿胫骨下端 ，如把力点放在脚背的趾端，则大大地减轻了动作的力度，有时还会踢伤脚趾。造成力 点不准的原因：一是动作外型上的错误，如该绷脚的却放松，该勾脚的却伸直；二是腕 、踩等关节部位在用力的一瞬间紧张不够；三是动作运行路线的错误，如勾踢腿时对手 较远，着力点落在脚的拇指上。如此种种的错误，必须在平时训练中一丝不苟地抓好动 作规格，多打移动靶和固定靶，体会动作的准确性，在实践中提高判断和运用的能力。 4、预兆小 所谓预兆，是指做动作前预先暴露了进攻意图。动作有预兆，这是散手运动员普遍 容易出现的错误。在比赛中，由于动作有预兆，对手一旦抓住之后，进攻不但不能实现 ，反而会给对手创造了反击的时机，而导致失败。动作预兆有多种表现形式：动作前有 的人习惯眨眼、皱眉、咧嘴；有的人身体先往下一松再击打；有的人手、脚明显先回收 再出击；有的人打拳先动步；有的人起腿前先倒换重心、上体后仰等等。克服动作预兆 ，首先要求练习者在思想上高度重视，每学一个方法都要严格要求，最初应在教师或同 伴的指导与监督下练习，也可面对镜子练习，以使动作正确，进而巩固定型。 5、方法巧 顺其力而破之为巧，逆其力而破之为拙。拳谚说“四两拨千斤”，这就是用法之妙所在 。散手比赛靠力量取胜固然重要，但以巧取胜则技高一筹。方法的巧妙，必须与攻击对 手的时机，掌握对手的重心，控制动作的力度，有机地结合起来，才能收到最佳的效果!@!!
请登录后再发表评论!
其实我们一直认为减肥就要少吃多运动，但是中医却认为肥胖很可能还需要补充营养。因为他们认为肥胖是脾虚造成的，脾虚会使得身体里面的垃圾排不出去，这样就形成了肥胖。因此，光靠节食和运动不但起不到多大的效果，还很有可能加重脾虚的症状，所以中医认为如果是因为脾虚造成的肥胖，第一件事情就是要补充营养而不是节食和运动。&每个人肥胖的原因都有可能不同，这就是为什么很多人按别人的方式减肥没什么效果的原因。减肥还需要对症下药才行,现在市面上比较好的减肥产品不多,但我们可根据销售量和好评量来判断,这榜单就不错,值得收藏,加Q.&Q&88&&59&43&&84&&她空间里有这方面的资源，她人很好的！在她的提示指导下，我也剪掉了10几斤了
请登录后再发表评论!踢散打里的中高位腿法时支撑腿要向上蹬地发力吗？特别是边腿踹腿吗_百度知道
踢散打里的中高位腿法时支撑腿要向上蹬地发力吗？特别是边腿踹腿吗
我有更好的答案
正所谓熟能生巧，这种高鞭腿散打的技术主要是利用腰部的旋转力量。侧踹的情况下，都一般使用垫步。任何一种技术，都不是三言两语能够说的清楚的。
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。非常详细 全面的散打边腿教学_腾讯视频
三倍流畅播放
1080P蓝光画质
新剧提前看
1080P蓝光画质
纯净式无框播放器
三倍流畅播放
扫一扫 手机继续看
下载需先安装客户端
{clientText}
客户端特权:
3倍流畅播放
当前播放至 {time}
扫一扫 手机继续看
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要
副标题要不要散打中侧踹和边腿的击打部位在哪_百度知道
散打中侧踹和边腿的击打部位在哪
看起来好像不是脚背啊。。
我有更好的答案
这样脚关节就不会被扭伤什么的~ 侧踹就脚底或者左右脚脚底的左右边缘。。 - - 不知道那几个部位叫啥。。。您意会吧侧踹和鞭腿用的不是一个部位吧- - 鞭腿是用和脚关节连起来的那根骨头来击打的
采纳率：72%
为您推荐：
其他类似问题
散打的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}