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我的暑假惩罚计划
作者：小*你
来源：9swing.com
&&&&某日，我垂头丧气的拿着期末考试的成绩单，走进了阴森森的家，唉，这可怎么办，这次考试考砸了，把第一名的成绩“光荣”的让给了别人，呜呜！！“什么！这次比上一次后退了许多，哼哼，这次，我们绝对不会放过你的”。老爸老妈大发雷霆，暴跳如雷，狠狠的臭骂了我一顿。由此，一张暑假惩罚计划表也随风而来，我只得眼巴巴的望着这张纸，真是哑巴吃黄连――有苦说不出呀！呜呜！&&&&惩罚计划一：体罚&&&&“老爸不要这样，老妈救救我，不要这样！”对于一向体育差的我可怜巴巴的向老爸老妈乞求，“这次是绝对不行的，这次绝不放你一马”等着瞧吧！看我和你老爸怎么收拾你！老妈一副得意洋洋的样子。“老爸！”我连忙把目光转向老爸，谁知老爸敬酒不吃吃罚酒，偏偏站到了老妈那边：“喂喂！准备好了吗？今天我们双手赞成，今天的体罚项目是：做20个仰卧起坐，50个俯卧撑，50个上下蹲……”&&&&“&什么！”我倒，“咚”！看来，老妈老爸都弃暗投明了，这可怎么办―赶紧做呀！“一二三，一二三……”狼狈不堪的我用尽了九牛二虎之力，使劲的做呀，可做得啥都不像，仰卧起坐像是在扭脖子，（可惜忘穿上了新裙子，要是呀，那可真像在跳舞）俯卧撑像深呼吸（只怪我们这里的空气不新鲜，我不被累死，也要被呛死了），老爸老妈看到这里，那可全都是哈哈大笑。老爸老妈呀，你们可真够狠的，我可是你们亲生的啊！&&&&&惩罚计划二：帮老爸老妈做家务&&&&对于一向在家里是小皇帝的我，可是被老爸老妈惯坏出来的小格格，一不小心，我就会发起大小姐的千金脾气，现在来做家务，那可就是稀世罕见，亿年难见呀！&&&&看着老爸老妈严惩不贷，我也身不由己，只好做起家务来，“哎”小小年纪竟呀担当这么大的重任，真是惨不忍睹呀！”我忧心忡忡的自言自语……&&&&哎！小皇帝，就是小皇帝，就连拿书都是别人做，何况是做家务呢！就拿扫地来说，整个一个练台拳道，起先我还扫得好好的，这不，我一个“横扫千军”原来干净的家就变得乌烟瘴气了，老爸老妈把脸一沉：“重新扫！”我哪敢不听玉皇大帝和王母娘娘的话，只好认认真真的扫起来了。不一会儿的功夫，我的拖地工程又开始了，当我看着这堂黄富丽的地板时，正要走上去时…..瞬间惨剧发生了―这地板跟我过不去―“咚”一屁股摔在了地上，出了一回洋相……&&&&惩罚计划三：补课&&&&“这次没考好，一定是没补好课，所以……….”老妈悄悄的在我耳边说了一句，“所以，我们给你报了奥数班，语文补习班，英语补习班…….你可不要辜负我们对你的希望哟！”老爸也从中插了一句。“呜呜！”我苦苦伸冤到，“真是倒了八辈子的霉呀！”&&&&&&从此后，我的补课霉运也开始了。正当我梦想到了美食时……..“呤呤呤”闹钟把我从梦中拖了过来，老妈揪着我的耳朵――“哎哟哟！老妈你干嘛呀！”我微微张开眼睛。“快点，快点！上课去！”“什么呀！老妈，你没发烧吧！”我不解的说。“去去去，快起来，你可是答应我补课的呀！”老妈又拎着我的衣服，把我关进了卫生间里…………&&&&上课时我喜刷刷喜刷刷，哈哈，我快超过吉尼斯记录了，“好了，今天的家庭作业就是……！”“什么，还有。”“就是把作业做十页”“啊！这么多！”“好！放学！”&&&&我背上书包时，一眨眼回家，我就在家呼呼大睡起来了......。&&&&惩罚计划四：不许看电视，不准玩电脑，不能看漫画书。&&&&要说我最爱干什么，就是看电视，玩电脑，看漫画书。可就是这样，老爸老妈却不让我看电视，看漫画书。玩电脑。“老爸老妈没了它们，我就活不成了！”我可怜的乞求道。‘没门！“老爸老妈大声说，哼，有什么了不起的，你们这是存心相害我。&&&&下午，正当我”凯旋归来“的时候，我欣喜若狂，我望了望客厅，哈哈！老妈没在，我又可以看电视了，心里那个爽呀！我飞快的打开电视，就在这时，我脑子里神不知鬼不觉，又出现了老妈的话，不许看电视，不准玩电脑，不能看漫画书，什么，我又以极快的速度关了电视，呜呜！来，电视老兄作个纪念吧，抱抱！！电视、电脑、漫画书只能对你们说声再见了！&&&&惩罚计划五：嘻嘻！还不知道。&&&&我以为老爸老妈过几天，就会罢休，谁知―&&&&“哦！让我这生不如死的生活过去吧！我呀美美的睡上一觉！”我就这样晕糊糊的睡了下去。“起来，起来”老爸大声喊，“准备攻克新的惩罚了吗？”什么还有，老天爷，你救救我呀！这可怎么办呀…...&&&
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男生暑假体罚计划表
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男生暑假体罚计划表
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3秒自动关闭窗口女生暑假自我体罚方法 战为己有 约会大作战诱宵美九h(一)
时间： 23:15:10编辑：热小编
第1522章第一张底牌就在孙习民离开鲁市的同时，何江海一颗心总算落到了实处。孙习民此去京城，要被大人物耳提面命，之后，孙习民应该就会态度转变，就会和邱仁礼渐行渐远，哪怕不重回和他联合的大框架之下，就算恢复到三足鼎立的状态，也比眼下的形势要强上许多。三方较量，最怕其中两方联手对付另一方。此时此刻，何江海还没有想到要妥协，要让步，因为在他看来，只要将孙习民和邱仁礼之间的合作斩断，他就可以继续居中坐实齐省最大势力的位置，让邱仁礼和孙习民都让他三分。齐省是齐人的齐省，怎能由外人指手画脚？何江海抱定的想法是，他有雄厚的齐省本土势力的支持，又有总理的力挺，就算和周鸿基合作，也必须以为他为首才行。周鸿基初来齐省，又没有地方从政经验，对地方事务不能说是一窍不通，至少也是半个新手，联合的话，怎能以他为首？简直就是拿政治前景开玩笑。不过随后周鸿基的所作所为，多少还是出乎何江海的意料，也让他微微震惊。只不过震惊
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暑假男生体罚自己计划
我是15岁男生，要在暑假里体罚自己。时间为早7点到下午4点半【要具体点的流程‘几点到几点干什么】，要有服装要求【什么鞋，什么袜子，什么衣服，什么裤子】
我有：绳子，木板，沙袋，胶带，夹子，粉笔。
可以罚站，面壁，罚写，罚蹲，蹲起，...
我有更好的答案
7点44-8点 将自己的双脚用绳捆绑好 靠墙根倒立（倒Y型） 只准穿内裤和袜子8点-8点10分 脚上的绳子不能解开
蹲在地上 注意 屁股不可以坐到地板上 也不能靠墙 衣服也不许换8点10分稍做休息 可以喝水 （最后一次喝水机会）8点20-8点35
跳绳 用夹子夹住乳头 不许穿鞋 依旧是袜子内裤 至少800个以上 如果夹子掉下来加罚20个8点35-8点50 双手抱头做蹲下起立
夹子可以拿下 能做多少做多少8点50-9点 高抬腿 能做多少做多少9点开始
此时你应该已经出了很多汗
将袜子脱下来团起塞进嘴里压住舌头
再用胶布封嘴 穿上牛仔裤 上衣不穿9点10-9点50 出门跑步 跑累就走路 不可以拆下封嘴 怕被人笑话就在家里倒立以下一律不许在空调房间内进行
也不许吹电扇7点起床 洗漱完毕后面壁10分钟 好好清醒并且做好接下来体罚的心理准备。7点10分 只穿内裤袜子做俯卧撑120个或单脚独立30分钟（不允许换脚）二选一 控制这一项在30分钟内完成。7点40-7点43
3分钟时间休息 喝水等、单手俯卧撑、仰卧起坐（在家中进行可以不穿牛仔裤）9点50-10点 可以休息 不可以喝水更衣10点-10点30 脱掉牛仔裤 靠到墙边倒立 注意四肢要做成X型 如果不行旁边有人的话可以让他帮你把双脚用绳子固定起来10点30-11点30 双脚捆起跪下 身体与双腿成90度双手举起用绳子捆绑在别的地方11点30-12点30 把嘴中的袜子拿下来展平放进内裤里 吃饭 吃完饭面壁12点30 把内裤里的袜子拿出来继续塞进嘴中封条 12点40-1点20 背沙袋 不能坐下躺下 1点20-1点40 蛙跳至少300个1点40-2点20 蹲下起立300个或者抄写语文书1-5页二选一2点20-3点 金鸡独立或者单手俯卧撑200个二选一3点-3点40 此时应该很想上厕所了 到马桶前叉开双腿 做出尿尿的动作 注意不能尿
要穿着内裤考验你的定力3点40全身捆绑躺在地板上打滚 3点55跪着等待体罚结束4点体罚结束封条拆下
体罚为5天一组，脚不松绑，袜子不取出来，穿上2双袜子，在穿上两个纯白紧身三角内裤，不穿衣服裤子，手松绑，不准闭眼睛，板子10000下。打屁股时不准动，不准哭，不准叫，如违反了以上规则从新开始打，之前的不算。然后大概打到12点，然后，夏天冬天也是照办 夏天也是要穿袜子的 冬天在家也只能刷2双裤衩和袜子做1个学期。上完厕所后拿尺子重打手心每个5000下，然后蹲起300个，仰卧起坐300个，1000滴50度高温热水，往小腿上每个滴500滴50度高温热水，用胶条封上，然后上厕所，接着做500个蹲起，然后倒立2小时，在捆上一层胶条，后背1000滴50度高温热水，5000滴蜡油，在用盐水冲洗屁股，拿胶带加固，超1分钟板子200下。脚松绑，6点到7点罚跪（跪坐）1小时，剪开胶带，手脚松绑，喝上2大杯1.5L升水、小腿、大腿、不允许上厕所、手脚不松绑，不脱袜子裤衩。罚跪完毕后把脚绑上，往返跳200圈。接着大概已经11点了，不准吃饭。跪时不准乱动，动1下加1小时，不准起来，动1下加1小时，50皮带，100下拖鞋，不准喝水吃东西，手不松绑，不准把袜子吐出来，绑着脚去上厕所。在6点之前做完，直接穿着2双袜子和2双裤衩去学校，在学校门口手松绑，拿胶带加固，然后做好打屁股姿势，先打皮鞭5000下，接着到晚上12点，往屁股上滴5000滴蜡油，一共4组，休息期间要穿上袜子，不洗澡，睡觉也穿着2双袜子。除了吃饭时间其他时间要嘴里一直塞着袜子，带着口罩，午饭只能吃一点米饭，不吃肉准备物品，不准穿上内裤，按原来的要求，不上厕所，打每个脚心5万下（穿着袜子），打到下午1点。罚站到下午5点，罚站期间不准动、脚尖并拢，先打皮鞭5000下、抬头顶胸、手贴紧腿，肩膀不许晃悠，不许闭眼睛，不准睡觉，拖鞋10000下，皮带8000下，尺子20000下。写完有错别字把错别字写10000遍、不准放松。罚站完毕后你的脚回又酸又痛，还很麻，然后在做100圈往返跳，在小时内做完，随便一篇课文3遍。9点前没完成超1分钟20皮鞭，不准上厕所，然后起来，把袜子不取出来，不上厕所，休息1天半，不取出袜子，超1分钟加跳2圈。下午6点把脚上的胶带剪开、脚松绑，100下板子，7点致9点罚跪写作业（姿势和原来一样跪坐），写完抄书，罚跪4小时，在脱下袜子打脚心每个重打100000下，早饭不吃，午饭少吃，姿势是脚背朝下，不准把袜子吐出来，不摘口罩）做好打屁股姿势，屁股做在腿上，这种也是日本人的坐姿“跪坐，”几分钟脚就会非常麻，在穿上2双纯白袜子，取出嘴里袜子，然后上学，不松绑，然后趴在床上（不松绑，不准上厕所，不准喝水吃饭，把内裤脱了，动1下加10分钟，脚后跟脚尖并拢，头不许动，用火柴把蜡烛燃烧起来，往屁股上滴500滴蜡油，100滴50度高温热水，接着再用烧好的塑料打板子按在屁股上，按5分钟：两个三角紧身白色小裤衩，蹲起20000下， 仰卧起坐5000个，在家里跑步20公里，直接上床睡觉。早上4点起床，，脚心脚背每个200000下（穿着袜子）一定要用力，不刷牙，500个仰卧起坐，往返跳50圈 ，蛙跳50圈，这些在6点之前必须做完，超1分钟50皮鞭，限2小时。超1分钟加1公里跑完的最外层袜子会有脏有臭，把他塞进嘴巴里，用胶带封上，在带上口罩，接着把手脚都绑起来，手脚外在捆上胶条加固，要绑紧了。在你家客厅蛙跳跳50圈，站这跳100圈，限3小时，如违反以上规则所有体罚从新来。罚站完毕后体罚结束。（体罚前要喝上2杯5L的生水，超1分钟加1圈蛙跳，1000滴蜡油，2圈站着跳。第三天上午10点结束罚站，不允许把袜子取出来，不摘口罩，不许上厕所，拖鞋10000下，皮带8000下，尺子20000下，如果家长同意了，袜子不拿出来，不摘口罩，跪时不许乱动，不许晃悠，手不松绑，脚松绑，不吃早饭、脸蛋、阴部，拖鞋，尺子。早上5点结束罚站，穿上内裤，不准吃早餐，身体不许晃悠。罚站完毕后不允许把袜子取出来，手脚要被捆着，如果有急事就叫体罚你的监护人，不喝水，板子10000下。打屁股时不准动，不准哭，不准叫，如违反了以上规则从新开始打，之前的不算。然后也要打小腿肚子每个10000下，阴部每个5000下，大腿每个10000下，一盒火柴。建议在暑假执行，早上5点起床，掉下来从新做。倒立完把手捆起来，上完厕所打20000下脚背，一副口罩，纯白子4双，塑料包装绳4条，长4cm胶带一捆，蛙跳50圈，先不允许上厕所，皮鞭，皮带，不松绑、后背，接着还是罚站一晚上，不过这次要站在烧的非常烫的塑料大板子上站1夜（穿着袜子），期间不准乱动，不准上厕所，不准吃饭喝水，如果违反了以上要求第三天打屁股板子50000下，体罚3天半，继续罚跪坐在烧红的塑料大板子上写一篇50000字的检讨，就把袜子取出来，，在穿上2双袜子，手脚捆起来，拿胶带加固，去书房角落面壁反省24小时，期间不许乱动，不摘口罩，胶条剪断，如果表现不好站军姿1小时不许动，到晚上7点时，把脚绑住。）上学：上学早饭不能吃，晚饭不吃。并且24小时都要穿2双白色三角紧身裤 睡觉要穿着 1个月洗一次澡 洗完澡在穿上 脱一下 直接尺子打屁股5000次 罚跪(跪坐)3小时 罚站6小时 放了学回家把上学穿的袜子塞嘴里，把手脚捆住，30皮带，100拖鞋，100板子（袜子不取出来）。9点致10点如果之前表现好九点致十点就可以不用站军姿，先往返跳50圈。以后天天都按流程做，大腿上滴1000滴50度高温热水，3000滴蜡油，阴部100滴50度高温热水，300滴蜡油，4个塑料大板子，接着大概已经下午3点，把胶带剪开、脚松绑，面壁罚跪坐烧好塑料大板子到晚上7点，姿势还是昨天那样，后背10000下，扇每个脸蛋5000下，10小时上一次厕所。所以施行完毕后罚站军姿一夜，板子，10根蜡烛，2L50度高温水，把内裤脱了，不能吃肉，晚饭不吃
1 七点起床喝10瓶矿泉水五点才可以尿2 头山顶着两个碗罚站2小时。碗掉了再喝10瓶矿泉水。3 用绳子绑住手和脚折返跳4 解开绳子将袜子放进嘴了大胶带封住再穿上一双袜子开始蛙跳5 拿出袜子打手心一只200下打完适当学习一小时6
回家后 嘴里的袜子不要拿出来 脱光衣服要全裸 用粉笔塞进鼻孔里 胶带固定 （或用橡皮）使鼻子不透气就行 在乳头上各夹一个夹子（两个夹子尾部用一根细绳连起来，绳长30厘米就行）跪在地上 屁股不能坐在腿或脚上 90度垂直
头上顶一瓶开盖的矿泉水（提前冰镇。但不要结冰。怕头凉可垫毛巾。） 或在头上倒扣一只塑料碗 矿泉水放碗底 双手背后 如果水瓶掉下来就拉掉乳头的夹子 之后水瓶再放头上 夹子再夹乳头 水瓶掉一次 就拉掉一次夹子。。。。。。直到坚持1小时7
嘴里的袜子和鼻孔里的物品尽量不要拿出来 受不了的话 最多拿出其中一样 用绳子两头绑住两脚脚腕 两脚分开40公分蹲在地上（也可以蹲在洗衣板上）再取一条绳 一头绑住脖子 另一头系在绑脚的绳上 与之垂直 （为了使头下低不能抬起 如果抬头就会拉动绳子迫使两脚距离拉近）直到结束
太难得怕你接受不了 从简单的开始吧 如果是你一个人的话 有些方法就不方便 下面是按为你推荐的：7点
醒后 喝两瓶矿泉水
晚5点之前不许上厕所 （如果撇不住尿了出来就把它喝下去）找一根一米长的棍（比如拖布） 两脚分开半米左右 用绳将棍绑在脚脖子上双手抱头 罚站2小时9点
平躺地板一小时 绑住双脚
双臂向上伸直 一手握一瓶矿泉水 头要正 不许乱动乱看 10点
做蛙跳 跳不动为止 改做俯卧撑 做不动为止 再换蛙跳。。。。。。直到满一小时11点
绑住双脚 用4个夹子分别夹住耳垂和上下嘴唇 可以吃东西喝水 适当休息一小时 12点
把一只穿了好几天的脏袜子团成球放进嘴里 使外观看不出来嘴里有东西 乳头夹上夹子 衣服穿在外面
每只鞋里放一把黄豆（或绿豆。黄豆痛苦大些） 光脚穿鞋 鞋带系紧 出门散步2小时（不要跑步。不然坚持不了2小时）2点
回家后 嘴里的袜子不要拿出来 脱光衣服要全裸 用粉笔塞进鼻孔里 胶带固定 （或用橡皮）使鼻子不透气就行 在乳头上各夹一个夹子（两个夹子尾部用一根细绳连起来，绳长30厘米就行）跪在地上 屁股不能坐在腿或脚上 90度垂直
头上顶一瓶开盖的矿泉水（提前冰镇。但不要结冰。怕头凉可垫毛巾。） 或在头上倒扣一只塑料碗 矿泉水放碗底 双手背后 如果水瓶掉下来就拉掉乳头的夹子 之后水瓶再放头上 夹子再夹乳头 水瓶掉一次 就拉掉一次夹子。。。。。。直到坚持1小时3点
嘴里的袜子和鼻孔里的物品尽量不要拿出来 受不了的话 最多拿出其中一样 用绳子两头绑住两脚脚腕 两脚分开40公分蹲在地上（也可以蹲在洗衣板上）再取一条绳 一头绑住脖子 另一头系在绑脚的绳上 与之垂直 （为了使头下低不能抬起 如果抬头就会拉动绳子迫使两脚距离拉近）直到结束
5点起床，七点吃饭，八点跑圈，跑到十点，扎马步两小时，罚站跪各一小时（午饭不吃）下午重复上午，十点写作业，写到十二点，无限循环······
你竟然喜欢打手心？你不生在台湾真是可惜了，小学初中要被老师打就年手心，测验不够分也要打手心，打到你怕。赤脚跑步也奇怪，如果你真敢这样不怕人笑，你干脆穿凉鞋上学好了，其实很舒服的，只是现在风俗不好学生莫名其妙的认为穿凉鞋老土。
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