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& & & & & & &苏州内养堂，专业提供培训，太极拳内功培训，由李少波嫡传弟子亲自指导。并提供内养特色按摩拍打等理疗项目。赵之心，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师，2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员，现担任北京市科学健身专家讲师团秘书长
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太极拳新闻
网上近传《甘肃卫生厅教你打通任督二脉》，称5月12日至20日，甘肃省医务人员真气运行学骨干培训班在武山矿泉疗养院成功举办。省级9家医院和各市州人民医院、中医院、藏医院的领导及医务人员共47人参加了培训。报道称，其中有41名学员打通了任督二脉。
李少波原甘肃中医学院中医主任医师,日已去世，享年102岁。具女李天晓《兰州李少波真气运行研究所所长》
李少波真气运行法五步功成
第一步 呼气注意心窝部
第二步 意息相随丹田趋
第三步 调息凝神守丹田
第四步 通督勿忘复勿助
第五步 元神蓄力育生机
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详见 邱 陵编 《中国流行气功选》1987年3月
李少波《真气运行法》通任督，是意通周天
――虚无子
我为什么说李少波真气运行法是？ 该书功法有详说功境（练功反应），学员未练先有清楚境象意识，功中加深印象，功中想象成真，可为意通。
传功不可详尽描述感觉体验。学者听之只当比喻，不可追求。
的功境体验，是难以说清楚的，即使说清楚了，听者也难以领会到真切。即使用心领会真切了，功中想象追求，易成假象。没有真修，以假当真，是为心迷。学者读书、听讲，凡是有功境描述，都是比喻，不可当真追求。
传统养生修炼传授、教学、成书……不可详细描述功境（命功修炼过程的感觉体验），不可心理诱导。天道真诚，天心无妄。真修实证，层次修炼，逐级晋升，方能。
，需要。李少波真气运行法是一个练功成就的记录，其描述的练功体验(或称功境)，可供练成功夫后验证参考。若误当教材或课本，对学者有心理诱导作用，是养生修炼教学之大忌。
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养生太极拳简介
是一种身心兼修的练拳健身运动。练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力――即西医所说的抗病康复能力和免疫力。
练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智，开悟智慧、激发潜能、技击防卫，达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。
养生太极拳以杨式大架太极拳为基础。注意关节活动、变著转势。演练时立身中正，轻灵洒脱，拳势舒展大方，动作柔顺，架势可高可低，适合各种年龄层次、不同体质状况的人锻炼。
养生太极拳有六路，每路可以单练，六路可串成整套，全套109式演练一趟约需15至25分钟。
本网站提供养生太极拳各式讲解，拳势招式、拳理、功法，配有《养生太极拳自修教程》VCD，举办网上学习辅导班。纠正体操化倾向，按太极拳的功法练太极拳，同有缘志士共享健康快乐！
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李少波真气运行法
练 功 姿 势：
初学真气运行法要有正确的姿势，作为初学者的规范。练习真气运行有行、立、坐、卧四种形式，其中以坐式为主，其他姿势为辅。为有效地促使真气运行不断进步，除坐式以外，还可随时随地采取多法进行。
1 、坐式。坐式有盘腿和垂腿两种姿势，主要按照个人习惯和环境条件，自行选择。一般认为盘腿坐过于形式化，且易麻腿。因此，一般采用垂腿（坐椅凳）坐式较为便利。
（1）、盘腿坐式。“双盘式”是把左脚放在右大腿上面，再把右脚搬到左大腿上，两手相合臵于小腹前面。这个坐法只是为了坐得稳固不易动摇，但没有相当功夫不易做到。“单盘式”是把右腿放在左腿上面，手势如前法。这比双盘易于做到。“自由盘腿”是将两腿互相交叉而盘坐，是一般人习惯用的坐式。
（2）、垂腿坐式。坐在高低适宜的椅凳上，以坐下来大腿面保持水平为度，小腿垂直，两脚平行着地，两膝间的距离以能放下两拳（拳眼相对）为准。两手
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