家里没有器械,只有5斤的沙袋 ,如果想要大幅度增强肢体力量应该怎么练?(肌肉不一定要太漂亮)_百度知道
家里没有器械,只有5斤的沙袋 ,如果想要大幅度增强肢体力量应该怎么练?(肌肉不一定要太漂亮)
我有更好的答案
最 基础的 仰卧起坐 俯卧撑~把沙袋当负重，万丈高楼平地起~你懂的 没基础 一切都是空
采纳率：55%
抱着沙袋跳 吧沙袋当哑铃 每天举起一千次
可以单臂举少袋，每次举到力尽，再换另只举，休息一分钟，再来，每天做三组，然后在慢慢的加组次。最好是买个哑铃或杠铃来练这样的效果好。
把沙袋放在背上做俯卧撑。
仰卧起坐，抱头蹲起
是绑的那种...
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请问家里的屋顶用什么螺丝能承受吊住一个沙袋呢？
是不是的赵装修工人弄才行啊？自己买个什么螺丝能订上，然后挂个沙袋打打吗？
应该不行，打不几下就掉了吧
装膨胀螺丝
最好是穿过大梁的
要穿过顶的，要不然就是用铁链绕过
像钉子一样不穿透的是不行的
膨胀螺栓也不行的
找地方拉横杆，两头膨胀螺丝，然后再挂上沙袋！
膨胀螺丝打通楼面，然后用环氧树脂快速填充，非常坚固，是坚固，不是结实哦。
perfect0022
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练拳击是用吊式沙袋还是立式沙袋好?
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《口袋妖怪复刻》格斗系精灵训练沙袋一览
《口袋妖怪复刻》格斗系精灵训练沙袋一览
&&&&作者：十季零&&&& 15:42:57
| 285.34MMB
口袋妖怪复刻系精灵训练沙袋一览，熟悉游戏的玩家们都知道，在游戏中玩家能够通过训练来给精灵进行特训，从而提高精灵的属性种族值。游戏中的沙袋是分属性的，下面我们就来看看格斗系的精灵训练时需要哪些沙袋吧!
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