精神过度紧张该怎么办呢_教育指南_百度教育攻略
日常生活当中过度的生理压力，会让一个人在一瞬间崩溃，情绪表现为紧张，激动的状态，这样的生活压力越来越大，我们的生活严重不平衡，每天不仅要加班，早上还要很早起床去上班，不良的生活环境会改变我们的精神状态，那么关于平时精神过度紧张怎么办呢！
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。
然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练:在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。
此时，还可做些松弛性的自我暗示:“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度术，日本坐禅术和我国的气功、，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划:若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。
在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 根据心理学家介绍，关于精神过度紧张怎么办呢？其实很简单，因为精神过度紧张跟生活的压力有关系，平时建议大家要注意好，不要长时间处于紧张的状态要保持镇静，遇到的事情，不能急于求成，以免乱了方寸，多听音乐来放松心情。502 Bad Gateway
502 Bad Gateway中国第一军事门户网站 | &>&&>&
缓解精神高度紧张 玩7K7K休闲小游戏
当今社会生活节奏越来越快，工作、家庭、房子、股票……让人操心的事情堆积如山，精神紧张在所难免，但是如果一直处于高度紧张的状态，在心理生理上都不利于健康。长
来源：来 自 西 陆 军 事 http://www.xilu.com
当今社会生活节奏越来越快，工作、家庭、房子、股票……让人操心的事情堆积如山，精神紧张在所难免，但是如果一直处于高度紧张的状态，在心理生理上都不利于健康。长期超负荷工作，精神高度紧张导致身体严重不适，不得不接受休假式治疗，这样的例子已经屡见不鲜了。
其实如果平常时能够适当缓解压力，就不会有严重的问题发生。最简单的方法莫过于在网上选择一个休闲小游戏放松一下，既不需要大量脑力也不需要敏捷的反应，只要那么几分钟时间，就可以放松一下心情，快来试试吧！
逗小猴开心6
小猴子不知道什么原因一直的哭，或许感觉鸭梨山大吧，赶快想办法让他高兴起来吧！这个游戏玩起来总有点幸灾乐祸的感觉！不过小猴子不哭了，你的神经也放松了。
经典的祖玛小游戏，画面精美，外加神秘的印加音乐衬托，仿佛被卷入古老的咒语里，进行一个神秘的游戏！
焦躁的时候来杯水果冰沙，色彩缤纷的冰沙制作小游戏，操作简单又有趣，真不错哦～
在线玩钢琴
音乐能舒缓人的心情，一款简单的钢琴游戏，随意所欲的弹上一曲，让我们一起来玩一玩吧！
美女的一天
购物、SPA、美发、喝咖啡……都是解压的好方法，但是都花费不菲，最简单的方法当然是在游戏里过一把瘾。看看美女的一天是怎么过的吧：逛街，买衣服，然后喝杯咖啡，吃个冰淇淋，然后到健身房锻炼锻炼~累了再到SPA店美容休息休息，最后回家把买的衣服裤子美鞋打扮打扮~很美好的一天吧~你也来体验一下吧！还能成为名模哦！
还有更多休闲减压小游戏，都在7K7K：
www.7k7k.com
相关新闻COS女王美歪演绎T裤虞姬 助阵《秦美人》 15：46：44 武侠龙虎榜《武侠全明星》排行榜系统揭秘 15：43：40 《七十二变》新推强PVP玩法 抢银矿夺资源 14：03：40 草帽团起航 《热血海贼王》首服四大亮点 17：10：42 智能化火力《弹弹堂2》宠物成长规则公布 16：12：34 刀刀见血 解密史上最逼真3D《绝代双骄》 14：13：52 《海贼无双》第三次技术测试今日火爆来袭 14：13：52
中国网络游戏排行榜(China Game Weight Rank)是由新浪游戏推出的目前国内最全面、最专业、最公正的最新网络游戏评测排行榜，涵盖内所有新游戏，力图为中国游戏玩家打造最值得信赖的新网游推荐平台。
新浪中国网络游戏排行榜是以由新浪游戏专业评测员组成的评测团队为核心，以游戏的画质、类型、风格、题材等游戏特性为依据，对中国(大陆港澳台)、欧美、日韩等地区正在进行测试或正式运营的新网游产品进行评测并打分后产生的权威游戏排行榜。新浪中国网络游戏排行榜将网络游戏从六大项、二十八个小分项与同类游戏进行横向比较，再将该游戏与自身的不同版本进行纵向对比后，由评测中心根据加权平均数得出最后的游戏分数，并以游戏测试及上线时间点为分组，根据每款游戏的CGWS分数在每个季度发布排行榜榜单，实现了排行榜的透明化和实时化，帮助玩家准确、迅速地找到心目中的理想游戏。
评天下游戏、测产品深浅—新浪中国网络游戏排行榜CGWR！
http：//top.sina.com.cn
<！-- 左侧
本栏目最新文章
国家领导人在任时，往往公务繁重，退休之后不再承担具...
热门关键词精神过度紧张的缓解方法_教育指南_百度教育攻略
精神过度紧张是心理上的一类比较常见的疾病，有些患者可能会因为身体的原因或者日常碰到的某些事物所导致的，我们在日常应该养成良好的心态，保证心态的乐观和健康才能够保证我们的心理健康。如果我们在日常出现了精神过度紧张的症状应该学会放松缓解自己的情绪。
精神过度紧张是身体或精神对外或内在事件的生理或心理反应.如果强度过大或时间过久会使人的精神状态失去平衡,,严重时会导致导致神经系统功能失调,对健康产生不利的影响.如的持续性增高倾向加大.促使胃溃疡的发生,患者易心律失常,等等
以下几种方法，有助缓解精神紧张，你可选择最适合自己的方法，在日常生活中试试。
(1)避免精神紧张。当你发怒或沮丧时，会消耗体内能量，分散你的精力，当然，你无法控制身边发生的事情，但你可以控制自己的反应。下次遇到交通堵塞时，不妨忍耐一点，便可避免不必要的精神紧张。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com (2)定下生活目标。有些人生活没有目标，每逢遇到突变时便会感到精神紧张。只要确立了生活目标，便可以控制自己的生活。你可定下小目标和大目标，开始时应根据实际情况计划生活的小目标，当你达到小目标时，你会满怀信心的向大的目标迈进，同时要不断的检查你的目标是否可行，如有需要，还应按生活的转变而重定新的目标。
通过上述的方法可以比较长远有效的抑制精神过度紧张，我们在碰到精神过度紧张的时候应该适当的调整心态和转移自己的注意力，或者适当的回避一些场合可以很好的缓解精神过度紧张所带来的不适感，保持良好的情绪对待每一件事能够更好的缓解精神过度紧张。我恋上网游精神整天高度紧张，导
我恋上网游精神整天高度紧张，导
我恋上网游精神整天高度紧张，导致入睡困难失眠多梦早醒，整夜的做梦是游戏，后来游戏号丢了我受了很大刺激，变得整夜睡不着，后来医生说我抑郁症焦虑症，开了药和安定，发病一年，现在突然停药病情加重，我是不是得了植物神经功能紊乱
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：住院医师
专长：常见神经内科疾病，如脑梗死、脑出血等脑血管病，神经...
你好，你的情况建议戒掉网络游戏，养成好的生活习惯，多与家人朋友聊天交流，保持心情舒畅。
职称：主治医师
专长：擅长高血压，冠心病，高脂血症，心肌梗死，过敏反应，...
&&已帮助用户：25304
指导意见：您好！根据您的描述符合神经衰弱的表现，此病可出现没精神，疲乏无力，睡眠障碍，记忆力减退，建议您应用天麻素改善症状，避免长时间玩网游
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,幽门管溃疡,球后十二指肠溃疡,难...
&&已帮助用户：7087
指导意见：抑制焦虑抑郁的药应该缓慢减药不能突然停药。
我该怎么办啊，我是不是真的有抑郁症焦虑症，
回复：主要还是靠自己，心理因素的调节。如果感觉自己症状严重就需要一些药物治疗。而且用药物治疗的时候，应该规律适量
职称：主管护师
专长：妇科及产科的护理，新生儿护理，产褥期护理等
&&已帮助用户：15293
指导意见：你好，建议你找一些有意义的事做，就会缓解网络依赖的现象。
我现在已经不上网了，我应该怎么办啊
回复：每天生活规律，多参加户外锻炼，多与正能量的人在一起。
职称：医师
专长：门脉高压
&&已帮助用户：9061
指导意见：你好，你的情况考虑是抑郁症或癔症引起的不适，属于神经功能紊乱的一种疾病。建议你放松心情，至医院精神内科就诊给于镇静抗焦虑治疗
职称：主治医师
专长：高血压脑病,老年急性动脉栓塞,老年人脑出血,脑血栓...
&&已帮助用户：90607
指导意见：是有这种可能的，就是和心理因素有关系，可以自己注意多调理一下，多加强户外运动，放松心情，转移一下注意力
职称：医师
专长：急性单纯性胃炎,胃肠道感染,慢性腹泻
&&已帮助用户：4018
指导意见：你好，根据你的描述，你是因为精神高度紧张，然后又受了很大的刺激造成的抑郁，焦虑，这种情况一定要坚持长期服药，等一切症状都消失，感觉已经恢复的时候可以慢慢的逐渐减量至停药，切记不可突然停药，突然停药会造成病情反弹甚至加重，还要重新服药，注意调整心态，生活要有规律，祝你早日康复！
我这个不是植物神经功能紊乱吗？植物神经功能紊乱和抑郁症焦虑症有关系吗？我找在是不是应该重新到正规医院去看看
回复：你好，你可以到正规医院去找精神心理科诊治
医生我现在吃曲唑彤，和奥沙头紧紧的不舒服怎么回事
回复：你好，不好意思这两种药我真的不太知道
问焦虑症抑郁症怎么治疗啊？
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
&&已帮助用户：219331
你好，治疗焦虑症首先得找出病因，事出必因。只要找出了病因，我们才能进行针对性的治疗。您也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。
问可能是患了焦虑症了，心慌、紧张，连在熟人
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适
&&已帮助用户：20863
心理分析：焦虑症,心慌是症状之一,你可以用一些抗焦虑药,安定类药物,心得安,等,重要的要放松自己,转移一下思想注意力, 指导意见: 对事情看的不要太认真心理指导：:患了焦虑症,心慌是症状之一,你可以用一些抗焦虑药,安定类药物,...
问我需要专家的帮组
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适
&&已帮助用户：20863
心理分析：森田疗法是治疗强迫症比较好的方法, 顺其自然,为所当为 是森田疗法的精髓,而如何正确地理解 顺其自然，你现在基本好的差不多是吗心理指导：要学会自我调整心态,良好的心态是关健.要多些宽容,改掉不好的生活习惯,凡事看开些,心态放好了,想信本病也就好的快了
问我是抑郁症？焦虑症？还是疑病症？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：0
根据你的病情描述从精神科角度看来主要症状表现为怀疑自己患有各种疾病虽经检查仍不能排除自己的担忧考虑疑病症的可能性大青年患者出现一点不适往往和某种严重的疾病联系起来而且虽然经过检查排除了诊断但仍然不放心反复检查反复验证这种疑病症的症状多和自身的性格特点以及心理有关针对疑病症的治疗是比较困难的建议到上级精神卫生中心的心理疾病了进行诊治并且在医生的指导下给予相应的药物治疗和心理治疗平时还要注意自己注意力的转移和心理压力的化解
问这跟植物神经功能紊乱有关吗？还是其它什么疾病？
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：207015
您好，可以服用维生素B1.谷维素，安定等治疗，
问5点多早醒，记忆力差，反应迟钝，头脑不清，焦虑
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍,情感障碍,童年社会功能障碍,小儿情感交叉擦腿综合征,非依赖性物质伴发依赖
&&已帮助用户：6022
心理分析：我不是刘老师，要找他需要私信。用药要在主治医生的指导下全面进行，否则由于对你的病情了解不全面，容易误判。心理指导：建议采取以心理咨询为主，药物和理疗为辅的综合治疗方法；药物只能减轻情绪感受不能根治，而且有副作用并容易产生药物依赖；心理咨询可以帮助你克服这些问题。祝早日康复！
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！}