睡前玩手机好吗 该不该在睡觉前躺着玩手机
来源：安软市场
&&& 睡觉和平常休息的时候玩手机已经成为了不少机友们的生活习惯，当然大家也许从小就接受家长教育食不言寝不语诸如此类的教条。其实睡前玩手机是有危害的，虽然表面上可以说是放松。但不正确的睡前玩手机习惯可能会带来很多不必要的麻烦。
& & 一、不要侧着身子玩手机
&&& 其实不光是躺着玩手机，很多人也还是喜欢侧睡的，而侧身玩手机会对左右眼睛造成一定的损伤，时间长了眼睛会供血不足，发生肿涨的情况，伤害还是很大的。
&&& 二、手机亮度应该调低一点
&&& 很多人晚上都是蜷缩在被窝里面玩手机，这时候应该把手机的亮度调低一点，强光对于眼睛是有伤害的，而且要把手机尽量倾斜点对着眼睛，这样时间长了眼睛也不会感觉到太累。
&&& 三、晚上屏幕尽量调到夜间模式
&&& 我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫??渌?难苌?丈?几哺怯谄渲校� 黑白是最费眼睛的。所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。
&&& 晚上要用冷色调，不要用暖色调的颜色，这就是为什么很多浏览器都内置了夜间模式的原因，夜间模式的颜色偏冷，可以有效的保护你的视力。
&&& 四、不要边玩手机边吃东西
&&& 很多人玩手机的时候感觉很无聊，就想吃点东西，大晚上的吃东西对于胃来说，工作量更大了，晚上正是休息调整的时候，时间长了很可能得胃病，而且玩手机的时候吃东西，会越来越有精神，对于睡眠来说也有影响。
&&& 五、不要趴着玩手机
&&& 对于手肘的压力以及脑袋供血来说，都会形成一定的困难，而且这样很容易入睡，再加上屏幕基本都是正对着眼睛的，不是一个好的习惯。
小编点评：
&&&&睡前玩会手机固然可以让我们因工作学习紧绷的神经放松下来，但同样的也是会因为不正确的玩手机习惯给我们的身体带来损伤。至于利弊权衡，就要看各位友友怎么认识这个问题了。
2018 / 01 / 27
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微信公众号躺着玩手机的危害
更新时间： 06:42:36
健康分享者：askko
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随着社会突飞猛进的迅速发展，一些电器已经成了我们不可缺少的东西，那特别是手机，更是大家必不可缺少的，走在大街小巷上，无论是大人孩子，还有一些老年人，手里都会拿着手机，特别是一些年轻的人们，哪怕是抽出一点的时间，都在那里看手机，玩游戏，特别是回到家里的时候，人们都会经常地躺在床上，手不离手机不停的在看，但是手机对我们的的影响也很大，尤其是小孩子或者学生，会躺在床上玩手机。现在就给大家介绍一下，躺着玩手机的危害。
步骤/方法：
如果是经常的看我看手机玩游戏，会导致近视：我们的手机屏幕也就那么大的一块，你躺着玩手机，眼睛长期盯着手机屏幕，我们的视线就会缩小成一块，很容易近视的。特别是一些青年学生一定要注意这一点。
另外如果经常地躺着看手机，很容易事颈椎受损：长时间躺着玩手机么我们的的颈椎姿势是扭曲的，不符合我们的正确生长姿势。所以在日常生活中，我们为了防止颈椎病的发生，保护好自己的身体，千万不要躺着看手机。
如果长期的躺着看手机，对于手部的关节也会造成严重的危害，躺着玩手机，这样手机还有手掌的力全部压在手肘上，而且手腕也会僵硬，由此可见，躺着看手机，会给大家的身体健康带来严重的危害。
注意事项：
为了保护好自己的身体，保护好自己的眼睛，避免出现颈椎病，大家在日常生活中一定要提起高度重视，不但不能长时间的看手机玩游戏，而且还要注意不要躺在床上看手机，躺在床上看手机对身体健康是不利的。
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发病时间：不清楚
平时坐着躺着玩手机看电视都正常！但是趴着看手机看电视都就胀痛！坐起来马上就好，趴着马上又疼！有好几了！以前没有这种症状
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(2)
擅长：糖尿病的治疗，预防，饮食，高血压的预防及治疗，冠心病的预防及治疗，脑梗塞的预后康复
你好，你说的这个情况，考虑是不是趴着压的，导致血流不通畅。建议你尽量少趴着，并且保持一个合适的姿势。
擅长：消化内科如急慢性胃肠道炎、胃十二指肠溃疡等病变。
根据你的情况可能跟视力疲劳或挤压刺激等情况有关。建议注意休息，保持心情舒畅，避免视力疲劳，必要时可以考虑就诊，明确诊断后再根据病因采取治疗措施比较可靠。
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胀痛 中医学名词，是指疼痛且有胀的感觉。是气滞作痛的特点。
症状起因：如胸胁脘腹等处胀痛，时发时止，多属于气滞之证头目胀痛，则多见于肝阳上亢或肝火上炎的病证眼球胀痛，那可能是眼压高乳房胀痛，雌激素和孕激素不平衡,泌乳激素异常分泌
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