这是一篇说废话的文章，但说的很有道理，同样6招，为你排忧解压这是一篇说废话的文章，但说的很有道理，同样6招，为你排忧解压守望星空的鱼百家号如何科学的安排作息时间人的精神状态在1天内通常可有几个起落；上午8时、下午2时和晚上8时的精神最佳，最佳状态持续2小时后各有一次回落。利用上述的精神状态起落变化，合理安排学习和生活，最大限度发挥智慧和潜能，既保持大脑活力，又增进健康。有的人作息时间安排往往身不由己。但是，从长远来看，应力求合理、科学安排作息时间，实事求是地制定工作计划和目标。无论工作多忙，每天都应留出一定休息、“喘气”的时间，抽空散散步，活络活络筋骨，尽可能使绷紧的弦有个松弛一下的机会。特别要提醒的是，阅读或写作1小时后休息片刻，一般不要连续超过2小时，否则不仅效率不高，而且非常容易疲劳。另外，作报告、开会和讨论中间也最好安排休息，室外活动活动后再继续进行，看起来占用了一定时间，但这有利于提高工作效率和有益于个人健康。注重机体平衡协调工作中如能平衡地利用人体各部分机能，也是预防或消除疲劳的有效措施。平衡是多方面的，诸如脑力与体力的平衡；左脑（抽象思维）与右脑（形象思维）的平衡；大脑内兴奋中枢平衡；立、坐、行的平衡；用眼与用耳的平衡等等。获取信息，既要听汇报（听力），也可实地视察（视力），还可外出考察、调查、演讲等，有机交叉进行，使人体生理和心理的潜能得以充分发挥，也是预防和消除疲劳的极好措施。人生苦短，怎能没有爱好？脑力劳动者若能培养一些业余爱好，能乐以忘忧、陶冶性情、丰富和充实生活，诸如琴、棋、书、画、养鸟、养鱼、花卉盆景、唱歌跳舞、旅游和垂钓等，这些爱好能帮助你调节和缓解紧张情绪。周末来场说走就走的“旅行”连续一周的紧张工作，需要好好休息一下。周末娱乐是一种积极的休息方式，对消除疲劳十分有益。周末星期天可偕家人、朋友尽情地玩半天，享受属于自己的天伦、友谊之乐。亦可去公园或郊外逛逛，大千世界能使人心旷神怡，进而使身心得以休整。忧则伤身，乐则长寿这是人生最难得，也是最重要一条。因为对自己充满信心，才能自我感觉健康，才有欢乐。一个人具有“知足常乐”和“助人为乐”的人生观，才能“自得其乐”，充满勃勃生机。现代医学证实精神心理状态对健康长寿的影响是显著的，精神情绪对人体健康和衰老起着关键性作用。保持心理健康是中老年人常保青春、延年益寿的精神营养。古人曰：“忧则伤身，乐则长寿”。中年人在心理上常处于紧张状态，工作担子重，精神压力大，持续的心理紧张和心理冲突会造成精神上的疲劳，使工作效率降低，免疫功能下降，容易发生疾病。而老年人在盛怒或高度兴奋下脑血管破裂或发生致命性心肌梗塞。值得注意的是不良心理会导致疾病，且通常有些疾病是由一些似乎无关紧要的情绪波动因素日积月累造成的结果。不愉快的心理情绪还会影响免疫功能，削弱机体“免疫监视”的能力。易引起癌症或其他疾病。有位70多岁老专家，平素健康，后来患有帕金森病，1989年探亲去美国，在美国期间，一是语言不通，交往困难，有失老专家体面；二是用钱得向子女要，堂堂大专家，确实不是滋味，闷闷不乐，失去心理平衡，回国后一蹶不振，突发心肌梗塞而亡，足见保持心理健康的重要。适当进补进补，是祖国医学的一大特色。对体质虚弱的脑力劳动者尤其必要，是项有益的健康投资，但进补要得当。（1）进补宜“因人而异”、“因症而异”。（2）遇有“虚不受补”的病人，宜①补药量不宜过大；②调理脾胃功能为先；③不可强补，可由少补过度到多补。（3）感冒发热或慢性旧疾迁延不愈，久病有瘀血内阻时，气候炎热且有温热内蕴时，均不宜进补。（4）壮实之人和进补过量会产生不良反应，如食欲减退、恶心、饱胀、便秘、头晕、咽痛和牙龈虚浮出血等，可说是“进补反被补药害”。今天就到这里，明天继续本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。守望星空的鱼百家号最近更新：简介:谁说鱼的记忆只有7秒的作者最新文章相关文章求帮忙解压百度云压缩包 加我好友 一定采纳_百度知道
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最近累得像条狗。。。压力太大有木有！！
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求高清带字幕，x__ox__
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进入高三，真的好累··· 高三就一句话： 给我个支点，我就能睡着！
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--------------------有一种东西，它会在某个夏天的夜晚像风一样突然袭来，让你措不及防，无法安宁，与你形影相随，挥之不去，我不知道那是什么，只能称它为爱情。
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高清的？ 求种子
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《好汉两个半》
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这个太重口味。。。亚历山大
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为啥每个盘点都能看见他
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党的电影是万能的，韩三平是无敌的
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这个好像是万能钥匙啊，哪里都能撞见
--------------------茶香如人，日日能感受到的温暖和幸福，习以为常了便不会放在心上。所以我们会忘掉身边朋友给与的温暖关怀，却会牢记某次陌路给的微笑
这个看了估计会疯掉
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是男人就该对别人狠一点！ 绝对够high
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一个中年男子拯救女儿的故事，。
--------------------在一个蛋疼的世界里面蛋疼
电影不错。。。。
--------------------理想很丰满，现实很骨感。
大赞！不过貌似不是解压，而是压力挺大。
--------------------an awkward heart...
这个解压？NO
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--------------------爱你不需要理由，你的存在诠释了电影的灵魂，电影因你而精彩，从此，我因你而迷恋上了电影~ Have you any idea why a raven is like a writing desk?
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这个好~~热热闹闹的~~看完了心情也舒畅
--------------------电影不是济世良药，它只是一片阿司匹林
--------吕克·贝松
看海报就好海皮阿。。
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好看又好玩
--------------------液体散播君
嗨皮温馨哦~
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这个推荐一个~
--------------------To wash this memory clean
看得赏心悦目
--------------------茶香如人，日日能感受到的温暖和幸福，习以为常了便不会放在心上。所以我们会忘掉身边朋友给与的温暖关怀，却会牢记某次陌路给的微笑
--------------------原来过得很快乐 只我一人未发觉
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我也觉得这个很好~没事就拿出来看看~
--------------------有电影看，有球打，有男人，这样的日子还阔以~~~
这是什么电影？
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史密斯夫对史密斯妻
--------------------脸上笑容这么暧昧而模糊：
有虚弱·有泪痕·有感触到暖的知足·有点可怜·有点无辜
突然发现这张海报原来两个人不是背靠着背
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两个火花四溅啊，过瘾
--------------------茶香如人，日日能感受到的温暖和幸福，习以为常了便不会放在心上。所以我们会忘掉身边朋友给与的温暖关怀，却会牢记某次陌路给的微笑
哈哈。。超有爱
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&最近诸事不顺，看片静不下心来，只能看剧了。
--------------------人的两只耳朵，一只听到上帝的声音，一只听到魔鬼的声音。释放无限光明的是人心，制造无边黑暗的也是人心。
最近就迷这个剧了，等着11.3的第七季
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第六级的结尾怀孕实在是反转剧情，虽然一直希望他们在一起，一下子娃娃都有了实在是吃不消啊。
--------------------弃我去者,昨日之日不可留，
乱我心者今日之日多烦扰，
什么电视剧？
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--------------------我相信，于是我坚持！
二楼你肿麻可以剧透呢！
--------------------向蔚蓝的天空进发
《歪星撞地球》
这美剧很赞啊，力荐！
--------------------有冥王星技术的帮助，有些事情是不服不行的。
管理员给此回复奖励了
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好吧最近刚找来第一季看了看
囧瑟夫小时候真可爱
--------------------脸上笑容这么暧昧而模糊：
有虚弱·有泪痕·有感触到暖的知足·有点可怜·有点无辜
赞！每个人都很搞笑
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卑鄙的我拯球小兔
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看起来好有爱啊 啊
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这两个都大爱啊~~~~~~~~~~~~~！！
--------------------我相信，于是我坚持！
大爱小黄豆
--------------------元气满满每一天↖(^ω^)↗
原来是黄豆啊，还是以是胶nang呢
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这个大爱。看的时候很欢乐。
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动画动画~最治愈了
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看看希尔的剧吧，家庭温馨超轻松~
--------------------在时光混了一段时间了，发现时光网友真是不靠谱，时光做新闻资讯什么的这种电影产业还可以，其他还是算了吧。= =~
小黄豆啊小黄豆，真是萌物
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解压怎能少得了Emma Stone这个也蛮适合解压...
--------------------The fansy thing in the world is watching a fantasy film with you.
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绯闻计划够解压~
--------------------M酱一直都在。
怦然心动。。。清新了~
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flipped~很纯很清新的小故事
--------------------To wash this memory clean
这个轻喜剧不错 还很励志的说
--------------------谁见幽人独往来，飘渺孤鸿影
我也用过这个
--------------------昨天干下的事：从便利店出来看见距我两米多的地方有一只杂毛狗坐着，挺可爱的，我不知道出于什么心理弯下身短促而低沉地“汪”了一声，小狗看看我，走了。其实，我挺喜欢它的
这是什么的？电影？
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穿普拉达的女王
--------------------梦里走了很远，醒来还是趴在课桌上！！！
我觉得不太解压，看到女主的成功，想到自己在工作上的失败，越来越郁闷
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这个不错！不过实践工作中发现自己的Boss总是凶神恶煞，人家的Boss总是和蔼可亲。Why？！一见到那张驴脸，工作的激情一点都没有了，倒是给别的部门帮忙时总是尽心尽力。哎......悲哀！
--------------------曾经来过，只是没人记得......
不是很沉重的~可以看~
--------------------在时光混了一段时间了，发现时光网友真是不靠谱，时光做新闻资讯什么的这种电影产业还可以，其他还是算了吧。= =~
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--------------------It's hard to stay mad when there's so much beauty in the world. I can't feel anything but gratitude
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大爱啊，但看过后，更亢奋
--------------------梦很崎岖，开满荆棘，
泥巴一般堆筑的思想，遇雨泥泞！
岁月流淌，清澈荡漾，
山谷一样空旷的心灵，遇风飘荡！
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很大众的喜欢暴力萝。
--------------------充满了夏天的黎明。
这个要顶啊
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--------------------好吧‘如果撇开那些那些让我不开心的人和事’那我也是快乐的~！
--------------------用心看
求高清，x__ox__
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求高清，前段时间忙没去看、、
--------------------有一天从梦中醒来，不知过了多少年。看见路上杀人，我惊恐的到处乱叫，路人却没有一点反映的时候。我会觉得这个世界很有趣
好片、、、德普。、、
--------------------我宁愿蛋碎，也不愿梦想在破碎！
--------------------一个好故事永远比一段破碎的真相更引人入胜。
--------------------人间哪有真情在，只要是妞我都爱。
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我觉得好多德艺双馨的艺术家的作品都能解压，比如空空姐，明步姐，松岛姐 神马的~
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强悍，顶膜礼拜中！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
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..................
--------------------'(^^)' (6 6)
我心目中的NO.1 女神是高树姐
--------------------谁见幽人独往来，飘渺孤鸿影
膜拜中！！
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柚木姐姐最有爱了~
--------------------直至死亡将我们分开
楼主是好人，好人一生平安，求无码，请PM！
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老师节日快乐、。。
--------------------我宁愿蛋碎，也不愿梦想在破碎！
--------------------人间哪有真情在，只要是妞我都爱。
--------------------上文只为传播信息之目的，不代表时光网认同其观点和立场，以及认同文中所述皆为事实
+1生猛的动作片解压
--------------------'(^^)' (6 6)
打打杀杀很过瘾
--------------------昨天干下的事：从便利店出来看见距我两米多的地方有一只杂毛狗坐着，挺可爱的，我不知道出于什么心理弯下身短促而低沉地“汪”了一声，小狗看看我，走了。其实，我挺喜欢它的
解压还是不要脱离现实的好
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这个要顶下的
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我觉得许氏兄弟很多片子，鸡同鸭讲，半斤八两，摩登保镖
--------------------委内瑞拉有个城市叫苏阿苏阿
原来你好老片这口
--------------------an awkward heart...
--------------------生命岂能尽如人意 人人都要有嗜好
这个是用来增压的
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我倒觉得是泄压的。相当有效
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--------------------生命岂能尽如人意 人人都要有嗜好
这个··········· 大爱啊···········
看完了很爽！！！！
--------------------我相信，于是我坚持！
这个是啥片？
--------------------世界如此美丽，而我却如此胡闹。。。
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回想高三的时候就是这类电影、书籍释放自己的！！！
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这部看完如果LZ还有压力来找我。。。
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管理员给此回复奖励了
不觉的好看
--------------------人家选择看什么电影关你什么事
我的最爱啊~
--------------------用心看
你是没尝过失恋的味道吧。。
--------------------无个性，不签名
·····这个太文艺了·····
不合我口味~~
--------------------我相信，于是我坚持！
这个只有最后解压撒，前面其实不算开心吧
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这电影的原声才超赞呐
大爱囧瑟夫啊
--------------------到底生活是真实的梦境 还是梦境是真实的生活
这个看完很难受啊，肿么会减压~的说~
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可是我觉得前面那段恋爱时很纯很美啊
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又一个清新~~~~~~~~~~过程什么的还是挺跳跃的，看到结尾才能释然啊~
--------------------在时光混了一段时间了，发现时光网友真是不靠谱，时光做新闻资讯什么的这种电影产业还可以，其他还是算了吧。= =~
这个超有压力的好吧···爱情的莫名奇妙和不可掌控，楼主要列到解压名单吗~~~
--------------------You're not an asshole, Mark. You are just trying so hard to be
解压真的少不了《阳光小美女》。。。很爱这部电影。。。一郁闷就找来看看，时间又不长。
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管理员给此回复奖励了
合乎 觉得这个很解压
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这个大爱，看这部电影得到了一些意想不到的收获
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--------------------I'll be back...
--------------------我也想找个归宿，可我飘来飘去仍是定不下脚步
我看了不止100遍了。
--------------------关注2012，只是因为中共中央领导班子换届选举和台湾新一届大选
真的是大爱啊。
--------------------关注2012，只是因为中共中央领导班子换届选举和台湾新一届大选
莫名戳中泪点，值得反复观看。
--------------------充满了夏天的黎明。
在小美女跳艳舞时笑喷 旁边的美国佬一脸惊悚地看着我
--------------------小说困兽连载中
美好的故事~值得品味！
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--------------------有一种东西，它会在某个夏天的夜晚像风一样突然袭来，让你措不及防，无法安宁，与你形影相随，挥之不去，我不知道那是什么，只能称它为爱情。
超爱，保存在电脑里了~~
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看了100遍的 这家伙就是血色将至里被揍的小牧师呀 想了好长时间就觉得见过多亏了在这见到你了
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他哥哥长滴好帅。。
--------------------大碗凉得快！
喜欢这个，看完心情会好很多，呵呵……
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