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&blockquote&一个十五六岁的女孩子在十字路口等绿灯过马路，我就站在她对面的路口看着她，觉得很有趣。&br&刚刚在青春期的少女有种奇特的心理，只要一离开家门，她就会觉得街上每个人都在注视着她。因此，为了保护自己，为了表示自己的毫不在意， 她总是会把面容悄悄抬起，做出一副目不斜视无邪而又严肃的样子，尤其在少女孤单一人处在群众中的时候更是如此。&br&&br&看着她那样辛苦费力地慢慢走过马路，我不禁微笑了起来，天知道！整个十字路口的人群里，除了我以外还有谁在注意她呢？在这些为了生活匆忙奔波的人群里，有谁有时间站住了来细细端详一个青青涩涩的小女孩？&br&&br&一个胖胖的中年妇人匆忙的越过了她，妇人的年龄也许刚过四十，也许只有三十五岁，但是她的穿着和面容已经到了可以说毫无修饰，甚至毫不掩饰她的困顿与忙迫的地步，她是真正地被生活蹂躏到对任何事任何人都丝毫不能在意的程度了。&br&&br&妇人与少女都越走越远了，我仍然站在原地，想着时光怎样改变人的心人的面貌，想着二十年的岁月可以有这样剧烈的改变，这样遥远的差距，不禁怅然。&/blockquote&&p&——《&b&十字路口》席慕容&/b&&/p&
一个十五六岁的女孩子在十字路口等绿灯过马路，我就站在她对面的路口看着她，觉得很有趣。 刚刚在青春期的少女有种奇特的心理，只要一离开家门，她就会觉得街上每个人都在注视着她。因此，为了保护自己，为了表示自己的毫不在意， 她总是会把面容悄悄抬起，…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/af78d4a37397fcd81ed29fb0918cdc58_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic1.zhimg.com/af78d4a37397fcd81ed29fb0918cdc58_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/bf78ce532fff_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic2.zhimg.com/bf78ce532fff_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/192f419e5f6fd55dc81e004_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic1.zhimg.com/192f419e5f6fd55dc81e004_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8dea722f31613db9fecd1f6cde320d55_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8dea722f31613db9fecd1f6cde320d55_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/4cda9fc717ea40aac4f8303_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic4.zhimg.com/4cda9fc717ea40aac4f8303_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/503a60eba1c3cca42bafc_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic1.zhimg.com/503a60eba1c3cca42bafc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/815bdb92f2cdd3bd0e28b_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic4.zhimg.com/815bdb92f2cdd3bd0e28b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/865d3b15cfff3ad910aa23b724de1112_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic3.zhimg.com/865d3b15cfff3ad910aa23b724de1112_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/abf38c1af84b_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&https://pic4.zhimg.com/abf38c1af84b_r.jpg&&&/figure&我也不知道为什么就莫名伤感 只是因为在人群中多看了你一眼 大概你们get不到我的点吧
我也不知道为什么就莫名伤感 只是因为在人群中多看了你一眼 大概你们get不到我的点吧
&p&如果把人体比作一台精密仪器,那&心、肝、脾、肺、肾&这五脏就是必不可少的零件,任何一环出现差错,身体就会像多米诺骨牌一般垮掉。&/p&&p&养五脏其实很简单,记住一套五脏养生&组合拳&,一种食物配合一个穴位,吃吃喝喝、揉揉按按,轻轻松松养五脏。&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.trtwfj.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&养心第一穴：神门&/a&&/p&&p&神门穴位于腕横纹小指侧端的凹陷处。具有安定心神、泻心火的功效。日常可随时掐、揉刺激神门穴,以有轻微酸胀感为宜。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-dccd497d645f024c18418afb7220cc7c_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-dccd497d645f024c18418afb7220cc7c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&晚间睡前按摩神门穴,助眠效果更好。就寝时以右手大拇指按左手神门穴5~10次,再用同样的方法按摩右手,有利入睡。&/p&&p&桂圆也叫龙眼,入心经。《日用本草》记载其&益智宁心&,清代药学著作《得配本草》认为龙眼&葆心血&。&/p&&p&可调理记忆力衰退、失眠、神经衰弱等症,还可用于改善夏季脾胃功能减退导致的食欲不佳。桂圆多食易气滞,阴虚火旺者以及舌苔厚腻、气壅胀满、腹泻者应忌食。另外,桂圆性热助火,故儿童应少食。&/p&&p&&b&养肝第一穴：太冲&/b&&/p&&p&用手指沿着足部拇趾、次趾间的夹缝向上移压,足部动脉搏动处就是太冲穴,每次持续按压4~5分钟。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-abf2eebe8da8c11f7081d60_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-abf2eebe8da8c11f7081d60_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&太冲穴是肝经的原穴,中医认为高血压与肝阳上亢、肝火旺有关,因此按摩太冲穴可有效降压。此外,感冒初期按摩太冲穴,还可减轻感冒引起的双目流泪或干涩等不适。&/p&&p&枸杞子滋肝益肾、填精坚骨。现代研究显示,枸杞中的甜茶碱能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用。&/p&&p&枸杞偏于温热,感冒发烧、有炎症、腹泻的人最好不要吃。&/p&&p&&b&养脾第一穴：足三里&/b&&/p&&p&足三里穴位于腿部,外膝眼向下四横指(将食指、中指、无名指和小指并拢,以中指中节横纹处为准)处。&/p&&p&足三里穴属胃经合穴,是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。气虚体质的人免疫力低,容易疲劳和生病。时常按摩足三里穴,可以健脾补气。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-bc47e3365a2_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-bc47e3365a2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&《素问》记载,&枣为脾之果,脾病宜食之,谓治病和药,枣为脾经血分药也。&&/p&&p&适用于产(病)后血虚、营养性贫血、血小板减少性紫癜,癌症放疗、化疗后血象异常等症。&/p&&p&大枣虽然是进补佳品,但过量食用亦有害。由外感风热引起的感冒、发烧及腹胀气滞者,不宜食用大枣。&/p&&p&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.trtwfj.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&养肺第一穴：太渊&/a&&/p&&p&太渊穴位于腕横纹上,桡动脉搏动处。刺激太渊穴可以达到补气养肺、止咳平喘的效果。&/p&&p&用左手拇指尖端按压右手太渊穴,垂直向下按压,按而揉之,然后缓慢屈伸右手腕,产生酸、麻、胀、痛、热和走窜等感觉,持续20~30秒后,渐渐放松,再轻揉局部,如此反复操作。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic3.zhimg.com/v2-a03dcef6cb273b2254aeebac665f77ce_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-a03dcef6cb273b2254aeebac665f77ce_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&左右交替进行,每穴按压5~10分钟,每日1~2次。&/p&&p&《本草纲目》中说白果&熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。&&/p&&p&此菜适用于年老体弱湿重之久咳、痰多、气喘,及妇女脾肾亏虚、浊湿下注所引起的白带量多、质稀等症。&/p&&p&需要注意的是,白果不宜生吃,熟吃也不可过量,以防中毒。&/p&&p&&b&养肾第一穴：涌泉&/b&&/p&&p&涌泉穴位于脚掌中线的前1/3处。将拇指放在该穴上,用较强的力搓揉20~30次,两脚都要按摩,晨起睡前按摩养肾效果好。&/p&&p&补肾的穴位有很多,不得不提的就是涌泉穴。涌,外涌而出也;泉,泉水也。顾名思义,这个穴位对于滋肾阴、补肾水意义重大,尤其适合肾虚型腰痛者。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-1e73b3dc8baf5dfde60afb_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-1e73b3dc8baf5dfde60afb_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&黑豆入肾经,《本草纲目》记载,黑豆能&治肾病,利水下气&。&/p&&p&最简单的黑豆食疗方就是黑豆豆浆,做法:干黑豆浸泡一夜,与清水的比例为1:20,打浆后充分煮沸即成,白糖调味。&/p&&p&慢性肾病、高血压肾病、糖尿病肾病合并肾功能不全、血肌酐、尿素氮升高者,不宜过多食用黑豆及其他豆制品,以免加重肾脏负担。&/p&&p&专家提醒,平常按揉穴位可以缓解疾病,有养生保健的作用,但并不意味着包治百病。&/p&&p&而且穴位按揉虽然简单有效,也并非人人适合,尤其是孕产妇和体弱者要在医生的指导下进行,不要随意尝试。&/p&
如果把人体比作一台精密仪器,那"心、肝、脾、肺、肾"这五脏就是必不可少的零件,任何一环出现差错,身体就会像多米诺骨牌一般垮掉。养五脏其实很简单,记住一套五脏养生"组合拳",一种食物配合一个穴位,吃吃喝喝、揉揉按按,轻轻松松养五脏。神…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-82a7e354b_b.jpg& data-rawwidth=&200& data-rawheight=&200& class=&content_image& width=&200&&&/figure&&p&肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。如果你的坏习惯伤害了肝脏，肝脏将会“罢工”，进而让你患上各种肝病。&/p&&br&&p&今天就给大家分享三个养护肝脏的好穴位，一起来看看吧~&/p&&br&1&p&按太冲穴&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-7a3bd92f92377cca0663d74_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间，如上图所示），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。&/p&&br&&p&2&/p&&p&揉大敦穴&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-8ebeff2c3a962f720dec08_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外侧，如上图所示）左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。&/p&&br&&p&3&/p&&p&揉三阴交穴&/p&&br&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-14cbbcbcc494b13437bb_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处，如上图所示）左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此穴位，手法同前。&/p&&br&&p&?&/p&&p&三阴交&/p&&p&不同时间按摩，有不同疗效&/p&&br&&p&中午11点&/p&&p&按揉三阴交健脾&/p&&br&&p&三阴交是脾经的经穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气等排出去。&/p&&br&&p&皮肤之所以有湿疹、荨麻疹、过敏等疾病，很多时候都是体内的湿气、浊气在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的“调皮鬼”赶出去，皮肤就能恢复光洁细腻了。&/p&&br&&p&另外，三阴交还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻等，对中年女性白带过多、子宫下垂等病情的恢复也有不错的效果。&/p&&br&&p&晚上5~7点&/p&&p&按揉三阴交补肾&/p&&br&&p&人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫）。&/p&&br&&p&每天晚上5~7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。而且通过补肾，对中年女性提升性欲有很好的疗效。&/p&&br&&p&晚上9~11点&/p&&p&按揉三阴交畅三焦&/p&&br&&br&&p&如果想在40岁之后，还能保持脸部光洁、胸部不下垂，除了饮食规律外，还要经常在晚上9~11点左右，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，能帮助调理月经，祛斑、祛痘等。&/p&&br&&p&因为三焦是人体气血运行的大通道，要想各个器官得到气血滋润，三焦通畅很重要。不过，要坚持每天按揉，一个月后才能看到效果。&/p&&br&小贴士&p&按摩手法&/p&&br&&p&按摩时一只手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三阴交穴上，以拇指端有节奏地一紧一松用力按压，适当配合按揉动作，使之有阵阵酸胀麻感。做完左侧三阴交按摩，接着再做右侧。&/p&
肝脏是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。如果你的坏习惯伤害了肝脏，肝脏将会“罢工”，进而让你患上各种肝病。 今天就给大家分享三个养护肝脏的好穴位，一起来看看吧~ 1按太冲穴 盘腿端…
想知道把脉的原理，先要去学会它，都能露一手，然后才能指出他的毛病。&br&&br&自学中医者该如何学习诊脉 &br&&br&&br&　　今天是第一次写日志，内容是想跟大家分享一下我对中医诊法的看法和体会。中医诊法一般说有&b&望、闻、问、切四种，分别被称为神、圣、工、巧&/b&。&br&&br&&u&&b&望&/b&&/u&，就是用眼睛看，一看这个人，就知道得的什么病，严重不严重，“这太神了！”，所以叫“&b&神&/b&”。听说有的还能望出气来，什么正气、死气、妖气、财气，这更神，神怪的神，哈哈！望的高手，首推扁鹊，一看人家蔡桓公的脸色，就知道有没有病，轻重如何，能治时还进言几句，不能治时扭头就走，卷铺盖走人，“咱惹不起还躲不起吗？”。&br&&br&&b&&u&闻&/u&&/b&，有两层意思。一个是用鼻子闻，一个是用耳朵听，闻一下有什么味道，或听一下你发什么声音，就知道你得什么病，死得了死不了，也牛啊，所以叫“&b&圣&/b&”，成圣人了。不过这并不稀奇，一般人也懂点，譬如一闻，这人口气特厉害，要不是因为午饭时吃了太多的大葱大蒜，那多半是熬夜看世界杯上火了，又或是肠胃消化不好，有积滞；一听，这人咳嗽得厉害，有痰音，那就是这个人的肺或气管出毛病了；这人整天打喷嚏，不是鼻炎犯了就是冷气开太大，感冒了；等等。其实也不是一定要圣人才能知道的事。&br&&br&&b&&u&问&/u&&/b&，就是问情况，让病人参与进来，大家共同来研究分析这个病情，研究这个治疗方案，毕竟最了解患者情况的还是病人自己，诊病不能光是医生在那里自己搞，让病人自己一边凉快去，这不行！所以叫&b&工&/b&，就是要一步一步，老老实实地去做好每个步骤、细节。其代表人物就是张仲景，整个《伤寒杂病论》里说的方证、辨证论治，都是这样一点一点收集整理而来的，而且很细致精确，毫不马虎。&br&&br&&b&&u&切&/u&&/b&，就是摸、按，好象这个腹诊，按肚子，看胀不胀、实不实、疼不疼，按皮肤看有没有水肿凹陷等等。另外一个最为人熟知的就是把脉。把几个指头在病人手上一搭，就知道是什么病了，绝了，这技巧了不得，所以叫&b&巧&/b&。&br&&br&其实这几项，都是前人与疾病作斗争的经验总结，学会了，就都不神，但技巧是都有，不过只要能踏踏实实地学好了，也没有什么特别的，只要临证时好好做好每一项应该做的工作，就好了。&br&&br&下面我们先来谈谈这个把脉。现代人把它看得很玄，都说光号脉就能知道什么病、应该怎么治，不用病人开口说话，有的人更以此来作为考量这个医生是不是有本事的唯一标准，“他说不出来就是他医术不好，我找别人去！”。大家试想想，这医生要真这样有能耐，那么他也就自己能拿主意了，也不用跟你说什么、求证什么了。于是这个病人来看病，病人坐医生面前，一声不啍，医生呢，也是，什么也不说、不问，只号脉，号完了开药，病人拿了药就走，回家吃药去了。你看，要是按这样来诊治啊，是怎么看怎么别扭，哈哈！所以我们病人啊，不能有那个偏见，而医生呢，可以有这种追求，但不要强求，首先得踏踏实实地把最基本的脉法掌握好，否则高层次的功夫没学到，最基本的也没学好，那拿什么去指导临床实践呢？其实&u&真正在临床时还得四诊合参，再好好跟病人沟通&/u&，详细了解病情，才能找出好办法把病治好。有时候你跟病人耐心谈话沟通之后，病人自我感觉也会感到轻松了很多的，这对辅助治疗有很大的好处。&br&&br&那么对于诊脉，什么脉才是最基本的、必须首先掌握好的呢？&u&我个人认为有以下几种脉是最基本的，得先学好，就是：浮沉、粗细、有力量还是没有力量、快慢、有没有停跳。&/u&把这几种状态及其含义弄懂了，临床就有把握了。不要说一开始就想把脉书上的24脉、27脉、28脉甚至三十几种脉都学通学透，区分得很明白，那不可能的。好象这个滑脉，“往来流利、如珠走盘”，说得很形象，但是一用呢，糟了，到底指下的这个感觉是怎么珠走盘法啊？又如散脉，“散似杨花无定踪”，多浪漫多有诗意啊，但一上手，糟了，这杨花无定踪又是个怎么样子呢？又犯糊涂了！所以古人说“心中了了，指下难明”，写得很形象啊，很好，看上去很清楚，但一上手，问题就来了，搞不清了。所以我们学脉不能这样学，得先把最基本的学好，基本功练好了，将来再从临床上总结积累，再回头来看书，那时就会真正地明白了：“啊，原来这就是滑、这才叫散！”，多好啊，实践、学习两不耽误，这才是真正的学以致用。&br&好了，那么到底这个“浮沉、粗细、有力量还是没有力量、快慢、有没有停跳”具体是怎么一个样子呢？我准备从下期开始，分期把我的学习经验拿出来跟大家共同研究探讨，一项一项地来仔细分辨。&br&&br&&br&本期&b&我们先来研究这个浮沉的问题&/b&。&br&　　首先我们先来搞明白这把脉的位置。我们现在用的一般叫&u&寸口脉&/u&，把食指贴着这个掌根（大拇指根部）的那条纹，就是所谓的掌后的横纹，食指放在近肘的方向而不是近拇指的方向，食指边缘紧贴这条横纹（是贴着，不是按住、压住）；然后把中指从向肘的这个方向并上去，中指和食指紧紧并排在一起，这时中指会摸到手腕上有一块隆起的骨头，这就是所谓的“掌后高骨”了，然后再把无名指也并上去，跟中指并排在一起，这时候要注意，中指和无名指不要并紧了，要稍稍留一条小缝隙。这时候这个手指就排布好了，看上去呢，三指并排，中指和无名指的中心距离要比食指和中指的中心距离稍大一些。要是这样叙述不清楚不形象，可以到书店或网上找个图看看，再对照着做一下就明白是怎么一回事了。这里不再赘述。&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/bf8d865ccd62de58218da_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&187& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic3.zhimg.com/bf8d865ccd62de58218da_r.jpg&&&/figure&&br&　　食指的位置叫&u&寸部，主上主外&/u&，上指头、颈、肩这一块的地区，外主体表，皮肤、肌肉这一块，所以也主表证；&br&中指的位置叫&u&关部，主中&/u&，由上往下看，是主整个胸腹腔的部分，下面一般可以管到肚脐附近，由外往里看呢，是主除了上面说的表和里头的肠胃（消化系统）以外的全部地区，包括肝、心、脾、肺、胰等全部的器官，所以也叫半表半里，主半表半里证；&br&无名指的位置叫&u&尺部，主下主里&/u&，下指肚脐、小肚子以下的部分，包括肾、膀胱、前后阴等，里指里头的这整个的消化系统，主要是肠子，也主里证。但由于这个胃处在胸腔，所以他虽然是消化系统的一部分，但一般在关部反映的比较多，反映在尺部的比较少。同理，这个食道由于比较靠上，所以这个食道、气管的问题有时也会反映在寸部，不单纯在关部反映。&br&　　一般呢，左手主要管左侧身体的区域，右手主要管右侧身体的区域。千万别搞什么男左女右那一套，否则错了可别怪我，哈哈！&br&　　好了，下面可以开始谈浮沉了。&br&&br&　　浮沉在这里有两种情况。一种就是我们把手轻轻地放到脉上，只稍稍加了点力，就能摸到明显的脉动，这就叫&b&浮&/b&。要是一直摸不着，要不断加力，快要或者已经按到底了，都几乎或者已经按到骨头了，才能摸到明显的脉动，那么这个就叫&b&沉&/b&。如果浮的时候没摸着，还得稍加点力往里按，但又不至于到沉那种地步，那么这个就叫不沉不浮，也可以根据用力大小的情况称之为偏沉（用力较多）偏浮（用力较少），统称为&b&中&/b&。&br&&br&　　另一种就是当我们三个指头平衡用力向下寻脉的时候，只明显地感到了寸部的脉动，而关、尺部远没那么明显，这也叫&b&浮&/b&，或者叫脉上促，就是向上靠的意思；如此类推，寸关不明显而尺明显，也叫&b&沉&/b&；寸尺不明显而关明显，也叫&b&中&/b&。这种脉，明显与不明显的区别比较严重时就是脉书上所谓的动脉了，“无头尾，大如豆，厥厥然动摇”那个，一般主痛。哪痛啊，出现在哪个部位，它对应的地方就痛，简单、直接。&br&&br&&u&浮呢，主上，主外，主表，跟上头那个寸部相似；沉呢，主下、主内、主里，跟上头那个尺部相似；中呢，主半表半里，跟上面那个关部相似。&/u&&br&&br&　　那么为什么这个脉会有浮沉之别呢？一般来说，就是人体的保护机能与外来之邪作斗争，首先想从表这个地方解决问题，津液气血都集合到这里打仗来了，所以这里气血充足，脉就现浮象；当在这里不能解决问题了，邪向里挺进，正气往里退，气血津液又集中到中部（半表半里）来了，脉就现中象；邪气再胜再往里进而正气再战败再往里退却，就全退到里面来了，在这里积蓄力量要跟病邪作殊死决战，正由于这个力量（气血、津液）的积蓄，脉就现沉象。&br&　　简而言之，&b&&u&正气&/u&&/b&（津血、气血）在哪集结，就会在脉的相应部位有所反映。我们只要守住这一条，以此观脉就不难了。要是临床上的脉象有变化，好象寸关都明显而尺不明显（正气集结在上中部或中外部打仗，那里可能有病灶；或者是里头或下面津血、气血比较虚，所以这里也可能有问题，津血、气血不到哪里，那里就会不大好使。）、关尺都明显而寸不明显、又或是寸尺都明显而关不明显（病灶在上和下部，或是中部比较虚弱）等等，我们就可以大致分析出他是哪里有问题了。这一个原则比较重要，在整个的《伤寒杂病论》脉法里头，这个原则是贯穿始终、一以贯之的，遇到问题，想想这个原则，很多问题都能迎刃而解，包括对《伤寒杂病论》里头的条文的理解。&br&　　好了，到这里这个浮沉就讲完了，下回我们接着说粗细。&br&&br&　　原计划本期是要研究粗细问题的，但我仔细想了一下，还是先来&b&研究一下有没有力量的问题&/b&更好些，所以我们这次就先谈这个，粗细问题下次再谈。&br&　　那么这个有没有力又怎么个玩法呢？根据上次说的，当我们找到了脉之后，不是就此打住了的，还要继续搞点小动作。什么动作呢？就是还得再慢慢加力向下按按，然后再把力减少一点，把手指再提回原处，这组动作还需要反复做上好几次。“这样做为什么啊？玩儿吗？”当然不是玩儿的，哪能这么儿戏啊！这样做，是想用指头感受一下这个脉对手指有多大的抵抗力。要是按下去的时候，这个脉对手指有很大的抵抗力，按下去感觉很硬、很实、反弹力度很强，我们就说这个脉有力量，最有力量是怎样的呢？硬邦邦的，几乎让你的手指按不下去。要是手指按下去没遇到多少抵抗，“你爱按哪儿按哪儿，爱怎么按怎么按好了，我不反抗！”，那我们就说这个脉没力量。最没力量是怎样的呢？稍一加力，脉就没有了，摸不到了。那么我们就可以根据这个最有力和最没有力去比较、衡量这个脉的力度是怎么个情形，是偏弱还是偏强了。&br&&br&　　那么这个有没有力是怎么来的呢？这就首先要想想上回说的正气集结的原则了。正气充足，力量大，反映到脉上是不是就会有力啊，要是正气虚，没多少力量，这个脉能不无力吗？来问题了：“这正气弱人病好不了，这好理解啊，但现在脉有力，说明正气不弱啊，为什么有时这病更重了呢？”因为现在是在打仗，你力量大，敌人力量更大，跟你有一拼啊，打得都天昏地暗了，这人的病能不重吗？那又来问题了：“这个《伤寒杂病论》里头不是常说一个什么脉实则病进脉虚则病减吗，脉更实了这正气应该是多了呀，为什么还病增呢，而脉虚了这正气在减少了，反倒还说这个人病情有好转，这咋回事儿啊？”脉实则病进，参考上面刚说的，这仗打的是越来越激烈了，那还不病情加重啊？这个脉虚了点了，说明这个仗有点缓和了、关系没那么紧张了，相对来说，这个病情不就轻点了吗？所以整个问题的核心就是正邪交争！他正气集结为什么啊，聚餐吗？旅游吗？不是的，是要打仗，要进行正邪交争、要去拼命啊！&br&&br&　　那么这个有没有力又代表什么呢？有力，一般是代表实，正气实，但要是这个邪气跟正气有一拼啊，我们通常就直接说他代表邪气实，正气还行，我们就瞅着这个邪实去治就是了，正气能挺住，因为他不是没虚吗？没有力就代表正气虚了，治疗上我们首先要想到的是怎样去补充、扶助正气，正气足了，自然能够与邪气交争了，先不忙攻邪，否则这个正气受不了，邪没攻着，这个正气却先给攻没了，那更坏！&br&&br&　　从治法上看，&u&有力的脉我们通常用的是攻、泄之法。&/u&好象麻黄汤证、麻黄药证，要求的是脉要紧，承气汤之类的呢，要求脉要实，这个紧啊、实啊，说的就是要有力，否则这脉无力不能用这个，用了会如何呢？大汗亡阳、大下伤阴（指津液气血），能使病人虚脱，昏死过去！&u&无力的脉我们通常要用补法&/u&，象桂枝汤证的脉缓，四逆汤证的脉微弱，都是无力的脉，不能攻下，只能补养。至于要用多大的药量去攻、去补，还有攻之中要不要加点补的成分、补之中要不要加点攻的成分、加多少，那就全得从脉的有力没力的程度上去分析判断了，不是随便想加什么就加什么、加多少就加多少的，得有依据。&br&　　好，有力无力的问题就先说到这，下次就开始谈粗细的问题。&br&&br&本期我们就来开始&b&谈粗细的问题以及它的一个变种——长短&/b&。&br&　　书接上回，我们已经把到了脉，也做了个举按的小动作测知了它的力度如何，但是我们该做的小动作还没完，还有一个，就是要用指头从拇指一方向尾指一方、再由尾指一方向拇指一方这样水平来回地小心按摩或说是推摩几下。“咦，这又是在搞啥玩意儿啊？”这个啊，主要是用手指摸一摸他这个脉管的宽度如何了，就是要看一下这个脉管到底有多粗大或者有多细小。&br&&br&　　原来啊，这个正气津血足了，他要流动，要往外输送，不仅是力量会大，要求这个输送管道的空间也得大，否则这个正气足了但空间不够，都挤到一块去了，那怎么能及时地往外送啊？所以仲景说这个“阳明脉大”，阳明是多血多气的，就是我们说的正气充沛了，所以要输送它，脉管就得大，“不大我也把他给挤大了！”。那么细呢，很好理解，当然就是气血不充沛了。&br&&br&　　但这里有这么个问题，就是这个脉大要真是血气足，那它力量应该也大啊，脉小要真是血气不足，那它力量也应该小啊，那为什么临床上常有脉大而无力或脉小而有力的呢？这就涉及到气血的偏盛偏衰问题了。什么意思呢？就是这个&u&气血是互为阴阳的两个东西，气主要管输送，把血灌输到全身，所以它属阳，主动、主扩张；血属阴主滋养&/u&，它有个很实在的形体（液体），看得见摸得着；我们说脉的力量或粗细，虽说是气血共同的功劳，但是还是各有侧重的，&u&血侧重于脉的力量，气侧重于脉管的粗细。&/u&当它们都旺时，脉就粗而有力；都衰，细而无力；当气比较衰而血还没有什么问题时，这个脉就细而有力；当这个气还好，而血却先不行了，那这个脉就会粗而无力。&br&&br&　　所以这个粗细还真得跟上面的有没有力气连着一起看才行！&br&　　那么这个脉在临床上有什么特别的指导意义没有？有！它主要是指导你用药的时候是该用气分药还是该用血分（阴分）药。譬如说吧，现在的人都喜欢说什么阴虚啊、要养阴，吃阿胶啊、喝首乌汁之类的滋阴养阴药，但要是&i&你见着这个脉，很细，那你吃这个就得谨慎了，很可能你吃这个之后是要长&b&痘痘&/b&的；有的人喜欢吃补气药，人参、黄芪，但要是你见着这个脉，很粗，那么最好就先别忙着吃这个了，吃了会怎样？&b&上火、失眠、烦躁&/b&&/i&。当然了，这也只是一般的规律而已，真正要搞明白这个气血的问题，还得把这个粗细与上头的那个有没有力连到一块来好好对照分析。除此之外呢，还得辨证。辨什么证啊？方有方证，药也有药证。怎么辨啊？这个呢，大家有兴趣可以好好地去读一下《伤寒杂病论》，这里就不说了。&br&&br&　　另外，我们把脉，有时会碰到这么一种情况，就是这个脉不仅在我们的指下跳，还在我们的指外（三指的范围以外，食指和无名指的旁边）跳，而且这个跳动的感觉还特别明显，那这个脉就叫&b&长脉&/b&，脉的跳动范围超出了标准范围了，长了。&br&还有一种，这个脉它不大到食指和拇指，就是这个脉好象长度不够，跳动范围只在中指、中指与无名指的交界处、中指与食指的交界处这么一段空间内跳动，不大能到食指和无名指的中心，这个脉就叫&b&短脉&/b&，跳动范围比正常范围缩短了。那么这两种脉呢，算是粗细的一个变种了，粗细是从脉管的直径上去衡量，长短是从脉管的长度上去衡量，长与粗同类，短与细同类，具有同样的临床意义。&br&　　到这里，这个粗细以及它们的变种长短就说完了。在下一次，我们就来研究一下这个快慢问题。&br&&br&今天我们来讲&b&快慢&/b&。&br&　　首先我们来看看古人是怎么说的。他说这个正常人啊，“&u&一呼脉再动，一吸脉再动，呼吸定息，脉五动，闰以太息&/u&”，什么意思呢？就是说一个正常人，他的呼吸节奏是固定的，一般呢，吸气所用的时间刚好跟他的脉跳两次的时间一样，呼气呢，脉也对应跳了两次，那么一呼一吸加起来，这脉应该是跳四次。有时候人在呼吸当中，会不自觉地自然地闭了一下气，也或者来个深呼吸，那么要是有这种情况，这个一呼一吸的时间，脉就已经跳了五次了，所以我们可以用这个标准来衡量这个人有没有病。说得挺好，好象也挺简单、挺实用，但实际上用不上、也不好把握！为什么这样说呢？虽然都是正常人，但呼吸的快慢也一定各有不同，有快点的，也有慢点的，但他们都是正常人、没病，那究竟以谁的为标准好呢？要是不同呼吸节奏的正常人用自己的节奏去衡量别人，那能不出问题吗？哪会这么标准地都是这么四下五下呢？以我个人的呼吸为例，是偏慢的，所以我对正常人的脉，要用呼吸算，一般都得跳五六下或者六七下，来个深呼吸，七八下八九下的都有，那么在我手上他们就全成病人了，而且都是脉数的病人，反倒那些真正脉迟的病人呢，得，都成正常人了！是不是很不标准、很不合理呢？而且不知道大家有没有这种感觉，就是当我们在留心注意我们的呼吸或是在数呼吸的时候，它的节奏与我们平常没去留意它、让它自由发挥的时候是有变化的，已经不是原来的那个节奏了，一般我的感觉是会相对偏慢一些的，大家也可以自己试验试验，看是不是这样。&br&&br&　　那么我们应该以什么为标准去衡量呢？西医在这方面的研究给了我们很大的帮助，我们可以吸收他们的经验。据他们的研究结果，&u&一个正常的成年人，脉的跳动频率是在每分钟75次左右，而老年人呢，可能会相对慢些，年轻人呢，又可能会相对地快些，婴儿呢，更快&/u&。好，这个标准就出来了，比较直观，也比较好把握一些。有了这个标准，快慢就好定了：没能达到这个标准次数的，就叫慢；超过这个标准次数的就属于快；比较好懂。下面附上西医的这个研究结果给大家参考参考。&br&&br&　　附：健康成人在安静状态下脉率为60～100次/分钟。脉率受年龄和性别的影响，婴儿每分钟120－140次，幼儿每分钟90－100次，学龄期儿童每分钟80－90次，成年人每分钟70－80次。另外，运动和情绪激动时可使脉率增快，而休息，睡眠则减慢。发烧时，人体的脉率会有所增高，一般每增多20下，相应体温会增高1摄氏度左右。成人每分钟超过100次，称为心动过速，每分钟低于60次，称为心动过缓。&br&　　好，搞清楚脉的快慢到底是怎么回事之后，我们接下来就要去弄明白它的临床意义了，否则怎么能更好地用它来指导临床呢？先看这个医书上是怎么说的：“&u&数则为热，迟则为寒&/u&”，就是说快是有热证，慢是有寒证。这样说对吗？不对！这样说太片面了，把这个快慢的意义落掉了一大块！为什么这样讲呢?让我们先来研究一下这个快慢的成因，看这个快慢是怎么来的，一切就会清楚了。&br&　　通常一个人脉会在什么时候跳得比较快呢？来看一下都是些什么时候：运动和情绪激动时、发烧时（正邪交争，在里头干上了，打得激烈着呢！）、紧张或慌张时、刚吃饱时（肠胃开始工作，投入到消化吸收的工作中去。）；那么慢呢：休息、睡眠时，情绪和心情比较平静悠闲时，吹着海风、享受着空调而感到非常凉快舒适时，饥饿时（肠胃没活好干了。）。大家能从中看出什么线索来没有？对了，这个&u&快，它对应着一种兴奋甚至是亢奋的这么一种状态，而这个慢，对应着一种沉寂、惫懒的这么一种状态，而不是对应着热或冷的&/u&。当然，这个兴奋它也能导致热，所谓“头脑发热、冲动”就是这个兴奋引发出来的，而“冷静”就由这个沉寂、安静带出来，但这都只是快慢的副产品而不是快慢的真实含义，所以用这个热和寒去代表快和慢的含义是极不全面的。&br&&br&　　通过上面的研究，我们就可以总结出快慢的临床意义了：&u&快，反映了这个机体的抗病自保系统还是处在一种比较积极、主动的状态当中的，还是很想有所作为的；慢，反映了这个抗病机能已经相当疲惫，不想再跟疾病斗下去了，进入了一种比较消极、被动甚至是想放弃的状态&/u&。那么我们临床上又该如何应对这种快慢变化呢？快，我们就积极配合袪邪，既然它自己这么主动抗敌，我们就给它提供足够的粮草和弹药！慢，我们就先得考虚扶正，不要急于攻邪，它自己都不想战斗，你硬把粮草弹药塞给它逼它上前线，到时候不是投敌就是做逃兵，打不了仗，你得先给它做思想工作，激起它的斗争情绪才行。&br&　　好了，讲到这儿，整个脉诊的基本功夫就全部讲完了，剩下的问题只是怎样综合应用的问题了，到最后的时候，我打算作个简单的总结，大概地讲一讲这个基本功夫的综合运用问题，看它究竟是怎样指导我们具体的临床实践以及学习研究的。&br&　　但在总结之前，我还想先给大家说一下一种临床上常见的但又比较特别的脉象——停跳的脉。好，我们下期再见。&br&&br&&br&今天我们要讲的这个脉，在临床上经常会见到，比较特殊，它就是&b&停跳的脉&/b&。&br&　　啊？不是吧，停跳？这脉都停跳了，这人还叫有脉吗？有，当然有，有脉，只是这个脉它老停跳，怠工、偷懒，总是在工作时间开小差，不知到哪玩儿去了，所以他不是个好员工啊，对应这种脉呢，也不是个好东西，所以属于&b&病脉&/b&，就是说见着这个脉，这人肯定有毛病，搞不好还会是个大麻烦甚至要人命！&br&　　那么这个脉是怎么一回事呢？我下面慢慢说。它有以下的这么一些情形。&br&　　１、这个脉跳着跳着，忽然停顿了一下，没了！但很快它又跳动起来了，跟刚才没停前无论是力度、节奏都没有什么变化，但跳不了几下，又停了，然后再跳，就这样反复地跳跳停停、停停跳跳，而且这个停与跳的间隔时间很有规律，譬如说吧，跳五下，停了，停完再跳呢，又是跳五下就停了。很有节奏、很有规律。同时啊，这个人必然会伴随着这么些症状：心悸明显，心就象要从嗓子眼跳出来一样；胸闷，这胸口堵得慌，堵得好象连呼吸都有问题、不能呼吸似的；手脚有点发麻；头呢，麻麻胀胀的，有点眼花、有点晕，眼睛也有点胀、不大想转动这个眼珠子；心里面就想马上找个地方坐下来靠着休息休息、闭目养神才好；这些都是配合着这个脉同时出现的症状了，不一定全有，但这个胸堵、心悸是必有的，就因为这样，这个病人总喜欢用手直上直下地去摸自己的胸口，感觉这样会舒服一点。&br&&br&那么这个病脉到底反映了这个病人有什么毛病呢？其实啊，这个脉就是想对你说：“这个病人有心、脑血管的问题，至少目前这个心或脑的供血情况有异常，你要小心了！”这是一个警告了，你要不理会它的警告，马上好好休息一下或者进行治疗，它会出更大的毛病的。什么毛病啊，轻的是晕厥了，重的就是我们常说的这个中风、脑溢血了，更严重的呢？猝死！。这通常是什么人出现得比较多啊？一般说是青壮年人比较多。主要是什么引起的呢？一般说是疲劳过度、消耗太过，好象连续地熬夜工作，超长时间地玩电脑打游戏、打麻将之类的，又或者是这个下利的病人利得太厉害了的一种虚脱的表现，吃发汗药吃过了吃错了，大汗不止，也有机会出现这种虚脱的表现。那我们遇到这个脉呢，知道应该怎么治了吧：疲劳的得好好休息，下利、过汗的得先止利、止汗，严重的还要吃点补养的食品或者药物来补养补养、调理一下。&br&　　一般说呢，这个还算是比较容易恢复的，因为它还算是比较轻的了，还只是一个较小的警号，算是口头警告，因为它这个脉还是跳得比较有规律的，还不至于太紊乱，所以它虽然是出状况了，但还比较轻或者说是一时的，治起来问题还不算是很大。下面就来个更大的警号了，出黄牌了！&br&&br&　　２、在上面说的情况的基础上，这脉又出状况了。上面我们不是说这脉跳动有规律吗，这回这个规律也乱了，没节奏了！它再不是每跳多少下才停了，这回呢，跳一下就停的有，回来呢，又可能跳三下才停，有时多跳几下才停，有时就每下都停，没有规律。所以说他比上面说的情况要乱，那么它的毛病肯定就更大了。这个脉一般是老年人比较多见。它同样具备上条说的那些伴生的症状，而且更严重，有的还有呕吐，一般还有这个高血压的问题。那么这个脉就得赶紧治疗了，中风、脑溢血、猝死的风险相当高！而且脉要到了这分上啊，人体的器官就都多少有点实质性的变坏了，就是说这个病就算是治好了，那你也得有心理准备，它保不定会经常复发，所以治好后，你也得在日常生活中好好注意保养，否则它会随时发作要了你的命！&br&&br&　　３、这个更凶了！要是说第二条那个乱，这个更乱。第一、二条，这个脉在停的前后都是一样快慢的，就是说要是快，停前停后的跳动都是那个快法，要是慢，停前停后的跳动都是那个慢法，它不会变动这种快慢的节奏。但这条的就不同了，它连这个快慢节奏都变了，就是它原来如果是快的，停完再跳，可能这个脉就变成慢的了，你会有这么个感觉：“刚才还跳得挺快的啊，怎么现在跳这么慢了呢，是怎么一回事啊？”。那脉再停，再回来，这个脉可能还是慢的，但也可能又变快了。而且还可能连力度都有变化，时而有力，时而软弱无力。把着这个脉，你可能会有点昏头，“出啥事了呀，怎么这个脉老停，而且忽快忽慢、忽轻忽重啊，这叫我怎么把脉啊？”。出啥事？大事！通常这个脉会在谁身上见到？须要抢救的危重病人！所以要见到这个脉，上头中风、脑溢血、猝死这些情况基本上都已经发生了，成为现实了，要是抢救无效，就得下去跟阎王爷打麻将去了。所以说这个脉更坏，它都不给你出示黄牌了，直接就红牌罚你离场！&br&&br&　　以上说的这第一、二种情况，仲景在《伤寒杂病论》里头把它称为&b&结&/b&，打结的结，就象在这个脉上给打了很多个结，你摸上去老受到这个结的阻碍；第三种呢，叫&b&代&/b&，更代，更换替代的意思，就说这脉前后不一致，好象用一种脉替代了另一种脉似的。&br&&br&　　说到这，有朋友就会问了？咦，这脉你为什么不说浮沉、有力没力、粗细、快慢这些呢，是不是不用考虑这些啊？怎么可能不考虑，任何一个脉必定都有这几方面的情况，都得考虑，只是这个停跳的脉在“停”这个点上很有特点，比较特别，所以我们就主要先观察这个“停”，至于治疗，我们还得综合前几期所说的这些基本要素来综合分析，选择适当的方药进行适当的治疗。&br&　　那么这些基本元素又是怎样指导我们的实践和学习的呢？这个问题我们下次再谈。&br&&br&前面我们讲了浮沉、力量、粗细、快慢、停这几种脉象，大家想想，我们在把脉时一般都会遇到些什么问题呢？首先是在哪里才能把到脉或者说这个脉会出现在什么地方，对吧？那么浮沉就为我们解决了问题。接着，一按到脉，第一感觉就是脉有没有力，这就是力量问题了。接着，会感受到这个脉管的粗细、长短的情况，这粗细情况不就来了吗？然后，数一下每分钟脉动的次数，这个快慢也有了。特殊情况下，这个脉要是有停跳，这停的问题也完了。还有吗？一般我们对这个脉最直观的感知、触觉就到这里了，再来就没什么特别的了，剩下的只是怎么通过脉的情况判断病情的问题了。所以我们说上面讲的“浮沉、力量、粗细、快慢、停”这几个元素是这个诊脉最基本的要素，也是诊脉最最基本的功夫，就是这个道理。&br&&br&　　那么&b&&u&我们学这个诊脉干嘛呢，是不是用来跟别人辩论、吹、侃，让别人觉得我们很懂医术，自我膨胀、炫耀一番呢？不是的！我们学医不是为了说的，而是为了临床治病、跟疾病作斗争的&/u&&/b&，学这个脉也只是想得到一种工具，一种能够更好地指导我们临床实践的工具，最终它得回到实践中去，不能光用嘴巴说、用脑袋想但不动手实践。医学是一门实践性极强的科学，它源于实践，最终还得回到实践！说的时候侃侃而谈、天下无敌，但一遇到病人，一上手，就变得无能为力了，这不能叫医学，只能叫空谈！&br&&br&　　那么这几个要素又是怎么来指导我们的临床实践的呢？&br&&b&一、指导辨证&/b&。一般我们中医不是说八纲辨证吗？哪八纲啊？&u&表里、虚实、寒热、阴阳八纲&/u&。那么这个表里说的是病位问题了，浮沉是不是就说的病位问题啊？虚实、寒热说的是病的情况，也说的是人体里正邪交争中的战况，力量、粗细、快慢这几条不正好是为了解决这些问题的吗？阴阳，一般是贯切于表里、虚实、寒热这几项之中的，前面这几项哪项不是一阴一阳啊，所以这个阴阳问题是不知不觉就搞定了。还有，我们要是把阴阳看成气血，那粗细不正好说的是气分、血分偏盛偏衰的问题吗？所以这几个要素把八纲都包含进去了。&br&&b&二、指导制定治疗方案&/b&。我们用浮沉定出病位，就可以确定治疗的目标位置了，好象治胃，你要考虑用治胃的药，治肝你得找治肝的药。然后我们用力量确定这个病是要直接攻泻病邪还是要先扶补正气，确定药方的总体治疗方向，在这个大前提下，我们再用粗细看看这个方子里是多用点气分药好呢还是得多用点血分药，要是这个方子是攻补并行的，我们还要用快慢看看是袪邪药用多点好呢还是这个扶正药用多点好，这么一综合，治疗方案不也有了吗？&br&　　当然，这个治疗方案的确定是一个比较复杂的问题，在实际临床中还得望、闻、问、切四诊合参，另外，还得辨证，既要辨方证，还要辨药证，不能片面地只用某个方法。你分析越细、越全面、辨证越精，所制定的治疗方案的有效性就越高。&br&&b&三、指导药物的运用&/b&。上一条我们也讲了些用药的原则了，这里主要讲药物的用量和取舍。当然了，这个跟上条一样，也得综合分析，不能光靠脉，尤其是要辨证，有这个方证你才可以用这个方，有这个药证你才可以用这个药，有证而不用或无证而乱用，都不好。至于这个辨证问题，《伤寒杂病论》里头说得很精细，大家应该去好好看看。&br&　　譬如我们辨证得用小柴胡汤。但这个病人没有作呕，我们可以把生姜、半夏去掉；要是这个病人没有胸口憋闷、不想吃东西，我们也可以考虑不用人参；这是从证上说了。从脉上呢？要是这个病人脉比较有力，那么我们用柴胡、黄芩的量就可以大点，偏于攻邪；要是这个脉比较软弱，我们用人参、红枣就可以量大一些，侧重扶正；要是脉偏粗，人参可以减点量，红枣的量就可以加多一点；脉偏细，人参可以多些，红枣应该少些；脉偏快，生姜、人参可以用少点；脉偏慢，生姜、人参可以放多些；等等。这就是根据这个脉用药的一些方法了。&br&　　那么这几个基本要素除了指导我们实践，也指导我们的学习和研究。&br&&br&&b&一、让我们更易看懂脉书和发现其错误&/b&。脉书上有很多脉了，现在一般固定下来的就有二十多种或三十多种，里面的记述很不好用于实践，通常是让人“心中了了、指下难明”。为什么会这样呢？主要是这个记述和对其形象的比喻不够清楚、实在，比较脱离现实而偏向于想象。&br&　　好象我们一开始说的这个&b&滑脉&/b&，怎么个“如珠走盘”法？不好懂吧？再加上历代一些注解的人他没把它从实用性出发去讲，只是天马行空地想象，人云亦云地按着别人说的路子去瞎掰，于是啊，不注还好，越注越糊涂！那它究竟应该是个什么样的脉呢？我试着给大家分析分析，为大家提供多一种思路。首先看字：&u&滑，滑溜的滑，滑动的滑&/u&。一看这字的意思，第一感觉，这脉不会太慢，应该偏快，否则也不能算滑了，对不？滑，那它运动的空间应该不会太小，否则哪滑得动啊？所以这个脉应该不细，偏粗。再看，《脉经》上说这个滑“替替然如珠之应指”，什么意思呢？就是说一下一下地打到手指上，象按到了一颗一颗的珠子，那么这个给我们一个什么启示呢？有力，这脉有力，否则软弱无力，那还象按到珠子吗？那这个脉的形象就出来了：&u&有力、偏粗、偏快。按我们上头说的，这个病是个实证，得用攻法、偏袪邪、偏于血的问题比较多。&/u&来看一下滑的主证：痰饮、宿食、实热（都偏于实证、不是虚证了）、蓄血（血分），看，不都对上了吗？我们哪怕不知道这个脉叫滑，对我们临床上的这个治疗也不会有影响吧？&br&　　还有一个也是开始提到过的，&b&散脉&/b&。散，分散、散开，能散开的话空间应该不会太小吧？所以偏粗。“散似杨花散漫飞，去来无定至难齐”，飞啊，都到天上了，地上不叫飞，所以偏浮。另外，散开、散漫，这不都说明力量不会大吗？都说团结是力量，散了，这力量一定弱。“去来无定至难齐（脉动次数乱，前后不一样）”，这个更重要，是不是跟我们说的停一个样啊？那么总结这个脉：&u&浮、无力、大、时快时慢、停。按我们的要素一分析：虚，得补，危重病人&/u&，得抢救了！看书上：“久病逢之不必医”，是不是又对上了？&br&　　另外，有的脉书上说的这个结、代跟我说的是有点不同的，而且不同的书上说法也有很大的出入。其实我就觉得它那里说的也不太对，可能是有错误的，当然我也不敢说我说的这个就一定对，那不成自大狂了吗，只是对这个书上的说法有所怀疑而已。但无论这个名字叫什么，一到临床，一上手，一点都不影响我们的诊断和治疗。&br&　　这里只是给大家一个思路，就是说大家想问题不要光从书上说的去想，还要多从实践中总结，从不同角度去想问题，这样才不会绕死胡同里困死！&br&　　上面举了这些例子，只是想来个“抛砖引玉”，大家要有兴趣、又有时间的话，可以试着去复原一下这个脉书上的脉，看能不能还原它们在临床上的真实面貌，我这里就不再啰嗦了，等你们的好消息哟！&br&&b&二、指导我们对《伤寒杂病论》条文的补充&/b&。大家应该知道，仲景这个书上主要以辨证为主，脉当然有，但比较少，不是每条都有。那么要是我们能根据它上头的证、方、药，用这个诊脉的要素去分析推测它在临床上会出现什么脉，那不是对《伤寒杂病论》的运用更全面更有好处吗？有没有可能做到呢？我认为是可以的，只要能结合实践去摸索、探究，最终也一定会成功的！希望有朝一日能看到一些有识之士能完成这一伟大的工作。&br&&br&　　最后想跟大家分享一种读书方法：“&i&&u&好读书，不求甚解，但观其大略&/u&&/i&。”&br&　　这个“不求甚解，但观其大略”可不是说读书只是翻翻看看而已，明不明白都不要紧啊，不能这样理解啊！他这说的是&b&读书要读懂书里的真实含意（大略），要明白它到底想告诉我们什么，至于一些文字或词句的解释，我们不要去死抠、死咬住不放（不求甚解），他说的是这么个意思。&/b&&br&　　大家知道这说的是谁吗？对了，诸葛亮。你想想，这诸葛亮读书要只是随便翻翻，不明所以也不去探究，或者只抠住一些字词不放、为它就要穷一生精力去钻牛角尖的这么一种读书方法，他能学到那么多、那么广泛而深入的知识吗？他能有这么大的能耐吗？&br&　　好了，到这里，这个诊脉的方法就全部讲完了。可能有的朋友会说这个临床应用上还说得太简略了些。是的，是简略了些，因为这里只是给大家提供了一个学习和实践的思路、一个大体的原则，真正要到了临床，病情那是复杂多变，那时我们也只能是根据这个原则踏踏实实地去做好每一步的诊疗工作和步骤，以认真细致的态度去应对多变的实际情况了。&br&　　所谓“&b&法无定法，我心为法”、“运用之妙，存乎一心”&/b&，一切都得用心去体会和感悟。&br&-
想知道把脉的原理，先要去学会它，都能露一手，然后才能指出他的毛病。 自学中医者该如何学习诊脉 今天是第一次写日志，内容是想跟大家分享一下我对中医诊法的看法和体会。中医诊法一般说有望、闻、问、切四种，分别被称为神、圣、工、巧。 望，就是用眼睛…
古代篇&br&1.江湖文&br&《有匪》《闲云公子》《教主，你又变身了》&br&《娘子你别太嚣张》《天下第二》《公子无耻》《美人驾到》&br&2.女扮男装&br&《兰因璧月》《臣貌丑臣惶恐》《天下无爷》&br&《多情应笑我》《朕本红妆》《嫡长孙》《殿下，臣知错了》《侯爷早晚要出事 公子有主》《阴阳师爷》《兄台一起同过窗》《紫微郎花事》《呜呼！佞臣当道》《何妨吟啸且徐行》《调笑令》《朕与将军解战袍》《御前疯子》《三千男宠三千乱》&br&3.仙侠文&br&《喜劫良缘》《诱狐》《将欲娶之 必先毁之》《仗剑一笑踩蘑菇》《小凰不是仙》&br&4.玄幻文&br&《卿本黑萌之妖妃来袭》（超甜）《萌兽来袭 误惹妖孽暴君》&br&5.穿越&br&《穿越与反穿越》《妾本惊华》《纨绔世子妃》《执子之手将子拖走》《报告摄政王之太子要纳妃》《歌尽桃花》《妃来横祸》《凤囚凰》《午门囧事》（结局比较雷）&br&6.朝堂&br&《祸国》（虐文）&br&7.悬疑&br&《簪中录》&br&8.其它&br&《两个前夫一台戏》&br&《我就是这般女子》&br&《将军在上我在下》&br&《小七，且慢》&br&《尚书大人打发点咯》&br&《东宫》（be）&br&《天下第一萌夫》（养成）&br&&br&现代篇&br&1.女追男&br&《他和她的猫》《他知道风从哪个方向来》《美人宜修》《蜜汁炖鱿鱼》《她病的不轻》《一生一世美人骨》《养夫为患》《萌宠记》&br&2.都市&br&《甜妻》《悍夫》《打火机与公主裙》《何以笙箫默》&br&3.师生恋&br&《你是我学生又怎样》&br&4.校园&br&《微微一笑很倾城》
古代篇 1.江湖文 《有匪》《闲云公子》《教主，你又变身了》 《娘子你别太嚣张》《天下第二》《公子无耻》《美人驾到》 2.女扮男装 《兰因璧月》《臣貌丑臣惶恐》《天下无爷》 《多情应笑我》《朕本红妆》《嫡长孙》《殿下，臣知错了》《侯爷早晚要出事 公…
最近很多人问过敏性鼻炎的问题。在此给大家总结下过敏性鼻炎注意事项。做好这些注意事项，学会自我保护，减少疾病发作频率，提高机体耐受力。最最重要的就是自我保护。每天门诊念经一样说的注意事项，大家一定要重视。&/p&&p&1，凉的辣的海鲜不能吃，商场超市电影院尽量不去，去的话戴口罩，多穿点衣服。&/p&&p&2，天冷一定要及时加衣服，手脚要是暖和的。&/p&&p&3，螨虫过敏患者要多积极除螨虫，多晒被子，多拍打，晒得时候要戴口罩，晒完被子的气味，强致敏性，特别敏感的人，晒完最好搁置几天用。&/p&&p&4，发病期间不要去人多的地方，空气质量不好，例如健身房。&/p&&p&5，出门戴口罩，避免接触灰尘。&/p&&p&6，规律坚持用药控制。&/p&&p&7，花草猫狗尽量不要接触，特别是对小孩纸&/p&&p&8，刺激性气味尽量避开，比如汽油酒精，新装修的房子。&/p&&p&9，淘宝上很多日本代购的喷鼻剂，本人看了几个销量靠前的，里面有减充血剂，奈唑啉类成分，这个是早就被证实对鼻粘膜，鼻甲有不可逆伤害的成分。万不可长期使用，短期一个星期可以。淘宝代购没有医药销售资格，大多不会贴出成分，请大家安全用药。&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-82b353991addeefa3fde_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-82b353991addeefa3fde_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&贴个图大家看一下。&br&&p&收藏请点赞，谢谢各位。很多小伙伴说这些条件好苛刻，但是过敏性鼻炎是一个让人无比烦恼的疾病，无论是小孩子还是成人。这些注意事项在患过敏性鼻炎的时候一定要积极做到，学会保护自己。当我们用药控制鼻炎发作，然后积极保护自己，过敏性鼻炎发作频率越来越低，机体耐受力提高了，这时候我们可以放松一点。本人曾经非常严重的过敏性鼻炎，冬天基本都是和鼻涕一起度过的，晚上呼吸困难。在用药治疗，然后自我保护，坚持了一年，现在，极少发作。秋天骑车忘带口罩也不会有鼻涕打喷嚏了。希望每一个过敏性鼻炎患者都能成为畅快呼吸的小天使。&/p&&p&有医疗咨询请添加微信&a href=&tel:&&&/a&。付费咨询。&/p&
最近很多人问过敏性鼻炎的问题。在此给大家总结下过敏性鼻炎注意事项。做好这些注意事项，学会自我保护，减少疾病发作频率，提高机体耐受力。最最重要的就是自我保护。每天门诊念经一样说的注意事项，大家一定要重视。1，凉的辣的海鲜不能吃，商场超市电影…
&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-9cf3715abce9e0a9eca5cc_b.jpg& data-rawwidth=&592& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&592& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-9cf3715abce9e0a9eca5cc_r.jpg&&&/figure&&p&我从不写攻略&/p&&p&一是因为懒&/p&&p&二还真的是因为自私&/p&&p&我那么血泪的经历换回的经验，一篇文章一股脑就分散给了世界还真的有点心疼&/p&&p&做了五年的沙发客&/p&&p&这次，算是一次回馈社会？&/p&&p&希望你能在开始这一段奇妙旅程的过程中顺利一点，安全一点&/p&&p&你将看到的这篇文章全！是！干！货！&/p&&p&干到我图都懒得配&/p&&p&关于沙发客你想知道的一切&/p&&p&下拉读完你全部都会知道，万一漏了什么就在留言区提问我来补&/p&&p&写完没人看我以后就不写了&/p&&p&写完被人抄的话...我就去告你！&/p&&br&&p&－－－－你好我是分割线－－－－&/p&&p&&strong&一. 什么是沙发客？&/strong&&/p&&p&一种已经不再新兴的旅行方式。&br&&/p&&p&当地人把家中的空闲区域腾出来给你，希望能坐在家里认识到全世界有意思的人。你背着包去旅游，免费住进当地人的家里，带着你满满的热情和一颗开放交流的心。&/p&&p&沙发只是一个代名词，你可能住进别墅皇宫，贫民窟地下室，拥有两米柔软大床独立卫生间，或者一张爬满虫子的床垫，都有可能。&/p&&p&当你在自己熟悉的城市，你也是别人眼中的当地人，如果你愿意也可以贡献出自己家中的一个小角落，回馈世界认识朋友，打开新世界的大门。&/p&&p&（百度能看到的历史介绍我就不说了）&/p&&p&&strong&二. 沙发客的好处？&/strong&&/p&&p&1.省钱省钱省钱！&br&&/p&&p&这恐怕是最功利却又最直接的好处了，99%的沙发客住宿都是免费的，无论住宿条件好坏，甚至沙发主心情好还会做饭给你吃，带你出去聚会，或者在公共交通不发达的地方，有一个愿意接送你的沙发主简直要感谢上苍。&/p&&p&2.得到最深刻的文化体验。&/p&&p&沙发客的整个“体系”都通常抱着文化交换的目的存在。旅行者能够更加深刻的认识到当地人的生活，而不是流于表面，只是打卡逛景点，沙发主也往往能提供给你一些只有当敌人才知道的秘密景点店铺。沙发主也有很大一部分是因为自己的工作资金或种种原因无法出门，接待客人是他们去认识外界真实世界的重要方式。&br&&/p&&p&对我个人而言，沙发客也像是给你一种最光明正大的理由走进一个人最私密的生活空间，说好听点是体验一种与众不同的生活方式，毕竟在生活空间里大家很难装逼，说不好听点是对窥私欲的极大满足。&/p&&p&3.遇到一个人。&br&&/p&&p&我遇到过两情相悦离开的时候难舍难分的少年，这应该算是爱情吧。&/p&&p&遇到过对方特别喜欢我，认识两天就带我回家去见父母的少年，这应该算是单方面的爱情吧。&/p&&p&遇到过我至今都叫妈妈的人，这应该算亲情吧。&/p&&p&遇到过每天从清晨嗨到凌晨，旅行结束，隔着大半个地球也会飞来飞去相见小伙伴，这应该算是友情吧。&/p&&p&你会遇到一个人，发生一种奇妙的感情，谁也说不好是什么。&/p&&p&&strong&三. 沙发客网站？&/strong&&br&&/p&&p&现有的你能找到的沙发客参与途径我基本都试过，最诚意推荐的只有最老牌经典的沙发客网站。&br&&/p&&p&couchsurfing&/p&&p&couchsurfing&/p&&p&couchsurfing&/p&&p&全英文的网站，貌似现在可以直接全站翻译成中文，但总有一些翻译不到或者奇奇怪怪得翻译出现，也有app，app就是英文的啦。&br&&/p&&p&（上面那段话的意思是，好好学英语）（微笑）&/p&&p&然后就像一般的网站一样注册一个属于你的账号，网站本身不需要翻墙，但也会时不时的出现一下链接奇慢，或者注册不到的情况，耐心一点.&/p&&p&&strong&四. 如何找到适合你的沙发主？（合适向）&/strong&&br&&/p&&p&首先，请尽可能的完善自己的个人资料及相册，让自己看起来可爱一点，无害一点（毕竟沙主接待你也是冒着巨大的风险的），当然也要尽量凸显个人特色，便于沙发主选择到志趣相投的你，也让你有更大几率可以在住的阶段玩的开心，不至于为了三观冲突过大而崩溃。当然，这不是YP网站，漂亮照片不管用，当然你要是抱着相约的心态去，我也不拦你...&/p&&p&通过搜索栏选择”find host“ 并输入你想去的目的地，就会出现一长串的沙发主清单，再通过more filter进行下一步的筛选。&/p&&p&tips：&/p&&p&1. 不要轻易用性别或年龄过滤沙发主，你可能会过滤掉一群有趣的疯狂人类合用一个账号的情况（这大多会很有趣），或者是一大家子传统的当地家庭（通常这会很温馨）&/p&&p&2.Radius（范围半径）可以直接选择最大值，couchsurfing的定位功能时常不准。&/p&&p&3.建议暂不勾选房屋情况，一个合适的住处需要考虑交通，地理位置等多种因素，并且单独的房间也不一定比同床或者同房的实际情况更舒适，更具有吸引力，一定要看沙发主个人资料中的房屋情况再做决定。&/p&&p&4.选择一个星期内有登陆过的沙发主更容易获得及时肯定的答复。&/p&&p&5.通常情况下，经济越发达的大都市，沙发主的数量会越多，你可以通过更多的搜索细节或key word来方便自己最快捷的找到适合自己的沙发主，但小城市，两位数甚至更少的沙发主数量，全部扫一遍也不会耗费太多时间，搜索条件还是越少越好吧。&/p&&p&经过搜索后进入到沙发主的个人资料页面后，就想每一个社交软件一样，这里有他的个人信息，照片，过往经历，房屋具体情况，你可以详细查看每一项内容做出判断。&/p&&p&tips：&/p&&p&1.我通常会详细阅读“about me” 和 “philosophy“，尽管人们总会在这里对自己进行一番夸奖，也会有人特别中肯的描述自己的情况，尽管人们的生活哲学总是积极向上为主，但是你还是能从具体的选择中看出一点点的差别～&/p&&p&2.一定要看照片，哪怕经验值告诉我，国外的各位小伙伴们的照片通常要比实际情况看起来年轻个五到十岁.. 但是照片的选择还是能让人看出，这是一个文艺青年？照片艺术癖？严肃的上班族？闷骚的程序员？还是疯狂的派对动物。（顺便吐槽一下男士们在社交网站上的照片选择，各种不会展现魅力值，但感觉这可以是另一篇攻略了，你们想看的话告诉我～）&br&&/p&&br&&p&&strong&五.如何辨别沙发主是否靠谱？（安全向）&/strong&&/p&&p&couchsurfing靠谱的一大原因是他像淘宝一样的评价机制，当然这也是沙发主选择是否接受你的重要评价标准，随着你拥有好评数越来愈多，你也会发现自己找沙发更加容易了！&/p&&p&（随便截了几个我在coushurfing的评价）&/p&&p&看评价有个原则：相信你看到的所有评价，好的坏的都是，但也不要看到几个差评就吓的不敢住，看清楚具体差评的问题是否严重，是否是你能够接受的范围，有时沙发主也会认真回复差评，要仔细分析一下，是沙发客小公主因为床垫不如想象中软就给予了差评还是严重到了沙发主深夜潜入对方房间的程度。&br&&/p&&p&但评价也有漏洞，女生最担心不过安全问题，可据我所知大多数受到侵犯的女生并不会在网站上写出实情，甚至给出一个含混不清的好评，如果你对某一个评价有疑惑，直接发私信给这个评价的主人，很大程度你会得到最真实准确的信息。&/p&&p&并且，如果有一天你真的遇到了这类事件，写出来真的对自己没有伤害，还能帮到接下来不知道多少姑娘。&/p&&p&另外，couchsurfing还提供了voching和Verification，两种会员资质帮助旅行者进行安全判断，前者是会员之间的信用担保，听起来不靠谱，其实拥有着还不错的参考价值，在这里若不是真的彼此信任，几乎没有人会担上你最具有宝贵价值的信用。而后者是通过绑定信用卡信息，进行个人信息核实担保，是否有效也见仁见智了。&br&&/p&&p&就像见网友一样，请不要觉得发了沙发请求也被接受就万事大吉，和你的沙发主保持联系，必要时甚至可以提出希望用facetime视频，提前看看自己的住处，让他提前带你看看这座城市，又或是深入聊聊，都是辨别好方法，你也不傻～对不对～相信你的直觉。&br&&/p&&p&&strong&六.沙发请求的小技巧？&/strong&&br&&/p&&p&选择accept guest 的沙发主成功几率当然高于 maybe accept。 登陆时间越近，得到回复的几率越高，当然一个几分钟前刚登录，但是回复率不足50％的沙发主，不回复你好像也挺正常的。发送请求时，请加入沙发主的名字。&/p&&p&和写简历一样，通过沙发主的资料你也可以看出对方比较喜欢接待怎样的人，是安静不吵闹，还是能够可以一起嗨到天亮，针对性的多介绍一下自己吧。&/p&&p&有些沙发主会在自己的资料中藏着“通关密码”需要你在请求中提到相关的词语，这一信息通常在他们资料的最后，如果你真的懒的看的话。&/p&&br&&p&&strong&七.善用public tirp 新建你的公开旅行&/strong&&/p&&p&在网站主页面上有“Create a Public Trip”的选项，相当于你对全网的用户公开了自己的资料和行程（虽然本来资料也是公开展示的），你会出现在每个地区“将要抵达的旅行者”页面，会有一部分沙发主主动邀请你去他家住宿，比起一个个阅读资料，发送请求，这会是一种高效且成功率极高的寻找方式。&br&&/p&&p&但要注意的是，无论是页面或是行程，为了你在异国他乡的安全起见，不要暴露过多个人信息为宜。当潮水般的沙发邀请涌来，如何鉴别又会成为一大问题，请跳回到第四五条。&/p&&p&另外，公开旅行的好处不止这一点，对于我这种出门前一天可能连异国城市都认不全的人，将公开旅行的目的地设置成国家，而不是特定城市，根据沙发邀请的介绍，你可能瞬间就能得出一副异国城市画像！&/p&&p&&strong&七.参与社区活动？&/strong&&/p&&p&
如果你已经厌倦了一对一的交流，或者就是一个人来疯，网站也提供了类似“同城活动”的活动，可以通过搜索栏搜索城市查看，或者直接点击主页面右上角的“events“查看当前地理位置附近的活动。&br&&/p&&p&活动以聚会认识为主，也会有唱K，看展之类常规活动，运气好碰到摄影小分队，或者当地组织在couchsurfing上发起活动也会是炒鸡棒的体验！&/p&&p&&strong&八. couchsurfing 还是 sexsurfing？&/strong&&/p&&p&很多人愿意用“天下没有免费的午餐”来恶意揣测一切不需要付出金钱的行为，比如搭车，比如沙发客。&br&&/p&&p&我住过的“沙发”中，单身男性沙发主其实占了很大的一部分，他们更随意，不会计较太多的生活细节，不会让你觉得自己多了个龟毛的舍友，更大方，更活跃。&/p&&p&但你也会遇到很多潜在的问题和危险，作为单身女性，连晒内衣裤都会变成另人尴尬的存在，何况可能面对的是各种形式形式的性暗示甚至强奸。&/p&&p&我曾经问过不少的男性沙发主，是否与沙发客发生过性关系，得出的结论是一半一半，肯定答案往往觉得这只是一次两情相悦的身体互动，否定答案则多是觉得这并不符合沙发客的“友谊道德”。&br&&/p&&p&我曾经在关于安全保护文章中提过，妹子们其实不用太过于紧张，这个世界上愿意不顾一切就是要“上”你的人终归还是少数，大多可能是一时兴起或者半推半就的“两情相悦”，我知道你们会不舒服这个说法，但我还是保持自己的意见。&/p&&p&你应该不会穿着情趣睡衣在沙发主家走来走去吧？而当你觉得自己被调戏，特别是已经有了较为明确的身体接触，请直接了当的拒绝，若只是含羞笑笑，小心对方当成了默许的信号。&/p&&p&试探阶段严厉拒绝！实施阶段以柔克刚！随时开溜！根据情况变幻策略！时候记得报警及平台举报！&/p&&p&另外，每次出门我必带的一样东西是－－避孕套，当真的发生危险无法躲避的时候，这便是对你最低限度的保障。&/p&&p&当然，以上所有都是针对你并不像发生点什么的情况下提出，不否认确实很多人通过这一旅行方式过上了美好性生活，只是一定要双方自愿，确保安全哟～&/p&&p&毕竟在我心中沙发客的宗旨应该是&/p&&p&只进入生活，不进入身体。（微笑脸）&/p&&p&&strong&九. 如何让入住变的愉快？&/strong&&/p&&p&1.在到达前尽量保持着与你的沙发主随时保持联系的状态，时不时的聊天不仅可以帮你确定这个将和你同处一室的人是否安全，三观是否相符，还能及时更新旅行状态，避免临时情况的发生。&/p&&p&2.到达后请沙发主带你简单参观家里，尽量简单直接的明确什么区域是不可以进入的，什么东西是不可以触碰，什么又是可以直接使用不需要询问的，是否需要和沙发主同步出门或回家等详细细节，事先声明的越多，事后冲突就越少。&/p&&p&3.保持对沙发主生活习惯的尊重，没有人有义务带你去玩耍或者给你详细的旅行建议，你需要对自己的旅行负责，不要试图依赖他人。&/p&&p&4.在协调相互时间后保持一定程度的相处时间，没有沙发主愿意将自己的家变成纯粹的免费旅馆，你也失去了很大一部分的使用乐趣。&/p&&br&&p&&strong&十.你可能遇到的其他问题？&/strong&&/p&&p&以下所提到的可能性都是我切实遇到或者确实有身边人遇到过的，当然可能我比较衰，你们比较幸运。&br&&/p&&p&1.你的沙发主可能临时改变行程不能接待你，临时程度可能会夸张到你已经到达，我出去旅行只会带一个普通尺寸的双肩包，随时方便跑路方便找住处，但如果你的行李做不到非常精简，试着提前获取多几个沙发主的联系方式，准备好plan B，遇到意外情况大家通常会很乐意帮助你的。&/p&&p&2.中途离开并不是什么大事。你可能去到才发现住处的地理位置环境不符合你的预期（几乎每个沙发主都会形容自己的房子交通便利且舒适温馨，科科），或者对方有一些让你难以忍受的怪癖，及时表达你的反感，必要时及时离开。&/p&&p&3. 你的沙发主可能特别黏人，时时刻刻想要联系到你，确认你的安全，也有可能一直扑克脸，完全不愿意和你进行更多的交流。你一定会怀疑这样的人干嘛要接待沙发客，但你要知道两种情况都是正常且常见的。依旧是即使沟通，让自己舒服，但与沙发主的必要交流一定要有（参见第九条）&/p&&p&4.不要忽略沙发主房屋地理位置对旅行的影响，同等条件下，甚至可以牺牲住宿条件选择一个更靠近繁华区域的住处。&/p&&p&5.发现自己无意损坏了住处的人和物品，一定要及时告知，通常情况下不值多少钱，也比被发现后撕逼并差评划算的多。&/p&&p&6. 当你愉快的度过了几天，沙发主突然问你要住宿费时，不要慌张，如果没有其他额外消费可以拒绝给付，哪怕价格再少，怕遇到这问题可以在入住时就实现询问清楚。沙发客的本质时文化交流，免费的免费的免费的。&/p&&p&7.无论遇到什么，请在评价栏写明，不要怕报复，不要不好意思，共建美好社区，需要你我他～&/p&&p&&strong&十一 .沙发主与“旅游产业”&/strong&&/p&&p&次数多了，你会发现沙发主中有一只奇特的商业部队，他们及其热情好客，对周围最好的餐厅，最好的景点，最好的礼品店了如指掌，无论你想买车票还是买土特产，他们总能找出一个朋友带给你天大的好价格，然后临走你被要求在他的tripadviser上的私人导览项目给予一个好评，你突然意识到最近的花费好像默默超出了你的预期。&br&&/p&&p&随着couchsurfing越来越多人使用，逐渐会有一些商家乘虚而入，和某个人或者干脆自己做起了沙发主，再从你的消费中获取提成，抱着对沙发主满满信任的你总觉得自己得到了当地人的专业指导，但也在这过程中变成了“个人旅行团”的客户。&/p&&p&另一种情况，沙发主本身就是酒店老板，提供免费的空房给你，并在你走时要求你在各大酒店评价网上给予好评。&/p&&p&不多做评价，只说明情况，大家自行鉴别选择～&/p&&br&&p&沙发客是个好东西，好到值得你亲自去体验。&/p&&p&下次出门的时候，试一试吧～&/p&&p&微博：赵大晴就是我呀&/p&&p&公众号：赵大晴&/p&
我从不写攻略一是因为懒二还真的是因为自私我那么血泪的经历换回的经验，一篇文章一股脑就分散给了世界还真的有点心疼做了五年的沙发客这次，算是一次回馈社会？希望你能在开始这一段奇妙旅程的过程中顺利一点，安全一点你将看到的这篇文章全！是！干！货！…
&p&首先我想说当然是可行的，因为我就曾经是一名沙发客，一个女汉子，曾经环游世界六百天。但始终这是个人经验，&b&不具有普适性！请各位有自己辩解能力！！&/b&我的公众号&b&ellasanhei_com&/b& 里面还有更多关于沙发客环球旅行。&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.iqiyi.com/v_19rrm63ht0.html%3Fvfm%3Df_191_360y& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&北京客之我睡遍了全世界的沙发& data-poster=&http://pic5.qiyipic.com/image/e/cc/v__m_601_m1.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&http://pic5.qiyipic.com/image/e/cc/v__m_601_m1.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&北京客之我睡遍了全世界的沙发&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&http://www.iqiyi.com/v_19rrm63ht0.html?vfm=f_191_360y&/span&
&/a&&p&北京客，关于我的节目转发。 &/p&&p&&br&&/p&&p&&b&这里主要讲述：&/b&&/p&&p&&b&1如何成为沙发客&/b&&/p&&p&&b&2一些关于沙发客的经验&/b&&/p&&p&&b&3关于我的2万美金，环游世界600天的故事&/b&&/p&&p&&b&4环球签证的一些问题还有经验&/b&&/p&&p&&b&5环球机票攻略&/b&&/p&&p&&b&6如何在出国旅行前迅速提高自己的英语口语&/b&&/p&&p&&b&最后希望，所有旅行的人都能平安看风景看世界！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&以下全部都是干货！！（我的公众号&b&ellasanhei_com&/b& 里面还有更多关于沙发客环球旅行的）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1如何成为沙发客&/b&&/p&&p&第一步：开个人帐户&/p&&p&在&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.couchsurfing.com/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Stay with Locals and Make Travel Friends&i class=&icon-external&&&/i&&/a&建立你的个人帐户信息尽量100%完善，尽量多上传你近期的照片、个人照和集体照。这样的话，沙发主才会更好的了解你，并放心去接待你。&/p&&p&PS：最近收到一些网友说，要交25美金后才能申请，这一条款在2012年没有要求。不过这是一个通过信用卡的认证方式，可以提高你个人的信誉。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/da8eed54957_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&第二步：开始旅行&/p&&p&如果下星期你将前往某一个国家旅行，我们就拿意大利罗马为例。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先点击‘Surf’。接下来这里有三小步骤：&/p&&p&A、 在‘Plan a trip’中，填上：Rome，以及填好到达和离开的日期，然后点击‘Continue’。&/p&&p&&br&&/p&&p&B、 在’Addtripdetails’中，要求填上你到罗马要做什么。为了让我选择的沙发主接待我，一般我会这样写道：&/p&&p&Hi,I am Ella, my real Chinesename is ***. I am a girl who is traveling all around the world, and wanna meet local people, enjoy local food, experience local life and share dreams and life’sstories with you.&/p&&p&如果是一个人旅行，那就直接点击‘Continue’，如果是多人，那就点击‘Justme’栏，选择相应的人数。&/p&&p&&br&&/p&&p&C、点击后，到达最后一栏’Findahost’。页面会出现很多在罗马的沙发客Host，在‘Relevance’选择‘LastLog in’，页面就会罗列出最近在线的Host，这样的话，得到他们的回复也比较快。往下看Host们的大概资料，如果Reference超过10，而且个人资料完成得接近100%，就可以点击进去查看该Host的个人资料。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dd46af5e68a91ce699fe8b_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&第三步：查看沙发主人的个人信息&/p&&p&在这里，也有几个小步骤：&/p&&p&A、首先要直接往下拉，看他的reference，即‘评语’，是之前一些被他接待过的沙发客留下的对这位Host的评价。看看最新一条来自‘Surfer’的Reference是否在最近，前几天，或者一个星期以前。这说明这位Host当下非常活跃于接待旅客，而且被接待的机会会很大。然后看有没有Negative Reference，有的话，看看里面的类容是什么。就我而言，我不会选择Negative Reference超过两条的Host。通过rederence，可以基本了解他的为人，同时也可以预先了解到他是如何接待沙发客的。&/p&&p&&br&&/p&&p&B、通过Rederence，确定他是一个好人之后，接着就要看他的基本信息，还有他留给沙发客的一些信息，具体位置位于网页左边。信息一般包括他家沙发的情况，例如：住宿环境如何，有没有动物，吸不吸烟，家住哪里等等之类的信息。还有很重要的是他对沙发客们的要求，这个也一定要看。&/p&&p&&br&&/p&&p&C、查看他的个人兴趣爱好，具体细节在网页的右边。这里有更多他的照片，可以点击查看，然后往下面看他的个人爱好，信仰，对沙发冲浪这种旅行方式的见解，以及他旅行过的地方。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/0ee971bc5e231ddf5dc1efdc3d658c51_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&第四步：如何选择对的沙发客Host&/p&&p&&br&&/p&&p&在浏览了一些Host的资料，初步了解到他的兴趣爱好，职业等等。就我而言，如果符合以下我个人的要求，我会给他发一条沙发请求。&/p&&p&1、positive reference多的沙发主人，仔细查看近期的Surfer们的reference，确定安全。&/p&&p&2、找交通便利的，离市区近的。有时候在一个城市只待两三天，就不想花太多时间在交通上。&/p&&p&3、查看该沙发主人的照片，这样更好了解他的过去，跟他们相处时更有话题。如果能找到有相同兴趣爱好的Host，那就最好不过了。如果他的职业是你梦想职业，也可以选择被他接待。&/p&&p&4、选择近期活跃接待沙发客的Host。&/p&&p&&br&&/p&&p&第五步：发沙发客请求&/p&&p&&br&&/p&&p&在网页的开头，沙发主人照片的顶上方，有：&click to send a couch resquest&，点击进去，完成第二两个答框。这个答框主要透露你的行程，同时在信息里透露你希望被他接待的理由。写出这个理由，需要你之前好好看他的为人和兴趣爱好。要在这条信息中显示，你是看了他的资料才给他发请求的，这是在尊重对方，他看了，大部分Host都会选择接待你。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面介绍一段我经常写的：&/p&&p&&br&&/p&&p&Hi***,（名字一般都会在Reference得到）&/p&&p&Let'shang out and have some fun together. I am RTW traveler and It&/p&&p&willbe great that i meet up some wonderful people in Italy, since&/p&&p&icome here for making stories and it is my first time visit Italy&/p&&p&thisamazing country. By the way, I am wondering your couch will be&/p&&p&availablefor me for three nights, on next Monday, Tuesday,&/p&&p&Wednesdaynights.&/p&&p&&br&&/p&&p&I ama happy person with a big smile. Jaja, we will have great fun&/p&&p&daystogether.&/p&&p&&br&&/p&&p&I know you will be so buys in these there days, but I still try to&/p&&p&sendu request, haha, really want to meet you guy, since all the&/p&&p&peopleyou hosted gave you such good reference, and you must be a&/p&&p&verynice person.&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&By the way........（这一段会写一些想对他说的话，希望得到他的接待。例如他的职业是你的梦想职业，你们有相同的兴趣，或者他去过的地方是你想要去的，等等。总之，在这里，要让他知道，你已经看了他的个人资料。）&/p&&p&&br&&/p&&p&I am a native Chinese, Asian girl,lets have a Chinese days, we&/p&&p&would have a good time on it.&/p&&p&Hope to hear from you soon.&/p&&p&&br&&/p&&p&All the best,&/p&&p&&br&&/p&&p&Ella&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6d5a84cea3c0d77b1e197_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&（这是在Leo家当沙发客）&/p&&p&&br&&/p&&p&去年在欧洲，我还是一名沙发客菜鸟时，每一次都会发很多沙发请求，10条，有时甚至15条。后来发现没这个必要，毕竟旅行途中没有太多时间去找Host。因此我会提前三四天，给下一个目的地的Host发送请求，一般3条请求就够了。经过以上步骤选出来的Host，接受你请求的几率还是蛮大的。&/p&&p&&br&&/p&&p&第六步：沙发请求被接受，开始与沙发主进行交流&/p&&p&&br&&/p&&p&大概过半天或者一天后，就会收到沙发主人的回复，有的人会拒绝你的请求，有的会Appected你，接受你的请求。这时你们就开始交流，之后他会把他的住址，电话等等联系方式发给你。有的沙发主会Maybe接受你的请求，这时，不管什么情况，都是要进行交流。在被接待前，要保持联系。&/p&&p&&br&&/p&&p&对于那些没有接受你请求Host，也要回复谢谢。&/p&&p&&br&&/p&&p&第七步：跟Host，或者跟他的家人相处。&/p&&p&&br&&/p&&p&在这里，我有一些个人的原则。这是当一名受欢迎的沙发客的经验之谈，会在下面列出。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b49328cb0efdbcf9f889fc9db020d0ee_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&第八步：给沙发主留评价&/p&&p&&br&&/p&&p&经过几天的相处，离开后，要在沙发主的个人信息网页上留下你对他的评价。具体操作：首先点击}