那一瞬间很无措，像讨糖吃的孩子没有吃到糖还挨了一顿打，跟着也讨厌起自己，好想藏起来，觉得自己好賍。
那一瞬间很无措，像讨糖吃的孩子没有吃到糖还挨了一顿打，跟着也讨厌起自己，好想藏起来，觉得自己好賍。
这么跟你说吧……有四个男生对我表白过。&br&&br&A&br&他是我大学期间挺有好感的男生，甚至我都犹豫过要不要对他表白。我们俩关系好到就像哥儿俩。&br&后来有个妹子对他表白了。他告诉我他不想接受，他觉得我们俩比较合适。&br&然后我们都沉默着，他再也没提。就好像这句话从来没说过一样。&br&后来多年过去，他们俩结婚了。&br&&br&B&br&他是我的学弟兼老乡。很萌的眼镜男，跟我在一起吃饭玩耍的时候喜欢balabala说个不停。&br&某天我跟他说，我要和某某男生去看电影。结果他莫名其妙地不开心，我安慰了他好久。他说他嫉妒，却始终不说爱。&br&三个月后，他终于表白，说我放不下你，我想见你，我喜欢你。我回答，谢谢，我已经有了爱的人。&br&我不能见你。&br&&br&C&br&我的合租舍友之一，无话不说的好哥们。一天晚上，他说，走啊一起买饮料去。&br&我屁颠屁颠穿上高跟鞋就跟去了。回来的时候在楼下树荫的长椅边，他说坐坐吧。&br&我说好啊。&br&要上楼的时候，他拦住我，怔怔地看着我。&br&我一惊，你要干嘛……&br&他说，让我抱下你。&br&我二惊，为什么啊……&br&他沉默片刻，让我抱一下吧……&br&我三惊，不要……我不要……&br&他上前，就抱一下……&br&我四惊，为什么啊，为什么要给你抱……&br&他说，我喜欢你……&br&我五惊，什么时候开始的，你为什么喜欢我啊……&br&他盯着我上前，让我抱一下……&br&我妥协了……&br&他的确只是抱了一下。然后我们上楼。&br&头一次被男生莫名其妙地拥抱了，吓得不轻，我把你当兄弟你居然想要跟我恋爱？第二天都没敢出房间门去上班。我发信息指责了他的鲁莽。他表示歉意然后搬走，我旁边的房间人去楼空。&br&我想说你其实是个不错的男生，但是就不能表白得有水平一点嘛？没准我就接受了啊。&br&&br&D&br&第一面见到他。死胖子，我才不喜欢呢。&br&第二天他发信息，做我女朋友好吗？&br&好个头，我那么好追吗？&br&晚上一起吃饭，他说，我一旦喜欢上什么人，就会认定她是属于我的东西。我记得他的眼神仿佛在说，你逃不了的。&br&心动+1&br&过几天一起吃饭，我坐他旁边。我提防着他就是不把手从口袋伸出来，可还是被他钻了空。妈蛋，第一次被男人牵手，我用力抽回，他拽得更紧，靠近我耳边说，哼，今天你这手从口袋伸出来了，就别想放回去。&br&心动+2&br&过几天送我回家，关掉车灯，收了钥匙，没等我反应过来，把我按在副驾驶座就是舌吻啊……长时间舌吻啊……尼玛直接吓哭啊……吓哭啊……&br&我有反抗啊！真的有反抗啊！我推不动啊！本来想推他脖子的啊……尼玛老娘初吻啊……&br&我哭得一塌糊涂的时候，他无辜地看着我，怎么了？&br&我支支吾吾骂混蛋的时候他却笑着说，不喜欢吗？不喜欢怎么抱着我脖子？&br&好有道理无言以对啊……&br&莫名心动+3&br&更可怕的时候，有一次我做错事了向他道歉。他死活不理我。躺床上去了……然后我就去安慰他，承认错误……然后他盯着我，那你用别的方式补偿我吧？&br&恩？？&br&被按倒……喂喂喂！！禽兽！！直接吓哭！！&br&那次我死活反抗啊！！吓得脑袋里就一个想法，妈蛋我要被强了！我哭啊！！反抗啊！！他拽我裤子啊！！按我手臂啊！！&br&就差报警了啊！！&br&你以为他成功了？不，他看到我哭了，反而收手了……脸上很受伤的表情……我想起他的一句话，男人被心爱的人拒绝的时候，是最受伤的。&br&莫名心动+4&br&别说其他的各种壁咚啊……关键是壁咚的时候他尼玛小伙伴也在壁咚啊……&br&喂，戳到我了！！&br&这D就是一失控的状态啊！！就像DarkHorse的歌词……&br&Are you ready for &br&A perfect storm&br&Cause once you are mine&br&There is no going back&br&他老在车里放这歌给我洗脑啊！！！&br&&br&&br&——是的后来我嫁给了D。&br&&br&很多女人都萌霸道总裁……你不是总裁也就罢了，怎么连霸道也没有？？？？&br&&br&&br&——————补充分割线————&br&&br&同学们误会了，我不是怂恿你们学我家死胖子……我更多是想告诉你们ABC怂在哪儿！！！&br&&br&A本来是挺不错的，甚至告白的是也喜欢他的女孩，错就错在话就点到为止，甚至让人怀疑他是不是要告白。正确做法是要说，那个追我的女孩我已经跟她说了我有喜欢的人，我觉得我们俩更合适，做我女朋友好不好？然后不要沉默，继续啊！约啊！电影院走起啊！餐馆吃起啊！就TM没下文了算毛啊，我没同意没表态，我TM也没拒绝啊！&br&&br&B不说了，光是想明白自己心意就要三个多月，我没功夫等你啊。你自个儿玩儿去吧啊。&br&&br&C是个好男生，我甚至考虑过要不要接受。但是他表白实在让人生气，上来就要抱什么意思？问他为什么也是支支吾吾的说不清楚，问你为什么喜欢，喜欢多久了，别话题一转我要抱你。抱你妹啊！说几句好听的啊！有那么难吗！……这也就罢了，第二天如果主动道歉说，昨天太鲁莽了，真对不起，请你吃饭看电影补偿一下你好吗，不过我心意是真的，只是不太表达，你考虑一下好吗？……诸如这样的话，我说不定也就接受了呢？……非得第二天杳无音讯，要我先开口说你昨天做得太过分了……&br&唉……表白得有水平点好吗？&br&&br&D的成功在于循序渐进。上来就说你做我女朋友好吗？直奔主题言简意赅。一开始我还是犹豫的，不过他说会认为我是属于他的，这种坚定立场比起前三个躲躲闪闪话都说不清楚的已经让我很有好感了。他盯着我完全是盯着自己猎物一样，没有躲闪没有犹豫没有害羞……坚定不移。你就是我的。&br&你只看到D的这些强硬行为，但是！！D对我超级好的你知道吗！！你会大冬天半夜两点从被窝爬起来给女友倒水吗？会在女友感冒时候耐心煮冰糖雪梨吗？你会在女友生一场大病不顾家人看法执意跟她在一起吗？他的那些强硬行为已经是在我对他有所好感的前提下进行的。&br&强行牵手的时候还没有什么好感，之后他为我做的很多事情，已经让我有些好感才进行的。因为那时候我很保守，啪啪啪我反抗了他不止一次，但是他每次都考虑我的感受没有继续（哪怕已经硬了）……所以他还是考虑我感受的。&br&不要轻易学D，他除了你看到的那些，背后可是下了一番功夫的！不要轻易学他！！&br&&br&你只要知道ABC哪里做得不够就行了。
这么跟你说吧……有四个男生对我表白过。 A 他是我大学期间挺有好感的男生，甚至我都犹豫过要不要对他表白。我们俩关系好到就像哥儿俩。 后来有个妹子对他表白了。他告诉我他不想接受，他觉得我们俩比较合适。 然后我们都沉默着，他再也没提。就好像这句话…
&p&&b&一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。&/b&&br&一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。&br&曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。&/p&&p&&b&大学毕业后的数年里，持续不断的，一个不拉的，坚持不懈的干了如下事：（真特么想抽死自己）
相信很多毕业之后身材走样的人没少干以下的事，其实都是自己的错，怪不得别人。&/b& &b&抽烟 ：&/b&&br&一天至少一包半，前后抽了9年。以至于，后来只要稍微跑动，肺部整个一片灼烧感，有时候有即使不跑动也是灼烧甚至有血味（感觉这尼玛要死了差不多了）..&br&&b&喝酒：&/b&&br&有一定程度借酒消愁的行为...&br&&b&作息不规律：&/b&&br&4，5年没好好规律生活过了。&br&&b&熬夜：&/b&&br&这不是家常便饭麽？顺便抽着烟喝着酒，吃着地沟油烧烤。打两盘DOTA...不极度疲劳不睡..持之以恒坚持不懈的干这事。&/p&&p&&b&重油重盐辛辣油腻，大口吃肥肉：&/b&&br&一天没一斤肉，加上肥肉..怎么可能。而且全是油腻腻的。而且都是在晚上吃.. 吃很多。坚持不懈持之以恒的吃。 吃完了还加餐出去吃的。还来薯条，喝各种饮料...&br&&b&还特么不运动：&/b&&br&我觉得很长一段时间我最大的运动就是下楼走一圈。&/p&&p&&b&过度的XXOO （捂脸跑走...）：&/b&&br&那会年轻没见过女人，跟种马似的....就算体质很差了，还是乐此不疲，战个痛快。不知不觉..人还是会被抽干的。&br&大概就是上个楼都喘，各种失眠盗汗，一天到晚犯困，萎靡。要么昏睡不醒，然后醒来2小时就犯困。虚成这样子！&/p&&p&&b&以上都要我一个不拉占全了.. 坚持了好多年...（羞愧难当.我这么糟蹋自己）&/b&&br&你们谁能同时把以上全做到了，而且坚持不懈很多年还没挂了...&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我现在回想起来，那时候的体质虚弱的和快死了没啥区别。却浑然不自知！！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&后来3件事刺激到我了。&/b&&/p&&p&第一件：EX嫌弃我20多岁人，30多岁发福的身体。感觉奇耻大辱。我也不知道为毛觉得奇耻大辱。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/129ce89a00b13dcdd96e83f_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&体脂图，哥们我的身材当时就冲着 这个20-22%的造型去了，&b&还是没肌肉的那种。&/b&再这么下去就是30%。（我想我没病，很肥的时候不会玩自拍的...我拍的下去麽我...不然真是可以给你们看看）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&咳咳再强调一次 ，这不是如何健答..只是一个综合过程.. 作为给题主的参考。&/b&&/p&&p&第二件事：&br&被EX甩了之后，我的身体好虚弱，几天没合眼，睡不着啊。整个精神神经处于应激状态，关在一个小屋子里闷着抽烟，一包接一包。（想象一下那种乌烟瘴气里被熏几天的感觉吧）&/p&&p&然后摸鼠标键盘的时候，肌肉都在抖...&br&后来才垂死的睡着，醒来的时候汗把床被子全打湿了。&/p&&p&&b&我当时要是挂了。我一点都不意外。&/b&&/p&&p&此时还发生了一件事，一个快递大哥来送快递，她老婆正好也在，她用一种惊诧的眼睛瞪圆了看着我。 &br&（和快递大哥认识住一个院子，自此之后比较熟了，这大约是昏死睡之后一周的事，还不是当天..）&br&&b&之后我才知道她在惊讶，怎么一年轻小伙子，憔悴成这个样子...&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&第三件事：&br&等我缓过来之后，终于垂死的睡过去。&br&一身湿透的盗汗醒来，有了一点力气，挣扎着爬起来，面对这一切，我觉得我需要锻炼了。 &/p&&p&（这已经是那次盗汗昏睡 2周以后了.. 觉得有点力气了才去..）&br&在跑步机上，跑了2公里，很慢的速度，和小姑娘差不多，将近20分钟。&br&下跑步机的那一刻：&br&&b&天旋地转！差点没晕过去，肺里全是血的味道。眼前发黑。（现在想起来都后怕）&/b& &b&我当时要是挂了。我还是一点都不意外。&/b&&/p&&p&&b&在这三件事的综合刺激下，我开始决定改变一些什么：&/b& &b&只是为了活下去，对好好的活下去。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&题目主可以做个参考。做做修改，以适应你自己的方法。&/b& &b&我详细的记录过程是想告诉LZ，一切的改变是环环相扣的。不是一步到位的。&/b& &b&我也是无意之间环环相扣影响着做了一个综合改变。希望给你参考借鉴。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&我做的第一件事就是跑步：&/b&&/p&&p&从2公里发晕到跑完5公里无压力。这个过程我用了2个月。一开始多么的缓慢。&br&真的很累，我每次去健身房的时间，大约是7点，要工作学习啊。然后锻炼要各种等，跑步机满。然后9点才能练完洗完。 还没吃的，要走半小时到地铁站再坐一小时地铁回家。回家后再做吃的睡觉。&/p&&p&可能那会神经真的受刺激了，居然要我坚持下来了，差不多一周3-4次。&/p&&p&&b&如果你觉得跑步很无聊，我觉得你需要一个很好的耳机，我就靠着这个撑过很多无聊的时候。&/b& &b&别再扯着耳机线了。晃啊晃啊你不难受麽！真的很蛋疼好麽。&/b& &b&拥有这个：你就会觉得自己飞起来： 跑步很欢乐了！音乐自选，就激情一点吧：&/b&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/1116035.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【索尼NWZ-W273S】索尼（SONY） NWZ-W273S 防滴溅运动式MP3 游泳时可佩戴的Walkman 4G 黑色【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/643273.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦SA4ACT04KN/93】飞利浦（PHILIPS）SA4ACT04KN/93 头戴式运动MP3 4G 专利“FullSound”音效 黑色【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&这两款运动耳机我都有，而且我都用了很久。... 综合下来推荐索尼的。&br&&b&这时候跑步终于变得有趣多了！不用烦耳机线了！重要的是，你是听歌还是听英语还是听电影随便你，然后一切就在你的 ‘似魔鬼的步伐’中 ，一步两步...摩擦摩擦....咳咳&/b&&br&(神曲移步：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.xiami.com/song/%3Fspm%3Da1z1s..2iTucX& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我的滑板鞋-约瑟翰 庞麦郎, 我的滑板鞋MP3下载,歌词下载&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&p&这个时候气色开始恢复，以前都是面色发黑的，后来熟人说，最近你气色好多了，脸红润了，终于有色泽了，之前你那憔悴的样子。（看来每个人都看得出，就我自己不知道- -）&/p&&p&&b&第二件事就是戒烟戒酒：&/b&&br&我觉得跑步这件事简直是一切的基础：&br&希腊：如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!&/p&&p&无意之间，锻炼的习惯与跑步要我打下了戒烟戒酒的基础。&br&虽然坚持锻炼，但是烟酒不断也不是什么好体质。&/p&&p&终于在第三个月的时候，我把烟戒了。 在猛抽了3包烟之后，掐灭了我人生最后的一根烟。&br&然后无痛苦的戒掉了，一点念想头没。 9年的烟民，仅仅4-5天我就把体瘾收拾干净了。如果要给戒烟的人什么建议。我可以另开一贴了。&br&但是第一步一定是锻炼，第二步破心瘾，好好想清楚吸烟你得到了什么。&br&&b&我巧合的完成了第一步，在其他书籍的帮助下猛抽烟看完想清楚。&/b& &b&书籍： 这本书能让你戒烟&/b& &b&豆瓣评价：&/b&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject/3318174/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&这书能让你戒烟 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&（真想个给作者32个赞）&/b&&/p&&p&如果LZ有什么不良嗜好抽烟喝酒。&br&先从跑步开始，再怒攻心戒之。 跑步会为戒烟打下很好基础。&br&我一个抽的肺部成天灼热，一嘴的血丝味道的人，都能开心 ‘无痛苦’的戒了。&br&&b&对戒的每一秒我都是快乐的，舒服的。所有的戒断反应都是挣脱枷锁的赏赐。&/b&&/p&&p&&b&之后戒烟至今，一点念想都没！最重要的是：我很开心！戒烟很爽！一点也不痛苦！包括过程！&/b& &b&相信我，一根接一根的烟接着抽，简直没有比这个更无聊和愚蠢的事了。&/b&&br&完成了戒烟，戒酒就更简单了。这个我本来就没瘾的。&/p&&p&&b&第三件事改变作息：&/b&&br&当我完成跑步与戒烟这种习惯之后，心肺有了一定恢复，起码我能睡着不大肆出虚汗了。&br&但是这还远远不够。&br&我还有个大问题！作息不规律，到点睡不着.... 这也是健康的大硬伤吧！&br&如果这个不改，其他一切都是白搭。&/p&&p&&b&我无意之间看到一句话：&/b& &b&你之所以即使疲劳了，也不肯睡觉，是因为你没有勇气结束这一天，也没有勇气迎接新的一天。&/b& &b&参考&br&&/b&&a href=&http://www.zhihu.com/question/& class=&internal&&如何改掉晚睡强迫症？&/a& 第二高赞。非常感谢答主。真的帮到了我。&/p&&p&一下我脑洞打开，我颇花费了一些日子，告诉自己这一天无论自己做的如何，有没有拖拖拉拉。有没有完成这件事。我都要结束它了，如果想要自己睡的安心，那么白天就积极点。&br&但是！还是有问题的，虽然我努力转变了观点，但是到点还是多少有点睡不着。不过这又开启了第四件事。&/p&&p&&b&第四件事打坐，冥想：&/b&&br&我觉得是白天的自制力不够，不能好好完成事情，才让自己晚上安心睡着。于是我转而研究了一下自制力，确定它是一种‘肌肉’ 是一种能量，你需要刻意锻炼它，也需要它休息。一旦它疲劳了。你的行为就崩溃了。 所以，我们会发现当我们疲劳的时候，会更加容易暴饮暴食，更加容易的发怒等。&br&参考书籍： &br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&（我一开始以为是励志鸡汤文，一直嗤之以鼻，后来无意看到，才发现这本书是斯坦福一门课程。有理有据，我其中借鉴了不少有效的经验...干嘛取个如此鸡汤的名字，叫什么 “前额皮层操作术” 多牛掰.）&/b&&/p&&p&随着我的实践一路走来。&br&其实对于以下观点不能同意更多：&br&&b&很多问题，不是‘意志力’解决的，其实就是个体力问题。&/b& &b&我们中国人，太注重想通了，好像想通了就什么都解决了。其实不然，道理那么多，我们还是过不好一生。别说一生，连个觉都睡不好其实。 &/b& &b&很多都是身体问题其实，我觉得这点西方就很务实。&/b& &b&&br&锻炼它的第一步就是冥想，打坐。专注于呼吸之间。&/b&&/p&&p&一开始专注于呼吸之间，坐3分钟我都坐不住。但是我知道自制力是需要锻炼的。&br&专注于呼吸之间的冥想就是最好的打基础，不但可以提高注意力也能提高自制力。&br&于是&br&我每天睡前都进行练习，带着耳机。听很清淡的曲子，但是尽力不跟着调子跑了。&br&慢慢放松，专注呼吸之间。&br&过去谁能想象，我这个坐着就要狂抖腿的人，能像现在一样安安静静的坐着打坐。&br&随着时间的推移与累积。&br&你会在中间学会很多。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&很重要的一个附带就是，你会意识到你的很多情绪，观点，一股一股往脑中冒的想法都是那么的多，不过你将学会的是，不用刻意压抑什么，任由他们生，也任由他们灭。你只要专注于你的呼吸之间，哪怕你意识各种想法无论是惊涛骇浪 还是 香艳无比 你只要默默的专注于你的呼吸之间，看着他们起看着他们灭。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&由于这件事，我无意之间加上第三件事的观点：只是你没有勇气结束这一天。&/b& &b&有了一个很好的结合。 &/b& &b&冥想之后，我觉得这一天我给它画了一个句号。于是我能安安静静睡着了。&/b& &b&即使偶尔睡不着，我也会告诉自己，这一天结束了，即使我没睡着，我也休息着。特别坦然。结果是..必须睡的着啊！&/b&&/p&&p&于是我的作息能够保证了，这还是不够把身体变好，只是叫做正常，叫做恢复。&br&于是水到渠成的第五步有了&/p&&p&&b&第五件事，健身：&/b&&br&一段日子后，我觉得这样算是稳定了，起码和正常人差不多生活了。再也没那么虚弱的要死了。也没有肺里的血气，但是里强壮和强大差的远呢。&br&于是有了个新的想法；我要强壮。&/p&&p&&b&当一个男人发自内心的有了我要强壮的念头之后，一切都好办了。&/b&&br&这里请参考：知乎，硬派健身系列。 我都跟哪学的。&br&不过我个人从此不往健身房跑了， 没那时间，也不喜欢对着一堆金属吭哧吭哧的。&b&我个人比较喜欢无器械，囚徒健身等。&/b& &b&因为相对自由，个人喜好。 殊途同归。不要争好坏。都挺好。&/b&&/p&&p&书籍：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &b&用失传的技艺练就强大的生存实力&/b&&br&优酷：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.soku.com/search_video/q_%25E5%259B%259A%25E5%25BE%%%25E8%25BA%25AB%3Ff%3D1%26kb%3D0__& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&囚徒健身 搜库&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 动作参考。&/p&&p&很多训练的动作和基础：可以在知乎上的硬派健身多做了解：&br&&b&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard& class=&internal&&硬派健身 - 知乎专栏&/a& （那些要减肥，健身的看这里好吗！你们想要的一切都在这.我可不专业噢， 非常感谢 &a class=&member_mention& href=&//www.zhihu.com/people/dafbd8b2f1be3& data-hash=&dafbd8b2f1be3& data-hovercard=&p$b$dafbd8b2f1be3&&@斌卡&/a&
你的文我全部拜读.受益匪浅）&/b&&/p&&p&&b&再此我不得不再次强调，这不是一个健身贴，这是一个从颓废走向健康的心路贴。&/b& &b&专业知识，这里水平不够没法提供- -，也不做任何误人子弟的指点。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&OK继续，所以后来慢慢的从跑步，转向了无氧与HIIT锻炼。&br&insanity08
地址:&br&insanity08 Max Interval Circuit 极限间歇循环&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XOTQ2NTg2MDQw.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&08 - insanity&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&从一开始10分钟跪地上，到现在无氧完了还能跳30分钟。 如果只是做做核心肌肉的话，我能跳完全成。 这是一个对我而言很好的进步。&/p&&p&尤其是你早上起来之后，发现，额，我胳膊上怎么这里突起一块肌肉，额过几天又发现， 额原来这个部分是有肌肉的，原来这一块是几块肌肉组成的... 你看着自己身材的变化觉得惊喜不已。是我目前最大的快乐之一。相信也会给你带来快乐。&/p&&p&我主要是在家里练的，这一路要我意志力有了巨大的磨练。 无论刮风下雨，多晚回家。我肯定锻炼妥妥的。最晚一次我记得练到夜里1点，虽然不科学，但是只是偶尔，&b&有时候坚持的意义比偶尔的不科学重要。&/b&&/p&&p&随着体质渐渐的增强。慢慢就开始注重减肥与长肉了。&/p&&p&一个曾经毫无自制力的，虚弱的走上发福道路的人都能这么练。&/p&&p&50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌为何不来...还是退下吧。&/p&&p&为了继续加强锻炼，我开始用一个旧书包装了一点铁，注意，这并科学，不要随便模仿，但是一定要做到自己瞧得起自己，尽自己最大努力。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b2addb58f8b5d74c71cb84_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后背上它：完成200个俯卧撑。&br&然后脱掉....然后100多个卷腹，加上10-30分钟HIIT。 &br&这是某一天内容。每天我的的运动内容不同。无氧+HIIT。&br&（&b&9.16 更新&/b&：时间我已经修改方案与强度缩短至1小时出头。）&br&这特么才叫减肥...别50个仰卧起坐就嚷嚷腹肌怎么还不来。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f5ecbc46ac0df0e847167a_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&你们觉得已经走到今天的我，还是个虚弱的胖子吗... &br&咳咳，不过我是暂时比不了腹肌男们。&br&第一我条件不够。第二我基础薄弱。TAT&br&臣妾也不是神啊...还不得脚踏实地一点点去坚持去做吗 TAT&br&（&b&9.16更：自重与无器械的弊端&/b&：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&无器械健身，是否真的比健身房器械训练要好？&/a&&br&本人已经在重新考虑过段日子搬家，到健身房附近）&/p&&p&&br&&/p&&p&加油吧，痛苦只在一瞬间。它顶多一分钟，一小时，甚至顶多一年。&/p&&p&我用这个和志同道合者打气：&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7dec795ad2e94_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/15accb3688_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2dbf4fcadc09_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS:&br&送上一些我锻炼时候，累的不行的时候用来打气的视频：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNzI4NTg0MjA0.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&智利矿工世界杯前振臂高呼：死神来了又如何？死亡之组又怎么样？&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTM3MjQyMDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1分钟让你知道你身上最宝贵的是什么&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNTE1NjE5MDI4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&励志：痛苦只在瞬间&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNjUwMDUzMDcy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【牛男励志】2014终极励志视频：该起床了（牛男字幕）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第六件事，饮食： 当前5件事养成习惯后。这件事就水到渠成的来了。&/b&&br&作为一个重油重盐，吃辣，无肉不欢的人。&br&&b&我也不认为我的饮食也可以做一个转变。&/b& &b&我也干过半夜突然受不了馋死了跑出去大吃一通。&/b&&/p&&p&但是&br&如今，蛋奶蔬菜粗粮为主。&/p&&p&早餐：香蕉脱脂牛奶燕麦葡萄干 是铁定的&br&晚餐同早餐。&/p&&p&午餐：绿豆粥黑米粥各种粗粮蔬菜。 &/p&&p&肉：.&br&当然还是吃的，但是无油无盐&br&（不放油盐，白水煮，或者放点萝卜土豆吧，其实挺香单纯的肉味啊，土味啊）&br& 定量，在健身后，吃100-200g （还不是每次，大约2-3天才吃一次）；&br&想起以前晚上一顿吃2斤油腻腻的肉就恐怖。&/p&&p&&br&&/p&&p&喝：杜绝了饮料， 只喝牛奶和水，绝大部分时候。 顶多偶尔锻炼完会喝一点功能性饮料。&br&水是过滤过后的水，和自来水直接烧开了喝伟大很有差别。 &b&要尽量注重水的品质。&/b&&br&现在有很多过滤饮水机，LZ买的这个：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//item.jd.com/407009.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【飞利浦WP3864/00】飞利浦（Philips）WP3864/00 一体式 净水机 饮水机【行情 报价 价格 评测】&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&感觉比自来水烧开强多了。&/p&&p&EX可以见证我家冰箱简直是各大饮料厂展览。只喝饮料不喝水的。&br&我曾经一度觉得，不喝饮料怎么活的下去。&br&悲剧的EX，我又把你拎粗来了。&br&提起她，&br&在无亲无故的这座城市里，独自经历了这一场之后。&br&如今，我只能坦诚的说，爱过。&br&看客们请淡定，咳咳。&br&我找到了真爱：&b&自爱.
TAT&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&饮食调整的经验就是：&/b&&br&1.如果你突然特别渴望高热量的食物，比如KFC啊 大肉 油腻腻的食物。 那就是很可能你体内需求热量不足了。&br&&b&你可千万别委屈自己&/b&，忍着不吃啊，那会让你吃的更多。该吃就吃！&br&&b&但是更好的做法是&/b&：&br&摄入蛋白质与有碳水化物的食物：&br&我一般就是 香蕉 葡萄干 牛奶 蛋白 等。 只要一小会之后，你就不会对这些油腻腻的高热食物非常渴望了。甚至吃不吃无所谓了。&b& 因为你成功的把大脑给‘忽悠’过去了。它获得满足了之后就不会折磨你了。你只要给他足够的蛋白质和碳水。&/b& &b&（果然讲科学 讲人性才是硬道理）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&高蛋白，低脂肪，高碳水化物，高纤维素 是你更好的选择：&/b& &b&食物热量查询：&/b& &a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.boohee.com/food/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&食物热量查询，食物卡路里大全&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&参考：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.163.com/movie/2013/5/E/1/M8TBLASMF_M8TBLJSE1.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&BBC：关于减肥你应该知道的十件事&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/oh-hard/& class=&internal&&【硬派健身·减肥篇】电子书硬派开售 知乎盐系列 - 硬派健身 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&b&2.你会渴望吃肉的&/b&，&br&但是你知道知道，你需要的是肉，而不是加满佐料各种奇怪的食物。&br&（这不科学，有调料才是美味，我只是怕自己重口味复发，刻意的尽量淡。 完全不用学我，不过少油少盐对身体很好）&/p&&p&我大量锻炼后的土豆牛肉：就是土豆+牛肉+一点料酒去腥味。 生炖。 无油无盐。&br&你这时候才会知道，&b&你其实只是需要肉，不是一堆油腻腻的配料。（大概就是，你饿了3天，干馒头你都觉得香，所以..对我而言这时候没什么油盐我也吃的很香）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一个重口味，食肉动物主食现在的样子：&/b& &b&脱脂奶粉+桂格燕麦+葡萄干： （其他若干香蕉， 黑米，绿豆,黄豆等...就不拍了..&/b& &b&总之几乎就素为主。素中我又偏好以 黄豆绿豆黑米土豆萝卜白菜空心菜西兰花这些...尤其是豆类 蛋白质很高，碳水化物丰富，热量并不高，纤维素丰富，锻炼之后会加餐肉食为增肌，个人喜好，非专业推荐。仅供参考试试）&br&&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/abbf8e148c847b926c649_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&若是加餐嘛：比如牛肉炖土豆： （就直接炖..加了点料酒去腥味，我自己反正是觉得很满足了）&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/88f215fb88667dbcc751074daa8ce0cd_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&（补充：很多人误以为我完全油盐不进..怎么可能，臣妾做不到啊...我还活不活了。土豆和香蕉有大量的K+， 其次作为一个人类，肯定下意识的缺什么会去补充什么的。很多食物里都有一定的盐和脂肪含量的。）&/b&&/p&&p&&b&（补充一句，现在我正常饮食了。如果锻炼或者什么情况看需而改变伙食。这跟人生有什么乐趣并没有多大关系，只是生活，需要就调整。）&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&如今，你要问我痛苦吗？一点都不。一开始有点不习惯，但是慢慢你会觉得浑身清爽。&br&&u&&b&你要永远记得，你要改变体质，也同时意味着要与过去的生活方式做一个诀别。&/b&&/u&&/p&&p&以上。如今的我每天吃的好，睡的好。精神很好，肺里每天都很舒畅，每天醒来浑身都充满着能量。 &br&我在呼吸，我的心脏在有力的跳动。&br&健康很重要，我很幸福。&/p&&p&&br&&/p&&p&目前我知道的正在改变已经改变的，欣赏这些有行动力的人：&br&&a href=&http://www.zhihu.com/people/wood-leon& class=&internal&&Wood Leon&/a&：&br&四十岁，二十年的烟龄，在观看你这个帖子的时候下了决心。买了本“这本书能让你戒烟”，然后就是现在，半年了。感谢！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&PS：&br&调侃一句，人家星座都是秀的恩爱，摩羯都在那秀坚强。 TAT&/p&&p&&br&&/p&&p&（卧槽 真是不广告. .其实开开玩笑没关系，自作聪明就呵呵了 ...&/p&&p&多少朋友知道这个事，包括线上的朋友，还有我以前的同事，领导，还有我的家人。&/p&&p&看着过来的，随时我可以找上一堆出来，此外当年锻炼的视频和照片，记录，我全都留着。&/p&&p&我至今还记得是在一个下午无意看到的问题写的答案，后来火了我也非常非常意外。&/p&&p&而且这是我知乎首答好麽14年7月 ，那时候我懂个啥啊， 现在好多都失效链接了 ，都没有重新排版过。我只想毫无保留当初的一切记录，就是这么过来的，怎么想怎么做，都写了下来，没有藏着什么独门绝技。&/p&&p&感谢理解，没有傲人的天赋多么平凡人生中的一段时光。&/p&&p&至今我还不断收到感谢，他们告诉我自己变得更好了，让我觉得真正的意义在于此，如果有人因为你的努力鼓舞了别人也改变了他们的生活，还有什么比这个更重要。生活总是要去点亮一次。再次感谢你们的努力，你们也将会影响着周围的人，这更加重要。&/p&&p&最后至于爆照过了...也面基过很多很多人啦..都是缘分 不会长期挂照片而已啦 见谅见谅）&/p&&p&加油。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&对了 转发随便转，但是那些抄这文章的人，你们抄就算了。&/b&&/p&&p&&b&这时间记录录像照片，甚至购买记录，我都存着呢。系统也有记录的。此文14年首发知乎。&/b&&/p&&p&&b&抄的时候别号称原创好吗，更别说认识我本人。我可不认识你们。&/b&&/p&
一个曾经体质极差的人怒答。这不是如何健身的回答，只是一个快要把自己玩死的边缘，把自己拉回来的综合路程。 一个吸烟9年，喝酒，作息不规律，熬夜，爱吃重口味油盐等等..的人，一次改变的路程。 曾我真的以为我还能呼吸就真的能多活一天似的。大学毕业后…
&p&看到这个问题，直接的会让我想起来这样一个故事。我还挺想分享给题主的：&/p&&br&&p&从前有一个住在森林边缘的小孩子，他是一个很礼貌的孩子。他认识了来自森林里的一头熊，他和这个熊很快成为了朋友。但是有一个问题，就是这个熊实在是嘴太臭了。而且这个熊总是喜欢走的很近和他说话，这个孩子非常头疼。但是由于他真的很喜欢这头熊，于是他就忍住了这股臭味，每次都笑而不语。但是这股臭味实在是太大了，这个孩子终于被熏得头晕眼花，甚至当熊不在的时候，他看到有毛的动物都会想吐，仿佛那个气味就不停地在身边徘徊着。孩子很愤怒，他很生气为什么这个熊从来都看不到他在接近自己时候，自己的龇牙咧嘴，他恼怒为什么这个熊总是忽略，他略微远离熊嘴的小动作。孩子越想越生气。于是有一天他终于忍不住了，他气冲冲的和熊说“我再也不要和你做朋友了，你这个又脏又臭的笨熊！”熊听了以后愣了一小会，轻轻地从孩子的房间里拿出了一把餐刀，和孩子说“来给我一刀”孩子听了以后大惑不解，但还是照着做了，餐刀在熊的身上划出了一个非常巨大的伤口，鲜血淋漓。但是熊并没有说什么，他告诉孩子“我现在要离开这里，一年以后我会回来找你”说完熊就离开了，果然他走了一年的时间。在这一年里，孩子开始怀念熊的温暖，怀念熊的憨厚，怀念熊在的一切一切，他开始记不起来熊的口臭，甚至都记不起来熊把一嘴大黄牙凑过来的样子。孩子很想念熊，他开始在森林的边缘等熊。一年到了，熊回来了，孩子迫不及待的跑过去抱着熊，说“我错了，我不该嫌弃你的口臭。”熊轻轻地拍打着孩子的后背，说“不，你说的对，你应该嫌弃我的口臭。”说完，熊轻轻地推开了孩子，把自己的伤口展现给孩子，“你真的应该嫌弃我的口臭，因为他真的臭。这个问题就像是你在我身上砍的这一刀一样，你看现在这已经好了。”孩子懊悔的抚摸着熊的伤口，果然已经愈合了。熊接着说道“但是你知道，你当时那句又脏又臭的笨熊，在我心里留下的伤口，直到现在还滴着血，它从未愈合过。”说完熊转身离开，慢慢的走回了森林里，再也没有回来过。&/p&&br&&p&&b&不知道你怎么看这个故事，但是我很喜欢这个故事。因为这个故事很好地展现了一个为什么在亲密关系中随着时间的推移，恋人的观点会越来越难以忍受，以及这会造成什么后果和影响的故事。&/b&&/p&&p&事实上每个人在进入亲密关系时，都是带着一身的优点，同时也带着一身的缺点的。只不过由于在进入亲密关系时，那份爱情的味道过于浓郁。它会让这些优点变得更大，而缺点变得相对容易忍受。就如同故事中狗熊和孩子的友情一般，用脚趾头都能想象出狗熊的嘴臭，你能想象一个野生狗熊天天刷牙洗脸吗？显然是不可能的，但是孩子好像在一开始真的没有关注到这些，他眼中所有的或许只是狗熊的憨厚和强壮，而选择性的忽略了或者忍耐了对方的缺点。&/p&&br&&p&但是随着时间的推移，一方面爱情会从最开始的浓郁变得逐渐平稳；另一方面，用于忽略和忍耐对方缺点的力量早晚会耗尽。故事中的孩子就是一个很好地例子，他不是没有去忍耐，他做了，而且做得非常用心。但是他真的真的会有做不到的一天，他内在的委屈和郁闷迟早会积蓄的溢出池塘，最后让自己愤怒难当。&/p&&br&&p&而后婚姻中常见的一幕来了，&b&我们会开始因为愤怒的积累而把对这个人缺点的痛恨扩大到这个人本身&/b&，情侣们会彼此指责吵架。正如同故事中孩子所做，也许我们真的会说出“我怎么以前就看上你了，真瞎了眼了之类的话语。”这是一些杀伤力非常大的话语。真的真的会在人的心里面留下一道伤口。正如同故事里说的那样，这些伤口很难愈合，狗熊即使走了一年，也不能愈合这样的伤口。于是婚姻开始出现裂痕，甚至走向败亡。&/p&&br&&p&听上去让人很沮丧不是吗？确实是的。但别急，这就是为什么我想讲这个故事的原因。&b&因为这个故事在表述了这个过程的同时，也给出了我们如何去规避这一点的方法。那就是狗熊让孩子做的事情，砍一刀，只不过跟故事中不一样的是，这一刀要早砍。&/b&&/p&&p&当然这里我所说的砍一刀并不是真正意义上的砍，而是磋商。你知道如果在一开始你们就能够开诚布公的就这些缺点磋商的话，事情也许会变得不一样。如果故事中的孩子一开始就严肃的告诉狗熊，嘿我很喜欢你，但是你的嘴真的太臭了，我想我们也许得一起想个办法的话。也许狗熊一开始也会感到很沮丧，但是这个沮丧就会像是身上的一刀，很疼，但是能愈合。也许他们之间会有争吵，或是激烈的交锋。但是当他们达成共识的时候，他们之间一定更加紧密且和谐。毕竟身上的一刀比心里的一刀要好愈合的多不是吗？&br&&/p&&br&&p&婚姻是两个人的共同磋商，而绝不是一个人的孤独忍耐和默默承受。非常希望，那些准备进入婚姻或者爱情的人们，心中都能随时想起这个故事，不要让孩子和狗熊的故事在自己的爱情中上演。&/p&&br&&p&---------------------------&/p&&p&&b&&u&新书《愈亲密，&/u&&/b&&b&&u&愈伤害&/u&&/b&&b&&u&》已在知乎电子书上架，欢迎大家指正 :-)&/u&&/b&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/publications/hour/& class=&internal&&愈亲密，愈伤害 - 「一小时」系列 - 知乎出版&/a&&/p&
看到这个问题，直接的会让我想起来这样一个故事。我还挺想分享给题主的： 从前有一个住在森林边缘的小孩子，他是一个很礼貌的孩子。他认识了来自森林里的一头熊，他和这个熊很快成为了朋友。但是有一个问题，就是这个熊实在是嘴太臭了。而且这个熊总是喜欢…
&p&&b&- 以下内容多图，手机用户慎入 - &/b&&/p&&p&我把问题分拆一下来回答。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一. 为什么很多女模特是平胸的？&/b&&/p&&p&首先，这个结论是完全错误的。你可以说，为什么某些大牌偏好使用平胸模特，但是，你不能说很多女模都是平胸。&/p&&p&Heidi Klum&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ff72551afeb51b873fac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&Gisele Caroline Bündchen&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ca1905bfc5c7897d93fa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&510& data-rawheight=&330& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&510& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ca1905bfc5c7897d93fa_r.jpg&&&/figure&&p&Adriana Lima&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/903a799a9bca_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&420& data-rawheight=&514& class=&content_image& width=&420&&&/figure&&p&Karolina Kurkova&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/abafa942eeee4f81c8c15_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/abafa942eeee4f81c8c15_r.jpg&&&/figure&&p&Ana Beatriz Barros&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/831c416e63150aa9caefdd145b837441_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&https://pic2.zhimg.com/831c416e63150aa9caefdd145b837441_r.jpg&&&/figure&&p&更多，我就不再一一举例。题主可以找出100个平胸的，同样，我也可以找出101个名气更大的大胸脯模特。&/p&&p&因此，你的问题不成立。&/p&&p&好的，咱们继续往下说。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二. 某些品牌为何钟意平胸模特&/b&&/p&&p&很多大牌（Giorgio Armani、CHANEL、hermes）都有使用过平胸模特。但是，请注意我的措辞，我说的是都有使用过，而不是一直钟情于平胸。&/p&&p&品牌之所以会选择平胸模特，一般来说，是从如下两个方面考虑。&/p&&p&&b&先说第一个原因。&/b&&/p&&p&我以Chanel举例，因为Chanel是其中风格特点最为鲜明的品牌，它的发展历程简直可以视作时尚界版本女权运动的典范。&/p&&p&有关于Gabriella Chanel的生平，在此就不重复赘述，只谈该品牌一贯风格。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&请注意看我特别加粗的黑体。&/b&&/p&&p&Gabriella一生的崛起、名利、成就、遭遇，都与男人，有不解之缘。&b&她无穷的创作灵感有很多都来自于男装。&/b&&/p&&p&&b&将男装以及男权世界中获取的灵感与元素，在设计中应用到女装的领域，并改写了女装历史&/b&。&/p&&p&&b&Chanel女士的时装观，对当代女性影响深远，她的敢言，也成为许多力争上游的女性榜样&/b&。&/p&&p&1913年，她将裙子剪短，令女人首次露出足踝，被后来的时装大师Yves Saint Laurent先生赞美为「解放了女性」。她的名言，「Less is More」。改造出了黑色干练的礼服，只需变化首饰，就成了适合日穿夜穿的「Little Black Dress」。&/p&&p&&b&她的Chanel Suit，以女性化为诉求，藉美观、时髦、舒适、端庄、考究为一体，在树立女性职场自信平等的同时，不具侵略性地保留女性天赋魅力&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/aee756eb2cc44b8d468da_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/aee756eb2cc44b8d468da_r.jpg&&&/figure&&p&电影剧照——时尚先锋香奈儿&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/94c70ecc884940bda63f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&我们来看看上面的这款女鞋与女包（图片来自于网络）。这样的款式，我们今天看来或许平淡无奇，丝毫不会去猜想这些细节装饰的由来。但这些将男权社会中的马靴、马鞍上的金属元素运用到女性时尚领域，Gabriella Chanel是绝对的鼻祖。&/p&&p&&br&&/p&&p&Gabriella Chanel基于时尚之所以伟大，因为她一直倡导解放女性，来争取女性获得更大的自由与权力。她不只是说，而且更多的将这些理念在设计中体现。简洁，干练，这些都是Chanel一直坚持的风格。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&所以，为了达成并配合Chanel一贯的时尚理念，在模特的选用上，也一直坚持着去“性特征”化的宗旨。而胸部，便是代表女性最直接的第二性特征，而选择平胸模特，就是出于此考虑。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/92e7a2ed6acb1ed8d7597ea_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&327& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/92e7a2ed6acb1ed8d7597ea_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a71a39fde6ede3fa01055_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&899& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a71a39fde6ede3fa01055_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cec0f30b4c00f96679bbf26ad97f7d96_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&870& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cec0f30b4c00f96679bbf26ad97f7d96_r.jpg&&&/figure&&p&以上，是第一个原因。&/p&&p&&b&至于平胸与时尚的关系，在后面我会提到。&/b&&/p&&p&&b&-&/b&&/p&&p&&b&接下来，再说第二个主要原因。&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&在每年的特定时间里，一些时尚领域的风向标品牌都会先行发布自己品牌的概念型产品，这些概念型产品会直接影响当季服装在色彩、面料上的流行趋势。&/p&&p&&br&&/p&&p&在这里呢，我先做一下简单的科普。&/p&&p&&br&&/p&&p&很多人说，看不懂时装发布会上的衣服，这些衣服款式怪异，不会生产，而且根本穿不出去，穿在模特身上也看不出什么美感。其原因就在于没有明白应该看什么。&/p&&p&&br&&/p&&p&一般外行人只需要注意以下我所说的几点便可以了。&/p&&p&&b&1. 看色彩；&/b&&/p&&p&&b&2. 看面料；&/b&&/p&&p&&b&3. 看细节；&/b&&/p&&p&&b&4. 看搭配。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&你们需要知道的是，这些服装被设计出的初衷，与我们通常购买的衣服本质是不一样的。这些服装其实最终是要用来反应并且强调当季的色彩、面料等趋势的。所以，一般人看款式，是看不出什么门道的。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/c65f336faea9a3cb9ff949_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&690& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/c65f336faea9a3cb9ff949_r.jpg&&&/figure&&p&上图是2013年米兰时装周上GUCCI发布会上的服装。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/59d01b73ebc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&1170& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&https://pic1.zhimg.com/59d01b73ebc_r.jpg&&&/figure&&p&上图是2013年米兰时装周上prada的服装。&/p&&p&更多的，我就不再贴图举例了。&/p&&p&&br&&/p&&p&回到问题中来。&/p&&p&同样，这些指导流行趋势的时装，在挑选模特的时候，甚至在模特妆容的选择上，都是辅佐于色彩、面料、搭配的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&平胸的模特，由于在身材上缺乏第二性特征，所以，更能够让台下的同行、买手们将焦点凝聚在该品牌想要传达出的讯息之上。&/b&&/p&&p&&b&-&/b&&/p&&p&&b&说到这里，我先来总结一下。为什么一些品牌会选择使用平胸模特。&/b&&/p&&p&1. 由该品牌或当季服装特点所决定；&/p&&p&2. 尽量削减第二性特征，使服装传递出设计者想要传递的内容。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&P.S：&/b&&/p&&p&你什么时候见过VS使用平胸模特了的呢？对吗？再配合以上我所说的两点，希望你有所收获。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f886a5c67d9fbf20c31255c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f886a5c67d9fbf20c31255c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/b23fd479e0d690d6a809bfbff81946ac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&755& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&755& data-original=&https://pic1.zhimg.com/b23fd479e0d690d6a809bfbff81946ac_r.jpg&&&/figure&&p&-&/p&&p&&b&最后，就是时尚与平胸的关系。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在我的这篇答案：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&什么叫土气？&/a&中的最后部分，我就有提到。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&以下内容部分引自&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&什么叫土气？&/a&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&接下来，再来一个面向“土气”的女星代表。&/blockquote&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/9df5bdfdbe0af4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&203& class=&content_image& width=&300&&&/figure&&p&再来一个。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/008ed18d0fb53ebd438b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&好的，不卖关子了。分析女性比分析男性复杂很多，原因是，不能够简单的从面相上分析女星到底土不土，而需要考虑整体因素，比如脖子长短粗细、胸部大小、鼻子嘴唇形状、眼角、眉毛浓淡、头发发质等等等等，好多，多到我一口气都说不完。但是，分析女性又特别简单，因为只需要看整体感觉就行。&br&&br&到底什么样整体感觉的女性会给人“土气”的感觉？&br&&br&如果说，造成男人面相土气感觉的因素是与“尚智”违背。那么，造成女性土气感觉的，则是与“尚独”的违背。&br&&br&“尚独”这个词，是我发明的。简单给大家解释一下。自欧美80年代，到亚洲的二十世纪末期，女性解放与女权运动在全球都产生了重要的影响力。女人早已经不再是依附于男人和婚姻的附属品，她们从家务、生孩子等束缚中挣脱。传统观念，对于女性的评价标准已经彻底的发生了改变。&br&&br&我们回过头来，看看我上面所举例的几位面向“土气”的几位女星，是不是给人一种，很会生孩子的感觉？我再来给你们引导一下，上面我所举例的这几位女星，是不是给人感觉月经周期特别规律？是不是觉得一定可以顺产？是不是......。好了，再多的，就不说。&br&&br&看看现在森女系女神典范。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dea8ccd2fd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&462& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dea8ccd2fd_r.jpg&&&/figure&&p&小胸小屁股，问问家里老一辈的人，谁更适合当媳妇？&br&&br&&b&造成女性“土气”感觉的因素，是这位女性的外貌体态特别，还长的属于女性解放运动之前，依附于男权社会的标准。&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d7c8b6ad656fc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&平心而论，她算相貌土气的女星，可我真不在乎！&/p&&p&&b&在时尚界，平胸的时尚感则更多的来自于女性抛弃自身的，为了取悦于男权社会而存在的第二性特征。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&- 回答完毕 -&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&为便于查看，所有答案都在个人收藏夹内（&/b& &a href=&https://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&ENO［观点与成长］&/a&&a href=&https://www.zhihu.com/collection/& class=&internal&&ENO［美学与穿搭］&/a&&b&），希望帮到需要的人。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-facec526fdf6c9c3e64f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-facec526fdf6c9c3e64f_r.jpg&&&/figure&
- 以下内容多图，手机用户慎入 - 我把问题分拆一下来回答。 一. 为什么很多女模特是平胸的？首先，这个结论是完全错误的。你可以说，为什么某些大牌偏好使用平胸模特，但是，你不能说很多女模都是平胸。Heidi KlumGisele Caroline BündchenAdriana LimaKar…
谢邀……当我第一次知道被邀请回答这个问题的时候，其实当时还在NYU读书的我是拒绝的，因为我觉得，你不能叫我写我就随便写，结果吃货们看完以后蜂拥而至导致我反倒吃不上那我肯定不爽，我说你先让我等一下，等到现在我也大学毕业跑来香港工作，我就决定好好写了，而且以后每天都要写，我跟纽约其他吃货讲：“我写就好好写，写完之后大家肯定都跑去吃，人一多你们就吃不上，我要给你们看看，我现在不在纽约吃不上，我让你们几个在纽约的吃货也照样吃不上……Duang！”&br&&br&&b&Mission Chinese Food ／龙山小馆&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/c5cbbca1608_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&944& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/c5cbbca1608_r.jpg&&&/figure&藏在orchard street毫不起眼的Mission Chinese food其实大有来头，华裔厨师Howard Jang之前是也是在纽约米其林三星餐厅Daniel工作，后来自己出来在旧金山跟纽约接连开了这两家龙山小馆，尽管门面像极了其他中国城的无名小店，可是其实里面才是别有洞天，头顶悬挂着巨大的舞龙，周遭也是各种中国传统元素混搭出来的风格，有点千与千寻的感觉，餐厅虽然打着传统中式料理的名字，骨子里却混的哪种都搭不上边，不过相比fusion那种拿亚洲香料来搭配欧洲食材的做法来说，龙山更显得有趣，例如用麻婆豆腐当面搭子来配的日本拉面，拿麻辣到不行的重庆辣子鸡的方法炒制出来的炸鸡翅，甚至还有拿爆米花配高汤煨出来的小白菜，而且别小瞧这家苍蝇馆子，每晚餐馆门口都是人满为患，一般都要等2个小时左右。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d74b64afbe4874_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&983& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d74b64afbe4874_r.jpg&&&/figure&&br&&b&Basta Pasta&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/2c58bceadb20fea_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&899& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/2c58bceadb20fea_r.jpg&&&/figure&在六大道跟十七街之间有家开了二十余载的日式意大利餐厅，餐厅不大环境还算优雅，有自己的开放式厨房。厨师还有服务生都是清一色的日本人，主打各色意大利面，最有名的则是那道Uni Spaghetti， 只见厨师现场把鲜活的海胆抛开然后拿勺子刮出来好几大勺然后拌入到刚刚煮好的意面里，海胆的顺滑以及浓醇搭配着意面的筋道的嚼劲，真是好吃到叫出声，而且一大份海胆意面才50美金多，绝对值回票价。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9d050e24ba79eb4aa7acada7b1e77c16_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9d050e24ba79eb4aa7acada7b1e77c16_r.jpg&&&/figure&&br&&b&Fogo De Chao&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cb1d3737324bfb901a1d0254cbaeb7a2_b.jpg& data-rawwidth=&773& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&773& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cb1d3737324bfb901a1d0254cbaeb7a2_r.jpg&&&/figure&位于MOMA对门的Fogo De Chao是家源于圣保罗的巴西烤肉店，这种明火烤肉在巴西称作Churrascaria，主要以烤牛肉为主，其余也有烤制的羊肉，鸡肉，猪肉还有海鲜。桌面上每人会有一张红绿两色的圆牌，每当你翻开桌上的绿牌，手持刚刚出炉还滋滋作响的巨大肉串的服务员便会轮流走道面前为你切下大块鲜美的烤肉，而当你要放慢速度仔细品味美食的时候，就可以翻到反面的红牌来控制就餐节奏 ，此外餐厅还有自助的沙拉以及甜点bar，推荐Filet Mignon还有烤香蕉。&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ff4c865e512e2ab68cdaf2b_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ff4c865e512e2ab68cdaf2b_r.jpg&&&/figure&&br&&b&南华茶室 ／ Nom Wah Tea Parlor&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6249e9aefefe6f7592bde3bb_b.jpg& data-rawwidth=&659& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&659& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6249e9aefefe6f7592bde3bb_r.jpg&&&/figure&&p&南华茶室位于老中国城一个背街小巷的拐角处，看着其貌不扬却有着悠久的历史，最早于1920年就开始营业的茶室是当时全纽约第一家经营广式早茶的餐厅，而茶室本身至今都保留着当年的模样，而这家店也曾是诸多大佬在纽约的最爱，例如今年Met Gala的Pre—Party就是Vogue在这家茶室办的。其实比起氛围早茶的水准只能算一般吧，推荐的话还是招牌的肠粉，然后凤爪跟豉汁排骨都还不错。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/1cd7d2cdfa02e57f318652_b.jpg& data-rawwidth=&1329& data-rawheight=&894& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1329& data-original=&https://pic3.zhimg.com/1cd7d2cdfa02e57f318652_r.jpg&&&/figure&&br&&b&Armani Ristorante&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b9debdeec4d792ca6fc4e_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b9debdeec4d792ca6fc4e_r.jpg&&&/figure&在这个Bvlgari开始开酒店，Gucci卖巧克力的年代，George Armani 随之进军餐饮业也显得不那么奇怪了。这家Armani Ristorante虽然坐落于奢华而繁忙的五大道，却是只有资深吃货才能发掘的所在。这家意大利餐厅位于George Armani五大道旗舰店的三楼，所以必须要穿过整个旗舰店才能找到一架小小的电梯到达这个隐蔽的所在，整个店铺的装潢，酒以及食物都是Armani老先生亲手打造所以显得逼格十足，就连当日特选写的也是Selezioni Preferite del Signor Armani （阿曼尼先生的最爱）。不过做时装的转行餐厅大概还是步子扯的太大，菜品乏善可陈且要价不菲，最出彩的倒是饭后那杯espresso，看来老先生还是最懂得他的咖啡吧。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/65ad12f596e91ca9b8eccdd_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/65ad12f596e91ca9b8eccdd_r.jpg&&&/figure&&br&&b&The Loeb Boat House&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/01e7f8b89ce7caaf3f3f_b.jpg& data-rawwidth=&1800& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/01e7f8b89ce7caaf3f3f_r.jpg&&&/figure&记得欲望都市里凯莉意外掉落的湖么？这座湖的名字就叫做The Lake，是位于中央公园最中央的一处所在，而湖边的船坞如今早已变成了纽约的人气餐厅Boat House，由于景色宜人，每周末的Brunch都要提前很久预定才行。餐厅的菜品尽管比不上Sarabeth's这种老牌名店，但例如三文鱼水波蛋吐司这种经典菜色做的还是软嫩可口，尤其最后焦黄的吐司再加上点鱼子酱蘸上热乎乎的蛋黄吃，偶然周末清早想起来还是会馋到不行。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d024aaeda70addfbf2c04cb_b.jpg& data-rawwidth=&970& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&970& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d024aaeda70addfbf2c04cb_r.jpg&&&/figure&&br&&b&Sake Bar Decibel&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/0c286da694e66f6d98c925a_b.jpg& data-rawwidth=&2592& data-rawheight=&1728& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2592& data-original=&https://pic1.zhimg.com/0c286da694e66f6d98c925a_r.jpg&&&/figure&东村的St.Mark有着众多的日本小馆，例如炉端烧，荞麦屋，章鱼丸子还有茶庵……可这家深藏于地下的居酒屋Sake Bar Decibel却鲜有人知，周遭根本没有任何招牌的这家小酒馆只有一个容一人侧身而下的台阶，而等到你走入地下才发现别有洞天，幽暗昏黑的周遭点缀着日式传统的红灯笼，穿着和服的女服务生，热闹吵杂的气氛，没事过来两个人点瓶獭祭的大吟酿配上串烧拼盘来吃。快意人生，莫过如此。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9f249a15b57aeea09a7d0d_b.jpg& data-rawwidth=&4928& data-rawheight=&3280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&4928& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9f249a15b57aeea09a7d0d_r.jpg&&&/figure&&br&&b&Lady Mendl's Tea Salon&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fca89c26a90_b.jpg& data-rawwidth=&1892& data-rawheight=&1252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1892& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fca89c26a90_r.jpg&&&/figure&纽约的high tea多如牛毛，奢华的例如Plaza，风景好的Mandarin Oriental，以及价格公道的Alice‘s Tea Cup，可这家Lady Mendl's Tea Salon依旧被称为全纽约最浪漫最好的下午茶去处。维多利亚时期的装潢依旧如当年女主人宴客时的场景，而这位Lady Mendl也曾被1926年的纽约时报誉为纽约名媛圈女王，她家的三明治跟scones都还算拿得出手不过也没有特别让人惊艳（其实吃了这么多家high tea真没吃过一家好吃的），倒是最后Lady M的经典Crepe Cake配上一杯香槟加橙汁的Mimosa倒是相得益彰，恰如Lady Mendl之前的那句名言“Never complain, never explain”。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d87b542acf2d976e8a283_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d87b542acf2d976e8a283_r.jpg&&&/figure&&br&&b&Takashi&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/25c825005fec2e1efc5ee_b.jpg& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&https://pic3.zhimg.com/25c825005fec2e1efc5ee_r.jpg&&&/figure&位于西村的Takashi的烧肉在纽约绝对是属于独孤求败级别的，牛肉全是当天从日本进口的三田牛（神户牛中的上品），肉质能甩牛角起码三条街左右，吃起来肉质紧实香味浓郁，再配上店家秘制的酱料实在是舌尖上的享受。此外，每个周末凌晨十二点到两点，这家店还会神秘的开始出售自家熬的牛骨汤熬拉面，纽约冬季的寒风瑟瑟中能来上这么一大碗牛骨拉面，再加上满满一大勺入口即化的鹅肝酱，那别提有多享受了。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bbc7d92acf168cfe90b8b_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&683& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bbc7d92acf168cfe90b8b_r.jpg&&&/figure&&br&&b&Dans le Noir&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/014e5bff_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic1.zhimg.com/014e5bff_r.jpg&&&/figure&Noir在法语中是黑暗的意思，没错，这家餐厅就是家必须在深受不见五指的环境中进食的黑暗餐厅。最早的一家店于2004在巴黎开设以后，紧接着分店也开到了纽约时代广场的一个角落里。餐厅的特色就是一丝光亮都没有于是顾客可以忽略食物的外在专心体会本身味道的餐厅，就连餐厅所有的服务生也都是盲人来着。餐厅的menu分为如上四种，今日推荐，海鲜，素食，以及肉类，不过真正吃起来倒不怎么好吃，似乎大家在黑暗中反倒是在各种好奇乱动跟聊天以至于忘记了好好吃饭这回事。&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/6b99b59fcb2caaab08c0_b.jpg& data-rawwidth=&745& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&745& data-original=&https://pic1.zhimg.com/6b99b59fcb2caaab08c0_r.jpg&&&/figure&&br&&b&La Durée&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d39c45258fcae6ccf65fa74abdc35e4f_b.jpg& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d39c45258fcae6ccf65fa74abdc35e4f_r.jpg&&&/figure&相信绝大多数人都听过这家La Durée，1862年成立的这家法国甜点业的鼻祖也号称是“少女的酥胸”马卡龙的发明者，却很少有人能发对她的名字：“拉杜嘿（不是瑞）”，意思是这段时间中，大概指的是那些路易十四时代每天沉溺于这些甜腻的味道中久久不能自拔的贵妇们，她家的分店已然开遍了巴黎跟全世界，而这家位于Soho的独特之处在于跟香榭丽舍总店有很多桌椅可以坐下来慢慢品尝，店里面甚至还有一个小小的载满树的庭院，夏天的时候供人一边歇歇脚一边要甜品来吃。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/a04dbfddfbedbda607d0bfdf88da3c71_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1038& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/a04dbfddfbedbda607d0bfdf88da3c71_r.jpg&&&/figure&
谢邀……当我第一次知道被邀请回答这个问题的时候，其实当时还在NYU读书的我是拒绝的，因为我觉得，你不能叫我写我就随便写，结果吃货们看完以后蜂拥而至导致我反倒吃不上那我肯定不爽，我说你先让我等一下，等到现在我也大学毕业跑来香港工作，我就决定好…
&p&收藏4万3，点赞2万6…&/p&&p&人家想要赞不想只有收藏嘛TT…&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&原载于微信公众号sinanfashion的文章&/b&&/p&&p&&b&未经允许请勿私自转载。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ec66b9c495aced9f0baede9a012c4470_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&50& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ec66b9c495aced9f0baede9a012c4470_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&16/06/02日更新，将模特全部更换为亚洲人，重新修改了文章框架，增加单品介绍与搭配内容。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ec66b9c495aced9f0baede9a012c4470_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&50& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ec66b9c495aced9f0baede9a012c4470_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b76bcbebb1bbba61147cdaf50b20eb47_b.png& data-rawwidth=&1340& data-rawheight=&212& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1340& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b76bcbebb1bbba61147cdaf50b20eb47_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e83fcf9fceaaa13e88e0_b.png& data-rawwidth=&1402& data-rawheight=&1054& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1402& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e83fcf9fceaaa13e88e0_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/cec0c0d468bbfb12ef71ecc_b.png& data-rawwidth=&1268& data-rawheight=&210& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1268& data-original=&https://pic1.zhimg.com/cec0c0d468bbfb12ef71ecc_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ec66b9c495aced9f0baede9a012c4470_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&50& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ec66b9c495aced9f0baede9a012c4470_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/0b41a0cc453d2a7facb67_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&94& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/0b41a0cc453d2a7facb67_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&早期关注我的朋友可能比较了解，我高中时候是对搭配一窍不通的。什么粉红色风衣内搭红色毛衣之类的事儿我都干过，对搭配用心也都是上大学之后。所以当我在不断的试错中自觉出一些所谓的搭配门路之后，我反过头来再看搭配这件事儿，&b&就觉得这种外表上的注意与改变，比起什么情商养成学术专攻，真的简单太多了。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&算是有些不服气的成分存在，我就觉得，&b&凭什么一提到中国男人大家都会有种不修边幅的印象？&/b&&/p&&p&&b&甚至说，凭什么一个内在优秀的人，要被这种简简单单就能做好的事情而价值判断？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&我有过不屑，想要通过假装不在意，为自己找到避身之所的经历。我也有过面对声色以及他人评判，试着去扮演我所艳羡的他人角色，而逼迫自己融入其中的经历。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以正是因为我有过这样的经历，使得我真心希望，&b&每个人最闪光的内在不要被这些浮华的东西所掩盖。You deserve all the stars in the sky，darling.&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/eab4a8bb8eb4df33de885c43b1f49d7b_b.png& data-rawwidth=&448& data-rawheight=&299& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/eab4a8bb8eb4df33de885c43b1f49d7b_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以这个公众号，不会讲高端奢华的大牌时尚，只讲有借鉴意义的实用搭配。而我也只是希望每位朋友能从我的搭配分析中，学会购买适合自己承受能力的穿着。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&既然看不破那声色，做不到“贫而乐”，那其实肤浅一点、虚荣一点，让自己快乐，没什么不好的。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ec66b9c495aced9f0baede9a012c4470_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&50& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ec66b9c495aced9f0baede9a012c4470_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/9f94a4fadea_b.png& data-rawwidth=&1328& data-rawheight=&214& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1328& data-original=&https://pic3.zhimg.com/9f94a4fadea_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&本文将从&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&【1、找到适合你肤色的颜色】&/p&&p&【2、找到适合你体型的单品】&/p&&p&【3、男装单品介绍／搭配推荐】&br&&/p&&p&【4、搭配偶像】&/p&&p&【5、正装礼仪与选择】&/p&&p&【6、潮流资讯／舵手推荐】&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&六个篇章来完善男生服装搭配基础教程，女生也可以多帮男朋友学习哦~&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b105cbe5b217c_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&37& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b105cbe5b217c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/45cd9c7c746adddee7b0e6a_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&96& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/45cd9c7c746adddee7b0e6a_r.png&&&/figure&&p&我分门别类整理了一年来的所有文章，把这些文章分为六个篇章来完善这个男生服装搭配的基础教程。&/p&&p&【1、找到适合你肤色的颜色】&/p&&p&【2、找到适合你体型的单品】&/p&&p&【3、男装单品介绍／搭配推荐】&br&&/p&&p&【4、搭配偶像】&/p&&p&【5、正装礼仪与选择】&/p&&p&【6、潮流资讯／剁手推荐】&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b105cbe5b217c_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&37& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b105cbe5b217c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&【1、找到适合你肤色的颜色】&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&在服装色彩理论中，&b&人的肤色不是分为白／黑，而是冷色与暖色。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&之后在冷暖色的基础上，又会把人分为四种类型的肤色，也就是四季色彩理论中的春夏秋冬。&/p&&p&&br&&/p&&p&具体分别是&b&偏白暖色肌肤的春季型，偏白冷色肌肤的夏季型，偏黑暖色肌肤的秋季型，以及偏黑冷色肌肤的冬季型。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/431ad4db72814cff72213_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&667& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/431ad4db72814cff72213_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&因为答案太长，所以移到另一个题目答案中：&br&ps：不止是皮肤黑的男生如何穿衣，讲述了不同肤色所适合的不同服装颜色。&br&&br&&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&皮肤黑的男性，怎么穿衣服？穿衣服有什么颜色搭配的讲究？ - 思南的回答&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&在这个基础上，&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎么学习服装色彩搭配？ - 思南的回答&/a& 介绍了服装颜色搭配的四个基础类型，分别是：&b&同类色搭配，邻近色搭配，对比色搭配以及互补色搭配。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&如果你还有兴趣的话，可以参考一下下面的文章：&/p&&p&&br&&/p&&p&撞色：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&衣服搭配中怎么撞色好看？ - 思南的回答&/a&&/p&&p&白色：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&买了新单品却不会搭颜色？万能选手来了！ - 思南的时尚笔记 - 知乎专栏&/a& &/p&&p&蓝色：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&蓝色在服装搭配中一般怎么使用呢？ - 思南的回答&/a& &/p&&p&红色：&a href=&http://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&红色在服装颜色搭配中一般如何应用，日常使用度较高的红色单品有什么？ - 思南的回答&/a& &/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b105cbe5b217c_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&37& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b105cbe5b217c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&【2、找到适合你体型的单品】&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这里先把人的体型分为&b&健壮，肥胖，瘦弱&/b&三种大类别体型，&/p&&p&以及&b&身高较矮，头较大&/b&的两种小类别体型分别介绍。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b105cbe5b217c_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&37& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b105cbe5b217c_r.png&&&/figure&&p&&b&1、健壮体形&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&【简单介绍】&/p&&p&健壮体形是比较完美的体型了。值得一提的是，有些朋友练得虽然好，但是肩宽跟整体身材的比例不够协调，这时候其实可以适当利用垫肩调节整体比例。&/p&&p&&br&&/p&&p&【适合服饰】&/p&&p&此类型如果选择大号服装，会容易给人比较胖的错觉。为了突出体型优势，应该尽量穿着&b&合身服饰&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&【值得注意】&/p&&p&上半身：衣服下摆在腰下就好，如果长度盖住臀部，会给人以松垮之感。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/d93b1b2f21ad36ace32ae_b.png& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&635& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&https://pic3.zhimg.com/d93b1b2f21ad36ace32ae_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&下半身：&/p&&p&&br&&/p&&p&a、类型：很多国内成衣可能不太适合这样身材的腰臀比，裤子容易在腰围处不合身。比较推荐有点富余的直筒裤、低腰裤。&/p&&p&&br&&/p&&p&b、适合弱化下身，强调上身的搭配。要不然不是白锻炼了哈哈。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/d4ec475ea9_b.png& data-rawwidth=&465& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&465& data-original=&https://pic2.zhimg.com/d4ec475ea9_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&哦我放错图了，这张：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/5de714d8e59acf6c33ec647c1c47ee0f_b.png& data-rawwidth=&470& data-rawheight=&706& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&https://pic4.zhimg.com/5de714d8e59acf6c33ec647c1c47ee0f_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&【推荐风格】&/p&&p&&br&&/p&&p&推荐着重功能性、耐用性，可以表现出硬汉形象的美式风格。&/p&&p&&br&&/p&&p&例如Levis、Filson等相关品牌。同时，在细节中可以使用古着皮带，以及机械手表丰富整体搭配。&/p&&p&模特有点瘦，大家凑合看...&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/c365da0cdb112e193dd2f0e1e18ed533_b.png& data-rawwidth=&474& data-rawheight=&711& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&474& data-original=&https://pic4.zhimg.com/c365da0cdb112e193dd2f0e1e18ed533_r.png&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9c3ad614e03cf328a2b412b_b.png& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9c3ad614e03cf328a2b412b_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b105cbe5b217c_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&37& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b105cbe5b217c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&2、肥胖体型&/b&&/p&&p&偏胖身材的其实写过新文章了，于是把链接甩过来！&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5MTQ0OTM4MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3Da4056865fba0d5eeeeeaddd42bab6b64%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&偏胖身材如何才能穿出风格，穿出时尚，穿成一条闪电？！&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s%3F__biz%3DMzA5MTQ0OTM4MQ%3D%3D%26mid%3D%26idx%3D1%26sn%3D28a8d92a4f08fab3ca3f%26scene%3D21%23wechat_redirect& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时尚界第一位超大号男模：学会爱上当下的你自己，无论胖瘦&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/p&&p&&br&&/p&&p&值得注意的其实就是&b&越是胖越不要选择肥大的衣服，一定要选择合身的&/b&。以及密集的&b&竖条纹单品是显胖的&/b&！这个是个误区，一定要避免。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b105cbe5b217c_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&37& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b105cbe5b217c_r.png&&&/figure&&p&&b&3、瘦弱体型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&【适合服饰】&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&瘦弱体型最适合的就是&b&叠穿&/b&，里三层外三层哪里瘦你就哪里多套几件。&/p&&p&还可以利用一些配饰来转移视线，起到平衡的作用。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&上半身：&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/993f5d84d6c8508f9edda3f8b1fe3ea9_b.png& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&564& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&夹克，格子衬衫，毛衣、双排扣外套等不容易强调瘦弱线条的单品。&/p&&p&横格纹，方格纹的上衣，可以增加上半身膨胀感。&/p&&p&低明度的服装，同样可以使身材显得丰满些。&/p&&p&&br&&/p&&p&下半身：合身的裤子可以很好地突出下半身的瘦长线条。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/0bb5cf87b77ed_b.png& data-rawwidth=&368& data-rawheight=&496& class=&content_image& width=&368&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/b105cbe5b217c_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&37& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/b105cbe5b217c_r.png&&&/figure&&p&&b&4、个子矮类型&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&想看详细内容请接着点链接：&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&矮个子男生如何买衣服？ - 思南的回答&/a&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/7ceec799b7a8a794c02c95f80e3883fd_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&625& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&5}