家长慕名而来 “三高”模式“高”在何处
来源：人民日报
作者：郑轶 李长云
　　从北京市海淀区学清路一个岔路口拐入，七绕八绕地穿过树林、农田和村舍，路的尽头出现了一片开阔地。绿树环绕着砖红色的楼群，大小足球场交错分布，门口的牌子上写着：人大附中三高足球训练基地。
　　7月20日，教练胡建平坐在基地的食堂里，身后是一群十二三岁的男孩子，都剃了短短的头发，围坐在一起说笑着吃饭。这位前北京国安队球员曾是中国足坛首屈一指的高材生，如今的身份却是一个&孩子王&。
　　坐在他对面的，是这里的&掌门人&、三高足球训练基地主任李连江。在人大附中干了35年体育教学工作的他，花了25年打造了一个&道德素质高、文化素质高、技术水平高&的青少年足球人才培养模式。当年胡建平弥足珍贵的大学生身份，在&三高&却变得平常，这里的孩子们除了10%走进了职业队，其他90%通过体育生招生政策，几乎全部踏进了北京大学、清华大学、中国人民大学、北京理工大学等名校的大门。
　　曾来参观的前亚足联秘书长维拉潘感慨道：&世界上踢足球的90%的孩子都上不了大学，这里的孩子90%都能上大学，很了不起。&
　　建100个&三高&，就要有100个这样的校长、团队和办学理念
　　放眼北京乃至全国，人大附中都是响当当的名校，校长刘彭芝那句&尊重个性，挖掘潜力，一切为了学生发展&的办学名言更是远近闻名。对于这位老领导，李连江打心眼里尊重，可谁也没想到，当初正是刘彭芝把李连江的足球队从学校本部&赶&到了这里。
　　&我们前身是人大附中校队，每天下午训练就封住操场。&一天，刘彭芝把李连江叫到办公室，一指桌上的一叠信：&这是家长和学生的投诉信，100多封。&无奈之下，足球队只能离开学校本部，在城郊结合部安了家。&足球队不能剥夺普通学生锻炼的权利&，即使&背井离乡&，李连江也服气。
　　建训练基地，一切从头开始，困难超乎想象。&校长来这哭过三回，这么多钱从哪儿来啊？&没有经费，只能四处想办法，李连江请来了共建单位坦克六师，一支部队、十几架机器，大干了40多天。部队领导说：&连江，你管我们吃饭，管机器吃油，就成。&平整土地这一项，没花一分钱。
　　那些日子，李连江和他的团队扎起帐篷，吃住在基地，从食堂到宿舍到教学楼，一砖一瓦地建设。从一片满是坟头的荒地变成如今180亩颇具规模的足球学校，李连江说&这就是人大附中的精神，一切为了学生，我们搬出了学校本部，但把这个理念带出来了&。
　　让孩子踢球好，又考状元，我做不到；但学习合格，做得到
　　谁说体育生就一定学习差劲？李连江不信这个邪。&三高&的孩子能踢球，成绩也要拿得出手。
　　即使与人大附中本部相距甚远，但学校派来文化课老师，让两地共享教育资源。平时，除了每天下午1个半小时的训练，其余时间孩子们就跟普通中学生一样，上课、补习、自修。如果出去比赛，随队必有文化课老师，利用间隙&见缝插针&教课，甚至快递来试卷与本部学生同步考试。
　　第一次带队到广西梧州冬训，李连江去借教室，当地负责人一脸诧异：&就从没见过哪个足球队要用教室的！&现在，每次人家都提前备好教室，甚至其他冬训队球员的家长还会央求&让我的孩子一起跟着上课吧&。
　　要让踢球的孩子安下心来进教室，用胡建平的话说，&我自己上过学，知道有多难&。于是体育就成了调动学习积极性的杠杆。有次物理课讲空气动力学，老师就用卡洛斯的任意球举例子，孩子们的兴趣一下就上来了。
　　李连江则说，文化课老师进训练场；教练员进教室，出发点都是学生，这是体教结合最闪光的缩影。
　　在&三高&，孩子们的第一身份永远是学生，运动成绩再优秀，两门成绩不及格也不允许出国参赛，这是雷打不动的规矩，谁也不能破例。
　　一次希望1队要去澳大利亚打比赛，临行前主力中后卫却被李连江给按住了，原因是两门考试不及格。家长大老远地跑来求情，李连江说：&不是我狠心，这是对你儿子负责，以后踢不出来怎么办，只有学习才能解决出路。&
　　别人办好一件事，你们办好两件事，这就是成功
　　&三高&模式的核心，意在让练体育的孩子接受正规教育，这恰恰是传统竞技体育人才培养体系所抛弃的环节。十几岁的年纪，是运动提高的敏感期，也是学习知识的关键期，&三高&模式想证明这不是一个非此即彼的单项选择题。
　　有人认为鱼和熊掌不可兼得，学训矛盾是个死结。李连江却有自己的看法，&让踢球的孩子都考600来分，这不现实，我们要在踢球和成绩之间找一个平衡点&。
　　国外&体教结合&的成功案例中，训练不在时间长短，而在质量和效率。李连江第一次带队去墨西哥训练，外教每天就1个半小时训练，绝不延时。他心里觉得这钱花得真冤枉，就偷偷晚上加练。结果对方不干了，一定要按照他们的方案训练。3个月，成效明显，李连江被触动了。
　　&我们每天训练没有超过两个小时的，练就好好练，练完该干什么干什么。&有人说&三高&是半军事化管理，李连江却说&我们不是军营，是学校&。读书会、讲演比赛、排演小电影，这些校园文化&三高&都没有丢掉，听说孩子们演的英语剧在冬训基地&技惊四座&。
　　&三高&是育人模式，当不成球星不要紧，但人的素质一定要培养出来
　　对家长来说，把孩子送进&三高&的最大动力，就是在这里不会把孩子练&废&，反而多了一条出路。而在李连江看来，&三高&最大的成功，不在于培养出女足队长刘英、男足国脚王安治等名将，而在于通过足球教育塑造了好的品质，培养出对社会有用的人才。
　　&学校办体育，跟竞技体育的淘汰制不同，出得了红花，绿叶也得有自己的价值，给孩子们选择的权利和能力。&
　　有对北京兄弟宋飞、宋翔，家境困难，父母摆烟摊养家。在&三高&踢了10年球后，都读到北京理工大学硕士，踢了中甲，如今一个留校工作，一个就职新浪网。李连江说，如果足球能把孩子带到这样一条路，何愁没人来踢？
　　&学&三高&，不是学建基地、组希望队、出国比赛，而是要学这种理念，把道德素质和文化素质摆在第一位。&当听到&三高&培养的北京大学光华管理学院学生周寅猛在汶川挂职所做的演讲时，李连江瞬间热泪盈眶，学生如此，这条路再辛苦也值得。
　　&宁可不要金牌，别把&三高&精神给我丢了！&这是李连江常对教练们说的话。
　　这些年，赞助商在变，但&三高&的理念没有变
　　国家体育总局局长刘鹏的到来，让&三高&成为媒体的焦点，但其实这一路走来，各种困难如影随形，&三高&一直在寂寞中坚守，看似成功的&体教结合&背后，还有深深的苦恼。
　　相比于职业俱乐部的财大气粗，&三高&的口袋一直不宽裕。从基地建设、运动设施到比赛装备、出国比赛，哪一项都需要大笔资金，仅靠学校的教育经费远远不够。当初，也有几家单位要共建这个项目，结果启动仪式搞了，钱却没了踪影。
　　李连江说，粗略统计，我们的资金来源是学生交纳1/3，人大附中投入1/3，社会赞助1/3，只够勉强支撑。俱乐部的名称也换了几茬，从最早的国兴、BTV、华星，再到如今的亿城。可随着队伍水平提高，经费也急剧增长，只能一面想&招&筹款，一面琢磨&省钱之道&。&比如去韩国打比赛，跟对方建立交流机制，食宿互相&埋单&，这样出国比赛的食宿费就省下来了。&
　　教练员的待遇也在尽力压缩，&有职业队请我们的教练，不算奖金年薪就100万元，我们给的只有1/10&，李连江坦承仅靠团队凝聚力吸引师资，毕竟不是长久之计。
　　但无论怎么省，对学生该花的钱，李连江从来不含糊。&按照竞技体育规律，培养一个优秀运动员每年要打80场比赛，这个钱必须花。&他说，无论怎么变，&三高&体教结合、培养高素质人才的宗旨从未改变。
（责任编辑：沈甜甜）
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水/饮料/酒重发信息父母患有高血压子女要当心_新闻中心_新浪网
父母患有高血压子女要当心
　　新浪健康讯 近年来，高血压等心血管疾病开始向年轻的白领一族伸出魔爪，尤其是一些IT界的人士，更是频频爆出过劳死的新闻。面对过劳死，白领该如何调整生活习惯？如何预防心血管疾病？新浪健康频道特邀请中国工程院院士、著名心血管病学专家高润霖，为广大网友讲解如何做好白领心血管健康保健，并介绍相关疾病的规范治疗。
　　主持人于文：刚才咱们说到了关于白领的这种猝死或者说过劳死，我们刚刚说过劳死是一个民间的说法，过劳死跟人的血压是不是也有一定的关系？
　　高润霖：有关系，因为像高血压是动脉粥样硬化、冠心病非常重要的一个发病因素，高血压的病人当然就比没有高血压的病人容易得冠心病，猝死的机会就会多。另外高血压本身，如果血压突然增高，就引起脑血管破裂，引起脑出血，也是一个猝死的原因，当然我们不叫它心源性的猝死。当然高血压，如果突然长期的劳累，加上紧张，血压突然升高很高的话，可以引起血管破裂，这个时候也可以猝死。
　　主持人于文：所以通过刚才您这么一说，以前我们说到高血压，都会觉得可能上了年纪的人容易得，现在像年轻人，压力又大，精神又容易紧张，其实他也很容易得高血压。
　　高润霖：应该说高血压当然最常还是在中年以后发病，但是现在年轻人得高血压的确实不少，应该说这种年轻人的高血压，如果父母家族有遗传倾向的话，他发病率会更高一点。
　　主持人于文：他在年轻的时候就会有病情显现出来。
　　高润霖：往往很年轻的时候发病甚至儿童的时候发病，往往有家族史。
　　主持人于文：这位网友问了。
　　网友：父母有高血压的子女就一定得病吗？
　　主持人于文：像您刚才说的，有很大的机率，比别人更多的机率会得高血压？
　　高润霖：高血压有遗传因素，如果父母双亲都有高血压子女发生高血压的机会是45%，但是也不是肯定都发生，环境因素还是有一定影响的，遗传因素是高血压发病的一个原因，但是环境因素也还很重要。所以如果父母双亲都有高血压的话，那确实子女发生高血压的机会比双亲没有的高多了，45%的机会会有高血压。
　　主持人于文：聊了血压方面的话题，其实血压在我们平时生活当中很多人都会接触到它，但是真正我们的从医学角度的观点，我们对血压的概念还是有一些模糊，只知道我们在面对别人量血压的时候把手伸进去，按这个器，但是您能不能从这个医学角度给大家解释一下，什么是血压？什么样才算是高血压？
　　高润霖：血压，通俗的来讲，是血在血管流动当中对血管侧壁的压力，是两个因素决定的，一个是心脏排血的量，第二，血管的阻力。学物理的都知道，压力跟阻力的关系造成了血压。大家不要管这个，但是要记住这样一个数值，什么是高血压，高血压的定义就应该是三次非同日的测量血压，如果收缩压大于等于140毫米汞柱，或者低压大于等于90毫米汞柱，就是高血压。
　　主持人于文：不同年龄的人是不是数值也有所不同呢？
　　高润霖：除了儿童，成年人没有什么变化。
　　主持人于文：青年人和老年人其实都是一样的？
　　高润霖：都是一样的，大于140、90都不正常。
　　主持人于文：很多人一旦得了高血压之后大夫就会给他开降压药，而且一旦吃上了之后很多人就会说终身服药，假如我们年轻的白领得了高血压之后必须服药吗？
　　高润霖：看他血压高的程度，如果说他血压不是很高，刚刚140、150，刚刚发生，他又没有心脏病的症状，也没有糖尿病，也没有肾脏的损害，这样的情况可以通过健康的生活方式。
　　主持人于文：不用吃药。
　　高润霖：先不吃药，健康的生活方式首先就是少吃盐，氯化钠每天少于6克，多吃含钾的水果，像橘子、橙子，蔬菜、水果，少吃动物脂肪，增加体育活动，生活规律，这样很多病人都可以降下来，往往不用吃药，如果血压在160以上，就往往需要吃药。
&&&&&&工具：
更多关于&& 的新闻现在“三高”几乎成了中老年的标配，生活条件好，可是人们的身体健康状况却下来了，相信家里的长辈们没有“三高”的不多了吧。为了把它们降下去，很多人是想尽了办法，可是最终的结果都不怎么尽人意。其实这种病不是一直两天就能治好的，想要达到效果，最好的方法还是要通过长时间的食疗，毕竟我们每天都要吃饭，一天降一点，时间长了也就好了。
今天作者要和大家说的是一道用田间野菜做的美味，以前在农村很常见，小时候家里穷，一到春天就天天吃野菜，不光我们吃，家里的牛羊也吃，现在人们的生活水平提高了，这种野菜却越来越少了，甚至都成宝了，它就是荠菜，可凉拌、也可用来包水饺。
现代科学研究表明，荠菜不仅味美可口，而且营养丰富，含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尤其是维生素C尤多有助于增强机体免疫功能、能降低血压、健胃消食，反正就是有很多益处。
原料：荠菜、猪肉馅、葱、姜、面粉
调料：盐、味、酱油、香油、料酒
第一步：就像我们平时包猪肉大葱饺子一样，大葱洗净切末，生姜去皮切成细末，将猪肉馅里加入姜末、料酒、酱油、盐、胡椒粉、味香油拌匀放进冰箱里半小时后拿出加入葱花拌匀，最好是在阴凉处放置一段时间，让味道完全吸收。
第二步: 荠菜去除大根、放进盆里洗净，锅内加水烧开将荠菜下锅焯水，接着捞出过凉，然后剁碎挤干水份加到肉馅里，这步就和我们平时包韭菜馅的水饺一样，不同之处是将韭菜换成了荠菜。
第三步：面粉里加入适量水做成面团，揪剂子擀皮包入荠菜馅下锅煮熟就可以食用了。
结语：现代的人生活变好了，但疾病却并没离我们远去，为了我们和家人能有一个健康的身体，还是要多吃些纯天然的东西，但是需要注意的是，现在打农药的现象很严重，所以如果你要吃荠菜的话，一定要多洗几遍。最后祝您生活愉快！
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