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　　怎么判断练习的太极拳是否合理
怎么判断练习的太极拳是否合理
发布时间: 10:43:12
　一、先看练拳者的两脚，看看其双脚是否是外八字，正常练太极拳两脚应该是基本平行或者微微外撇，外撇的角度不能大于十度角。还要看他的双脚是不是在乱动。太极拳要求脚落地生根，不许乱动，在套路里为了衔接，需要调整方向，才能转动。转动时，每家要求不同，要求不许翘脚尖，是以脚跟为轴，脚掌贴地外转或者里扣。目的是在技击过程中，可以随时停下来进攻或者防守，如果要是翘脚尖，你上步时必须前脚掌落地才能上步，这样就浪费了时间和战机。　　二、看其两膝盖是不是前后摆动，两腿是两个桩，不许前后摆动，摆动了就失去了根基，下盘不稳，在技击中必败。还要看其两膝的方向是否是跟脚尖方向一致，如果不一致，很容易损伤膝盖，很多练太极拳的膝盖损伤，跟这种情形有关。　　三、看其胯是否松开。这点最难看，因为没练到的人基本上看不出来，胯松沉下去的量很小，几乎不到一毫米的量。有的人胯一转身体就往前挺了一点，沉不下去，这点很容易看。要是你能亲自摸一下他的腹股沟，看看其大筋是否是松开的，有一根筋紧的都不对。　　四、看他转体时，是否肩胯同动，很多人练拳肩胯动的不一致，肩比胯动的过大，这样子肩胯就合不住劲，散了。人体的脊柱前后可以涌动，左右类似蛇动，唯独不能直接扭转，直接扭转很容易伤到腰间盘，需要转动，得靠松胯来配合。　　五，看其肩肘手的劲力是否顺达一致，大多数人练拳，肘的劲力与手的不一致，犯夹肘或者抽扯之病，还有的是横向划动的，不是节节贯串的劲力。广州太极拳& 广州太极拳培训　　六、看看其发劲时是否起身，这是最容易犯的毛病，高手发劲不会起身。练太极拳的发劲，不是靠单纯的主动蹬腿发出来的，是松沉之后大地给的反弹力。练拳时越松沉，往下给大地的作用力越大，大地同时给的反作用力，通过人体的阴阳变换，旋腰转胯，通于臂膀传于梢节。头如悬丝，尾如柱地背如背锅，胸如抱树颏如挂珠，手如撕棉脚如行船，腿如扯弦
天下太极出武当，练习武当太极拳，延年益寿，强身防身，消除亚健康，开发智力！
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友情链接：听一师父讲，练太极拳要走摩转步，就是上步时要扣裆，这与松胯圆裆是否矛盾？_百度知道
听一师父讲，练太极拳要走摩转步，就是上步时要扣裆，这与松胯圆裆是否矛盾？
练杨氏太极拳不需圆裆吗？
我有更好的答案
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你先说说练什么派的，陈氏要园裆，杨式听说是不需要的，跨是一定要松的
我不太懂，只觉的这样是不是便于发力
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太极拳85式杨守中演示连续上步后脚直接上步还是靠近前脚弧形上步?
太极拳85式杨守中演示连续上步后脚直接上步还是靠近前脚弧形上步?
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①左单鞭式左脚提回向左上步是走里弧是走外弧
好多老师都强调上步时是弧形的,只有杨振基老师强调上步或退步时直接上步或退步究竟哪一种更正确?
好多老师都强调上步时是弧形的,只有杨振基老师强调上步或退步时直接上步或退步究竟哪一种更正确?
弧形上步本身就是扯淡!你走路时出脚还需要特意的走弧形么?
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。久练太极拳不上手的五大原因，可要当心了！久练太极拳不上手的五大原因，可要当心了！卵谈老汉百家号正雷太极书院张晋僖老师拳照一是身势不松。在练太极拳的过程中，一定要全身放松，用意不用力。放松具有很多好处，有利于毛细血管的舒张，从而加速血液循环。对于推手来说，放松能够提高反应的灵敏性，可以更好的知道对方用劲的大小和方向，从而能够借力打力，使自己完胜。此外，松恬弹抖也是太极拳的发劲过程，只有松的彻底，发劲的爆发力才会更大 。陈氏太极拳宗师陈发科就要求学生：松要松到指肚尖。但是现在练拳的人，却越来越忽视放松，致使他们的太极拳水平很难得到提高。二是虚实不清。拳语云;“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。”很多拳友不懂太极拳虚实的道理，以为太极拳不讲究虚实之分。其实太极拳是相当看重虚实变化，阴阳交替的过程。比如在陈式太极拳上步重心移动的过程中，就是要前脚由虚变实，后脚由实变虚。在陈式太极拳的各个动作中都不断地提现虚实变化，所以拳语说“练拳不谙虚实理，枉费功夫终无成”不是没有道理的。三是上下不随。太极拳是一种全身性的运动，一动无有不动，上下相随，周身一家。对太极拳来说，全身的各个肢体和关节一起运动能够更好的发挥太极拳整体功能，即使外人攻击，作为一个整体也很难找到弱点。同时上下相随，对太极拳的强身健体功能也有很大作用。拳论说：“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气。”四是内外不合。练太极拳必须要做到内外合一。在练习太极拳过程中的意念，呼吸，动作这三个一定要配合好。故拳论有云：“先在心，后在身”，“意气君来骨肉臣”，“势势存心揆用意”。要求以意领气，以气运身，三者协调一致。五是呼吸不舒。太极拳一般采取顺腹式呼吸方法。练太极拳时动作长则呼吸就长，动作短则呼吸就短。才开始练太极拳的时候，呼吸要自然，不论作什么复杂的动作，都应该像平时一样不要刻意。该怎么呼吸就怎么呼吸。等到我们的太极拳水平达到一定程度。起是吸，落是呼，开是吸，合是呼，收是吸，放是呼。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。卵谈老汉百家号最近更新：简介:幽默搞笑段子，让你乐呵每一天作者最新文章相关文章}