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怎么减肥快？穿成这样去健身减肥，起码显瘦5斤！
发布时间： 22:06:57
来源：非彤小可商城
还记得跟老师约好的2018运动计划吗？如果仔细算的话，今年已经过去将近1/5了。有多少人已经放弃了？又有多少人跟老师一样坚持在做瑜伽运动？
记得有人讲过，当你感觉日子过的很难的时候，就是在走上坡路，只要肯坚持到达山顶，日子就会越来越舒服，但遗憾的是，能走到终点的人终究还是太少了。
所以，如果你一直在“爬山”，相信你到达的终点一定很美丽，祝福你！如果你打算从今天开始，那么老师也鼓励你，因为老师也在路上，让我们一起努力！
不过，很多女孩在运动时，往往有一个穿搭上的误区。总觉得运动的时候会出汗、会脸红，很多人认为那时候自己丑丑的，所以很多人出门慢跑或去健身都会把自己打扮成“最随便”的样子，心理想着“反正也没人看我，运动时的衣服，方便活动不就好了”。
可其实哪怕是出门扔个垃圾，你都无法确认今天是否能遇到前任或是下任男朋友，这样的想法既不正确，也基本上和精致女孩无缘了。
当然也有一部分人本身就不喜欢穿运动装，认为它本来就美不到哪里去，一提到就只能想到一堆大红大绿的广场舞装备。
老师可以很确定的告诉你：并不是。国内外的女星都很喜欢把健身照发布到社交媒体上，几乎每个人都穿着最能凸显自己身材优势的运动装。就算大汗淋漓，也没有一个人以邋遢的样子示人。
那么，运动装穿的好看的秘诀到底是什么？
记住这个关键词“扬长避短”，把最瘦的部分露出来。就算你是再丰满的棉花糖女孩，总有方法让你看上去比实际轻盈，不需要一味地把自己藏在XXL中。
美美的去运动：
按体型挑选运动装/健身服
A 全身微胖
比起没有线条感设计的款式，竖条状立体纹路的运动装更能让你“减重”。就算码数相同，有竖条设计的衣服也可以帮你分散注意力，在视觉上产生一种比实际苗条的错觉。
此外，微胖女生的多余通常集中在上臂、下腹、大腿等重点部位，可以选择后背部分露肤的款式。这类设计在淘X等网站也很常见，根本不用担心买不到。
B 脂肪集中在下腹
想要隐藏下腹和大腿肥肉的同学，经常陷入一个误区，喜欢穿宽松到不合身的长裤。但这样不仅没有帮到你，反而会让你看上去更为臃肿、不修边幅和油腻。
建议选择黑色等暗色调的分层式下装，反而能收紧视觉效果，让你显瘦；腰部有特殊设计的款式也要避免，会把其他人的视线聚焦到你担心的部位。
C O型腿或X型腿
有这种担心的同学，在裤子的选择上建议选七分裤。不要因为不满意自己的腿型，就试图用长裤隐藏双腿。紧身长裤反不仅会凸显你的腿型，还会把你最自卑的部分暴露在日光下。
选择七分左右稍短的长度，再用腰部有字母或logo设计的款式将视线引到腰臀，就可以达到扬长避短的目标哦~
ins上超模们发的健身照里，一个个腿都长到出了框，很多人穿了同款却发现腿部显得比平时更短粗。不管是运动装还是日常装，都要坚持不盲从的要点，得体地穿搭从认清自己体型开始。
如果你是柯基腿，建议你选择前后有立体竖条纹设计或是侧面有条纹设计的款式可以视觉上拉长你的双腿，让它们看上去更纤长。
美美的运动装不仅能增加你健身的动力，说不定还能吸引到附近健身房的性感小鲜肉，成功撩倒男神哦，比战战兢兢怕遇到熟人的状态好太多了~
最后再内部揭发一下，小编002的健身计划仅维持1天，耗时20分钟。反面教材啊...（叹气）。
坚持运动并不代表每天都要累到汗流浃背，目的在于优化血液循环和提高基础代谢。1次40-45分钟左右流点小汗就好，对改善和肤色暗沉有即时性的效果，何乐而不为呢?
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反 应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。肥胖的根本原因是能 量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减...
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