&p&这个问题，真的想怒答一波。&/p&&p&追求这个东西本来是少男怀着对爱情的憧憬，在遇到心仪的姑娘后，心花怒放，小鹿乱撞，坠入爱河的高级感觉。但现在的男性为何普遍不再追求女性了呢?情况是这样的。&/p&&p&我们每个人对恋人都会有一个标准，标准或高或低，但相信对大多数人来说，遇到一个让自己一眼就爱上了，忍不住想去告诉她：我第一眼看到你就爱上你了，这种级别的女生，真的是百年一遇。在日常生活中，身边更多的是：&/p&&p&A：长得还可以，挺好看的&/p&&p&B：性格超好，长得不好看&/p&&p&C：长的一般，性格一般&/p&&p&D：长得很漂亮，性格很差&/p&&p&E：长得丑，性格一般&/p&&p&F：看起来很漂亮，但一看就觉得非我良人的类型&/p&&p&楼主自从离开学校参加工作，就说来到深圳吧，每天上班，下班，逛街遇到形形色色的女生，大家都说深圳美女多，确实。楼主遇到了很多美女，但是能够很明显的感觉到她们没有灵魂，只是长得好看而已。来深圳两年唯独有一次在地铁上遇到一个姑娘，长得特好看，特有气质，骨子里透出一股仙气。让楼主一见倾心，看到她，让楼主觉得好想赶快开始度过余生了。通俗的讲，楼主愿意付出一切去追求她，无论她再作，再怎么让楼主伤心，楼主也愿意。因为从她的外观和流露出的气质来看，从看到她的那一刻，楼主心动了，激发了楼主无尽的保护欲和巨大的勇气去追求她。&/p&&p&然而在我们生活的大多数时间，遇到的都是感觉还不错，有一点喜欢，可以试着处的姑娘。然后楼主的作死之旅开始了。楼主觉得一个姑娘人还不错，长得蛮可爱，性格也古灵精怪，人挺善良的，是个好孩子，然后楼主就试着去追求。每次说请她吃饭，看电影，没问题，详谈甚欢，感觉楼主终于要脱单了，然后每天早上，晚上微信不断，对她嘘寒问暖，可以打着地花一个小时去买她喜欢的水果，只因她突然想吃了。然后从侧面向姑娘流露爱慕之情，姑娘揣着明白装糊涂，然后楼主直接大胆表白。我喜欢你，你愿意做我女朋友吗？然后姑娘笑而不语，表白了几次之后，姑娘终于拒绝。然后讲自己的往事，自己以前多么多么喜欢一个男孩，但他不喜欢人家。人家现在心里还很牵挂他，如果他现在跟他的第多少多少任女友分了，我还是愿意和他在一起什么的。&/p&&p&姑娘话都说到这份了，楼主也不是蛮不讲理的人，绅士般的退出，毕竟发乎情，止乎礼嘛，楼主也是有尊严的，也不愿去打扰别人的生活。一个半月后，对话如下：&/p&&p&&b&姑娘：最近怎么不请她吃饭了？&/b&&/p&&p&&b&我：忙&/b&&/p&&p&&b&姑娘：哪里哪里新开一家店，好想去吃哦。&/b&&/p&&p&&b&我：那你快去吧，晚了人家关门了。&/b&&/p&&p&&b&然后姑娘不说话了，遂发了朋友圈：虚情假意，何必当真。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-065b076fc0b4a9c91a94_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-065b076fc0b4a9c91a94_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&当时我牟足了劲去追她，换来的除了打脸，就是打脸。然后楼主不犯贱了，姑娘又有一种世外高人看穿一切的心态来肯定自己的做法。那么问题来了，我对她只是有好感，挺喜欢的。还没到爱的发疯，坠入爱河的地步。在对于这种正常的恋爱关系下，楼主已经尽力去表达自己的诚意和爱慕之情。你不同意也没关系的，然后姑娘的意思好像是给我一种朦胧，模糊，怪我还是不够真心什么的。&/p&&p&感情是平等的，而且在生活中遇到的大多数女生都还不足以让一个男性愿意为之付出一切。这些女生对自己的了解可能真的太乐观了，以为现在男多女少。男的就该跪舔什么什么的。但对于知乎的广大男同胞来说，从年龄段上，我们已经是成年人了。成年人在面对感情上，是要脸的，是需要些许回应的。就像我买彩票，刮奖已经看到了谢谢两个字，我还会继续把这张奖票刮完吗？&/p&&p&&b&生活薄如茧壳，爱情埋在心底。&/b&楼主和广大男同胞一样和一些优秀，三观正的女性一样，期待爱情，但不会卑微的去要求爱情。&/p&&p&&br&&/p&&p&最后，回归问题本身，&b&现在的男性是否普遍不再对女性展开追求了？为什么？&/b&&/p&&p&&b&答案：是&/b&&/p&&p&&b&为什么：生活压力巨大，没遇到合适的，大多数情况，点到为止。期待爱情，但是不跪舔爱情。花费大量的时间，精力，金钱去追一个对你不怎么感冒的女生，还要冒着掉眼泪的风险，真的不值。不如把时间花在提升自己，关爱家人上。不是为了你若盛开，蝴蝶自来。而是让自己越来越优秀，越来越了解自己，让自己能不再为外界所左右。你爱我，甚好。不爱，也无妨。内心的愉悦是最重要的。我可以花一辈子的时间去等待，去寻找那个欣赏我，不做作，善良的姑娘。不着急，因为急也没用。&/b&&/p&&p&&b&在次也想对广大的女同胞说一句话，其实男生择偶还是谈恋爱，一定是先看你这个人是否善良，其次性格如何，最后才是长得如何。（只要不是特别丑）看到身边的朋友找的女朋友越来越丑，我就知道他们是真的要结婚了。&/b&&/p&&p&&b&真人真事真感悟，不匿&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&———————————————分割线———————————————&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&没想到这么多赞，我只是说说我的感受和理解。现在我想问大家一个问题：&b&一次对视，一次心跳，却拿一生的前途做赌注，值得吗？
&/b&&/p&&p&&b&那年在我最无能为力的年纪却碰到了想钟爱一生的姑娘，结果大好的前程丢了，那个机遇好到什么程度呢？我不能说，现在我也得到了这个问题的答案。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&———————————————分割线———————————————&/b&&/p&&p&&b&最新回答，刚刚的经历，我真的有点怀疑人生了&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&飞沙：为什么有的人没有恋爱需求？&/a&&/p&
这个问题，真的想怒答一波。追求这个东西本来是少男怀着对爱情的憧憬，在遇到心仪的姑娘后，心花怒放，小鹿乱撞，坠入爱河的高级感觉。但现在的男性为何普遍不再追求女性了呢?情况是这样的。我们每个人对恋人都会有一个标准，标准或高或低，但相信对大多数…
&p&&b&一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。&/b&&br&一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。&br&曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。&/p&&p&&b&大学毕业后的数年里，持续不断的，一个不拉的，坚持不懈的干了如下事：（真特么想抽死自己）
相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。&/b& &b&抽烟 ：&/b&&br&一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味（感觉这尼玛要死了差不多了）..&br&&b&喝酒：&/b&&br&有一定程度借酒消愁的行为...&br&&b&作息不规律：&/b&&br&4，5年没好好规律生活过了。&br&&b&熬夜：&/b&&br&这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。&/p&&p&&b&重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：&/b&&br&一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...&br&&b&还特么不运动：&/b&&br&我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。&/p&&p&&b&过度的XXOO （捂脸跑走...）：&/b&&br&那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。&br&大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子！&/p&&p&&b&以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...（羞愧难当.我这么糟蹋自己）&/b&&br&你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后来3件事刺激到我了。&/b&&/p&&p&第一件：EX嫌弃我20多岁人，30多岁发福的身体。感觉奇耻大辱。我也不知道为毛觉得奇耻大辱。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/129ce89a00b13dcdd96e83f_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&体脂图，哥们我的身材当时就冲着 这个20-22%的造型去了，&b&还是没肌肉的那种。&/b&再这么下去就是30%。（我想我没病，很肥的时候不会玩自拍的...我拍的下去麽我...不然真是可以给你们看看）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&咳咳再强调一次 ，这不是如何健答..只是一个综合过程.. 作为给题主的参考。&/b&&/p&&p&第二件事：&br&被EX甩了之后，我的身体好虚弱，几天没合眼，睡不着啊。整个精神神经处于应激状态，关在一个小屋子里闷着抽烟，一包接一包。（想象一下那种乌烟瘴气里被熏几天的感觉吧）&/p&&p&然后摸鼠标键盘的时候，肌肉都在抖...&br&后来才垂死的睡着，醒来的时候汗把床被子全打湿了。&/p&&p&&b&我当时要是挂了。我一点都不意外。&/b&&/p&&p&此时还发生了一件事，一个快递大哥来送快递，她老婆正好也在，她用一种惊诧的眼睛瞪圆了看着我。 &br&（和快递大哥认识住一个院子，自此之后比较熟了，这大约是昏死睡之后一周的事，还不是当天..）&br&&b&之后我才知道她在惊讶，怎么一年轻小伙子，憔悴成这个样子...&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第三件事：&br&等我缓过来之后，终于垂死的睡过去。&br&一身湿透的盗汗醒来，有了一点力气，挣扎着爬起来，面对这一切，我觉得我需要锻炼了。 &/p&&p&（这已经是那次盗汗昏睡 2周以后了.. 觉得有点力气了才去..）&br&在跑步机上，跑了2公里，很慢的速度，和小姑娘差不多，将近20分钟。&br&下跑步机的那一刻：&br&&b&天旋地转！差点没晕过去，肺里全是血的味道。眼前发黑。（现在想起来都后怕）&/b& &b&我当时要是挂了。我还是一点都不意外。&/b&&/p&&p&&b&在这三件事的综合刺激下，我开始决定改变一些什么：&/b& &b&只是为了活下去，对好好的活下去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&题目主可以做个参考。做做修改，以适应你自己的方法。&/b& &b&我详细的记录过程是想告诉LZ，一切的改变是环环相扣的。不是一步到位的。&/b& &b&我也是无意之间环环相扣影响着做了一个综合改变。希望给你参考借鉴。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我做的第一件事就是跑步：&/b&&/p&&p&从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。&br&真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。&/p&&p&可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。&/p&&p&&b&如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，我就靠着这个撑过很多无聊的时候。&/b& &b&别再扯着耳机线了。晃啊晃啊你不难受麽！真的很蛋疼好麽。&/b& &b&拥有这个：你就会觉得自己飞起来： 跑步很欢乐了！音乐自选，就激情一点吧：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/1116035.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/643273.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦SA4ACT04KN/93】飞利浦（PHILIPS）SA4ACT04KN/93 头戴式运动MP3 4G 专利“FullSound”音效 黑色【行情 报价 价格 评测】&/a&&/p&&p&这两款运动耳机我都有，而且我都用了很久。... 综合下来推荐索尼的。&br&&b&这时候跑步终于变得有趣多了！不用烦耳机线了！重要的是，你是听歌还是听英语还是听电影随便你，然后一切就在你的 ‘似魔鬼的步伐’中 ，一步两步...摩擦摩擦....咳咳&/b&&br&(神曲移步：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..2iTucX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的滑板鞋-约瑟翰 庞麦郎, 我的滑板鞋MP3下载,歌词下载&/a&）&/p&&p&这个时候气色开始恢复，以前都是面色发黑的，后来熟人说，最近你气色好多了，脸红润了，终于有色泽了，之前你那憔悴的样子。（看来每个人都看得出，就我自己不知道- -）&/p&&p&&b&第二件事就是戒烟戒酒：&/b&&br&我觉得跑步这件事简直是一切的基础：&br&希腊：如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!&/p&&p&无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。&br&虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。&/p&&p&终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。&br&然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。如果要给戒烟的人什么建议。我可以另开一贴了。&br&但是第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。&br&&b&我巧合的完成了第一步，在其他书籍的帮助下猛抽烟看完想清楚。&/b& &b&书籍： 这本书能让你戒烟&/b& &b&豆瓣评价：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3318174/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这书能让你戒烟 (豆瓣)&/a& &b&（真想个给作者32个赞）&/b&&/p&&p&如果LZ有什么不良嗜好抽烟喝酒。&br&先从跑步开始，再怒攻心戒之。 跑步会为戒烟打下很好基础。&br&我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。&br&&b&对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。&/b&&/p&&p&&b&之后戒烟至今，一点念想都没！最重要的是：我很开心！戒烟很爽！一点也不痛苦！包括过程！&/b& &b&相信我，一根接一根的烟接着抽，简直没有比这个更无聊和愚蠢的事了。&/b&&br&完成了戒烟，戒酒就更简单了。这个我本来就没瘾的。&/p&&p&&b&第三件事改变作息：&/b&&br&当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，心肺有了一定恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。&br&但是这还远远不够。&br&我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是健康的大硬伤吧！&br&如果这个不改，其他一切都是白搭。&/p&&p&&b&我无意之间看到一句话：&/b& &b&你之所以即使疲劳了，也不肯睡觉，是因为你没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。&/b& &b&参考&br&&/b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？&/a& 第二高赞。非常感谢答主。真的帮到了我。&/p&&p&一下我脑洞打开，我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。&br&但是！还是有问题的，虽然我努力转变了观点，但是到点还是多少有点睡不着。不过这又开启了第四件事。&/p&&p&&b&第四件事打坐，冥想：&/b&&br&我觉得是白天的自制力不够，不能好好完成事情，才让自己晚上安心睡着。于是我转而研究了一下自制力，确定它是一种‘肌肉’ 是一种能量，你需要刻意锻炼它，也需要它休息。一旦它疲劳了。你的行为就崩溃了。 所以，我们会发现当我们疲劳的时候，会更加容易暴饮暴食，更加容易的发怒等。&br&参考书籍： &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&/a& &b&（我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这本书是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰.）&/b&&/p&&p&随着我的实践一路走来。&br&其实对于以下观点不能同意更多：&br&&b&很多问题，不是‘意志力’解决的，其实就是个体力问题。&/b& &b&我们中国人，太注重想通了，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好其实。 &/b& &b&很多都是身体问题其实，我觉得这点西方就很务实。&/b& &b&&br&锻炼它的第一步就是冥想，打坐。专注于呼吸之间。&/b&&/p&&p&一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是我知道自制力是需要锻炼的。&br&专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。&br&于是&br&我每天睡前都进行练习，带着耳机。听很清淡的曲子，但是尽力不跟着调子跑了。&br&慢慢放松，专注呼吸之间。&br&过去谁能想象，我这个坐着就要狂抖腿的人，能像现在一样安安静静的坐着打坐。&br&随着时间的推移与累积。&br&你会在中间学会很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很重要的一个附带就是，你会意识到你的很多情绪，观点，一股一股往脑中冒的想法都是那么的多，不过你将学会的是，不用刻意压抑什么，任由他们生，也任由他们灭。你只要专注于你的呼吸之间，哪怕你意识各种想法无论是惊涛骇浪 还是 香艳无比 你只要默默的专注于你的呼吸之间，看着他们起看着他们灭。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&由于这件事，我无意之间加上第三件事的观点：只是你没有勇气结束这一天。&/b& &b&有了一个很好的结合。 &/b& &b&冥想之后，我觉得这一天我给它画了一个句号。于是我能安安静静睡着了。&/b& &b&即使偶尔睡不着，我也会告诉自己，这一天结束了，即使我没睡着，我也休息着。特别坦然。结果是..必须睡的着啊！&/b&&/p&&p&于是我的作息能够保证了，这还是不够把身体变好，只是叫做正常，叫做恢复。&br&于是水到渠成的第五步有了&/p&&p&&b&第五件事，健身：&/b&&br&一段日子后，我觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。&br&于是有了个新的想法；我要强壮。&/p&&p&&b&当一个男人发自内心的有了我要强壮的念头之后，一切都好办了。&/b&&br&这里请参考：知乎，硬派健身系列。 我都跟哪学的。&br&不过我个人从此不往健身房跑了， 没那时间，也不喜欢对着一堆金属吭哧吭哧的。&b&我个人比较喜欢无器械，囚徒健身等。&/b& &b&因为相对自由，个人喜好。 殊途同归。不要争好坏。都挺好。&/b&&/p&&p&书籍：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 (豆瓣)&/a& &b&用失传的技艺练就强大的生存实力&/b&&br&优酷：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.soku.com/search_video/q_%25E5%259B%259A%25E5%25BE%%%25E8%25BA%25AB%3Ff%3D1%26kb%3D0__& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 搜库&/a& 动作参考。&/p&&p&很多训练的动作和基础：可以在知乎上的硬派健身多做了解：&br&&b&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& （那些要减肥，健身的看这里好吗！你们想要的一切都在这.我可不专业噢， 非常感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/dafbd8b2f1be3& data-hash=&dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&
你的文我全部拜读.受益匪浅）&/b&&/p&&p&&b&再此我不得不再次强调，这不是一个健身贴，这是一个从颓废走向健康的心路贴。&/b& &b&专业知识，这里水平不够没法提供- -，也不做任何误人子弟的指点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&OK继续，所以后来慢慢的从跑步，转向了无氧与HIIT锻炼。&br&insanity08
地址:&br&insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTQ2NTg2MDQw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&08 - insanity&/a&&/p&&p&从一开始10分钟跪地上，到现在无氧完了还能跳30分钟。 如果只是做做核心肌肉的话，我能跳完全成。 这是一个对我而言很好的进步。&/p&&p&尤其是你早上起来之后，发现，额，我胳膊上怎么这里突起一块肌肉，额过几天又发现， 额原来这个部分是有肌肉的，原来这一块是几块肌肉组成的... 你看着自己身材的变化觉得惊喜不已。是我目前最大的快乐之一。相信也会给你带来快乐。&/p&&p&我主要是在家里练的，这一路要我意志力有了巨大的磨练。 无论刮风下雨，多晚回家。我肯定锻炼妥妥的。最晚一次我记得练到夜里1点，虽然不科学，但是只是偶尔，&b&有时候坚持的意义比偶尔的不科学重要。&/b&&/p&&p&随着体质渐渐的增强。慢慢就开始注重减肥与长肉了。&/p&&p&一个曾经毫无自制力的，虚弱的走上发福道路的人都能这么练。&/p&&p&50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌为何不来...还是退下吧。&/p&&p&为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b2addb58f8b5d74c71cb84_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后背上它：完成200个俯卧撑。&br&然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 &br&这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。&br&（&b&9.16 更新&/b&：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）&br&这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f5ecbc46ac0df0e847167a_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗... &br&咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。&br&第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT&br&臣妾也不是神啊...还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT&br&（&b&9.16更：自重与无器械的弊端&/b&：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？&/a&&br&本人已经在重新考虑过段日子搬家，到健身房附近）&/p&&p&&br&&/p&&p&加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。&/p&&p&我用这个和志同道合者打气：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7dec795ad2e94_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/15accb3688_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2dbf4fcadc09_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS:&br&送上一些我锻炼时候，累的不行的时候用来打气的视频：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzI4NTg0MjA0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&智利矿工世界杯前振臂高呼：死神来了又如何？死亡之组又怎么样？&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTM3MjQyMDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1分钟让你知道你身上最宝贵的是什么&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTE1NjE5MDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&励志：痛苦只在瞬间&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjUwMDUzMDcy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【牛男励志】2014终极励志视频：该起床了（牛男字幕）&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第六件事，饮食： 当前5件事养成习惯后。这件事就水到渠成的来了。&/b&&br&作为一个重油重盐，吃辣，无肉不欢的人。&br&&b&我也不认为我的饮食也可以做一个转变。&/b& &b&我也干过半夜突然受不了馋死了跑出去大吃一通。&/b&&/p&&p&但是&br&如今，蛋奶蔬菜粗粮为主。&/p&&p&早餐：香蕉脱脂牛奶燕麦葡萄干 是铁定的&br&晚餐同早餐。&/p&&p&午餐：绿豆粥黑米粥各种粗粮蔬菜。 &/p&&p&肉：.&br&当然还是吃的，但是无油无盐&br&（不放油盐，白水煮，或者放点萝卜土豆吧，其实挺香单纯的肉味啊，土味啊）&br& 定量，在健身后，吃100-200g （还不是每次，大约2-3天才吃一次）；&br&想起以前晚上一顿吃2斤油腻腻的肉就恐怖。&/p&&p&&br&&/p&&p&喝：杜绝了饮料， 只喝牛奶和水，绝大部分时候。 顶多偶尔锻炼完会喝一点功能性饮料。&br&水是过滤过后的水，和自来水直接烧开了喝伟大很有差别。 &b&要尽量注重水的品质。&/b&&br&现在有很多过滤饮水机，LZ买的这个：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/407009.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦WP3864/00】飞利浦（Philips）WP3864/00 一体式 净水机 饮水机【行情 报价 价格 评测】&/a&&br&感觉比自来水烧开强多了。&/p&&p&EX可以见证我家冰箱简直是各大饮料厂展览。只喝饮料不喝水的。&br&我曾经一度觉得，不喝饮料怎么活的下去。&br&悲剧的EX，我又把你拎粗来了。&br&提起她，&br&在无亲无故的这座城市里，独自经历了这一场之后。&br&如今，我只能坦诚的说，爱过。&br&看客们请淡定，咳咳。&br&我找到了真爱：&b&自爱.
TAT&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&饮食调整的经验就是：&/b&&br&1.如果你突然特别渴望高热量的食物，比如KFC啊 大肉 油腻腻的食物。 那就是很可能你体内需求热量不足了。&br&&b&你可千万别委屈自己&/b&，忍着不吃啊，那会让你吃的更多。该吃就吃！&br&&b&但是更好的做法是&/b&：&br&摄入蛋白质与有碳水化物的食物：&br&我一般就是 香蕉 葡萄干 牛奶 蛋白 等。 只要一小会之后，你就不会对这些油腻腻的高热食物非常渴望了。甚至吃不吃无所谓了。&b& 因为你成功的把大脑给‘忽悠’过去了。它获得满足了之后就不会折磨你了。你只要给他足够的蛋白质和碳水。&/b& &b&（果然讲科学 讲人性才是硬道理）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&高蛋白，低脂肪，高碳水化物，高纤维素 是你更好的选择：&/b& &b&食物热量查询：&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.boohee.com/food/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食物热量查询，食物卡路里大全&/a&&/p&&p&参考：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&/a& &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身·减肥篇】电子书硬派开售 知乎盐系列 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&2.你会渴望吃肉的&/b&，&br&但是你知道知道，你需要的是肉，而不是加满佐料各种奇怪的食物。&br&（这不科学，有调料才是美味，我只是怕自己重口味复发，刻意的尽量淡。 完全不用学我，不过少油少盐对身体很好）&/p&&p&我大量锻炼后的土豆牛肉：就是土豆+牛肉+一点料酒去腥味。 生炖。 无油无盐。&br&你这时候才会知道，&b&你其实只是需要肉，不是一堆油腻腻的配料。（大概就是，你饿了3天，干馒头你都觉得香，所以..对我而言这时候没什么油盐我也吃的很香）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一个重口味，食肉动物主食现在的样子：&/b& &b&脱脂奶粉+桂格燕麦+葡萄干： （其他若干香蕉， 黑米，绿豆,黄豆等...就不拍了..&/b& &b&总之几乎就素为主。素中我又偏好以 黄豆绿豆黑米土豆萝卜白菜空心菜西兰花这些...尤其是豆类 蛋白质很高，碳水化物丰富，热量并不高，纤维素丰富，锻炼之后会加餐肉食为增肌，个人喜好，非专业推荐。仅供参考试试）&br&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/abbf8e148c847b926c649_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&若是加餐嘛：比如牛肉炖土豆： （就直接炖..加了点料酒去腥味，我自己反正是觉得很满足了）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/88f215fb88667dbcc751074daa8ce0cd_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&（补充：很多人误以为我完全油盐不进..怎么可能，臣妾做不到啊...我还活不活了。土豆和香蕉有大量的K+， 其次作为一个人类，肯定下意识的缺什么会去补充什么的。很多食物里都有一定的盐和脂肪含量的。）&/b&&/p&&p&&b&（补充一句，现在我正常饮食了。如果锻炼或者什么情况看需而改变伙食。这跟人生有什么乐趣并没有多大关系，只是生活，需要就调整。）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如今，你要问我痛苦吗？一点都不。一开始有点不习惯，但是慢慢你会觉得浑身清爽。&br&&u&&b&你要永远记得，你要改变体质，也同时意味着要与过去的生活方式做一个诀别。&/b&&/u&&/p&&p&以上。如今的我每天吃的好，睡的好。精神很好，肺里每天都很舒畅，每天醒来浑身都充满着能量。 &br&我在呼吸，我的心脏在有力的跳动。&br&健康很重要，我很幸福。&/p&&p&&br&&/p&&p&目前我知道的正在改变已经改变的，欣赏这些有行动力的人：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/people/wood-leon& class=&internal&&Wood Leon&/a&：&br&四十岁，二十年的烟龄，在观看你这个帖子的时候下了决心。买了本“这本书能让你戒烟”，然后就是现在，半年了。感谢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：&br&调侃一句，人家星座都是秀的恩爱，摩羯都在那秀坚强。 TAT&/p&&p&&br&&/p&&p&（卧槽 真是不广告. .其实开开玩笑没关系，自作聪明就呵呵了 ...&/p&&p&多少朋友知道这个事，包括线上的朋友，还有我以前的同事，领导，还有我的家人。&/p&&p&看着过来的，随时我可以找上一堆出来，此外当年锻炼的视频和照片，记录，我全都留着。&/p&&p&我至今还记得是在一个下午无意看到的问题写的答案，后来火了我也非常非常意外。&/p&&p&而且这是我知乎首答好麽14年7月 ，那时候我懂个啥啊， 现在好多都失效链接了 ，都没有重新排版过。我只想毫无保留当初的一切记录，就是这么过来的，怎么想怎么做，都写了下来，没有藏着什么独门绝技。&/p&&p&感谢理解，没有傲人的天赋多么平凡人生中的一段时光。&/p&&p&至今我还不断收到感谢，他们告诉我自己变得更好了，让我觉得真正的意义在于此，如果有人因为你的努力鼓舞了别人也改变了他们的生活，还有什么比这个更重要。生活总是要去点亮一次。再次感谢你们的努力，你们也将会影响着周围的人，这更加重要。&/p&&p&最后至于爆照过了...也面基过很多很多人啦..都是缘分 不会长期挂照片而已啦 见谅见谅）&/p&&p&加油。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&对了 转发随便转，但是那些抄这文章的人，你们抄就算了。&/b&&/p&&p&&b&这时间记录录像照片，甚至购买记录，我都存着呢。系统也有记录的。此文14年首发知乎。&/b&&/p&&p&&b&抄的时候别号称原创好吗，更别说认识我本人。我可不认识你们。&/b&&/p&
一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。 一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。 曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。大学毕业后…
&p&这篇文字，价值至少10万，拿走不谢&/p&&p&&b&三、淘宝打假&/b&&/p&&p&停更有一段时间，让大家久等了（抱拳）&/p&&p&这个项目非常有意思，是我个人最喜欢的项目之一&/p&&p&前段时间国家发布《新广告法》，对企业的产品宣传做了诸多制约，比如对于保健品&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-15333eadaaebe00b77467_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&638& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-15333eadaaebe00b77467_r.png&&&/figure&&p&但是大部分商家并没有很强的法律意识，甚至有些还不清楚有广告法这一档子事&/p&&p&而某宝这么大的商家聚集地，违法现象更是屡见不鲜&/p&&p&来看看违反广告法的代价&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ce5f90c62a38e127fbe111c_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&833& data-rawheight=&370& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&833& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ce5f90c62a38e127fbe111c_r.png&&&/figure&&p&动辄十万、百万的处罚，对于普通企业而言，不说生死攸关，也够伤筋动骨了&/p&&p&在此基础上若是我们作为受害者提出协商解决，要求退一赔三，我想商家一定会由衷的感谢你八辈祖宗&/p&&p&好，项目概述完毕，接下来我们讲实操，（敲黑板，喊一下后排睡觉的同学）&/p&&p&&b&第一步：&/b&&/p&&p&我这边以保健品为例，搜索关键字 “ 口服液 ” / “ 补肾 ” / “ 减肥 ” 等&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ccccc85ff237a9527530d_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ccccc85ff237a9527530d_r.png&&&/figure&&p&如何识别保健品，需要看包装上是否有 “ 蓝帽子 ”标志&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b5ab90c46acbb_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&182& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&p&一旦有 “ 蓝帽子 ” ，那宣传就不能超过广告法规定的范围&/p&&p&仔细浏览宝贝详情，看是否有违禁词，主要针对前两条&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa73b87e58e9cdc73585_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&637& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&637& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-aa73b87e58e9cdc73585_r.png&&&/figure&&p&第一条，看是否出现 “ 国家级 ” 、“ 央视推荐 ” 、“ 绝对安全 ” 等虚假、夸大、保证效果的词汇&/p&&p&第二条，看是否有涉及疾病的预防、治疗宣传&/p&&p&我们挨个看搜素结果，比如这个猴头菇胃肠口服液&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f5f80a17bcf427b832e_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&966& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&966& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9f5f80a17bcf427b832e_r.png&&&/figure&&p&说明明确规定了适宜人群是&/p&&blockquote&轻度胃粘膜损伤者、便秘者&/blockquote&&p&产品说明是药监局规定的该商品的功效范围、适宜人群，宣传时绝对不能有半点夸大，否则即使未提及疾病，也算违法&/p&&p&而商家宣传如下&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1f9de3bd94bf5ef159ee_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&767& data-rawheight=&912& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&767& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1f9de3bd94bf5ef159ee_r.png&&&/figure&&p&涉及对胃炎、胃溃疡的治疗、预防，很显然违反保健品规定的第二条&/p&&blockquote&不得涉及疾病预防、治疗功能&/blockquote&&p&果断拍下，截图保留证据&/p&&p&&b&第二步：&/b&&/p&&p&收到货后，视情况等一两天，联系客服协商&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e6fc67decbecd168fefa4657_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&443& data-rawheight=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e6fc67decbecd168fefa4657_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4a58b0fd3c3d89fc4fc2c_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&701& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4a58b0fd3c3d89fc4fc2c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b3b0dcb4a2dcb379c4c16ddd_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b3b0dcb4a2dcb379c4c16ddd_r.png&&&/figure&&p&很显然，客服妹妹并没把我当回事，之后一直没消息（当然不会鸟我，不然剧情怎么往下发展）&/p&&p&&b&第三步：&/b&&/p&&p&直接搜集商家资料，打&b&商家当地&/b&的城市投诉电话，一般都是 “ 区号 + 12345 ”&/p&&p&打电话投诉前，需要准备以下信息&/p&&p&1.被投诉公司全称&/p&&p&2.公司具体地址&/p&&p&3.公司联系电话&/p&&p&4.交易订单号&/p&&p&5.购买的商品名称&/p&&p&6.商品单价&/p&&p&7.购买商品日期（下单时间）&/p&&p&8.店铺名称&/p&&p&9.你认为违反了哪条广告法&/p&&p&10.你的姓名&/p&&p&11.你的联系电话&/p&&p&放心，政府绝不会向商家泄露你的信息&/p&&p&公司信息可以去店铺找&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-201b8db2e46cac611a7e6988_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1030& data-rawheight=&581& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1030& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-201b8db2e46cac611a7e6988_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1b0e923cdbf8d7c2b3ce773_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1b0e923cdbf8d7c2b3ce773_r.png&&&/figure&&p&找到公司名称，再百度搜索他们联系方式和具体地址&/p&&p&投诉9天后~~~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c98ffb1cf871b7e765c11457fae528ee_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&150& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c98ffb1cf871b7e765c11457fae528ee_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-daab969be43c84f83b69186_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&689& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-daab969be43c84f83b69186_r.png&&&/figure&&p&&b&第四步：&/b&&/p&&p&这边如果协商好了，再打刚才的投诉热线撤诉，并且写个撤诉函给商家。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d2ebfad4aeb5f7_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d2ebfad4aeb5f7_r.png&&&/figure&&p&撤诉函模板可以百度，打印 - 签字 - 扫描 - 搞定&/p&&p&这一单投入112元，收入448元，获利336元，300%的收益，关键是零风险，实在不行，你无理由退货呀，现在基本店铺都支持&/p&&p&&br&&/p&&p&所以你以为到此结束了，NO，NO，NO，这才刚开始&/p&&p&我们现在已经知道猴头菇口服液的描述存在漏洞，而某宝上同类产品十之有八都是抄抄补补&/p&&p&随便选一个单价高的商品，看看情况&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f47c57b0c7e5f40fac7fd60e4eb32f16_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f47c57b0c7e5f40fac7fd60e4eb32f16_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6e64f2c15c4bbfd54f6ba3c36ac262fa_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&746& data-rawheight=&905& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6e64f2c15c4bbfd54f6ba3c36ac262fa_r.png&&&/figure&&p&果然描述都是一模一样&/p&&p&没啥说的，按之前的步骤再来一遍&/p&&p&这次为了确保万无一失，拍下前，我先找客服套套话，这也是之后投诉时的有利证据之一&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb0be77dc14abc3c79124_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&439& data-rawheight=&759& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb0be77dc14abc3c79124_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&啧啧，客服赤裸裸、不加修饰的肯定了对胃炎的效果&/p&&p&配合度之高让人怀疑是不是我安排的托&/p&&p&绝不能辜负这位有心人&/p&&p&当即我便拍下了一个400多的单子，深藏功与名&/p&&p&然后。。。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1e04c09e6eb5b3c8a88c941ad41323e5_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&443& data-rawheight=&735& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&443& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1e04c09e6eb5b3c8a88c941ad41323e5_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ba51862e6c_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&435& data-rawheight=&693& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ba51862e6c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-6eb861bccaca3a301fc7_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&437& data-rawheight=&753& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&437& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-6eb861bccaca3a301fc7_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f298e08af5e937a88dac9b_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&436& data-rawheight=&672& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&436& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f298e08af5e937a88dac9b_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-89d49f29a9ded4fdb9f5ebf_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&433& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&433& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-89d49f29a9ded4fdb9f5ebf_r.png&&&/figure&&p&截止本文发表，我正在等广州市场监督管理局的回馈，基本不会有什么意外&/p&&p&而且他们也意识到了自己的违法行为，已经更改了宝贝描述，只字不提胃炎&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd3a467d02fb593acdec5f1_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&798& data-rawheight=&828& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&798& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cd3a467d02fb593acdec5f1_r.png&&&/figure&&p&不过我已经截图，并且有淘宝交易快照，退一赔三，1300元，是逃不掉的&/p&&p&到此，项目完毕，同类产品完全可以无限扩展&/p&&p&多个订单同时操作，日入千、万，你看，其实没有那么难&/p&&p&最后给几点小建议&/p&&p&&b&Tip1&/b&：尽量选天猫店，公司运营，比较正规，不像C店，说走就走&/p&&p&&b&Tip2&/b&：个人建议每单赔款总价不要超过3000，太高了，商家肉痛，可能就需要起诉了，太麻烦&/p&&p&&b&Tip3&/b&：数额比较大的单子，建议别填自己的快递信息，遇到小心眼的商家报复就不太好了&/p&&p&评论有人说这项目缺德，我怎么觉得这是在维护商业公正呢，犯错就要承担责任，不然对那些遵纪守法的店家不公平&/p&&p&&b&最后&/b&：我不是职业网赚，不收徒、不卖项目、不加微信、不回私信、不贴二维码、没有公众号，咨询请走知乎付费通道，我要做知乎大V里的一股清流&/p&&p&————更新————&/p&&p&你们真是太可爱了，打着知乎观光团的名义，把某品牌的猴头菇口服液一扫而空&/p&&p&掌柜撑不住，已经发召回信息了&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-533b4ad1ddd_b.png& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&385& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-533b4ad1ddd_r.png&&&/figure&&p&他知道错了，已经改了页面&/p&&p&大侠们收了神通吧，不带你们这样玩的，逮着一只羊就往死里薅&/p&&p&&br&&/p&&p&这两天的支付宝红包活动听说过吧，看这里&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&我就是月下：如何看待支付宝扫码领红包活动？&/a&&/p&
这篇文字，价值至少10万，拿走不谢三、淘宝打假停更有一段时间，让大家久等了（抱拳）这个项目非常有意思，是我个人最喜欢的项目之一前段时间国家发布《新广告法》，对企业的产品宣传做了诸多制约，比如对于保健品但是大部分商家并没有很强的法律意识，甚至…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2cebec13738fbc63ca48081_b.jpg& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2cebec13738fbc63ca48081_r.jpg&&&/figure&&p&首先，看一下封图的霉霉（又要开始日常黑霉霉了），除了颜值高以外，你有没有发现有些地方很奇怪？&/p&&p&如果你看不出来的话，那么看看我霉在颁奖时的照片，你就能看到问题了在哪里了。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f988d510be515e21ac3b477fb5a775f8_b.jpg& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&312& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f988d510be515e21ac3b477fb5a775f8_r.jpg&&&/figure&纵使有着大长腿和高颜值，但是霉霉在生活中的大多时候，体态并不是很好，因此大家在说明体态问题时，也总会拿霉霉来举例。你可能觉得这样头前倾的确不好看，如果你能留心观察，你会发现大部分路人都是一头扎进手机里的，而在路上或是地铁里，大部分人的姿态就和霉霉很像了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6d80e7a1cc83a04aa66eaabee664cfca_b.jpg& data-rawwidth=&702& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&702& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-6d80e7a1cc83a04aa66eaabee664cfca_r.jpg&&&/figure&&p&这个被称为上交叉综合症，表现就是头前伸、颈椎前凸增加、圆肩等等，这时你的体态就像是下图中这个形象一样，整个人的精神状态都不大好。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e640d4ef19b49a68fefec_b.jpg& data-rawwidth=&590& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-e640d4ef19b49a68fefec_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&以上的这些情况，基本上都和肌力不平衡有很大的关系，相关的肌肉如下：&/p&&blockquote&&p&过紧的肌肉:胸大肌、胸小肌、背阔肌、肩胛提肌、斜方肌上束、胸锁乳突肌、斜角肌&/p&&p&过弱的肌肉:菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌、使肩外旋的肩袖肌群、深层颈屈肌&/p&&/blockquote&过紧和过弱的肌肉，相对形成交叉线，如下图。因此想要改善上交叉综合症的情况，就需要对这些肌肉进行相应的调整。如果你也出现下交叉情况，也就是右边这幅图的情况，那么可以看这篇文章：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=wanxiaowai& class=&internal&&4种骨盆歪斜的矫正动作&/a&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d62f6cd1811ba8_b.jpg& data-rawwidth=&978& data-rawheight=&793& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&978& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d62f6cd1811ba8_r.jpg&&&/figure&&p&既然找到了问题所在，那么我们接下来就需要找出解决的方案啦。&/p&&p&&b&1.生活习惯的调整&/b&&br&大部分的体态问题，都和生活习惯有关。拿上交叉来说，最大的问题便是对于手机的长时间使用。是的，手机除了对你的视力有害，更是间接的影响到你的体态。&/p&&p&当你在公交车上或是在地铁上的时候，你会选择玩手机来打发时间，但是往往你会头很低的去看手机，当你的手机尺寸大的时候，你还会两手去拿这时你就可能出现圆肩的动作，长此以往，就会让你的体态变得不好看。&/p&&p&说完手机，就要说我们工作的电脑了。大多数时候，你用的电脑远远低于你的视线，因此你就要一直低着头去看屏幕，因此把电脑垫高，是解决你这个习惯的有效方法。下面是建议进行的调整。其他情景下的坐姿要如何坐，可以参考：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/?refer=wanxiaowai& class=&internal&&坐姿！是你最应该注意的事情&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b7e7f82c7dad31ceaf1e6_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&b&2.训练动作&/b&&/p&&p&①靠墙训练：一定要紧贴墙壁，收起下巴，肩胛骨贴墙，保持10~20秒，共3组。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5e714ca10e611c78b86cac_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5e714ca10e611c78b86cac_r.jpg&&&/figure&&p&②肩颈拉伸：对于肩颈肌肉的拉伸，记得让你脖子累的时候，放松的方式可不是头部前前后后加转圈，而应该是如下的拉伸动作，每个动作需要保持15~20秒，持续三组。拉伸斜方肌、肩胛提肌、斜角肌、胸锁乳突肌。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4f9a51bc7ad8e5b1efd85_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4f9a51bc7ad8e5b1efd85_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-d6b81e6765_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-d6b81e6765_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-38ec577b17a57fa9b962cfe5_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-38ec577b17a57fa9b962cfe5_r.jpg&&&/figure&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1cb5df84e1b5fa5edc450c_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1cb5df84e1b5fa5edc450c_r.jpg&&&/figure&&p&③胸大肌拉伸：需要找到一面墙或是柱子，上下臂最好90度，因为是墙面演示时并没有达到哈，这个保持30秒，持续三组。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-516e51ebcf1eae27babd_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-516e51ebcf1eae27babd_r.jpg&&&/figure&&br&④弹力带划船：训练斜方肌中下束，建议进行三组，每组20~30次。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dc3deb467ebe7_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dc3deb467ebe7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a601bc57cce2e4b384e6c528_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a601bc57cce2e4b384e6c528_r.jpg&&&/figure&&p&⑤弹力带水平外展：激活肩袖肌群，组数同上。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-391ddccd1922903deba25_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-391ddccd1922903deba25_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ab3d1cbffc3d_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ab3d1cbffc3d_r.jpg&&&/figure&⑥弹力带下拉：进行3组，每组20~30次。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7bbddda95f096aa16b857e1b_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7bbddda95f096aa16b857e1b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-febc075b5f3b268a6e69fa_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-febc075b5f3b268a6e69fa_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&⑦附身两头起：锻炼竖脊肌以及多裂肌，注意前后两头抬起。起初可能有点困难，需要逐渐适应。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5f123b95d959f71e0afd46_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5f123b95d959f71e0afd46_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-680c6bea5df4aadbab8bf0_b.jpg& data-rawwidth=&4480& data-rawheight=&2520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-680c6bea5df4aadbab8bf0_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-77b367df7f6_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&58& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-77b367df7f6_r.jpg&&&/figure&&p&关注微信公众号：&b&厘米健身&/b&，这里是最专业的女性健身品牌，健身是一种生活态度。&br&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dcaab6eb27c6fafa7b0de_b.jpg& data-rawwidth=&1060& data-rawheight=&380& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1060& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dcaab6eb27c6fafa7b0de_r.jpg&&&/figure&
首先，看一下封图的霉霉（又要开始日常黑霉霉了），除了颜值高以外，你有没有发现有些地方很奇怪？如果你看不出来的话，那么看看我霉在颁奖时的照片，你就能看到问题了在哪里了。纵使有着大长腿和高颜值，但是霉霉在生活中的大多时候，体态并不是很好，因此…
现在是2017年9月了， 我从浪货变成了喜欢待家的宅人，这个答案很多内容也年久失修了，所以有些考虑删答案了。&br&&a href=&tel:&&201&/a&6-3-4更新 增加了一个个值得吃的店。&br&&br&美食篇：&br&蛇口新街有家康乐鱼仔档，每天爆满。但是就餐环境差，排档性。
（该店比较过誉 不再推荐）&br&最近新开到深圳来的
&b&汕头八合里海记牛肉店，食材味道是挺不错的。值得一吃，但是某些门店排位比较严重，去前注意电联咨询。&/b&&u&最主要同样是牛肉店虽然他家服务也不怎么样但比潮泰要好十万八千里， 潮泰就好像你是去要饭的一样。&/u&&br&&u&欢乐海岸俏江南隔壁的华苑一号正在搞活动打折，早午茶好去处，不排位。沙姜猪手和葱油鸡已试，味道不错，就餐环境好于利宝阁，比利宝阁略贵，但值得品尝，活动不定什么时间截止，请自行大众点评查阅，前往。&br&&/u&蛇口鱼街那个寄居蟹雕像附近有家叫做&b&鑫潘记大头鱼专门店&/b&.
他家有一道&b&葱油沙姜鱼片&/b&. 一根刺也没有，味道很赞，便宜又大份，38块一份够吃饱两个人了。 &b&喜欢吃特色的朋友一定不要错过这家。&/b&&br&&br&最近新推一家店是 新仙清汤腩
点评各处有店，就餐环境好，味道属于上等水准，不排队（我虽觉得奇怪但也不介意了）&br&&br&环中线兴东站附近即金威啤酒厂对面有一家很不起眼破破烂烂的餐厅, 叫 &b&石围华利牛杂店&/b&，看着很low，全深圳最好吃的牛杂汤之一。好吃又超大份
100块够吃饱4个人（前两天又去吃过一次，就餐环境变好了，口味依然，属于值得专门一吃）&br&&br&京基金融中心/kk100/深圳最高楼99层有家餐厅，天气好的时候去下午茶不错。199每人 去时最好注意一下dress code 毕竟是超五星酒店的餐厅。&br&会展中心嘉里建设广场1层 &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dianping.com/shop/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&岩塩&/a&
可能是深圳最佳日料店. &br&&blockquote&嘉里建设广场3层 利宝阁
已被本人及各闺蜜一致评选为深圳最佳早午茶去处. (在我最近收到的反馈中对利宝阁连续几个月以来都呈褒贬不一的状况，但是可以确定的是味道仍然好过稻香一大截。)&/blockquote&然后同类餐厅翠园也在推荐之列，各分店地理位置都不错。&br&欢乐海岸CJW
可能是深圳最佳牛排之二.
他家和&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.dianping.com/shop/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&岩塩&/a&谁更佳还是需要比较一下.&br&这两年深圳颇为流行椰子鸡. 车公庙的润园四季因为有众多山寨者的关系也属于值得一试. 华侨城的润园四季室外座的就餐环境很不错，值得尝试。&br&经推荐: 三号线翠竹站B1还是B2出来直走到木头龙公交站有一家超好吃又便宜的肠粉，吃了3.4年了！威记肠粉王
----这个我自己还没试过.&br&最近新试到一家酸汤鱼火锅味道不错，在上梅林新世界百货对面，叫&b&鱼当家&/b&，属于值得一吃。&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&对于各一线城市的朋友们而言 港式甜品应该很多人大抵都吃过
没吃过的话 还是很推荐一试的. 满记和Gaga鲜语都是不错的 下面提到的各商圈基本都有某一家或某两家的门店
许留山 味道差不多吧 但我个人不喜欢他家的装修风格.&br&&br&上面提到的华强北赛博后面的螺蛳粉个人觉得就真的一般。反倒是十年前那里有家花溪粉非常好吃，可惜现在无处寻了。&br&&br&商圈篇：&br&不要去东门，那里太low了。就像你去上海人家不会推荐你去七浦路一样。东门就是一个档次比七浦路高点比南京路低N多的地方，却莫名奇妙的成了来深圳必去之所在！？除了学生时期没钱消费的时候，我们都是不去的。&br&除了买数码3c 华强北不要去。&br&罗湖kkmall 万象 都好&br&福田cocopark（购物公园）夜晚小酌这里是第二好的。&br&南山益田假日 海岸城 （新起的太古城all city周边比较上流，只是有待发展）花园城中心&br&南山欢乐海岸 整个感觉类似上海的新天地，但要宽敞出极多。这里的夜店我认为是目前深圳较好的。夜晚小酌这里第一好。晚上坐cjw外面一边喝酒一边看欢乐海岸水秀和烟花表演才是深圳style。&br&欢乐海岸的中影是深圳唯一的标准imax （kkmall那个没完全达到imax级别）&br&海上世界，安静小镇风范，不繁华但极舒服，如果蔡屋围是NYC的话海上世界就是LA. 外国人聚居区。吃喝玩乐也不少。露台club比较推荐。喜欢再high一些楼上viva club我个人比较喜欢。（他家酒假，自己斟酌）海上世界那些挂着霓虹灯的小酒吧不用进，都是窑子，面向那些低档外国人的）（想买春就当我没说）&br&半岛城邦的captain bar是深圳几乎唯一的海景酒吧，但是我觉得他家只是空有景致而已，酒不怎么地。半岛城邦的露天泳池是深圳唯一的海景泳池(好吧大小梅沙可能也有 不过我不知道)，随便报个半岛城邦的门牌号交钱就可以进了。（只面向业主）&br&&br&中心书城楼上的24小时书店是个很不错的读书所在，谁说深圳文化沙漠啊，中书里一到周末里面那么多人！&br&其他没推荐的商圈都是没代表性的&br&&br&去香港篇：&br&深圳湾口岸人不那么多。&br&皇岗口岸24小时通关，时间太晚了从皇岗可以回到大陆。&br&&br&游玩篇：&br&作为一个十数年的老深圳，欢乐谷和东部华侨城推荐，世界之窗锦绣中华 民俗文化村不推荐。&br&弘法寺也不推荐，推荐去广州四大古刹。&br&高处一览深圳全景最好处弘法上面电视塔是最佳位置，京基比那里矮。从仙湖植物园进去上到弘法寺再一路登山顶，海拔不高，大几百米吧，但需要一定体能。莲花山顶第三（角度比较一般）&br&蛇口大南山顶视野绝佳，整个深圳湾，福田，罗湖，南山，蛇口港区，前海，后海，香港天水围尽收眼底。站在这就觉得蛇口是个风水宝地。&br&深圳湾公园是我心目中的深圳最佳市政工程之一. 从深圳湾大桥下面起一直走到深圳湾体育中心，是从地面观赏深圳全景和远眺香港新界地区的最佳方式。也只有在这里能让我觉得深圳确实是个沿海城市。且此处空气清新海风徐徐，pm2.5滚粗。&br&如果你要海边冲浪游泳什么的大小梅沙不要去，我们都不去的 因为人太多 太脏。去西涌和杨梅坑那边 较场尾那些民宿什么的挺不错的 房间约200多一晚吧（现在也人多了，不比十年前裸泳都无事）大亚湾核电站后面那片海如果你找得到的话水质是很好的&br&（我最不推荐的景区是凤凰山）想来旅游者应该也不太会去。&br&游览深圳市区改革开放三十年成就的最佳方式是从南头检查站坐双层巴士（观光巴士1路）一直到东部华侨城。&br&&blockquote&&i&如果确实想观看深圳周边那批乡镇和用最简便的办法走遍深圳全境的话，在深南大道随便一个比较大的公交站坐任何方向的310-315路公交车一路坐到终点，再从终点不换方向坐回你来时的站点即可。记得电子设备充满电，此公交线路是环线穿越深圳60%的地区，全程118个站点，运行时间长达6小时，足够从深圳飞到北京再飞回来，坐高铁到长沙再坐回来。或者直接飞到澳洲北部城市。不知道是不是全国最夸张的公交线路。&/i&&/blockquote&经证实310-315已停运 本条失效.&br&&br&其他地方没有代表性，不作推荐。&br&&br&最后想说，我听过很多人讲深圳脏乱差，结果一问说的都是福永龙岗之类地界，如果这种地方去一次就算来过深圳了，那跟去过通州就跟人讲去过北京了 去过青浦就跟人讲去过上海了，没有任何区别。&br&&br&&求大家别再推荐人去东门了，跟在上海推荐人去七浦路差不多，求大家别再推荐人华强北了，一个跟徐家汇美罗城中关村海龙之类没什么区别的地方有什么好去的。不就一点3c产品么哪不能买啊。华强北是做生意的人才适合的地方&br&&br&呕心沥血几千字，这才是深圳的精髓，别东门华强北了好吗，见过人跟你说七浦路徐家汇或者中关村吗ooo
现在是2017年9月了， 我从浪货变成了喜欢待家的宅人，这个答案很多内容也年久失修了，所以有些考虑删答案了。 6-3-4更新 增加了一个个值得吃的店。 美食篇： 蛇口新街有家康乐鱼仔档，每天爆满。但是就餐环境差，排档性。 （该店比较过誉 不再推荐） 最…
&p&蟹邀，作为一名空乘狗，我结合个人看法回答下这个问题。言辞多有偏颇，翻看中途有任何不适，可迅速触摸左上角缓解，谢谢。&/p&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-785ca0de46832f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-785ca0de46832f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&不走候机楼我们就是介样上飞机哒。好了，真的开始正文了（认真脸）&/p&&br&&p&先说下在经济舱最佳搭讪位置，辣就似紧急出口（针对大部分宽体机）。&/p&&p&因为这位置起落是和妹子面对面坐的啊喂，而且这里宽敞，腿能伸直，适合大长腿的你们。&/p&&p&她还要向你介绍紧急出口注意事项，可以刷下存在感，混个脸熟。（头等舱就无所谓做哪了，一般乘务员都能记住你的姓名，比较方便）。&br&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f8ef3ff0c03d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f8ef3ff0c03d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我们公司北京基地&br&&b&登机期间&/b&&p&忌讳?大声嚷嚷，打电话或者和朋友聊，我那个项目啊，多少多少多少，哦，那个啊，那个项目不就多少多少嘛……然后利用声音，来吸引注意（可能也是真的谈项目，但是拜托，真的没有人想被动听你的自捧自夸的谈话好吗）&/p&&p&忌讳?有些人，自己放得动放不动的行李非让人空乘妹子抬，还各种大喊服务员（只要喊一次，没有一个乘务员会对你有好感，对就是这样）&/p&&p&忌讳?上客期间，放行李，一个人把通道堵死 ，一边慢悠悠的放行李，一边和朋友聊天。&/p&&p&忌讳?安检，觉得自己坐很多次飞机，就可以不系安全带，不放包，不调直座椅靠背，嘴里还嚷嚷，我上次坐xx航空就没放，我上次干嘛干嘛……（无力吐槽）&/p&——————————割割割—————————&br&&p&正确方式?说话音量让对方能听见就可以，不要说个什么事，整个Y1舱或者Y2舱都知道。和妹子说话礼貌一点，实在有需要但又不知道叫什么的时候，可以走过去，说您好，可以给我倒杯水/拿份环球吗……都可以啊。&/p&&p&正确方式?大老爷们儿，能自己放行李就自己放，如果看到人家空乘妹子帮旅客放巨沉的箱子，主动搭把手，或者可以直接男友力爆棚帮她放，让她站着就好。一般这种时候，哪怕你没有超高的颜值，超棒的身材，妹子肯定会对你投来善意感谢的微笑，心里已经偷偷给你加分了。（此处可以偷笑）&/p&&p&正确方式?侧身安放行李，侧身侧身啊喂，（敲黑板）聊天可以坐下来聊啊喂，站着也累啊，一旦长时间堵住通道必然会影响上客速度，上客要是晚了，关舱门就会晚，关舱门要是太晚了，会影响排队起飞哒！然后就是所有空乘狗最讨厌的事情，延误……（这种情况很少见，但是后果很严重，因为影响了航班正点起飞，触碰了我们公司的安全红线……）&/p&&p&正确方式?安检的时候，大包放行李架，小包放前排座椅下，安全带扣好，手机关闭，调直座椅，打开遮光板，千万不要妹子刚检完，而后你又偷摸解开安全带或者放下座椅靠背，然后乘务长来复检正好看见，这属于安检不合格，会对妹子的工作造成困扰，前期一个好印象是很重要的，有好的铺垫才会有好的后来。&br&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1008& data-rawheight=&1344& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-357edcc89b7db_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1008& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-357edcc89b7db_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&平飞期间&/b&&/p&&p&忌讳?发餐的时候要喝水，发水的时候要用餐，收餐的时候要上洗手间（想想就生气呢，微笑脸）。&/p&&p&忌讳?一直不停的按呼唤铃，要头等餐头等枕头头等拖鞋，还要免费升舱。既然那么想要头等的东西为什么不买头等票。发餐发水，带着耳机，真是你和他说八百遍都听不见，然而摘下耳机说：“你刚才说什么”（呵呵，我什么都没说）&/p&忌讳?和乘务聊天，我认识你们董事长xxx，我们那都是好兄弟……昨天我们还在哪哪一起喝酒……（请不要浪费我们为数不多的休息时间，微笑脸）在航前准备会的时候，整个航班上旅客信息我们早就已经知道了，VIP，VVIP，MAAS，WCHR……如果真是这么牛X，为啥旅客信息单上没有您的名字，也有那种人真是我们领导的挚友和亲戚，他们要不就是专人接送，要不就是谁要不告诉，很低调的坐飞机。所以，这种聊天绝壁是作死。&br&&br&—————————割割割——————————&br&&br&正确方式?，如果坐在过道的位置上，餐车来的时候，尽量收好自己的胳膊肘和无处安放的大腿，我知道座位确实很挤，但是四仰八叉的坐着不仅容易被餐车撞，还容易被心大的旅客踩脚，当乘务员来给你发餐发水的时候，礼貌一点，摘下耳机，表达清晰，大方的说谢谢，也可以眼神会意微笑接过。有什么吃什么。毕竟餐食种类有限。有餐车在过道最好不要去洗手间。&br&&p&正确方式?呼唤铃尽量少按或不按，（整个航程都适用）别就和按了不要钱一样，经济舱飞机餐基本没有好吃，换来换去都一样，有面吃面，有饭要吃饭，（那些说从小没吃过一粒米和一口面的成年人是在逗我吗，黑人问号脸，当然也不排斥有极个别，这类可以提前24小时拨打航空公司电话订餐）&br&&/p&&p&正确方式?想主动搭讪妹子，聊天内容可以以关心为主，如果坐在紧急出口，和妹子面对面，你可以说：“看你们还是挺辛苦啊，一直忙来忙去的，就没有坐下来休息过。”“明天还飞吗，飞哪啊，过夜还是单段来回……”然后可以你一言，我一语聊到降落或者平飞，不要谈到工资和个人情感，比较隐私，毕竟第一次见面。&/p&&br&&br&&p&&b&以上禁忌碰一次能要到电话的几率就少35%，如果超过三次，基本你俩就没可能了。&/b&&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-15f546d9e47d74af601dbb391da3c74c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-15f546d9e47d74af601dbb391da3c74c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&（飞回北京的时候用ipad拍的景色）&/p&&p&最后，说下要号码的时机&/p&&p&?关注下她，如果她一个人在巡舱，或者坐在乘务员座椅上休息，（周围环境很重要）可以过去，先无关痛痒的聊两句，然后要号码。&/p&&br&&p&?有些高冷星人觉得这样不符合自己的属性，没关系，可以把自己的号码写下来，然后给她。&/p&&br&&p&?可以用自己的职业优势，和居住地做借口，比如：“我是北京的，下次来这我请你吃涮锅”或者“我是律师，以后要是有这方面的困扰，可以请联系我”有名片给名片，没名片给号码。&/p&&br&&p&落地之后要号码的话，周围人太多，成功率比较小。但是只要你厚脸皮，那都不是事，话说想搭讪就不能高冷啊。&/p&&br&&p&&b&当你和乘务妹子的好感刷到一定量时，配合以上方法事半功倍，那怎么刷好感刷脸熟呢，请参照正文的忌讳以及正确方式。&/b&&/p&&br&&br&&p&感谢各位大大看到这里，能看结束的都是真爱?，哈哈哈哈，祝愿所有人都能搭讪到自己喜欢的妹子或汉子?，最后po图镇文辟邪 。&/p&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1762& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-cfbd3c44b802d32675be8e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-cfbd3c44b802d32675be8e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1920& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3ca42faf28af516b5cc83_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3ca42faf28af516b5cc83_r.jpg&&&/figure&
蟹邀，作为一名空乘狗，我结合个人看法回答下这个问题。言辞多有偏颇，翻看中途有任何不适，可迅速触摸左上角缓解，谢谢。 不走候机楼我们就是介样上飞机哒。好了，真的开始正文了（认真脸） 先说下在经济舱最佳搭讪位置，辣就似紧急出口（针对大部分宽体机…
&u&我们总结了2016十大年度爆款。包括了NMD、OPPO、《疯狂动物城》《阴阳师》，但这些爆款并非一夜成名，&/u&&u&喧闹之后，一切都将回归商业的本质——“爆款效应”为这些公司攒下了名气，但只有具备持久运营能力的品牌才有可能成为最终的“巨星”&/u&。&br&&br&&b&1. 摩拜单车&/b&&br&&p&&strong&关键人物：&/strong&CEO王晓峰&/p&&p&&strong&商业影响力：&/strong&★★★★★&/p&&p&&strong&上榜理由：&/strong&共享单车领域的No.1。2016年10月，摩拜单车完成C轮融资，总融资额达到10.6亿元。这家公司不仅领头解决了出行最后一公里的问题，也直接挑起了2016年的共享单车大战。&/p&&p&它的最大竞争对手ofo也在同期获得了滴滴数千万美元的战略投资。高需求、大资本、具有持续运营能力的领头公司，当这些条件都具备了，共享单车在中国飞速发展。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-99fd21cccb8e0d2efa78f15970fcbbae_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-99fd21cccb8e0d2efa78f15970fcbbae_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&2. 疯狂动物城&/strong&&br&&/p&&p&&strong&关键人物：&/strong&迪士尼动画工作室首席创意官约翰·拉塞特&br&&/p&&p&&strong&商业影响力：&/strong&★★★★&br&&/p&&p&&strong&上榜理由：&/strong&全球10.2亿美元，中国15.3亿元人民币的票房就已经说明了一切。比起创意，更重要的是讲故事的能力—带有冲突感的情节，处处都可以折射出现实世界中的影子—这也是它最终爆红的原因。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-188a523ce88ee9f9f7ae763e54e1a670_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-188a523ce88ee9f9f7ae763e54e1a670_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&3. 阿迪达斯 &strong&NMD&/strong&&/strong&&br&&/p&&p&&strong&幕后推手：&/strong&阿迪达斯全球市场总监Jon Wexler&/p&&p&&strong&商业影响力：&/strong&★★★★&/p&&p&&strong&上榜理由：&/strong&即使不是球鞋圈的消费者也难以躲开NMD引发的潮流—仅仅是更换一种配色就能引发一阵疯抢。2016年第三季度，全球转卖价最高的Top 10球鞋中，有一半是NMD。阿迪达斯在二手鞋市场的交易占比同比增长了10%。以NMD为推动力，2016年，将时尚和运动成功结合的阿迪达斯的收入和利润增速也超越了耐克。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ac0968f73cbcf6cf1ece66_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&422& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ac0968f73cbcf6cf1ece66_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&4. 阴阳师&/b&&br&&/p&&p&&strong&关键人物：&/strong&制作人金韬&/p&&p&&strong&商业影响力：&/strong&★★★★&/p&&p&&strong&上榜理由：&/strong&阴阳师集合了二次元、声优、卡牌和LBS技术，都是手游界比较创新的玩法，精良的画面和日本声优则使其成为话题。配合各种渠道的宣传和App Store的推荐，这款原本针对二次元人群的游戏变成了一个大众爆款，30天下载量突破了1000万。关于SSR的规则设定抓住了人性欲望的本质—得不到的东西才是最想要的。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-44cb69c1cb5c312ffd41e_b.jpg& data-rawwidth=&615& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&615& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-44cb69c1cb5c312ffd41e_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&5. OPPO&/b&&/p&&p&&strong&关键人物：&/strong&CEO陈明永&/p&&p&&strong&商业影响力：&/strong&★★★★★&/p&&p&&strong&上榜理由：&/strong&根据IDC的数据，2016年第三季度OPPO在中国市场的出货量达到2010万部，占整体手机市场出货量的20.1%，超过华为首次成为中国市场出货量第一名。更重要的是，它让业界重拾对于线下渠道价值的理性认识。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-64f8a5b025acd2883fbc5f3c3d0abb99_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&375& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-64f8a5b025acd2883fbc5f3c3d0abb99_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&6. &strong&papi酱&/strong&&/strong&&br&&/p&&p&&strong&关键人物：&/strong&经纪人杨铭&/p&&p&&strong&商业影响力：&/strong&★★★&/p&&p&&strong&上榜理由：&/strong&微博粉丝2027万、罗振宇为她举办了一场拍卖会、2200万元的广告费风波、2016年年末为高端手表品牌拍了一支广告。这个29岁中戏毕业生经历了戏剧性的一年。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9bd2c9f929e61a021032_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&901& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9bd2c9f929e61a021032_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&7. 卡乐比薯条三兄弟&/b&&/p&&p&&strong&关键人物：&/strong&代购、贸易商、跨境电商&/p&&p&&strong&商业影响力：&/strong&★★★&/p&&p&&strong&上榜理由：&/strong&这款日本人气零食成了天猫国际上日本零食销量的No.1。其背后隐含的社会寓义在于：消费升级都是谎话，我们只是想找一款好吃又不贵的零食。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3b5a3e811eac62a02e8c11_b.jpg& data-rawwidth=&475& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&475& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3b5a3e811eac62a02e8c11_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&8. Keep&/strong&&br&&/p&&p&&strong&关键人物：&/strong&CEO王宁&/p&&p&&strong&商业影响力：&/strong&★★★&/p&&p&&strong&上榜理由：&/strong&2016年8月，Keep获得来自腾讯的C+轮战略投资，用户量突破5000万。比这些数字更难得的是，通过深度地运营内容和社区，Keep将去年和它齐肩的竞争对手甩在了身后。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-67d574d6cff_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-67d574d6cff_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&strong&9. &strong&分答&/strong&&/strong&&br&&/p&&p&&strong&关键人物：&/strong&果壳网创始人兼CEO姬十三&/p&&p&&strong&商业影响力：&/strong&★★★&/p&&p&&strong&上榜理由：&/strong&上线42天，授权用户超过1000万，付费用户超过100万。更重要的是，一位颇有名气的硅谷连续创业者Justin Kan借鉴了这款产品的商业模式，创办了视频分答网站Whale。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-844e30bd0c2bbb06daa889c3ac113e84_b.png& data-rawwidth=&473& data-rawheight=&338& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&473& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-844e30bd0c2bbb06daa889c3ac113e84_r.png&&&/figure&&br&&p&&b&10. Spectacles&/b&&/p&&p&&strong&关键人物：&/strong&Snapchat CEO Evan Spiegel&/p&&p&&strong&商业影响力：&/strong&★★★&/p&&p&&strong&上榜理由：&/strong&这是一款由美国的社交软件Snapchat推出的智能眼镜，佩戴这款眼镜可以拍摄10秒钟的短视频，并同步上传至Snapchat和好友分享。全新的功能、鲜艳的配色、129美元的亲民价格，“饥饿营销”，这些加起来让Spectacles火了一把。比起Google眼镜的“极客”感，它更像是一个潮流姑娘。“即拍即传”的功能也可能改变未来社交网站的内容生态。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6ffebc13c23f1c8b5fe_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a6ffebc13c23f1c8b5fe_r.jpg&&&/figure&&br&&p&文 | 林仲旻 回答时有所改动&/p&&u&本文首发于一财旗下公众号“金字招牌TopBrands”。我们持续关注有意思、有品质的品牌，一起发现和分享这些品牌为何会出现在你的生活中，以及它们又是如何引爆和流行起来的。&/u&&br&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/wThwaBnEQEQ-rV0L923T& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/wThwaBn&/span&&span class=&invisible&&EQEQ-rV0L923T&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&p&更多CBNWeekly 2016年度盘点&/p&&h2&【&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&我们经历了一个怎样的2016，明年又该如何投资理财？&/a&】&/h2&&p&【&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&2016 年发生了哪些让你印象深刻的商业事件？&/a&】&/p&
我们总结了2016十大年度爆款。包括了NMD、OPPO、《疯狂动物城》《阴阳师》，但这些爆款并非一夜成名，喧闹}